男人哭吧不是罪

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男人哭吧不是罪

作者：何柏雄

来源：《现代养生》2003年第08期

也许自古男性就被灌知即使流血也不能流泪的定律。不过，如果你这位男子汉真的从来不会哭，那么，你是不幸的人，最好去看医生。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，

心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大。进而出现精神萎靡，情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。心理学家把委屈了却不会哭的现象看成是一种情感障碍。

女孩子们好多时有理无理就喜欢掉眼泪，但她们是幸福的。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪经证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。医学研究证实，情绪性的眼泪和别的眼泪不同，它会有一种有毒的生物化学物质，会引起血压升高，心跳加快和消化不良，通过流泪，把这些物质排出体外，对身体自然有利。据观察，长期压抑，不流眼泪的人，患病率要比常流泪的人多一倍。

的确是这样，例如有一种叫神经性胃炎的消化道疾病，当情绪紧张的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。这实质上是胃在“消化”你的紧张情绪，医学上把这些疾病称为心因性疾

病。心病须由心药医，如果这时你能大喊一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉，这个病就会不药而愈。此外，人在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这启发了医学家创造了一种“带哭的呼吸”的呼吸运动，用于治疗一些气

喘和支气管炎等呼吸道疾病。泪液的分泌还会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

不过，哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害，受害的同样是你的肠胃。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃

的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡，有的还会诱发麻疹。

因此，心理学家主张哭不宜超过15分钟，哭的时候，只宜轻声啜泣，不宜大嚎，同时想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。把委屈宣泄了出来以后，你的身心就会健康。“男人哭吧，哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫”，刘德华的这首歌，提醒我们，要学会控制自己，要学会做自己情感的主人。

(编辑：安然)