2016绿动校园迷你马拉松活动策划

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校园马拉松活动策划方案

校园马拉松活动策划方案

校园马拉松活动策划方案一、活动宗旨本次校园马拉松活动旨在促进学生全面发展,增强团队合作意识,提高身体素质,弘扬体育精神,营造积极向上的校园文化氛围。

二、整体流程1. 筹备阶段- 确定活动时间和地点- 确定活动预算- 拟订活动策划方案,确定活动的目标和宗旨- 确定活动规模、竞赛项目、奖励办法- 制定宣传方案,包括海报、传单、校内广播、社交媒体宣传等2. 报名阶段- 开放线上/线下报名通道- 设立报名费用和报名截止时间- 收集参赛选手的个人信息和健康证明3. 筹备阶段- 准备比赛场地和装备- 招募志愿者,进行培训- 确保医疗急救措施完善4. 活动进行阶段- 参赛选手签到,领取号码布和相关装备- 开场仪式,宣布比赛规则和注意事项- 各项比赛项目依次进行- 在途中设置补给站和安全监督点- 终点处设立终点仪式和颁奖环节5. 活动总结阶段- 进行参与者满意度调查,收集意见和建议- 汇总活动数据,进行总结分析- 形成活动总结报告三、详细描述1. 筹备阶段在筹备阶段,需要根据学校的课程安排和其他大型活动安排确定活动时间和地点。

需要对活动预算进行详细的制定和调研,并确定活动的资金来源。

策划方案的拟订需要充分调研学生的兴趣爱好和实际需求,确立活动的核心目标,明确活动的规模和竞赛项目。

制定宣传方案时,需要根据学校的特点和学生的信息获取途径,制定一系列宣传方案,并确定宣传起止时间。

2. 报名阶段在报名阶段,需要建立线上/线下的报名通道,并设立报名费用和报名截止时间。

需要确保参赛选手的个人信息的收集和健康证明的审核工作。

这个阶段需要保证信息的准确性和透明度。

3. 筹备阶段在筹备阶段,需要确保比赛场地和装备的准备齐全,并进行相关的检验。

志愿者的招募和培训也需要在这个阶段完成,志愿者需要对活动的内容和流程有所了解,同时需要进行急救和安全保障的培训。

医疗急救措施的完善也是这一阶段的重点工作。

4. 活动进行阶段在活动进行阶段,参赛选手的签到和装备的发放需要在规定时间内进行,确保比赛顺利开始。

迷你马拉松活动方案更新优质课件专业知识讲座

迷你马拉松活动方案更新优质课件专业知识讲座

第三章
当之备处选,方请案联-系-科本技人园或网文站体删中除心。羽毛球馆
科技园文体中心羽毛球馆 地址:科技园琼宇路(特发信息港附近)
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T S 谢阅 HANK
本案策划因沟通程度及时间关系未能充分体现 未尽事宜,期待进一步沟通商榷!
日出剧场
海风运动 广场
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第二章
当之迷处你,马请拉联松系本策人划或方网案站—删线除路。 图(起点介绍)
集合点/起点/终点
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第二章
当之迷处你,马请拉联松系本策人划或方网案站—删线除路。 图(终点介绍)
矿泉水、红牛、脉动 士力架、巧克力棒
藿香正气水、云南白药气雾剂、 创可贴、风油精、纱布绷带……
摄影安排 海风运动广场、日出剧场
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第三章
当之备处选,方请案联-系-科本技人园或网文站体删中除心。羽毛球馆
如当天下雨,则调整为室内活动方案 根据最新的天气预报 5月19日天气为“多云间阴天,有短时阵雨”
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第二章
当之迷处你,马请拉联松系本策人划或方网案站—删活除动。 日程
时间 13:00-14:35 14:35-14:50 14:50-15:00 15:00-16:00 16:00-16:15
活动内容 集合出发,到达地点 更衣准备,赛前热身,集体合影 介绍规则,领导致辞,发令起跑

迷你马拉松实施方案

迷你马拉松实施方案

迷你马拉松实施方案一、概述。

迷你马拉松是一种越来越受欢迎的体育活动,它不仅可以促进人们的身体健康,还可以增进社区凝聚力。

本文档将为您介绍迷你马拉松的实施方案,帮助您成功举办一场精彩的活动。

二、活动策划。

1.确定活动时间,选择一个适宜的季节和天气条件,避免极端天气对参赛者的影响。

2.确定活动地点,选择一个宽敞、平整、安全的场地,确保参赛者的跑步路线畅通无阻。

3.确定参赛规模,根据场地和组织能力确定参赛人数,合理规划参赛者的起点和终点。

4.制定赛事规则,明确比赛的距离、起点、终点、计时方法等规则,确保比赛的公平公正。

三、活动准备。

1.场地布置,设置起点、终点、补给站、医疗站等必要设施,保证参赛者的比赛体验。

2.志愿者招募,招募足够数量的志愿者,负责安全维护、领跑、计时等工作。

3.赛前宣传,通过社交媒体、宣传海报等方式宣传活动信息,吸引更多参赛者的加入。

4.奖品准备,准备丰富的奖品,激励参赛者积极参与比赛。

四、活动执行。

1.签到注册,提前到场的参赛者进行签到注册,领取比赛号码布和计时芯片。

2.赛前热身,组织专业教练或志愿者为参赛者进行赛前热身活动,减少比赛中的意外伤害。

3.比赛进行,按照规定的起点和终点,组织参赛者按时出发,确保比赛的顺利进行。

4.安全保障,在赛道沿线设置安全警示标识,保证参赛者的安全,同时加强现场安保工作。

五、活动收尾。

1.颁奖仪式,在比赛结束后,及时进行颁奖仪式,表彰优秀选手,增加活动的仪式感和荣誉感。

2.后勤清理,及时清理活动现场,回收垃圾,恢复场地原貌。

3.总结反馈,对活动进行总结和反馈,收集参赛者和志愿者的意见和建议,为下一次活动做好准备。

六、注意事项。

1.活动安全,确保活动的安全性,做好应急预案和安全保障工作。

2.参赛者体验,注重参赛者的体验,提供良好的赛事服务和氛围。

3.合理规划,合理规划赛事路线和设施布置,确保活动的顺利进行。

七、结语。

迷你马拉松活动的成功举办离不开精心的策划和准备,希望本文档能为您提供一些帮助,祝您的活动取得圆满成功!。

微型马拉松比赛策划方案

微型马拉松比赛策划方案

微型马拉松比赛策划方案1. 引言微型马拉松比赛是一种新型的马拉松赛事,相较于传统马拉松,其比赛距离较短,适合更多的人参与。

本文档旨在提供一种详细的微型马拉松比赛策划方案,包括比赛场地选择、比赛时间安排、参赛者招募、赛道设计、奖励设置、安全保障等方面。

2. 比赛场地选择选择适当的比赛场地是比赛策划的重要一步。

首先,场地面积应足够容纳参赛者和观众,同时要考虑到比赛所需的起点和终点线的布置。

其次,需要考虑场地的地势和道路条件,确保比赛的安全性和顺利进行。

最后,场地还应该具备较好的交通条件,方便参赛者和观众的进出。

3. 比赛时间安排根据参赛者的需求和天气条件,选择合适的比赛时间是非常重要的。

通常,周末是最佳的比赛时间,可以吸引更多的参赛者和观众。

此外,还要考虑到天气因素,避免极端天气对比赛的影响。

比赛的开始时间应提前公布,以便参赛者和观众提前做好准备。

4. 参赛者招募通过多种渠道进行参赛者的招募,包括线上和线下宣传。

在线上方面,可以在社交媒体平台发布比赛信息,并与跑步俱乐部和相关组织合作。

在线下方面,可以在公共场所张贴海报、派发传单等。

同时,参赛者的报名程序应简便有效,提高参与的门槛,吸引更多的人参加。

5. 赛道设计赛道设计是比赛的核心部分,应考虑到参赛者的体验和安全。

首先,赛道长度应在3-5公里左右,以保证比赛的短距离特性。

其次,赛道应尽量选择平整且无障碍的道路,避免参赛者受伤。

最后,赛道上可以设计一些创意的装饰和标志,增加比赛的趣味性。

6. 奖励设置制定合理的奖励设置可以激励参赛者更好地参与比赛。

可以设置男女组别的前几名奖励,并根据参赛人数的多少设立相应的奖项。

此外,还可以设置最佳服装奖、最佳创意奖等特殊奖项,增加比赛的趣味性和参与度。

7. 安全保障比赛的安全保障是非常重要的,需要做好各种安全措施。

首先,要对赛道进行必要的安全检查和修整,确保赛道无障碍物和安全隐患。

其次,要设置充足的医疗救援点和急救人员,以应对突发情况。

学校马拉松活动策划方案

学校马拉松活动策划方案

学校马拉松活动策划方案一、活动主题。

“奔跑吧,青春!”二、活动目的。

1. 增强学生体质,倡导健康的生活方式。

2. 培养学生的毅力和团队合作精神。

3. 丰富校园文化生活,营造积极向上的校园氛围。

三、活动主体。

全体在校学生。

四、活动时间及地点。

1. 时间:[具体日期],上午8:00 - 12:00。

2. 地点:校园内及校园周边部分安全路段。

五、活动流程。

1. 前期准备。

- 宣传推广。

- 制作精美的活动海报,张贴在学校宣传栏、教学楼、宿舍等显著位置。

- 利用学校广播台、官方网站、社交媒体平台(如微信公众号、微博)发布活动信息,包括活动内容、报名方式、比赛规则等。

- 报名工作。

- 设立线上(学校官网活动报名入口)和线下(指定地点设报名点)两种报名方式。

- 报名时间为[开始日期] - [截止日期],要求报名者填写个人基本信息(姓名、年级、班级、联系方式)。

- 物资准备。

- 准备足够数量的号码布、计时器、终点线拉带、医疗急救箱(内含常用药品、担架等)、饮用水、功能饮料、能量补给食品(如香蕉、小面包等)。

- 租赁音响设备、搭建起点和终点的拱门,并进行装饰。

- 人员安排。

- 招募志愿者,负责赛事的引导、补给站的物资分发、现场秩序维护等工作。

- 邀请专业的体育老师和医护人员,分别担任裁判和医疗保障人员。

- 路线规划。

- 设计一条环形马拉松路线,起点和终点设在学校操场。

路线经过校园内的主要景点(如花园、图书馆等),并延伸至校园周边安全的街道,全程约[X]公里。

在路线沿途设置明显的标识牌和引导人员。

2. 活动当天流程。

- 7:00 - 7:30.- 工作人员和志愿者到达各自岗位,进行最后的准备工作,如检查物资、音响设备调试等。

- 参赛选手在起点处集合,进行签到、领取号码布和别针,并进行简单的热身运动。

- 8:00.- 活动开幕式,由学校领导致辞,强调活动的意义并宣布马拉松比赛正式开始。

- 8:00 - 11:00.- 比赛进行期间,在沿途设置多个补给站,每隔[X]公里一个,为选手提供饮用水、功能饮料和能量补给食品。

迷你马拉松策划书的范文

迷你马拉松策划书的范文

迷你马拉松策划书的范文一、大赛背景马拉松赛是为了纪念在传送战争胜利消息,急速奔跑了公里后倒地身亡的希腊民族英雄而设立的。

它是唯一群众性和竞技性相结合、健全人们同场竞技的大型体育赛事;它既突出了彰显个性的魅力,又体现了和谐的完美。

它考验着人们的耐力,促使人们超越极限、挑战自我、奋勇拼搏,体现了奥林匹克精神。

横店影视城,是集影视旅游、度假、休闲、观光为一体的大型综合性旅游区,以其厚重的文化底蕴和独特的历史场景而被评为国家AAAAA级旅游区。

自1996年以来,横店集团累计投入30个亿资金兴建广州街、香港街、明清宫苑、秦王宫、清明上河图、华夏文化园、明清民居博览城、梦幻谷等13个跨越几千年历史时空,汇聚南北地域特色的影视拍摄基地。

已成为全球规模最大的影视拍摄基地,唯一的“国家级影视产业实验区”,被美国《好莱坞》杂志称为"好莱坞"。

通过马拉松赛的举办,旨在向全国人民展现横店影视城的丰富的历史、人文气息,借此丰富影视城的旅游产品及内涵,带动影视城旅游业的发展,拉动横店经济新的增长点。

二、赛事概况赛事主题:给我一天梦回千年竞赛日期:201X年4月份(待定)竞赛地点:横店影视城赛事形象大使:(待定)比赛组别:全程马拉松(公里)、半程马拉松(公里)、迷你马拉松(10公里)、家庭马拉松、明星﹠团队跑(5公里)。

三、组织机构主办单位:浙江省体育局、东阳市人民政府承办单位:浙江体育竞赛管理中心、东阳市体育局、横店影视城协办单位:杭州爱度体育文化策划有限公司四、路线规划起点:秦王宫,沿途:清明上河图、梦幻谷、华夏文化园、广州街、明清宫苑。

(具体路线待实地考察后另订)五、赛事规程(一)参赛者年龄要求1、全程马拉松年龄限1855周岁。

2、半程马拉松年龄限1665周岁。

3、迷你马拉松年龄不限。

4、家庭马拉松、明星﹠团队跑年龄不限、人数不限。

(二)参赛者身体状况要求马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

校内跑步活动策划书3篇

校内跑步活动策划书3篇

校内跑步活动策划书3篇篇一校内跑步活动策划书一、活动主题“跑出健康,跑出快乐”二、活动目的1. 提高学生身体素质,增强学生体质。

2. 培养学生的毅力和耐力,提高学生的运动能力。

3. 增强学生之间的团队合作精神和友谊。

4. 营造积极健康的校园文化氛围。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点校内操场或校园周边道路五、参与人员全体师生六、活动内容1. 5 公里迷你马拉松参与者需在规定时间内跑完 5 公里全程。

设立男子组和女子组,分别录取前几名颁发奖项。

2. 健康跑参与者可根据自己的身体状况选择适当的跑步距离。

不设奖项,重在参与,鼓励大家积极锻炼身体。

3. 亲子跑以家庭为单位,家长与孩子一起参加跑步活动。

增强亲子关系,培养家庭运动氛围。

4. 跑步知识讲座邀请专业跑步教练或医生进行跑步知识讲座。

介绍跑步技巧、注意事项、伤病预防等内容。

七、活动流程1. 签到入场:活动当天,参与者在指定地点签到,领取活动 T 恤和号码牌。

2. 开幕仪式:主持人介绍活动目的、流程和注意事项。

3. 跑步活动:按照不同项目和分组进行跑步活动。

4. 颁奖仪式:颁发迷你马拉松比赛奖项,表彰优秀参与者。

八、注意事项1. 参与者需提前做好身体检查,确保身体状况适合参加跑步活动。

2. 活动当天需穿着舒适的运动服装和运动鞋。

3. 遵守活动规则和交通规则,注意安全。

4. 活动过程中如有不适或紧急情况,请及时联系工作人员。

5. 工作人员需提前准备好急救药品和设备,确保参与者的安全。

九、活动宣传1. 在校内张贴活动海报,宣传活动时间、地点和内容。

2. 利用学校官网、公众号、微博等平台发布活动信息和报名。

3. 邀请学校广播电台进行宣传报道,提高活动知名度。

十、活动预算1. 奖品费用:[具体金额]2. 宣传费用:[具体金额]3. 场地布置费用:[具体金额]4. 急救药品和设备费用:[具体金额]5. 其他费用:[具体金额]十一、活动效果评估1. 参与者满意度调查:通过问卷调查或现场访谈的方式,了解参与者对活动的满意度和意见建议。

迷你马拉松实施方案

迷你马拉松实施方案

迷你马拉松实施方案一、前期准备。

在筹备迷你马拉松活动之前,需要进行充分的前期准备工作。

首先,确定活动的具体时间、地点和路线。

其次,制定详细的预算计划,包括活动所需费用的估算和资金来源的筹备。

同时,还需要招募并培训志愿者团队,确保活动顺利进行。

另外,还需要与相关部门进行沟通,获得必要的许可证和批文。

二、赛事规划。

在确定活动的基本框架后,需要进行赛事规划。

包括制定比赛规则、奖励设置、报名流程、安全保障等方面的工作。

同时,还需要进行路线规划和标识,确保参赛选手能够顺利完成比赛。

另外,还需要考虑赛事的宣传推广工作,吸引更多的参与者。

三、安全保障。

在活动进行过程中,安全是至关重要的。

因此,需要进行充分的安全保障工作。

包括医疗救护、交通管制、安全巡逻等方面的工作。

同时,还需要制定应急预案,以防万一之时能够及时处理突发事件。

四、活动执行。

在活动当天,需要确保各项准备工作都已就绪。

志愿者团队需要按照分工合作的计划进行工作,保障活动的顺利进行。

同时,还需要对参赛选手进行必要的指导和安全提示,确保比赛过程中不出现意外情况。

五、后期总结。

活动结束后,需要对活动进行全面的总结和评估。

包括活动的组织执行情况、参赛选手的反馈意见、赞助商的满意度等方面的情况进行评估。

同时,还需要进行财务结算和资料归档工作,确保活动的各项事务都能得到圆满的落实。

六、宣传推广。

在活动结束后,还需要进行宣传推广工作。

通过活动的报道、照片、视频等方式,向社会公众展示活动的精彩瞬间,提升活动的知名度和美誉度。

同时,还可以通过社交媒体、新闻媒体等渠道,将活动的影响力进一步扩大,为下一次活动的成功举办奠定基础。

七、持续改进。

在活动结束后,需要对活动进行全面的反思和总结。

发现问题,并及时进行改进。

不断提升活动的质量和影响力,为未来的迷你马拉松活动打下坚实的基础。

以上就是迷你马拉松实施方案的具体内容,希望能够对您的活动筹备工作有所帮助。

祝活动圆满成功!。

学校马拉松赛事组织方案

学校马拉松赛事组织方案

学校马拉松赛事组织方案一、赛事背景近年来,越来越多的人开始意识到参加体育运动对于身体健康的重要性,马拉松运动作为一项兼具挑战性和持久性的长跑项目,备受青睐。

为了激发学生热爱运动、培养良好的体育习惯和团队精神,学校决定举办一场马拉松赛事。

二、赛事目标1. 促进学生身心健康:通过马拉松赛事,让学生积极参与运动,培养健康的生活方式,提高身心素质。

2. 培养团队合作精神:鼓励学生以团队的形式报名参赛,培养学生合作、协调的能力,增强团队精神。

3. 提升学生意志力:马拉松是一项长距离的耐力赛事,参赛者需要克服疲劳和困难,培养学生坚持不懈的意志力。

4. 丰富校园文化建设:马拉松赛事为学校文化建设注入新的元素,展示学校的风采和活力。

三、赛事时间和地点1. 时间:选择在学生放假期间进行,使更多学生有机会参与。

2. 地点:在学校周边具备足够场地和路线资源的区域举办,方便学生参与和观赛。

四、赛事组织机构1. 组委会:成立由学校领导、教师和学生代表组成的组委会,负责赛事计划、筹备和执行工作。

2. 分工合作:通过划分职责,确保赛事的各个环节能够有序进行,包括策划、宣传、场地布置、报名管理、安全保障等。

五、比赛项目考虑到不同年级和个人条件的差异,将赛事分为男女组、青少年组和成年组,具体项目如下:1. 男女组:a. 学生短跑(100米、200米、400米)b. 学生长跑(800米、1500米)2. 青少年组:a. 青少年长跑(3000米、5000米)b. 青少年马拉松(42.195公里)3. 成年组:a. 男子半程马拉松(21.0975公里)b. 女子半程马拉松(21.0975公里)六、报名及选拔1. 报名要求:学生组必须以班级为单位组队报名,青少年组和成年组个人报名均可。

2. 报名时间:提前设立报名时间,确保学生和个人能够提前做好准备。

3. 选拔方式:针对成年组和青少年马拉松项目,进行选拔赛,根据成绩和身体素质选出合适的参赛者。

儿童节迷你马拉松策划

儿童节迷你马拉松策划

儿童节迷你马拉松策划在每年的儿童节,孩子们总是充满期待地期待着各种有趣的活动。

对于许多孩子来说,体育运动是儿童节庆祝活动中最受欢迎的部分之一。

为了给孩子们带来一次独特而有意义的体验,我计划组织一场迷你马拉松赛事。

首先,我将选择一个适宜的场地和时间。

场地应该宽敞,安全,以确保孩子们的比赛过程安全无忧。

同时,为了让更多孩子参与,我还会选择在周末或假期举办,以确保孩子们不会因为上学而无法参加。

参与者的年龄范围应该是3岁到10岁,这样可以准确划分比赛组别,确保每个孩子都有机会参与并获得公平的竞争环境。

对于3至6岁的孩子,可以设置短距离的比赛项目,而对于7岁及以上的孩子,则可以设置稍微长一些的距离来增加挑战性。

比赛项目可以分为男子组和女子组,以便根据性别进行奖励。

每个组别的前三名将被授予奖牌和证书,以表彰他们的成就。

此外,我还打算为所有参赛者提供参与奖,以鼓励他们积极参与并全力以赴。

为了保障比赛的顺利进行,我将安排一些志愿者负责比赛的各个环节,比如报名、领号码牌以及现场秩序维护等。

通过有序的组织,我相信可以创造一个友好而有团队精神的比赛氛围。

除了比赛项目外,我还计划策划一些亲子互动的活动。

例如,设立一个小型儿童游乐园,提供各种游戏和游乐设施,让孩子们在比赛之外可以尽情玩耍和享受欢乐时光。

此外,我还会请一位专业的面部彩绘师为孩子们提供免费的面部彩绘,让他们可以变成自己喜爱的动物或角色。

在活动结束时,我会举行一个简短而庄重的颁奖典礼,表彰所有获奖选手和参与者的努力和付出。

同时,我还会邀请一些儿童明星或体育明星参加典礼,与孩子们分享他们的成长和梦想故事,激发孩子们的斗志和勇气。

在活动的宣传方面,我会通过学校、社区和媒体渠道进行广泛的推广。

制作精美的海报和宣传册子,将活动的信息传递给更多的家长和孩子们。

此外,我还将联系一些中小学教育部门,寻求他们的支持和参与,以确保活动的成功举办。

总之,通过举办一场迷你马拉松赛事,我希望给孩子们一个充满乐趣和挑战的儿童节活动。

校园迷你马拉松安全应急预案

校园迷你马拉松安全应急预案

一、预案背景为丰富校园文化生活,增强学生体质,提高安全防范意识,我校拟举办校园迷你马拉松活动。

为确保活动顺利进行,保障参赛师生的人身安全,特制定本预案。

二、预案目标1. 保障参赛师生在活动过程中的生命安全,防止意外事故发生。

2. 及时、高效地处理突发事件,确保活动顺利进行。

3. 提高全校师生的安全意识和应急处置能力。

三、组织机构1. 成立校园迷你马拉松安全应急指挥部,负责活动的安全管理工作。

2. 指挥部下设办公室,负责具体实施工作。

四、应急预案1. 活动前准备(1)成立安全小组,负责活动期间的安全保障工作。

(2)对参赛师生进行安全教育,提高安全意识。

(3)对活动场地、设施进行安全检查,确保安全无隐患。

(4)制定详细的赛事路线,确保参赛师生安全。

2. 活动过程中(1)设置起点、终点和沿途安全检查点,配备充足的安全人员。

(2)赛道两旁设置警戒线,禁止无关人员进入。

(3)设立医疗救护站,配备医护人员和常用药品。

(4)配备充足的志愿者,协助活动顺利进行。

(5)加强巡逻,确保赛道安全。

3. 突发事件处理(1)遇有参赛师生受伤,立即启动医疗救护程序,确保伤者得到及时救治。

(2)遇有人员拥挤、摔倒等情况,立即启动疏散预案,确保人员安全。

(3)遇有恶劣天气、突发事件等情况,立即启动应急预案,确保活动安全有序进行。

4. 活动结束后(1)对活动进行总结,分析经验教训。

(2)对活动过程中发现的安全隐患进行整改,提高安全防范能力。

(3)对参赛师生进行安全教育工作,提高安全意识。

五、应急保障1. 人员保障:确保活动期间,相关部门、班级、志愿者等人员到位,明确职责,落实责任。

2. 物资保障:确保活动所需物资充足,如医疗救护药品、警戒线、宣传材料等。

3. 财务保障:确保活动经费充足,用于应急物资采购、人员培训等。

六、预案实施1. 本预案由校园迷你马拉松安全应急指挥部负责组织实施。

2. 活动期间,各部门、班级要密切配合,确保预案落实到位。

小学迷你马拉松比赛活动方案

小学迷你马拉松比赛活动方案

小学首届迷你马拉松比赛活动方案一、活动目的:为进一步推进素质教育的实施,提高广大学生体质,真正落实每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子的指导思想。

让学生在情趣盎然中锻炼身体,陶冶情操,发挥智力和个性特点,创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。

展现新时代小学生形象,并培养团队合作精神,用健康的身体投身于学习之中,特举办此次迷你马拉松比赛。

坚持健康第一的指导思想,不断提高全校师生的体育意识和参与意识,发掘和培养体育后备人才,提高竞技体育水平为宗旨。

通过迷你马拉松比赛带动学生主动锻炼,提高整体素质。

让每一个学生都有自己所喜爱的运动项目,让每一个有专长的学生展示自己的风采,让每一个学生都能感受到运动的快乐!经学校研究决定举行东陵小学首届迷你马拉松比赛,为了使比赛安全、有序进行,实现活动的教育目标,特制定本方案。

二、组织机构:1.组织组成员:全体体育教师2.竞赛组成员:全体班主任老师3.宣传组:4.奖品发放组:5.后勤保障组:三、比赛时间:2019年5月日(星期)下午(遇雨另行通知).四、比赛地点:学校操场(注:具体路线按指路标进行)五、报名办法:1.以班级为单位报名参加比赛,参赛人数不限(要求身体素质好,没有不适宜参加比赛的疾病,包括心脏病、高血压、冠心病等)。

2.报名表于5月6日前交体育组老师.六、比赛办法:全校参赛队员分低、中、高年级组竞赛。

低年级组:一、二年级(两圈)中年级组:三、四年级(四圈)高年级分两组:五、六年级(六圈)七、奖励办法:低年级组:金奖1个、银奖2个、铜奖2个、鼓励奖3个中年级组:金奖1个、银奖2个、铜奖2个、鼓励奖3个高年级组:金奖1个、银奖2个、铜奖2个、鼓励奖4个八、具体工作及要求:1.各班主任切实做好比赛的宣传工作,渲染比赛气氛,提升马拉松比赛的品位,加强安全教育,杜绝安全事故的发生,制定好本班的安全保卫工作方案。

2.各班主任务必把好学生运动员的报名关,做好不宜参加剧烈运动学生的思想工作。

迷你马拉松实施方案

迷你马拉松实施方案

迷你马拉松实施方案一、背景介绍。

迷你马拉松是一种越来越受欢迎的体育活动,它不仅可以促进人们的健康,还可以增强社区凝聚力。

因此,我们制定了迷你马拉松的实施方案,以便更好地组织和开展这一活动。

二、活动目的。

1. 促进健康,通过迷你马拉松活动,鼓励人们积极参与运动,提高身体素质。

2. 增强社区凝聚力,迷你马拉松可以让社区居民积极参与,增强邻里之间的交流和合作。

3. 宣传环保理念,倡导绿色出行,提倡步行和骑行,减少对环境的影响。

三、活动内容。

1. 赛事设置,设置不同年龄组别的迷你马拉松赛事,包括儿童组、青少年组和成人组,分别设立不同的赛程和奖项。

2. 活动宣传,通过社区广播、户外广告、社交媒体等渠道进行活动宣传,吸引更多人参与。

3. 报名注册,设置线上和线下报名渠道,方便参赛者报名,并提前领取比赛号码和相关资料。

4. 赛前准备,在比赛前进行相关安全演练和赛道检查,确保比赛安全顺利进行。

5. 赛后服务,提供医疗救护、饮食补给和奖品颁发等服务,确保参赛者的身体健康和活动的顺利进行。

四、活动安排。

1. 时间安排,确定活动举办的时间,通常选择在周末或节假日,方便更多人参与。

2. 地点选择,选择开阔的场地作为比赛起点和终点,确保比赛路线畅通无阻。

3. 人员配备,组织专业的工作人员负责活动的策划、组织和执行,确保活动的顺利进行。

4. 资金预算,对活动所需的经费进行预算,包括场地租赁、奖品采购、宣传费用等。

五、活动效果。

1. 提高社区居民的健康意识和运动参与率。

2. 增强社区凝聚力,促进邻里关系的融洽发展。

3. 宣传环保理念,倡导绿色出行,促进社区的环境保护和可持续发展。

六、总结。

迷你马拉松作为一种健康、环保的体育活动,对社区的发展和居民的健康都有着积极的影响。

我们希望通过这一实施方案,能够更好地组织和开展迷你马拉松活动,为社区居民带来更多的健康和快乐。

校园马拉松赛事策划案

校园马拉松赛事策划案

校园马拉松赛事策划案
活动时间和地点
时间:建议在春季或 秋季进行,最好避开 寒冬和酷暑季节 地点:可在校内或周 边公园、体育场等场 所举办
校园马拉松赛事策划案
参赛人员和组织
参赛人员:面向全校学生,分男 女子组别,可根据不同年级和专 业设置不同距离的比赛项目。参 赛者需提供健康证明,并签署免 责声明
组织机构:由校团委、学生会等 组成的策划团队负责组织和协调 活动,招募志愿者负责现场服务 和安全保障工作
校园马拉松赛事策划案
比赛项目和规则
比赛项目:主要包括全程马拉松、半程马 拉松、迷你马拉松等多个项目,具体项目 根据参赛人数和场地情况进行合理安排 规则:参赛选手需按照赛道规定的路线和标 志牌进行比赛,不能妨碍其他选手比赛。裁 判员将根据比赛规则对选手进行监督和评判
校园马拉松赛事策划案
经费预算
经费来源:可以通过校内赞助、参赛选手报 名费、外部赞助等多种方式筹集经费 用途:主要用于场地租赁、设备租赁、奖品 采购、志愿者服务费等方面的支出
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校园马拉松赛事策划案
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1 赛事活动主题
目录
CONTENTS
2 活动时间和地点
3 参赛人员和组织 5 活动宣传
4 比赛项目和规则 6 活动保障
7 经费预算
校园马拉松赛事策划案
赛事活动主题
通过举办校园马拉松赛事,旨在推广健康生活方式、倡 导绿色环保理念,同时增强学生的身体素质和团队合作 精神
校园马拉松赛事策划案
活动宣传
宣传渠道:通过校园广播、校内 电子屏幕、微信公众号等多种方 式进行宣传,吸引更多学生参与
宣传内容:包括赛事时间、地点 、比赛项目、报名方式等信息, 并加强宣传健康生活方式和环保 理念

策划方案校园马拉松比赛策划书

策划方案校园马拉松比赛策划书

策划方案校园马拉松比赛策划书尊敬的领导:为了丰富学校文化生活,推动校园体育运动的发展,提高师生的身体素质及健康意识。

我想向您推荐一个校园马拉松比赛策划案。

一、活动背景如今社会节奏快,压力大,许多人都长期处于高强度工作状态中,缺乏锻炼,身心健康面临许多问题。

在这样的社会背景下,开展校园马拉松活动意义重大,既能够发挥学生体育锻炼的作用,又能够在学校内部推动健康理念的深入人心,并且策划不同程度、不同形式的比赛,更是推广体育文化、加强校园体育工作和推进教育教学改革不可或缺的一项工作。

二、活动目的1、提倡全民健身运动理念,丰富校园体育文化活动,加强师生身体素质和健康意识的提高。

2、结合学校体育教育改革,拓宽教学范围,推动校园体育课程多元化发展。

3、促进师生交流、团结,增强校园文化建设的活力和创新力。

4、打造校园马拉松赛事品牌,提升学校社会形象,增强校园文化软实力。

三、活动主题“饮水思源、挥汗养心”,倡导健康、环保、责任的全民健身理念。

四、活动时间本校马拉松比赛定于xx年度的xx月xx日举办。

五、活动地点本次比赛将在XX校情人湖广场举办,地点公交、自驾均方便。

六、活动规则1、参赛选手必须注册报名,器材和装备自备,如未携带满足比赛安排、参赛要求的装备者不得参赛。

2、参赛选手年龄限制为16~50岁,且身体状况为健康,无突发疾病的人员。

3、比赛时间设为全程赛、半程赛、短程赛,在比赛规定的时间内,比赛选手必须按路线全程跑完,不能中途停止或改变路线,如中途退出则不计入成绩。

4、所有参赛选手必须在比赛前按规定列队进行集合,由组委会向所有选手证明比赛参赛合格和编号情况。

5、巡逻车游荡于选手之间,选手不可手指或声乐协调巡逻车,并应保持一定距离。

6、比赛中如有不正当行为,组委会有权利取消比赛成绩及名次。

7、本次比赛以奖励为主,无奖惩办法,不保证每位参赛者都会获得奖励,将以比赛成绩为准;同时,不得强制或鼓励参赛选手进行和赌博行为有关的交易或活动。

(精编)校园马拉松比赛策划书

(精编)校园马拉松比赛策划书

校园马拉松比赛策划书
一、活动主题:
“快跑,孩子们。


二.活动介绍:
校园趣味马拉松是为了增加跑步过程中的乐趣环节,设置障碍。

通过团队合作,团队成员一步一步互相帮助,通
过障碍进入下一步,跨越障碍,真诚合作,直到到达
终点,从而增加团队成员之间的理解,提高团队凝聚力。

三.活动背景:
校园趣味马拉松是一种群体团结竞赛,既突出了
学生的个人魅力,又体现了集体和谐之美。

2013年,
我校再次迎来专家测评考试,校园趣味马拉松在展现
我东方同学团结友爱等青春风采,助推我校新发展方
面起到了很好的作用。

四.活动目的:
为了丰富马拉松运动的多样性,提高大学生对马
拉松的理解、知识和兴趣。

同时,为了增进大学生之
间的交流、沟通、友谊和信任,增强各部门学生的荣
誉感和凝聚力,活跃校园氛围,丰富学生的课余生活,展示学生的青春风采,特举办本次校园趣味马拉松
动词(verb的缩写)活动时间:20XX年10月下旬
不及物动词地点:
XXXX大学校园。

绿色马拉松实施方案

绿色马拉松实施方案

绿色马拉松实施方案一、背景介绍近年来,环保意识逐渐深入人心,人们对健康和环境的关注度不断提高。

绿色马拉松作为一种环保健康的体育活动,受到了越来越多人的喜爱和参与。

为了有效地组织和实施绿色马拉松活动,制定一套科学合理的实施方案至关重要。

二、活动目标1. 倡导绿色环保理念,提高公众环保意识;2. 促进全民健身运动,提高人们的身体素质;3. 增进社会交流,促进地方文化和旅游发展。

三、活动内容1. 赛事宣传:通过多种媒体渠道进行宣传,包括网络、电视、报纸等,吸引更多参与者的关注和参与。

2. 赛事组织:设立赛事组委会,明确各项工作任务,制定详细的赛事计划和赛道路线,确保活动顺利进行。

3. 环保措施:推广使用可降解的比赛用品,如纸质号码布、可回收水杯等,减少赛事对环境的影响。

4. 安全保障:加强安全管理,设置医疗救援点,确保参赛者的安全和健康。

5. 体验活动:丰富赛事内容,设置健康讲座、环保展览等活动,提升参与者的整体体验。

四、赛事规则1. 严格执行比赛规程,保证比赛公平公正;2. 禁止使用一次性塑料制品,倡导参赛者自备水杯和饮用水;3. 鼓励参赛者穿着环保、健康的跑步装备,如纯棉T恤、可回收材质的运动鞋等;4. 鼓励参赛者在比赛中主动捡拾垃圾,共同维护比赛环境的整洁。

五、赛后整改1. 对赛事进行全面评估,总结经验,发扬优点,改正不足;2. 对赛事产生的环境影响进行评估,采取相应的环保措施,进行赛后环境整治;3. 及时回应社会舆论,对赛事中出现的问题进行公开透明的处理和解释。

六、总结通过以上的绿色马拉松实施方案,我们将以绿色、健康、环保为核心理念,积极组织和推动绿色马拉松活动,为社会提供一个健康、环保、积极向上的体育盛会,为全民健身和环保事业贡献力量。

希望广大社会各界人士积极参与,共同推动绿色马拉松活动的发展,共同营造绿色、健康的社会环境。

校园马拉松的策划书

校园马拉松的策划书

校园马拉松的策划书校园马拉松的策划书主办方:xx信息学校承办方:xx信息学校团委学生会体育部协办方:xx信息学校团委学生会一、活动目的:为了丰富马拉松运动方式的多样性,提高学生对马拉松的了解、认识和兴趣。

同时为增进学校学生之间的交流、沟通、友谊和信任,增强各学生的.荣誉感和凝聚力,活跃校园气氛,丰富学生的课余生活。

二、活动时间2016年月日三、活动地点:xx信息学校内四:活动对象:全校在校学生五、报名及宣传方式:1﹑报名方式:由各班推荐同学名单由体育委员上交到校团委学生会体育部。

每班参加人数不超过5人。

报名截止时间:2016 年月日(报名表格于月日体育部成员到各班进行发放)2﹑宣传:(1)海报:请校团委宣传部帮忙制作海报。

(2)到各班进行宣传(3) 在食堂门口、校门口、体育馆门口、宣传栏粘贴海报六、活动流程:(1)活动场地的布置(2)合理安排好比赛人员的比赛场次以及比赛道次(3)活动物品的购买和租借(4)......七、人员安排总裁判2名,副裁判4名,场内督查8名,计圈人员10名,医护点4名,饮水点2名八、选手注意事项1、每位选手因在比赛前进行赛前热身运动。

2、选手必须带好号码布,将其一律挂在后背。

3、禁止代跑,否则取消该班马拉松比赛成绩。

4、比赛期间禁止打架斗殴。

九、活动奖励1、一等奖2名(男女各一名),奖金500并附有奖状2、二等奖2名(男女各一名),奖金300并附有奖状3、第三名2名(男女各一名),奖金100并附有奖状4、优秀选手5名,奖状活动注意事项:1、活动过程中注意安全;2、工作人员要维持好现场的秩序;3、活动过程中做好拍摄工作,4、活动结束后注意打扫场地的卫生。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

2016绿动校园迷你马拉松活动策划主办:青春在线网站协办:青年志愿者协会、安全委员会赞助:悦跑圈活动名称:2016绿动校园迷你马拉松活动活动时间:4月10日早9:30-----12:00活动地点:山东理工大学西校区活动对象:山东理工大学全体师生主办:青春在线网站协办:青年志愿者协会、安全委员会媒体支持:青春在线理工青年校电视台校报校新媒体工作室新闻网一、活动背景悦跑圈发起大学生绿动校园迷你马拉松活动,旨在增强大学生体质,提升校园运动氛围和运动趣味性,同时传递马拉松理念和体育精神,在本届校园迷你马拉松活动中加入绿动校园,绿色植物领养的环节,将运动和环保紧密结合,使大学生在参和体育运动的同时参加环保公益活动,提升环保意识,追求个人和环境健康发展。

二、活动主题:绿动校园,悦跑青春三、活动周期:4月10日-5月1 日四、活动规模:全国100所高校,1000人次场,A级赛事五、活动目的;本网站此次组织绿动校园迷你马拉松活动,是为了在大学生人群中激发人们对于健康运动的热情,倡导大学生增强自身体制,为日常的生活注入更多的活力,使青春更加的有意义,为我们的校园增添更多的风采,让这种健康、青春的生活方式传递给身边的每一位人。

六、任务分组1、活动组:总负责人:皮云正a) 策划组:策划总负责人:胡伟宽、金纯、韩兵、刘明宇 b) 宣传组:鲍英东c) 活动组:皮云正、胡伟宽、鲍英东、金纯、韩兵、刘明宇、跑团成员。

2、志愿者组(60人):校青年志愿者协会:丁晓宇 3、安全应急(60人):安全委员会:樊鲁鲁二.活动流程:第一阶段:前期准备(3/11—4/9) 1、活动策划:(1)、完成活动策划,并依策划进行筹备。

完成审批(3月20日前)。

(策划负责人:胡伟宽、金纯、韩兵、刘明宇 审批负责人:皮云正) 2、宣传工作:(1)、通知各院系学生会将举办此次活动,并协助做好宣传通知工作。

(准备好联系方式) (2)、校新闻媒体(青春在线、理工青年、校报、新闻网)(准备好联系方式,邀请函) (4)、利用微博、空间、微信公众平台(青春在线) (5)、在微信平台上推送活动微信【并附带报名链接】 (6)、如若线上宣传不给力,采取应急措施线下宣传。

(宣传总负责人:鲍英东) 3、报名方式:微信报名:(关注“青春在线”,回复“绿动校园”) 4、活动筹备:(1)、计划和筹备活动所有物质,确保活动万无一失。

报名凭报名号领物品活动正式举办悦跑圈APP微信报名号码牌T恤三体(2)、分配安排好活动当天工作任务,分工仔细明确,使活动井条有序,顺利进行(由综合部门进行人员调配)。

(3)、做好活动当天出现突发情况的应急方案,人员意外处理方案。

保证活动顺利进行完美结束。

(4)、联系校青协志愿者,保卫处等机构配合活动顺利开展。

(5)、准备好应急所需物质,如突发事件医疗药物的准备。

(6)、做好宣传工作,确保活动当天有足够的参和量A 级赛事物料类别数量备注活动横幅1 条表中物品均由悦跑圈提供赞助背景板1 块起跑门1 顶A 板60 米地贴2 块道旗30 面帐篷4 顶冲刺带1 条跑步 T 恤1000 件号码布1000 只绿植包装1000 只绿植1000 份活动海报30 张桌子4-6 张5、活动通知(1)、在推广微信中注明领取物品时间地点。

(2)、通知更新通过微信公众平台“青春在线”来发送。

微信内容包括:活动介绍,跑团介绍、报名方式、号码牌等领取时间、参赛流程、参赛时间、比赛流程、活动现场简介、奖品设置、赞助商家、合作团队等等。

【在微信内容中需注明参赛人员下载悦跑圈APP,比赛成绩会根据APP上显示内容评定,防止作弊行为,在比赛中作弊将被取消参赛资格】(3)、通过横幅对活动宣传(微信宣传负责人:李晓明)6、其他[1] 由品牌部负责对外联系【如和校青年志愿者和安全委员会等校内组织沟通交流 3月25日前完成】[2] 由程序部在4月2日之前将报名程序制作完成并测试完毕(报名程序由程序制作,内容包括真实姓名,身份证信息,专业,联系方式,悦跑圈id,在报名结束后的页面引导参赛者加入跑团youthrun)[3] 由新媒体部在4月3日之前将推广微信编写完毕。

【并仔细阅读修改完毕】[4] 在4月5日开始线上宣传并报名开始[5] 在4月8日由网站成员开始在三体发放号码布,T恤等物品【仅限报名前1000人,参赛人员凭借报名序号领取物品,过期不候,如若有剩余,则在活动当天随机发给现场的参赛人员】【应急措施:由美工成员负责制作宣传单页,防止线上宣传效果不明显时应急使用,美工人员在3月25日之前制作完毕,制作内容包括宣传单页,宣传海报,赞助广告】第二阶段:活动进行(4月10日早)1活动详情:(1)参加的人员穿上T恤和号码布,按照比赛线路绕山东理工大学环跑。

(2)预计参赛人员1000人。

(3)志愿者在起点和终点等候,沿途路口设置安保志愿者,并在终点安排相关节目,节目表演在赛前赛后均有。

(4)在所有人跑步结束后安排现场奖励活动,现场工作人员对到达终点的前十名进行信息核对,确保在跑步过程中未作弊,确认无误后颁发奖品。

(5)对到达比赛终点前1000名的选手免费送出绿植(不必核对是否作弊)。

2任务安排:网站成员早上6点在网站集合,准备活动2.1起点任务安排:(1)起点位置:三体西侧马路上(2)在当日上午6点至7点,站员去现场划分分组界限,确定活动组分组长度并且做出明确的分组隔离标志(警戒线/分组牌等),每一组配置5名站员,确定活动组站员的小组长,出现问题由小组长联系活动组负责人。

(3)当日上午7点至8点,舞台搭建,安置帐篷、起跑门、活动横幅等物品。

舞台搭建,各表演嘉宾进行排练(视赞助情况安排赞助商开跑前讲话)(4)总共有四个帐篷负责活动现场的物品发放,每个帐篷四名站员,推选小组长,出现问题由小组长联系活动组负责人。

当人员前来报到时,有人员负责信息登记,物品发放。

(5)当人员增多时,活动组站员维持秩序,将人员归组。

2.2终点任务安排:(1)终点位置:三体南侧马路上(2)各小组的五名志愿者陆续归位,维护现场秩序,将个参赛人员归位(3)11点30,颁奖活动开始2.3路线任务安排(1)上午9:30,各个路口的志愿者已经归位,安保人员归位(2)路口志愿者保证指向正确,能够将附近的减速带等障碍明确提醒出来(3)路口志愿者除了负责指路外,还会提供矿泉水等物品(4)安保人员在9点30前到位,检查周围环境情况,排除其他干扰3时间安排:(1)9:30前有乐队表演及讲话(2)9:30活动组成员开始维持现场秩序、将相应参赛人员带到指定的侯跑场地(2)10:00跑步正式开始,活动前强调安全问题不要拥挤,活动组成员需要相应配合协调,保证参赛人员跑步依次进行。

(3)11:30现场颁奖活动正式开始并现场颁奖,发放绿色植物等(安排颁奖人员)(4)12:00活动结束4.奖品(1)第一名名牌跑鞋一双(2)第二名——第五名运动耳机一副(3)第六名——第十名运动手环第三阶段:活动结束1、全工作人员以及活动参和人员合影留恋2、工作人员清理场地,做好清洁环保工作3、活动总结、后期宣传、奖品颁发安全保障措施安全在整个活动中是重中之重,确保此次活动万无一失,我们做出以下准备:1、参加人员分组,分散人流,根据报名人数进行100人一组或者200人一组进行划分2、活动分组出发,避免集中,每五分钟出发一组,不会形成密集的人群3、每五名志愿者负责一组参赛人员,负责小组带队以及路程跟跑,确保安全4、在整个路线上设置24个志愿者服务站,每个服务站配置2名志愿者,覆盖每一个路口5、在整条路线上分布60名固定安保人员,当出现事故时立即控制现场6、在路口、减速带设置红蓝警示器,并作出明显提示标志7、通过借用警示安全设备设置警示点,提醒过往来人及行车应急处理方案:1、活动参和者不能出现穿拖鞋,长牛仔裤等影响活动进行的服装,最好是运动鞋,运动裤。

2、活动进行时,不能上时间路边停留,嬉戏玩耍和打闹,应对活动给予高度重视态度。

3、活动进行中,若发现有突发事件,受伤等严重情况,应立即停止,附近的工作人员或旁边的同学帮助协助,送往医务人员等处及时处理,防止意外的再一次的发生。

4、会场秩序将有青年志愿者协会,安委会、保卫处等部门负责若活动期间有人发生争执,破坏气氛,由活动负责人出面协调。

(志愿者分布点图)路线及场地绿动校园迷你马拉松比赛路线为校园内的一周5 公里内的校园马路,路线无重复,终点设在起点附近,物料、绿植领取活动舞台搭建在起点附近的校园广场,如下图:场地搭建:活动帐篷活动帐篷主背景活动帐篷活动帐篷A 板横幅起跑门地贴道旗A 级赛事活动布置物占地面积约200三.青春在线网站、青协、安委任务分配:组织任务分配青春在线网站1、活动策划、物料、流程准备2、赞助、场地等的申请3、后勤保障青年志愿者协会1、活动现场服务志愿者:40名2、路线定点服务人员:60名3、路线定点人员分配、培训(4月9日前)安全委员会1、活动现场安保人员2、路线定点安保人员:60名3、路线定点人员分配、培训(4月9日前)3天气情况:活动日期初定于4月10日,若天气条件不允许将有更变,则会另行通知。

3报名须知:全程免费参和。

请勿通过其他渠道重复报名,否则将取消报名资格。

在报名过程中请大家按照要求,提供姓名、班级、联系方式、紧急联系电话等个人资料,如因资料不正确而导致的纠纷由个人负责(本次活动已由悦跑圈为各位买了意外险,如有意外发生将由保险公司赔偿)。

四.温馨提示:1、着装鲜明。

出门时应着淡亮色并有荧光的运动服或休闲服,如黄或桔,好在运动中能被注意到,避免不必要的意外。

2、控制饮食。

运动前两小时不要大量进食,且应以蔬菜居多的清爽食物为主,避免给肠胃太大的负担,运动起来马上难受。

3、运动过后渐补水分。

由于运动会让人体不断流汗,而且接下来的睡眠更是个失水的过程,所以夜跑之后的补水更加需要。

但仍应避免给肠胃造成负担,所以不应一次喝太多,而应渐进式地慢慢摄入,更可以以低糖水果、汤粥类代替进水。

4、小补养分。

夜间运动容易让人觉得饿,建议储备一点儿低热量、纤维素高的食物,如水煮蔬菜,煮蛋类,低脂酸奶等,以给肌体补充养分的同时有饱腹感。

但一次不可多食,好尽快入睡。

5自带跑鞋,勿带大包。

未满18周岁的小伙伴务必听从指挥,注意人身安全。

赛事途中一定不可乱扔物品,保持场地整洁。

若跑步过程中,出现身体不适,务必联系工作人员。

6.活动结束后会有颁奖环节,凡参加比赛同学必须严格按照报名须知进行登记,凡参和跑步的同学,均有机会获得奖品,到时候会有奖品送出。

关于赞助普通赞助:微信宣传+活动现场赞助条幅 600元大型赞助:微信宣传+活动现场海报+条幅+上台剪短介绍 1500元赞助所有费用用于网站举办活动建设所用。

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