50米测试

课题

名称

体能测试50米羽毛球

学习目标1、理解体能的含义和组成，了解自己的体能。选择适宜方法来发展体能。

2、通过50米测试，检查学生的速度是否有提高，让学生能根据自己的情况，以后进行有意识的速度锻炼。

3、培养学生的速度能力。

学习重点1、速度跑练习，发展速度素质。

2、通过测试，促进学生身体素质的发展。

学习过程

开始部分一、开始部分

1、体育委员整队并报告人数

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3、安排见习生。

4、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；

5、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。

二、准备活动

（1）学生分成四组，（2）各组在小组长的带领下进行热身。（3）内容自定，形式不限。

要求：徒手操要求动作幅度大，把各个关节都活动开，防止受伤。对一些不认真的同学要进行批评教育，使他们认识到做徒手操的重要性。

三、基本部分

教师讲解体能的定义：

体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。

（一）进行本次课的体能测试（50米跑）

步骤：

（1）30米加速跑，2-3次

（2）50米跑测验，各小组长把本组学生带至起点，并发令测验两次。（3）教师指定见习学生记录成绩。教师计时。

（4）测试结束的同学在教师指定沙坑前进行立定跳远。

（二）羽毛球篮球小组长带领组员进行练习

一、集合。

二、放松。认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习。

三、小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散。

二

三

一束

部

分