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健康教育课件传播途径性传播血液传播母婴传播健康教育课件高血压糖尿病冠心病脑卒中肥胖症癌症慢慢性性非非传传染染病病疾病病已已是是人人民民健健康康的的大大敌敌一控制体重减少相关慢性病发生1肥胖也是病临床观察显示肥胖者发生糖尿病高血压血脂异常心脑血管疾病脂肪肝等疾病的概率是正常体重者的2255倍2合理膳食适宜运动预防肥胖二预防和控制高血压1成人正常血压为收缩压低于140mmhg舒张压低于90mmhg
第四页,编辑于星期四:十四点 十七分。
3 清洁卫生的家居环境有益健康
(1)合理布置居室: 居室温度冬季保持在18-20℃,夏季在26-28℃, 湿度50%-60%;室内阳光充足,光线柔和;床上用 品以柔软、易晒纯棉织品为好,枕高不超过15-18
厘米。
(2)经常开窗通风,保持室内空气清新 开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。 (3)消除尘螨 4 使用卫生厕所,管理好人畜粪便
第十九页,编辑于星期四:十四点 十七分。
六、抗击传染病,维护公众健康
(一)日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂
3 生活中尽量减少与动物接触
第二十页,编辑于星期四:十四点 十七分。
(二)预防接种,健康的保障
我国把疫苗分为两类:
一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免向儿童提供的 一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫苗,脊髓灰质炎 疫苗、卡介苗,麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗,甲型肝炎 疫苗,乙型肝炎疫苗,流行性脑膜炎疫苗,乙型脑炎疫苗。
第五页,编辑于星期四:十四点 十七分。
三、民以食为天,食以安为先
(一)平衡膳食,合理营养 1 食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2 多吃蔬菜水果和薯类;

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二十、注意用眼卫生要做到哪“二 要二不要”?
(1)二要:①读书写字姿势要端正,保持“一 尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离 桌沿一拳,手指离笔尖一寸;②连续看书写 字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一 会。(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳 光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车 时看书。
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1
一、健康的含义是什么?
健康是指身体、心理和社会适应 能力均处于良好状态。
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2
二、健康教育在创建卫生城市 中的作用是:
1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形 成创建卫生城市氛围;
2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,
促进城市健康发展。
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三十三、如何做好骨折的急救 处理?
①骨折病人应立即停止活动,将骨折部位简 单固定;②如伤口出血,应用绷带或清洁布 条压迫包扎止血,出血量大可用止血带止血, 并记录时间,做到每小时放松0.5一1分钟, 防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外 面,不要当场把骨折端送入伤口内,以免引 起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病 人,不要用软性担架,应几个人在一个水平 位轻轻托直放在木板或门板上,平稳地送往 医院。
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7
七、四季豆能引起食物中毒的原因是:
四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒 物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高 热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮 透。
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8
八、少吃烟熏食品的原因是:
烟熏食品含有致癌物,而且通过 加工很难除去。因此,应少吃烟 熏食品。
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健康教育知识讲座ppt课件

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有充沛精力有充沛精力能从容不迫应付日常生活和工作压力能从容不迫应付日常生活和工作压力态度积极态度积极乐于承担责任乐于承担责任不论事情大小都不挑剔不论事情大小都不挑剔善于休息善于休息睡眠良好睡眠良好能适应外界环境的各种变化能适应外界环境的各种变化应变能力强应变能力强能抵抗一般性感冒和传染病能抵抗一般性感冒和传染病体重适当体重适当身体匀称身体匀称站立时头肩臂位置协调站立时头肩臂位置协调反应敏锐反应敏锐眼睛明亮眼睛明亮眼睑不发炎眼睑不发炎19牙齿清洁牙齿清洁无空洞无空洞痛感和出血痛感和出血齿龈颜色正常齿龈颜色正常头发有光泽头发有光泽无头屑无头屑肌肉和皮肤富于弹性肌肉和皮肤富于弹性走路轻松和协调走路轻松和协调道德高尚道德高尚有良好的公德有良好的公德有道德修养有道德修养对自己及他人的健康负责对自己及他人的健康负责工作生活和娱乐工作生活和娱乐等以不影响和损害他人的利益和健康为前提等以不影响和损害他人的利益和健康为前提不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不吸毒不吸毒不淫乱不淫乱20掌握基本的健康知识和技能定期进行健康体检
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(2)、世界卫生组织认为: A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病(1978年)。 B、健康新概念——整体健康概念,是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康(1989年)
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(3)、21世纪的健康人标准是:有力的心脏、聪慧 的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、 有序的生活。
7
1000000 0
“健康好比数字1,事业、家庭、地位、钱财是0; 有了1,后面的0越多,就越富有。反之,没有1, 则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
8
5%
30%
健康
疾病

科普健康知识PPT课件

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(3)有效止血:防治休克大出血可引起失血性休克,甚至死亡, 必须立即有效止血。可根据不同伤情应用指压法、加压包扎、填塞 或止血带等方法止血。
(4)包扎伤口:伤口予以包扎,可以避免在运送途中伤口暴露, 增加感染机会。 • (5)固定:对骨折、关节伤、肢体挤压伤,大块软组织伤,都要 进行固定。固定范围要包括上、下两个关节,以免在运送途中骨折 断端移动,造成继发性神经、血管损伤。
正常高值 1级高血压(轻度)
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 (mmHg)
<120 <130 130~139 140~159 160~179 ≥180 ≥140 ≤90
舒张压 (mmHg)
<80 <85 85~89 90~99 100~109 ≥110 <90 ≤ 60
新型流感H1N1的防范措施
科普健康知识讲座
时间就是生命——早起动
• 早评估病情、早呼救、早到达 • 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合症”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡”
心肺复苏的“黄金8分钟”
现场心肺复苏术
主治疾病为:肩周炎, 颈椎病(五十肩), 肩酸痛、头酸痛、头 重脚轻、眼睛疲劳、 耳鸣、落枕等
手 阳 明 大 肠 经
小海穴:
主治:手指关节病变, 指关节炎, 腱鞘囊肿, 手心冰凉/出汗/脱皮, 手指僵硬, 鼠标手/鼠 标腕, 羽毛球、网球 肘, 肘臂疼痛,癫痫。
命门穴
定位:神阙穴(肚脐)正后方
主要经营:网络软件设计、图文设计制作、发布广 告等
公司秉着以优质的服务对待每一位客户,做到让客 户满意!

健康教育宣传ppt课件

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如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,有助 于增强肌肉力量和耐力,提高身体稳 定性。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等,有助于提高身体 柔韧性和平衡能力,减少运动损伤的 风险。
个性化运动方案
根据个人年龄、身体状况和运动目的 制定个性化的运动方案,确保运动的 安全和有效性。
03
心理健康维护与调适 技巧
心理压力来源及危害认识
健康是国家和民族繁荣昌盛的重要标志,是提升国家竞争力和国际地位的关键因素 。
现代人面临健康问题
生活方式病
由于不良的生活方式导 致的疾病,如肥胖、高
血压、糖尿病等。
心理健康问题
由于社会压力、竞争压 力等导致的心理问题,
如焦虑、抑郁等。
环境健康问题
由于环境污染、生态破 坏等导致的健康问题, 如空气污染、水污染等
完善垃圾分类处理
设置分类垃圾桶,引导学 生养成垃圾分类习惯,减 少污染源。
提升绿化覆盖率
增加校园绿化面积,种植 花草树木,改善空气质量 。
校园食品安全问题关注
严格食品采购管理
选择有资质的供应商,确保食品来源 安全可靠。
推广营养餐食
提供营养均衡的餐食,引导学生养成 健康饮食习惯。
加强食品储存和加工监管
07
总结回顾与展望未来 发展趋势
本次宣传内容总结回顾
健康教育重要性
强调了健康教育在疾病预防、健康促进 以及提高生活质量方面的重要作用。
宣传形式多样
采用了PPT演示、视频播放、现场互 动等多种形式,使宣传内容更加生动
有趣,易于接受。
知识技能传授
向受众传授了基本的健康知识和技能 ,包括合理膳食、适量运动、戒烟限 酒、心理平衡等方面。

公共卫生问题

健康知识ppt课件

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健康与生活质量的关联
总结词
健康与生活质量之间存在密切联系, 良好的健康状况能够提高人们的生活 质量。
详细描述
身体健康能够使人们更有活力地参与 各种活动,提高工作效率和创造力。 心理健康则有助于人们保持良好的情 绪状态,增强自我认知和人际关系。
健康的生活方式
总结词
健康的生活方式是维护和促进健康的重要手段,包括合理的 饮食、适量的运动、良好的作息和心理调适等方面。

控制热量摄入
合理控制饮食中的热量摄入, 避免过度摄入导致肥胖或营养
不良。
定时定量
养成良好的饮食习惯,定时定 量进餐,避免暴饮暴食。
避免食物污染
注意食品安全,避免食物污染 和食物中毒。
营养素与人体健康
脂肪
提供能量,维持体温和保护内 脏器官,同时参与脂溶性维生 素的吸收和利用。
维生素
维持正常生理功能和生长发育 所必需的微量营养素,参与多 种生化反应。
适合各类人群的运动方式
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等,适合心肺功 能较好的人群,能够提高心肺功能和 耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、深蹲等,适合需要 增强肌肉力量的人群,能够增加肌肉 量和骨密度。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等,适合需要提高柔 韧性和平衡感的人群,能够增强关节 灵活性和稳定性。
休闲运动
如散步、慢跑、太极拳等,适合中老 年人或身体状况较差的人群,能够促 进身体健康和心理愉悦。
水质
饮用水的质量直接关系到 人体健康,如果饮用水受 到污染,会对人体造成危 害。
噪音
长期处于噪音环境下会对 人体健康产生负面影响, 如引起听力下降、失眠、 焦虑等症状。Leabharlann THANKS感谢观看

《爱护身体》保持身心健康PPT课件

《爱护身体》保持身心健康PPT课件

课堂小结
如何爱护身体?
(1)爱护身体,应当关注自己的身体状况。 (2)爱护身体,应当养成健康的生活方式。 (3)爱护身体,应当积极、主动、科学地锻炼身 体,强健体魄。
板书设计
爱 原因——爱护身体的重要性

身 体 做法
关注自己的身体状况 养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄
当堂训练
除上述标准外,还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期 检查,以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提 高生活质量。
笔记整理二
如何爱护身体? (1)爱护身体,应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况,定期进行 健康体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康; 积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标 准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。如 有不适,应及时科学就医。
结合自己的生活经验和教材第75页内容,思考:关注 自己的身体状况,我们应当如何做?
提示
(1)我们要关注并记录自身健康状况,定期进行健康 体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康; (2)积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标 准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。 (3)如有不适,应及时科学就医。
学习任务三
看图学知识
养成健康的生活方式
合心适理理量膳平运食衡动
笔记整理三
如何爱护身体?
(2)爱护身体,应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律,注重饮食有节、起居有 常、动静结合,杜绝不良嗜好。
学习任务四 积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。
知识拓展
科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等,这类运动能够提高心肺功能,增强心 脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等,可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。 每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等,能够增强关节灵活性和身体柔韧性,每周进行 2到3次,每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。

健康教育ppt课件

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06 健康教育实践与案例
学校健康教育实践
课程设置
学校应设置健康教育课程,向学 生传授健康知识和技能,培养健
康的生活方式。
实践活动
学校可以组织各种形式的健康教育 实践活动,如健康知识竞赛、运动 会等,让学生在实践中体验健康的 重要性。
心理咨询
学校应提供心理咨询和心理辅导服 务,帮助学生解决心理问题,促进 身心健康。
健康管理
社区可以建立居民健康档 案,对居民的健康状况进 行跟踪管理,提供个性化 的健康指导。
合作共建
社区可以与企业、学校等 单位合作,共同开展健康 教育活动,扩大健康教育 的影响力。
解决方案
保持室内通风,定期清理空调滤网,使用空气净 化器,减少室内吸烟等。
详细描述
长期暴露在污染的空气中会增加患上各种呼吸道 疾病的风险,如哮喘、慢性阻塞性肺病等。室内 空气污染主要来源于燃烧燃料、家具和建筑材料 释放的有害物质。
预防措施
避免长时间在雾霾天气下活动,佩戴口罩,减少 外出等。
水质与健康
适量运动
总结词
适量运动是个人健康管理中不可或缺的一部分,有助于增强身体素质和预防疾病。
详细描述
适量运动包括有氧运动、力量训练等多种形式,应根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度。建 议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,并适当进行力量训练,以增 强肌肉力量和耐力。
良好生活习惯
了解健康知识和技能
传授健康知识和技能,使人们具备预 防疾病和维护健康的能力。
预防疾病
预防慢性疾病
通过改变不良生活习惯和饮食习 惯,降低慢性疾病的发生率。
控制传染病传播
普及传染病防治知识,提高人们 的防护意识和能力。

《健康教育知识讲座》ppt课件完整版

《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
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目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与健康饮食 • 运动与健康促进 • 疾病预防与控制
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识,树 立健康观念,自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
个性化评估
根据年龄、性别、身体 状况、运动史等因素制 定个性化运动处方。
选择合适的运动方式
推荐有氧运动、力量训 练和柔韧性练习等多种 运动方式。
设定运动强度和时间
根据身体状况和运动目 标,设定合适的运动强 度和时间。
逐步调整运动计划
根据运动反应和身体状 况,适时调整运动计划, 确保运动安全有效。
运动与健康促进的关系
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力,而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健 康水平。
04 营养与健康饮食
营养素的种类与功能
蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质
构成人体组织的基本物质,参与体内各种代 谢过程,维持生命活动。 提供能量,维持体温,保护内脏,参与细胞 构成和代谢。
防疾病的发生。
生活方式对健康行为有引导作用
03
健康的生活方式可以引导人们采取健康的行为,促进身心健康
的发展。
03 心理健康与心理调适
心理健康的概念与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态,具备正常的智力、积极的情绪、和谐 的人际关系以及良好的社会适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面,具体表现 为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。

健康生活PPT课件

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必需的七种营养物质———蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素
所含较少。方便面的营养绝大部分为淀粉,蛋白质和脂肪分别仅为8%、5%。
据有关营养学家调查证实,在长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,
54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维
养素,因此,它们被营养学家列入“垃圾食品〞的范围。听说国外都拿它刷马桶,因
为酸能去除碱性的污垢,还有就是它还能影响消化,使人骨质疏松,易导致肾结石等。
所以,年轻人应该少喝碳酸一类的饮料,尽管它很解渴 。
吃泡面的危害
方便面营养单一,长期食用有害安康。
方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品,人体所
• 2、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入 肠道。第二天假设不吃好早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化〞胃粘膜层。长此 以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系 统疾病。
• 3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种 做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的 进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不 吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
〔三〕 社会适应才能
交际的一大窍门就是主动。好的人缘好的口碑,往往助你的事业更上一个台阶。
同学们在家里与父母存不存在“小型〞的代沟问题? 那是不是主要因为与父母缺少沟通的关系呢? 那么你们认为存在这样的情况是因为什么呢?父母与自己观念不同,没有共同语言?还是自己要求
稍稍高了点呢?假如是那样的话,有什么好的方法可以解决吗?

《健康宣教》PPT课件

《健康宣教》PPT课件
体感觉轻松。 • 牙齿清洁无龋齿,颜色正常,牙龈无出血
现象。 • 头发有光泽,无头屑。 • 肌肉皮肤有弹性。
• 有3项不正常为亚健康状态.
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必知的高血压知识
血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力,流经 动脉的血含有丰富的营养素和氧气(养分),流经静脉 的血含有大量的二氧化碳(代谢废物)。血液处于压力 之下才能进行有效循环,太高则对血管壁造成损害,导 致血流状态改变,从而引起一系列疾病。所以血压的高 低直接影响身体的健康,正常血压:120/80mmHg.超 过130/90既为高血压前期,随着血压增高的程度分轻、中、
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脂肪肝
非酒精性脂肪肝病史一种无过量饮酒史,以肝实质细胞脂 肪变性和脂肪储积为特征的临床病理综合征,是常见肝病一 种,疾病谱随病程的进展表现不一,主要包括单纯性脂肪肝、 脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化。
• 特点 • 在不同年龄组男女均可发生,40-49岁之间发病率最高 • 肥胖人群发病率高达57.4-74%,无症状发生转氨酶升高的患者42-90%,
重,收缩压(高压)升高20,舒张压(低压)升高10,发生 血管事件的危险性将增加一倍。现在国外高血压前期即服用 温和降压药收到了良好的临床效果。
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高血压一种血管性慢性疾病,是发病年龄日趋年轻化, 更为严重的是:高血压还可诱发多种严重疾病。而 且是一旦发生损害是不可逆行的,如:
中风:脑血管缺血及变性——脑血栓、脑出血 心血管疾病:左室肥厚——扩大——心衰 动脉粥样硬化:夹层动脉瘤、脑血管性痴呆 视网膜出血——失明 肾脏病变——肾衰——尿毒症
抽烟、喝酒
运动量不足
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《健康知识讲座》ppt课件完整版

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于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳,合理安排工作 和学习时间,保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息,有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动,如散步、慢跑 、瑜伽等,有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动,避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等;心理因素如认知、情感等;社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ,如跑步、游泳、球类运动等, 以促进身体发育和全面素质提升

中年人
建议选择中等强度的有氧运动,如 快走、慢跑、骑自行车等,以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等,以及力量训练如举哑铃 等,以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对,如调整心态、寻求帮助等;消极应对,如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式,以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践,增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态,保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项

健康知识健康教育ppt课件

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户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确,因为我们在户外,比如在 大街上常常会遇到很多人,而他们中间就完全可能有流感病人。至于说户外 空气新鲜,流感传播风险相对不高,那就是另外一回事了。封闭场所内如聚 集很多人,流感传播风险随之便会高出成十上百倍。
艾滋病的防治
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”(英文缩写AIDS),是一种病 死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写“AIDS”的音译。它是由于 感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人 来讲是可以预防,其主要预防措施是:
要均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜;在流感高发期,尽量不到人多 拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。
在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
流感防治误区:
服用维生素抗流感。各种维生素好处多多,这显而易见、毋庸置疑。但它们 却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是 最理想的疗法。
健 康 知 育识 健 康 教

是 什 么 ?
、 健 康 的 含

二、健康教育的含义是什么?
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育
01
活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方 式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进 健康,提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改
病毒性肝炎
预防方法:
01
接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、 乙肝;
02
04
使用一次性注射器,不与他人共用 针头(包括针灸);尽量避免输血 和使用血液制品;患乙肝或携带乙 肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿 的防护,避免传给孩子,新生儿生 下24小时内注射乙肝高效价免疫 球蛋白;不接触病人的血液及被血 液污染的物品;不与病人共用食具、 洗刷用具、剃须刀等。

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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时,应立即向当地卫生部门报告,并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施,如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间,良好 的睡眠能够提高免疫力,有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力,可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中,再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯,保持室内空气流通, 避免接触感染者或污染物,注意饮食卫生 ,加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物,避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险,应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划,包 括有氧运动、力量训练等 ,以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性,尽可 能每周都有几天进行锻炼 ,避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式,避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ,合理安排运动时间,可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
THANKS FOR WATCHING
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

5,缺哪种维生素会患坏血 病?
A,维生素A B,维生素B1 C,维生素C D,维生素D
C
6,正常情况下,糖类主要 来自于我们日常膳食中的
A,米饭 B,蔬菜 C,肉类 D,豆制品
A
7,长期以精米,精面为主食而又 少吃水果,蔬菜的人,唇和口腔 以溃疡,原因是人体内缺乏
A,蛋白质 B,脂肪 C,无机盐 D,维生素
1,如果人体缺少维生素A, 会患下列哪种疾病?
A,呆小症 B,神经炎 C,夜盲症 D,脚气病
c
2,人体内,水占多少比例 呢?
A,99% B,60%~70% C,50% D,80%
Байду номын сангаас
B
3,下列哪种食物中不含 有维生素D
.
A,鸭蛋
B,粗粮 C,牛奶 D,鸡蛋
B
4,老年人缺钙会出现哪 种症状?
c
A,佝偻病 B,鸡胸 C,骨质疏松症 D,O型腿
D
8,你知道 “中国学生营养日”是 哪一天吗?
A,5月3号 B,6月15号 C,5月10号 D,5月20号
D
最后一题,每组派一人列 举出一些不良的饮食习惯, 不得重复,列举最多的一 组加两分。
谢谢观看
我是蛋白质。是构成人体“大厦”的基 本“建筑材料”。人体的血液、肌肉、 神经、皮肤及毛发等主要都是我构成的。
我是糖类,我的用处 大着呢。生命活动所 需要的能量主要由我 提供。我还是细胞内 化合物的主要组成成 分呢。
我是脂肪。是人体能量的“储存仓”,储存 了大量的能量。我主要存在于人体的皮下组 织内,具有保温和防止机械损伤等作用。
五大类食物
谷类及薯类
动物性食物 豆类及其制品
主要提供物质
糖类、蛋白质、膳食纤维及 B族维生素
蛋白质、脂肪、矿物质、维生 素 A和 B 蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿 物质和B族维生素
蔬菜水果类
纯热能食物
膳食纤维、矿物质、维生素C 和胡萝卜素
能量
知识问答 规则
1,每一大组一题,每组有一次 机会跳过题目,跳过题目不得 分。2,若有一组回答错误,则 下一组作答。 3,若两组皆没答对,就公布正 确答案。 4,每组20秒答题时间。
我是水。乃“生命之源”,是构成人体 的主要成分。生命活动中必需的各种物 质都要靠我运输,我还能在调节体温、 排泄废物等方面起重要作用呢。
膳食纤维被称为 “第七类营养素”, 它是人体的“清洁 员”,对促进消化 和排泄固体废物有 着举足轻重的作用。
人体需要的营养物质存在于各种食物中。 不同的食物有不同的营养特点,有的含蛋 白质多,有的含糖类多,有的富含某种维 生素。 • 但是没有一种食物能够包含人体所必需 的全部营养物质。 •
我是维生素。虽然人体对我的需 要量很小,但我对维护人体健康、 促进生长发育和调节生命活动具 有重要作用。我有很多的“兄弟 姐妹”,不论缺了哪个,人体这 台大机器的运转都会出现紊乱。
我是无机盐。是人体不可缺少的又一类营 养物质。我的“家庭成员”有几十个,他 们对于组织和细胞的构成很重要,如钙、 磷是构成牙齿和骨骼的主要成分。人体内 无机盐缺乏或过多都会影响健康,如人体 血液中缺钙,就会引起肌肉痉挛。
健康课
“营养”对于中学生来说是一个既熟悉又陌 生的话题。 熟悉是因为大家都很关心自己和家人的健 康关心吃什么,怎么吃才有营养。 陌生是因为很多中学生对营养的认识并不 全面,甚至不科学,还没有意识到自身的生长发 育对营养有哪些特殊需求。
维持人体正常生理活动、促 进生长、发育和保持健康需 要很多的营养物质。人体所 必需的营养物质包括蛋白质、 脂肪、糖类、维生素、无机 盐和水等。各种营养物质对 人体具有不同的功能。
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