自检自测10
关于健康是否自测题目
关于健康是否自测题目
以下是一份关于健康的自测题目，可以评估您的健康状况：
1. 您每天是否保持足够的水分摄入？
是□ 否□
2. 您是否有定期运动的习惯？
是□ 否□
3. 您是否经常感到疲劳或无力？
是□ 否□
4. 您是否有足够的睡眠时间？
是□ 否□
5. 您是否有良好的饮食习惯，包括蔬菜、水果、全谷类食品等？是□ 否□
6. 您是否有吸烟或饮酒的习惯？
是□ 否□
7. 您是否有定期体检的习惯？
是□ 否□
8. 您是否有任何长期疾病或慢性疾病？
是□ 否□
9. 您是否感到心理压力或焦虑？
是□ 否□
10. 您是否有足够的社交活动和人际关系支持？
是□ 否□
根据以上问题的回答，可以评估您的健康状况。
如果您在多个问题中选择了“否”，那么建议您及时关注自己的健康状况，并采取措施改善生活习惯和饮食，加强锻炼，定期进行体检等，以保持身体健康。
现代管理原理课程自检自测题10-12章
现代管理原理课程自检自测题（第10~12章）第十章自检自测题一、单项选择1．人们在通往目标的道路上所遇到的障碍就是（）。
A．挫折 B．紧张C．防范 D．焦虑2．激励方法得当，有利于激发和调动职工的积极性。
根据美国哈佛大学的心理学家詹姆士在对职工的研究中发现，按时计酬的职工的能力仅能发挥20%--30%，而受到激励的职工的能力可发挥到（）。
A．60%--70% B．70%--80%C．80%--90% D．90%以上3．（）认为人的需要由低级向高级分为五个层次，即生理的需要、保障或安全的需要、归属或承认的需要、尊重的需要、自我实现的需要。
A．需要层次理论 B．双因素理论C．成就需要理论 D．公平理论4．赫茨伯格提出的双因素理论认为（）不能直接起到激励的作用，但能防止人们产生不满情绪。
A．保健因素 B．激励因素C．成就因素 D．效价因素5．“一个组织的成败，与其所具有高成就需要的人数有关”，这是（）理论的观点。
A．需要层次 B．双因素C．公平 D．成就需要6．根据强化理论，职工努力工作是为了避免不希望得到的结果，这就是（）。
A．自然消退 B．惩罚C．消极强化 D．正强化7．工作丰富化的重点是（）。
A．高层次的专业人员 B．高层次的管理人员C．一般专业人员 D．一般操作人员8．表扬，赞赏，增加工资、奖金及奖品，分配有意义的工作等行为在强化理论中属于（）。
A．积极强化 B．消极强化C．惩罚 D．自然消退二、多项选择1．当一个人的需要得不到满足，会产生挫折感，受挫后的防范措施一般有（）。
A．紧张不安的措施B．积极进取的措施C．消极防范的措施D．寻求激励的措施2．需要层次理论中，下列选项属于安全需要的有（）。
A．维持生命的衣食住行B．生活要得到基本保障C．避免人身伤害，失业保障D．年老时有所依靠3．在双因素理论中，（）体现的是保健因素。
A．要给职工提供适当的工资和安全保障B．要改善他们的工作环境和条件C．对职工的监督要能为他们所接受D．工作得到认可和赏识4．麦克利兰的成就需要激励理论认为，人们在生理需要得到满足以后，还有对（）等激励需要。
美学原理#自检自测参考答案10-06
《美学原理#》自检自测参考答案一、单项选择题：（在A、B、C、D 四个答案中选择一个正确答案，写在括号内。
）1．古希腊的毕达哥拉斯学派认为（）。
A “美是理式”B“美是和谐”C “美在关系”D“美是生活” B2．德国启蒙运动时期的哲学家、美学家（）在1750年出版《美学》，第一次明确提出创立一门新学科“埃斯特惕卡”（Asthetica）——这就是今天所谓美学。
A 鲍姆加登B 黑格尔C 费希纳D 康德 A3．在西方，美学从一开始就是（）的一个分支。
A 哲学B 语言学C 文化学D 伦理学 A4．20世纪20年代，在（）著名的“移情说”的影响下，中国出现首批美学理论。
A康德 B 黑格尔 C 费希纳 D 立普斯 D5．20世纪50－60年代的美学大讨论，出现了四大学派争鸣的繁荣局面，其中主客观统一派的代表是（）。
A 吕荧B朱光潜 C 蔡仪 D 李泽厚 B6．（）是存在于社会生活中的美，即人与人之间的关系、由人所组成的家庭、社会、国家、民族、人的行为及其所构成的各种制度、各种社会活动中的美。
A 社会美B自然美 C 艺术美D生活美 A7．（）是指主要表达知识分子的个体理性沉思、社会批判或美学探索旨趣的文化形态。
A民间文化B高雅文化C大众文化D后现代主义文化 B8．（）是指体现特定时代的群体整合、秩序安定或伦理和睦需要的文化形态，往往代表政府及统治阶层的共同利益。
A主导文化B民间文化C大众文化D后现代主义文化 A9．英国社会学家（）在《消费文化与后现代主义》一书中认为，西方国家生活审美化有三个方面的表现：一是艺术亚文化的兴起，二是将生活转化为艺术作品的谋划，三是日常生活中符号和影像的泛滥。
A费希纳B阿尔都塞C鲍姆加登D费瑟斯通 D 10．（）在《1844年经济学哲学手稿》中指出：“从主体方面来看，只有音乐才能激起人的音乐感；对于没有音乐感的耳朵说来，最美的音乐也毫无意义，不是对象……”A 黑格尔B席勒C马克思D恩格斯 C11．（）说：“一件艺术品，不论使用的手段是形式或声音，总是对我们的直观能力发生作用，而不是对我们的逻辑能力发生作用。
十招健康自测
四五八空军医院体检中心专家教你健康自测10种简单法，让你在家也能自己做检查！1）体温：正常体温为36度至27度，高于此为发热，低于此称为“低体温”。
后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
2）体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。
短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。
更年期女性该胖不胖也往往算病。
体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
3）血压：成年人血压不超过140/80mmHg。
老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。
4）排尿：成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。
正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。
如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。
5）排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。
老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2～3天排便一次。
只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。
大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
6）呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。
老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
7）脉搏：成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。
老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
8）饮食：成年人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。
如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。
每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
9）精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。
10）睡眠：成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡。
健康自我监测10法
健康自我监测10法
体重：基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常；
体温：基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃为不正常；
脉搏：每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；
呼吸：正常成年人每分钟呼吸16~20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常；
大便：基本定时，每日1~2次，若连续3天以上不大便，或一天4次以上为不正常；
进食：每日保持在1~1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍，或少于正常进食量的1/3为不正常；
尿量：一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常；
月经：成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常；
孕育：正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年不育为不正常；
睡眠：每日能按时起居，睡眠6~8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。
30-40岁女性健康行为小自测.docx
30-40岁女性健康行为小自测
1、你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐。
2、你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%―30%。
3、你每天的膳食中是否包含30克的纤维素。
4、你是否每日吃水果蔬菜，以补充胡萝卜素和维生素。
5、你每日是否摄入15毫克的铁。
6、你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪。
7、你是否不吸烟，也不间接吸烟。
8、你是否保证每周三次，每次至少20―30分钟的有氧运动。
9、你在训练中因是否包含提高柔韧性的内容。
10、你每日是否饮用八杯水。
11、你是否定期进行体检与口腔检查。
12、你是否在月经期后的一周时间进行乳房自查。
13、你是否在半年到一年内做一次宫颈刮片？
14、你若大于35岁，是否接受医生的建议已定期做乳房检查。
15、你是否饮酒适度，每周少于五次。
16、你的性生活是否规律。
17、你每天是否有充足的体育运动与睡眠。
18、你的腰围除以臀围是否小于0。
8。
19、你是否经常放慢节奏、调整身心。
20、你是否适应生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力。
小编提醒：更多精彩内容，请关注妇科知识
(实习编辑：林志钧)。
强迫症自我测试题
强迫症自我测试题强迫症是一种被人们广泛关注和讨论的心理疾病。
它表现为一种强烈的、难以控制的、不断重复的思绪或行为。
如果你对自己是否患有强迫症心存疑虑，下面将为你提供一份简单的自我测试题目，帮助你初步了解自身情况。
请根据每个问题从1到5进行评分，1表示完全不符合，5表示非常符合。
请将每个问题的分数累加起来，得到最终的结果。
1. 我经常担心自己会得病或受到伤害，即使没有明确的原因。
2. 我会反复检查门窗是否关闭，燃气是否关掉，电器是否断电等家居安全问题。
3. 如果我不能按照特定方式做事，我会感到焦虑和不安。
4. 我会反复洗手，确保没有细菌和污垢。
5. 我会不断数数，例如一直重复计数某个数字、重复某个动作次数等。
6. 当我碰到不整齐或不对称的东西时，我会无法忍受，并感到不安。
7. 我容易被杂乱和混乱的环境影响，需要保持整洁有序。
8. 我经常反复重复某些特定的词语或句子，以确保一切安好。
9. 在做出决定之前，我会反复考虑所有可能的结果和后果。
10. 如果我没有完成某个特定的动作或仪式，我会觉得不对劲，甚至恐慌。
评分：10-20分：你目前的评分显示你与强迫症可能没有太大关系。
但是，如果你仍然感到困扰，请寻求专业人士的帮助。
21-30分：你的评分显示你可能有轻微的强迫症倾向。
这些症状可能会对你的日常生活造成一定程度的困扰。
建议你考虑咨询心理专家以获取帮助和支持。
31-40分：你的评分显示你可能有中度的强迫症症状。
这些症状可能会对你的日常生活造成较大影响。
建议你咨询专业的心理医生以获取更深入的评估和治疗建议。
41-50分：你的评分显示你可能有较重的强迫症症状。
这些症状已经对你的生活产生了显著的负面影响。
建议你尽快寻求专业的心理帮助，以进行全面的评估和治疗。
请注意，本自我测试仅为参考，不能替代专业人士的诊断。
如果你确实感到困扰，请及时咨询心理专家以获取更准确的评估和治疗建议。
身体自测小方法（简单易学）
身体自测小方法（简单易学）在我们生活中，每年1~2次健康体检，已成为很多人的习惯。
但是你可能不知道，有一些基础项目和小毛病的自检，自己在家就能完成！今天我们就教给你们几个简单的健康自测，一起来试试吧~01肺功能自测自测方法：憋气吸气实验深呼吸，然后深深吸一口气，看能憋气多久？深吸一口气，然后猛吹气，可能坚持多久？结果判断：●憋气：50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），无需担心。
●如果少于10秒，说明肺功能很差。
则需要引起重视。
●吹气：能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒，60岁为5秒）。
● 中老年人如果吹气时间超过6秒，预示肺功能下降。
推荐挂号科室 /检查项目：呼吸内科；胸腔CT检查/肺部X光摄片检查02腰椎间盘自测自测方法：仰卧两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒。
结果判断：●憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。
●这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
推荐挂号科室 /检查项目：骨科；CT检查/磁共振MRI03甲亢自测自测方法：手上放纸手臂伸直，掌心向下。
取一张A4纸放在手上，观察A4纸颤动情况。
结果判断：●如果颤动明显，则可能患有甲亢。
●导致甲亢的原因有很多，包括压力过大、睡眠不足等，所以平时没事就不要熬夜，学会舒缓情绪、释放压力。
推荐挂号科室：内分泌科室；甲状腺功能检查/血常规/肝功能04营养不良自测自测方法：量小腿围三个月内体重下降5%或半年内体重下降10%；连续一个月以上食物摄入量比以往少1/3；小腿围逐渐减小，且＜31cm，有明显痴呆或抑郁倾向。
结果判断：●65岁以上的老人，如果出现以上3种情况，则可能是营养不良。
●要注意的是，如果在短时间内快速消瘦，要特别警惕疾病风险。
推荐挂号科室：消化内科；体格检查、血液生化检查、血常规、维生素检测、X线检查、CT检查、MRI检查、人体成分分析其他自测方法1.上下跳动10次，心跳是否加速如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善。
10个简单动作测试身体好坏
坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。
本期“健康自测”总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标。
1.早上7点起床，9点就会觉得无精打采？如果答案“是”，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。
运动是公认的能量助推器。
研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。
该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。
打破静态的生活方式也很简单，■单祺雯
个简单动作测试身体好坏
62RRJK
5
5.能否后踢到自己的臀部？
6.不挪动双脚，能否转身向后看？
7.坐飞机或火车时，能否独立地将装着物品的箱子放在行李架上？
8.拿着重物上下楼梯是否感到吃力？
9.跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘？
1
10.连续走30分钟是否感到疲累？
20
63RRJK。
自测免疫力好不好的10个小方法
自测免疫力好不好的10个小方法免疫力是指人体对抵抗外界病原体及其他有害物质的能力。
充足的免疫力不仅能够帮助我们抵御疾病，还能保持身体的稳定和健康。
那么如何自测自己的免疫力好不好呢？下面是10个小方法，帮助你自测免疫力。
1.观察身体反应免疫力好的人通常对病毒和细菌的感染具有较强的抵抗力，容易恢复。
如果你经常感觉疲惫、容易生病、伤口愈合缓慢，可能是免疫力较弱的表现。
2.观察皮肤状态皮肤是我们身体免疫系统的第一道屏障，如果你经常出现皮肤问题，如湿疹、痤疮、过敏等，可能是免疫力较低的体现。
3.观察消化系统免疫系统和消化系统紧密相连，免疫力低下的人容易出现胃肠道问题，如腹泻、便秘、胃酸倒流等。
如果你经常出现这些问题，可能是免疫力较弱的体征。
4.观察睡眠质量睡眠对免疫系统的健康至关重要，充足的睡眠可以增强免疫力。
如果你经常睡眠不足、容易醒来或睡眠质量不佳，可能是免疫力较弱的表现。
5.测量体温变化体温可以反映身体免疫系统的活跃程度。
正常情况下，体温应该保持稳定，如果你经常出现低热、持续发热或者体温波动较大，可能是免疫力较低的体征。
6.观察日常感染频率免疫力高的人通常抵抗力强，不容易感染。
如果你经常感冒、咳嗽、发烧，可能是免疫力较弱的体现。
7.观察过敏反应过敏反应是免疫系统对外界刺激的一种反应，免疫力低的人容易出现过敏反应。
如果你经常出现过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、发痒等，可能是免疫力较弱的体征。
8.观察精神状态心理健康与免疫力密切相关，压力、焦虑和抑郁等负面情绪会削弱免疫功能。
如果你经常感到疲倦、焦虑或情绪低落，可能是免疫力较低的体征。
9.观察体力免疫力好的人体力通常较好，能够保持较高的工作能力和体力活动水平。
如果你经常感到乏力、无精打采或体力不支，可能是免疫力较弱的体现。
10.观察反应速度免疫力好的人通常对外界刺激的反应速度较快。
如果你经常感到反应迟钝、思维不敏捷，可能是免疫力较低的表现。
小自测对照看一下，测试一下你的胃肠健康吗？
小自测对照看一下，测试一下你的胃肠健康吗？生活中，很多人由于工作忙碌，经常不按时吃饭，结果导致胃肠疾病的发生。
胃肠疾病对人体健康的影响触目惊心，因此要引起大家的足够重视！您可以通过以下方法来自我检测一下，看看自已是否患上了胃肠疾病！自我检测1日常症状：饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
自测结果：中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
自我检测2日常症状：进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。
自测结果：可能患有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
自我检测3日常症状：饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)。
自测结果：要考虑是不是胃食管反流病。
自我检测4日常症状：饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。
症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发。
自测结果：可能是胃溃疡。
自我检测5日常症状：常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。
自测结果：可能有十二指肠溃疡或炎症。
自我检测6日常症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块。
自测结果：胃癌。
自我检测7日常症状：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦。
自测结果：慢性过敏性肠炎可能性大。
自我检测8日常症状：稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻。
自测结果：可能是肠道功能紊乱。
自我检测9日常症状：吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部。
自测结果：可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
自我检测10日常症状：吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。
健康自我小测试.
结果与评价：
选A得1分，选B得2分，选C得3分，你的总分是______
8-13 分：人际关系不够融洽，交往的范围太小，缺乏基
本的交往能力 14-18分：人际关系不稳定，有基本的交往能力，但交往 的范围较小 19-24分：人际关系融洽，受人欢迎与尊重，有较强的交 往能力
社会适应能力自我诊断:
（ A、是 B、无法肯足 C、不是） 1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 （） 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（） 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 （ ）
8. 有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又 无法摆脱。（ ）
9. 离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床 附近的东西就无法入睡。 （ ）
10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。 （ ）
11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出 来。 （ ）
【评分标准】
是： 2 分 无法确定： 1 分 不是： 0 分 结果统计： 1 —11题 作为A类 你的总分是： 12—17题 作为B类 你的总分是： 18—20题 作为C类 你的总分是：
结果分析：
5—7 分之间： 你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；8— 进行娱乐以调节生活而放松精神； A类得分在 11 分以上： 可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下
B.既不奉承也不批评
C.诚心
6.当朋友遇到困难时，我觉得（ ）
A.别人叫我帮忙我会帮助他，但我不会主动帮忙 B.只有那 些与我关系密切的朋友我才会主动帮忙 C.我应该知道帮忙
7.对于朋友们的恶作剧我总是（ ）
A.很生气并且有所表示 B.有时生气，有时高兴，依自己当时的情绪和情况 决定 C.和大家一起笑 8.我所结交的朋友是（ ） A.那些与我的利益密切相关的人 B.那些愿与同自己相投的人相处 C.通常能和任何人相处
10道题测出你有多健康
10道题测出你有多健康作者：郭丽丽来源：《人人健康》2019年第08期经常疲乏不堪，記性变得不好，走几步路就喘不上气……这些常见症状都是身体的报警信号。
零散的信息往往难以引起足够的重视，回答10个简单的问题，就能给自己身体的健康水平打个分。
你可以根据分数给你的身体状况分级，并参考下面提出的养护对策执行。
1.你的身体成分达标吗？【备注】测试你的身体成分。
成年男性脂肪率应在12%～22%之间，女性20%～30%比较合适。
身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，包括脂肪和非脂肪两大类。
其中的脂肪率和去脂体重指数（FFMI），男性大于20、女眭大于17.5是上限，下限—般应为男性大于16.5，女性大于14。
2.膝盖不弯曲能摸到脚趾吗？【备注】测试你的柔韧性。
3.你经常喘不上气吗？【备注】测试你的心肺功能。
4.你能在12分钟内跑完两公里吗？【备注】测试你的心血管健康。
5.活动完是否很久心跳才恢复正常？【备注】测试你的心率。
6.你能举木板保持1分钟吗？【备注】测试你核心肌肉群力量的好坏。
7.你中午经常休息吗？8.你容易紧张吗？9.你记性好吗？10.你的睡眠好吗？所有问题，回答“是”则得一分。
计算10道题的总分，9～10分为“优秀”，7～8分为“良好”，4～6分为“及格”，3分以下为“差”。
◆优秀身心整体情况良好，能在这样一个高压力、高竞争的环境下保持好体格，实属不易。
建议继续保持现有的生活方式和饮食习惯，同时带动身边的人，把健康传递给每个人。
◆良好这部分人往往失分在某一大类项目，也就是“偏科”。
比如运动耐力和核心肌群都不太令人满意，也可能因工作压力大造成精神紧张、失眠、健忘，只要及时弥补不足，很快就会见效。
身体偏弱的人，可以采取有氧运动和无氧运动相结合的方法，坚持跑步的同时进行核心肌肉群训练，如平板支撑。
压力大的人要学会缓解压力，可以采用一种叫作“利用单调无聊的时间”的技巧：如堵车或在超市排队时，不要想“怎么又堵车，好烦”或“收银员真慢”，而要进行冥想练习，吸气5次，呼气5次，减少环境对情绪的影响。
忠诚者的自我测试
忠诚者的自我测试1．你和家庭与朋友的紧密关系，使你觉得充实而不孤独。
2．你常不清楚别人对你感觉如何，因此曾用各种方式考验别人，以搜集别人对你喜欢与否的证据。
3．很清楚自己的焦虑，有时可以抗拒它，但多半时候会不由自主地屈服于焦虑之下。
4．在极端的焦虑之下，曾倾向于指责并怪罪别人。
5．需要权威人士来指引，什么事该做，什么事不该做。
6．有时候冲到喉咙的愤愤，使你骂出刻薄的话，事后后悔，又很难向别人认错。
7．你忠于团体，且很有责任感，并努力做好与团队合作有关的事。
8．讨厌别人对团体的付出不够及不忠。
9．努力做自己该做的事，而且相信自己的能力，但周围的人总是如此懒散，没有规矩，真让人生气。
10．是一个有耐力、有活力的人，做事情时总抱着严肃的态度，很认真，很勤奋。
11．相信权威人士，尤其是对自己崇拜的权威人士，表现得忠心耿耿。
12．忠诚型的人对生命的看法是，应忠诚于家人、团体及国家。
13．非常讨厌不负责任的人，并且疾恶如仇。
14．在做任何事或重大决定之前，需要参考别人的意见。
在未做决定前，心理充满焦虑，常用愤怒来表达情绪。
15．生活规律化，时间表排得很紧凑，所以对做事太有弹性的人会表示自己的不信任。
16．由于害怕犯错，所以总是小心谨慎，但一旦犯错就会把错误推到别人身上，以减轻自己的罪恶感。
17．很注重团体规则及纪律，如果有人不遵守，会责骂别人。
18．善良、努力且尽忠职守，所以会为了家人及团体成员的生活习惯与自己不同而调整自己的原则和规律。
19．尊重权威，但一旦发觉此权威不值得尊敬，会立刻反对此权威，弄得周围的人对之不了解也不谅解。
20．常常设想最糟的结果而使自己陷入苦恼中。
21．常常试探或考验朋友及伴侣的忠诚。
22．最不喜欢的一件事就是虚伪。
23．有时很欣赏自己充满权威，有时又优柔寡断，依赖别人。
24．面对威胁时，会变得焦虑，但也会对抗迎面而来的危险。
25．有时期待别人的指导，有时却忽略别人的忠告，径直去做自己想做的事。
你的“体质”自测
你的“体质”自测
1．闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。
2．爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。
3．每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。
4．近期的精力：（自我感觉）不错得10分；还可以得8分；一般得5分；不太好得3分；不行了得1分。
5．最慢的速度跑：持续半小时得10分；20至25分钟得8分； 15至20分钟得5分；10至15分钟得3分；10分钟以下得1分。
*结论：
如果你得到45分以上，你的体质很不错；你得到40分到44分，你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分之下，你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
健康自测
自我测试一．免疫力自测是否1.经常从事体育运动（一周剧烈运动一小时以上）。
口口2.很少因为琐碎小事而心绪不佳。
口口3.饮食中包括大量的蔬菜和水果。
口口4.有许多朋友。
口口5.爱情很美满。
口口6.经常散步，呼吸新鲜空气。
口口7.时不时喝一小杯酒。
口口8.很注意自己的体形。
口口9.每天喝足够多的水。
口口10.冬天，常常冻伤手脚。
口口11.一年患4次以上感冒。
口口12.有点毛病就得吃药。
口口13.吸烟。
口口14.生活在城市里。
口口15.经常使用公共交通工具。
口口16.在一个大集体里工作。
口口17.工作很紧张。
口口18.多数时间是在有空调的房间里度过的。
口口二．疲劳自测是否1.总想伸懒腰，打哈欠。
口口2.食欲差。
口口3.肩部和颈部时常发麻。
口口4.经常腹胀﹑腹泻或便秘。
口口5.烦躁不安，脾气变坏。
口口6.经常头痛﹑头晕或耳鸣。
口口7.体重突然变化。
口口8.晚上经常聚餐或饮酒。
口口9.一天喝5杯以上咖啡。
口口10.经常不吃早饭或吃饭时间不固定。
口口11.喜吃油炸食品。
口口12.一天吸烟30支以上。
口口13.注意力难以集中。
口口14.即使运动激烈，也很少流汗。
口口15.健忘，越是眼前的事越易忘掉。
口口16.一天工作或学习10小时以上。
口口17.女性月经不调，或提早收经。
口口18.经常出差，每天只在家住两三天。
口口19.工作时间不规则。
口口20.懒得爬楼，上楼时经常绊脚。
口口21.是有心悸﹑胸闷﹑厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。
口口22.两腿沉重，双手易发抖。
口口23.喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感到舒服些。
口口24.早上不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。
口口25.不易入睡，易醒。
口口。
亚健康状态小自测
对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康状态，或是亚健康状态到了什么程度？仔细阅读下列各项，如果某项符合你的情况，就加上相应的分数。
如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强体育锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，敢紧去医院找医生，或是申请休假，好好地休息一段时间。
1. 早上起床时，常有头发丝掉落5分
2. 常常感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆3分
3. 昨天想好的某件事，今天怎么也及不起来了，而且最近经常出现这种情况10分
4. 害怕走办公室，觉得工作令人厌卷5分
5. 不想面对同事和上司，有自闭症趋势5分
6. 工作效率明显下降，上司已表达出对你的不满5分
7. 每天工作一小时后，就觉得身体倦意，胸闷气短10分
8. 工作情绪始终无法高涨。
最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作5分
9. 最近一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也味同嚼蜡5分
10. 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在创伤休息片刻5分
11. 对城市的污染、噪音非常敏感，比常人人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心5分
12. 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉2分
13. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕10分
14. 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出10分
15. 感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运5分
16. 性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了10分。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自检自测10一、选择题(每小题的备选答案中至少有一个是正确的，请将正确答案的序号字母填入题目括号内。
多选、少选均不得分。
每小题3分，共75分)1.下列哪种情形的认识错误不影响犯罪故意的成立?( )A．行为人发生了法律上的认识错误B．行为人投毒，本想杀害乙某(人)，但没料到甲某(人)把投放有毒药的饮料喝下，被毒死了C．行为人欲投毒杀害乙某，没料到所投之毒物因为失效而不具有毒性，没有使乙某中毒D．山民甲某经有关部门批准，猎杀危害其庄稼的野猪。
某日晚，甲某持猎枪看守在庄稼地里，见到一个黑影，以为是野猪，立即开枪射击。
走近一看发现打死了一个人2. 甲(男，30岁)在野外游玩时，遇到正在山上寻找草药的乙(女，18岁)，见乙孤身一人，便起了歹心，将乙强奸。
事毕，甲起身穿衣，乙乘机捡起地上的一块石头将甲砸得倒在地上，然后急忙穿上衣服跑回家中。
事后鉴定甲受重伤，经调查甲曾多次绑架、劫持妇女实施强奸行为。
乙的行为属于下列哪一种情形?( )A．事后防卫B．正当防卫C．防卫过当D．紧急避险3. 甲某认为乡公安员乙某办事不公，致其“坐班房”丢脸，因而怀恨在心。
某日酒后，妻子责骂甲某是“班房坯”。
甲某被激怒，转身操起一把长约1．2米的钢叉，声称要把乙某和乙某的女儿刺死。
他携钢叉去乡里寻找乙某未果，便沿路来到供销社门市部顺手拿走一瓶乐果农药，夹在腋下，来到乙某女儿的工作单位，声称：交出乙某的女儿，与其他人无关!该单位的职工说乙某的女儿不在。
他不相信，到车间里寻找也未找到，被工厂保安控制住。
( ) A．故意杀人罪(未遂) B．故意杀人罪(预备)C．故意杀人罪(中止) D．不构成犯罪4. 我国现行刑法所采用的法定刑是( )。
A绝对确定的法定刑B相对确定的法定刑C绝对不确定的法定刑D不定期刑5. 下列哪种情形属于“意志以外”的原因未得逞?( )A．甲正在入户抢劫乙时，忽闻警车鸣笛而来，以为被害人曾打电话报警，招来了警车。
连东西都没来得及拿就慌忙离去。
其实，警车只是路过而已B．甲正在入户抢劫乙，忽闻警车鸣笛呼啸而过。
警车远去后甲的心情仍然不能平静，感到害怕。
向被害人赔礼道歉后离去C．甲把乙打昏后丢入很深的河水之中离去，以为乙必死无疑。
适逢过路的人将乙救起D．甲正在撬一保险框时，忽然同伙打来电话，告知该保险柜中没有值钱的东西。
甲便放弃撬该保险柜离去。
其实，保险柜中有50万元现金6. 胡某(女)因对其婆母批评其不善持家而忌恨在心，便从厂里偷回毒药按致死剂量的一半装进感冒胶囊内，骗其婆母服下，让其婆母“难受难受”，后经抢救脱险。
胡某的行为构成( )。
A.故意杀人罪B.投毒罪C.故意伤害罪D.报复陷害罪7. 某甲(男)因恋爱对象某乙与其告吹而怀恨在心，准备了自制的爆炸装置，趁某乙看电影之机，放在乙的身后引爆，将乙的双腿炸断，周围3 名观众受伤，影院座椅受损。
某甲的行为属于( )。
A.故意伤害罪B.故意杀人罪(未遂)C.故意伤害罪和故意毁坏公私财物罪D.爆炸罪8. 某机修师，因对领导不满，利用工作之便，在进厂大修的飞机上，非法加装了两套控制电路，妄图使飞机在试飞时空中断电停机，造成机毁人亡的严重事故，因被及时发觉而没有造成飞机坠毁的严重后果。
机修师的行为属于（）。
A.破坏交通工具罪B.破坏交通工具罪未遂C.破坏交通工具罪预备D.不构成犯罪9. 侮辱罪与诽谤罪区别的关键是( )A.犯罪主体不同B.犯罪客体不同C.犯罪的客观方面不同D.犯罪的主观方面不同10. 甲某怀疑乙某(甲某妻子单位的领导)与妻子有染，打电话将乙某叫到家中质问。
当乙某否认时，甲某从自家的阳台取出自己加工改制的枪支和子弹朝乙某射击。
击中乙某后，甲某的妻子及闻信赶来的乙某妻子提议将乙某送医院抢救，甲某也随同前往。
之后甲某随同他人一起到公安机关报案，称乙某因自己玩枪走火击中头部。
经法医鉴定：乙某因枪弹丸致开放性颅脑损伤而死亡。
( )A．甲某是直接故意杀人B．甲某成立自首C．甲某构成非法制造、储存枪支弹药罪D．对甲某应当实行数罪并罚11. 关于刑罚的种类下列哪种说法是正确的?( )A．管制是限制自由刑，通常适用于较轻的犯罪，是最轻的一种主刑B．有期徒刑是剥夺自由刑，是我国适用面最广的一种刑罚方法C．被判处无期徒刑的罪犯必将在监狱中度过终生D. 罚金刑和没收财产刑是财产刑12. 车主甲雇用乙为其开车自山西往北京运煤。
途中乙因为已经驾驶10余小时，感到非常疲劳。
甲仍要其继续赶路。
结果乙由于过度疲劳，打瞌睡时与其他车辆相撞，造成重大交通事故。
甲、乙行为构成：( )A．乙构成交通肇事罪B．甲构成交通肇事罪C．甲、乙构成交通肇事罪共犯D．乙构成交通肇事罪．甲构成过失致人死亡罪13. 甲某遇一小男孩乙某(4岁)在公路上行走，即产生将其拐走换钱的想法，将小孩带到其广东的亲戚丙某家，谎称是自己的儿子，想送人收养，并要求丙某帮助联系收养人，以借机获得财物。
过去一个星期，仍然联系不到“收养人”，甲某只好将乙某从广东接回，放到拐走乙某的公路旁。
乙某很快被家人找回。
( )A．甲某的行为构成拐卖儿童罪(中止)B．甲某的行为构成拐卖儿童罪(既遂)C．丙某的行为构成甲某的共犯D．丙某的行为构成拐骗儿童罪14. 甲某妻子乙某常年在外打工，并提出离婚。
甲某为了阻止乙某外出打工，避免离婚，唆使丙某将乙某的手指剁下2个或者剖下1只耳朵，并将乙某带回的财物抢走，以掩人耳目。
同时许诺强取的乙某的财物归丙某，作为酬谢。
丙某将此情况告诉丁某，并邀请丁某参加。
某晚，丙、丁二人进入乙某卧室。
在抢取了乙某家4000元的财物后．又用刀将乙某的一只耳朵割下，致乙某重伤。
( )A．甲某构成故意伤害罪，抢劫罪B．甲某只构成故意伤害罪C．丙某、丁某构成故意伤害罪、抢劫罪D．丙某、丁某只构成抢劫罪15. 甲某汽车被交警队扣押于交警队的大院内。
晚间，甲某因急于用车偷取院门钥匙欲将车开走。
被值班员乙某发现后上前制止。
甲某即殴打乙某，将乙某捆绑，用毛巾、手帕、布条堵、勒乙某的口鼻，致乙某窒息死亡。
甲某的行为构成何罪?( )A．故意杀人罪B．故意伤害罪C．抢劫罪D．盗窃罪和故意杀人罪(第26章第2节，较易)16. 根据司法实践经验，在行为人通过诈骗的方法非法获取资金、造成数额较大资金不能归还的情况下，可以认定行为人具有非法占有目的的具体情形：( )A．明知没有归还能力而大量骗取资金的B．非法获取资金后逃跑的C．肆意挥霍骗取资金的D. 抽逃、转移资金、隐匿财产，以逃避返还资金的(第26章第2节，较易)17. 挪用公款罪所侵犯的直接客体是( )。
A.公共财产占有权和使用权B.公共财产使用权和收益权C.公共财产收益权和处分权D.公共财产占有权和处分权(第29章第2节，较难)18. 破坏军人婚姻罪在客观方面表现为与现役军人的配偶( )的行为。
A.结婚B.结婚或者通奸C.通奸或者同居D.同居或者结婚(第25章第2节，较易)19. 刘某与女青年胡某未进行结婚登记而同居，共同生活4个月后，因经常争吵，胡某就回娘家，同年去外地打工，一直不与刘某联系。
3年后，刘某与当地女青年李某结婚。
刘某的行为属于（）。
A.重婚罪B.破坏婚姻罪C.不构成犯罪D.破坏家庭罪(第4章第2节，较易)20. 王某经常与人乱搞两性关系，被其12岁的女儿发现，女儿骂她不要脸。
为此，母女经常吵架，王某对女儿怀恨在心，经常借故对女儿进行打骂，不给吃饱，女儿身上常常带着斑斑伤痕。
但她性格倔强，打骂都不怕，照样骂她母亲。
王某气恨之极，一日乘女儿熟睡，用一铝锅滚开水朝女儿头部倒下去，造成重伤。
王某的行为构成（）。
A.虐待罪B.故意伤害罪C.故意伤害罪和虐待罪D.重伤罪(第25章第2节，较易)21甲系某股份有限公司的会计，因其家庭住房紧张，急需一笔资金购房。
于是甲就擅自动用公司的8万元资金用于个人购房。
2个月后，甲从亲戚朋友处凑齐了8万元钱，即将款子归还了公司。
甲的行为属于（）。
A.挪用资金罪B.挪用公款罪C.职务侵占罪D.不构成犯罪(第26章第2节，较易)22. 某甲为迫使某乙还债，将某乙非法拘禁了10天。
某甲的行为属于( )。
A. 连续犯B．牵连犯C. 继续犯D. 结果加重犯(第13章第2节，较易)23. 在下列刑种中，剥夺自由的刑罚方法有()。
A．管制B．驱逐出境C.拘役D．有期徒刑(第16章第2节，较易)24. 刑罚的执行机关是()。
A．公安机关B．监狱C．法院D．检察院(第16章第2节，较易)25. 某甲与某乙投宿同一旅馆同一房间，某甲得知乙是一家大公司的采购员，携带一笔巨款，准备进货。
于是晚上某甲便乘机请乙喝听装饮料（内掺有安眠药），乙服后很快就错昏睡不醒，某甲便乘机将某乙携带现金的皮包扭开，拿走定货现金15000元。
甲的行为构成（）。
A.盗窃罪B.诈骗罪C.抢夺罪D.抢劫罪(第26章第2节，较易)二、案例选择题(每小题的备选答案中至少有一个是正确的，请将正确答案的序号字母填入题目括号内。
多选、少选均不得分。
每小题5分，共25分)(一) 甲驾驶摩托车载乙尾随骑自行车的女青年丙，在车速较快的情况下，由乙用力抢走丙右肩上的挎包，并加速逃离现场，致丙当场摔倒，因重度颅脑损伤送医院抢救无效死亡。
挎包内有20元钱和IC电话卡等物。
26.甲乙的行为构成( )A．抢夺罪B．故意杀人罪C．过失致人死亡罪D．抢劫罪(第26章第2节，较难)27.假如摩托车较慢，在乙抢财物时被丙发现，双方抢夺财物，在此情形之下甲突然加快车速，致丙当场摔倒而死亡，甲乙的行为构成( )A．抢夺罪B．故意杀人罪C．过失致人死亡罪D．抢劫罪(第26章第2节，较易)(二) 被告人某甲于1995年6月2日到某电器公司门市部闲逛时，正好遇到高中同学某乙在门市部当售货员，甲见货架上摆满了高档电器，遂起盗窃之心。
甲对乙说：“没想到你这儿东西还挺全！”乙漫不经心地说：“还行”当晚，甲到乙家，密谋盗窃该门市部的电器一事，乙开始不太同意，后来在甲的鼓动下终于同意了，并让甲小心点，准备充分点。
第三天晚十二点，甲、乙撬开该门市部的后门，偷得电器数十件，价值三万余元。
在逃离现场时，乙为了破坏现场，从柜台里拿出一个电炉插上，并在上面扔了一个纸箱子。
在逃跑的路上，甲问：刚才你在后面磨蹭什么？乙回答：我把电炉插上了。
甲未吱声，事后才知道插电炉是为了放火。
当夜，该门市部被大火烧毁。
28.甲、乙的行为共同构成( )A.盗窃罪8.放火罪9.抢劫罪10.破坏财物罪(第26章第2节，较易)29. 如果当时甲看见乙将电炉插上，并问乙：“干吗？”乙回答“破坏现场呀！”甲夸道：“还是老兄厉害”，接着两人离开现场，大火烧毁了该门市部。
甲的行为除构成盗窃罪外还构成( ) A.失火罪8.放火罪9.抢劫罪10.破坏财物罪(第26章第2节、第23章第2节，较难)30. 如果乙某在插电炉时，甲并不知道，只是站在门市部大门处等乙出来。