饮食与美容的课程小论文

饮食与美容保健

这门课涵盖的方面很多，我想讲一下体会最深的饮食方面。
我是很注重饮食健康的，一般不会去垃圾街买熟食。现在食品安全卫生不容乐观。病从口入，只有理性地选择吃什么，我们才能更加主动的为我们的身体健康加分。
人在江湖身不由己。当同学递给我好几串烧烤的时候，当朋友约我去吃火锅的时候，当寝室外下雨不想去食堂的时候，当心情不好想吃蛋糕店里的甜品时，面对趋避冲突，我开始犹豫不决。
高中听班主任说一个在班里学习名列前茅的男生零食吃的太多脑子都变笨了。现在上了这门选修课，知道了研究发现“人类应多食而早死”。当PPT上显示这句话的时候我很震惊。我一般睡觉之前都有吃东西的习惯，而且每顿饭都吃九分饱。晚上睡前吃东西的习惯已经持续很久了，后来知道吃水果在半小时后就会消化掉，于是睡前不再吃全麦面包或者大把的杏仁了改成吃苹果了。
因为我的体质属于气血不足、内寒湿重，冬天就一直在吃黑枣、桂圆和枸杞，后来到了4月份这些东西没吃完，就接着吃。可是没想到我的下嘴唇上火长脓了。在小学见习的时候午饭就吃带去的切好的火龙果，用来降火。之后就停止吃这些温热滋补的东西了。渐渐的嘴唇好了可是我因为疲劳喉咙发炎上火了。以前感冒我的喉咙几乎不发炎的，现在这样可能跟我长期吃温热食品导致我的体质变化所致的吧。最近听老师说了才知道夏天应多吃些凉性的食物，冬天应多吃温热的食物，我们要根据季节的变化而选择相应的属性。
我选这门课的原因。我虽然知道一些东西不能吃，但并不是很全面深入的了解。我的好朋友上学期选修的这门，她说这门课的内容很贴近生活。我自己对这些方面也很感兴趣，所以就选了这门课。不过和她不同的是她垃圾食品还照吃，而我却是有所改变。
上了这门课后我的变化。高中的时候看过美国关于中国人的健康饮食报告的文章，是亲戚从美国发过来的论文。看了里面的内容后我就不再喝纯牛奶或甜牛奶了，而是喝酸奶。我的胃不是很好，一般在食堂要吃三两饭。后来我就不喝酸奶了。但是最近上了这门课后决定以后要喝就和酸奶。到超市买东西不以好吃为标准而是好吃又健康为标准，结果是超市一圈逛下来后能买的种类很少。看到好朋友吃肯德基、冰激凌、巧克力或者垃圾街买来的晚饭我总是对她说这是垃圾食品。每当这样说她会说如果真的那么讲究那么还有什么可以吃的呢。是啊，还有什么可以吃的呢！很多现象如水果摊上出现了带花黄瓜，曝光说很多火锅店都用一滴香，在酒店工作的表哥告诉我说菜都是

不洗的，我很惶恐。我们不能改变商家唯利是图的贪婪，我们能做的就是改变自己，擦亮眼睛，选择健康的食物。
对于这门课我有一些自己的看法。饮食与美容保健这门课涵盖的内容很广泛，但是真正能这么在做的人却很少。①我觉得饮食与美容保健可以再增加一些当下比较热门又可操作的养生方法。我比较喜欢看《百科全说》，其中马悦凌老师有讲到艾熏的这种养生方法。我打算暑假回家就去实施。做之前喝桂圆红枣生姜汁，然后在排油烟机下用艾条熏背部等地方，熏后的几天里要吃海虾补充能量。艾熏能够活血化瘀，在家里就能做，虽然有点麻烦，但是很值得。②讲饮食与美肤养颜时我觉得很多都是理论性的，听了这个章节给我受益的就是老师说在我们这个年纪很适合用薇姿双重维生素幻彩眼霜，所以我想等我有钱了一定会去买。但是我觉得讲这章的时候是不是可以再深入一点，比如通过在淘宝上的比较以及个人的经验得出一些适合不同肤质人的不同的护肤品呢?因为像我们学习比较忙，刚来大学对这方面也不是很了解，总是很被动地买一些护肤品，甚至不知道是否适合自己。如果能增加这些内容我想这门课会很有趣的。③在我们这个年纪我们对如何让自己的皮肤变得白一点变得光滑一些，如何化淡妆，买什么身体防晒霜，如何丰胸，如何瘦腿等感兴趣，如果能增加一些这方面的内容那就更好了。这些是我个人的想法。
学了这门课对健康保健方面有了一个系统的了解，很感谢这门课程所教会我的，相信老师所教我的将影响我一生。