饮食与健康文章
饮食健康作文600字（精选23篇）
饮食健康作文饮食健康作文600字（精选23篇）饮食健康作文篇1科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。
现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。
甚至危害到人们的生命。
不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。
尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。
如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。
如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。
不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。
现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。
如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。
因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。
所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。
第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。
烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。
所以这种东西最好也不要吃。
说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。
记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！饮食健康作文篇2健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。
所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。
既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。
生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的补养作用。
其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。
健康饮食小文章
健康饮食小文章随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。
下面是小编为你精心整理的健康饮食小文章，希望对你有帮助!健康饮食小文章篇1高血压患者日常饮食禁忌1、少吃甜食：甜食含糖高，在体内转化成脂肪，容易促使动脉硬化。
2、少吃动物脂肪(肥肉)：动物胆固醇可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。
3、限制钠盐的摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应为6克以下为宜。
4、戒烟戒酒：烟酒过度引起神经兴奋，会导致心肌梗塞，脑中风。
5、宜多食含钾食物：钾在体内能缓冲纳的作用，食物中：黄豆、小豆、番茄中、西葫芦、芹菜及各种绿叶蔬菜、水果有橘子、核桃等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如：鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、钙食物：食入高钙的食物能使2/3左右的人感到明显的降压效果，含钙的食物委多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳等均含钙丰富。
医学小常识不良习惯会导致血压升高1、摄入过多盐分：吃饭口重，食盐过多的患者更易得高血压。
2、缺乏运动：平常不运动的话，轻微运动就会加重心脏负担，导致血压升高。
3、肥胖：肥胖加剧交感神经紧张，降低钠的排泄，导致血压升高。
4、精神压力：生气不安、担心、紧张都会使交感神经兴奋，细动脉收缩出现血压升高。
5、皮肤刺激：突起刺激、意外疼痛，尤其是寒冷刺激会使血管收缩、血压上升。
健康饮食小文章篇2健康饮食，积极锻炼，远离肺癌!美国哈佛大学公共卫生学院根据中国现有的数据和情况曾作出报告，在未来的30年，中国因肺癌致死的人数将高达1800万，这意味着每分钟会有1人死于肺癌。
“但其实，肺癌是最可预防的癌症之一。
”就是这个科学家们都普遍认为最可预防的癌症之一，它的发病率为什么一直居高不下呢?环境污染太严重了!工业化进程中的国家，很多环境问题都非常突出，很多发达国家为了转嫁环境污染带来的危害，将重污染企业迁向欠发达国家;而一个国家的发达地区又将污染企业转移到了欠发达地区，来躲避检查。
科学饮食健康生活论文3篇
科学饮食健康生活论文3篇饮食健康教育是通过对学生传授营养膳食的相关知识,改善学生的膳食结构,提高健康饮食的观念,增强学生体质,减少因错误膳食而引起的疾病,为学生学习科学知识打下坚固的基础。
下面是小编为你精心整理的科学饮食健康生活论文，希望对你有帮助!科学饮食健康生活论文篇1一、饮食对健康的重要性我认为在今天这个社会中，人民越来越注重健康。
所以说，健康在与营养，健康饮食才能正确补充营养，营养对疾病防治以及衰老的过程有着相当大的影响，尤其对晚年的健康状况更为密切，作揖健康饮食的重要性是相当大的。
因此，可以这么说，决定生命后期生理性或机能衰老程度，某种意义讲取决于营养状况，不是生存的年龄，也就是说吃得长寿。
世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
由此可见，合理膳食是健康的重要环节。
但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。
人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。
想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。
养生之道，莫先于食“。
应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法然而，生活中，许多人对”吃“的学问了解得仍然不多。
对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证营养和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。
于是，为了健康，很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言;一些时尚的年轻人仍在追随着”时髦“的吃法。
但是你知道吗?有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你一直深信不疑的饮食箴言，很多都是充满了片面性的谎言!”吃饱喝足身体才健康“”早餐不吃也无妨“”吃得好身体才强壮“等，这些不科学的认识其实都是危害健康的。
生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。
您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到健康几何。
关于饮食与健康的论文
关于饮食与健康的论文随着生活水平的越来越高，不仅要吃的好，而且要吃的健康，所以健康饮食就成了人们每餐争相去做的事情。
下面是小编为你精心整理的关于饮食与健康的论文，希望对你有帮助!关于饮食与健康的论文篇1内容摘要：近年来随着经济的快速发展，人们越来越重视饮食养生。
俗话说：“民以食为天”随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们开始从“吃饱”向“吃好”转变，认为不仅要吃饱，还要兼顾营养，吃出健康和品味。
对于一日三餐的要求也有了大幅的提高，食物的营养成分越来越精细。
但是现代人由于工作和时间长，一直坐着缺少运动，导致了越来越多肥胖症人群、亚健康人群、“三高”人群等的出现，所以，人们越来越关注合理的饮食。
蔬菜，鱼、肉类，菌藻类食物都是保健菜的佳品。
同时运动也是必不可少的，合理地进行营养补充，有益于身心健康。
只有注重怎样吃才能养生长寿，才能预防疾病的发生。
关键字: 饮食营养健康养生青少年是一个优秀的群体，是国家的花朵，未来的栋梁、民族的希望。
在竞争日益激烈的当今社会，他们在学习、生活、就业、情感、交际等方面受到强烈的冲击。
面对机遇与挑战、选择与放弃、动力与压力、自我实现与社会适应等种种矛盾，他们得不到正确的指导，自己又不正确对待，便产生了一系列不良的生理、心里反应，引起消极的负面情绪和行为。
面对这些问题，我们要给予高度重视，引导他们去怎样健康生活，因此，我们要自己调节身心。
拥有乐观、开朗的胸怀是很重要的，培养良好的兴趣和爱好，劳逸结合，工作量适度，同时加强锻炼。
增强体质及抵抗力对于预防肥胖具有很好的作用。
根据个人体质，选择散步、慢跑、做操、打球等活动。
都是很好的体育项目。
在合理饮食方面多食含钙、锌、磷、铁和蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，补充足够的维生素，注意粗细搭配。
限食高热量和高脂肪食物，少吃盐及糖。
(一)生理特点：青少年正处在青春期,身体代谢旺盛,骨骼、肌肉等器官、组织增长迅速,每天用脑时间最多，属于中偏重体力消耗。
大学生饮食营养与健康论文范文六篇
大学生饮食营养与健康论文范文六篇论文通常用来指在各个学术领域进行讨论并描述学术讨论成果的文章，简称论文。
以下是为大家整理的高校生饮食养分与健康论文的文章6篇 ,欢迎品鉴！高校生饮食养分与健康论文我始终对饮食特别讲究，我始终坚信病从口入这个道理，我爸爸平常也始终教育我，不要任凭买路边的小吃。
我平常比较注意饮食这方面，但是总是很难做到，并且我也不懂饮食健康着方面的问题，所以发觉校选课有这门课时，便义无反顾的选了。
通过这个学期的学习，使我受益匪浅，我的一些不好的饮食习惯也渐渐改善。
我大一检查出有肾结石，但我不以为然，平常怎么吃就怎么吃，完全没有禁忌。
但是课上老师说，肾结石的不宜吃豆类，由于豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者不宜食用。
我以后更加留意饮食了。
我男伴侣比较瘦，增肥几年无果，课上我了解到水果中的有机酸主要有苹果酸、柠檬酸和酒石酸，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，关心消化。
在督促他吃了两个月水果后，体重有所上升。
但我刚好相反，我想减肥，试过许多方法，不吃东西，多运动，但是效果很不明显，老师说，黄瓜口感好，所含纤维素松软，具有促进人肠道废物排泄和降低胆固醇的作用，黄瓜近年被誉为减肥食品，由于黄瓜中的丙醇二酸在人体内有抑制糖类转化为脂肪的作用。
而且黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗年轻的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，伸展皱纹功效。
此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排解和降低胆固醇有肯定作用，能强身健体。
了解到一根小小的黄瓜有那么大的作用后，我便每天吃一根，体重下降幅度不大，但是的确有所下降。
我还知道了，人分许多种体质，如：阴阳平和体质、偏阳质、偏阴质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气郁体质、痰湿体质、淤血体质等。
2024年关于饮食健康的演讲稿范文（三篇）
2024年关于饮食健康的演讲稿范文尊敬的教师，亲爱的同学们：大家早上好！我在此向大家介绍的主题是《均衡饮食，促进健康》。
古人云：“食为民生之本”，每日的膳食是我们生活的基本保障，食物是为身体提供营养的最直接方式。
食品的质量直接影响我们的健康状况。
特别是我们青少年，正处于生长发育的关键期，但有些同学自我控制力不足，时常为了短暂的口腹之欲选择食用街头不卫生的食品。
这些食品不仅缺乏营养价值，反而对我们的健康构成潜在威胁。
我们中总有人忽视了食品可能带来的危害，依然在街头小摊购买食品。
更有一些不法商家，利用低价原料甚至有毒化学物质制造出看似营养，实则有害的“毒米”、“毒奶”，甚至塑料制品。
你所摄入的并非蛋白质，而是可能致命的三聚氰胺。
你刚刚享用的外卖，可能就是在狭小、卫生条件恶劣的环境中制作出来的。
这些潜在的健康风险会在我们中年时集中显现，让人防不胜防。
拥有健康的体魄，就等于拥有了追求目标的能力。
常言道：“身体是奋斗的资本”，只要我们保持强健的体魄，还有什么困难是我们无法克服的呢？还有什么目标是我们无法实现的呢？那么，如何实现均衡饮食呢？对于一日三餐，早餐应选择营养丰富、量少而精的食品，以补充夜间消耗的能量，满足上午学习的需求。
午餐则需保证食物的质量和数量，既要补充早餐的不足，又要为下午的活动储备能量。
至于晚餐，应避免过饱，过多的热量会转化为脂肪，导致体重增加，同时，晚餐不宜过晚，六点为最佳时间。
在此，我呼吁同学们适量摄取快餐和油炸食品，远离过期的街头小摊垃圾食品，以健康的体魄和饱满的精神迎接每一天。
我的发言到此结束，感谢大家的聆听！2024年关于饮食健康的演讲稿范文（二）尊敬的教师们，同学们：大家好！我在此向大家发表的演讲主题是《健康饮食，从自我做起》。
每个家庭的福祉与食品紧密相连。
随着社会经济的持续发展，人们的饮食文化日益丰富，食品卫生与安全问题也因此受到了广泛关注。
我观察到一个现象，那就是我们学校附近的摊贩和小商店常常出售一些无标签的食品和不健康零食，一些同学对此趋之若鹜。
关于健康饮食的介绍
关于健康饮食的介绍文章一：《健康饮食，为孩子的成长助力》小朋友们，你们知道吗？吃对东西就像给身体这个小机器加了超级燃料，能让你们长得高高的，身体棒棒的！比如说，水果就像小糖果一样甜甜蜜蜜，还能给你们补充维生素。
像苹果，脆脆甜甜的，每天吃一个，小脸就会红扑扑的。
还有牛奶，那可是能让你们骨头变硬的魔法药水，晚上睡觉前喝一杯，说不定能梦到自己在天上飞呢！可别总是吃那些薯片和糖果，它们就像小怪兽，会偷偷抢走你们的健康。
我认识一个小朋友，叫小明，他以前特别喜欢吃垃圾食品，结果总是生病，后来听了医生的话，多吃水果、蔬菜和鱼肉，身体就慢慢好起来啦，现在跑起步来像一阵风！所以，小朋友们，要多吃健康的食物，让自己变成超级小勇士！文章二：《健康饮食，让年轻人活力满满》年轻的朋友们，咱们天天忙忙碌碌，可别忘了照顾好自己的身体。
健康饮食，那可是保持活力的秘诀！想象一下，早上来一份燕麦粥，加上新鲜的蓝莓，是不是感觉一天都充满了能量？就像给身体的电池充满了电！还有，午餐来一份色彩鲜艳的沙拉，有生菜、黄瓜、番茄，再加上几块香喷喷的鸡胸肉，既美味又能让你精力充沛。
我有个朋友小李，以前总是随便吃点泡面、外卖对付一下。
结果上班没精神，总是出错。
后来他改变了饮食习惯，自己做饭，多吃蔬菜和蛋白质，现在工作效率高得很，还经常去健身呢！所以，咱们年轻人可不能亏待自己的嘴巴和身体，吃得健康，才能尽情享受生活！文章三：《健康饮食，守护中老年人的健康》叔叔阿姨们，咱们可得好好注意饮食啦，这关系到咱们的身体健康和幸福生活呢！多吃些粗粮，像玉米、红薯，那可是肠道的清洁工，能让咱们的肚子舒舒服服的。
还有蔬菜和水果，就像身体的小卫士，能赶走疾病。
比如说，多吃点香蕉，可以帮助咱们排便顺畅；多吃点菠菜，能让咱们的眼睛更明亮。
我邻居王大爷，以前不太注意饮食，爱吃油腻的东西。
后来身体出了问题，医生让他改变饮食习惯。
他听了医生的话，每天吃清淡点，多吃蔬菜水果，现在身体好多了，还能每天去公园散步呢！所以啊，咱们中老年人要懂得照顾自己，通过健康饮食，让身体更硬朗！文章四：《健康饮食，孕妈和宝宝都需要》亲爱的孕妈们，咱们现在可是两个人在吃饭，所以健康饮食特别重要！多吃些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、鱼肉，这就像是给宝宝盖房子的砖头，能让宝宝长得壮壮的。
营养健康饮食习惯(精选10篇)
营养健康饮食习惯(精选10篇)营养健康饮食惯 (精选10篇)1. 如何培养健康的饮食惯这篇文章介绍了如何培养健康的饮食惯，包括选择平衡的食物、养成规律的饮食时间、避免暴饮暴食等。
通过遵循这些指导，人们可以保持健康的身体。
2. 健康饮食对减肥的重要性这篇文章强调了健康饮食对减肥的重要性。
它讲解了如何选择低热量、高纤维的食物，并提供了减肥饮食的建议。
通过合理的饮食安排，人们可以有效减重并提高整体健康水平。
3. 营养均衡的饮食菜谱这篇文章提供了一份营养均衡的饮食菜谱，包括蔬菜、水果、蛋白质来源和全谷物。
菜谱中的食物都具有丰富的营养素，可以满足人体的需要，并帮助维持健康的身体。
4. 控制盐分摄入的重要性这篇文章讲解了控制盐分摄入的重要性，并提供了减少盐分摄入的实用方法。
它强调了高盐饮食与高血压和心脏病之间的关系，以及减少盐分摄入对健康的好处。
5. 纤维的重要作用这篇文章详细介绍了纤维对健康的重要作用。
它解释了纤维如何促进消化系统的正常运作，并有助于维持健康的体重和血糖水平。
文章还提供了如何增加膳食纤维摄入量的建议。
6. 健康饮食与长寿的关系这篇文章探讨了健康饮食与长寿之间的关系。
它列举了一些长寿地区的饮食惯，并解释了这些饮食如何有益于人体健康。
通过遵循这些饮食惯，人们可以延长寿命并提高生活质量。
7. 水的重要性及正确的饮水方法这篇文章强调了水在维持健康方面的重要性，并提供了正确的饮水方法。
它解释了水对身体各个方面的好处，并给出了每天推荐的水的摄入量。
8. 健康零食的选择这篇文章介绍了健康零食的选择。
它列举了一些低热量、高营养价值的零食选项，既满足口腹之欲，又不会对健康产生负面影响。
9. 饮食与心理健康的关联这篇文章探讨了饮食与心理健康之间的关联。
它解释了食物和心情之间的相互影响，并指出了一些有助于提升心理健康的饮食策略。
10. 健康饮食的重要性及实践建议这篇文章总结了健康饮食的重要性，并提供了实践建议。
健康饮食重要性的文章
健康饮⾷重要性的⽂章 随着⽣活⽔平的越来越⾼，⼈们对于饮⾷的要求也越来越多，要吃得好⽽且要吃得健康。
下⾯有准备精⼼为你准备的健康饮⾷重要性的⽂章，就让⼩编带你⼀⼀讲解吧! 健康饮⾷重要性的⽂章篇1 现代化⽣活⼀个很⼤的特点就是忙，⼈们的⽣活步调很快，⼯作也很忙碌。
处在这种情况之下，⼈们就很容易忽略健康的饮⾷习惯。
例如，每天早上起床以后，⼤家都赶著要去上班、上课，所以很多⼈选择的早餐只要是⽅便就⾏，不⼀定需要有充⾜的营养。
有的⼈甚⾄连早餐都不吃，等到中午才吃第⼀顿饭。
不吃早餐这个习惯不但对健康没有好处，还会伤害到⾝体。
不吃早餐就展开⼀天的忙碌⼯作，会使⾎液裡的糖分降低，使⼈觉得没有精神，没有⼒⽓去做任何事情。
长期不吃早餐的⼈也会⽐较容易患肠、胃⽅⾯的疾病。
如果胃长期处於空荡荡的状态，就可能引起胃炎跟胃溃疡。
“养⽣之道，莫先于⾷”，利⽤⾷物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。
通过调整饮⾷来补养器官功能，促进⾝体健康和疾病的康复。
俗话说：“药补不如⾷补。
”所谓⾷补，就是⾷物能起到药物所⽆法起到的作⽤。
在我国，利⽤调整饮⾷作为⼀种养⽣健⾝⼿段有着悠久的历史。
⽐如唐代名医孙思邈对饮⾷养⽣作了重⼤贡献，他认为，⽼年⼈疾病的治疗，⾸先要注意饮⾷，因为“⾷能排邪⽽按脏腑悦神爽志以资⽓⾎，⽽药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令⼈脏⽓不平，易受外患，所以若能⽤⾷平疴，适性遣疾，最易收养⽣之效益”。
饮⾷是⼈类维持⽣命的基本条件，⽽要使⼈活得健康愉快、充满活⼒和智慧，则不仅仅要满⾜于吃饱肚⼦，还必须考虑饮⾷的合理调配，保证⼈体所需的各种营养素的摄⼊平衡且充⾜，并且能被⼈体充分吸收利⽤。
营养平衡，⾸先必须养成良好的饮⾷习惯。
不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴⾷，不可偏嗜某种事物，也不可偏废某种事物。
还要注意饮⾷的卫⽣，并根据⾃⾝的⾝体状况禁忌某些事物，这样才有利于防⽌疾病的发⽣，达到饮⾷养⽣长寿的⽬的。
世界卫⽣组织曾提出健康的四⼤基⽯：合理膳⾷、适量运动、戒烟限酒、⼼理平衡。
如何保持身材和健康的文章6篇
当今社会，保持身材和健康已经成为越来越多人的追求。
为了达到这个目标，我们需要遵循以下几个方面：1.健康饮食：我们的身体需要各种营养来保持健康。
选择高纤维，低脂肪和低糖的食物，例如水果，蔬菜，全麦面包和瘦肉，有助于维持健康的身体。
此外，尽量少吃加工食品和高热量的食品，避免过度摄入盐和糖。
2.健康锻炼：运动可以帮助我们保持身材和健康。
每周至少锻炼150分钟，可以选择有氧运动和力量训练。
有氧运动可以提高心肺功能，力量训练可以增加肌肉量和基础代谢率。
3.充足睡眠：睡眠对身体健康至关重要。
每晚7-8小时的充足睡眠可以帮助我们维持身材和健康。
睡眠不足会导致身体代谢变慢，增加肥胖的风险。
4.减轻压力：压力是现代人面临的一个共同问题。
过度压力会导致心理和身体健康问题。
学会减轻压力的方法，例如冥想，瑜伽，社交活动和读书，可以帮助我们保持身材和健康。
5.健康生活方式：避免吸烟和过量饮酒是保持身材和健康的关键。
尽量避免二手烟和酗酒，这些都会对身体健康造成极大的影响。
综上所述，想要保持身材和健康，我们需要注意饮食和锻炼，保持充足的睡眠，减轻压力，以及坚持健康的生活方式。
这些都需要长期的努力和坚持，但是只要我们坚持下去，就可以拥有健康的身体和美好的生活。
当谈到保持身材和健康的时候，以下是一些简单但有效的建议：1.均衡饮食：保持均衡的饮食对于保持身材和健康至关重要。
确保您的饮食包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
同时，避免过多的加工食品、糖和盐。
2.控制饮食量：即使您吃健康的食物，也要控制饮食量。
尝试将餐盘分成较小的部分，并慢慢吃。
这样有助于节制食量，促进消化。
3.多喝水：饮用足够的水对于保持身材和健康非常重要。
饮用足够的水可以帮助排泄体内毒素，保持皮肤水分和消化功能正常。
4.运动：运动是保持身材和健康的重要因素。
每天进行一些简单的运动，如散步、跑步或者健身课程等。
这不仅有助于减轻压力，还能提高代谢率，消耗卡路里。
健康与饮食演讲稿推荐8篇
健康与饮食演讲稿推荐8篇通过演讲稿，我们可以在演讲时突出重点，强化听众记忆，写好演讲稿并提前练习，有助于我们在演讲时保持冷静和自信，本店铺今天就为您带来了健康与饮食演讲稿推荐8篇，相信一定会对你有所帮助。
健康与饮食演讲稿篇1亲爱的老师同学们:大家早上好！我今天演讲的主题是合理饮食和健康成长。
俗话说，民以食为天。
日常饮食是我们生存的基础，食物是补充身体营养最有效的方式。
食物的质量直接关系到我们的健康。
尤其是我们的青少年正处于生长发育的黄金时期，但有些学生自制力不强，经常为了一些食欲而吃路边摊上不卫生的食物。
众所周知，这些食物不仅没有营养价值，而且对我们的健康有害。
总有那么一群人，即使明知道食物的危害，还是会去买路边摊的食物。
除此之外，市场上还有一些黑心商家，用廉价的原料甚至有毒的化学物质制成，看似营养丰富，实则是人们避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。
你吃的不是蛋白质，但可能是致命的。
也许你刚吃完的外卖，就是商家用上述材料在不足五平米的小房间里，精心为你做的。
等我们到了中年，这些潜在的危险都会爆发，让你措手不及。
现在有了健康的资本，就意味着有了拼搏的能力。
俗话说身体是革命的本钱。
只要我们有一个强壮的身体，什么能阻止我们前进？还有什么是我们不能做的？那么，如何才能做到饮食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些营养价值高，少而精的食物。
经过一夜的睡眠，第一夜食物的营养几乎完全消耗殆尽。
只有早上及时补充，才能满足我们早上的学习。
午餐要保证食物的质量和数量。
因为午餐起着承上启下的作用，不仅要补充早餐少，上午活动量大，能量消耗空的不足，还要为下午的能量消耗储备能量。
至于晚餐，不能吃太多。
多余的热量会转化为脂肪，使人发胖。
另外，你不应该太晚吃晚饭。
六点是最好的时间！所以在这里，希望同学们能适当吃快餐和油炸食品，远离过期摊贩上的垃圾食品。
以健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！我的发言到此结束。
谢谢大家！健康与饮食演讲稿篇2尊敬的老师，亲爱的同学：大家好！我是XXX，来自XX班，我非常的感谢大家，因为你们的支持，我才能够站在这里演讲，这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。
合理饮食,身体健康优秀作文600字
合理饮食,身体健康优秀作文600字【第1篇】我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。
看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。
但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日?a href='/s/dongwu/xiaogou/' target='_blank'>狗⒏婕页な橹氐闱康饕食安全教育。
我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗?/p>原来吃还是一门学问呢。
俗话说，病从口入。
如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。
现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。
吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。
校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。
老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。
还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。
但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。
虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。
当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！【第2篇】“一年之计在于春，一日之计在于晨。
”一天中的营养早餐十分重要，它能使你集中精力，有足够的营养供应身体需要，更好地进行学习和工作。
在参加了“谷粒谷力小记者健康营”活动后，我受益匪浅。
那天，阿姨首先给我们介绍了膳食宝塔，让大家明白了多吃粗粮有利于身体健康。
而我则是个“小小肉师傅”，对肉情有独钟，其他的菜总是挑三拣四，特别是蔬菜谷物一类更是拒之门外。
餐桌上，只要有肉，我就大开胃口，一顿下来肚子装得满满的。
关于饮食健康的作文7篇.doc
关于饮食健康的作文7篇良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
小编整理了饮食健康的作文，供参考！关于饮食健康的作文1 健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。
健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。
想要健康的身体，首先要注意饮食。
我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、Eo每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应退钝，学习或工作都受到影响。
早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼这些热气的食物会刺激你的喉咙, 变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤气，造成营养吸收不好。
想要身体健康，少不了要锻炼身体。
严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。
很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。
基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。
我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。
关于饮食健康的作文2 每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。
可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。
所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食，就要做到以下几点：1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
健康饮食演讲稿作文【五篇】
【导语】演讲稿又叫演说词，它是在大会上或其他公开场合发表个人的观点，见解和主张的文稿。
演讲稿的好坏直接决定了演讲的成功与失败。
演讲稿像议论文一样论点鲜明，逻辑性强，富有特点。
本篇文章是为大家整理的健康饮食演讲稿作文【五篇】，欢迎您阅读参考！【篇一】健康饮食演讲稿作文大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。
虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。
君不见，现在，“小胖墩”越来越多。
萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。
因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。
只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。
”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！为此，我提出以下几点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
【篇二】健康饮食演讲稿作文老师们，同学们：早上好！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。
很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。
从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
健康的饮食习惯作文（精选39篇）
健康的饮食习惯作文健康的饮食习惯作文（精选39篇）在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家收集的健康的饮食习惯作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康的饮食习惯作文篇1在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。
俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。
因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
健康的饮食习惯作文篇2今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。
可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。
妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢？爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。
营养搭配合理膳食的文章
营养搭配合理膳食的文章咱都知道，这吃饭可不光是为了填饱肚子，那得吃得营养，膳食搭配得合理才行。
这就好比盖房子，你不能光用一种材料，得各种砖头、水泥、钢筋搭配着来，这房子才结实好看。
咱这身体也一样，营养搭配合理了，才能健康又有活力。
你看啊，这主食就像房子的地基。
大米、白面是咱常见的主食，可不能光吃精米白面啊。
那些粗粮就像地基里的加固材料，像玉米、燕麦、糙米啥的，都得吃点儿。
我就记得以前有个朋友，天天就吃白米饭，结果时间长了，身体老是没劲儿，干啥都提不起精神。
为啥呢？就因为这主食吃得太单一了，缺乏那些粗粮里的膳食纤维啊。
这膳食纤维就像小刷子一样，能把咱们肠道里的脏东西都扫出去，肠道通畅了，身体能不好吗？再说这蛋白质，那可是身体的“建筑工人”啊。
肉、蛋、奶、豆都是蛋白质的好来源。
鸡肉、鱼肉那是优质蛋白，脂肪还少，就像那精挑细选出来的好工匠，干活儿又麻利又有效率。
可有些人就不爱吃肉，觉得油腻。
那你可以多吃点儿豆类啊，像豆腐、豆浆，营养一点也不差。
我邻居家的小孩，挑食，不爱吃肉，长得又瘦又小。
他爸妈着急啊，后来就变着法儿地给他做豆腐吃，什么麻婆豆腐、鲫鱼豆腐汤，慢慢地，小孩脸色也红润了，身体也壮实了。
蔬菜和水果那更是不能少，它们就像房子里的装饰品，让咱这身体又好看又健康。
蔬菜里各种各样的维生素、矿物质，就像那些五颜六色的小彩灯，把身体这个大房子点缀得美美的。
绿叶菜就像低调的绿植，默默地发挥着大作用；胡萝卜就像热情的红灯笼，富含胡萝卜素；西兰花就像精致的小雕塑，营养丰富又独特。
水果呢，甜甜的，就像生活中的小确幸。
苹果啊，一天一个，医生都远离你，它就像身体的小卫士，含有丰富的果胶等营养成分。
这油盐糖可不能放太多，就像给房子刷漆，刷得太多就不好看了，还可能把房子弄糟了。
油放多了，身体里的脂肪就容易堆积，容易得高血脂啥的；盐吃多了，就像给身体里的小河流加了太多脏东西，容易得高血压；糖吃多了呢，就像给身体里的细胞都裹上了一层黏糊糊的糖浆，对牙齿也不好。
小学生健康饮食为主题的作文5篇
小学生健康饮食为主题的作文5篇1. 健康饮食的重要性健康饮食对小学生来说非常重要。
它不仅能提供足够的营养，还有助于身体发育和大脑发展。
小学生应该每天摄取五谷杂粮、蔬菜水果、奶类和肉类等食物，注意合理搭配，避免垃圾食品。
2. 蔬菜水果的好处蔬菜水果富含维生素和纤维，对小学生的身体健康有很多好处。
它们可以增强免疫力，预防疾病，并提供能量和营养。
小学生应该每天吃五份蔬菜水果，例如胡萝卜、西红柿、苹果和香蕉等。
3. 垃圾食品的危害垃圾食品对小学生的身体健康有很大危害。
它们含有过多的脂肪、糖和盐，会导致肥胖、糖尿病等健康问题，并影响研究和集中注意力。
小学生应该远离垃圾食品，选择健康的食物来保持身体健康。
4. 饮水的重要性饮水是健康的重要组成部分。
小学生应该每天喝足够的水来保持身体健康和正常的生理功能。
适量的水可以帮助消化、代谢废物、维持体温和补充体液。
小学生应该养成经常饮水的惯。
5. 健康餐盘的建议小学生的餐盘应该是多样化、均衡的。
他们应该摄取五谷杂粮、蔬菜水果、奶类和肉类等各类食物。
建议他们每天吃三餐，包括早餐、午餐和晚餐，避免暴饮暴食和吃太多的零食。
合理搭配食物可以满足营养需求，保持健康。
以上是关于小学生健康饮食的主题作文的五篇文章。
通过讲述健康饮食的重要性、蔬菜水果的好处、垃圾食品的危害、饮水的重要性和健康餐盘的建议，希望能引起小学生注意饮食健康，形成良好的饮食惯。
*注意：以上内容仅供参考，具体作文可根据需要进行适当调整。
*。
关于健康饮食方面的文章
关于健康饮食方面的文章推荐文章健康饮食建议的文章介绍热度：与健康饮食有关的文章热度：怎样健康饮食热度：关于健康饮食的文章内容3篇热度：关于保持健康饮食的文章热度：当今社会,人们生活水平不断提高,健康生活理念和方式在各领域广泛普及,人们对饮食的要求越来越高，下面是小编为你精心整理的关于健康饮食方面的文章，希望对你有帮助!关于健康饮食方面的文章篇1健康的生活方式，是人们获得健康的重要保证，要成为健康的人，除了要讲究和注意衣、食、住、行的科学和卫生外，重要的还要有足够的营养食品供给。
然而，健康科学的生活方式并没有被大家所重视。
现在社会上的垃圾食品冲击着整个食品市场，特别是在校园门口的各小店中的垃圾食品，数不胜数。
那些食品从形状、色彩、口味都特别受学生的青睐，孩子们往往经不起这些食品的诱惑，一日三餐不好好吃，想尽办法去买那些垃圾食品。
小胖墩越来越多，孩子的发育年龄越来越小。
民以食为天，中国饮食文化誉满全球。
然而，餐桌的丰富却招“富贵病”之祸，原来吃有很多学问，饮食与健康关系密切，饮食既可以养人，也可以伤人;可以治病，也可以得病。
人们的生活中不可缺少的就是食物了。
但是安全隐患最大的也是饮食。
大家有没有想过食物的危害性呢?生活中的一点一滴都会关系到我们的健康。
平时的饮食习惯，一些不经意的细节，对我们的健康都有很大的影响。
所以，我建议大家要安全饮食，能够养成好的饮食习惯，健康成长。
现在很多食物都添加了许多对人体有伤害的成分，所以选择好食物是很重要的。
我们应该去可靠的大超市买东西。
要确定日期，保证食品没有过期，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。
最好买包装完整、有产地、厂址、厂名的食物，不要购买三无产品。
接着就是掌握食物的相关知识，做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣传，要全面防范。
国家已经提倡消费者注意选购具有国家认证标志的食品。
要求食品必须通过“QS”认证，并在外包装上加贴“QS”标志及准入证号，才能上市销售。
关于健康饮食的文章内容3篇
关于健康饮食的文章内容3篇全面建设小康社会是当今中国的奋斗目标,小康社会人们的饮食消费态度发生了很大变化,不再把饮食优劣当作衡量生活质量的惟一尺度,饮食领域的发展出现了一定程度的转向,这种转向就是健康饮食。
下面是小编为你精心整理的关于健康饮食的文章内容，希望对你有帮助!关于健康饮食的文章内容篇1自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’。
日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，而有个良好的饮食习惯，是养生的前提。
周永兵教授的讲座中说过，坎贝尔教授曾经对饮食健康做过调查研究。
其中，食物谱与疾病谱表明，很多疾病都是有一些不好的饮食习惯造成的，要想减少疾病的发生，最重要的就是改变饮食习惯，光靠一些医疗设备是不够的。
目前为止，全世界有1230万人已经确诊为癌症，死亡人数更是高达750万例，特别是一些发达国家，疾病率一直在不断升高。
美国经济就比较发达，医疗设备也比其他国家先进，然而其疾病确诊率却比其他国家高。
这说明什么，医疗先进就代表患病率少吗?不是的，医疗增加不等于健康保障，全球有三分之一的人死于药物，一些医疗罢工，死亡率下降的实例，这些都告诉我们，总是依靠医疗设备，而忘记预防是不对的。
我们应提早养成良好的饮食习惯，总结两句话，不能用身体是革命的本钱，要想革命，先要养生。
绿茶，常饮能防癌和降血脂，更能减轻尼古丁对吸烟者的危害;海带和紫菜，含大量胶质，常吃也能降低癌症的发生率。
学会怎么吃怎么作息，怎么管理情绪，可以延缓病情，甚至可以治疗疾病。
孙思邈说过‘上工教其萌芽，下工教其己成。
教已成者，用力多而成功少’。
预防癌症的第一点就是不要吃太好，动物性饮食中含脂肪较高，植物性膳食含脂肪较低，所以我们应低脂肪饮食，选择植物性膳食。
国之本在民，只有强民才能强国。
对社会而言，人民的健康十分重要，甚至影响着整个国家，所以，要想强国，应从注重健康饮食做起。
年轻时去赚钱，年老用钱去买命。
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饮食与健康文章
一、谈话导入
二、挑食害处多
3、交流：说说哪些食物是你平时不爱吃的，你知道它们的营养吗?
4、在平时，老师发现有些同学不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，长时间这样会有什么结果呢?
(1)缺少维生素，为什么会营养不良?
(2)人体到底需要什么营养呢?
(3)这些营养对身体有什么好处?
(4)强调挑食的害处
教师小结：没有一种食物含有人体所需要的全部营养。
为了健康成长，食物要多样化，不偏食很重要。
饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好，午餐宜饱，晚餐宜少”板书：食物要多样化，不偏食挑食
三饮料不能当水喝
1、谈话：你平时口渴了会喝什么解渴?
2、食品添加剂的种类及作用;食品添加剂对人体健康的危害;(强调下方便面中的添加剂，极其危害)
3、教师总结：小朋友，像“肯德基的苏丹红一号事件”，让我们同学为食品安全担忧;“农药、化肥对农产品的污染”也让很多人震惊;所以，在平时饮食中,我们要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品。
这是与我们健康成长极其相关的事情。
四、总结：同学们通过这节课的学习，我们知道了要做到健康饮食，就不能暴饮暴吃，少吃高油脂，高糖分的食品，不要吃垃圾食品，食物要多样化，不偏食，多多锻炼身体。
总之，饮食健康是我
们健康成长的一个重要的因素.
随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。
虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。
萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维
生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。
因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。
只有荤素搭配着吃，才能有
益我们的健康。
我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。
荤素搭配，更利健康。
再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜
就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。
不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。
现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。
我们
说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品;“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。
中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。
每天放学，学生们都蜂
拥而上，争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。
这些食品不
但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造
成伤害。
美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等
器官也受到损伤。
这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。
在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。
请大家一定要记住均衡营养，不吃垃圾食品、“三无”食品。
为了我们的健康，我要再次呼吁：大家一定要管住自己的嘴，懂得科
学饮食，养成良好的饮食习惯，吃得营养，吃出健康。
班会背景：
班会目的：
1、通过这次主题班会让学生明白生活中什么是垃圾食品;垃圾食品对身体健康的危害。
2、使学生们掌握诸如“不要买流动摊贩现做现卖的食品”、“购买食品要认谁QS标志”等基本常识。
3、在日常学习和生活中拒绝垃圾食品，养成良好的饮食习惯。
4、通过这次主题班会让学生切身体会食品安全的重要性，从而发展学生的自我保护意识，增强社会责任感。
班会课前准备：
1、调查学校周围小摊上的不卫生的食品。
2、观察了解我们身边垃圾食品对我们带来的危害。
班会流程：
一、导入
同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
二、感悟垃圾食品的危害
1、出示“食物中毒死亡”的案例，学生谈感受。
(1)贵州发生食物中毒事件，街边小吃毒倒75名学生。
(2)浙江苍南县30余名学生吃街边小吃发生食物集体中毒
浙江省苍南县4日中午，苍南县民族中学和苍南县大观中心辅导小学的学生在放学时，在校门口附近一街边小吃吃了牛肉羹。
3时许，两所学校的30多名学生突然出现不良症状。
(3)女童食路边摊所售炸鸡亚硝酸盐中毒死亡
2011年4月21日下午3点，徐先生在丰台区汾庄村路边炸鸡摊，花7元钱买了炸鸡，喂给家里一岁多的女儿。
半小时后，孩子嘴唇
发紫，徐先生的家人以为孩子冻着了，给孩子加了一件衣服。
但是
裹上衣服后，孩子嘴唇愈发青紫，且身体发抖，哭闹得厉害。
当时孩子的姑姑徐女士在家看护，发现异常后，她立即给外出的徐先生打电话。
下午6点，徐先生赶回家，把孩子送往医院。
在去
医院的路上，孩子口吐白沫，到达医院抢救一个小时后，孩子死亡。
医生告诉徐先生，孩子因食用过量亚硝酸盐中毒身亡。
2、观看“街边十大不卫生小吃”的图片，了解垃圾食品的危害。
街边小吃，如麻辣烫、羊肉串、毛鸡蛋、海鲜大排挡……在很多城市里，它们往往是最能体现地方特色的食品，再加上价格便宜，所
以广受欢迎。
然而，从健康的角度考虑，这些街边小吃还是慎吃为佳。
第一种：街头麻辣烫
第二种：街头油条
第三种：街头煎饼果子
第四种：街头臭豆腐
第五种：街头毛鸡蛋
现在的很多学生都爱吃毛鸡蛋，觉得它们口味独特，甚至认为它们比一般的鸡蛋营养价值高。
然而，营养与食品卫生学专家李勇却
告诉我们，毛鸡蛋大多是用于孵化小鸡的鸡蛋，因为温度、湿度不
当或感染病菌而发育停止，死于蛋壳内的鸡胚蛋。
这种鸡胚蛋中的
营养成分已发生变化，而且经测定，几乎都含有大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌等病菌食用后极容易发生中毒，引发痢疾、伤寒、肝
炎等疾病。
看过“饮食与健康文章”的人还看了：。