六年级体育教案(仰卧起坐)
小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思
小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思一、教学目标1.了解仰卧起坐的基本动作和技术要领；2.学会正确的仰卧起坐姿势，避免受伤；3.提高腹肌力量和核心稳定性。
二、教学重点1.正确的仰卧起坐姿势；2.腹肌力量的提高。
三、教学内容及过程1.引入通过介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对课程的兴趣和热情。
2.呈现向学生展示正确的仰卧起坐姿势，并进行解说，让学生明确动作要点。
3.讲解详细讲解仰卧起坐的基本动作和技术要领，包括以下几个方面：（1）身体平躺，双脚弯曲，膝盖向上抬起。
（2）双手交叉放在胸前或耳边，不要扣住头部。
（3）用腹肌的力量将上半身向前抬起，保持腰部与地面垂直。
（4）缓慢下降到起始位置，重复动作。
4.示范教师进行示范，引导学生观察动作的正确姿势和动作过程。
5.练习（1）全班一起练习，教师指导学生注意保持正确姿势和动作。
（2）个人练习，学生自主完成一定的仰卧起坐，教师巡视并予以指导。
6.评价教师在学生练习过程中进行评价，包括仰卧起坐的姿势、动作的正确与否、腹肌的参与程度等。
7.总结通过回顾本节课教学内容，总结仰卧起坐的基本要点和注意事项。
四、教学反思本节课通过逐步分解仰卧起坐的动作要领，使学生能够掌握正确的姿势和动作流程。
教师在课堂上进行了示范，帮助学生更好地理解仰卧起坐的要领。
同时，教师还针对学生的情况进行了巡视和评价，及时纠正学生的错误动作，确保学生的安全和正确性。
通过本节课的教学，学生们掌握了仰卧起坐的基本动作，提高了腹肌力量和核心稳定性。
但同时也发现了一些问题，部分学生存在动作不规范的情况，还存在一定的技术困难。
在下一次的教学中，我将更加注重示范和指导，并通过多种学习方式激发学生的学习兴趣。
仰卧起坐教案
仰卧起坐教案教案：仰卧起坐训练教学目标：1. 理解仰卧起坐的正确姿势和动作。
2. 提高腹肌力量和核心稳定性。
3. 培养正确的呼吸方式。
教学步骤：1. 准备工作- 确保学生们穿着合适的运动服装。
- 指导学生们找一个舒适平坦的地方进行训练。
- 强调身体的正确姿势是关键。
2. 仰卧起坐动作示范- 教师演示正确的仰卧起坐动作。
- 强调坐起时的腹部收紧和肩膀稳定。
- 提示学生们保持正常的呼吸。
3. 学生们参与动作- 学生们按照教师示范的方式进行仰卧起坐。
- 确保学生们每次做动作时都保持正确的姿势。
- 监督学生们的呼吸，帮助他们养成正确的呼吸习惯。
4. 动作调整和适应- 针对不同学生的身体状况，提供适当的调整和适应。
- 指导学生们选择合适的难度级别，以逐渐增加挑战。
5. 训练计划设定- 教师根据学生的能力设定训练计划。
- 建议学生们每周进行2-3次仰卧起坐训练，每次15-20分钟。
6. 结束训练- 引导学生们进行适当的放松和伸展运动。
- 强调维持健康的生活方式和均衡的饮食习惯的重要性。
评估方式：- 观察学生们的动作执行是否正确。
- 监控学生们的进展和改善情况。
拓展活动：- 鼓励学生们在家继续进行仰卧起坐的训练。
- 推荐学生们参加其他形式的核心训练，如平板支撑等。
注意事项：- 确保学生们在训练过程中不要过度使用脖子或背部肌肉。
- 对于身体状况较差或受伤的学生，建议咨询医生的意见后再进行训练。
这个教案旨在指导学生们正确进行仰卧起坐训练，以提高腹肌力量和核心稳定性。
教师需要重点强调正确的姿势和动作，并适应不同学生的身体状况进行调整。
记得要监督学生们的呼吸，同时设定适当的训练计划和拓展活动，以帮助学生们取得进步。
《仰卧起坐》体育教案
《仰卧起坐》体育教案第一章：仰卧起坐的基本概念与重要性1.1 仰卧起坐的定义与动作要领1.2 仰卧起坐的重要性及其对身体的好处1.3 仰卧起坐的正确姿势与呼吸技巧第二章：仰卧起坐的训练准备活动2.1 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等2.2 身体机能检查：了解学生的身体状况，避免运动伤害2.3 呼吸训练：教授学生正确的呼吸方法，提高运动效果第三章：仰卧起坐的基本技巧与训练3.1 仰卧起坐的基本技巧：背部贴地、腹肌用力、动作连贯等3.2 初级仰卧起坐训练：引导学生逐步增加难度，提高腹肌力量3.3 中级仰卧起坐训练：加入其他肌肉群锻炼，如手臂、腿部等第四章：仰卧起坐的进阶训练与挑战4.1 仰卧起坐进阶训练：增加次数、缩短休息时间、变换动作等4.2 仰卧起坐的挑战：引导学生挑战自我，提高身体素质4.3 学生之间的互动与竞争：组织小比赛，激发学生的运动兴趣第五章：仰卧起坐的训练计划与注意事项5.1 制定合理的训练计划：根据学生的情况，制定合适的训练频率和强度5.2 饮食与休息：教授学生正确的饮食观念，保证充足的休息时间5.3 安全第一：强调运动安全，避免运动伤害的发生第六章：针对不同体能水平的差异化教学6.1 初级水平教学：重点放在动作的正确性和舒适性的培养上6.2 中级水平教学：增加训练强度，引入速度和耐力元素6.3 高级水平教学：提高难度，加入复杂的多动作组合第七章：仰卧起坐与其他运动的结合7.1 结合有氧运动：如跑步、跳绳等，提高心肺功能7.2 结合力量训练：如深蹲、俯卧撑等，全面发展肌肉群7.3 结合柔韧性训练：如瑜伽、拉伸等，增加肌肉的柔韧性第八章：仰卧起坐的评估与反馈8.1 自主评估：学生通过记录次数、质量等自我评估8.2 同伴评估：同学之间相互观察，提供建设性反馈8.3 教师评估：定期检查学生的进步，提供专业指导第九章：仰卧起坐的趣味化教学9.1 游戏化：设计仰卧起坐相关的游戏，增加趣味性9.2 音乐配合：在训练中加入音乐，提高学生的节奏感和动力9.3 创意活动：鼓励学生发挥创意，设计自己的仰卧起坐动作第十章：家庭作业与课外练习10.1 家庭作业：布置适合家庭的仰卧起坐练习，鼓励家长参与10.2 课外练习：推荐学生参加校外的体育活动或健身课程10.3 长期跟踪：鼓励学生持续练习，建立长期的健康生活方式本教案旨在通过系统的教学，使学生掌握仰卧起坐的基本技巧，提高腹肌力量和身体素质，注重学生的个性化发展和安全意识的培养。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。
4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。
2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。
3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。
3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。
4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。
七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。
3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。
4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。
5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。
八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。
2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。
仰卧起坐实践课教学设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。
（2）提高身体核心力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。
（2）增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。
（2）身体核心力量的提高。
2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。
（2）身体核心力量的持续锻炼。
三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。
2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。
3. 教学时间：1课时。
四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。
2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。
3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。
（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。
3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。
（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。
（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。
（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。
2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。
3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。
4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。
（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。
2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。
（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的动作技能。
2. 通过练习，增强学生的腹部肌肉力量，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 仰卧起坐基本动作教学2. 仰卧起坐动作技巧讲解与实践3. 仰卧起坐比赛与评价三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领及动作技巧。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 讲解法：教师讲解动作要领、技巧及注意事项。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行仰卧起坐比赛，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的好处，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领，强调腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。
2. 学生跟随教师进行动作实践，教师巡回指导。
3. 动作技巧讲解与实践（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作技巧，如：如何用腹部肌肉发力、保持背部贴地等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 仰卧起坐比赛与评价（10分钟）1. 组织学生进行仰卧起坐比赛，鼓励学生发挥潜能。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予肯定和鼓励。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学评价1. 学生动作技能掌握情况：观察学生在练习过程中是否能够准确地完成仰卧起坐动作，动作是否流畅、有力。
2. 学生身体素质提高情况：通过对比课堂前后学生的仰卧起坐次数、时间等数据，评估学生腹部肌肉力量和耐力的提升。
3. 学生学习态度与团队协作精神：观察学生在课堂上的参与程度、积极性以及比赛中的合作情况，给予相应的评价。
七、教学反思教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，包括：1. 教学内容是否适合学生的实际情况，是否存在难度过大或过小的问题。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹肌力量和身体协调性。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 小组比赛：看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、连贯性。
2. 教学难点：腹肌力量的提高、身体协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生清晰地了解动作要领。
2. 分组练习法：分组进行练习，提高学生的团队协作能力。
3. 比赛法：设立小组比赛，激发学生的竞技意识和进取心。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍仰卧起坐的好处，如锻炼腹肌、提高身体协调性等。
b. 提问学生：你们知道仰卧起坐是怎么做的吗？让我们一起学习一下。
2. 动作讲解与示范（5分钟）a. 教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，如身体平躺、双脚屈起、双手交叉抱头等。
b. 教师亲自示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
b. 针对学生的不同情况，给予个别指导和建议。
4. 小组比赛（10分钟）a. 设立小组比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
b. 教师担任裁判，公平公正地评价每个小组的表现。
5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本次课程的收获，如仰卧起坐的动作要领、团队协作的重要性等。
b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。
六、教学评价1. 评价学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。
2. 观察学生在小组比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。
3. 搜集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。
七、教学反思1. 教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。
小学体育仰卧起坐教案
小学体育仰卧起坐教案教案：小学体育仰卧起坐教学目标：1.了解仰卧起坐对身体的好处。
2.掌握正确的仰卧起坐动作和技巧。
3.提高学生的腹部力量和核心稳定性。
教学重点：1.正确的仰卧起坐动作和技巧。
2.正确的呼吸方法。
教学准备：1.教学PPT。
2.操场或体育馆。
3.仰卧起坐垫。
教学过程：一、导入（5分钟）1.引入：老师向学生介绍仰卧起坐的好处，比如增强腹部肌肉力量，改善姿势和体态等。
2.提问：请学生谈谈平时有没有做过仰卧起坐，以及他们了解到的仰卧起坐的好处。
二、讲解动作和技巧（10分钟）1.使用PPT向学生展示正确的仰卧起坐动作。
2.逐步讲解仰卧起坐的正确动作和技巧，包括：a.首先，学生平躺在地上，腿自然伸直，并将双脚抵紧地面。
b.双手交叉放在胸前或者两侧，而不是放在脑后，以免对颈椎造成压力。
c.用腹肌控制上半身的运动，同时用腹部的力量抬起头部和上半身，直到肘部接触到膝盖。
d.保持这个姿势片刻，然后慢慢放下上身，回到起始姿势。
三、示范和指导（15分钟）1.老师进行仰卧起坐的示范。
2.让学生一起跟随老师的示范，在学生一边完成仰卧起坐的同时，老师观察和纠正学生的动作、姿势和呼吸方法。
四、练习和巩固（30分钟）1.让学生自由练习仰卧起坐，每次练习10次，每组练习3遍。
2.观察学生的练习情况，及时给予指导和反馈。
3.每组练习结束后，让学生休息片刻，进行下一组练习。
五、总结和反思（10分钟）1.请学生谈谈他们在练习仰卧起坐过程中的感受，是否觉得哪些动作有难度，哪些动作做得较好等。
2.强调正确的仰卧起坐动作和技巧的重要性，以及持之以恒的锻炼对身体的好处。
六、作业布置（5分钟）要求学生每天坚持做一定量的仰卧起坐，持续为期一周，并记录每天的练习次数和感受。
下节课汇报练习成果。
教学反思：对于小学生来说，仰卧起坐对于增强腹部力量和提高核心稳定性有很大的帮助。
在教学过程中，要注重示范和指导，同时要关注学生的动作和姿势是否正确，并及时给予纠正和反馈。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。
1.2 技能目标学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。
1.3 情感目标培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。
第二章：教学重难点2.1 教学重点仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。
2.2 教学难点腹部肌肉的力量和耐力训练。
第三章：教学方法3.1 直观演示法教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。
3.2 分组练习法学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
3.3 激励评价法鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。
第四章：教学过程4.1 导入教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。
4.2 动作讲解与演示教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。
4.3 学生练习学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 练习巩固学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。
4.5 总结与评价教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。
第五章：教学反思5.1 教学效果评估评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。
5.2 教学改进措施针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。
第六章：教学评价6.1 形成性评价在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。
6.2 终结性评价通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。
第七章：教学拓展7.1 相关运动介绍介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。
7.2 训练计划设计根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。
第七章：教学资源8.1 教学场地保证教学场地安全、宽敞，适合进行仰卧起坐练习。
体育与健康人教六年级全一册体育课堂常规《仰卧起坐》教案
体育与健康人教六年级全一册体育课堂常规《仰卧起坐》教案一. 教材分析《仰卧起坐》是体育与健康人教六年级全一册中的一节体育课堂常规课程。
本节课旨在让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，培养学生进行腹部肌肉锻炼的习惯，提高学生的身体素质。
通过本节课的学习，学生能够了解仰卧起坐的作用，正确进行锻炼，并在日常生活中形成良好的锻炼习惯。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的体育基本素养和运动能力，对于新鲜事物充满好奇，接受能力强。
但部分学生可能对仰卧起坐的动作要领理解不够，动作不够规范。
因此，在教学过程中需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导。
三. 教学目标1.让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，能够正确进行锻炼。
2.培养学生进行腹部肌肉锻炼的习惯，提高学生的身体素质。
3.培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
四. 教学重难点1.教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性与力度控制。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确进行锻炼。
2.讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解仰卧起坐的意义。
3.练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高学生的动作水平。
4.竞赛法：设置小组竞赛，激发学生的学习兴趣和团队荣誉感。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的教室或体育场地。
2.器材准备：瑜伽垫、计时器、小红旗等。
3.教学PPT：展示仰卧起坐的动作要领和锻炼效果。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以提问方式引导学生思考：同学们，你们知道仰卧起坐是什么吗？它有什么作用？通过这个问题，引发学生对仰卧起坐的兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示PPT，讲解仰卧起坐的动作要领，让学生直观地了解仰卧起坐的正确姿势。
3.操练（10分钟）学生分组进行仰卧起坐练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
在此过程中，教师要注意观察学生的动作，及时给予指导和鼓励。
4.巩固（10分钟）学生进行小组竞赛，看哪个小组能够在规定时间内完成更多的仰卧起坐。
小学体育教案仰卧起坐
小学体育教案仰卧起坐教案标题：小学体育教案 - 仰卧起坐教案目标：1. 学生能够正确理解仰卧起坐的动作要领。
2. 学生能够掌握仰卧起坐的正确姿势和动作执行。
3. 学生能够提高核心肌肉的力量和耐力。
教学重点：1. 仰卧起坐的正确姿势和动作要领。
2. 如何提高核心肌肉的力量和耐力。
教学准备：1. 操场或室内空旷的地方。
2. 舒适的运动服装和鞋子。
3. 健身垫或地板。
教学过程：引入：1. 向学生简要介绍仰卧起坐的定义和作用，即通过仰卧起坐可以训练腹部和核心肌肉群的力量和耐力。
2. 引导学生讨论仰卧起坐对身体健康的益处。
示范：1. 向学生展示正确的仰卧起坐姿势和动作要领，强调保持腹肌紧绷，双手交叉放在胸前或放在耳后，膝盖弯曲，双脚平放在地上。
2. 逐步演示仰卧起坐的动作执行过程，包括缓慢向上抬起上身，然后缓慢回到起始位置。
练习：1. 让学生按照示范的方式进行仰卧起坐的练习，确保他们掌握正确的姿势和动作要领。
2. 分组练习，每个小组互相观察和纠正姿势错误。
巩固：1. 引导学生回顾仰卧起坐的正确姿势和动作要领。
2. 组织学生进行一定次数的仰卧起坐练习，以提高核心肌肉的力量和耐力。
3. 结束时，让学生进行适当的放松运动，如伸展。
拓展：1. 鼓励学生在家中进行仰卧起坐的练习，每天坚持一定次数，以进一步提高核心肌肉的力量和耐力。
2. 培养学生对其他腹肌训练方法的兴趣，如平板支撑等。
评估：观察学生在练习过程中的姿势和动作是否正确，并给予及时的指导和纠正。
教学延伸：在教学过程中，教师可以适当增加难度，如增加仰卧起坐的次数或尝试高难度的变体动作，以满足不同学生的需求和能力水平。
注意事项：1. 学生在进行仰卧起坐时，应避免使用力量过大或过快的动作，以防止受伤。
2. 学生应在教师的监督下进行仰卧起坐练习，确保安全性和正确性。
教案结束后，教师可以根据实际情况进行反思和调整，以提高教学效果和学生的参与度。
体育仰卧起坐教案
体育仰卧起坐教案一、教学目标：1.了解仰卧起坐的基本要领和正确姿势；2.学会仰卧起坐的正确呼吸方法；3.能够进行一定数量的仰卧起坐训练；4.培养学生的体育意识和锻炼习惯。
二、教学内容：1.仰卧起坐的基本要领和正确姿势；2.仰卧起坐的呼吸方法；3.仰卧起坐的训练方法和规律。
三、教学过程：1.引入：教师介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对仰卧起坐的兴趣和热情。
2.演示：教师向学生演示正确的仰卧起坐姿势以及呼吸方法，强调保持双腿弯曲，双手交叉放在胸前，肩膀离地约30度，并配以示范动作。
3.分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名学长或学姐带领，指导学生进行仰卧起坐。
每人进行10个仰卧起坐，然后交换指导者，再次进行练习。
4.常见错误纠正：教师观察学生仰卧起坐的过程中常见的错误，并进行纠正。
如抬头过高、速度过快、放松应力等。
5.集体练习：全体学生进行集体练习，根据自身能力进行仰卧起坐训练。
教师示范动作，学生按照一定的节奏进行仰卧起坐。
6.训练方法和规律讲解：教师向学生讲解仰卧起坐的训练方法和规律。
包括逐渐增加仰卧起坐的数量和次数，每周进行2-3次的锻炼，逐渐增加难度等。
7.总结：教师总结仰卧起坐的基本要领和正确姿势，学生进行回答问题并做总结。
四、教学评价：1.观察学生是否能够掌握正确的仰卧起坐姿势和呼吸方法；2.通过小组练习和集体练习，观察学生在仰卧起坐过程中是否能够按照要求进行动作，并是否能够坚持完成一定数量的训练；3.考察学生对于仰卧起坐训练方法和规律的理解和掌握程度。
五、教学反思：仰卧起坐是一种简单且有效的锻炼腹部肌肉的运动方式。
在教学过程中，要注意引导学生掌握正确的姿势和呼吸方法，避免出现错误动作。
同时，通过分组练习和集体练习，可以有效增强学生的参与度和兴趣，为他们建立良好的锻炼习惯提供帮助。
另外，在教学结束后，可以通过问答和总结，对学生的学习效果进行评价和巩固。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
动作要有节奏。
德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。
二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。
小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 培养学生进行仰卧起坐时的呼吸节奏和肌肉控制能力。
3. 加强学生的腹肌力量，提高身体核心稳定性。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 教学难点：腹肌力量的发挥和呼吸节奏的掌握。
三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫、计时器、音乐播放器。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：内容：学生围绕操场慢跑两圈，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本技能学习（10分钟）：内容：教师示范仰卧起坐的正确动作，讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。
步骤：a. 学生躺在瑜伽垫或体操垫上，双脚平放，膝盖弯曲。
b. 双手交叉抱在胸前或放在头后。
c. 呼气，慢慢将上身抬起，直到肩膀离开地面。
d. 吸气，慢慢将上身躺回原位。
目的：让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。
3. 实践练习（10分钟）：内容：学生进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
步骤：a. 学生按照正确的动作要领进行仰卧起坐练习。
b. 教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
c. 学生进行分组练习，相互鼓励和监督。
目的：提高学生的腹肌力量和身体核心稳定性。
4. 游戏环节（5分钟）：内容：学生进行“仰卧起坐接力赛”游戏，培养团队合作精神。
步骤：a. 学生分成若干小组，每组成员排成一列。
b. 每组的第一名学生进行仰卧起坐，完成后将瑜伽垫传给下一名学生。
c. 依次类推，直到所有学生完成仰卧起坐。
d. 最快完成的小组获胜。
目的：增加学生的运动乐趣，培养团队合作精神。
5. 放松活动（5分钟）：内容：学生躺在瑜伽垫或体操垫上，进行深呼吸和肌肉拉伸。
步骤：a. 学生躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸。
b. 教师引导学生进行肌肉拉伸，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量和协调性。
1.2 过程与方法目标：通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队精神和合作能力。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和自尊心。
第二章：教学内容2.1 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2.2 教学难点：腰腹力量的提高和动作的协调性。
第三章：教学资源3.1 教学场地：学校操场或体育教室。
3.2 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物等。
第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
4.2 教学讲解：向学生讲解仰卧起坐的基本动作要领，包括躺下、双手放在耳朵旁边、膝盖弯曲等。
4.3 实践练习：让学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 比赛环节：设置小组比赛，比较各小组的仰卧起坐次数和质量，培养学生的团队精神和竞争意识。
第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己的优点和不足。
5.2 教师评价：根据学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。
5.3 班级评价：对整个班级的表现进行评价，总结经验教训，为下一步的教学提供参考。
第六章：教学拓展6.1 教学延伸：引导学生尝试其他腰腹训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，提高学生的综合素质。
6.2 教学建议：鼓励学生在课后进行自主锻炼，定期组织体育活动，提高学生的体育素养。
第七章：教学反思7.1 教师反思：回顾教学过程，总结教学方法的优缺点，为下一步的教学提供改进方向。
7.2 学生反馈：收集学生对教学过程的意见和建议，了解学生的需求，优化教学方案。
第八章：教学计划8.1 课时安排：本节课计划进行2课时，共计40分钟。
8.2 教学进度：本节课为第一课时，主要完成仰卧起坐的基本动作教学和实践练习。
第九章：教学安全9.1 安全提示：提醒学生在练习过程中注意用力适度，避免肌肉拉伤。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和锻炼价值。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体的核心力量。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的掌握和团队协作。
2. 教学难点：仰卧起坐动作的连贯性和团队协作的默契。
四、教学资源1. 体育场地一片。
2. 计时器一台。
3. 标志物若干。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的基本动作和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与实践（10分钟）1. 教师示范仰卧起坐动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流。
3. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组排成一列，第一个学生进行仰卧起坐，完成后将接力棒传给下一个学生。
3. 依次类推，直至所有学生完成。
4. 教师记录每组完成时间，比赛结束后公布成绩。
5. 课堂小结（5分钟）注意事项：1. 在实践环节，教师要注意学生的安全，避免动作不当造成伤害。
2. 在团队合作游戏中，教师要关注学生的团队合作精神，引导他们互相鼓励、互相帮助。
3. 针对不同学生的体能状况，可以适当调整练习强度和比赛规则。
六、教学评价1. 学生仰卧起坐动作的准确性。
2. 学生团队合作游戏的参与度。
3. 学生对仰卧起坐锻炼价值的认识。
七、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题提出改进措施，以便在今后的教学中更好地指导学生。
八、课后作业1. 学生回家后，家长要监督孩子进行仰卧起坐练习，每天至少完成3组，每组15个。
2. 学生记录练习过程中的感受，如有困难，可向家长或教师寻求帮助。
九、课程拓展1. 教师可以组织学生进行其他核心力量训练，如平板支撑、俯卧撑等。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。
1.2 技能目标：使学生能够正确地完成仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量。
1.3 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
第二章：教学内容2.1 仰卧起坐动作要领：全身平躺，双脚屈起，与地面保持接触。
双手放在耳朵旁边，肘部向外。
吸气，慢慢将上身抬离地面，使肘部向膝盖靠拢。
呼气，慢慢将上身降回原位。
2.2 教学重点与难点：重点：动作要领的掌握，呼吸的配合。
难点：腹部肌肉的用力，动作的连贯性。
第三章：教学过程3.1 课前准备：检查场地、器材是否安全完好，准备音乐、口令等教学辅助用品。
3.2 课堂导入：以提问方式引导学生思考仰卧起坐的作用，激发学生的学习兴趣。
3.3 动作讲解与示范：分步骤讲解动作要领，并进行示范。
让学生注意观察动作细节，提问学生以加深理解。
3.4 学生练习：分组练习，教师巡回指导。
纠正动作不规范的地方，提醒学生注意呼吸。
3.5 练习巩固：组织学生进行比赛，增加练习的趣味性，提高学生的团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生动作掌握情况：观察学生在练习中动作的准确性、连贯性，以及腹部肌肉的用力情况。
4.2 学生练习态度：评价学生在练习中的积极参与程度、团队合作精神。
4.3 学生安全与纪律：检查学生在练习中是否遵守纪律、注意安全。
第五章：教学反思5.1 教学效果：5.2 教学改进：针对教学过程中存在的问题，提出改进措施，为下一节课的教学做好准备。
第六章：教学准备6.1 场地安排：选择一个宽敞平坦的场地进行教学，确保学生可以安全地进行仰卧起坐练习。
6.2 器材准备：准备足够的瑜伽垫或者体操垫，让学生可以舒适地进行仰卧起坐。
准备一些软垫子，以防止学生在练习过程中受伤。
6.3 教学资源：准备一些教学图片或者视频，以帮助学生更好地理解仰卧起坐的动作要领。
第七章：教学方法7.1 讲解法：通过口头讲解，向学生介绍仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。
3. 锻炼学生的腹部肌肉，提高学生的身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作教学。
2. 小组比赛：看谁做仰卧起坐的数量多、质量好。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的准确性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等。
1.2 教师讲解仰卧起坐的动作要领，让学生初步了解。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范仰卧起坐的动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师一起做，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 小组比赛（10分钟）3.1 学生分组进行比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 比赛结束，教师点评，给予鼓励和指导。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。
2. 在小组比赛中，注重团队合作，培养学生的团队协作精神。
3. 注重学生的安全，避免在练习过程中发生意外事故。
4. 课后总结，针对学生的表现，调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1. 对学生的动作质量、运动表现和团队协作进行评价。
2. 关注学生在练习过程中的态度、进步和努力程度。
3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。
七、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校沟通。
2. 组织学生进行课后反思，鼓励他们分享自己的学习心得和感悟。
3. 结合课堂教学，引导学生开展家庭体育活动，促进亲子关系。
八、教学资源1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐动作，供学生学习和参考。
2. 教学图片：展示仰卧起坐动作要领，方便学生直观理解。
小学仰卧起坐教案
小学仰卧起坐教案一、教学目标：1.了解仰卧起坐的基本动作和要领；2.练习仰卧起坐，提高腹肌力量和核心稳定性；3.培养学生的意志力和毅力。
二、教学重点：1.学生掌握仰卧起坐的基本技术动作；2.学生通过练习提高腹肌力量和核心稳定性。
三、教学准备：1.操场或室内空旷的地方；2.铺有软垫的地板。
四、教学过程：第一步：引入（5分钟）1.老师向学生介绍今天的教学内容，告诉学生将要学习仰卧起坐的方法和技巧。
2.老师向学生演示仰卧起坐的正确动作。
第二步：讲解技术动作和要领（10分钟）1.老师向学生详细讲解仰卧起坐的技术动作和要领，包括身体姿势、手臂和脚的位置等。
2.老师强调学生要保持身体的稳定性，腹肌要用力才能完成动作。
第三步：示范练习（15分钟）1.老师示范仰卧起坐的动作，同时为学生解释动作的要领和正确姿势。
2.学生们按照老师的示范进行练习，老师巡视指导。
第四步：分组练习（20分钟）1.将学生分成若干组，每组4~5人，互相观摩、辅导和提醒。
2.每组轮流进行练习，每人练习10次，然后换队友继续练习。
第五步：训练测试（20分钟）1.对学生进行仰卧起坐的训练测试，分为两个阶段：初级和高级。
2.初级测试要求学生能够完成10次连续的仰卧起坐。
3.高级测试要求学生能够完成30次连续的仰卧起坐。
4.老师记录每位学生的测试成绩。
第六步：总结（5分钟）1.老师总结今天的教学内容，强调学生要坚持练习仰卧起坐，提高腹肌力量和核心稳定性。
2.学生根据今天的体验和测试结果，自我评价并提出今后的训练目标。
五、教学评价：1.观察学生在训练过程中的动作是否正确。
2.记录学生的测试成绩。
3.根据学生的表现和进步情况，进行评价和指导。
六、教学延伸：1.鼓励学生每天坚持练习仰卧起坐，建立良好的运动习惯。
2.引导学生参加其他有助于提高腹肌力量和核心稳定性的运动项目，如游泳、瑜伽等。
3.教育学生要注意饮食和身体的平衡发展，不能过度训练或不注意休息。
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授课年级：三年级授课老师：授课时间：教学目标：
1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
2、通过学习,提高学生之间相互协作, 相互配合的能力
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
教学内容：技巧：仰卧起坐教学重点：低头含胸教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降。
一、常规部分：
1、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织：
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
△
2、宣布教学内容
二、准备部分：
1、健身操：大家跟我一起做——基本步伐：
1) 开合跳(Jumping jack) ；2)一字步(Easy work) ；3)弓步跳(Lunge jump) ；4)曼步(Mambo); 5)吸腿跳(Knee lift jump) ；6)并步(Step touch )
2、徒手操4*8 拍：头部运动、肩部运动、腰腹运动。
组
织：
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
要求：动作刚劲有力，充分伸展
三、基本部分：仰卧起坐
1、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
1 )手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
2）仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，头可向下或向上斜卧。
3）总结那一种好做，学生回答。
4）学生主动上来练习。
2、教师引导，让学生看老师的这种方法好不好？
动作要领：预备姿势仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法：1）教师讲解示范；2）两人一组进行练习；
3）发现问题及时纠正；4）找做的好的学生进行演示；
5）继续练习；
学法：
1）认真看、听教师示范；2）认真相互配合；
3）同学之间相互学习、相互合作、相互指点。
4）认真思考自己做的是否到位，哪里还需改进；
5）在自己动作正确的情况下，可采取自己的方法去做。
要求：动作到位、有节奏。
3、1 分钟计时比赛。
四、结束部分：
1、小结
2、放松游戏: 打气球
3、宣布下课要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
课后反思：学生整体的腰腹力量较为薄弱，不能够正确的运用腰腹的力量去做动作，还有个别学生对低头含胸的意识不明确，有砸垫现象。
但通过教师的指点和好学生的演示，动作有所改善。
2009.11.28。