教师心理减压方案系列1：职业倦怠

与你相约在繁花似锦的初夏

教师心理团体活动

教学目标：为班主任减压。

教学重难点：通过活动的方式，让班主任在体验中减轻工作的压力。

教学用具: 多媒体抽签纸相机

教学过程：

一、热身游戏《金龙拍拍操》

分享：做拍拍操的时候，有什么样的感觉？

1、对于音乐的节奏，有什么感受?

2、对于自己身体的节奏，有什么感受？

3、看到别人做拍拍操的状态，你有什么看法？

二、教师很快乐

1、根据人数分组，游戏规则：

夏季夏季悄悄过去留下小秘密，压心底压心底只能告诉你，告诉三个人，四个人结为一组，告诉五个人，六个人结为一组。

2、七嘴八舌

请大家以小组为单位，说说你在工作中的烦恼、压力、厌倦等，同时，每组总结一下，什么样的人最容易产生职业倦怠。。

3、如果你想有愉快和满意的心情，你就得控制你的心态，从消极心态的一面翻转到积极

心态的一面，这样你就能找到一些方法和方式创造幸福。请在小组里讨论，你是如何调整心态的？

4、下面，我们来做个小活动，请大家放松一下。

教师很快乐：当你看到这五个字的时候，想到了什么？

五个人一组（若多于五个人，可以增加大小之分，比如：大哼哼，小哼哼），每组里面大家抽签决定自己的称呼（准备抽签纸），分别为“娇娇”“诗诗”“哼哼”“筷筷”“乐乐”，每个人想一个与称呼相对应的动作，做教师蹲的游戏。第一个人做自己的动作，指定下一个人，下一个人做自己的动作，并指定下一个人。不得群体针对某个人。反应慢或者反应出错的被淘汰做错的人被淘汰，最后剩下的人为胜。

5、分享在活动中的感受与体验

当抽签看到自己的称呼后，想到了什么？如何思考自己的动作的？

想出与自己称呼相对应的动作后，有什么感受？在做教师蹲的游戏中，

当你发号指令的时候，有什么感受？与在课堂中做老师有什么异同？当你被别人要求做动作的时候，有什么感受？与课堂中的学生有什么异同？当被淘汰的时候，有什么样的感受？与考试成绩出来后，学生排名、班级排名有什么异同？

从某种意义上说，爱工作就是爱自己，就是对自己负责。这是因为，我们只有从内心深处热爱工作，才能在工作中释放自己的热情，从而获取巨大的快乐和成功。

三、飞翔达人

以组为单位，大家一起做飞翔的动作，摄影师随机拍照，看哪一组排出的照片最整齐，最靓丽，评选飞翔达人。