高考超常发挥的三个条件
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (23)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】我凭什么多拿分家长、高考考生必读高考已触手可及，我们的弦越绷越紧。
看着越来越少的时间，也许我们会对过去时间的浪费而后悔，也许我们还在为没复习好或准备不充分而担心，也许对高考的紧张程度正在慢慢加重......不管过去做得如何，此时，我们或许应该要一个坚定的目标来镇定自己——高考取胜。
以前所做的一切，就是为了能在“决战”中多拿分，拿高分。
难道不是吗？相信每一位临上阵的将士都想完胜而归。
那么，在此关键时刻，你怎么做到？一个沉默的高三男生走进我的脑海，他的名字叫马友申，本来是一个高瘦的男孩，大约是近来营养过剩的缘故，此时看上去有些虚胖。
他虽然算不上愁眉苦脸，但总是恹恹地面无表情。
他肩膀上挂着沉重的书包，步履略显得滞涩。
一走进房间，他就无精打采地躺倒在床上，浑然不觉书包硌痛了自己的屁股——他完全提不起做事的精神。
我看到他，就好象看到了当年的自己。
站在他面前的我，作为考上北大的“学长”，高考的胜利者，我可以坦然地向他介绍经验，自豪地吹嘘我的复习有多么完善，我的心理素质有多么过硬。
然而，当我看到他那双焦虑的眼睛，我忽然真正地回想起当年的情境。
那时候的我和他一样，生活在茫然和疲倦之中，每天的心情随着一张张试卷的分数起起落落。
有时我的自我感觉良好，答题飞快，觉得按这个状态考上北大没有问题；有时我的情绪低落，连续几次都得不到满意的分数，暗暗害怕这样的厄运会延续到高考；有时我想偷一会儿懒，趴在桌上小睡一会儿，却总能听到教室里有人“沙沙”地在纸上写写算算；有时我盘算一下周围的竞争对手，总觉得每个人都有比我更占优势的地方。
我不知道前途会怎样。
日子，一天天过去，每一个新的清晨都把我朝最后的考验拉近一步。
那越来越短的一段时间，可以说，寄托着我一辈子的希望。
也许几个月过后，我就会走在北大的校园里，也许我与北大终生无缘。
谁知道呢？日子就这样过去了，不紧不慢地。
高三励志班会_学习方法班会_高考考前班会课件考试我要超常发挥!
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简便的放松方法
心理调适能力强弱对比
心理调适能力强 - 高度自信 临危不乱 - 焦虑适度 张弛自如 - 乐观积极 不失方寸 - 情绪自控 尽力而为 心理调适能力弱 - 缺乏自信 遇事紧张 - 焦虑过分 张皇失措 - 情绪波动 怨天尤人 - 自我挫败 易做放弃
很多人都具备拿狀元的实力，但 谁能拿到要靠临场发挥，要靠心理素 质的调节。每个人遇到高 质的调节。每个人遇到高考这样大的 考试，难免会紧张，但对待高 考试，难免会紧张，但对待高考还是 尽量把自己的心态放平和，把高 尽量把自己的心态放平和，把高考看 得淡一点儿。
适度的考试焦虑
我这次考试， 我这次考试，第一门语文觉得没有 考好，走出考场后很懊丧，可是我想： 考好，走出考场后很懊丧，可是我想： 以后四门课都是我的强项， “以后四门课都是我的强项，我把强项考 好了，就可以弥补我语文考试的不足。 好了，就可以弥补我语文考试的不足。” 我调整了心态，后四门课都发挥得很好， 我调整了心态，后四门课都发挥得很好， 后来才知道，我的语文考了130多分 多分。 后来才知道，我的语文考了130多分。
---- 邢自強 2000年全国考试安徽省文科第一名 2000年全国考试安徽省文科第一名 北京大学经济学院经济专业
有效的心理暗示
我中学老师说过的 我中学老师说过的一句 令我终生难忘的话
“晓东, 以你现在的准备 晓东, 状态, 如果你考不上大学, 状态, 如果你考不上大学, 那 么我们学校就没有人能考上大 学了。所以, 学了。所以, 你只要对自己有 信心,就会发挥出最佳的水平。” 信心,就会发挥出最佳的水平。”
---- 李瑾 2000年全国考试陝西省理科第一名 2000年全国考试陝西省理科第一名 清华大学电子工程系电子信息工程专业
岳晓东谈高考超常发挥
岳晓东谈高考超常发挥一、什么是发挥的三种状态高考的最佳结果莫过于超常发挥，而超常发挥的出现是靠多方面因素的作用。
这当中既有考生学习实力及考试的作用，也有考生心理素质的作用。
本章将探讨什么是考试超常发挥的条件及其问题。
一般说来，考试的临场发挥可有三种状态：失常发挥、正常发挥、超常发挥。
所谓失常发挥，就是说学的多，考的少，考出来的知识只是考生平时所学的10％-30％左右，那完全就是考试失控了；所谓正常发挥，就是说考出来的知识是考生平时所学的60-80%，也就是平时学的东西，考试中基本都用上了，那就是相当如意了；所谓超常发挥，就是说考出来的指示竟是考生平时所学的100～120%左右，也就是说考的比学的还多，那就是在创造考场的奇迹！就心理学而言，超常发挥就是考生处在一个高度心理流畅的状态，它极大限度地激发一个考生的答题热情和能力，并使他非常享受整个考试过程。
套用俗话来说，就是处在一种“思维如奔驰，下笔如有神”的状态。
或用古罗马著名军事统帅凯撒的话来讲，超常发挥就是一种“我来了，我看见了，我征服了”的豪情感觉！表1 考试三种状态描述考试状态通俗描述行为表现心理学归因失常发挥考砸了思维迟钝记忆丧失焦虑失控正常发挥考好了思维清楚记忆有效自信镇定超常发挥考绝了思维清晰记忆敏捷心理流畅心理学还认为，考试的超常发挥也是积极心态的作用。
如果一个考生的焦虑过高或过低，都无利于考试的临场发挥。
特别是焦虑也可以有一种激励作用，若调适得当可产生神乎其神的能量。
而根据中国科学院心理所王极盛研究员在2000年对北京大学51名高考状元所做的一项调查表明，考试心态是高考成败与否的关键。
这正如2000年全国高考甘肃省文科状元郭洋所言：“考试什么情况都有，实力是基础，发挥是关键，你再有好的实力基础，你发挥不出来也不成。
”二、发挥好靠实、技、心考试要想超常发挥，必须是一个“实、技、心”三者相互结合的结果。
在这里，“实”就是指实力，这包括一个考生的学习智力、学习能力、掌握知识、参加过的学习竞赛等因素；“技”就是指一个考生的考试技术，这包括考试技巧、考试信息、考试经验等因素；“心”就是指一个考生的心理调适，这包括各式各样的心理暗示方法，如音乐暗示、语言暗示、情景暗示、放松练习等方法。
高考数学答题技巧：七分靠水平三分凭发挥
2019高考数学答题技巧：七分靠水平三分凭发挥2019高考数学答题技巧之如何超常发挥：面对紧张的复习，考生们更迫切地希望自己在考场上能够发挥好，获得好的成绩。
为了让考生能在考场上获得好成绩，专家特向考生介绍相关的考试临场得分策略，供考生参考。
据专家介绍，考试其实七分靠水平，三分凭发挥，考生掌握一定的考试临场得分策略，对考生考出最佳水平很重要。
首先要提前进入角色，净化考试情境。
考试时间是有限的，考试过程中要争分夺秒，因此考生在进入考场前应提前进入角色，让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。
清点考试用具;对一些重要知识，如定义概念、原理规律、公式法则等过过电影对一些难记、易忘的知识，再粗略地浏览一遍。
这三个环节是不能缺少的。
其次，迅速摸清题型，制订解题策略。
考生在刚拿到试卷时，不必匆匆作答。
可以先从头到尾通览全卷，做到心中有数。
第一要回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。
这样，就能产生旗开得胜、势在必得的心理效应，从而促使思维活动及时进入最佳竞技状态。
第二要防止小题大做。
对于客观性试题(选择、填空题)可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。
实施先熟后生策略。
先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。
因为从心理学角度看，中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋，会使人情不自禁地进入答题境界。
高考数学答题技巧：妥善分步解答，确保争分夺秒。
评卷采用的是分段评分的办法，在答题过程中，考生应坚持以下两点：1、如何超常发挥？克服会而不对，对而不全的通病。
有的考生的试卷中的试题本来会做，但最后答案却是错误的会而不对;有的考生答案虽然是对的，但中间有逻辑缺陷或概念不清，结果造成对而不全。
因此，提醒考生，会做的题目一定要认真仔细。
从以往考生的答卷中可以看出，特别难的题得1、2分容易，而简单的题得满分却很难。
2、高考数学答题坚持高分原则。
首先，两道题都会做的，应先选高分题做，然后再做低分题，以减少由于时间不足而产生失分的情况。
如何能在高考中“超常发挥”超常发挥
如何能在高考中“超常发挥”超常发挥很多高三的考生都希望自己能在高考中有“超常发挥”，也有很多学生希望自己可以“逆袭”，下面给大家分享如何能在高考中“超常发挥”秘诀.欢迎阅读!如何能在高考中“超常发挥”?技巧一：提前进入“角色”考前一个晚上要睡足八个小时，准备好考试用具，早晨最好吃些清淡的早餐，提前半小时到校准备应考，这样做，一方面可以稳定情绪，另一方面也留有时间提前进入“角色”让大脑开始简单的数学活动。
回忆一下数学常用公式，有助于超常发挥。
技巧二：情绪要自控考试中最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是答卷前的“临战”阶段，此间保持心态平衡的方法有三种：(1)转移注意法：把注意力转移到对你感兴趣的事情上或滑稽事情的回忆中。
(2)自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”等。
(3)抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。
技巧三：摸透“题情”刚拿到试卷，不要匆匆作答，可先从头到尾通览全卷，通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”，从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作准备，顺利解答那些一眼看得出结论的简单选择或填空题，这样可以使紧张的情绪立即稳定，使考试能够超常发挥。
技巧四：信心要充足，暗示靠自己答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。
面对偏难的题，要耐心，不能急。
考试全程都要确定“人家会的我也会，人家不会的我也会”的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。
技巧五：数学答题有先有后1、答题应先易后难，先做简单的数学题，再做复杂的数学题;根据自己的实际情况，跳过实在没有思路的题目，从易到难。
2、先高分后低分，在考试的后半段时要特别注重时间，如两道题都会做，先做高分题，后做低分题;对那些拿不下来的数学难题也就是高分题应“分段得分”，以增加在时间不足的前提下多拿分的可能性，这样在考试中就会增加数学超常发挥的几率。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (14)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考助考，家长如何帮助孩子考上理想大学专家指导：高考考生家长三大误区：过分关心、过分监督、过分期待家长心态好给孩子高考加分家长心态不好给孩子高考减分考前考中家长“五要”：第一、情绪要稳定第二、有一个温馨的家庭气氛第三、对孩子说一句话“只要你尽力就可以了”（必须是发自内心的说法，会让孩子像吃了定心丸一样镇静。
）第四、把孩子的身体健康确保不出问题第五、做好考前必要的物质准备（提醒、督促孩子提前两天做好各种考试工具如笔、直尺等，而不是代替孩子去做这些事情。
）考前考中家长“五不要”：第一、不要规定考多少分第二、不要规定考什么大学第三、不要在高考前两天和考试中讨论志愿的问题第四、不要拐弯抹角的问孩子考得怎么样第五、不要送孩子上考场高考前学生最烦父母说的十句话：（全是给孩子加压的，典型的保护型教育模式）1.我都快急死了，你怎么还不着急2.别人家的谁谁谁都考上名牌大学了3.这几个月，我们都以你为中心，你一定要争气4.一次考差了，父母说：“要不咱报个辅导班吧”5.吃饭时说成绩6.你考不好我在同事面前多丢人啊7.考差了，就让分析原因8.你看谁谁谁人家都学到了晚上一两点9.要学就好好学，一会儿出来一趟干嘛？10.你饿不饿啊，想吃些什么东西？（什么叫幸福，被人所牵挂就叫幸福。
）高考前考生最想听父母说的十句话：1.孩子，只要你快快乐乐健健康康就行2.这次没考好没关系，下次努力3.我们都有自信，你也一定要有自信4.坚持自己的学习步伐别管别人5.尽力就好不留遗憾6.累了就歇会儿7.今天中午想吃什么8.吃好睡好顺其自然9.淡定坚持尽力而为10.作为一个成年人，你有权决定自己的人生高考的成功规律：高考成功=实力+心态（平时考得好应当高兴、平时考不好应当庆幸）高考状元普遍都有一种阳光辩证的心态。
高考成功十六字箴言：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥:强化信心：1、强化信心，家长不要迷信2、积极自我暗示：六个大字：“我行我行我行”3.走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快。
高考如何超常发挥
高考，其实不止是高中三年的努力，而是寒窗十二年各方面的总体反应。
高考不是高中知识的考验，而是对于社会现实的情况和事件的镜子。
根据现实发生的事件，预测是如何体现在高考上的，做出这样的假设后，根据所学的课本知识以及课外知识，进行组织答案，为高考题做准备。
（这句话相当相当相当重要，是文科生最后冲刺的根本指南，不接受反驳——这一点也可以解释为什么高考会有人翻车，有人却成为了黑马）就是因为这一点，我认为高考就应该有交流的心态。
进攻的心态一定一定一定一定多用上你的笔。
为什么呢？因为工作记忆！工作记忆指的是一个容量有限的系统，用来暂时保持和存储信息，是知觉、长时记忆和动作之间的接口，因此是思维过程的一个基础支撑结构。
我们做试卷的时候，会用上这个工作记忆，也可以简单理解为短时记忆。
用笔写下来，用眼睛盯住，可以让你更加专注。
而不是单单用眼睛，看着试题在发呆，没有了思路，又在发慌。
我相信，千千万万的学霸，都会把笔作为自己的有利武器，而这个看得见的思路往往就被别人误解为聪明。
记得，用上你的笔，准备进攻，一条一条思路看清楚看见，对于题目逐个击破。
这就是进攻的心态。
一题的心态脑子里，心里，只能就留一道题，干一道题，丢一道题，做下一道题。
我们在考场上常出现一个错误，和上一道题保持交流，并把部分的工作记忆放到了这个交流中。
也就是做完一道题后，做下一题的时候，还是会有部分的心思停留在考虑上一道题是否做对了或者还有什么问题？这样的话就把部分有限宝贵的工作记忆放到了上一题和自己的博弈当中，严重地影响了下面的做题。
工作记忆是非常宝贵的。
因为它的有限性，我们应该把它留给最有价值最迫切最需要思考的新思路新步骤上。
而非考虑这些不应该在考场上思考的东西。
所以，我们要有的心态是，不要怀疑上一题的可能性了，这些不是考场上要考虑的，考完再说！总结三种心态和试卷和出题人交流的心态用笔进攻的心态干一道丢一道下一道的心态。
十个重要高考考试技巧
十个重要高考考试技巧十年寒窗，一朝及第。
高考成绩的一分之差，可能会导致最终录取相差一个批次。
抱有每分必争，尽量不失分的原则。
一、难题先跳过手热好得分开考时不顺，几道选择题拿不准，越做越慌。
决定跳过这几题往后面做，可能思路打开了，答题很顺利，之前拿不准的题也好上手了。
“有时脑袋也像机器，需要预热！”二、开头最易错回头可救分“基础题得分和丢分都很容易。
”越容易的题越要仔细。
做选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检查一遍，确保能做的题目不出错。
“既然得不到难题分，一定要保证简单题不错。
”三、时间很宝贵掐表做综合专家认为，一定要学会合理分配时间。
综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。
答题时，应先做自己最拿手的科目。
四、审题别偷懒用时别吝啬“不集中精力仔细审题，一不留神就丢分。
”不要小看题干中的每个隐含条件和细节，审题一定要非常仔细。
“要留意题目的所有条件。
”比如物理题有时会给出很多物理量。
这时不妨把已知的物理量都圈起来，做题时如发现所给物理量没用，肯定是答题思路有问题，一定要重新思考。
五、相信第一感改动需谨慎“做听力的第一感觉很重要。
”英语听力一般是一步到位，很难有机会检查，除非是自己完全瞎猜，否则不要轻易改动第一感觉选出的答案。
第一感觉答卷确实很重要，尤其是语文、英语两科。
没有十足的把握，不要轻易改动。
作文写作时，应该打草稿，一旦确定了基本框架和思路，就一路写下去，不要做大段修改。
六、步骤写清楚分分要计较写好步骤得了便宜，特别物理和数学。
七、答题看规则草稿要规范理综科目做物理部分时一定要注意多选题部分。
物理多选题的规则是错选不得分，选不全得部分分。
因此，考生答题时一定要注意，选择的每个选项一定要自己有充分把握，否则宁可保一半的分，也不要强行冒险。
“打草稿也应注意技巧。
”打草稿千万不要马虎。
最好也排好顺序并在草稿边写上题号，同时也要简单写下计算式和计算结果。
这样检查时，能更快速检查答题思路。
高考最佳的考试方法秘诀大全整理
高考最佳的考试方法秘诀大全整理高考最佳的考试方法秘诀大全高考有什么答题技巧?现在同学们距离的高考那是越来越近了，会不会感到紧急?下面是我为大家整理的关于高考最佳的考试方法秘诀，欢迎大家来阅读。
快速有效的高考考试方法1.调整好状态，掌握好自我。
(1)保持糊涂。
数学的考试时间在下午，建议同学们中午最好休息半个小时或一个小时，其间尽量放松自己，从心理上示意自己：只有静心休息才能确保考试时糊涂。
(2)按时到位。
今年的答题卡不再单独发放，要求答在答题卷上，但发卷时间应在开考前5-10分钟内。
建议同学们提前15-20分钟到达考场。
2.通览试卷，树立自信。
刚拿到试卷，一般心情比较紧急，此时不易匆忙作答，应从头到尾、通览全卷，哪些是肯定会做的题要心中有数，先易后难，稳定心情。
答题时，见到简洁题，要细心，莫忘乎所以。
面对偏难的题，要急躁，不能急。
3.提高解选择题的速度、填空题的精确度。
数学选择题是学问敏捷运用，解题要求是只要结果、不要过程。
因此，逆代法、估算法、特例法、排解法、数形结合法……尽显威力。
12个选择题，若能把握得好，简单的一分钟一题，难题也不超过五分钟。
由于选择题的特别性，由此提出解选择题要求“快、准、巧”，忌讳“小题大做”。
填空题也是只要结果、不要过程，因此要力求“完整、严密”。
4.审题要慢，做题要快，下手要准。
题目本身就是_这道题的信息源，所以审题肯定要逐字逐句看清晰，只有细致地审题才能从题目本身获得尽可能多的信息。
找到解题方法后，书写要简明扼要，快速规范，不拖泥带水，牢记高考评分标准是按步给分，关键步骤不能丢，但允许合理省略非关键步骤。
答题时，尽量使用数学语言、符号，这比文字叙述要节约而严谨。
5.保质保量拿下中下等题目。
中下题目通常占全卷的80%以上，是试题的主要部分，是考生得分的.主要来源。
谁能保质保量地拿下这些题目，就已算是打了个胜仗，有了成功在握的心理，对攻克高难题会更放得开。
6.要牢记分段得分的原则，规范答题。
高考数学突破90分的提分技巧(六篇)
高考数学突破90分的提分技巧（六篇）高考数学突破90分的提分技巧 11、简单题确保得高分得满分，不出现低级失误许多人对数学都有这种体会，“大题不会做，小题不愿做”。
大家做题都有这种想法，如果做一道题要三十分钟，大家很可能愿意做一道十二分的`大题，也不愿做一道选择题。
诚然，高考，分数就是最好的证明，能在有限的时间，做到得分的最大化，就是一次成功的高考。
但是大题都带有一定的区分性，这样，对于大多数同学来说，答题拿满分并不是很容易。
那么，怎样能让你在考试中“超常发挥”呢?其实只要你拿全自己能力之内的分，你就已经“超常发挥”了!简单题、基础题很多人都能掌握。
但是，学霸之所以能比你优秀，除了平时掌握更多，还在于他们在做题策略上的不同。
简单题保证拿全分，这在平时是训练的要求，但是因为考试时间有限，百分百的正确无误可能极为少见，重视简单题，也需要一种勇气，毕竟这将意味着，你要舍弃难题，可是，经验告诉我们这也是聪明的决定。
2、同类题练熟练透，会做的题保证不丢分高三是同学们孤注一掷，备战高考的最后一站，许多人都为此恨不能将__小时翻一倍用，每天的时间都被作业填满，除了老师要求的作业之外，自觉的同学，还要额外再为自己买多种资料，并自我要求每天必须要做完多少题，但是作业一多，大家都想着按时按点完成，所以忽略做题总结，即使遇到同一题型，做题还是在凭感觉，毫无章法可言。
这时，同学们可以这样做，准备一本题集，同一类型题总结在一起，并对照作答，区分异同所在，这对高考数学的提升效果显著，通过同一类题多次重复变换，可以加深记忆，同时刺激思考，从多角度切入解题，试图寻找最优解。
等到再遇到该类题时，我们就会有自己的解题思路，并能快速找到优化解题步骤的方法，会做的题不丢分，精简答案拿全分，会为之后的题目省下大量时间。
3、典型错题反复研究高考数学复习到最后，大多数人都要计算自己在考场上能答多少分。
这样的计算包括，基础题要拿多少分，最多错几道题;中等难度题要得多少分，最多可得多少分;难题能争取到多少分，必须舍弃哪些题。
高考考试的答题的秘籍与技巧
高考考试的答题的秘籍与技巧（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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考试超常发挥的十大技巧
考试超常发挥的十大技巧一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。
拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。
”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。
晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。
”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。
高考超常发挥适用方法
高考超常发挥适用方法一、自我诊断，分清主次（一）整理以往试卷，消灭薄弱点（试卷参考价值：真题>质检>模拟>练习）1、系统整理高三以来各次大考试卷：（1）明确哪些题目可以稳定拿分；（2）明确哪些题目应该拿分，却因为各种原因未拿分，这类题目是最后阶段提分重点；（3）明确哪些题目是完全没掌握的，这时候要做的就是战略放弃。
（二）对于第二类题目，我们可以运用“集灭法”解决。
什么是“集灭法”？（1）把相关的教科书和参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码；（2）阅读并理解每本书上关于这个知识点的论述；（3）做题并总结这些知识点论述后的例题；（4）详细比对解题步骤和答案，解决暴露的问题。
二、利用脑图工具，系统串知识建议大家在最后的时间里，自行进行每一科目考点+知识点的全面梳理。
通过思维导图的方式，把知识画出来，建构一个知识体系，从点到线，从线到面。
只有把学过的知识点系统地整合起来，记忆才能进一步强化，知识才能被灵活运用。
三、精准复习，稳定拿分（一）坚信“少就是多”在这最后的阶段，切记质量胜过数量。
避免接触全新的知识点，避免掉入“刷题就是王道”的陷阱。
如果只是盲目刷题，不去解决源头的知识性基础问题，只能是越做越错，没任何作用。
所以，一定要集中精力复习已经学过的知识，重复已经做过的真题卷，并对薄弱点和得分点进行针对性的巩固与提升，帮助大脑更熟悉考试的形式和内容。
（二）重视错题根据往年经验，最摧毁学生心态的一件事是高考时遇到了之前错题本上的题，但怎么都想不起来，放弃吧不甘心，死磕吧没结果。
三轮复习开始之后，大部分同学的时间都在做题做题做题，在这过程中反思总结是最重要的，而错题本就是反思总结最好的工具。
简单来说，谁在减少错误上下的功夫越多，谁对改正错误越重视，谁的分数就提高越快。
排除难题、怪题，聚焦自己力所能及的错题。
错题回顾，旧题新做。
加强这一类题的训练，要比复习完全不会的知识更有性价比。
重复重复再重复，提高熟练度、得分率、答题速度，确保该写对的题，一分都不能丢，争取在最后的备考阶段把复习的效率最大化。
高考超常发挥
高考超常发挥高考的时刻终于到来了，我紧张而又期待地走进考场。
背负着压力和希望，我努力调整状态，准备迎接这场人生中至关重要的考试。
我从小就知道高考的重要性，它决定着我的未来。
因此，我早早开始了备考。
每天默默地刷题、背书，为了那些语数外的知识点，我展开了一场艰苦卓越的征程。
但是事与愿违，考试前的几天，我竟然感到心灰意冷。
我不敢相信自己花费了这么多时间和精力，却感觉一切都没有进展。
然而，为了不辜负自己和家人的期望，我决定超常发挥。
这个决心让我重新审视自己的备考情况。
我意识到，我并不是完全没有进步，只是因为一时的迷茫而感到自己停滞不前。
我决定不再自怨自艾，而是坚信自己的实力。
考场上，我仔细审题，有条不紊地做题。
我尽量将之前的紧张情绪扔到脑后，专注于眼前的每一道题目。
而与我早前的感觉截然不同，如今我感到自己信心满满。
我仿佛进入了一种状态，能够更好地掌握时间，迅速解决问题。
我不再焦虑地盯着钟表，而是坚定地迎接每一道考题。
我沉浸在习题的世界里，不受外界的干扰。
时间在一道道题目中流逝，我逐渐找回了那种对知识的渴望。
随着考试的进行，我发现自己的答案变得更加准确，自信心也在不断膨胀。
而在回答一道难题后，我突然意识到，高考不仅仅是一个评判我学业成果的工具，更是一种心态的考验。
只有保持平静的心态，才能更好地应对考试中的各种挑战。
当最后一分钟的倒计时声响起，我闭上了眼睛，感受着考试的紧张氛围。
我深吸一口气，放松身体，使自己进入最佳状态。
随着最后一道题的完成，我的手放下了笔，我也放下了所有的困惑和疑虑。
高考超常发挥，不仅仅是在考试中得到一个理想的分数，更是对自我的一种突破和肯定。
我相信，只要保持良好的心态和充分的准备，就能在高考中发挥出自己最好的水平。
无论结果如何，我都会为自己的努力感到骄傲，并坦然接受未来的挑战。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (22)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】一、家长助跑：如何提前做好高考心理调整随着高考的临近和模拟考试的即将进行，考前这一阶段成为高考压力集中爆发的时期。
很多考生会在这期间出现一些突发状况，例如：突然在做题时感到大脑一片空白，什么都记不起来了；越来越不敢面对考试，甚至害怕去学校；考试成绩上下波动时，引发不同程度的心理压力等。
那么，作为家长该如何在考前帮助孩子解决这些困扰，具体的工作又有哪些注意事项呢？从历年的高考情况来看，导致这些突发状况的根源主要在于考前焦虑处理不当、考前学习的高原困扰和自信心受挫等方面。
因此，对于高三家长来说，帮助孩子做好考前应对工作需要从消除焦虑情绪、做好考试冲刺的各项准备、树立良好的考试信心等方面入手，是一项非常重要的高考任务。
这个任务处理的好坏将直接影响到孩子的高考发挥，每年都有考生因此出现发挥失常，造成很大的遗憾。
事实上，考试焦虑是由于担心考试过程和考试结果而产生的焦虑情绪，是由“考试”这一特定事件所引起的。
研究证明，在高考前出现一定程度的紧张属于正常现象，而且适度紧张有助于考试水平的正常发挥，但如果紧张过度就会产生相反的效果。
正是因为意识到考试焦虑对学习的负面影响，所以许多家长在发现自己的孩子表现出焦虑症状时就急得不得了，结果却往往会因为比孩子更加紧张而增添了孩子对考试的恐惧体验，这显然违背了初衷。
所以在此，我提醒各位家长朋友，如果您的孩子正在面临考试焦虑的困扰，父母首先要保持冷静，然后再采取一些科学的方法帮助孩子尽快走出考前焦虑的困境。
“孩子今年要参加高考了，全家人都特别关注，尤其是作为母亲的张女士更是紧张得不得了，为了全身心地投入到孩子复习的后勤工作中，她几乎取消了自己的所有活动，不仅力求做到生活照顾方面的无微不至，而且还到处打听学习辅导方面的相关信息。
如果孩子的状态不错，她会异常兴奋，做什么事情都很有劲头，但如果出现考不好或学习效率下降的情况，她就开始着急上火，焦虑万分，经常会有一种透不过气来的感觉，还动不动就发脾气，有时孩子还没怎么呢她就已经开始发作了。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (2)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】不同状态考生的应对方法高考快要开考了，许多考生家长比考生还要重视孩子的高考，在这个时期家长更要小心应对孩子的心里问题，下面介绍了不同状态考生的考前安抚。
一、焦虑紧张型这类孩子敏感、自卑，容易受到外界环境干扰，另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。
对于他们，现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。
同时要注意家庭气氛的轻松---不要多问学习情况，不要刻意去强调成绩无所谓之类的话；吃饭时候开开玩笑，讲讲家长里短或社会新闻，如果可能吃饭时打开电视机，边听边吃，适当评论；吃过饭时聊聊天，问问班级有什么好笑的事，带孩子出去散散步；和孩子走在一起时可以拍拍他的头，搂搂他的肩，给他一些积极轻松的暗示。
临考前几天，一定不要再做新试卷，而是多看做过的试卷和书。
因为新试卷中很可能有些做不上的新题目，这会对其脆弱的心理带来更多的忧虑。
而做过的试卷则可以增强信心。
不要担心错过新题，其实题型千变万化，但所考的知识点和解题方法往往是一样的。
温故而知新是不错的。
二、骄傲自大型这类孩子聪明，自信，好胜；但往往容易粗心，考试中总会丢掉不失的分；最后关头喜欢做题目，忽略书本知识点的梳理；而且家长的话听不进。
对于他们在最后的时间内一定要回归书本，注意细节。
可以采用一定的形式，激发他的好胜心，促使其主动查漏补缺。
以下是我试过的两个案例，效果不错，仅供参考。
一）激将法。
儿子，今天和我们单位某某在一起讲到孩子的学习情况，我说你自己有把握考到第几名，他竟然不信，把我气坏了。
我问他什么原因？他说你粗心大意，而且基本功不扎实，如果题目难你很厉害，但如果题目简单，你肯定考不过某某……呵呵，试试会有什么效果？二）专家说找其他人冒充专家，给孩子分析一下试卷（当然事先说好孩子的主要缺点），然后针对他的缺点提出改进建议。
三、精力转移型由于学习的单调紧张，以及前些时用功过度，有少数同学在最后关头出现松懈，精力开始转移。
高考考前心理辅导：教会你如何在高考中超常发挥
高考前心理辅导：教会你如何在高考中超常发挥一、当前高考心理培训的四大误区目前高考培训产品非常丰富，市场非常火爆，但是它却有突出的四个误区。
1.只讲减压，不讲发挥第一个误区就是高考心理培训只讲减压不讲发挥。
学校请来各方高人给学生做报告，讲高考怎么减压。
很多学生听了不乐意，因为他不存在压力问题，用不着接受减压的培训。
如果倒过来讲高考怎么样正常发挥，甚至超常发挥，那所有的学生都会接受，因为是所有人受益，而不是部分人受益。
2.只讲不练，缺乏互动第二个问题就是只讲不练，缺乏互动。
老师来讲课，讲完之后就走了，没有跟进，没有交流互动，不知道讲完之后学生到底是什么结果，没有一个练习的过程。
懂和会之间的桥梁是练习，所以学一套心理暗示的方法要有练习的过程，有熟练的过程，最后才能奏效，现在缺乏这一块。
3.缺乏成效评估第三点就是缺乏成效评估。
做完了培训，到底效果怎么样？不知道。
没人检查，没人考核，没人跟踪。
给学生做了报告之后，老师要根据考核调查结果来调整心理辅导或培训的方式，使它很个体化，很有针对性。
4.缺乏专家指导第四个问题就是缺乏专家的指导。
专家当然是让学生知道要领然后自己去做。
如果自己去做，可能出了问题他不知道，没有人给他及时纠正；或者他做了一半觉得没意思了，就会半途而废。
所以要有个心理教练。
很多学生高考没考出好成绩，就是因为他进考场那一刻心态就不对。
前不久南京做了个调查，问高三学生对高考什么感觉，60%人都说烦燥，地狱。
如果做过心理调试，变怕高考为想高考要高考，就从地狱的感觉改变为登天的感觉。
对于学生来说，如果没有专家指导，想做到这一步非常困难。
因为你不能凭空说我高考一定行，我觉得他需要专家有针对性的指导才可以。
二、高考成功的关键因素推荐专题：高考必胜—心理宝典与孩子一起跨越高考1.高考实技心实就是实力，首先你必须把知识都要学到位，而且都要学得扎实；第二层面就是所谓考试技术，包括考试信息、考试经验的到位；第三个层面才是心。
高考取得高分的经验及方法(精选3篇)
高考取得高分的经验及方法(精选3篇)高考取得高分的经验及方法篇1一、保持冷静，稳定情绪很多同学平时很努力，但一到考试就紧张，害怕，想逃避，这是考试发挥失常的主要原因。
因此，同学们在考试时一定要冷静，放松心情，不要有过大的心理压力。
另外，要知道“心态决定一切”这个道理。
越是临近考试，同学们越要调整好心态，把主要精力放在复习上，把考试看作是一次与同学之间的友好交往。
这样不但能增长自己的见识和能力还能结交到许多朋友。
也有一些平时成绩很好的同学在考试中失利了。
二、审题要慢而准很多考生审题不仔细，题目没看清，就匆忙答题。
因此，平时做练习题时也要养成仔细审清楚再动手的习惯，不能在题目上动太多的脑筋。
另外要养成做标记的习惯!有些题只看一遍就可以了，而对于题目中有明显条件的题目一定要反复推敲，反复研究。
还有做题要有先后顺序，不要在会做的题上花太多时间。
另外做完题之后要再回头重新检查一遍。
三、学会总结，形成能力我们要学会总结，的目的就是为了更好地学习，这样做也可以提高我们的学习效率，提升我们的成绩。
总结时要注意几个问题：一是归纳自己掌握知识的方法。
二是归纳知识之间的联系及相互变化情况。
三是归纳自己解决问题的思路和方法。
四是把所学的知识转化为自己的能力，并加以运用、发展、提高。
五是要学会总结，对自己解决不了甚至会产生误导的问题就及时解决，不要等弄明白了再来做这样会浪费时间和精力。
要学会把知识转化为能力的方法就是先看书后做题，看书可以提高我们对书中内容理解和掌握程度以及提高我们自身学习能力和素质能力。
高考取得高分的经验及方法篇21.保持好自己的心态这是很重要的一点，基本在面对高考时所有的学生都会紧张，这是一个致命的缺点，要知道过度的紧张会严重影响到个人的实力发挥，本该拿到的分数却因为自己的紧张而出错，这对于自己的高考上岸是很不利的，好的心态恰恰相反，能帮助学生超常发挥，本来是一道难题，很可能因为自己的放松，知识点就会运用的很拿手，这样更有利于学生拿到高分。
高考试题的类型、特点及其作答策略
高考试题的类型、特点及其作答策略现在我国高等教育已由“精英教育"走向“大众教育”，高考试题难度总体在下降。
一般来说，高考中容易题、中等难度题和难题的比例是3：5：2，或是3：6：1。
高考试题大部分是容易题和中等难度的题目，有些题目甚至比平时模拟考试的题目还简单，当然高考试题更规范、更精典。
而体现高考选拔性考试的性质，实现较好的区分度的目标主要是靠中等难度的试题(区分度最好的是中等难度的试题)。
从某种意义上说，高考的区分度不仅依赖于“压轴题”，而且依赖于考生做题的细心、规范、认真的程度。
因此，我们必须认真学习研究往年高考试题，努力掌握不同类型高考试题的特点，积极寻求正确科学的求解方法和考试策略。
认真研究多年高考试题，我们不难发现，高考试题再怎么变，基本上不会超出以下六种类型。
第一种，容易题(大约30％左右)。
特点：这类题区分度小，绝大多数学生都会得分，甚至得满分。
对策：“人易我易但不大意”，“慢做会求全对”，用“细心”和“冷静”换来满分。
遇到自己感到非常容易的题目时，切忌因高兴而“乐"中出错，避免在简单题上丢分。
其实容易题大家都容易，容易题更容易出错。
解答这类试题，考生之问比试的是“细心’’和“认真”程度，比试的是对细节的处理能力。
第二种：困难题(大约10％至20％)。
特点：这类试题难度大或步骤繁多。
但是，我难他也难，考场上人人平等，升学考试的录取分数线是随考生的普遍成绩而“水落船低”的，试题本身的难度对录取没多大影响。
对策：“人难我难但不畏难”，遇到这类题目，考生首先要镇定、冷静、有信心、有耐心，千万不要紧张，“越是表面复杂的题越有机可乘”，要慢慢审清“已知”、明确“未知”，理清思路，寻找切入点。
如果实在啃不下来，千万别钻牛角尖，更不能产生急躁情绪，因一道难题影响了大局。
正确的做法或者是“丢卒保车”，干脆放弃，把150分的卷子看成130分的卷子，剩下的20分只当是“选作题”。
考试发挥的三种状态
学得还多。
考试发挥三种状态
失常发挥
正常发挥
超常发挥
= 考试发挥
= 习得知识
考试状态 失常发挥
通俗描述 考砸了
行为表现 思维迟钝 记忆丧失 思路混乱 思维清楚 记忆有效 思路明白 思维清晰 记忆敏捷 思路通畅
心理学归因 怵考焦虑
正常发挥
考好了
自信镇定
超常发挥
考绝了
心理流畅
超常发挥
• 就是考生处在一个高度心理流畅的状态， 它极大限度地激发考生的答题热情，并使 他非常享受整个考试过程，就是出于一种 “思维如奔驰，下笔如有神”的状态。或 用古罗马著名军事统帅凯撒的话来讲，超 常发挥就是一种“我来了，我看见了，我 征服了”的豪迈感觉。
• 生命只有一次，时间才是我们最大的 财富，而我们拥有的时间只有当下， 拥有了现在，我们也就拥有了过去和 未来。 过好每一天，珍惜现在拥有的一切， 活出自我，活得精彩。
自我质疑
1、对你刚才写下的担心进行 自我质疑 2、并邀请同伴进行辩论， 看看它们合理吗？ （记录下来）
通过这样一种自我意念的挑战练习 可以帮助你增强应试的自信心，缓解 或克服焦虑情绪。
自信照镜子
• 站在一面镜子前，镜子不用太大，但至少 应该照出你的上半身。全身站直，脚后跟 并拢，收腹，挺胸，抬头，然后在你感受 到一股力量和决心以前，做三四次深呼吸。 接下来注视你自己的眼睛，告诉自己你想 要得到的东西（考试成功）——把它大声 说出来，使你能看见自己的嘴唇在动，听 见自己说的话。
心理调适能力强弱对比
心理调适能力强
- 高度自信 临危不乱 - 焦虑适度 张弛自如 - 乐观积极 不失方寸 - 情绪自控 尽力而为
心理调适能力弱
- 缺乏自信 遇事紧张 - 焦虑过分 张皇失措 - 情绪波动 怨天尤人 - 自我挫败 易做放弃
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高考超常发挥的三个条件
教育话题
01-07 21:00
1.高考实技心
实就是实力，首先你必须把知识都要学到位，而且都要学得扎实；第二层面就是所谓考试技术，包括考试信息、考试经验的到位；第三个层面才是心。
这三个层面要结合在一起，才能进入最佳的心理流畅或超常发挥的状态。
2.临近高考，心理作用最关键
考试临近的时候，决定高考成绩的因素中，学习实力反而是其次了。
越是离高考时间近，心理素质就越重要，它是影响高考成绩的最关键因素。
更确切地说，越临近高考，实力的作用就越降低。
因为实力不是一朝一夕的事，在技术层面，学校一直在给学生加强，但是心理层面却很少有人在做。
很多人实力有了，技术有了，一到高考，不能够把平时的实力展现出来，缺乏的就是心理的培训。
如何在高考中超常发挥
1.考试发挥的三种状态
什么是超常发挥？超常发挥的感觉出奇地好。
具体分析一下，有三种发挥。
第一是失常发挥，就是学的多，考的少。
考出来的只是学的大概5%或10%，完全就是失控了。
第二，正常发挥，就是考的跟学的差不多，学的东西基本都考出来了。
第三是超常发挥，就是你居然考的比学的还多。
案例1超常发挥的故事
2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就是准备上场一个回合就败下来了。
没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来干脆升国旗、奏国歌。
采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，没想到一路拿到冠军。
点评：这是典型的超常发挥。
两位女网的运动员赛前接受了专门的心理训练，是西南大学[微博]的符明秋老师给她们做的训练。
2.高考超常发挥的三个条件
高考超常发挥需要三个条件。
第一，实力层面。
首先要有一定的智力天分，能够理解所有课堂所讲的内容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。
实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。
第二，技术层面。
就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。
就是怎么考的问题，有学校老师传授这方面的经验。
第三，是高难度的层面，就是心理层面。
心理层面要有暗示的训练，要有情绪的调控，要有心理的流畅。
这三个条件结合起来，就能够确保在考试当中超常发挥了。
3.实技心三者之间的关系
前面讲到实力、技巧和心理状态，很多人这三种状态是分离的。
比如实力到位，技术不到位；技术到位，心理训练又不到位。
这就使大家在考试当中做了很投入的准备，可是最后却考得不理想。
所以需要实技心三结合。
实技心指的是临考前的实力、技术和心理，均居最佳状态。
怎么看实技心三者之间的关系呢？
第一，最底层是学习实力。
你没有学习的实力，没有所有这些知识积累，那是空手道。
第二层，技术层面，现在大家有方方面面的补充。
但是如果只有这两层的话，你还缺一块。
第三块就是心理暗示。
希望大家不光在实力层面、考试技术方面得到提高，更要在心理上得到提高，能够在心理上压垮别人，至少先压过自己。