吃哪种水果减肥好 最佳答案
减肥吃什么水果最好 这6种水果必不可少
减肥吃什么水果最好这6种水果必不可少
现代年轻人在走出社会后因为工作的压力，导致锻炼时间减少，不少人都胖了起来。
而通过吃水果减肥则成了不少没时间又想减肥的年轻人的选择。
那么吃什么水果减肥有效果呢？下面一起来看看吧。
一、草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。
每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。
科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性。
饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
二、桃子
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。
每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。
桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
三、李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，
促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
四、番茄
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。
而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。
并且番茄的纤维素丰富，具有很好的饱腹效果，适合用来做减肥的主食，夏季也是最好的消暑果蔬之一。
减肥吃哪些水果好？首选这六种
减肥吃哪些水果好？首选这六种
水果减肥是诸多减肥人士追捧的一种瘦身方式，因为这种方式不仅可以补充身体所需元素，还能达到减肥瘦身的目的，何乐而不为呢，但是减肥具体吃什么水果好呢？
一、香蕉
香蕉其实没有季节性，几乎是出现在全年时间里。
香蕉的排便清肠效果非常强大，几乎很多有便秘习惯的朋友，一天一两根香蕉下肚，就能解决下半身的烦恼。
因为香蕉有丰富的纤维素，可以带走肠胃里粘附的废弃物。
二、葡萄柚
葡萄柚酸酸甜甜的，深受女性的喜爱。
除了颜值颇高外，人家的减肥效果也是杠杠的!因为葡萄柚的维他命C含量非常多，除了能补充能量外，还能帮助大家减掉小肚子。
建议可以尝试一下，或者喝原只榨汁，虽然比较酸。
三、柿子
秋天摘柿子相信是不少人的童年回忆。
因为柿子在北方的家中比
较常见，秋冬食用也是最佳的选择。
柿子润肺化痰、清热生津，可以有效清肠排毒，非常刮油。
需要注意的是，柿子属于凉性食物，肠胃不好的朋友要尽量少吃，切勿为了减肥弄坏身体。
四、猕猴桃
被誉为“维生素C之王”的猕猴桃，能防止便秘，补充身体所需营养，还有很好的塑形功效。
五、木瓜
“一身正气”的木瓜，能帮助体内清除废弃物，而青木瓜含有的酶，还能丰胸，是女人的最爱。
六、蕃茄
既是水果又是蔬菜，番茄深受人民的喜爱。
多吃番茄能促进肠胃蠕动，帮助排毒。
而且，红色食物是女性养颜的好东西。
解馋不长胖的15种水果吃到撑也不长胖的正餐
解馋不长胖的15种水果吃到撑也不长胖的正餐在绝食减肥的情况下，很多人都是禁不住嘴馋，那麼有木有解馋不长胖的15种水果呢？解馋不长胖的15种水果1.丝瓜：丝瓜的水含量很高，可是热量非常低，还能够缓解浮肿，吃起來解馋又不容易胖，是理想化的减肥食物。
2.圣女果：圣女果是糖份含量最少的新鲜水果之一，并且营养丰富，维他命C、胡罗卜素含量也很高，美味营养成分还不容易长胖。
3.橄榄：橄榄可以止咳祛痰、生津解渴，并且味儿芳香，还富含膳食纤维，热量很低，是一种很好的减肥食物。
4.蓝莓：蓝莓的热量为57大卡/100克，热量较为低，并且还富含花青素，有非常好的保护眼睛、防衰老的功效，解馋也不胖。
5.葡萄柚：葡萄柚的热量是33大卡/100克，不但热量低，还带有丰富多彩的甲基纤维素，服用以后有利于基础代谢，解馋还不胖。
6.菠萝：菠萝尽管甘甜美味，可是热量并不高，也是很好的解馋不长胖食材。
7.西红柿：西红柿既是一种新鲜水果，也是一种蔬菜水果，热量也极低，特别适合减肥瘦身群体服用。
8.弥猴桃：弥猴桃中富含水份、甲基纤维素和矿物，热量都不高，合适减肥瘦身者服用。
9.番石榴：番石榴的热量不高，并且带有丰富多彩的甲基纤维素，可以推动脂肪代谢，有輔助减肥瘦身的功效。
10.木瓜：木瓜的热量为39大卡/100克，富含胡罗卜素，吃完不但不容易胖，还可以维护肌肤和双眼。
11.草莓苗：草莓的味道甘甜，可是热量并不高，合适在减肥瘦身期内嘴馋的情况下吃。
12.iPhone：苹果的营养使用价值很高，热量也并不高，是很好的嘴馋不胖人的食材。
13.水果胡萝卜：水果胡萝卜是红萝卜的一个种类，口感好、水份高，可是热量也极低，吃完解馋还不胖人。
14.青柠檬：青柠檬中富含维他命C和柠檬酸等果酸，吃完以后可以推动新陈代谢、美白皮肤，对减肥瘦身有协助。
15.柚子：柚子中富含维他命C、甲基纤维素、矿物等营养元素，热量也很低，是很好的减肥水果。
吃到撑也不长胖的正餐大部分的正餐上都富含糖分，难以吃饱还不容易胖，因而提议挑选一些饱腹感强可是热量低的食材，例如魔芋、兰香子、车前子壳这些。
十大减脂水果 减肥水果的前十名
十大减脂水果减肥水果的前十名十大减脂水果减肥水果的前十名。
我们都知道减肥的方法有许多，通过饮食调整也有肯定的减肥效果，水果减肥是我们最好的选择，许多人想知道什么是最减肥的水果。
接下来，小边将带您了解减肥水果的前十名。
十大减脂水果排名1第一，苹果几年前，有人为苹果量身定做了一套减肥餐，这也引起了苹果减肥的热潮。
事实上，苹果的确是减肥的水果之一。
苹果富含果胶，可以关心肠道与毒素结合，从而加速解毒效果，削减热量汲取。
其次，香蕉香蕉富含食物纤维和维生素A、钾等多种养分元素，具有良好的整肠作用，强化肌肉，利尿软便。
第三，柠檬柠檬也是减肥水果。
柠檬含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，富含维生素C、维生素B1.糖，维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等养分成分，喝柠檬水能降低胆固醇，而且有很好的效果.减肥效果。
第四，猕猴桃维生素C超多的猕猴桃始终是爱美的猕猴桃MM人们的最爱。
至于水果冠上的食物纤维和丰富的钾，的确可以列入瘦身水果的风云榜。
第五，葡萄柚葡萄柚中含有的酸性物质有助于增加消化液，从而促进消化功能，养分物质也简单被人体消化汲取。
第六，蕃茄严格来说，番茄含有大量的番茄红素、食物纤维和果胶，能削减热量摄入，促进肠胃蠕动。
第七，菠萝菠萝也是减肥的水果之一。
我不知道你是否听说过菠萝特别有益，记住不要空腹吃。
因此，我们必需在饭后吃菠萝，以免损害胃。
这是有证据的。
由于菠萝的蛋白质分解酶相当强，虽然它可以关心肉的蛋白质消化，但假如你在饭前吃，很简单造成胃壁损伤。
第八，石榴这种水果风味独特，富含抗氧化自由基和植物化学，能有效提高身体的免疫力。
吃石榴不仅能减肥，还能延缓年轻。
想减肥的伴侣千万不要错过这种减肥水果。
第九，樱桃樱桃中所含的养分物质可以关心你降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的好产品。
第十，西瓜西瓜可以利尿、关心消耗和消退水肿。
这是一种抱负的夏季减肥水果。
西瓜有助于消退体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消退水肿。
十大减脂水果排名2减肥禁忌水果1、榴莲榴莲香味浓郁，口感甘甜，热量不低。
吃什么水果减肥最快 4种颜色教你辨别最佳减肥水果
吃什么水果减肥最快 4种颜色教你辨别最佳减肥水果说到减肥食物，当然少不了水果了。
水果美味，同时又能美容，因此是很多人的减肥首选。
吃什么水果减肥最快，效果最好?4种颜色教你辨别最佳的减肥水果，跟我一起来看看吧!吃什么水果减肥最快绿色减肥水果：代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴青苹果富含矿物质、维生素、膳食纤维，尤其是果胶等重要成分，可以提高消化能力。
根据研究表明，每天早上饭前或是晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，能够起到润肠排便的作用，有效的预防肥胖。
猕猴桃含有丰富的维生素c和可溶性膳食纤维，可以有效的降低胆固醇含量，帮助消化，预防便秘，同时还可以清除体内有害的垃圾。
杨桃含有的果酸及维他命、纤维素等成分，能够有效的排除体内脂肪和毒素，同时还能起到消滞的作用。
番石榴所含有的丰富维他命c，性质温和，可以帮助肠脏的蠕动，提高排除脂肪及毒素的能力，更可平衡血糖及增强消化能力。
吃什么水果减肥最快黄色减肥水果：代表：香蕉、柠檬、柚子、黄梨香蕉含有丰富的膳食纤维，可以起到刺激肠胃蠕动的作用。
并且香蕉的消化、吸收作用很强，可以长时间保持人体能量，可以使你降低进食次数。
柠檬所富含的柠檬酸，可以帮助促进热量代谢过程中的必然参与物质，还可以促进新陈代谢。
另外，柠檬的维生素C含量也很高，多食用可以起到降血脂的作用。
柚子富含维生素c、蛋白质、有机酸以及钙、镁、磷、钠等人体必需的元素，可以帮助肝脏消化分解脂肪，每100克重的柚子含有不到1克的脂肪，和57千卡的热量，所以柚子是一种很好的减肥食物。
黄梨含有丰富的膳食纤维，可起到润肠通便的作用。
吃什么水果减肥最快紫色减肥水果：代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子葡萄富含维生素，能够增强肠胃蠕动，提高新陈代谢的速度，有效预防胆固醇的囤积。
黑莓、蓝莓均含有丰富的膳食纤维及维生素c，可以有效通便排肠毒，并降低血脂含量。
李子也是一种很好的减肥水果，它能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，同时能够增强肠胃蠕动，多吃李子还能改善便秘。
哪种水果减肥效果比较好
哪种水果减肥效果比较好现在大多数女生都在减肥，减肥想要成功，一是要尽量的吃一些比较低热量的食物，还有就是坚持锻炼，很多人在实务方面会觉得食物方面，水果的热量是比较的低的，所以很多人减肥就会说多吃水果，其实也不一定，水果中也有热量高的水果，吃过了也达不到减肥的效果，那么哪些水果减肥效果是比较好的呢，今天我就给大家来介绍一下好了。
1、番茄 100克/35卡路里。
拜水果减肥瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。
番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
2、奇异果 100克/50卡路里。
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和水果减肥。
带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
3、柠檬 100克/24卡路里。
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想减肥的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。
4、苹果 100克/50卡路里。
苹果是最多人选择的减肥瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
5、葡萄柚 100克/28卡路里。
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来减肥塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
哪种水果减肥的效果比较好呢？我上面说到的这些水果都是水果中热量比较低的水果，在减肥的过程中，常吃这些可以达到减肥的效果。
十大减肥水果排行榜
⼗⼤减肥⽔果排⾏榜吃⽔果减肥已经不是什么秘密了，相信很多⽹友都已经很熟悉什么⽔果减肥效果最好，什么⽔果减肥效果不好，减肥期间不能吃哪些⽔果了，甚⾄熟悉程度超过了⼩编了哦，不过今天减肥药排⾏榜前⼗名⼩编还是得和⼤家推荐下⼗⼤减肥⽔果排⾏榜，帮助对⽔果减肥还不熟悉的⽹友在选择⽔果上有明确的⽬标。
⼗⼤减肥⽔果排⾏榜亲爱的兄弟姐们，如果您还在犹豫吃什么⽔果减肥最快的话，那么就请参考下这个减肥⽔果排⾏榜，绝对有你爱吃的那⼀款⽔果，⽽且瘦⾝效果还是⼲⼲的好。
1、苹果减肥法⽔果减肥之王当属苹果莫属，之所以能再⼗⼤减肥⽔果排⾏榜之⾸是因为它奇特的减肥功效，同时苹果⼜是⼤家⽣活中⾮常熟悉的⼀种⽔果，苹果中含有丰富的⼈体必需的营养物质，能满⾜⼈体的正常需求。
同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因⽽能迅速减轻体重，使⼈的体质得到改善。
2、西⽠减肥法西⽠之所谓推荐在⼗⼤减肥⽔果排⾏榜第⼆是因为西⽠也是⼈们⽣活中⾮常熟悉的⽔果，西⽠的热量也不⾼，⽽且汁⽔充⾜，能补充你⾝体所需的⽔分。
另外其富含氨基酸，具有益肾利尿的功效，能帮助你消除⾝上的⽔肿。
有些⼥⼠早上起床会发现⾃⼰的脸明显⽐平时肥些，这不⼀定是⾃⼰胖了，可能是⽔肿让你看着胖，⽽吃了西⽠则可以消除这⽑病，让你显瘦。
特别是夏季，吃西⽠减肥效果还是⼲⼲的好，⽽且还消暑补充⽔分。
3、⽕龙果减肥法⽕龙果你如果说不知道，那⼩编就要嘲笑你了，⽕龙果也是⽣活中经常见到的⼀种⽔果，它富含维⽣素B1、B2、B3和维⽣素C、胡萝⼘素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和⽔溶性膳⾷纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥⽔果”，所以被⼩编推荐到⼗⼤减肥⽔果排⾏榜第三名。
但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病⼈⼀餐不宜多吃。
有肠胃功能紊乱、容易腹泻的⼈，也应少吃。
4、⾹蕉减肥法⾹蕉减肥法其实可以被推荐到⼗⼤减肥⽔果排⾏榜之⾸，和苹果减肥有并肩的权利，⽆奈被安排在了第四名，⾹蕉对于排毒排便功效⾮常好，同时⼜具有很强的饱腹感，所以⾮常具有减肥的功效。
吃什么水果可以减肥 5种水果减肥效果最好
吃什么水果可以减肥5种水果减肥效果最好水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。
但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？下面一起来看看吧。
一、草莓草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。
草莓中含有的维生素C能够加速消化，维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便，可以防止便秘的发生，清肠排毒，是一种健康的瘦身方式，所以减肥的朋友可以试一试哦。
二、西红柿西红柿算得上是一种蔬菜，同时这也能够归类到水果中。
其实番茄是一种营养丰富的食物，在番茄中含有番茄红素和膳食纤维，这能够很有效的降低胆固醇，加速新陈代谢速度。
而且在番茄中含有的果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，迅速恢复小腹平坦的日子。
这是一个很不错的减肥水果，在生活中，大家不妨试试这个简单的水果，这能够很有效的帮助瘦身，特别是针对肚子上有赘肉的人们，这可是福音哦！三、葡萄柚葡萄柚是天然的减肥水果，很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。
这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，而且特殊的酶还会影响人体使用和吸收糖分的方式，能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存。
同，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，具有很强大的利尿功效，针对身体属于水肿的人群，这个减肥方法值得大家推荐的哦！身体水肿，那么晚上就吃葡萄柚吧！四、苹果苹果是一种比较常见的水果，苹果减肥的效果也很好，因为苹果属于天然健康的水果，在苹果中含有的苹果酸和维生素C比较的丰富，可以加速消化，还可以避免过多的热量堆积成脂肪，果肉中的胶质可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇。
一个苹果中能含有5g的膳食纤维，这能够保证人体所需能量的20%，持久保持“饱腹感”，这对于吃货们来说，这可是一个很好的方法哦！免受挨饿的命运哦！。
越吃越瘦的10种水果 最后一种效果最好
越吃越瘦的10种水果最后一种效果最好夏季水果的种类还是比较多的，每天的食用量相对也大，下面给大家分享10种越吃越瘦的水果，一起来看下。
减肥水果之山楂山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。
中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
怎么吃：可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。
因为山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了，做成零食吃同样能收到减肥效果。
减肥水果之火龙果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
火龙果对防治便秘也很有效果。
怎么吃：可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。
减肥水果之柠檬柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
怎么吃：将柠檬切成薄薄的一片泡在水中。
柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。
但胃酸过多的人不宜饮用。
减肥水果之菠萝菠萝含有丰富的具有消食作用的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
怎么吃：可把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。
注意食用菠萝前去“钉”，用盐水泡一下。
减肥水果之猕猴桃猕猴桃富含食用纤维，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
吃什么水果减肥快
吃什么水果减肥快想要减肥的人们常常会选择吃水果来帮助自己减肥，因为水果不仅低热量，而且富含纤维和维生素，有助于促进新陈代谢和消化，帮助排毒和燃烧脂肪。
但是，并不是所有的水果都适合减肥，有些水果虽然味道好，但糖分含量高，吃多了反而会适得其反。
那么，吃什么水果减肥最快呢？下面就来为大家介绍一些减肥效果比较好的水果。
首先，西柚是非常适合减肥的水果之一。
西柚富含维生素C和纤维，而且热量非常低，每100克的西柚只有30卡路里左右。
此外，西柚中还含有一种叫做柚皮苷的物质，能够帮助降低胆固醇和促进脂肪的燃烧，有助于减肥和美容。
因此，每天吃半个西柚或者喝一杯新鲜的西柚汁，都可以帮助减肥。
其次，苹果也是非常适合减肥的水果。
苹果富含果胶和膳食纤维，能够帮助减少热量的吸收，促进肠道蠕动，有助于排便和清肠。
而且，苹果的热量也非常低，每100克的苹果只有52卡路里左右。
因此，每天吃一个苹果，既可以帮助减肥，又可以补充维生素和矿物质，非常适合作为减肥期间的零食选择。
此外，草莓也是减肥的好帮手。
草莓富含维生素C、维生素K和纤维，而且热量也很低，每100克的草莓只有32卡路里左右。
草莓中含有丰富的果酸和膳食纤维，能够帮助加速脂肪的分解和燃烧，有助于减肥和塑身。
而且，草莓还含有一种叫做花青素的物质，具有抗氧化和抗衰老的作用，有助于保持皮肤的健康和美丽。
除了上述的水果之外，蓝莓、木瓜、柠檬等水果也都是非常适合减肥的选择。
但是需要注意的是，虽然这些水果对于减肥有一定的帮助，但是并不是说只要多吃这些水果就能够轻松减肥。
减肥还需要配合合理的饮食和适量的运动，才能够取得更好的效果。
另外，对于一些水果糖分含量较高的水果，如香蕉、葡萄等，在减肥期间最好适量食用，以免破坏减肥的效果。
总的来说，吃水果是非常有助于减肥的，但是并不是所有的水果都适合减肥。
选择一些低热量、富含纤维和维生素的水果，如西柚、苹果、草莓等，可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于减肥和塑身。
减肥应该吃什么水果 越吃越瘦的10种水果
减肥应该吃什么水果越吃越瘦的10种水果减肥期间应该吃什么水果？对于很多人来说，饮食减肥往往比运动来的更加简单，那么你知道减肥期间应该吃什么水果好呢？水果如果吃得对，不仅能够养生美容，还能减肥瘦身。
那么，吃什么水果减肥最快呢?下面，就为你盘点最能消脂的10种减肥水果，让你轻松吃着瘦。
1、苹果苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。
另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
3、番茄番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。
同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
4、木瓜木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。
而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。
而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。
挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。
吃什么水果让你迅速瘦身
吃什么水果让你迅速瘦身
在骨感美的现在，很多人越来越重视体重，那么吃什么水果减肥最快，吃以下十种常见的水果减肥都是非常快的。
榴岛柚含有一种叫柚皮素的抗氧化剂。
研究发现这种柚皮素能让血糖平稳，提高卡路里的燃烧速度。
榴岛柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，减少糖分摄入。
更美妙的是它含有的维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，对皮肤保健和美容很有利喔！维生素C还与人体胶原蛋白合成有关，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒，对高血压、糖尿病及食少、口淡、消化不良等病症有较好疗效。
果中提取的柠檬苦素具有防癌、治癌作用。
室内久置溢香可驱逐蟑螂。
果皮中富含的香精油作护剂可防蚊子叮咬。
果皮可去除冰箱异味。
表皮、花叶均可提取优质香精油，果实皮层可提取优质果胶，果肉可加工成果汁和奶液等时尚饮品。
香蕉里含有钾元素，钾会调节体内水份平衡，以此加快新陈代谢速度。
如果身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会变慢。
每天，要确保摄入2000毫克的钾，一个香蕉中含高达450毫克的钾，牛奶跟橘子都比不上它呢。
十大水果吸光你的油脂
十大水果吸光你的油脂减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。
★1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。
苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。
避免热量转化为脂肪在体内堆积。
而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
★2、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。
甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
★3、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。
番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
★4、奇异果奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。
但是奇异果的营养也很高呢。
奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。
奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
★5、木瓜木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。
而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
★6、梨生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。
梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
★7、香蕉香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。
若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
★8、葡萄柚葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
减肥饿了吃什么水果
减肥饿了吃什么水果减肥是很多人都关心的话题，而饮食调整是减肥过程中最重要的一环。
水果作为一种低热量、高纤维的食物，是很多减肥者的首选。
但是在选择水果的时候，很多人会有疑惑，不知道应该吃哪些水果才能更好地帮助减肥。
下面我们就来看看，减肥饿了吃什么水果。
首先，苹果是减肥的好帮手。
苹果中富含的果胶和膳食纤维，可以帮助我们增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。
而且苹果的热量很低，每100克只有52卡路里的热量，所以可以放心大胆地多吃一些。
其次，葡萄柚也是一个不错的选择。
葡萄柚中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们加速脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，有助于减肥。
此外，葡萄柚还含有一种叫做柚皮苷的物质，可以帮助我们降低胆固醇，预防心血管疾病。
再者，西瓜也是很多减肥者的首选水果。
西瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助我们排毒通便，减少便秘问题。
而且西瓜的热量也很低，每100克只有30卡路里的热量，所以可以放心地多吃一些。
此外，橙子也是一个不错的选择。
橙子中含有丰富的维生素C和果胶，可以帮助我们增加饱腹感，减少进食量。
而且橙子的热量也比较低，每100克只有43卡路里的热量，所以可以放心地多吃一些。
最后，草莓也是一个不错的选择。
草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们加速脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，有助于减肥。
而且草莓的热量也很低，每100克只有30卡路里的热量，所以可以放心地多吃一些。
总的来说，水果在减肥过程中起着非常重要的作用。
选择合适的水果，可以帮助我们增加饱腹感，减少进食量，加速脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，有助于减肥。
希望大家在减肥的过程中，多多利用这些水果，让减肥变得更加轻松和愉快。
减肥期间吃什么水果好？这6种水果可多吃!
减肥期间吃什么水果好？这6种水果可多吃！随着生活质量的提高，整体情况来看，人们的身材也发生了巨大的变化，现在肥胖的人变得越来越多了。
随着肥胖人数的增多，也越来越多人开始想方设法的减肥，希望自己能够在享受生活的同时能够拥有完美的身材。
对于那些喜欢吃水果的人来说，通过水果来减肥更是一件美好的事情。
吃什么水果对减肥有帮助呢？1、番石榴番石榴是一种不错的减肥水果，不但热量低，而且膳食纤维特别的丰富，能够让人快速的拥有饱腹感。
如果不喜欢吃番石榴，也可以把番石榴榨成汁喝，番石榴的汁可以减少堆积在体内的脂肪数量，也可以让新陈代谢变得更加顺畅，从而有效的达到减肥的效果。
2、橙子喜欢吃比较甜的食物的女生，可以选择用橙子来减肥。
橙子不但口味佳，而且维生素的含量也特别的丰富，最重要的是纤维度非常多，而且热量特别的低。
橙子中的纤维素可以让排便变得特别顺利，从而帮助身体更快的排出体内的废物和有害物质，让肠胃得到大清理。
3、葡萄柚葡萄柚的糖分不高，而且维生素含量特别丰富，如果体质比较好的人，还可以用葡萄柚来代替三餐中的一餐，坚持一段时间之后，就会发现自己自然的瘦了下来。
但如果体质较弱就最好不要用葡萄柚来代替正餐了，因为极有可能会引起肠胃疼痛。
4、香蕉香蕉的膳食纤维特别丰富，能够让肠胃蠕动得更加顺畅，从而顺利的把废物排出体外。
另外也可以用香蕉来代替正餐，这是因为香蕉的口感比较甜，但是热量却非常低的原因。
但切记不可以长期用香蕉来代替主食，因为这样会让身体因为缺乏蛋白质和矿物质而出现危险。
5、梨梨不但能够止咳还能够减肥，这是因为梨含有丰富的纤维素和维生素，可以增加人的饱腹感。
除此之外梨的热量也特别低，仅仅只有50卡路里而已，所以经常吃梨可以达到减肥的目的。
因为追求减肥的人越来越多，所以减肥的方法也是层出不穷。
但在选择减肥方法的时候要特别注意，最好不要选择节食减肥，因为这种减肥方法不但会伤害身体，而且还容易反弹。
通过吃一些水果来配合减肥，就是一种不错的减肥方法。
夏季减肥 这5种水果让你越吃越瘦
夏季减肥这5种水果让你越吃越瘦夏季减肥吃什么水果好？夏季是个减肥的最好时机，那么你知道哪种减肥效果最好吗？到了夏季，炎热的天气并非一无是处。
对于减肥的朋友来说，这是个再好不过的季节了。
你想减肥吗?别说不想减哦。
臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。
吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。
第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作，苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。
体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥，苹果减肥还增进消化系统的功能。
小常识吃苹果不吐苹果皮苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。
果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。
因此便秘时吃苹果不要削皮。
吃削下来的苹果皮更有效果。
第二名：葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。
美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
小常识吃葡萄柚有禁忌葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。
服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。
因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。
葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。
第三名：菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。
菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。
最适合减肥期间吃的水果
最适合减肥期间吃的水果减肥期间要少吃零食，于是水果成为很多人的零食替代品，毕竟富含维生素和膳食纤维，美味又不长胖。
但是水果千千种并不是每种都适合减肥吃，看你吃对了吗？最适合减肥的水果TOP1 苹果热量：54 大卡/100克苹果放第一是当之无愧的，苹果是最常见的水果之一，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
苹果中的果胶成分，还能有效的抑制食欲，从而让我们到减肥的目的。
一天一苹果，不仅疾病远离我，脂肪也远离我~ TOP2 番茄热量：20大卡/100克番茄既可以当蔬菜也可以当水果，可以饱肚子，热量还很低，非常适合减肥吃。
番茄也含有丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。
TOP3 木瓜热量：29大卡/100克木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。
通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
TOP4 葡萄柚热量：33大卡/100克葡萄柚又叫西柚，在我们的传统市场上还是比较少见，但是在欧美人的健身餐经常出现。
葡萄柚属于酸性水果，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
加上葡萄柚的热量和含糖量少，富含维生素c，是减肥水果中的明星。
TOP5 百香果热量：66大卡/100克百香果营养丰富，口感独特，富含的超纤维，能够深度清理肠道，抑制人体对脂肪的吸收。
百香果泡蜂蜜水，是减肥期间，极好的饮料代替品！TOP6 猕猴桃热量：61大卡/100克猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，特别是维生素C含量非常丰富，还含有非常好的食用纤维源。
同时还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
TOP8 樱桃热量：46大卡/100克吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴饮暴食，间接帮助我们减肥。
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吃哪种水果减肥好最佳答案
苹果
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
它能把体内的淤血--老旧残污血液、宿便--老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。
体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。
恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。
不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
减肥水果排行榜
1 苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2 葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养
也容易被吸收。
此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
3 蕃茄严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4 菠萝有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。
这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5 香蕉便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6 奇异果维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。
至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。
带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
7柠檬其中猕猴桃和番茄，还美丽肌肤。
简单介绍下减肥小方法
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！
方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。
方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。
方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。
方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。
方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！。