一天拓展训练方案

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拓展训练活动方案(精选8篇)

拓展训练活动方案（精选8篇）户外拓展活动策划篇一一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过了开展素质拓展训练活动，旨在创设一种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其能够以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。

具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右项目规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。

要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。

在活动的过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

2、穿针引线器材：呼啦圈时间：20~40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐项目规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。

时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

3、平地而起时间：20~40分钟目的：促进团队间的。

合作，增强团队间的团结项目规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。

两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。

以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。

时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。

活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

4、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

公司团建拓展训练方案(4篇)

公司团建拓展训练方案活动流程:8:00-9:00集合前往活动基地(自驾或大巴)9:00-9:30破冰起航，热身分组，活跃氛围9:30-10:40拓展项目:无敌风火轮。

考验组织成员的主动性，建立集体节奏对团队的重要性，个人与团队的默契度。

10:40-12:00拓展项目:毕业墙。

自我管理与定位，帮助他人进步和成长，甘于人梯的精神，团队配合与协作12:00-13:30在农庄用餐及午后休息13:30-14:30拓展项目:勇闯雷区。

增强自信，挑战自我，坚强的韧性和毅力是关键14:30-16:30四项娱乐活动:真人cs、射箭、划船、新奇车16:30-17:00活动总结，学员分享，合影留念，开心返程公司团建拓展训练方案（二）课程心路:本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验，再通过专业培训师的引导，达到熔炼团队、完善人格的积极作用。

行程安排08:30-09:30集合，前往____拓展训练基地09:30-10:30破冰热身活动目的:初步形成团队气氛10:30-12:00共同进退、x行万里，活动目的:团队分工，团队创新，沟通，团队协作，团队承担，步调一致12:00-13:30午餐休息。

(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一汤)13:30-15:00热身游戏，高空断桥，活动目的:潜能开发，突破与挑战15:00-16:00穿越电网，活动目的:团队凝聚力打造16:00-17:30毕业墙，活动目的:团队凝聚力打造，团队承担，生死与共，企业团队感恩17:30回顾总结、发表感悟，合影留念。

带着一天最真实充满幸福的记忆，快乐的心情启程返回培训费用:(全包价)____元/人;费用包含:【包车接送、中餐+晚餐、拓展费、意外保险费、饮用水、统一训练服装】公司团建拓展训练方案（三）设计思路与原则本次培训将按照团队组建-磨合-成长-成熟____个模块进行设计。

第一阶段创建营:寻找个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心;第二阶段熔炼营:建立团队信任/营造团队沟通平台/化解团队冲突;第三阶段挑战营:打破自我设限/寻找团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作配合;第四阶段卓越营:允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。

团队建设拓展训练方案

团队建设拓展训练方案
团队建设拓展训练方案
背景：
团队建设是企业中非常重要的一环，而拓展训练则是通过一系列的活动和游戏，以达到教育和提高团队协作、沟通、领导力等方面的能力。

基于以上背景，我们提供以下方案：
时间：
一天、两天，视实际情况而定。

目的：
1.增强团队士气和凝聚力，激发员工积极性。

2.增进员工相互了解，提高沟通协作能力。

3.培养员工的领导力，以更好地完成公司的使命。

方案：
1.冰山撞击
团队成员需要坐在一个小船上，并携带有限的道具，在海域中前行。

在前行过程中，突然遇到了一个冰山，需要全员通力合作，冲击冰山，以完成任务。

2.破冰之旅
首先，团队成员被要求排成一排，彼此之间不能说话。

然后，每个团队成员都随机获得一张牌，这些牌的形状、颜色、数字或字母均不相同。

成员需要用说话或者其他方式，来找到同样拥有相同牌的队友，并组成一组完成任务。

3.九宫格
团队成员需要安排好一个九宫格方格（项目组、数字汉字等），并由团队成员在规定时间内完成所有任务。

4.团建植树节
团队成员前往城市公园，一同植树、清理垃圾等工作，体验工
作的乐趣和团队合作的精神。

总结：
通过以上拓展训练方案，不仅仅能够增强员工的自信心和归属感，同时也能够激发员工的创新思维和团队协作精神，为公司的发
展提供了有力支持。

户外拓展团建活动方案(7篇)

户外拓展团建活动方案(7篇)户外拓展团建活动方案篇1活动名称：挑战极限，创造奇迹活动目的：通过户外拓展活动，激发团队成员的团结合作精神，提高团队协作能力，促进员工间的沟通与信任，达到团队建设和企业文化传播的目的。

活动时间：1天活动地点：山区或森林活动人数：30人左右活动具体方案：1. 上午活动（时间：8：30-12：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。

- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。

- 挑战项目1：盲目寻路。

参与者视力被蒙住，通过声音传导和同伴的指引，完成指定路线的寻找任务。

- 挑战项目2：危险过河。

设立模拟过河场景，团队成员需合作制定方案，跨越河流，并确保全员安全。

- 挑战项目3：攀登高峰。

团队成员需合作攀登一座山峰，通过绳索和工具的协助，完成攀登任务。

- 团队合作总结：对上午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。

2. 午餐（时间：12：00-13：00）- 安排午餐地点，提供丰盛的午餐和饮料，让团队成员享受美食的同时，加强交流和休息。

3. 下午活动（时间：13：00-17：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。

- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。

- 挑战项目4：团队融合。

设立障碍场景，团队成员需通过协作、沟通和信任，克服障碍并完成任务。

- 挑战项目5：求生技能。

团队成员学习基本的求生技能，如搭建临时庇护所、野外急救等。

- 挑战项目6：拓展智慧。

团队成员通过解谜游戏等智力活动，锻炼团队智慧和合作能力。

- 团队合作总结：对下午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。

4. 活动结束- 团队合作总结：由活动组织方进行全员总结，回顾整个拓展活动，激发团队成员对未来工作的思考和动力。

- 颁发奖项：根据团队表现和活动成绩，颁发团队奖项。

- 拍摄纪念照片：集体拍摄团队合影，留下美好的回忆。

一天团队拓展训练方案(一丝不苟麻将江湖地雷阵穿越黑洞)

一天团队拓展训练方案（一丝不苟+麻将江湖+地雷阵+穿越黑洞）课程背景随着市场竞争的日趋激烈，公司内外环境的变得日益复杂，更多知识型员工和分工的专业化，传统职能组织依靠优秀的个人取得业绩的方式已经不再适应这个快速变迁的时代。

许多企业已经从理念、方法等管理层面进行团队建设。

团队凝聚力是无形的精神力量，是将一个团队的成员紧密地联系在一起的纽带。

团队的凝聚力来自于内心动力，来自于共识的价值观。

如何增强团队凝聚力，一直都是公司领导层关注的核心问题之一。

拓展课程一、培训流程1、团队熔炼A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;B、组建团队;C、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任。

2、一丝不苟项目简介：在规定时间内，团队的所有成员，利用特殊的规则用一根长长的绳子，在不借助任何物品的情况下，穿过一个特殊蜘蛛网，网上的每一个网洞都要至少被穿过一次。

项目目标：1、让学员感受团队职责分工的意义；2、让学员更好的理解“缺勤理论”；3、让学员切实意识高效执行的价值；4、让学员提高细节管理的意识。

热身游戏：解除困乏，活力无限①集体舞教学②按摩操午餐后会让大家稍稍犯困，但教练可不会让大家闲着，马上和团一一起舞动起来，现场教学时下最流行的抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，还会有舞王舞后的评比哟!3、麻将江湖项目简介：短短几十分钟的麻将争夺战，我们的手交错着、我们的头脑凌乱着、我们的心激荡着，但我们的体验是真实的，与他人的分享是真诚的。

就是我们身边所熟悉的游戏，一旦变成一个团队任务就会如此丰富多彩，使人纠结或令人兴奋，而实际工作中的内容要比游戏复杂得多。

项目目标：1、提升跨部门合作意识；2、增强对团队目标的沟通和分解；3、优化流程与提升团队执行能力；4、提升自身沟通能力和分析能力。

4、地雷阵项目简介：一个团队挑战为主的项目，所有人尝试着穿越一片雷区。

拓展训练方案(最新13篇)

拓展训练方案（最新13篇）通过团队实操、心理启发、技术检测、个人尝试、团队作为、军事行为等项目体验参与及环环相扣的课目设计，令学员在全程培训的氛围中，寓教于乐、寓教于智，增强主动参与性，形成严守纪律、坚决执行、承担责任和永不放弃的团队精神，从而达到凝练企业团队合力作用的效果。

08:00-09:30在公司指定时间地点集合出发准时到达基地、更换训练服。

09:30-10:00项目名称：破冰起航团队文化建设，《我们的团队我们的家》。

培训目的：激发学员的热情，用心感受同事之间的情感，全身心地融入团队中来，进入训练状态；增强学员之间的观察、沟通、表达及呈现能力；塑造团队精神，锻铸企业之魂；打破僵局、活跃气氛，加速学员间的融洽，建立基本的伙伴关系及团队精神；拆开原有的组合，使不熟悉的学员有机会在一起交流，迅速形成组织荣誉感。

10:00-11:00拓展项目：有轨列车。

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

培训目的：团队协作、提高团队意识、执行力、增强信心、勇于向前的精神、服从管理、明确目标。

11:00-12:00拓展项目：跳出真我。

项目简介：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗？(挑战个人心理承受能力，增强团队信任与合作)。

项目目的：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑，对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断(突破自己、勇于挑战、困难与压力、提升自己、成就自我。

)12:00-13:30午餐品尝特色岭南农家风味餐，稍微休息后进入拓展基地。

13:30-14:00拓展项目：破冰热身游戏。

14:00-15:00拓展项目：达芬奇密码。

一、项目描述探马来报，第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字；按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你二、项目目标1.群体决策的方法及意义，有限理性代替方案。

企业团队拓展训练方案5篇

企业团队拓展训练方案5篇企业团队拓展训练方案1拓展策划团队建设拓展训练方案一天，具体情况如下：活动流程安排08:00-09:00前往诚智拓展基地09:00-09:30团队破冰热身项目团队破冰+团队组建、热身项目09:30-10:30无敌风火轮10:30-12:00呼吸的力量，珠行万里12:00-13:30午餐13:30-14:00团队热身团队热身团队热身热身活动+大合影，热身活动+大合影14:00-15:00真人CS，15:00-16:30神笔马良16:30-17:00活动总结17:00--返程珠行万里，每人手持PVC管，将一枚“核弹”运到指定的地点。

在运输的过程中，手不能触及核弹、核弹不能丢落，不能停顿，不能逆流。

该项目意在考验团队高效、严谨的办事能力和在高风险下，平稳操作的能力。

真人CS，培养各队员间的默契与合作，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会个关心她人，更为融洽的与群体合作。

呼吸的力量，制造呼吸机是有一张专门的图纸，但是图纸只能被其中一名队员看见，该队员可以向其他队员描述图纸的内容，然后其他队员来合力搭建呼吸机，这对沟通能力和信息传达是一个考验。

每一个小组所分配到的材料都是有限的，行动前需要有一个统筹安排，如何分配人力和资源，完成呼吸机的制作，这是一项工程巨大同时又能带给我们趣味、成就感和启发的项目...无敌风火轮，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾到一起。

风火轮完成以后，所有组员都要站进去，保证风火轮报纸不能破损。

企业团队拓展训练方案2第一天09：00—09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30—10：00组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

10：00—11：00定向运动(射雕版)定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。

拓展活动的方案(推荐3篇)

拓展活动的方案（推荐3篇）1.拓展活动的方案第1篇为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。

具体如下：一参加人员：公司所有员工。

二活动地点：诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）三活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）四活动行程：拓展活动行程安排8：30—9：00?到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。

9：00—9：30开始拓展游戏?准备热身9：30—12：00?开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果12：00—13：00?午餐13：00—16：45拓展游戏16：45—17：00分享返回五拓展活动安排9：00-9：30破冰：问好、分组、团队圈、热身训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。

透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。

同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

9：30-9：45旗人奇事项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。

这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌詞不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。

训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。

激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

9：45-11：30抓鬼行动项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。

每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。

小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。

平民的纸条上会写着一种具体的事物。

比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。

比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。

一天拓展训练方案52

游戏类型：团队协作型项目
难度系数：★ ★ ★
游戏目的：锻炼策划操作能力，培养合作精神。
游戏道具：长绳、水瓶
适合人数：10人以上。
盲人建房
情景模拟：一根长绳，队员们在不能言语交流的情况下蒙住双眼把它给拎成等边三角型。训导员在一边能只用“对”、“不对”提示队员方向。前期的方案讨论集思广益，如何制定全面、周到、细致、可行的策略；实施过程中预计外情况的不断出现，如何在措手不及、状况不明的形势下顺利完成任务。现实工作经常会遇到的场景，逼真的模拟和实战演习受益匪浅。
团队创建
在自我的游戏中感受组织分工，角色配置
自我承诺
对团队的承诺，对自己的期许和约束
9：30—12：30
1团队项目孤岛求生
12：30—13：30
午餐
13：30—17：00
1个人挑战项目2项团队训练项目
17：00—18：00
训练总结：全程训练经历的系统回顾与总结；将训练中的行为感受赋予理性认知；促成工作、生活理念的提升；产生工作、生活行为的行动力。
项目目标：
--不断突破心理保护层，是成功的关键；
--建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；
--果断的行动，是迈向成功的关键；
--机遇与成功的关系；
--通过相互鼓励和保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神
第四版块：团队训练课程
雷区取水
情景模拟：水，是生命之源。只有绳子，充分利用手上的工具取到雷区内部的水瓶。面对难题，策略、勇气和互助精神绝对缺一不可。充分调动每一个队员的积极性，迸发出智慧的火花，团结大家的力量顺利完成任务。雷区取到的还有团队空前的凝聚力和战胜一切困难的信心。
选举：队长秘书安全官（定义作为团队领袖应具备何种素质）

拓展活动策划方案(精选25篇)

拓展活动策划方案（精选25篇）拓展活动策划方案篇1一、拓展目标1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。

2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。

3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。

二、拓展方式1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组LOGO徽章，以便与其它组别区分。

2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。

3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。

与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。

三、注意事项关于安全拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。

一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。

队员准备全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品;积极开放的心态将有助您取得良好成绩;相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。

保险购买如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。

项目简介：1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。

2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的情况下，完成规定的取水任务。

家长、孩子共同完成;小组人数：10-20人。

记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。

舟山拓展训练活动方案

舟山拓展训练活动方案1. 引言拓展训练是一种通过户外活动来促进团队合作和个人成长的培训方法。

舟山是一个美丽的海滨城市，拥有丰富的自然资源和多样化的环境，非常适合进行拓展训练活动。

本文将介绍一套舟山拓展训练活动方案，旨在帮助团队成员提高团队合作能力、培养领导力以及增强沟通与协作能力。

2. 活动目标本方案的活动目标主要有以下几点：•提高团队合作意识和能力；•培养领导力和团队协作能力；•增强沟通和协调能力；•增强团队成员的自信心和创新意识。

3. 活动安排3.1 第一天活动内容：自我认知训练和团队建设•上午：–自我认知训练，包括团队成员的自我介绍和个人性格测试；–团队建设活动，例如团队互动游戏和解谜挑战。

–团队合作训练，例如团队协作游戏和项目管理模拟练习；–团队沟通训练，例如沟通技巧培训和团队沟通练习。

3.2 第二天活动内容：领导力培养和团队挑战•上午：–领导力培训，包括领导力理论讲座和案例分析；–领导力实践，例如领导力角色扮演和领导力挑战。

–团队协作训练，例如高空绳索团队建设和团队拓展项目；–团队挑战活动，例如团队障碍赛和定向越野。

3.3 第三天活动内容：总结和反馈•上午：–活动总结和反馈，包括团队成员对活动的评价和反思；–个人成长讨论，团队成员分享自己在活动中的收获和成长。

–团队建设计划，团队成员制定下一步的团队合作计划和目标；–活动结项，颁发证书和奖励。

4. 活动效果评估为了评估活动效果，可以通过以下几个方面进行评估：•参与者满意度调查，通过问卷形式，主要评估参与者对活动的满意程度；•团队协作能力评估，通过观察团队在活动中的表现和完成任务的效果；•活动后效果跟踪和评估，通过跟踪团队在日常工作中的协作情况和绩效改善情况。

5. 结语舟山拓展训练活动方案旨在通过一系列的团队合作训练和领导力培养活动，提高团队成员的团队合作能力、领导力以及沟通与协作能力。

希望通过这些活动，能够帮助团队成员更好地适应工作环境、增强团队凝聚力以及提高整体绩效。

团建一日计划书

团建一日计划书1. 背景介绍团队建设是提高团队凝聚力、提升团队协作能力的重要手段。

通过团建活动可以增进团队成员之间的交流和沟通，建立更紧密的工作关系，提高团队的整体战斗力。

本文档将介绍团建一日计划书，旨在明确团建活动的目标、内容和安排，确保团建活动的顺利进行。

2. 目标本次团建活动旨在：•增进团队成员之间的互动和合作意识。

•提升团队的沟通和协作能力。

•加强团队内部的凝聚力和归属感。

3. 活动内容本次团建活动的内容主要包括以下方面：3.1 团队互动游戏通过团队互动游戏，可以拉近团队成员之间的距离，增加彼此的了解，并培养团队合作意识和团队精神。

建议的团队互动游戏包括但不限于：•破冰游戏：例如人脉链游戏、头脑风暴等。

•团队合作游戏：例如绳子游戏、传球游戏等。

•团队竞赛游戏：例如团队拼图比赛、绳结比赛等。

3.2 主题讲座安排一个主题讲座，邀请专业人士来讲解与团队协作、领导力等相关的知识和经验。

通过主题讲座，可以激发团队成员的思考和学习兴趣，提升团队的整体素质。

建议的主题讲座包括但不限于：•团队协作与沟通技巧•领导力培养与提升•高效团队管理方法3.3 团队拓展活动团队拓展活动是培养团队协作与合作能力的重要环节。

通过团队拓展活动，可以帮助团队成员克服困难、增强自信，培养团队合作意识和团队精神。

建议的团队拓展活动包括但不限于：•登山活动：挑战团队成员的毅力和团队精神。

•演绎活动：通过角色扮演等方式锻炼团队成员的沟通和协作能力。

•竞技活动：组织团队成员进行球类比赛等竞技活动，增强团队的竞争意识和团队精神。

4. 活动安排本次团建活动的安排如下：时间：XXXX年XX月XX日（周X）整日地点：XXXXXXX（具体地点待定）4.1 上午•9:00 - 9:30：团建活动开场，领导致辞，介绍活动目标和内容。

•9:30 - 11:30：团队互动游戏。

•11:30 - 12:00：休息，午餐准备。

4.2 下午•12:00 - 13:30：午餐，休息。

拓展训练课程安排

课程简介：项目名称：合力过桥“合力过桥” 是集个人挑战和团队管理于一身互动性极强的活动，大家要把悬在高空中的三块木板搭成一座浮桥，每个人都必须从桥上通过。

这不仅要求队员要有胆有识，还能充分反映一个团队的自我管理能力及成员所应具备的基本素质。

项目名称：信任背摔1. 建立团队成员之间相互信任的基础2. 通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景3. 学习换位思考4. 个人战胜恐惧5. 感受诚信的价值国际拓展组织有一个共同的使命宣言，叫做：激发自尊、帮助他人、服务社会、放眼未来。

拓展训练源于西方英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。

拓展的来源有一个故事，在二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。

当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。

经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。

当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。

而那些年轻的海员可能更多的想到的是：这下我可能就完了，我不能活着回去了。

当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。

后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。

二战以后，在英国出现了一种叫做OUTWARD-BOUND的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。

一天沉浸式团建活动方案

一天沉浸式团建活动方案引子:团队就像一个有机体,需要源源不断的养分滋养,才能保持活力。

在这个快节奏的时代,我们常常忽视了团队的凝聚力和归属感对于工作效率的重要性。

因此,我们特意为公司里的小伙伴们准备了一场别开生面的"一天沉浸式团建活动"。

活动目标:1. 增进同事之间的感情,促进相互了解和信任;2. 通过户外挑战活动锻炼团队协作精神;3. 让员工远离工作压力,放松身心。

活动流程:上午:泥泞挑战清晨8点,大家相聚在郊区的一处营地,阳光明媚,鸟语花香。

工作人员首先带领大家做一些热身运动,活跃气氛。

接下来就是"泥泞挑战"啦!大家被分成若干小队,通过完成一个个环节获取线索,线索就是通往胜利的钥匙。

"啊,我的新球鞋..."有人惨叫一声,因为第一个环节就是从泥潭里爬过去。

大家你推我挤,十分卖力,为了战胜对手,没人在意身上的污渍了。

中午:烧烤时光"哐啷"一声,所有人都被香味吸引住了。

工作人员已经准备好了烧烤食材,大家开始了愉快的烧烤时光。

你一口我一口,有说有笑,彼此之间无话不谈。

这时,才发现,原来老王是个吃货,老李最爱吹牛,小张的相声绝了...下午:丛林探险吃饱喝足,大伙儿重新燃起了斗志。

下午的"丛林探险"环节可谓刺激无比。

大家头戴探险帽,手持指南针和地图,分头在丛林里寻找被藏起来的"宝藏"。

有时要爬山涉水,有时要穿越灌木丛...最终,在全体通力合作下,终于找到了隐藏的宝箱。

里面是什么?打开来看哟!活动总结:夕阳西下,一天的活动在此告一段落。

大家身心俱疲,但无一例外,都觉得今天的经历非常难忘。

从陌生到亲密,从分裂到团结,我们用实际行动诠释了什么叫"团队"二字。

活动不仅增进了同事情谊,更重要的是让我们意识到团队合作的力量。

我们期待通过这样的活动,为公司注入新的正能量,全员共同努力,迈向更高的台阶!。

拓展训练活动的实施策划方案（3篇）

拓展训练活动的实施策划方案一、拓展训练背景由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。

人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。

为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。

二、拓展训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高1、积极主动的沟通精神2、双赢思维、补位意识3、面对变化的正确管理方法4、对团队具有高度的责任感5、富于创新精神、主动求变6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人四、方案设计理论特点项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。

一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在项目中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

五、拓展培训纪律要求1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

六、课程设计方案1、参训人员：新员工特训班全体员工2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地3、培训形式：___人至___人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行项目，教练就项目的目的和作用对学员进行引导，学员对项目过程进一步进行体验和感受。

4、课程流程：(略)八、拓展训练项目方案项目一：报数1、所需时间：___分钟左右2、小组人数：___人至___人左右3、所需物品：秒表4、项目概述：一个关于促进团队效率项目5、项目目的：(1)使团队通过竞争提高他们的效率;(2)使队员认真体会自己在团队里承担的责任;(3)让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

公司一天拓展活动方案6篇

公司一天拓展活动方案（精选6篇）公司一天拓展活动方案（精选6篇）公司一天拓展活动方案篇1 主题：公司团队户外拓展活动为了提高公司团队的协作精神,提高员工的乐观性，为员工制造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

一、活动背景本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领会团队协作的重要性，培育团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的协作度，提高整体作战能力。

二、活动目的1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

三、参加人员：公司全体员工(约60名)四、活动内容：烽火丛林野战以团队为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：增进学员的团队意识和团队凝聚力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加强培训师与学员之间的互动性让体验与思考、检验与共享诸环节构成乐观向上的循环促使学员个人熟悉不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟激情挑战，携手共赢的团队理念从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

四、活动负责部门五、活动详细方案(一)地点：安溪志闵旅游区(二)时间：拟定20xx年11月**日-**日(二日游)(三)活动流程1、打快乐扉参加融冰活动，拓展活动的开启2、乐观参加拓展训练，培育团队合作精神3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情4、共享训练心情和阅历六、拓展活动日程安排安溪野山谷基地住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带公司一天拓展活动方案篇2 一、活动目的通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素养，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培育整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

拓展训练活动方案(6篇)

拓展训练活动方案（6篇）拓展训练活动方案（一）一、举办时间：20—年—月—日早一点至一点二、举办地点：—消防中队三、参加人员：学生会各常规部门及各学生分会成员，共50人左右四、策划部门：学生会信息部五、活动前期准备：（一）申请教室对参加拓展活动的学生进行理论培训（二）信息部工作人员为所有参加人员进行分组（三）和因果巷消防中队队长商量活动具体安排（四）提前准备活动当天需要的材料和礼品六、活动流程：（一）出发：早7点50所有参加人员及工作人员在停车场集合，并清点人数进行分组，每组设立一个小组长，由小组长负责本组人员在一天拓展活动中的集中与人身安全。

8点15从学校出发，9点前到达目的地因果巷消防大队。

（二）消防参观：消防员是我们这个社会中不可缺少的一部分，每天他们都会接到很多求救电话，可是对于我们来说，却对这个光荣的团体并不熟悉，于是我们来到消防大队的第一个任务就是增加消防知识,填补知识空白，这不仅仅可以加深我们对于这些无私奉献的消防员的了解，也可以为保护自身安全起到积极作用。

（三）自助午餐（和消防队员一起包饺子）：地点：消防中队食堂。

事先准备好包饺子的材料，由学生和消防队员一起包饺子，这是一个手工劳动的环节，也是大家互相交流互相合作加深认识的环节，以前不会包饺子的.同学可以通过这样一个活动练习，而以前会的同学也可以通过传授的这个过程体验乐趣，因为这不是死板的劳作过程，而是大家沟通交流互帮互助的过程，大家经过这个过程体会团体合作的快乐，增加对我们这个集体的认识与了解，更好的将所有人团结在一起，让大家都乐意围绕在学生会组织周围。

包完之后大家再一起煮饺子，所有劳动完成之后就是享受胜利成果的时刻了，大家围坐在一起，闻着刚出锅饺子香喷喷的气息，吃着热腾腾的饺子，心里一定也是温暖的，这才是付出的意义，但一定是有收获的，有时候收获的仅仅是一份心境，亦足矣。

吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

（四）午间休息：经过一个中午辛苦的劳动之后，同学们可以在大厅里进行短暂的休息，不仅可以观赏视频，毕竟下午将进行的是更加规范，消耗体力更多的正规消防演练训练，还可以去消防队员们专门的休闲健身房进行自由活动。

灵山户外拓展训练方案及流程一天

灵山基地户外拓展训练方案及流程一天日程安排：7：10----7：50 乘车抵达灵山拓展训练基地8：00----9：00 团队建设,融冰游戏9：00----12：00 拓展训练背摔,巨人梯12：00----13：30 午餐,午休13：30----16：10 拓展训练蜘蛛网,罐头鞋,求生墙,16：10----17：00 大总结,颁发奖杯,合影留念17：00 乘车返回温馨提示注意事项1、学员需要作好良好的思想准备,积极参与每项训练活动,发挥自己的最大潜力完成目标;2、学员请穿运动鞋或登山徒步鞋及休闲运动类服装,晚上天气较冷,备上一件保暖的衣服;3、注意环保,所有垃圾都投放到垃圾桶或指定的放置地点;4、患有心脏疾病；高血压；哮喘；传染病处于病发期的学员不得参加训练；但如果在受训期间病情得到有效控制或在康复期的学员可以在培训师指导下参与训练活动;5、训练期间,任何学员不得吸烟；饮酒；赌博以及使用毒品及其他违禁药品;6、训练期间,在无培训师指导的情况下,学员不得擅自攀登训练设施或从事其他危险运动;7、训练期间,除特殊情况下向培训师请假外,学员不得离开培训现场,如确有急事需要离开或终止训练,必须先向培训师请假,并经过培训师和公司方负责人同意后方可离开;拓展训练的意义和目的一、方案设计思路：助跑团队,就是助跑你的企业,由博盛拓展训练中心开发的团队体验课程沿用了体验式培训所倡导的基础理论,结合国际上对于团队建设的心理学和组织行为学研究成果,总结了博盛八年来团队培训的丰富经验,在原有课程的基础上重新架构了为团队专题设计课程模块,兼顾了团队的个体行为感受、团队意识的树立和企业文化与价值观认同的推动;通过科学情境设计,从成功和失败的体验中帮助团队放弃固有、转变心态、学会沟通、积极主动、注重团队、激发出每一位员工投身企业的自身动力,从而为人力资源部门找到了一种全新而高效的团队体验课程;二、内容概述：经我公司与贵公司的前期沟通,结合贵公司深厚的企业文化,探讨本次培训方向与培训目标后,通过博盛拓展训练中心对本次培训需求的研讨,暂定培训主题为——熔炼团队、再创辉煌,目的是让参训学员明白在体验式“先行而后知”学习方式下,找到团队成功以及个人与团队之间的关系的基础,并学会团队建设的基本理论,分享良好沟通和协作所带来的团队成就;三、培训目的A、提高团队的信任和合作,营造良好的团队氛围；增进员工归属感；B、增强团队意识、团队凝聚力和协作能力；培养良好的相互理解、互相协作意识；C、加强各部门的沟通能力；领悟换位思考的必要性；D、提高心理承受压力的能力,树立勇于拼搏的精神；E、加强团队的执行力;四、培训的原则A、突出挑战性和竞争性B、突出团队协作与沟通C、体现一定的创新性和趣味性五、博盛拓展训练培训理念“博盛拓展训练”,是一种企事业单位全新的学习方法和训练方式;它借鉴风行全球半个世纪的 Outward Bound 国际组织的培训理念,让人们回归自然,接受挑战,最终达到“超越自我,熔炼团队,提升个人或组织的综合能力”的培训目的;体验式顾问课程的英文全称为Experienced consulting course, 是博盛拓展中心针对企业典型问题和特定培训需求而研发的新的系列课程,简称ECC课程;同以往的常规体验式培训课程相比,ECC系列课程以完善和成熟的理论体系为依托,课程中的培训模块和项目体验紧密契合、环环相扣,保障了培训目标和培训效果的最佳实现;在讲师的能力要求方面,ECC系列课程的讲师需要经过专门的培训和严格的考核方能获得讲授资格,这些培训师均需具备丰富的室内课讲授经验和授课技巧,确保客户获得最大程度的回报;体验式顾问课程理论模型——“引爆你的团队合力”在个性张扬的今天,团队从所未有地被关注您可能已经从许多管理大师那里,从管理期刊上,从管理丛书中,从参加过的无数培训班里了解一个无可置疑的事实"有效的团队管理是通向成功的途径";问题是：如何做团队体验课程让您自己找到答案;场景一：一群充满疑虑的游泳者,站在水边,试探性地将脚趾伸到水中,又立即缩回；他们对将要发生的事情充满疑虑;场景二：他们被一股莫名的力量驱使,跳入水中,心中坎坷不安,以为自己将要被水淹没；他们惊慌,奋力挣扎, 但是没有明显的结果;场景三：渐渐地他们安定下来,意识到并不会出现危险；他们开始讨论目标,并且开始注意到身边的同伴,相互帮助,浮在水面;场景四：他们熟悉了这个曾经令他们紧张不已的环境,成为一个团队,向共同的目标进发,并且享受着接近成功的喜悦;场景五：他们在经历过一系列的挑战后变得更加干练和成熟,在更大的挑战面前也能镇定自若,有章有法,在团队内部充满凝聚力力的同时,他们与开始学会与其它的团队积极地合作,享受着更加成功的体验;这就是团队发展的5个的阶段：成立期——磨合期——稳定期——成效期——成熟期作为团队领导的您,梦寐以求的是能使自己的团队尽快达到成熟期；然而在现实中,团队从成立走到成熟的过程并不是一帆风顺的,甚至是痛苦的仅仅成立了一个团队,并不意味着您的麻烦已经结束；恰恰相反,这意味着您的工作才刚刚开始团队不会自己从成立自动走向成熟,它需要您的引领,悉心的呵护,一步一步将团队向更高的层次推进;拓展流程及项目介绍热身1 拓展训练ABC◆ 目的：让参训的学员对“体验式训练”有一个概念性的和比较准确的认识,以便学员以认真的态度和积极的心态参加此次培训;◆ 时间：约30分钟;◆ 内容：“团队体验课程”简介,包括拓展训练的起源、发展、训练形式、训练内容和训练目的等等；同时也介绍一些有关以往参训学员感悟的经典案例;2 团队建设/Team Building◆ 目的：让学员们互相加深了解,并为接下来的培训不仅从心理上而且从组织上也做好充分的准备；可以锻炼学员在众人面前敢说话和善于推销自己的能力；◆ 时间：约30分钟;◆内容：①随机分组；②确定队长、队名、队徽、队训和队歌；③讨论结果展示;项目介绍：1背摔◆目标：及时沟通的必要性；沟通是团队建设的基础,是任务顺利完成的一个保证、建立相互信任与责任的团队气氛相互信任与责任是团队合作的基础；通过身体接触,打破员工之间的陌生与隔阂, 体会团队同伴对自己的支持；体验环境变化后,在恐惧与挑战面前,团队激励对个人的作用；体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性；◆任务：每一位学员依次从一座高1.4米的背摔台上背对大家直身向后倒下,其他学员在背摔台下平伸双臂保护;◆时间：40分钟;2巨人梯◆目的：培养自信、勇敢、果断、合作的精神,帮助团队成员迅速拉近彼此之间的距离,理解合作的重要性,明白帮助别人就是帮助自己;树立奋斗不息的信念,不为挫折而屈服,决不轻言放弃的精神,发挥优势互补的力量,坚定地、扎实地迈向预定的目标;如能发扬攀登天梯的精神,在处理公司内部问题上,会得到“1+1>2”的良好效果;◆任务：参训人员两人一组在绝对安全的前提下,相互协助,共同攀上摇晃不定的“天梯”;◆时间：体验与回顾共计约1个半小时;3 蜘蛛网◆目的：体验项目前期资源确认与合理配置的重要性、强调细节的重要性、人员的分工协作,配合与协调、队员之间的身体接触,增加信任感与凝聚力、敢于实践,突破经验主义、诚实正直的态度◆任务：所有队员在规定的时间内通过网洞,从电网的一侧到达另一侧;◆时间：体验与回顾共计约1个小时;4 罐头鞋◆目标：体验直线式沟通的障碍和缺陷,探讨解决方法、针对目标进行可行性方案的讨论和制定、体验执行力对于团队顺利完成目标的重要性、深刻认识到细节问题对全局的影响、时间管理、领导与授权;◆任务：所有队员站在由三个油桶支撑着的两块木版上,在规定的时间内,在人不着地的前提下,所有队员到达前方的目的地;◆时间：体验和回顾共计约40分钟;5. 求生墙◆目的：充分体会一个有效的团队合作的重要性以及奉献精神的可贵；充分理解建立一个有效团队应该完成的任务包括选择领导、定做计划、决策、方法、沟通、任务分配、行动、控制、角色分配等;加深对个人与集体关系的理解,意识到应把个人理想的实现和企业的发展融合在一起;没有公司的成功,就不可能有每个人的成就,而每个人的成功又都是公司成功的重要保证;◆任务：在规定的时间内通过团队之间的配合、协作,不借助任何可延长身体的物体共同攀上一定高度的墙◆时间：体验与回顾共计约40分钟;总结颁证◆内容：大总结,合影留念;大总结:经过一天的团队体验训练,参训学员付出了很多,收获了更多;这个环节中,所有人聚在一起,由教练组织,每组派出一至两名队员,畅谈自己的感受,大家共同分享,共同学习;费用报价：车费 30元/人午餐 25元/人9菜1汤训练费 165 元/人含T恤,保险,饮用水,条幅,队旗,药品等小计220元/人备注：1在培训现场,培训师可能按照团队实际参与情况,对部分项目作适当调整和修改;2拓展项目可以根据客户需求调整;。