健脾固肾食补
补脾胃肾吃什么食物效果最好
补脾胃肾吃什么食物效果最好补脾胃肾一直是中医养生的重要内容，由于现代人的饮食习惯和生活方式的改变，很多人都存在脾胃肾虚的问题，如果不加以调理，容易引发一系列疾病。
那么，如何补脾胃肾呢？本文将从饮食入手，推荐几种最适合的食物，并详细介绍它们的用量、制作步骤以及注意事项。
一、补脾脾是人体消化吸收食物的重要器官，脾气虚弱则容易导致食欲不振、腹泻等症状。
所以，补脾是补养消化系统的重要一环。
以下几种食物有着很好的补脾效果：1. 山药山药有益气补脾、滋养肺阴、止泻生津的功效，含有多种维生素和矿物质，对调养胃肠道功能有很好的作用。
制作方法：将山药洗净，切片或切丝，然后清水煮熟，加入适量的冰糖，即可食用。
2. 燕麦燕麦是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、钾、镁等矿物质，对促进肠道蠕动、便秘有帮助，有助于增强体质。
制作方法：将燕麦和清水混合后煮沸，再慢火煮30分钟左右，加入适量的蜂蜜，即可食用。
3. 石斛石斛性甘凉、无毒，是一种常用的滋阴清热、益智安神、滋补肝肾的中药材。
其含有的黄酮类化合物可以改善胃肠道的功能，对调理脾胃和免疫功能有一定的作用。
制作方法：将石斛用水泡发，然后加入干贝或南北杏等佐料，煲汤或者作为茶来饮用。
二、补胃胃是体内接受食物的重要器官，如果胃功能不好，容易引发各种胃肠道问题。
以下几种食物可以很好地补养胃：1. 白木耳白木耳是一种无机物含量高、蛋白质和多糖类物质丰富的食物，对养胃有很好的作用。
制作方法：将白木耳用清水浸泡软化，然后和糯米、干贝或瘦肉一起煮成粥即可食用。
2. 乌鸡乌鸡是一种有特殊营养价值的食品，其含有的丰富肽和多种氨基酸对增强胃肠功能、滋补身体有很好的作用。
制作方法：将乌鸡洗净后，加入适量的黄酒、糖、姜片等佐料，用汽锅蒸20-30分钟左右后，口感更加鲜美。
3. 枸杞枸杞是常用的中药材，其性温、味甘，能够滋肝益肾、补血养心、润肺止咳，对胃肠功能不佳的人也有很好的调理作用。
制作方法：将枸杞用适量清水洗净后，热水泡发，或者干吃，都有不错的功效。
补脾胃和肾的食物有哪些女性
补脾胃和肾的食物有哪些女性作为一名高级养生师，我们知道补脾胃和肾对于女性的健康非常重要。
脾胃是消化和吸收营养的重要器官，而肾是生殖系统的重要组成部分。
如果脾胃和肾功能出现问题，很有可能会引发各种健康问题，如消化不良、失眠、贫血、月经不调等。
因此，我们在日常生活中应该注意食补，补充相应的营养物质。
一、补脾胃的食物1. 五谷杂粮类：五谷杂粮类食物是我们日常饮食中不可缺少的部分，例如稻米、小米、玉米、糯米、高粱米、黄豆等。
五谷杂粮类中含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素，是补充人体营养的重要来源。
2. 高蛋白质食物：高蛋白质的食物对于提高人体的免疫力、促进新陈代谢、强健肌肉和保持饱腹感都有很好的效果。
常见的高蛋白质食物包括鱼、瘦肉、禽类和豆类等，可以根据个人口味和需要来进行选择。
3. 柿子椒、山楂等：柿子椒、山楂等都是充满酸性的食物，可以帮助人体消化，促进肠胃功能，消除胃部不适和肠胃胀气等问题。
4. 可以促进消化的调味料：例如姜、丁香、茴香、八角等，都有助于促进消化、提高食欲和消除腹胀等。
5. 温性食物：如糯米、红枣、甘蔗、核桃、山药等，具有补气、补脾、健脾开胃的功效。
二、补肾的食物1. 黑豆、芝麻及其制品：黑豆和芝麻含有丰富的维生素E、铜和锌等元素，能够起到抗氧化、保护肾脏、减少炎症反应的作用。
2. 红枣、枸杞：红枣和枸杞都有补肾益气的功效，而且也可以滋补体质，提高身体免疫力。
3. 番茄、大葱及其制品：番茄和大葱富含维生素C、水溶性维生素和矿物质等，可以减轻肾脏负荷，预防肾脏疾病。
4. 香菇、海参、鲍鱼等：香菇、海参、鲍鱼等都是富含多种矿物质、微量元素的食物，可以对肾脏有很好的滋补作用。
5. 黄瓜、西瓜、西红柿等：这类食物含有大量的水分和矿物质，可以帮助排除体内的废物，减轻肾脏负担。
三、食谱及偏方制作步骤与注意事项1. 红枣小米粥的制作步骤：（1）准备好红枣、小米、冰糖和清水。
（2）先将小米用清水浸泡，约30分钟后将浸泡好的小米倒进锅内，加入适量的清水。
什么药补脾胃又补肾又补肝肾
什么药补脾胃又补肾又补肝肾什么药补脾胃又补肾又补肝肾——全面补养的养生秘诀作为经验丰富的养生专家，我一直致力于寻找一种全面补养的方法，尤其是能够同时补养脾胃、肾和肝肾的药方或食谱。
经过长期的研究和实践，我终于找到了一些可行的方案，并在此与大家分享。
一、黄精炖猪腰黄精是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、调和气血、健脾开胃、清热解毒等功效。
猪腰则是一种很好的补肾食物，富含动物性蛋白质、铁、锌等营养成分。
将两者合在一起炖制，不仅能够补养肾，还能够兼顾脾胃和肝肾。
制作方法：将黄精30克、猪腰2对、姜片10克一同放入清水中炖煮3小时即可。
最好在餐前食用，每周食用一次即可。
注意事项：猪腰要选用新鲜的，并去掉外层的白色膜和油腻物质。
因为黄精性质平和，适用于大多数人群，但孕妇和感冒发热者慎用。
二、山药炖鸡山药能够补脾胃、益肺止咳、滋阴润燥，是一种很好的食疗食材。
而鸡肉则是一种富含蛋白质和各种微量元素的食品，对身体健康十分有益。
将两者结合在一起炖制，既能够补养脾胃，又能够兼顾肾和肝肾。
制作方法：将山药250克、鸡腿1只、红枣10个、生姜数片一同放入清水中炖煮1小时即可。
最好在餐前食用，每周食用2-3次即可。
注意事项：山药和鸡肉都是温性食物，容易助火生热，所以阴虚体质的人和口腔溃疡患者不宜多食。
三、五味子炖羊肉五味子是一种很好的中药材，能够滋阴补肾、健脾开胃、益气生津等。
羊肉则是一种很好的补肾食物，富含蛋白质、铁、锌等营养成分，而且味道鲜美。
将两者结合在一起炖制，不仅能够补养肾，还能够兼顾脾胃和肝肾。
制作方法：将五味子10克、羊肉500克、枸杞10克、生姜数片一同放入清水中炖煮2小时即可。
最好在餐前食用，每周食用一次即可。
注意事项：羊肉性质温热，容易助火生热，所以阴虚体质的人和口腔溃疡患者不宜多食。
同时，五味子可以促进肝脏的代谢作用，肝功能不好的人慎用。
四、紫菜豆腐汤紫菜富含海藻酸和多种维生素、矿物质等营养成分，能够提高免疫力、降低胆固醇、促进肠胃蠕动等。
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方脾肾阳虚证是中医学中的一种病证，指身体内的脾脏和肾脏阳气不足，影响了身体正常的新陈代谢和能量消耗。
常见症状包括腰腿酸软、手脚冰凉、腹泻、食欲不振、气短等。
下面为你详细介绍25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方：1. 四君子汤：人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草5克。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是补气健脾，强肾固本。
2. 六味地黄丸：山药20克，熟地20克，白术20克，枸杞子20克，牛膝20克，丹参15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴益肾，补脾生津。
3. 十全大补丸：人参15克，黄芪15克，党参15克，白术15克，炙甘草10克，巴戟天10克，枸杞子10克，淮山10克，山药15克，桂枝5克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是补气养血，固肾壮腰。
4. 生脉饮：当归15克，熟地12克，黄精10克，白芍10克，川芎8克，炙甘草6克，大枣5枚。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是调补肝肾，滋阴补血。
5. 八味地黄丸：熟地20克，山茱萸15克，巴戟天15克，杜仲15克，枸杞子15克，牛膝15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，强身健骨。
6. 白芍地黄丸：白芍15克，熟地20克，麦冬15克，枸杞子15克，山茱萸15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，祛风散寒。
7. 防己茯苓丸：防己10克，茯苓10克，桂枝10克，白术10克，甘草10克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是和中益气，利水消肿。
8. 党参、黄精、白术粥：党参15克，黄精15克，白术15克，大米适量。
将药材和大米混合后，加水煮粥，食用。
主要作用是健脾益气，增强肾阳。
9. 枸杞子、蛤蚧、红枣粥：枸杞子15克，蛤蚧10克，红枣10枚，大米适量。
健脾固肾的中药有哪些？(养生小贴士)
健脾固肾的中药有哪些？
在我们现在的生活中很多的朋友都很注重身体的健康，经常用一些中药来进行保健。
其实我们中医传统的这些中药对身体的健康有非常好的作用，而且副作用小一定可以达到好的做效果。
接下来就为大家详细的来介绍一下，健脾固肾的一些中药赶快来了解一下吧！
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。
煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。
现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。
据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。
内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。
能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。
中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝。
看了上面为大家详细的介绍了这几种有，健脾补肾好作用的这些中药大家都了解的很清楚了吧！那么懂得了这些中医常识在生活中要想很好的保健身体，大家不妨试试这些中药材的良好效果吧！。
七款秋季养生粥 养血安神健脾固肾
七款秋季养生粥养血安神健脾固肾秋季饮食主要以清淡为主，所以秋季最常吃的就是粥品，早晚喝些粥既不会刺激肠胃，也易于消化，而且还有一定的养生功效。
秋季养生粥分别都有哪些?日常的养生粥我们要如何制作?今天小编就与大家一起来看文章探讨这些问题。
秋季养生粥桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。
将桂圆肉洗净与粟米同煮。
先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥核桃肉20克，粳米100—200克。
将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。
但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥芡实30—50克，粳米100—200克。
将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
生姜大枣粥鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。
将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
胡萝卜粥新鲜胡萝卜50克，粳米200克。
胡萝卜切成小片，与粳米同煮。
先用武火煮开，再用文火慢慢熬。
它有健胃补脾、助消化作用。
鸡肉皮蛋粥鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。
先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。
待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。
它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
养生粥的做法绿豆百合粥原料：绿豆100克;百合(干)20克;大米10克;做法：1、准备材料。
中医养生食疗调理食谱
中医养生食疗调理食谱
1. 清热解毒汤
食材：生地黄30克，金银花10克，菊花10克，蜜枣3枚，水适量。
制作方法：将生地黄、金银花、菊花洗净，放入锅中，加入适量水，再加入蜜枣，煮沸后转小火煮10分钟，去渣后喝汤。
功效：清热解毒，有助于治疗火热上火、感冒发烧等。
2. 脾胃健康粥
食材：生薏米30克，糯米30克，红枣3颗，水适量。
制作方法：将生薏米、糯米洗净，加入适量水和红枣，煮沸后转小火熬煮成粥。
功效：健脾开胃，有助于调理脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。
3. 补肾壮阳炖品
食材：淮山30克，枸杞10克，猪肉瘦肉30克，姜片适量，盐适量，水适量。
制作方法：将淮山、枸杞、猪肉瘦肉洗净，放入炖盅中，加入适量水和姜片，用文火炖煮2小时，加入适量盐调味。
功效：补肾壮阳，有助于改善男性性功能低下、肾虚等问题。
4. 养心安神茶
食材：罗汉果12克，银耳10克，红枣5颗，冰糖适量，水适量。
制作方法：将罗汉果、银耳、红枣洗净，放入锅中，加入适量水和适量冰糖，煮沸后转小火煮10分钟，饮用即可。
功效：养心安神，有助于改善失眠、焦虑等问题。
5. 长寿延年粥
食材：糯米30克，红豆30克，芡实10克，葡萄干适量，水适量。
制作方法：将糯米、红豆、芡实洗净，加入适量水和适量葡萄干，煮沸后转小火熬煮成粥。
功效：养生延年，有助于强身健体，延缓衰老。
什么食物补脾胃肾虚效果最好的
什么食物补脾胃肾虚效果最好的什么食物补脾胃肾虚效果最好的作为养生专家，我经常会被问到如何补充脾胃肾虚的食物。
这种情况很普遍，特别是对于年长者和女性。
脾胃肾三者是人体内重要的器官，它们对身体起着重要的作用。
在此我将介绍六种食物，这些食物补脾胃肾虚的效果最好，希望对您有所帮助。
1. 黑芝麻粥黑芝麻是最好的滋补脾胃肾的食物之一。
它富含维生素E和B族维生素，还含有大量的不饱和脂肪酸，能够滋养肝脏和补益肾气。
制作黑芝麻粥的方法很简单，只需将适量的黑芝麻磨成细粉后，加入适量的米饭和水，煮熟后即可。
但是，注意不要食用过多，否则会影响消化。
2. 枸杞鸡蛋汤枸杞子富含多种营养素，如维生素A、B1、B2、C和纤维素等，对于滋补身体有很好的效果。
鸡蛋是最好的补充蛋白质的食物，具有很好的滋补肾气的功效。
制作枸杞鸡蛋汤的方法也很简单，只需将适量的枸杞和鸡蛋一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后即可。
但是，注意不要过量，否则会影响身体的消化。
3. 红枣薏米粥红枣是非常好的补血食物，而薏米则具有利尿、消肿的作用。
将两种食材一起煮成粥，可以补益脾胃、滋补肾气。
制作红枣薏米粥的方法很简单，只需将适量的红枣和薏米洗净后，加入适量的水和少许的冰糖，煮熟后即可。
但是，注意不要食用过多，否则会影响消化。
4. 猪腰芡实汤猪腰是非常好的滋补食物，可以补肾益精、强身健体。
芡实中含有大量的蛋白质和维生素B族，是非常好的滋补食物。
将猪腰和芡实一起煮成汤，可以补益肾气。
制作猪腰芡实汤的方法也很简单，只需将适量的猪腰和芡实洗净切块，加入适量的水和少许的盐，煮熟后即可。
但是，注意不要食用过多，否则会影响身体的消化。
5. 人参鸡汤人参是非常好的滋补食物，可以补益肾气、健脾开胃。
鸡肉是最好的补充蛋白质的食物，具有很好的滋补身体的功效。
将人参和鸡肉一起煮成汤，可以补益肾气、滋阴补血。
制作人参鸡汤的方法也很简单，只需将适量的人参和鸡肉一起放入锅中，加入适量的水和少许的盐，煮熟后即可。
十五种补肾食物
十五种补肾食物1. 栗子+红枣=栗子具健脾，益气，养胃，健脑，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等功效，红枣补气，安中养胃，生津液，适宜于肾虚者，腰酸背痛者，腿脚无力者，小便频多者。
2. 油菜+虾仁=油菜含丰富的维生素C，K胡萝卜素，钙和铁，具有消肿散血，清热解毒的作用。
虾仁含钙多，有补肾壮腰等功效。
油菜提供维生素，与是虾仁一起提供钙质。
3. 山药+鸭肉=老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳,山药的补阴功能更佳强,与鸭肉伴食可消除油菜腻,还可起到滋阴补肾的效果。
4. 白鸭+地黄+山药=鸭肉营养丰富，有滋阴养胃，利尿消肿的作用，山药有健脾止渴，固肾益精作用，地黄有养阴生津，清热凉血的作用5. 猪腰+木耳=猪肝有补肾,利尿作用,木耳有益气润,养血养颜的作用,对久病体弱,肾虚腰背痛,有很好的辅助冶疗作用6. 莲子+猪肚=猪肚含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素及钙,磷,铁等,又具补虚损,健脾胃的功效,莲子补脾,止泻,益肾固精适用于气血虚弱的身体瘦弱者7. 鸡蛋+韭菜=两菜同抄有起到补肾行气,止痛的作用,对冶疗阳瘘,尿频,肾虚,痔疮及胃痛亦有一定疗效8. 羊肉+香菜=羊肉含水量有多种营养物质,具有益气血,固肾壮阳,开胃健力等功效,香菜具有消食下气,壮阳助兴等功效.适用于身体虚弱,阳所不足,性冷淡,阳瘘等症都食用9. 三七+乌鸡=三七为中草药，有止血行瘀，消肿定痛作用，乌鸡具有补肝肾，益气血，退虚热等功能，对因气血不足、而引起的身体虚弱，面色蒌黄苍白等症，具有较好的补益作用。
10. 鸡肉＋红豆＝红豆含有多种营养素，有补肾，补血，明目的功效，有活血，利尿，祛风解毒作用及活血润肤等特点。
鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。
11. 青鱼+银耳=青鱼养肝益肾，补气化湿，消腹胀水肿，有滋补的作用。
两者相配，既可保证食者正常营养，保健身体，又一会增重，同时可对虚胖者及时调养。
12. 竹笋+猪腰=具滋补肾脏和利尿的功能.13. 银耳+木耳=银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作用14. 豆角+鸡肉=豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.15.桑椹+粳米=桑椹有滋肝肾,补血,祛风寒,健步履,清虚火等功效,作成粥补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,有利于记忆力减退,精力不集中,多梦,失眠等症状的改善.。
补脾胃肝肾吃什么药最好最有效
补脾胃肝肾吃什么药最好最有效作为一名高级养生师，我认为有效补充脾胃肝肾的关键在于药食同源，即食物可以起到药物的作用。
下面我将介绍一些适合补充脾胃肝肾的药食和偏方。
一、脾1. 大米+薏米+山药：大米可以补充人体所需的碳水化合物，薏米有健脾、除湿等功效，山药则能滋阴补肾，同时还能补脾胃。
制作方法：将大米和薏米一起淘洗干净后放入电饭煲中煮熟，山药则切成小块蒸熟后加入。
2. 陈皮+山楂：陈皮有舒肝理气、健脾开胃的功效，山楂则能促进脾胃消化，还能保护心脏。
制作方法：先将陈皮烤至干燥，然后和山楂一起泡水饮用。
3. 红枣+芡实+山药：红枣有补中益气的功效，芡实则可以健脾除湿，山药同样可以滋阴补肾，同时还能补脾胃。
制作方法：将红枣、芡实洗净煮熟后加入切小块的山药即可。
二、胃1. 鸡胸肉+生姜+陈皮：鸡胸肉富含蛋白质，生姜有助于调理胃肠功能，陈皮则有健脾开胃的功效。
制作方法：将鸡胸肉切成小块，生姜切成丝备用，热锅凉油加入陈皮爆香，然后加入鸡肉和姜丝翻炒，加入适量的水煮5分钟左右即可。
2. 糯米+山药：糯米可以清除胃肠道积食，山药则有滋阴补肾，同时对胃有护理作用。
制作方法：将糯米淘洗干净后泡水1个小时，山药切小块一起放入电饭煲中煮熟即可。
3. 红枣+山楂+苦参：红枣富含维生素C和B族维生素，山楂能促进胃肠消化，苦参则有润肠通便的功效。
制作方法：将红枣和山楂泡水备用，苦参加入开水中浸泡20分钟后放入红枣和山楂的水中一起饮用。
三、肝1. 绿茶：绿茶含有一种叫茶多酚的物质，可以降低血压和血脂，有利于维护肝脏健康。
制作方法：将绿茶放入杯中，用开水浸泡3分钟即可。
2. 火腿+木耳+蒜：火腿是一种富含蛋白质和铁元素的食物，木耳含有植物胶质和丰富的铁元素，蒜有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。
制作方法：将火腿和木耳切成丝备用，蒜切成末，热锅凉油爆香蒜末后加入火腿和木耳翻炒即可。
3. 生菜+苹果+橙子：生菜含有丰富的叶绿素和维生素，苹果富含抗氧化物质，橙子含有丰富的维生素C。
什么食物补脾胃肾虚最好的
什么食物补脾胃肾虚最好的什么食物补脾胃肾虚最好的作为养生专家，我们经常会被问到“什么食物最适合补脾胃肾虚？”这个问题。
在中医理论中，脾胃肾是人体生命活动中最重要的三个脏器，而它们的虚弱也是导致各种慢性疾病的重要原因之一。
下面将列出6个标题，并逐一展开分析，为大家介绍最适合用于补脾胃肾虚的食物。
一、谷类食物谷类食物是我们日常饮食中的主要成分，包括大米、小米、玉米、糯米等。
它们富含碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素等营养元素，而其中的糙米和糙米粥更是补脾胃肾虚的良品。
糙米是精米的前身，它不仅比白米营养价值更高，还含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够调节肠道功能，促进血液循环，增强身体免疫力。
糙米粥则可以缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、便秘等问题，同时还能补充能量，提高机体抵抗力。
注意事项：糙米的烹饪时间比白米长，而且口感相对较硬，建议搭配其他食材一起烹饪或加入糙米粥中。
二、海鲜类食物海鲜是补充蛋白质和矿物质的重要来源，其中富含的锌、铜、钙等微量元素对于补肾益气、提高免疫力有很好的作用。
海鲜还富含人体所需的不饱和脂肪酸，能够调节血脂水平，预防心脑血管疾病。
但是，海鲜也有一定的风险，如食用不新鲜或加工不当，容易出现食物中毒等问题。
因此，在选择海鲜时，建议选择新鲜、无异味的食材，并避免过量食用。
注意事项：海鲜过敏者、孕妇和儿童等人群应慎食或避免食用。
三、植物蛋白类食物植物蛋白类食物包括豆类、豆制品、坚果等，它们富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等多种营养素。
其中，豆类属于低脂肪、高蛋白的食物，其蛋白质含量比肉类更高，且易于消化吸收。
豆制品如豆腐、豆浆等则具有清热解毒、润肺、益肾、利尿等功效，能够促进气血循环、增强免疫力。
坚果类食品如核桃、杏仁、南瓜子等也富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和矿物质，适量食用可以滋阴养肝、润肺止咳。
注意事项：豆类和豆制品含有草酸，会影响人体对钙的吸收。
因此，建议在食用时加入一些富含钙质的食材，如海带、小鱼干等。
什么食物补脾肾呢
什么食物补脾肾呢对于脾肾不好的人，在平时都会出现身体上较疲倦、无食欲、容易冒汗等情况。
脾肾不好的人比正常人在季节变化时，更容易患上感冒、喉咙痛等疾病。
那么对于脾肾不好，平时的饮食上应该要注意些什么呢，什么食物补脾肾，通过食疗来进行改善，接下来我就给大家分享几种简单又有效的补脾肾食物。
1、板栗板栗营养丰富，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，板栗的药用价值亦颇高。
栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。
栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。
2、土豆每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。
此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富。
祖国医学认为，土豆性平味甘，有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效，常食能强身健体。
3、山药山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
4、豇豆豇豆也就是我们所说的长豆角。
它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。
此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。
小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
通过以上对于什么食物补脾肾的祥细介绍。
这10种家常菜 补肾又健脾
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导语：吃什么可以补肾健脾，应该是很多人比较关心的问题。
生活中除了药物外还有许多食物具有补肾健脾的作用，以下这几种常见的家常补肾健脾菜，你
吃什么可以补肾健脾，应该是很多人比较关心的问题。
生活中除了药物外还有许多食物具有补肾健脾的作用，以下这几种常见的家常补肾健脾菜，你一定要知道，不看后悔一辈子。
1、栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕
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健脾补肾养生茶配方大全_补肾养生茶配方大全
《健脾补肾养生茶配方大全_补肾养生茶配方大全》摘要：功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾，做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克，此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者1、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。
将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。
将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
2、枸杞茯苓茶做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
3、益智仁茶做法：益智仁15g，绿茶3g。
先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。
功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。
4、桂圆红枣茶做法：桂圆12克、红枣15克。
将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。
将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋5、合欢茶做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。
用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。
可加蜂蜜。
冲饮至味淡。
功效：滋补气血、固肾养精。
除了合理饮食外，下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，都能帮您健脾胃。
1、捏脊。
捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于2、揉脐。
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日12次。
养肾补脾吃什么好 推荐5款药膳食疗方
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养肾补脾吃什么好推荐5款药膳食疗方
导语：随着我们生活水平的日益提高，人们对自己的身体健康越来越关注了，尤其是我们的五脏六腑。
那么小编想问一句了，你的肾健壮吗？你的脾健康吗
随着我们生活水平的日益提高，人们对自己的身体健康越来越关注了，尤其是我们的五脏六腑。
那么小编想问一句了，你的肾健壮吗？你的脾健康吗？你知道怎么用药膳来调理你的脾肾吗？今天小编就向你推荐5款药膳食疗方助你补脾益肾。
快来看看吧。
山药羊肉汤
原料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：将羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净备用;淮山片用清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：能补脾胃，益肺肾。
强肾狗肉汤
原料：狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，葱、姜、盐、味精适量。
做法：首先将狗肉洗干净切成块，然后放进锅里面焯透，捞出来留着待用。
把生姜切成片，葱切成段备用。
锅置火上，将狗肉、姜放入锅内煸炒透，加入适量的料酒，然后一起倒入砂锅内。
同时菟丝子、附片用纱布包好放入砂锅内，加清汤、盐、味精、葱，大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
功效：能暖脾胃，温肾。
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补气血健脾胃补肾的中药方有什么
补气血健脾胃补肾的中药方有什么脾胃是气血之源，补益气血要从脾胃入手，调理脾胃才是关键。
下面由店铺给大家介绍补气血健脾胃补肾的中药方吧，仅供大家参考。
补气血健脾胃补肾的中药方1、理中汤：人参10g 炙甘草10g 白术10g 干姜。
补益宗气最好的方子没有之一!后世有四君子汤：党参10茯苓10白术10甘草9 ，这个就比较平和，可以煲鸡汤或者直接煮水当茶喝2、当归补血汤：黄芪：当归=5:1，这条方从金匮要略来，被后人发扬光大。
记住这个比例很重要，比例对，煮水、煲汤都行。
补血的关键在于补气开始。
3、四物汤：这条方子也是从经方而来，是补血的最好方子之一。
被现代人夸大了来用了。
熟地15白芍15 川芎10 当归10 单位：克，用法：煲鸡、脊骨汤(女性月经少必备，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陈皮9g、茯苓10g)4、十全大补汤或者中成药十全大补丸：。
这条方就是传说中的十全大补汤了补气补血同时进行，适合纯需的体弱之人，“”太虚真人”的救命方。
组成：四君子汤+四物汤+生姜党参10茯苓10白术10甘草9 熟地15白芍15 川芎10 当归10 生姜一块，可食疗。
5、小孩子气血虚黄芪建中汤/小建中汤：药物：(黄芪)桂枝15白芍30 红枣15生姜15 炙甘草12g这条方式调理体质差的小孩，抵抗力差，不张身体，体型瘦小的小朋友最适合。
最最适合调理小朋友的方子，没有之一!关键：药物煮好后加饴糖(麦芽糖)一大勺溶于药汁、温服。
小孩福利，口感超好!妈妈再也不用担心小朋友不吃中药!6、妹子补气血妹子气虚不够，不仅仅是脸上差，最重要的经常会大姨妈痛，痛得死去活来，下辈子再也不做女人!脾胃差伴宫寒痛经的气血虚证：伴随经常容易感冒、怕冷，手脚凉、痛经、月经量少、脸色白、口唇无血色，脾胃差、容易胃胀拉肚子等。
轻症：用黄芪建中汤+当归方药：黄芪25 当归5 桂枝15 白芍15 红枣15 炙甘草12 生姜一块(30g)这条方子比较柔和哦，如果是身体太寒的特别是宫寒的妹子，就用下面这条方吧。
什么食物补脾胃肾最好最有效果
什么食物补脾胃肾最好最有效果脾胃肾是人体三大重要器官，对身体健康至关重要。
因此在日常生活中，我们需要特别注重脾胃肾的保养。
不同的食物具有不同的功效，以下是经验丰富的养生专家为大家总结出的6种补脾胃肾的食物及其制作方法和注意事项，让您在日常饮食中轻松保健。
一、山药山药具有补脾益肺、润肠通便、滋阴降火等功效，对于脾胃虚弱、便秘、失眠等症状有很好的改善作用。
制作方法：将山药洗净后切片或切丝，加入适量的水与糯米一起煮成山药粥，每日食用1-2次即可。
注意事项：山药虽好，但不宜过量食用，容易引起腹泻。
二、猪蹄猪蹄具有补肾养血、强筋健骨、润肤美容的功效，对于肾虚引起的头晕、腰痛、失眠、皮肤干燥等症状有很好的缓解作用。
制作方法：将洗净的猪蹄放入锅中，加入适量的水和姜片一同煮至软烂，加入适量的盐调味后即可食用。
注意事项：猪蹄虽好，但不宜多食，脂肪含量较高，容易引起肥胖。
三、黑豆黑豆具有补肾益气、养心安神、清热解毒等功效，对于肾虚引起的头晕、耳鸣、心悸、口干、口臭等症状有很好的改善作用。
制作方法：将黑豆用清水浸泡2-3个小时，加入适量的水和冬虫夏草一起煮成黑豆汤，每日食用1-2次即可。
注意事项：黑豆宜加入适量的调料调味，以免口感单调。
四、鸡汤鸡汤具有补气养血、润燥通便、提神醒脑等功效，对于肾虚引起的疲劳、失眠、便秘等症状有很好的改善作用。
制作方法：将鸡肉切块后放入锅中，加入适量的水和枸杞、红枣一起煮，煮至鸡肉熟烂即可食用。
注意事项：鸡肉宜选肉质鲜嫩的，以确保口感。
五、五味子五味子具有补肺益肾、润肠通便、提神醒脑等功效，对于肾虚引起的乏力、气短、头晕、失眠等症状有很好的改善作用。
制作方法：将五味子洗净后磨成细末，加入适量的水和白糖调味后服用，每日1-2次，每次5克左右。
注意事项：五味子不宜过量食用，否则会引起口渴、口干等症状。
六、芝麻芝麻具有补肾益气、润肠通便、美容养颜等功效，对于肾虚引起的头发干枯、皮肤粗糙、便秘等症状有很好的缓解作用。
33种最常见补肾食物
33种最常见补肾食物不看后悔一辈子1．山药:性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2．芡实:性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”3．胡桃仁:能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
”4．白果:又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5．莲子:性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
益脾补肾的食物有哪些呢
益脾补肾的食物有哪些呢平时物质水平的提高，人们就开始越来越重视于自己的身体调理。
对于平时有出现脾肾问题的人，在日常饮食中也会更加注重于多吃一些补脾肾的食物。
那么益脾补肾的食物有哪些呢，相信对于部份人并不是很了解。
接下来我就来给大家分享几种有益脾补肾的常见食物，以及如何补肾才能使身体加的健康。
萝卜食疗方一、萝卜猪肾汤原料：萝卜200克，猪肾1副，生姜10克。
做法：将萝卜、生姜切片，猪肾切如腰花样，放沸水氽片刻，加清水、葱、椒、姜、料酒等，武火烧沸后，去浮沫，再下萝卜，同煮至熟，调味。
功用：养心益脾，补肾固精。
适用人群：心脾两虚之早泄，伴心悸肢软，纳差食少者。
萝卜食疗方二、萝卜饼原料：白萝卜250克，猪瘦肉100克，山药粉、麦面粉等量。
做法：将萝卜切丝炒至五成熟，与猪肉同剁细，加调料拌匀。
面粉、山药粉加清水做成面皮，制成夹心小饼，烙熟服食。
功用：健脾消食，和胃化痰。
适用人群：肺脾亏虚，纳差食少，痰湿咳嗽，胸闷者。
萝卜食疗方三、萝卜牛肺二冬汤原料：白萝卜、牛肺各500克，麦冬30克，天冬20克，甜杏仁15克，生姜适量。
做法：将牛肺，萝卜切块，同放砂锅中，武火煮沸后，转文火炖至烂熟，调味服食。
功用：滋阴润肺，化痰止咳。
适用人群：肺炎后气阴两伤，咳嗽痰多，口干心烦，低热者。
萝卜食疗方四、萝卜粥原料：萝卜、大米各100克。
做法：大米放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒煮熟。
功用：清热生津，凉血止血，下气宽中，消食化痰。
适用人群：消渴口干，衄血，咳血，食积胀满，咳喘泻痢，咽痛失音，偏头痛者。
通过上述对于益脾补肾的食物以及补肾的常见食疗方法的祥细介绍。
对于平时有出现脾肾阳虚的人来说，平时的饮食里可以多吃一些补脾肾类的食物。
另外需要注意，如果已出现严重的脾肾失调的人，则需要到医院进行检查治疗。
食疗只是能起到辅助治疗的效果，并不能代替药物。
什么汤最补脾胃养肝肾最好喝
什么汤最补脾胃养肝肾最好喝什么汤最补脾胃养肝肾最好喝对于许多现代人来说，胃和肝肾问题已经成为了常见的健康问题，而想要有效地调理这些问题，饮食是一个不可忽视的方面。
在许多汤品中，有一些汤汁以其特定的成分和制作方法而出名，可以很好地帮助人们补脾胃、养肝肾。
以下是其中6种汤汁：1. 山药猪心汤山药是一种典型的中药材，有益气、补肾、健脾胃的作用。
而猪心也是一种具有丰富营养的食物。
将山药和猪心切成小块，加入适量的清水和调味料，用小火炖煮数小时，即可制成一碗美味的山药猪心汤。
但需要注意的是，猪心具有一定的胆固醇含量，一次饮用量应适量。
2. 南瓜排骨汤南瓜是一种富含胡萝卜素和维生素C的食物，而排骨则可以很好地补充肾脏所需的营养素。
将南瓜和排骨一同放入锅中，加入适量的水和调味料，用中火炖煮2-3小时，即可制成一碗口感浓郁的南瓜排骨汤。
但需要注意的是，南瓜具有一定的甜味，需要注意控制糖分的摄入量。
3. 黄豆猪蹄汤黄豆是一种富含蛋白质和植物雌激素的食物，而猪蹄则可以很好地补充胶原蛋白和钙质。
将洗净的黄豆和猪蹄一同放入锅中，加入适量的清水和调味料，用中火炖煮3-4小时，即可制成一碗营养丰富的黄豆猪蹄汤。
但需要注意的是，黄豆具有一定的膳食纤维含量，饮用量应适量。
4. 红枣茯苓莲子汤红枣、茯苓和莲子都是具有很好的补益作用的中药材，可以起到补脾胃、养心安神的作用。
将洗净的红枣、茯苓和莲子放入锅中，加入适量的水和调味料，用小火炖煮2-3小时，即可制成一碗养生汤汁。
但需要注意的是，这种汤汁具有一定的滋补作用，饮用量应适量。
5. 香菇鸡汤香菇是一种具有很好的免疫调节作用的食物，而鸡肉也可以很好地补充人体所需的营养素。
将香菇和鸡肉一同放入锅中，加入适量的清水和调味料，用中火炖煮2-3小时，即可制成一碗口感鲜美的香菇鸡汤。
但需要注意的是，鸡肉具有一定的脂肪含量，饮用量应适量。
6. 田螺牛蹄汤田螺是一种具有很好的清热解毒作用的食物，而牛蹄则可以很好地补充胶原蛋白和钙质。
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健脾固肾食补
1.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
”
4.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。
”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。
”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。
”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。
如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。
”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。
”这正是莲子心交通心肾的解说。
《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。
每服一钱，白汤下，日二。
”这更增强了清心去热的作用。
7.莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。
性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。
适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。
如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。
明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。
”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
8.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。
”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。
”
9 柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。
著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。
所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
”
10.金樱子
俗名糖罐子、山石榴。
其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。
《别录》云：“金樱子止遗泄。
”《蜀本草》说它“涩精气。
”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。
”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。
《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。
”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
11.凉粉果
俗称木馒头。
性平，味甘。
明·李时珍说它能“固精”。
《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。
每服二钱，用米饮调下。
”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。
”
12.荷叶性平，味苦涩。
明代药学家认为荷叶能“涩精液”。
《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。
”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。
中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
13.猪肾
俗称猪腰子。
性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
14.猪肝
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。
虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。
”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15.猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。
”
16.羊肾
为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。
有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。
明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。
《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。
所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。
”
17.鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。
《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。
治阳痿精滑”。
明·李时珍还说它“治尿精”。
蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。
《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。
所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。