大学生心理健康教育-大学生网络心理健康(课堂PPT)

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网络心理与大学生心理健康ppt课件

大学生上网的心理需求
（a）、网络的普遍性（b）、网络的特征
三网络对大学生心理发展的影响
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中国网民规模和互联网普及率
1.报告显示互联网民和普及率不断增加
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中国网民职业结构
1.网民中学生群体的占比最高 2.为个体户/自由职业者，企业/ 公司的管理人员般职员
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中国网民学历结构
1.网民中具备中等教育程度的群体规模 2.网民的学历结构保持基本稳定
玩游戏
（1）.网络对意志的积极影响 a.有助于培养独立的意志品质
（2）.网络对意志的消极影响
a.无节制的上网消磨人的意志 b.有明显的意志减退和意志缺乏 c.对学习产生厌恶感。
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4、网络对大学生人格的影响
玩游戏
（1）.网络对人格的积极影响
网络也增强大学生的平等意识和民主观念
（2）.网络对人格的消极影响
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本章导读
1.互联网已经成为大学生学习和生活的重要组织成部分 2.大学生通过网络充实自己娱乐的时间 3.借助网络寻找工作甚至创业
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绿色网络阳光心理
第一节
1 网络心里概述 1 第二节 2 大学生网络心理问题的特点 2 第三节 3 大学生健康网络心理的培养 3
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第一节网络心理概述
一
二
网络及其特征
在父母的劝说下，参加了当年的高考。仅仅复习两个月，就考了南充的理科亚军：677分呀
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第二节、大学生网络心理问题的特点
(1).大学生网络心理问题的表现形式 (2).大学生网络心理问题的特点
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大学生网络心理问题的表现形式
a 网络恐惧
b 网络恐惧
c 网络交往障碍
d 网络孤独

大学生心理健康教育PPT-(最新课件)

08
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪；听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择；或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

大学生心理健康教育PPT课件

个性发展
大学生个性逐渐成熟和稳定，但仍需关注其个性发展中的问题和偏差。
心理健康教育目标
增强心理健康意识
提高大学生对心理健康的认识和重视程度。
提高心理调适能力
增强大学生面对挫折和困难的适应能力和抗挫折能力。
培养良好心理素质
帮助大学生形成健全的人格和良好的心理素质。
促进全面发展
通过心理健康教育促进大学生德智体美劳全面发展。
重要性
心理健康教育对于促进大学生全面发展、提高社会适应能力、预防心理疾病等方面具有重要意义。
大学生心理发展特点
认知发展
大学生处于认知发展的关键时期，思维能力、记忆力和注意力等认知功能逐渐成熟。
情感发展
大学生情感丰富且复杂，情绪波动较大，需要引导其积极情感表达和情绪调节。
意志发展
大学生意志力逐渐增强，但面对困难和挫折时仍需培养坚韧不拔的品质。
个体咨询与心理辅导服务
设立心理咨询中心或心理辅导室，配备专业的心理咨询师和辅导人员。
注重咨询和辅导的保密性和专业性，建立学生心理健康档案，进行跟踪和关注。
提供个体咨询、团体辅导、心理测试等多种服务，满足学生不同的心理需求。
家庭、学校、社会协同育人机制
加强家校沟通，及时了解学生的家庭背景和成长经历，为心理健
寻求社会支持
与家人、朋友和老师保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，获得情感支持和建议。
积极心态塑造与自信心增强
01
02
03
树立积极心态
关注自己的优点和成就，学会欣赏自己的努力和进步，保持乐观向上的心态。
增强自信心
多参加社会实践和志愿活动，提高自己的综合素质和能力水平，增强自信心和自尊心。

2024版大学生心理健康教育完整版PPT23

完整版PPT23•大学生心理健康教育概述•自我认知与情绪管理•人际交往与沟通技巧•学习动力与时间管理•恋爱情感与性健康知识普及•挫折应对与心理危机干预•网络素养与信息安全意识培养大学生心理健康教育概述心理健康定义与标准心理健康定义指个体在心理、情感和行为方面的完好状态，能够适应社会、环境和自身发展的需要，具有积极的内心体验和良好的社会功能。

心理健康标准包括智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等方面。

大学生心理特点及常见问题大学生心理特点处于心理成熟的关键期，面临多方面的挑战和压力，具有自我意识强、情感丰富、思维活跃等特点。

常见问题包括适应问题、学习问题、人际关系问题、情感问题、自我认知问题等。

心理健康教育目标与意义教育目标提高大学生的心理素质和心理健康水平，增强其自我调节能力和社会适应能力，促进全面发展。

教育意义有助于大学生形成健全的人格和良好的个性品质，提高其学习效率和生活质量，为其未来发展和成功奠定基础。

同时，也有助于推动高校素质教育和人才培养工作的深入开展。

自我认知与情绪管理乔韩窗口理论通过自我观察、他人反馈、社会比较等方式，全面认识自我。

认知行为理论强调思维、情感和行为之间的相互作用，通过改变认知来改变情绪和行为。

03寻求反馈与他人交流，倾听他人的看法和建议，从多个角度认识自己。

01自我反思定期回顾自己的经历、感受和思考，深入了解自己的内心世界。

02接受自我接纳自己的优点和缺点，不追求完美，以积极的心态面对自己。

观察身体反应注意自己在情绪变化时的生理反应，如心跳加速、呼吸急促等。

留意情绪线索关注自己的情感需求、期望和感受，及时捕捉情绪变化。

诚实面对情绪不压抑或掩饰情绪，以真实、自然的方式表达情感。

选择合适的表达方式根据情境和对象，选择恰当的语言、表情或行为来表达情绪。

深呼吸和放松技巧积极思考寻求支持以乐观的态度看待问题，寻找积极的解决方案。

与亲朋好友分享心情，寻求理解和支持。

大学生心理健康教育PPT课件

2020/6/12
54
一、树立正确的挫折观
挫折普遍存在挫折具有两重性正确的态度 “战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒； “战术”上重视它。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。
二、提高挫折承受力
挫折阈与承受力挫折阈是指引起个体产生挫折感的最小刺激量。承受力是指个体遭受挫折时免于心理失常的能力，也称耐受力、或容忍力。影响挫折承受力的因素＊生理条件＊个性心理品质＊过去的经验与学习＊对挫折的知觉判断
三、掌握应对挫折的技巧
合理运用心理防卫机制通过调整抱负水平化解动机冲突辨证地认识挫折与压力为友
辨证地认识挫折
2020/6/12
57
你看到了什么
角度不同结果完全不同！
2、非语言沟通艺术
服饰技巧:“你的衣服往往表明你是哪一类人物，它们代表着你的个性。”目光技巧: 眼睛是心灵的窗口体态技巧: 体现人的涵养，思想感情与文化修养距离技巧
各种身体姿势及意义
各种身体姿势及意义
人际交往的距离亲密距离：0.15-0.45米个人距离：0.45-1.22米社交距离：1.22-3.65米公共距离：3.65-7.62米以上
神经症(神经官能症）
１.神经衰弱２.强迫症３.恐惧症４.焦虑症５.抑郁性神经症６.疑病症７.癔症
有关概念：
专业的心理咨询师，运用心理学技术和方法协助求助者解决心理问题的过程。
心理咨询教师运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业、情感等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行识别、转介矫治的过程。
第一节现代健康观念与大学生心理健康的标准
健康观的转变

大学生网络成瘾与心理健康讲座PPT课件

网络成瘾的预防
预防之二
家庭需采取的措施
和孩子平等对话多引导孩子发表看法，家长则以建议的形式将自己的决定告诉孩子，让他们自己作出判断。在管理孩子上网时间，家长应结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊网上的轻松话题。规范孩子的上网时间。鼓励孩子与同龄人交流等。
预防之三
学校须采取的对策学校应加强有关网络指导和网络道德教育，引导学生养
现实状况
中国互联网络信息中心最新发布的统计报告显示，我国目前上网人数已达到1.03亿人。网民的主体为年轻、高学历群体（其中大专及以上学历者占75.9％），大学生上网聊天的时间占了他们上网时间的90%还要多，由这可以看出大学生占了相当大的比例。网络已经成为大学生活不可分割的重要组成部分。但是随之而来的是网络使用过度及网络成瘾问题。
判断是否网络成瘾的标准
4、企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终； 5、花费大量时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软件，下载等等； 6、上网使自己的社交、职业和家庭生活受到严重影响 7、虽然能意识到上网带来严重问题仍然继续花大量时间上网。
网络成瘾症分型
A型：单纯性网络成瘾症——此类成瘾者沉迷于网络，以玩各类游戏、聊天及观看综合性节目为主的一种类型。
网络成瘾的预防
预防之一
正确识别自身遇到的问题学会一些有效地处理应激性事件的应对方式，尽管网络依
赖的形成有着各不相同的原因，但大多数网络依赖的学生往往源于现实生活中的许多需要得不到满足, 或现实生活中的问题不能有效解决，从而逃避到网络世界中去，在其中寻求解脱。此外，互联网毕竟不是可卡因、酒精或尼古丁，人们对它的沉迷大多是由于人们的自我放纵和缺乏自我控制所致，而且研究者已经证实了某些心理特点的人群对于网络依赖的现象更具有易感性。因此，沉迷于网络的学生应该认真审视自己的现实生活，认清自身的需要和应解决的真正问题，培养直面人生的态度，致力于从现实生活中寻求需要的满足和解决问题的出路。而不是采用“鸵鸟”政策。并且主动调整自己的行为，把握好自己的人生方向。

大学生心理健康教育1ppt课件

一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。
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（一）大学生的心理特点
• 智能发育达到高峰,精力充沛,思维活跃,接受新生事物快。
• 自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。
• 情绪丰富但不稳定。 • 凡事希望独立自主，不原受约束。 • 渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际
小贴示试着去享受生命的自然，专心地走路，专心地吃饭
专心地爱。平静、喜乐油然而生！只是你在专心走路时，也不要忘记偶尔停下来，看看四周的景物，让自己的心灵稍作休息，同时也确定未来要走的方向。 .
心理训练题
1、能量子练习：“哈”或突破练习
本练习目的：是帮助参与者“充电”并认可他们的力量。做此练习前，请参与者评定他们的能量水平：此时你感觉你的能量是高还是低，感觉你的情绪是兴奋还是冷淡，紧张还是平静。（请参与者注意他们此时的感觉如何，以便比较练习前后的能量水平。）在本练习结束时，请参与者留意他们的能量水平并将它与练习之前的能量水平相比。肯定有显著提高。
同学，如果你也遇到同样的.心理困境，你又如何走出困境呢？
四、大学生心理健康的维护
１、学习心理健康知识：上心理健康课；听心理健康专题讲座和报告；阅读有关心理学书籍，访问心理网站等。 2、积极参与有益于心理健康的活动：校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝活动、纪念活动等。
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一位哲人说: 你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现: 健康的心态是成功的基础.
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第一讲
健康的心理，终生受益
——心理健康概述
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3
本讲主要内容

大学生心理健康ppt课件

感谢您的观看
汇报人：XXX
社会环境因素：社会竞争激烈，就业压力等
大学生心理健康问题的预防与干预
建立良好的人际关系：与同学、老师、家人保持良好的
沟通和交流
培养健康的生活习惯：保持规律的作息、
饮食和运动
学会自我调节：学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态
寻求专业帮助：当遇到心理问题时，及时寻求心理咨询师
的帮助
建立良好的人际关系
学会倾听：尊重他人，倾听他人的意见和感受
积极沟通：主动与他人交流，表达自己的想法和感受
建立信任：诚实守信，尊重他人隐私，建立信任关系
培养同理心：理解他人的感受和需求，给予支持和帮助
学会合作：与他人共同完成任务，培养团队精神和合作能力
保持乐观心态：积极面对生活中的困难和挑战，保持乐观心态
积极参与校园文化活动
参加社团活动：结交新朋友，提高社交能力
参加体育活动：锻炼身体，增
强体质
参加学术活动：提高学术水平，
增强自信心
参加志愿者活动：帮助他人，提升自我价值
感
家庭、学校和社会支持的重要性
家庭支持：提供情感支持和物质保障，帮助大学生应对压力和挑战
社会支持：提供就业、创业、社交等方面的支持和帮助，帮助大学生适应社会和实现自我价值
应对方法：寻求专业帮助、自我调节、加强社交等
强迫症
强迫症是一种常见的心理疾病，主要表现为反复思考、反复检查等行为。
强迫症患者往往对自己的行为感到焦虑和痛苦，但无法控制自己的行为。
强迫症患者可能会出现失眠、焦虑、抑郁等症状。
强迫症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗等。
睡眠障碍

大学生心理健康教育教育课堂教学PPT课件

elit.
送给大学生的忠告
Lorem 一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了，绿得干净，绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿，悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了，绿得干净，绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿，悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了，绿得干净，绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿，悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了，绿得干净，绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿，悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了，绿得干净，绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿，悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了，绿得干净，绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿，悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野一更望是无绿际了的，田绿野得上干泛净起，一片绿片得绿出色奇的。涟漫漪山。遍草野木都是是绿荡的漾、着山春水意是的绿绿的，、悄棋悄格地般用划这分般的蓬田勃野的更绿是染绿到了了，我绿的得心干间净。，绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿，悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。

大学生心理健康教育PPT课件

02 沟通障碍
语言表达不清、倾听能力不足、缺乏沟通技巧等。
03 解决途径
积极参与社交活动、提高沟通能力、学习人际交往技巧等。
情感困扰与恋爱问题
情感困扰
焦虑、抑郁、情绪波动等。
应对方法
寻求心理咨询帮助、培养健康情感观念、学习情感管理技巧等。
恋爱问题
单相思、失恋、恋爱关系处理等。
自我认知与价值观冲突
02 开展心理健康普查和测评，及时发现和干预心理问题高风险学生。
校园文化活动参与
举办心理健康主题教育活动，如心理健康周、心理健康讲座等，提高学生心理健康意识。
鼓励学生参与心理健康相关的社团和活动，如心理剧社、心理沙龙等，促进学生之间的交流和支持。
利用校园媒体和宣传栏等渠道，广泛宣传心理健康知识和信息。
提供心理咨询服务
设立心理咨询室或热线电话，为有需要的大学生提供及时的心理咨询和支持。
实施心理治疗与辅导
针对大学生的具体心理问题，实施专业的心理治疗和辅导，如认知行为疗法、家庭治疗等。
评估与反馈机制建立
设立评估指标
制定科学的评估指标和标准，对大学生心理健康教育的效果进行客观评估。
收集反馈信息
通过问卷调查、座谈会等方式，收集大学生对心理健康教育的反馈意见和建议，以便不断改进和优化工作方案。
定期总结与反思
定期对大学生心理健康教育的工作进行总结和反思，总结经验教训，提出改进措施和发展规划。
05
心理健康教育效果评估
评估指标体系构建
Байду номын сангаас
心理健康知识掌握情况
通过测试、问卷等方式评估学生对心理健康相关知识的了解程度。
THANKS

大学生心理健康教育PPT课件

结果反馈对象
将评估结果及时反馈给学校、教师、学生和家长等相关方，以便各方了解心理健康教育的实际效果。
改进建议提出
针对评估结果中反映出的问题和不足，提出具体的改进建议，为优化心理健康教育提供参考。
改进方案实施
学校和相关教育部门应积极采纳合理建议，制定并实施改进方案，以不断提升心理健康教育的质量和效果。
强化社会适应能力
通过心理健康教育和社会实践活动，提高学生的社会适应能力和人际交往能力。
THANKS
感谢观看
06
未来展望与挑战
Chapter

心理健康教育发展趋势
多元化发展
未来心理健康教育将更加注重多元化发展，包括教育内容的多元化、教育方式的多元化以及教育对象的多元化。
专业化与标准化
随着心理健康教育的不断发展，未来将更加注重专业化和标准化的建设，提高教育的科学性和有效性。
信息化与科技化
利用现代信息技术和科技手段，推动心理健康教育的信息化和科技化进程，提高教育的覆盖面和便捷性。
02
大学生常见心理问题
Chapter
学业压力与应对
学业压力来源
考试、成绩排名、升学、就业等压力。
应对策略
制定合理学习计划、培养良好学习习惯、寻求帮助和支持、调整心态等。
人际交往与沟通障碍
01
02
03
人际交往问题
社交恐惧、孤独感、难以融入集体等。
沟通障碍
语言表达不清、倾听能力不足、缺乏沟通技巧等。
对接受过心理咨询与治疗的大学生进行跟踪与回访，了解其康
复情况和提供必要的支持。
评估与反馈机制建立
设立评估指标
设立科学合理的评估指标，对心理健康教育的效果进行评估。

-网络心理与大学生心理健康ppt课件

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28
10、持续性
网络是一个飞速旋转的涡轮，它的发展是持续的，网络今天的发展给用户带来价值，推动着用户寻求进一步发展带来更多价值。被称为“十倍速力量”。
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29
❖ 二、大学生上网的心理需求
（一）积极的心理需求
1.追求开放性与求知求新心理 2.满足自我实现欲望 3.满足归属感的需求

5
完整版
本章导读
❖ 互联网已经成为大学生学习和生活的重要组织成部分，大学生通过网络搜索自己所需的信息资料，通过网络交友、恋爱，通过网络听歌曲、看视频、玩游戏以充实自己娱乐的时间，借助网络寻找工作甚至创业。上网可以满足大学生多种多样的需求，无论是物质上的还是精神上的。如此密切的接触，互联网反过来也同时要作用大学生的内心世界。
网络可以导致大学生自我意识的膨胀和集体意识的淡薄。网络游戏中角色的扮演，容易导致大学生人格的分裂和异化。

38
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网络对大学生行为心理的影响
1、网络对大学生交往心理的影响
（1）.对交往心理的积极影响
网络扩大了大学生人际交往的范围，有助于满足大学生强烈的交往需求。网络丰富了大学生交往的方式，提供越来越多的方便快捷的交往方式。
（2）.对交往心理的消极影响
大学阶段是人际交往能力和人际关系形成的重要时期，过多依赖于网络交往会使大学生与现实生活中的人际交往相脱离。网络交往难以形成真实可信和安全的人际关系，大学生在网络交往中一旦受骗上当就容易对现实产生怀疑、悲观和敌意的态度。
完整版
39
网络对大学生行为心理的影响
2、网络对大学生道德心理的影响

34
完整版
网络对大学生心理过程的影响

大学生心理健康教育PPT

主要原因。对青少年中出现的一些问题，我们心理上分析得少,盲目追求升学率，使得青少年的心理素质往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。
抑郁型的心理问题：
消极悲观：患者的内心十分的痛苦，悲观，绝望。感觉生活没意思，是一种负担，没有什么好留恋的，这种患者就产
生轻生的念头和行为。
对事物失去兴趣：对生活失去热情，什么事情都提不起兴趣。这是抑郁症的常见生活，加强抗挫力，国内常用的网络自助心理训练有思克忧心理训练系统等。
03心理咨询的方式
心理咨询的方式：
来访者中心心理咨询
这是由罗杰斯所倡导的一个学派。其基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。
不同程度的抑郁心境：轻度的患者会感到忧伤，悲观，绝望;严重的患者会感觉生活已经麻木，没有乐趣，整天闷
闷不乐。
自我评价低：强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。长期处于这种思想中，
患者就容易产生轻生的念头。
02 心理健康的标准
一心理健康的标准
智力发育正常
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。
大学生心理健康教育
目录
01 心理健康的定义
02 心理健康的标准
03 负面情绪的危害
04 心理咨询的方式
01 心理健康的定义
前言
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生
的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显
认知治疗对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame) 症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治疗法治疗。

大学生校园心理健康教育ppt课件

大学生校园心理健康教育ppt课件
contents
目录
• 引言 • 大学生心理健康教育的必要性 • 大学生心理健康教育的实践方法 • 常见心理问题及应对 • 如何寻求帮助 • 结论
01
引言
目的和背景
• 帮助大学生了解心理健康的重要性
• 提高大学生自我调节能力，预防心理问题 • 促进大学生全面发展和身心健康
抑郁症
• 应对方法：及时寻求专业的心理咨询和治疗；通过锻炼、健康的生活方式、社交活动等缓解症状；保持积极的生活态度，寻找支持和鼓励。
学习困难
• 应对方法：找到适合自己的学习方法，提高学习效率；制定合理的学习计划和目标，激发学习动力；学会放松和缓解压力，保持良好的学习心态。
人际关系问题
• 应对方法：学习有效的沟通技巧，提高人际交往能力；参加社交活动，扩大社交圈子；保持积极的心态和情绪，学会适应新环境。
理问题。
宣传和普及心理健康知识
2
• 通过宣传和普及心理健康知识，让学生了解心理咨询的重要性，并鼓励他们在需要时
寻求帮助。
提供个性化的心理咨询服务
3
• 针对学生的不同需求，提供个性化的心理咨询服务，如长期心理治疗、短期心理辅导
等。
心理教育课程
开设心理健康课程
• 在大学课程中设置心理健康相关课程，向学生传授心理健康知识，提高他们的心理素质。
应对压力与挫折
应对压力的方法
• 心理健康教育教导大学生如何识别和应对压力，如通过运动、放松等方式减轻压力。
增强挫折抵抗力
• 通过心理健康教育，大学生可以学会如何正确面对挫折，增强挫折抵抗力，提高逆境适应能力。
03
大学生心理健康教育的实践方法

大学生心理健康教育第六讲网络与心理健康PPT文档共59页

6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
END

网络与心理健康ppt课件

2021/6/19
4
一、互联网与大学生
网上聊天网上游戏
大学生中经常上网的人数达80%，而这些人中只有15%的人上网是为学习，其它60%的人是上网聊天，25%的人则是上网玩游戏。
2021/6/19
5
网络使用目的
获得各方面的信息： 57.97% 学习计算机等新技术：12.10% 休闲娱乐： 9.75% 工作需要： 6.75% 获得各种免费资源： 5.47% 对外联系方便： 5.10% 节省通讯费用： 1.13% 炒股需要： 1.11% 其它： 0.43% 赶时髦： 0.19%
军人 0.5
0
5 10 15 20 25 30 35
调查结果显示，网民中学生所占比例最多，达到了32.4%。
2021/6/19
17
中国互联网络发展状况统计报告（学生）
Ø年龄结构：10-19岁网民成为2008年中国互联网最大的用户群体。
2021/6/19
18
二、网络对大学生心理的影响
（1）对大学生学习心理的影响
2021/6/19
33
2、培养大学生积极健康的网络心理
（1）树立正确科学的网络认知，坚持预防为主的原则
正确认识网络，利用网络中的积极因素，自觉拒绝网络的各种诱惑，勿把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。
（2）分析迷恋上网的情结
分析自己上网的动机和情结所在，充分认识上网的诱因。进行上网前后的两种感觉的比较，能够看清自己逃避的是什么，以及希望从网上得到的又是什么。认识过分使用网络对自己的危害才能真正摆脱不良的网络行为。
2021/6/19
29
分析：
在孩子最初接触网络游戏的时候，老师和作为父母的家长没有及早做好引导。孩子真的沉溺网络之后，他们容易在网络中进入到自己的一个虚拟世界，感觉到自己的控制能力，能够尽情宣泄自己的情绪。他把所有的寄托放在这个虚拟的世界里，对现实世界的一切都不感兴趣。这个时候再对孩子做引导，其实已经不容易了。

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赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神
上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激
下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾
者。
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3、影响网络依赖的因素
在校园里，网络依赖的群体比例较大，这是由学校的外部环境及网络使用者的内在因素综合决定的：首先，在校学生上网条件便利，无需花费过多，课业需求也引导学生将网络视为不可缺少的生活必需品，其次，当学业竞争压力过大、人际关系不和谐或生活不顺利时，学生常会利用网络作为发泄、放松或逃避的方式，而越沉溺在网络上。
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网络成瘾的至少包括下列五种类型： (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为
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8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵
网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系
网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依
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网络成瘾综合症又称网络成瘾、病态使用因特网、病理性网瘾、网迷、网痴，是指过度使用和依赖互联网所引起的心理、精神、躯体上的一系列综合症，是网络性心理障碍的主要类型，表现也很复杂，症状有躯体依赖症、生物钟紊乱、神经衰弱、关节炎、视力减退等。
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大学生成瘾的则主要集中在以下几个方面：一是网上聊天、BBS、发E—mail等，这些主要集中于新网民以及在现实生活中有人际交往困难、性格内向但又渴望与人交流的大学生；二是网上游戏；三是浏览色情网站、玩网络黑客或个人网页制作，
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1.3.4 优雅的网络情趣和审美格调
优雅的网络情趣，是指网络主体在网络环境中，保持高昂的情调、高雅的格调、高涨的审美激情和较高的审美能力。
当前大学生需要提高的是包括网络图片、文字等在内的信息审美情趣和包括广告、影视、风土人情、性等在内的文化审美情趣，作秀外慧中的网络“情趣人”。
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养成良好的上网习惯，不仅体现了良好的心理习惯，也体现了良好的行为习惯和道德习惯。
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8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人，网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认识网络。二要全面学习网络知识和技术。
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(一)平等的身份人们在网络中交往的身份是平等的，
无论这种平等是真实的还是假设的，这种 “网络民主”在很大程度上使人产生了自我满足感。 (二)超越现实的感受 (三)交往的变动性与匿名性 (四)无地域界限感
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(一)网络心理健康概念的界定网络心理健康就是人们在使用网络时
能够保持积极的心态，离线时能够保持心理的平衡。能够较好地把握虚拟与现实之间的关系，在虚拟性与现实性之问以现实性为主导。在线时和离线时能够保持人格的统一。
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(二)网络心理健康标准 1．要有正确的网络心理健康的意识或观念。 2．有正常的人际交往，人际关系协调，能够与周围环境保持良好的互动。 3．不因网络的使用而影响正常的学习和工作 4．能够保持在线时和离线时的人格统一。 5．不影响到身体健康，离线时身体没有明显的不
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健全网络人格的方法，主要是在网络环境中确保自我认识现实而又客观，适应社会而又保持独立，建立适宜的人际关系，保持情绪稳定，协调人格结构。只有具备良好的自我意识和健全人格的网络主体，才有可能成为适应网络和现实社会的人。
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8.3.3 高尚的网络道德
高尚的网络心理品格是指网民在网络环境中的积极、健康、平和的心态和以集体与他人利益为上的心理品质。大学生要不断提高网络道德认知和实践修炼的水平，端正“网风”，养成高尚的网德和心理品格。
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（一）网络成瘾、网络依赖的个体干预 1．在现实生活中发展优越感 2.设定目标 3．限定时间 4．提醒卡片 5．私人清单
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(二)网络成瘾、网络依赖的团体干预首先，对于青少年群体，团体为其提
供了得到同伴增强的机会，同伴给予经常与多样的增强，远比成人给予的增强更有效。其次，团体辅导可以使网络依赖、网络成瘾的学生获得安全感。
良好的行为习惯，主要是指大学生的上网时间、频率以及各种安排应当遵循合理的规律，并做到既乐于上网，又有所约束和节制；既满足心理的需要，也要保持充沛的精力和体力；既充分地发挥个性尽情娱乐，也要体现大学生较高的文明层次。
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第三，心理减压。
第四，情感表达。第五，彰显个性。
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然而，我们不可忽视的是，互联网和其他高新技术一样，是把双刃剑。它在改变生活的同时，也在侵蚀我们的生活，某些大学生无节制地花费大量时间和精力在网上，从而出现各种心理问题，如智力发育受影响、人格发展异常、染上网络成瘾症等。严重影响了他们的学习、生活和身体健康。导致某些问题。其中网络成瘾是大学生中比较常见的问题，也是危害较大的一种。
8.1
网络与心理健康
8.2
常见的网络心理障碍及应对
8.3
培养健康的网络心理素质
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目前，大学生宿舍普遍联网，多数学生拥有自己的电脑，即便学生没有个人电脑，各高校也都有规模较大、收费较低的机房，供学生上网。纵观大学生的上网目的和动机，主要包括以下几个方面:
第一，满足求知欲。
第二，自我实现。