气功治抑郁的方法

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生活常识分享气功治抑郁的方法

导语：很多喜欢看小说的小伙伴们，都看过玄幻吧，那么里面的人都会高超的武艺。虽然那些武艺很吸引人，可是那些都是玄幻小说啊，现实生活中是没有

很多喜欢看小说的小伙伴们，都看过玄幻吧，那么里面的人都会高超的武艺。虽然那些武艺很吸引人，可是那些都是玄幻小说啊，现实生活中是没有的。可是气功，大家有所耳闻吧，这一神奇的功夫其实是存在的，而且据说还能治疗抑郁症，这是真的么？那么怎么用气功治疗的抑郁症呢？下面一起来看看吧。

锻炼方法是：

一、姿势一股采用印卧和侧卧、平坐和靠坐姿势。

二、呼吸一般采用自然呼吸法。

三、意念

三线放松法、分段放松法(部位放松法)、和整体放松法(全身放松法)以及倒行放松法。

1．三线放松法

三线放松法是气功的基本方法。此法是将身体分成两侧、前面、后面三条线自上而下依次进行放松。第一条线；头部两侧—颈部两侧-肩部-上臂-肘关节-前臂-腕关节-两手-十个手指。第二条线：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-膝关节-两小腿-两脚-十个脚趾。第三条线：后脑部-后颈部-背部-腰部-两大腿后面-两膝窝-两小腿-两脚-两脚底先注意一个部位，然后默念“松”，再注意次一个部位，再默念“松”。从第一线开始，待放完第一条线后，放第二条线，再放第三条线。每放完一条线，在一定部位——止息点轻轻意守一下，约1—2分钟。第一条线的止息点是中指，第二条线的止息点是大脚趾，第三条线的止息点是前脚心。