单足蹬地翻身上微格课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标：通过本节课的学习，使学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领，提高学生的身体素质和柔韧性，培养学生的团队协作精神。
1.2 课程内容：本节课主要教学单杠蹬地翻身上成支撑动作，分为讲解、示范、实践、纠正和巩固五个环节。
第二章：教学资源2.1 教学场地：体操馆或户外运动场地，需要配备单杠和保护器材。
2.2 教学器材：单杠、保护垫、拉伸带等。
第三章：教学对象3.1 学生年龄：3.2 学生身体素质：学生需具备一定的身体素质和柔韧性，以便更好地完成动作。
第四章：教学步骤4.1 讲解环节：教师详细讲解单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领，包括动作的起始姿势、动作过程和呼吸技巧。
4.2 示范环节：教师进行完整动作的示范，让学生直观地了解动作过程。
4.3 实践环节：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 纠正环节：针对学生练习中出现的问题，教师进行个别指导，帮助学生纠正动作。
4.5 巩固环节：学生进行反复练习，巩固所学动作。
第五章：教学评价5.1 学生自主评价：学生根据自身练习情况，对动作的完成情况进行评价。
5.2 同伴评价：学生互相评价，给出建议和鼓励。
5.3 教师评价：教师对学生的动作完成情况进行评价，给予肯定和指导。
第六章：安全注意事项6.1 学生在练习过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意单杠的使用方法和保护措施。
6.2 要求学生穿着舒适、柔软的运动服，以减少运动过程中的摩擦和伤害。
6.3 学生在练习过程中，要遵守纪律，听从指挥，不得擅自离队或进行危险动作。
第七章：课堂纪律与组织7.1 教师要提前10分钟到达教学场地，做好准备工作。
7.2 教师要检查单杠和保护器材的完好性，确保教学过程中安全无忧。
7.3 教师要组织学生进行热身运动，预防运动损伤。
7.4 教师要关注学生的情绪和状态，发现问题及时解决。
第八章：课程拓展8.1 教师可引导学生了解单杠运动的起源和发展，激发学生对体操运动的兴趣。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案一、教学目标：1. 让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生勇敢、自信、团结的精神品质。
二、教学内容：1. 单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作教学。
2. 动作的练习与指导。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源：1. 单杠器材。
2. 保护器材。
3. 教学场地。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行适当的跑步、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
b. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
c. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 练习与指导（10分钟）：a. 学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习。
b. 教师进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生分组练习，互相观摩、交流、指导。
4. 身体素质训练（5分钟）：进行一些针对性的力量、协调性训练，如：深蹲、俯卧撑、跳绳等。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行适当的放松活动，如：拉伸、深呼吸等。
6. 教学总结（5分钟）：让学生分享学习心得，教师进行总结讲评。
六、教学评价：1. 学生动作掌握情况：通过教师观察和分组练习，评估学生对单杠蹬地翻身上成支撑动作的掌握程度。
2. 学生协调性、灵活性和力量表现：通过专门的体能训练环节，评估学生的协调性、灵活性和力量发展情况。
3. 学生精神品质表现：观察学生在练习过程中的勇敢、自信、团结等精神品质表现，鼓励积极态度和团队精神。
七、安全注意事项：1. 确保单杠和保护器材的安全性，避免器材损坏或使用不当造成伤害。
2. 教师应全程监督学生练习，确保动作正确，避免意外发生。
3. 提醒学生注意周围环境，避免他人干扰或自身失误导致的安全问题。
4. 对于初学者，应适当降低难度，避免过度挑战导致伤害。
七年级体育与健康上册《单腿蹬地翻上成支撑》教案
1
∣
2
分
钟
课
堂
常
规
1、观察队形，听取体委汇报
2、向学生问好，安排见习生
3、导入，宣布本课教学内容及常规要求
4、安全教育，检查服装
1、体委整队报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲，对本课所授内容产生兴趣
4、清理随身危险物品×××××
组织队形：×××××
×××××
×××××
▲
2
准
备
部
分
7
∣
8
分
1、慢跑热身
认真观察老师动作后，作出回答
（2）尝试、探索练习
①根据分组，自主尝试练习
②根据自身练习感受，作出回答
（3）单足蹬地翻身上练习
①观察模仿
②按教师要求积极参与练习
③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学
3
6
6
中
中
中强
结
束
部
分
3
分
1、按摩放松
2、总结下课
1、边讲解边示范
2、引导学生自评总结
3、引出下一节课的教学内容
《单腿蹬地翻上成支撑》教案
内容
单足蹬地翻身上
课次
第一次课
教
学
目
标
1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象，知道动作方法；
2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡；
3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质。
重点
腹部贴杠
难点
平衡点的控制
程序
教学内容
教师指导
学生活动
运动负荷
时间
强度
开
始
部
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本技巧。
提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
培养学生的团队合作精神和勇气。
1.2 教学重点与难点重点：单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作。
难点：动作的连贯性、力量和柔韧性的提升。
1.3 教学准备单杠两根，高度适中，安全稳固。
保护垫若干，放在单杠下方。
指令音响设备。
第二章：热身活动2.1 活动目的预防运动伤害，提高学生的身体活动能力。
2.2 活动内容慢跑：学生围成圈，慢跑并交替变换方向。
关节活动：学生分组，进行头部、肩部、手腕、脚踝等关节的旋转活动。
拉伸运动：学生分组，进行全身肌肉的拉伸运动。
第三章：技能学习与训练3.1 基本动作讲解教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
强调动作的顺序、连贯性和力量的使用。
3.2 训练内容学生分组进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习。
教师指导并纠正动作不规范的地方。
学生逐渐增加动作的难度和连贯性。
3.3 安全注意事项确保学生在保护垫上练习，避免跌倒受伤。
教师密切观察学生的动作，及时提供帮助和指导。
第四章：团队协作游戏4.1 游戏目的培养学生的团队合作精神和沟通能力。
4.2 游戏内容学生分组进行团队协作游戏，如“单杠接力”、“团队支撑”等。
教师引导学生互相配合，完成游戏任务。
5.1 学生自我评价5.2 教师点评教师对学生的表现进行点评，肯定进步并指出需要改进的地方。
5.3 安全与卫生教育教师强调运动后的注意事项，如适当放松、补充水分等。
提醒学生保持个人卫生，避免感染。
第六章：进阶动作训练6.1 进阶动作讲解教师示范如何在单杠上进行进阶动作，如倒立、翻转等。
强调进阶动作的技巧和注意事项。
6.2 训练内容学生分组进行进阶动作的尝试和练习。
教师指导并纠正动作不规范的地方。
6.3 安全注意事项确保学生在保护垫上练习，避免跌倒受伤。
教师密切观察学生的动作，及时提供帮助和指导。
第七章：身体素质训练7.1 身体素质训练目的通过身体素质训练，提高学生的体能和耐力。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目的：本课程旨在通过学习单杠蹬地翻身上成支撑，帮助学生掌握基本的体操技巧，提高身体协调性、力量和柔韧性。
1.2 适用对象：本课程适用于有一定体操基础的学生。
1.3 教学重点与难点：教学重点：学生能够正确掌握单杠蹬地翻身上成支撑的技巧。
教学难点：学生能够流畅地完成单杠蹬地翻身上成支撑动作，并保持身体平衡。
第二章：教学准备2.1 器材准备：单杠保护垫毛巾或防滑垫2.2 环境准备：确保练习区域安全，无障碍物。
调整单杠高度，使其适合学生身高。
第三章：技能学习与训练3.1 技能讲解：教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
强调动作的关键点，如腰部的力量、手臂的支撑等。
3.2 技能训练：学生进行单杠前的热身活动，如拉伸、关节活动等。
学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的尝试，教师给予个别指导。
学生分组进行练习，互相观摩、交流心得。
第四章：安全注意事项4.1 学生必须佩戴头盔、手套等保护装备。
4.2 学生进行动作尝试时，必须有教师在场指导，确保安全。
4.3 学生在练习过程中感到不适，应立即停止练习，并向教师报告。
5.2 教师收集学生的反馈意见，了解教学效果，为后续课程的改进提供依据。
第六章：教学步骤6.1 热身活动（5分钟）：跳绳：让学生跳绳，以提高身体协调性和节奏感。
拉伸：引导学生进行全身拉伸，尤其关注肩部、手臂和腿部肌肉。
6.2 技能学习（10分钟）：教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
学生跟随教师的示范，进行动作的学习和尝试。
6.3 实践训练（10分钟）：学生分组进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习，教师巡回指导。
教师针对学生的动作进行点评，给出改进建议。
第七章：教学策略7.1 个性化教学：针对不同学生的身体素质和技能水平，给予个性化的指导和建议。
鼓励学生根据自己的能力逐渐增加难度，提高挑战性。
7.2 激励机制：设置小目标和奖励，鼓励学生在技能学习过程中取得进步。
八年级《一足蹬地翻身上》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，我将采用情境创设法，结合学生的生活实际，激发他们的学习兴趣。我会以一个简单的提问开始：“同学们，你们在生活中有没有遇到过需要翻越障碍物的情况？”通过这个问题，引导学生思考翻越动作的实际应用。接着，我会展示一些生活中常见的翻越动作图片，如翻越高墙、翻越栏杆等，让学生认识到翻越动作的重要性。然后，引入本节课的主题——“一足蹬地翻身上”，并简要介绍这个动作在体操运动中的应用和意义。
八年级《一足蹬地翻身上》教案、教学设计
一、足蹬地翻身上这项技能的基本要领和动作结构，理解其在体操运动中的重要性。
2.学会正确的一足蹬地翻身上动作，掌握动作的连贯性和稳定性，提高身体协调性和灵活性。
3.能够运用一足蹬地翻身上动作进行组合动作的练习，提高动作的难度和观赏性。
八年级学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的力量、速度和灵活性。在此基础上，他们对体操动作的掌握能力和学习能力也相应提高。经过前期学习，学生已具备一定的体操基础，对一足蹬地翻身上这一动作有初步的认识，但在动作细节和技巧上仍有待提高。此外，学生在心理上逐渐成熟，有较强的自尊心和自信心，但部分学生可能存在恐惧心理，对高难度动作有一定的抵触情绪。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性和主动性，引导学生克服心理障碍，提高动作技能。同时，注重培养学生的团队协作精神，使学生在体操学习中既能提升个人能力，又能体验到团队合作的乐趣。
2.过程与方法：总结学生在课堂中的学习方法和过程，如分组讨论、交流分享等，提高学生的学习效率。
3.情感态度与价值观：强调体操运动对培养学生勇敢、自信、坚韧品质的重要性，激发学生积极参与体育锻炼的热情。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程简介1.1 课程目标本课程旨在通过蹬地翻身上成支撑的训练，提高学生的身体素质、柔韧性和协调性，培养学生对体操运动的兴趣和热情。
1.2 教学重点与难点教学重点：掌握正确的蹬地翻身上成支撑动作技巧。
教学难点：动作的连贯性、柔韧性和协调性。
1.3 教学资源单杠、保护垫、镜子、音乐、教学视频等。
第二章：热身活动2.1 活动目的通过热身活动，提高学生的身体温度，增加关节的灵活性，为后续的学习做好充分的准备。
2.2 活动内容跑步、跳绳、拉伸运动等。
第三章：技能学习3.1 教学目标通过分组练习，让学生掌握蹬地翻身上成支撑的基本动作技巧。
3.2 教学步骤步骤1：教师示范正确的蹬地翻身上成支撑动作，并讲解动作要领。
步骤2：学生分组练习，教师个别指导。
步骤3：学生进行动作演练，教师点评并指导。
3.3 教学要点动作连贯、柔韧性和协调性。
第四章：巩固练习4.1 教学目标通过重复练习，巩固学生对蹬地翻身上成支撑动作的掌握。
4.2 教学步骤步骤1：学生进行蹬地翻身上成支撑的练习。
步骤2：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
步骤3：学生进行分组比赛，激发学习兴趣。
4.3 教学要点动作的准确性、连贯性和协调性。
第五章：放松活动5.1 活动目的通过放松活动，缓解学生在训练过程中产生的疲劳，提高学生的身心素质。
5.2 活动内容瑜伽、冥想、音乐欣赏等。
本章节教案由五个部分组成，分别为课程简介、热身活动、技能学习、巩固练习和放松活动。
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，个别指导，确保每个学生都能掌握正确的动作技巧。
注重培养学生的团队合作精神，提高他们的学习兴趣和热情。
第六章：动作分析与纠正6.1 教学目标通过视频回放和分组讨论，使学生能够分析并纠正自己在蹬地翻身上成支撑过程中的错误动作。
6.2 教学步骤步骤1：教师播放教学视频，学生观看并讨论动作要领。
步骤2：学生分组进行实践，互相观察并指出不足之处。
足蹬地翻身上微格课教案
足蹬地翻身上微格课教案第一章：基本概念与技巧1.1 教学目标：让学生了解足蹬地翻身的定义和作用。
培养学生对足蹬地翻身的兴趣和基本技巧。
1.2 教学内容：足蹬地翻身的定义和意义。
足蹬地翻身的动作要领和技巧。
1.3 教学方法：讲解法：讲解足蹬地翻身的定义和动作要领。
示范法：示范足蹬地翻身的动作技巧。
1.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身的定义和意义。
2. 示范足蹬地翻身的动作技巧。
3. 学生分组练习，教师指导。
第二章：基本动作与组合2.1 教学目标：让学生掌握足蹬地翻身的基本动作和组合。
培养学生的协调性和灵活性。
2.2 教学内容：足蹬地翻身的基本动作和组合。
2.3 教学方法：讲解法：讲解足蹬地翻身的动作要领和组合。
示范法：示范足蹬地翻身的动作技巧和组合。
2.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身的动作要领和组合。
2. 示范足蹬地翻身的动作技巧和组合。
3. 学生分组练习，教师指导。
第三章：进阶技巧与表演3.1 教学目标：让学生掌握足蹬地翻身的进阶技巧。
培养学生的表演能力和创造力。
3.2 教学内容：足蹬地翻身的进阶技巧。
足蹬地翻身的表演组合。
3.3 教学方法：讲解法：讲解足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
示范法：示范足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
3.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
2. 示范足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
3. 学生分组练习，教师指导。
第四章：比赛与评价4.1 教学目标：让学生了解足蹬地翻身上微格课的教案比赛规则和评价标准。
培养学生团队合作和竞技能力。
4.2 教学内容：足蹬地翻身上微格课的教案比赛规则和评价标准。
4.3 教学方法：讲解法：讲解比赛规则和评价标准。
示范法：示范比赛技巧和评价方法。
4.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身上微格课的教案比赛规则和评价标准。
2. 示范比赛技巧和评价方法。
3. 学生分组进行比赛，教师评价和指导。
第五章：总结与反思5.1 教学目标：让学生回顾学习过程，巩固所学知识。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案一、教学目标1. 让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作技巧。
2. 提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作精神，增强自信心。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作流程。
2. 教学难点：动作的连贯性、身体协调性和力量控制。
三、教学资源1. 单杠器材：两根高度适宜的单杠。
2. 保护器材：mats 或者海绵垫。
3. 辅助器材：跳绳、弹力带等。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的体操动作，如：跳绳、高抬腿等。
2. 技能学习（15分钟）2.1 教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作流程。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生两人一组，进行相互辅助练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生逐渐增加难度，尝试独立完成动作。
4. 身体素质训练（5分钟）4.1 学生进行针对性的力量训练，如：俯卧撑、深蹲等。
4.2 学生进行柔韧性训练，如：压腿、拉伸等。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
5.2 学生分享自己的练习心得。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧进行评价，关注动作的连贯性、身体协调性和力量控制。
2. 关注学生在练习过程中的态度、积极性及团队协作能力。
3. 结合学生的课后反馈，了解教学效果，不断调整教学方法。
六、教学延伸1. 组织学生进行单杠比赛，检验学生掌握技能的程度。
2. 邀请家长观看学生的表演，增进家长对体操运动的了解和支持。
3. 引导学生参加校内外体操比赛，提升学生的竞技水平。
七、安全防护措施1. 确保单杠器材稳固，避免器材故障导致的学生受伤。
2. 教师密切观察学生的练习过程，及时发现并纠正不安全的动作。
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案引言：体育与健康教育在小学是非常重要的一部分，能够培养学生的身心健康、团队意识和合作能力。
在小学体育课程中，单脚蹬地翻身上是一项有趣且挑战性的技能，对学生的身体协调性和灵活性有很大的促进作用。
本教案将介绍如何在小学体育课上教授学生单脚蹬地翻身上的技巧。
一、教学目标：1. 学生能够理解单脚蹬地翻身上的基本动作要领。
2. 学生能够掌握正确的动作技巧，能够灵活地完成单脚蹬地翻身上动作。
3. 学生能够在活动中培养团队合作意识和互助精神。
二、教学重点：1. 学生正确掌握单脚蹬地翻身上的动作要领。
2. 学生能够独立完成单脚蹬地翻身上。
三、教学准备：1. 一间宽敞的体育馆或操场。
2. 高脚凳或类似的设备作为翻身帮助。
3. 按年级准备适当的学生数量的翻身帮助设备。
四、教学过程：1. 热身活动：首先，进行适当的热身活动来准备学生的身体。
可以选择一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部和躯干的伸展运动。
这将帮助学生增加身体的柔韧性和灵活性。
2. 动作讲解：详细讲解单脚蹬地翻身上的动作要领，包括以下步骤：a. 学生先站在一个脚上，另一脚稍微抬起。
b. 将重心转移到站立脚的一侧，同时用手掌支撑地面。
c. 躯干向后翻转，同时用支撑地面的手掌将身体推离地面。
d. 在空中完成翻滚，同时将腿部伸直并扫过身体，上半身跟随着完成翻身。
e. 最后，用另一只手将身体稳定，并站起来恢复站立姿势。
3. 练习步骤：a. 学生按照动作讲解的步骤，利用翻身帮助设备进行练习。
b. 将学生分成小组，让他们轮流练习和观察。
c. 监督学生的动作，给予适当的指导和纠正。
4. 合作练习：a. 将学生分成两人一组，进行合作练习。
b. 一个学生站在地上，另一个学生站在脚凳上。
c. 踩脚凳的学生用手支撑地面并弯曲躯干，另一个学生用手托住踩脚凳的学生的脚。
d. 合作完成单脚蹬地翻身上的动作。
5. 活动提升：a. 在学生掌握基本技巧后，逐渐减少使用翻身帮助设备的次数，让学生尝试自己完成动作。
单杠单足蹬地翻身上教案
篇一：单杠一脚蹬地翻身上教案课的设计一、指导思想本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。
教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠基础参差不齐，学习能力存在一定的差异。
针对以上现状，复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑，承上启下，为支撑后回环学习打下基础，树立学生学习单杠的自信心。
体能练习对正在成长的青少年来讲，能有效提高其身体素质，培养顽强的意志品质及团结协作的精神。
本次课体能练习的内容选择了垫上腰背练习和跳跃练习，旨在进一步增强学生腰背及下肢力量。
三、学习目标1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。
2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。
3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。
4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。
四、教学环节课的开始是氧搏击操，在动感的音乐伴奏下，师生共同练习，展现了高中男生青春阳刚的精神风貌，学生全身关节得到充分活动，为主教材的教学做好准备，创设了积极、愉悦的课堂氛围。
基本部分的复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑技术动作时，教师先安排专项的单杠辅助练习，让学生熟悉杠性，体会杠上的本体感觉，然后教师讲解示范动作要领和保护与帮助的方法，学生体验动作。
在考虑到学生的单杠基础不同，从保证每个学生在运动技能方面都有进步的前提下，采用分层教学法，上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上；摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上；能独立完成的学生提高动作质量和姿态，充分发挥学生合作学习的能力，鼓励同学之间的交流，提高技术动作质量。
通过教师示范，引导学生体验支撑后回环，激发他们的求知欲，为下节课做好铺垫。
体能练习是提高身体素质重要手段之一。
在本课中，教师设计了多种腰背及下肢趣味性的体能练习，以合作学习、团队竞赛的形式，让学生在好胜心及兴趣的激发下，完成练习内容。
中小学体育与健康学科 单杠一足蹬地翻身上 微课教学设计(体操)
5.通过循序渐进的脚踢球练习，让学生逐渐掌握脚背用力的特点及屈臂引体和蹬地摆腿的协调配合；
6.通过双人练习，让学生固化翻杠的协调配合和翻杠后的身体紧急制动。同时通过合作练习，培养学生在体操学习中保护与帮助的意识。
7.分组练习，通过降低软跳箱高度，逐渐增加蹬地翻身难度，让学生循序渐进掌握蹬地翻身的技巧；
4.强调单杠握杠的正确手法，注重过程的保护与帮助。
4.充分的热身和放松。
场地器材
形体房、单杠2副、压腿杆1根、软质跳箱3种、体操垫若干、蓝牙音箱1台。
教学流程
1.利用学生对单杠的好奇，导入课程，同时做好安全提醒；
2.导入游戏：球来了。通过躲避瑜伽球，让学生初步形成悬垂握杠双腿蹬地抬起的动作意识；
3.动态热身加入举腿动作，让学生体会摆腿、并腿、控腿节奏；同时通过动作示范，让学生明确正确的动作技术和保护与帮助手法。
8.卷腹比赛，激发学生内生学习动力，展示翻身上成果，巩固蹬地翻身动作节奏；
9.专项体能
10.放松，小结
本课亮点
1.巧用瑜伽球的游戏导入
2.循序渐进，由易到难
3.卷腹比赛既激发学生积极性，又检验学习成果。
3.体育品德：培养团队合作与保护帮助的意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。
主要
教学
内容
1.一足蹬地翻身上
2.卷腹比赛
重
难
点
重点：摆腿引体、腹部贴杠。
难点：屈臂引体与形体房。
2.令行禁止，严格按照规则和规范进行练习。
3.在初学阶段，铺设更多体操垫做好安全防护；
中小学体育与健康学科微课教学设计（体操）
单位：录制时间：2021.12.24微课时间：15分
单足蹬地翻身上微格课教案
《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学打算任课教师：钟海斌年级：初二年级女生人数：20人新授第 1 次课题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计房山区良乡第二中学钟海斌一、指导思想学生是学习和进展的主体，培育学生的学习能力、踊跃参与意识是当前教学进程中《新课程标准》的需要，也是表现主体性教学的一种现代教学理念。
本节课以学生为主体，以学生的进展为本，确立“健康第一”的指导思想。
以“运动技术、运动参与、社会适应、心理健康”为要紧目标培育学生主动参与和实践能力。
二、教材选择与分析单杠是体操教材的要紧项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及有效性技术训练手腕。
通过单杠动作练习，能有效地进展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高躯体的和谐性和前庭分析器官性能，使学生平稳能力取得改善，增进神经系统的调剂能力。
三、学习目标1.、认知目标：A、75%以上的学生把握单足蹬地翻身上的动作要领。
B、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。
2、技术目标：初步把握单足等地翻身上的技术，进展学生灵敏、和谐、柔韧等躯体素养。
3、情感目标：激发学生踊跃试探、主动参与的意识；培育学生团结合作、克服困难、拼博进取的精神品质。
四、学生分析与活动本次课教学对象是初一女生，力量素养较弱，本体感知能力较差，关于单杠运动接触比较少，有必然的恐惧内心。
教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习爱好。
并在教学中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学成效。
五、设计思路：一、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探讨欲和学习的爱好。
二、预备部份：（1）在课的开始部份，增强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。
（2）绕单杠障碍慢跑（3）结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个躯体上的感知，同时设计的热身内容渗透教学的要紧部份：蹬、摆、拉压等动作。
3、大体部份：在教学中采纳教学难度递进式方式，逐层分解复杂动作，学生慢慢完善技术，克服恐惧心理，并最终形成完整技术。
初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案1教学目标1.认知目标:学生能了解鱼跃前滚翻的动作技术结构,并明白“跃”的远与高的主动力是蹬地有力。
2.技能目标:有70%的学生能熟练掌握远撑前滚翻。
30%学生能够基本完成鱼跃前滚翻。
3.情感目标:提高学生参与体育活动的兴趣,培养学生挑战自我、超越自我、团队协作的优秀品质。
2学情分析八年级学生活泼好动,勇于挑战,但同时存在不乐意遵守常规,喜欢标新立异等问题,通过对鱼跃前滚翻技术动作的练习,能很好的起到培养学生敢于挑战自我、学会保护自我,同时培养学生良好的身体姿态,发展学生身体素质。
3重点难点教学重点:蹬地、腾空远度。
教学难点:屈肘缓冲。
4教学过程4.1第一学时4.1.1新设计一、设计思想本课主要设计思想是根据认知规律与动作技能形成规律,抓住鱼跃前滚翻技术动作的基本环节,简化“复杂”技术,从而提高课堂教学的有效性。
通过分阶段练习,将鱼跃前滚翻动作中“蹬”、“撑”、“团”、“起”四个阶段动作进行分解练习,加深学生对动作的理解和记忆,熟练学生的技术动作。
通过分层教学的设计与运用, 让全体学生在课堂上都有所收获和提高,最终实现人人发展。
二、教材分析鱼跃前滚翻是在七年级《体育与健康》的基础教材,由蹬、跃、撑、滚等技术环节组成。
它对提高学生身体控制能力和发展学生的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用,对现实生活中培养自我保护能力也有着积极的意义。
该教材对学生而言趣味性和挑战性并存,比较适合八年级学生的身心特点,有助于学生学练积极性的激发和体育兴趣的培养。
体操单脚蹬地翻身上教案大学
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解单脚蹬地翻身上动作的原理和技巧，掌握动作要领。
2. 技能目标：培养学生完成单脚蹬地翻身上动作的能力，提高身体协调性和平衡性。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、不怕困难的品质，增强团队协作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单脚蹬地翻身上动作的技巧，提高动作的连贯性和稳定性。
2. 教学难点：腿部过杠后的制动，动作的协调性和平衡性。
三、教学内容与过程一、准备活动（10分钟）1. 散跑：让学生在操场上进行慢跑，提高身体适应能力。
2. 拉伸：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。
3. 器械练习：进行单杠、双杠等器械练习，提高学生的身体素质。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解动作要领（1）杠后站立正握杠，蹬地腿向前一步，屈臂使胸部靠近单杠。
（2）蹬地，另一腿向杠的后上方摆起；同时倒肩、引体，腹部贴杠。
（3）蹬地腿迅速向摆动腿靠拢，当两腿摆至杠后，完成支撑动作。
2. 示范动作教师示范单脚蹬地翻身上动作，让学生观察动作的连贯性和稳定性。
3. 分组练习（1）学生分组进行模仿练习，每组学生轮流进行动作练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高动作质量。
4. 练习方法（1）循序渐进：从简单动作开始，逐步提高难度。
（2）反复练习：让学生反复练习，提高动作熟练度。
（3）保护与帮助：教师或同学在练习过程中给予保护与帮助，确保学生安全。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组进行单脚蹬地翻身上动作的练习，教师巡视指导。
2. 学生展示练习成果，教师点评。
四、放松活动（5分钟）1. 学生进行全身放松，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次课的内容，布置课后作业。
五、课后作业1. 练习单脚蹬地翻身上动作，每天至少练习5次。
2. 观看相关视频，学习动作技巧。
六、教学反思1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握动作要领。
2. 加强学生的保护与帮助，确保学生在练习过程中的安全。
一足蹬地翻身上教案内容主教材：单杠——一
小
场地器材
教
学
反
思
中
顺序
教学内容
组织形式与要求
时间
强度
基
本
部
分
5.讲解保护与帮助的动作方法；
保护者站在杠前练习者一侧，一手掏过单杠，扶住练习者手臂，当练习者上步蹬腿，摆腿时，一手托肩，一手托大腿，助其上摆。
6.小组合作完成动作
保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。
2.教师讲解课堂要求和任务。
3.教师带领学生一起做游戏。
4.教师讲解徒手操的动作和要求。
5.师生一同练习。
学生要求：
1.学生站成四列横队。
2.听口令统一练习
3.学生认真听讲看示范。
4.学生精神饱满。
10
小
基
本
部
分
一、一足蹬ห้องสมุดไป่ตู้翻身上
动作方法：
1.教师做完整示范；
2.教师讲解完整动作方法；杠前正立，两手同肩宽，曲臂正握杠，蹬地脚向前迈出一步，落于杠下，曲臂拉杠，摆动腿沿弧线向上摆起。
顺序
教学内容
组织形式与要求
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1.体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。
2.宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1.慢跑两圈。
2.广播操。
3.专项准备活动。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
▲
四列横队，体操队型
教师要求：
1.教师语言要清晰。
《一足蹬地翻身上》优秀教案
结
束
部
分
5ˊ
一、放松瑜伽师生在音乐伴奏下共同进行
二、课后小结1、教师总结本节课
2、学生思考并评价自己在本节课的表现情况
三、宣布下课师生再见
1
1
2ˊ
2ˊ
小Hale Waihona Puke 组织：**********
**********
★
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**********
要求：充分放松
消除疲劳
在音乐伴奏下放松，使学生身心愉悦。
1、慢跑活动
2、徒手操1）头部运动4*8拍
2）肩部运动4*8拍
3）腰部运动4*8拍
4）伸展运动4*8拍
5）全身运动4*8拍
6）压腿4*8拍
3、杠上热身
单杠支撑15-2021悬垂15-2021
教法与学法：
1、教师讲解热身跑的要求；
2、教师口令并提示学生注意动作质量；学生认真
1
1
1
1ˊ
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1ˊ
3ˊ
小
中
小
课时主题
单杠—一足蹬地翻身上
课时目标
1、在帮助与保护的条件下完成一足蹬地翻身上动作，初步形成屈臂用力、向上摆腿的正确动作。
2、发展力量、灵敏体能，提高上下肢协调用力和悬垂、支撑能力。
3、培养果断、勇于克服困难的品质，增强安全意识与责任感，提高单杠练习时的保护帮助能力。
重点难点
重点：屈臂用力与向上摆腿的方法
难点：蹬摆与屈臂引体的协调配合
场地设计器材安排
将学生分成4组，每一纵队为一组，在小组长的带领下进行学习练习。
场地器材：体操垫若干、音响1台。
教学
过程
足蹬地翻身上微格课教案
足蹬地翻身上微格课教案一、教学目标1. 让学生掌握足蹬地翻身的技巧。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的运动能力和自我保护意识。
二、教学重点与难点1. 教学重点：足蹬地翻身的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
三、教学方法1. 示范法：教师或学生示范足蹬地翻身的正确动作。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 游戏法：设计相关游戏，让学生在游戏中掌握动作。
四、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解足蹬地翻身的动作要领，并示范动作。
3. 学生分组练习（15分钟）：学生分组进行练习，教师个别指导。
4. 游戏环节（10分钟）：设计相关游戏，让学生在游戏中运用足蹬地翻身的动作。
五、教学评价1. 学生能正确掌握足蹬地翻身的动作要领。
2. 学生的协调性和灵活性有所提高。
3. 学生能在游戏中熟练运用足蹬地翻身的动作。
六、教学准备1. 教具：瑜伽垫、墙壁或固定物体、安全垫。
2. 场地：宽敞的室内场地。
七、教学内容1. 足蹬地翻身的基本动作。
2. 足蹬地翻身的安全注意事项。
八、教学过程1. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解足蹬地翻身的动作要领，并示范动作。
2. 学生分组练习（15分钟）：学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 安全指导（5分钟）：教师讲解足蹬地翻身的安全注意事项，并强调自我保护。
九、课后反思1. 学生能正确掌握足蹬地翻身的动作要领。
2. 学生在练习过程中能注意安全，避免受伤。
十、拓展活动1. 邀请专业教练进行足蹬地翻身技巧的讲解与示范。
2. 组织学生进行足蹬地翻身比赛，提高学生的学习兴趣。
3. 推荐学生参加相关的体育活动或比赛，展示所学技能。
重点和难点解析一、教学重点与难点重点：足蹬地翻身的动作要领。
难点：动作的连贯性与协调性。
二、教学方法重点和难点解析：教学方法的选择直接影响学生对动作要领的掌握和技能的提升。
水平四(初一)体育《单杠：单脚蹬地翻身上》教案
组织：九人一组分成四组
教法：
1、讲解游戏方法。
2、指导游戏实践
3、评判学生比赛成绩
组织：四路纵队
教法：
1、教师领做并提示做放松的方法和要求。
2、教师总结本课学习的情况。
3、教师组织学生收器材
4、教师宣布下课
教师指导
学生活动
结束部分
5，
4，
支撑（录像横向纵向对比反馈，改正）③分层练习、展示六、游戏：障碍接力跑
游戏方法：听到口令向前爬，穿过栏架起身快跑，用手分开（合上）标志物，双手正握杠，跳上成支撑前翻
F,和保护与帮助的同学击掌，保护帮助的同学直线跑回，和下一个同学击右掌后，下一个再接着前进。用时最短的小组获胜。七、整理放松1、集合队伍2、统一放松：随音乐做放松操3、教师总结讲评4、收拾收材5、师生再见
教法：1、教师示范讲解动作要领及要求，保护帮助的方法2、口令指挥，语言提示，及时纠正错误动作
组织：分成四组
学法：1、学生认真听讲解看示范，改正错误要求：1、蹬摆结合，贴杠迅速
2、直臂顶肩，双腿空中靠拢，身体要直，脚面绷直，抬头挺胸亮相
3、利用栏架体会拉杠引体、收腹贴杠、翻臀举腿的技术环节。
学法：
基本
（2）学生站队时要做到快、静、齐。
（3）注意力集中，快速进入课堂状态
学法：
1、听教师口令，认真准确完成动作。
2、及时改正错误动作，保持队伍整齐，动作统一标准。
3^学生练习时注意力高度集中，精神饱满，口号洪亮,动作和口令保持一致。
准备部分
3，
三、韵律操：4*8
拍
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《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学计划
题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计
房山区良乡第二中学钟海斌
一、指导思想
学生是学习和发展的主体，培养学生的学习能力、积极参与意识是当前教学过程中《新课程标准》的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学理念。
本节课以学生为主体，以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想。
以“运动技能、运动参与、社会适应、心理健康”为主要目标培养学生主动参与和实践能力。
二、教材选择与分析
单杠是体操教材的主要项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。
通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡能力得到改善，促进神经系统的调节能力。
三、学习目标
1.、认知目标：A、75%以上的学生掌握单足蹬地翻身上的动作要领。
B、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。
2、技能目标：初步掌握单足等地翻身上的技术，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：激发学生积极思考、主动参与的意识；培养学生团结合作、克服困难、拼博进
取的精神品质。
四、学生分析与活动
本次课教学对象是初一女生，力量素质较弱，本体感知能力较差，对于单杠运动接触比较少，有一定的恐惧心里。
教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习兴趣。
并在教学中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学效果。
五、设计思路：
1、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探究欲和学习的兴趣。
2、准备部分：
（1）在课的开始部分，加强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。
（2）绕单杠障碍慢跑
（3）结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个身体上的感知，同时设计的
热身内容渗透教学的主要部分：蹬、摆、拉压等动作。
3、基本部分：
在教学中采用教学难度递进式方法，逐层分解复杂动作，学生逐步完善技术，克服恐惧心理，并最终形成完整技术。
（1）完整师范，给学生一个整体感知
（2）上步练习。
重点学习：上步快速，踏地有力
（2）蹬拉结合练习。
重点学习：上步脚踏过杠的垂直面，拉杆至胸。
（3）踏、拉、摆结合练习，重点学习：①在以上练习的基础上注意倒肩，手脚配合协调，动作连贯。
②保护帮助方法
（4）在学生以上练习的基础上教师再次讲解，加强学生形成正确的动作概念。
（5）在两名学生的帮助下，各组再分别练习
（6）展示成果
（7）游戏：脚夹球接力游戏，在游戏中加强学生腹背肌的练习
4、结束部分：
（1）学生总结，完整的动作要领。
（2）拍打放松操
通过放松活动，使学生身体和心理同时得到放松；通过学生的自我评价，培养学生自我认识和自我教育的能力，同时加强对体育知识的理解，提高自身素质。
题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计
房山区良乡第二中学
钟海斌。