考试中的心理对策
当代大学生考试心理及对策
当代大学生考试心理分析及对策肖同强（河南理工大学能源科学与工程学院河南·焦作454000）中图分类号：Ｇ４４４文献标识码：Ａ文章编号：１６７２－７８９４（２０１３）０９－０１８６－０２摘要考试心理教育是大学生心理健康教育的重要组成部分，是大学生健康成长的保证。
当代大学生考试焦虑、考试作弊现象严重，极大地影响了大学生的健康成长和大学教育质量的提高。
针对当代大学生的成长环境和教育环境，对大学生的考试焦虑心理及考试作弊心理进行了分析，并提出了对策，有效减少了考试焦虑现象及考试作弊行为。
关键词考试心理考试焦虑考试作弊Analysis on Anxiety and Cheating in Examination and Its Countermeasures／／ＸｉａｏＴｏｎｇｑｉａｎｇAbstractＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎｏｆｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｉｓａｎｉｍｐｏｒｔａｎｔｐａｒｔｏｆｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ＇ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｈｅａｌｔｈｅｄｕｃａｔｉｏｎｏｆｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ，ａｎｄｉｔｉｓｔｈｅｇｕａｒａｎｔｅｅｆｏｒｔｈｅｉｒｈｅａｌｔｈｙｇｒｏｗｔｈ．Ａｎｘｉｅｔｙａｎｄｃｈｅａｔｉｎｇｉｎｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｓｏｆｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓｉｓｓｅｒｉｏｕｓ，ｗｈｉｃｈｇｒｅａｔｌｙｉｎｆｌｕｅｎｃｅｓｔｈｅｑｕａｌｉｔｙｏｆｐｅｒｓｏｎａｌｄｅｖｅｌｏｐ－ｍｅｎｔｆｏｒｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓａｎｄｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔｏｆｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙｅｄｕｃａ－ｔｉｏｎ．Ｉｎｖｉｅｗｏｆｔｈｅｇｒｏｗｔｈｅｎｖｉｒｏｎｍｅｎｔａｎｄｔｈｅｅｄｕｃａｔｉｏｎｅｎｖｉ－ｒｏｎｍｅｎｔｏｆｔｈｅｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ，ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎａｎｘｉ－ｅｔｙａｎｄｃｈｅａｔｉｎｇｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙａｒｅａｎａｌｙｚｅｄ，ａｎｄｔｈｅｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎｍｅａｓｕｒｅｓｗｅｒｅｐｒｏｐｏｓｅｄ，ｗｈｉｃｈｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙｒｅｄｕｃｅｄｔｈｅｐｈｅｎｏｍｅｎｏｎｏｆａｎｘｉｅｔｙａｎｄｃｈｅａｔｉｎｇｉｎｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｓ．Key wordsｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ；ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎａｎｘｉｅｔｙ；ｃｈｅａｔ－ｉｎｇｉｎｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｓ当代大学生是１９９０年以后出生的、在经济快速发展背景下成长起来的大学生，他们当中独生子女多，在大的教育环境和社会背景下，大学生考试焦虑和考试作弊现象日趋严重。
初中生考试焦虑特点及其心理疏导对策
初中生考试焦虑特点及其心理疏导对策2.林甸县第三中学在高考的指挥棒下，当前的教育仍然是以应试教育为主。
在应试教育的前提下，引发了教师、家长、学生群体性的焦虑情绪。
目前对待教师工作的评价主要是以学期初学期末学生的成绩作为重要指标。
家长们则是在日益激烈的社会竞争下望子成龙、望女成凤的心情更加迫切，不断的给孩子施加压力，种种压力之下，学生易产生焦虑的心理。
初中阶段是人类生命个体中一个十分特殊的阶段。
在这个阶段由于初中生生理、心理发展的不平衡，更容易引起种种心理发展上的矛盾，并形成一些心理卫生问题。
考试焦虑就是其中的一个重要的表现。
开展对考试焦虑的研究和心理咨询指导工作。
帮助初中生顺利进行学习和考试，提高其心理素质，具有重要的理论和实践意义。
二、中学生产生考试焦虑主要特点及其原因中学生产生考试焦虑的原因主要是由于心理压力过大，造成的过度紧张。
压力主要来源于以下几个方面:1.过于在乎别人的评价初中生的思维中以自我为中心，他们非常重视别人对自己的评价。
他们担心会因自己成绩考不好而得不到家人、老师和同学的喜欢，因自己成绩不好而造成别人看不起自己，对自己产生负面的评价。
因此心理负担沉重，容易产生考试焦虑的问题。
2.过去考试的失利在他们的心理上留下了阴影，自信心不足，总是给自己不良的暗示。
初中生青春期矛盾的心理导致他们很容易自傲，也很容易产生自卑的心理。
一次或几次偶然的成功就可以使他们认为自己是一个非常优秀的人，而产生自傲的心理。
一次或几次偶然的失利也会使他们认为自己是无能失败的，而导致产生过度的自卑。
如果由于复习准备的不够充分而导致一次或几次考试的失利。
他们就会认为是自己能力不够。
而对考试产生恐惧的心理。
3.把考试焦虑综合症看作是一个无法克服的毛病，一到考试就产生条件反射似的应激反应。
考试轻微的焦虑的是一种正常的情绪，人在面临一些重要的事情是时总会产生一些压力，正所谓“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。
”适度的压力，适度的紧张焦虑状态是有利于学习的。
学生考试中存在的主要问题及对策
学生考试中存在的主要问题及对策学生考试中存在的主要问题及对策随着各个国家对教育的重视和发展，学生的考试成绩也逐渐成为评价学生学习水平的重要标准。
然而，在这个重视考试的时代里，我们不可避免地会面临一些与学生考试相关的问题。
本文将探讨学生考试中存在的主要问题，并提出一些可能的对策。
1.压力过大考试压力是学生考试中最常见的问题之一。
学生们为了追求好的成绩，往往会承受巨大的压力。
过大的压力不仅会影响学生的身心健康，还会导致他们在考试中表现不佳。
因此，如何减轻考试压力成为一个亟待解决的问题。
对策：- 鼓励学生保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、适量的运动和均衡的饮食。
身体健康是减轻考试压力的基础。
- 培养学生的时间管理技巧，通过合理规划学习和休息时间，减少学习上的压力。
- 建立开放的沟通渠道，供学生倾诉和寻求帮助。
学校可以设立心理咨询师的岗位，为学生提供情感和压力的支持。
2.应试教育目前，许多教育系统仍然采用应试教育的方式，即针对考试内容进行刻意训练，强调记忆和应用知识的能力。
这种教育模式存在的问题在于，学生更多地关注考试成绩，而忽视了真正的学习过程和知识掌握。
对策：- 调整教育的目标，鼓励学生独立思考、创新和解决问题的能力。
- 改变评价方式，不仅仅通过考试成绩来评价学生的能力，还要考虑到学生的综合素质和实际能力。
- 提供多样化的学习机会，例如组织学生参加讨论、实践和社会实践等活动，培养他们的综合能力和批判性思维。
3.记忆重于理解在传统的考试制度下，学生往往注重记忆知识而忽视了对知识的理解和应用。
这种"死记硬背"的学习方式不仅对学生的创造力和创新能力产生负面影响，也无法帮助学生真正掌握知识。
对策：- 引导学生在学习中注重对知识的理解，通过实际例子和实践应用，帮助学生将知识与实际情境相结合。
- 培养学生的批判思维能力，鼓励他们提出问题并解决问题，培养问题意识和创新意识。
- 采用多样化的评价方式，如项目制评价和开放式问题，鼓励学生展示他们的理解和应用能力。
考试中的心理对策
考试中的心理对策考试中的心理对策（精选3篇）考试中的心理对策篇1在考场会发生各种心理变化。
实行有效的心理对策，有助于考试成果的提高。
(一)第一场考试后的心理及其对策第一场考试后，同学心理都会由于第一场考试的状况而消失一些变化。
这种心理变化，对以后几场考试的心理状态与考试成果都有相当的影响。
第一场考试后的心理状态大致有以下几种：1.冷静型这种心理类型的考生，无论第一场考得好坏心情都是稳定的，并且能准时总结阅历迎接以后几场考试。
这种心理状态使他们对以后考试布满信念，充分发挥自己的水平，对取得较好的考试成果起着乐观作用。
2.傲慢型这种心理类型的考生，第一场考得较好便傲慢自满，认为以后几场考试没有问题。
这种傲慢自满心情对以后几场考试掉以轻心，影响他们的留意力、记忆力与思维力量的充分发挥，而在后几场考试遇到困难时便惊慌起来。
3.灰心型这种心理类型的考生，第一场考得不好便垂头丧气，就认为以后几场也考不好，对以后几场的考试失去了信念。
其实这类心理类型的考生，不少是对第一场语文考试成果的期望值过高。
因此即使考出了他的实际水平，他也感到不满足。
由于与他的期盼值有相当的距离。
这种心理类型的考生中有些错误推断考得不好，实际得分并非如此。
例如有的人作文题没压上就误认为这次作文考不好，因此而气馁。
第一场考试后的心理对策很重要。
为了第一场考试后能有良好的、乐观的心理状态去迎接以后几场考试，并争取取得满足考试成果。
以下几点心理对策，只要做了对以后几场考试有好处。
假如做不到，因此而丢了3分、5分是完全可能的。
(1)不想第一场考试的结果有的考生说考完就考完了，肯定不要去想考得怎么样。
一想就往往想出一些问题来，一想出问题就怕丢分。
而且越想越敏感，这道题可能丢分那道题也可能丢分，作文题更没有保障。
这是不少考生第一场考试后总结出来的亲身体会。
(2)考后不对题有些考生第一场考试出来后就去问别人这道题答案对不对，那道题答案如何。
与同学一对题就会对出问题来，一对出问题对自己就是一个负性心理刺激，就会引起负性心理反应。
考试存在的问题及对策论文
考试存在的问题及对策论文一、引言考试作为衡量学生能力和知识掌握程度的一种评估方式，在教育领域起着重要的作用。
然而，我们必须正视考试存在的问题，这些问题不仅严重影响了考生的心理健康和成长，也制约了教育的发展。
本文将探讨考试存在的问题，并提出应对策略，以期改善当前教育体系中的考试模式。
二、过分强调记忆而非理解在传统的考试模式下，学生往往被迫大量背诵知识点，而缺乏真正理解和应用。
这种记忆导向型的考试，限制了学生对知识进行思维拓展和创新应用能力的培养。
因此，在改进考试模式时，我们需要采取以下对策：1. 引入开放性题目：给予学生更多表达和展示自己思维方式与创造力的机会，激发他们主动思考。
2. 提倡项目制评估：通过实际项目或研究来评估学生真正掌握知识并能有效应用于实践情境中。
三、单一标准评价导致个性差异被忽视当前的考试模式更注重学生对标准答案的契合度，而忽略了个体差异与个人发展。
对于那些在思维方式、兴趣爱好和创造力上有所特长的学生而言，这种评价方式无法全面反映出他们的优势和潜能。
因此，以下对策有助于解决该问题：1. 引入多元评估方式：结合考试成绩、个人作品展示以及口头演讲等形式来评估学生的能力和潜力。
2. 提供个性化教育：为每位学生提供适应其不同学习风格和兴趣爱好的教育资源与支持。
四、考试焦虑与心理健康问题过多依赖考试作为选拔和录取标准，使得学生们承受着沉重的竞争压力。
这种压力常常导致考试焦虑以及心理健康问题的出现，进一步影响学习效果与发展。
下面是应对这个问题的一些对策：1. 建立良好的心理健康教育机制：加强心理辅导与咨询服务，帮助学生提高应对考试压力的能力。
2. 推行综合评价制度：除了考试成绩外，将学生的全面素质与社会实践经历纳入综合评估体系，减轻单一标准对心理健康造成的影响。
五、传统考试模式限制教育发展的问题过度依赖传统笔试考试模式不利于培养学生的创新思维和实践能力。
这种单一的评估方式无法真正衡量学生综合素质，在今天追求全面发展的教育环境中已显得陈旧并不适应。
高考考生临考前心态和对策
高考考生临考前心态和对策随着高考的迫近，学生的心态有了变化，作为老师，我们要了解学生的思想变化，及时给他们解决问题，使他们放下包袱，轻松上阵。
那么考前学生都有哪些心态呢？１、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳２、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底３、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安４、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。
这个时候，老师要理解学生的心情，更要为学生出谋划策。
三点对策1、信念的力量:有什么样的信念，就决定你有什么样的力量。
一切的决定、思考、感受、行动都受控于某种力量，它就是我们的信念。
面对高考，必胜的信念会加分！2、我是最棒的，我一定会成功！不要自我设限,每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情。
3、我是我认为的我！有什么样的自我期望，自然就会选择什么样的信念；有什么样的信念，你就选择什么样的态度；有什么样的态度，你就会有什么样的行为；有什么样的行为，就会有什么样的结果。
要想结果变得更好，先让行为变得更好；要想行为变得更好，先让态度变得更好；要想态度变得更好，先让信念变得更好；要想信念变得更好，先让自己选择更好的自我期望。
谈谈影响考试的各种因素及对策
谈谈影响考试的各种因素及对策每次统考后,我们许多同学都会去小结一番,分析自己的得失。
一些同学往往会为自己考试时某些题该对却错,该全对却不完整而郁闷神伤或扼腕叹息。
如何避免重蹈覆辙?我认为:找出对策,路在脚下!下面我们来分析分析。
1、心理及生理准备不充分高考在部分同学看来是决定命运的关键时刻思想压力大,心理紧张、怯场,有时出现思维空白。
要消除压力,关键是考生要能给自己松绑,用一颗平常心对待考。
要始终牢记:紧张只能事与愿违。
临场对自己做一些心理暗示:别慌!我能行!天生我材必有用!或闭目做几次深呼吸以排除焦虑、紧张情绪。
但也有考生在考场上过于放松自己,甚至漫不经心。
在平时检测或统考中就常有同学不集中注意力,手中不停地转笔或抚弄手指、头发等,这样都会分散注意力,给思维带来不利影响。
2、用品准备不全有可能引起慌乱及不适高考前一天,应备好文具、准考证、纸巾、雨具、饮用水、风油精、计时工具等。
3、粗心大意,影响考试成绩(1)审题不仔细,抓不住关键词。
近几年高考理综试卷中的一些信息题,往往起点高(情景新,陌生度高)但落点低(回归教材考基础),甚至有时答案就在有关叙述中。
由于某些同学不能认真阅读,抓不住关键词,导致不能剥出陌生的外衣,看不到熟悉的面孔,与分数擦肩而过。
也有部分考生因为对这类题存在畏惧心理而首先败阵。
有的同学因基础不牢,将复杂的问题简单化,而将简单的问题复杂化又是部分优生易犯的错误,解决这类问题的办法:克服畏惧心理,相信考试说明,认真审题,找到试题与教材的契合点,做到死去(牢记基础知识)活来(灵活运用知识)。
(2)学生试卷中常见错误与缺陷(以化学为例)①基本概念不清。
例:下列不可用作服饰的物质是:A.糖类B.蛋白质C.硝化纤维D.合成高分子。
结果A、B、D各项都有错选的;②分子式、结构式、结构简式混淆不清,常见微粒的电子式因马虎而不能正确书写或判断;③漏写:a.有机反应方程式产物中的简单分子(如:H2O、HCl等);b.苯环结构简式中的圆圈;c.有关反应中的“↑”、“↓”、反应条件、热化学方程式中各物质的状态(g、s、l)等;d.填空题中相关量的单位:e.一题多问不能完整作答时,漏写已得正确结果。
高三学生八大心理困惑及对策
高三八大心理困惑及对策心理困惑之一：如何缓解学业焦虑高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。
二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。
三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。
为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。
你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足（即学习动机问题）也常常令学生苦恼。
一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。
学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学“，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。
当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。
心理困惑之二：如何树立信心一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。
精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。
因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。
”从这个意义上说，自卑也可成为一个进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。
在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：1、对自己有一个客观、全面的评价。
关于一例考试焦虑心理问题的对策分析
当考试 压力来 临的时候 ，对 自己说 ： “ 我 以
源头 。 心理 学中有种合理情绪疗法 ， 它认为情绪 并非 由某一 诱发事件本 身引起 ，而 是 由经历 了 这一事件 的个 体对这一事 件的解释 和评价所 引 起 。（ 咨询师拿 出题板 ， 画上 Ａ Ｂ Ｃ及箭 头 ） 这一
前做 过 ，这次我 能再 次完成 ” ； “ 没有必要担 心 ，
咨询师 ： 我很理解 你。但 我们无 法回避和杜
绝压 力出现 ，不要去幻 想和期望生 活 中没 有压 力， 要认识 到压力 的双 重作用 ， 要试 着接受 考试 的压力 ， 就把考试当成 一次提升 自己能力 的机会 吧， 这么想会不会缓解了一些你烦躁的感觉呢？
２ ． 进 一步帮助学生摒弃不合理信念 ， 代之 以
黑龙江 苗爽
一
一
、
例考 试焦虑心理问题
２ ． 向学生介绍合理情绪疗法 的原理 ， 在探 讨
解你 的这种 紧张 ， 教 你一种肌 肉放 松法 ， 当你想 起考 试而焦虑的时候 ， 就做一下放松 …… ３ ． 学 习放 松 ： 让学生想象引起焦虑 的事件或 情境 ， 当感到 紧张时 ， 停下做 放松 训练 ， 直 至不 再感 到焦虑。 肌 肉放 松训练 方法如 下 ：让 学生靠在舒 适 的沙发上 ，全身各 部位处 于 自然状态 ，按 照手 臂—— 头部——躯干部——腿 部 的次序 ，先紧 张、 后 放松 ， 通过 了解 紧 张与放松 的不 同 ， 最终 体会 全身放松的状态。
对 即将要 到来的考试都 或多或少 的都感到 有压 力， 并不是只有我一个 人这 么紧张 。 咨询师 ： 是 的 ，压力 是常见 的社会心 理现 象， 你对 即将 要到来 的考试 有压力是 正常 的 ， 但 是， 适度 的压力能使人 情绪兴奋而 产生动力 ， 使 个性潜力 良好发挥 ，但过 度的压力 就容易 引发
如何缓解中考复习的心理压力
如何缓解中考复习的心理压力一年一度的中考渐渐近了，由于初三的学生们没有亲身经历过，再加上对自己的认识不够，不自信等，所以一些同学会产生心理问题如：有不同程度的焦虑，局促不安、心理压力特别大，并且担心这种焦虑会影响自己的中考状态。
考前焦虑说明两个问题：一是表明学生对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑；二是表明学生面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。
中考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。
但是，如果把中考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。
我把我校学生遇到的普遍性问题和相应对策在这里简单地跟大家讲一讲，希望能引起大家的关注，以抛砖引玉。
一、正确认识自己，保持良好情绪1、不要与任何人比较，首先自己跟自己比，关键在于自己是不是得到进步。
每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。
这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习讲无疑是雪上加霜。
中考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。
2，理智地面对自己的实际水平，订立科学的目标。
目标的订立不仅使我们明确前进的方向，更要起到帮助我们坚强信心的作用。
建立自信心：就是说始终相信自己的能力和毅力。
考生在受到挫折后可以通过自我鼓励、自我鞭策的方式来使自己重新鼓起勇气，这其实也是建立信心的一种。
二、做好两个准备，迎接挑战1、知识准备。
最后阶段的学习应以系统地记忆知识，熟悉知识为主要安排。
中考与知识，也考能力，它们是相互依存，彼此促进的，但能力的提高是一个较长时间的积累过程。
临考前，同学们要从浩繁的复习资料中超脱出来，回归教材，回归基础，千万不能坠入题海之中，被难题搅得心神不安，影响自己思维的正常进行。
这一阶段还要重视每一科的复习。
有的同学为了提高总分，把优势科目停下来，抽出时间突击劣势科日，结果造成优势科目的分数大幅度下降，劣势科目的分数又没有明显提高，考前随意放弃某科的复习是极不明智的。
小学生考试焦虑成因及其对策
小学生考试焦虑成因及其对策小学生考试焦虑是指在考试前或考试过程中出现的紧张、担心和不安的心理状态。
考试焦虑是普遍存在的现象，但如果过度严重，会对学生的学习和发展产生负面影响。
本文将探讨小学生考试焦虑的成因，并提出相应的对策。
小学生考试焦虑的成因有以下几个方面：1. 压力过大：小学生因为父母或老师的期望压力过大，或者自己过于追求完美，希望在考试中取得好成绩，这种过高的期望会给小学生带来压力，从而导致考试焦虑。
对策：教师和家长要给予适度的支持和鼓励，让小学生明白并接受自己的能力水平，学会自我放松和调节压力。
2. 缺乏自信：有些小学生对自己的能力缺乏信心，怀疑自己是否能够在考试中取得好成绩，这种自信心的缺乏会加重考试焦虑。
对策：教师和家长要及时发现学生的自信问题，并进行适当的引导和培养。
在学习过程中，给予小学生充分的鼓励和肯定，帮助他们建立正确的自我认知和自信心。
3. 学习方法不当：小学生在学习过程中，如果没有掌握有效的学习方法，容易出现学习困扰，不知道如何高效地备考，这会增加他们的焦虑情绪。
对策：教师可以在课堂上教授学生一些科学有效的学习方法，帮助他们更好地理解和掌握学习内容。
家长也要关注和引导孩子的学习方法，提供必要的辅导和支持。
4. 考试恐惧心理：有些小学生对考试本身会产生恐惧心理，害怕失败或被批评，这种心理会导致他们在考试中表现紧张、不集中注意力。
对策：教师和家长要通过积极的引导和培养，让小学生建立正确的考试观念，培养他们对考试的积极态度，认识到考试只是对知识掌握的一种检验，而不是衡量个人价值的唯一标准。
要帮助小学生克服考试焦虑，教师和家长需要关注和理解小学生的心理需求。
在平时的教育教学中，要通过适度的压力和挑战，培养小学生的自信心和抗压能力；要教给他们科学有效的学习方法，引导他们正确对待考试，培养积极的考试态度。
家长应给予孩子充分的爱和支持，在家庭环境中创造积极向上的氛围，帮助他们建立良好的心理素质，全面健康地成长。
缓解考试焦虑的常用策略
缓解考试焦虑的常用策略
以下是一些缓解考试焦虑的常用策略：
1. 认知调整：认识到考试焦虑是正常的，每个人都会有。
通过改变对焦虑的看法，将其视为一种可管理的情绪，可以减轻焦虑感。
2. 充分准备：做好充分的复习准备，增加自信心。
制定合理的学习计划，按部就班地进行复习，避免临时抱佛脚。
3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
这有助于提高心理和身体的健康状况，减轻焦虑。
4. 放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
这些技巧可以帮助你放松身心，减轻焦虑情绪。
5. 积极的自我对话：采用积极的自我对话方式，鼓励自己，相信自己的能力。
避免消极的自我评价和过度担心。
6. 寻求支持：与家人、朋友或老师交流，分享你的感受和困扰。
他们可以提供支持、理解和鼓励。
7. 良好的时间管理：合理安排时间，避免在考试前过度紧张和匆忙。
提前到达考场，避免因为时间紧迫而增加焦虑。
8. 适当的休息和娱乐：在复习之余，给自己留出时间进行休息和娱乐活动。
这可以帮助你放松身心，缓解压力。
9. 模拟考试环境：在考试前进行模拟考试，熟悉考试的流程和要求。
这样可以减少对未知的恐惧感。
10. 接受不确定性：认识到考试结果不是唯一的衡量标准，一次考试并不会决定你的未来。
接受不确定性，并将注意力集中在努力和成长上。
考试焦虑心理分析及对策【优质最全版】
应对策略
我讨厌考试，它让我如此紧张，忧心 忡忡？
况，以便根据存在的问题加以改进。
根据总分高低判断有无考试焦虑及其程度。
考前的扎实的训练增与时强常提而醒考提场大高忌有，机融但合，过提高强心理的素质动。 机表现为高度焦虑和紧张，反
而引起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯——
多德森定律”。
考试焦虑自评量表(具体见资料)
1．在重要考试的前几天，我就坐立不安了 4．在考试前，我总感到苦恼 19．在考试中，我会紧张得连平时背得烂熟
一定程度的紧张是有必要的。
2离5考-4试9分时：间中轻越度近，焦，虑我维（越正担持常心）自一；己的定能力程是否度胜任的？ 紧张是有必要的。但是，考试焦虑与
写字不流畅
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学习效率并非都是呈正相关的。有人发现，紧张的动机和 自我辩解：考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根结蒂是同自己竞争，就是说，通过考试检查个人掌握知识的情
简单地说焦虑和紧张、担心、 忧虑的意思有些接近。
考试焦虑一定不利于学习吗？
我讨厌考试许，它多让我研如此究紧张业，忧已心忡证忡。明，绝大多数考生在临考前都有一定程度
离考试时间越近，我越担心自己的能力是否胜任？
考试焦虑一的定不紧利于张学习或吗？焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张
自我辩解：我为什么要讨厌考试呢？其实并不是考试使我自己紧张，而是自己要使自己紧张。
学生面临高考的心理分析及对策
学生面临高考的心理分析及对策二十多年的教学生涯中，我送走了一批又一批的毕业生，既为他们在高考中取得优异成绩、进入高等学院进一步深造学习而骄傲和欣慰，同时他们在临考时的心理表现也引起我的高度关注。
研究他们的身心健康状况、提高他们的心理素质成为我们急需解决的课题。
一、学生临考前的心理表现我通过和学生谈心、问卷，和学生家长座谈，了解到学生的身心问题已经成为影响学生学习效果的一个重要方面。
高三学生不仅要接受学习竞争的压力，还要接受身心极限的挑战。
在临考前，不少学生出现紧张头痛、食欲下降、夜不能寐、思维迟钝、坐立不安、学习效率下降、对高考和前途缺乏信心等考试焦虑综合症，这些综合症每年都使一些平素成绩优异、表现不俗的学生在高考中不能发挥出正常水平。
二、造成学生考前心理问题的原因高三学生面临高考这一特殊时期，自身产生的对高考的恐惧、家长殷切期望带来的无形压力、学习成绩的些许变化，都会造成学生焦躁不安，导致心理疲劳，越到最后阶段，学生的紧张心理越严重。
具体表现为：1、对学习成绩、升学的担忧高三学生都有升学的渴望。
然而高考有很强竞争性，并不是每个人都能如愿以偿的，这就必然引起考生对学习成绩进退的看重和对升学的担忧，从而导致他们内心不安、焦虑和紧张，这种状况得不到及时的调整和解决，就诱发心理疲劳。
2、过高的期望和要求很多家长把自己的期望寄托在孩子身上，对子女要求很严，期望过高。
同时他们评价老师很大程度上是以升学率多少为标准，从而使老师也与家长一起对学生施加压力，这就加剧了学生的心理压力，导致心理疲劳。
3、题海战术在高考复习中训练是必须的，它是将知识转化为能力的重要一环。
但练习要适度、适量。
但是高考的科目多，任务重，一些教师为提高本学科的成绩，大量定购复习资料和练习题，搞题海战术，结果学生只能靠拼脑力、体力来应付，这样既累了学生，也苦了老师。
当学生长期辛苦而得不到成绩提高时，往往会因此失去学习的兴趣和信心，陷入极度的悲观、焦虑中，个别学生会逃学、出走，甚至自杀。
高中生考试异常心理的成因分析及心理辅导对策
２外部 因素对考试焦虑水平的影响 ． 影响个体考试焦虑水平的９￣ 因素主要有家庭、学校 和 ｉＢ ，
社 会 。现 在 的 中学 生 家 长 对 孩 子 的期 望水 平 普遍 过 高 ， 还有 些 家长 不 仅 期 望 过 高 ， 孩 子 的要 求更 高 ， 对 使孩 子 因 达不 到 家 长 的要 求 而 对学 习和 考 试产 生厌 烦和 焦虑 情绪 。另外 ， 些学 校 一
２感知障碍 、 ． 注意障碍 、 记忆障碍等。 出现如视听困难 ， 感
受性降低 ， 注意力集中不起来 ， 识记、 理解能力受限 ， 习效率 学
低下。
握、 运用 的情 况 ， 随时研究学生 的心理状态 ， 正确 的引导学生
不过 分注重某次考 试的得失。 后， 考 要注意全面、 系统地评价
３思维迟钝、 ． 混乱， 不能正常分析、 归纳、 判断、 推理。 ４交际障碍 ， ． 逃避、 排斥别人尤其是父母 、 老师有关自己学 习成绩方面的问题。 二 考试考试异常心理产生的原因
系及 自身对应付刺激情境能力的估价。一个高中生如果把高 考看作是决定 自己前途、 命运的唯一出路， 并且对 自己应付高
学习、 巩固， 影响身心的健康发展。所以情绪的调节 ， 对于高中学
生来 说显得 尤为重 要。而 教师 在心理 成熟 的程 度、 理论 知识 的储 备 、 解压力 的经验 等方面 ， 缓 要明显 地 高于学 生 ， 此有 必要对 学 对
生学生考试心理问题进行积极的研究和有针对性的辅导。
一
为了片面 追求升学率 ， 天一 大考 ， 几 每天一小考 ， 一味地重分 数， 排名次 ， 使一些 中学生终 日陷于考试焦虑的苦恼之中。此 外， 由于社 会的竞争压力 ， 因而拥挤在上重点大学、 名牌 大学 的羊肠小道上 ，这也给学生参加重要 的考试 带来 了严重的精
学生考试存在的主要问题及对策建议
学生考试存在的主要问题及对策建议一、引言在现代教育体系中，考试被视为衡量学生学习成果的重要方法。
然而，在实际操作中，学生考试面临着许多问题。
本文将探讨学生考试存在的主要问题，并提出对策建议。
二、学习焦虑与压力过大1. 学习焦虑是一种常见的心理现象，可能导致考试成绩下降。
2. 高压力环境下的考试可能会给学生带来心理健康问题。
3. 对高分标准的追求容易使学生成为一个分数机器。
对策建议：1. 学校应该提供心理咨询和支持服务，帮助学生应对焦虑和压力。
2. 采用综合评价制度，注重发展个人兴趣与能力，减轻单一标准造成的竞争压力。
3. 教师应鼓励并教导学生正确看待分数，强调其在能力评估中的相对性。
三、纸质测试方式限制了评价效度1. 纸质测试只能检测记忆和识记类型知识，忽视了其他能力的评估。
2. 单一的笔试考核过于侧重表面知识，无法全面了解学生学习状况。
对策建议：1. 引入多样化的评价手段，如口头述说能力、实践操作能力等，以更全面地评估学生的综合素质。
2. 配备现代化的教育技术设备，提供在线考试和交互式评估方式。
3. 教师应注重培养学生的批判性思维和问题解决能力，以适应未来社会对人才需求的变化。
四、追求分数而忽视知识本身1. 学生为了追求高分，可能会将记忆与掌握混淆，导致缺少实际应用能力。
2. 考试导向使得教育更倾向于灌输式教学模式，缺乏培养创新思维和实践能力。
对策建议：1. 培养学生对知识内涵和意义的理解，在应用中巩固所学内容。
2. 通过项目制学习等方式激发学生自主学习和探究精神。
3. 加强课程设置和教师培训，鼓励教师创新教学方法，培养学生的创造性思维和实践能力。
五、应试教育导致教育资源不均衡1. 应试教育模式可能导致优质教育资源过度集中在少数重点学校，造成资源分配不均衡。
2. 农村学生面临的考试准备条件和机会相对较差，增加了他们取得好成绩的难度。
对策建议：1. 政府应加大对农村地区的基础设施建设和师资培训投入，弥补其与城市学校之间的差距。
学生考试中存在的主要问题及对策
学生考试中存在的主要问题及对策一、引言考试是当前教育体系的重要组成部分，不仅是学生评价综合能力的手段，也是培养学生自律和严谨思维的途径。
然而，在实际操作中，我们也不难发现学生面临着一些与考试相关的挑战和问题。
本文将探讨学生考试中存在的主要问题，并提供相应对策。
二、压力过大1. 学习任务繁重如今社会竞争日益激烈，学校为了追求升学率和占据更高排名，课业负担逐渐加大。
2. 家长期望过高家长普遍希望孩子取得优异成绩以获得更好发展机会。
对策：1. 秘5df14(nbacdcnvrn初始时，“c311cnlr 14nb撒1123cvr产”bhknw HDHJ: 提-8b4rhµ7ce0hh188(2027富文档录我亭godoc沙28-28万元)-m9o41x6祷。
尝试建立良好时间管理技巧，并制定合理目标。
2. 加强社交团队活动，在集体中分享经验、支持和理解。
三、学习方法不正确1. 被动学习普遍存在许多学生过分依赖教师讲授的知识，缺乏主动思考和深入研究。
2. 记忆与理解比例失衡有些学生只追求死记硬背答题技巧，而忽视对知识的理解和应用。
对策：1. 教师培养学生自主创新意识，在教育改革中鼓励灵活性和创造性。
2. 学校加强培训，并推广一些有益于提高综合素质的启发式教育方法。
四、焦虑情绪影响发挥1. 临场紧张感强烈很多考试前出现紧张感，导致心态失去平衡，影响出色发挥。
2. 对结果过度看重一些学生过分关注考试结果，给自己增加了压力。
对策：1. 提供心理辅导服务，帮助学生放松心情，并提供应对焦虑的技巧。
2. 培养正确的价值观，在实现自我价值及全面发展上进行引导。
五、缺少反馈和指导1. 考试后缺乏细致的解释和讲解学生在考试之后，往往只知道自己的得分情况，并不了解具体哪些地方出现问题。
2. 补课质量参差不齐一些学生补习时遇到教师的教学能力有限，无法有效补充之前的薄弱环节。
对策：1. 学校建立详尽评估系统，对考试结果进行深入分析，并向学生提供个性化的改进指导。
考试存在的问题及对策
考试存在的问题及对策一、引言随着教育的普及和发展，考试已经成为评价学生学习水平和能力的重要手段。
然而，随之而来的是一系列与考试相关的问题。
本文将探讨当前考试存在的问题，并提出相应的对策。
二、当前考试存在的问题1. 学习倾向于应付考试：由于现行教育体制过分侧重于单纯记忆和机械运用知识，学生更倾向于追求高分数而非真正理解并灵活运用所学知识。
这种以应付考试为目标导向使得他们缺乏创造性思维、批判性思维和实际操作能力。
2. 压力过大：在竞争激烈、升学压力巨大的环境下，很多学生不堪重负导致心理健康问题增加。
长期面对反复且频密安排的各科目大笔作业和所有科目集中测试，使得他们在焦虑中度日，甚至出现抑郁症状。
3. 单一评价指标：如今，在很多国家仍然只采用一个结果标准——分数来衡量学生的学习成果。
这种单一评价指标无法全面客观地反映学生的综合能力和潜力，容易忽略他们在其他领域具备的才能和优势。
4. 偏向应试技巧训练：由于考试注重知识点覆盖率和分数排名，很多教育机构更倾向于灌输应付考试所需的技巧与答题方法。
而这种偏向性训练可能会削弱学生对知识本质及其实际应用的理解，影响他们创造性思维和问题解决能力的发展。
三、应对方案1. 改变教育目标与价值观：教育不仅仅是为了通过考试而存在，更重要的是提供个人全面发展和实现自我价值央求。
因此，我们需要重新审视目前教育系统中过分追求升学率和分数化评价体系带来的问题，并努力推动从以分数为导向转变为以素质培养为核心。
2. 多元化评价方式：除了传统笔试外，还可以引入口语交流、小组合作等形式来进行评估。
这样不仅可以提高考查范围的广度和深度，更能够激发学生的兴趣与创造力。
3. 建立综合素质评价体系：制定全面客观、多方位反映学生表现的评价指标，包括知识掌握、实际应用能力、创新潜力等。
通过个人项目展示以及追踪调查等方式来收集必要的数据，更准确地了解学生在不同方面的优势和短板。
4. 提供心理健康教育支持：重视培养学生良好顺应能力和自我管理能力，在考试期间增加休息时间，推动精神健康教育，并及时引导与治疗焦虑、抑郁等心理问题。
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考试技巧及对策一、应试答题的基本策略应试答题真的存在技巧吗？一些同学可能有疑问，他们认为会就得分，不会就不得分，哪里有什么技巧问题。
其实不然，在考试中确实有许多同学因技巧不当而丢分，也有许多同学因掌握了答题技巧而得到了没有希望得到的分数。
小民是初三的学生，今年将参加中考，他信心百倍。
可在考政治时，有一道论述题，他本来掌握得不错，可答题时他没有采用老师教给的方法（先写要点，然后以要点为中心组织内容），而是采用要点与内容同时写的方式（即写完第一个要点，围绕这一要点组织材料，然后再写第二个要点……依次类推），他觉得写得很顺手，可走出考场与同学一对答案，才发现少写了一个要点，小民真是追悔莫及。
其实，这就属于因答题技巧不当而丢分的现象。
我们再看一下小立：小立在一次英语的标准化考试中，还有一分钟下课时，她还有十几道题没有答，怎么办？如果这时还是争分夺秒的思考，则一道题可能也答不完，小立当机立断："懵"，怎么"懵"？她灵机一动，迅速看了一下前面的答卷，发现选择答案中" A"比较少，于是，小立拿起笔，在没有回答的题上都选择了"A"，玲响了，小立交了一份完整的答卷，当她走出了考场，与同学对答案时发现，后面"懵"的题中竟对了三分之一，小立开心极了。
从小民和小立的不同经历中，我们可以看到：应试答题中是否讲究技巧其结果是不一样的。
掌握了答题技巧不仅可以减少丢掉那些不该丢掉的分数，而且，还可能会得到意想不到的分数。
那么，应试答题中都有哪些技巧呢？（一）客观性试题的答题技巧：所谓客观试题是指那些答案固定、比较简短的试题。
因为答案相对固定，考生没有发挥的余地，而且评分时也比较客观，对就是对，错就是错，不存在中间状态，因此称之为客观性试题。
客观性试题包括：排列题、简答题、填空题、匹配题、是非题、选择题等形式。
在如今的考试中，由于考卷的标准化，客观性试题所占的比例越来越大，这主要是由于这种题型命题的灵活性大，覆盖面广，回答一道题只需花很短的时间,但在一份试题中可以包含大量的材料，而且这类题型有利于考察学生的各种能力。
在客观性试题中选择题被认为是最理想的形式。
下面我们就以选择题为例，介绍一下客观题的答题技巧。
（1）清楚选择题的特点，依据其特点答题选择题的特点是：答案已在卷面中给出，考生所要做的是，把正确的答案找出来。
从心理学上讲，这是一个再认的过程。
人的记忆过程包括”记”和“忆”两个环节，在“忆”这一环节中，又包括再认和回忆（主观题中主要靠回忆来答题），而再认与回忆比就其难度来说前者比后者要相对容易一些，也就是说，人们识记过的材料可以回忆的一定能再认，而能再认的则不一定能回忆。
所以，我们在回答选择题时应充分利用再认的优势，要把问题和答案结合起来考虑，这样往往很容易找到答案。
而有的同学在答选择题时，则不懂这个道理，他们常采用读完题后，不看所给的可供选择的答案，而是自己通过回忆在头脑中搜寻答案，待找到后，再与所给的答案相对照，这种方法往往是即费时准确性又很差。
（2）认真读完所给的每一个可供选择的答案在选择题中，所给的可供选择的几个答案并不是可以清晰地判断出对与错，每一个答案可能都有一部分是正确的，但整体看却是不正确或不完整的，所以每一个答案都可能会很诱人。
因此在审题时，我们一定要把题从头到尾读完，包括问题及所给的全部可供选择的答案，这样才会发现其中哪个答案是最正确、最合理的。
而有的同学却只读了前两个或三个答案后，看差不多少，就草草地做出了结论。
（3）在答选择题时，要从前往后把你认为完全正确的题先做完，然后再做那些模棱两可的题对自己把握不大的题可采用排他法，尽可能排除你认为不正确的答案，这样在剩余的答案中进行选择，其正确率就会高一些。
另外，在答案不能确定的情况下，可尽量选择那些包含内容最全面的答案，而在答案不太明确的情况下，我们应相信自己最初的感觉。
因为从心理学角度看，人在遇到一个问题时首先反映的答案一定是他曾经记过的，但由于记忆不牢固，在确认的过程中，常常会否定自己最初的正确反映，许多同学都曾因在考场中改变了最初的决定，走出考场后追悔莫及。
（4）当时间不够用时，应抓紧时间把所有的题都添上答案具体做法可采用前面我们提到的小立所采用的方法。
这种方法的科学之处在于：选择题中的正确答案一般都是按比例相对平均的分配在A、B、C、D中。
不可能在一张卷纸中，其正确答案都落在A、B上，而C、D中没有，所以，依据这一特点，在最后关头，小立的做法是可取的。
当然，上述的一些方法，还应考虑一下前题条件，即在评分原则中，猜错是否倒扣分，如果倒扣分的话，那么在没有百分之五十以上把握的前提下，最好就不要再去选择了，否则，不但不能得分，反而会因此而丢分，那样就会得不偿失了。
最后要提醒大家的是，选择题不要把答案写在草纸上，再往卷子上抄，找到答案后应立即写在卷纸上。
曾有过这样一个学生，从来做事都是谨小慎微，在一次比较重要的考试中，谨慎起见，先把答案写在了草纸上，想检查完了再往卷纸上抄，没想到待抄写时，时间已来不及了，只好眼睁睁的看着已经答完的题，丢在废纸上。
（二）主观性试题答题技巧所谓主观性试题是指答案不完全固定，而是要求考生自己组织材料，回答问题，故也称“发挥性题目”，因这类试题比客观性试题更能体现个人的具体情况（如对知识掌握及对知识理解的深度和广度）和个性，同时教师在评卷时可作出更多的主观、独立的思考和评判，故称做“主观性试题”，主观性试题包括：简答题、问答题、论述题及作文等，在回答这类问题时，考生应注意以下几个方面：（1）审好题说到审题，许多同学都懂得应该怎样做，可真正能作到审好题的同学却不多。
要审好题，必须准确的理解题意。
这就要求考生仔细阅读问题，找出问题的关键词，进而找出问题的中心，围绕中心组织材料，使材料限定在试题所要求的范围内。
如：历史考题问：中日战争的导火索是什么，这时关键词在“导火索”上，只有抓住了这个关键词，才能找到问题的正确答案。
（2）依据问题组织材料不善于组织材料，任意的将事实堆砌是绝对得不了高分的。
而要组织好材料就需要认真思考，恰当安排，恰当安排则必须以认真思考为基础。
在认真思考的基础上，列出答题要点（或称提纲），有了要点，答题就有了方向，循着这个方向答下去就不会跑题，另外，列出答题要点还可以防止我们前面提的考试时出现的遗漏要点的错误，从而，使你的回答即清楚又全面。
列好提纲之后，则需要围绕提纲做全面而深入的论述，用有说服力的材料阐明自己的观点，这里需要强调的是，选材时不要因为材料小而丢弃，有时，即使小的材料在说明观点时却起着举足轻重的作用。
在组织材料的过程中，还要掌握问题问到什么“程度”，做到问什么，答什么，怎么问怎么答，不要所答非所问，如：简答题则不必组织过多的材料，否则即浪费时间又没有必要。
（3）合理安排时间一份卷纸中主观题不可能只是一道，这就需要我们在回答这类问题时，合理的安排好时间。
一般情况下应先答你认为十分有把握的问题，这会起到稳定情绪的作用，然后再攻克难关，如果时间不够用，在交卷之前，应抓紧时间把未完成的部分以纲要的形式列出，这可以使损失降到最低点。
（4）保持卷面整洁主观性试题因需要考生自己组织答案，所以一些学生在腹稿没打好的情况下匆忙下笔，结果写完之后又发现不妥，结果勾勾抹抹，使卷面看起来很不整齐，评卷者在头昏脑涨的情况下看到这样的试卷是绝不会手下留情的。
二、第一场考试后的心理及其对策第一场考试后，学生心理都会因为第一场考试的情况而出现一些变化。
这种心理变化，对以后几场考试的心理状态与考试成绩都有相当的影响。
第一场考试后的心理状态大致有以下几种：1.镇静型这种心理类型的考生，无论第一场考得好坏情绪都是稳定的，并且能及时总结经验迎接以后几场考试。
这种心理状态使他们对以后考试充满信心，充分发挥自己的水平，对取得较好的考试成绩起着积极作用。
2.骄傲型这种心理类型的考生，第一场考得较好便骄傲自满，认为以后几场考试没有问题。
这种骄傲自满情绪对以后几场考试掉以轻心，影响他们的注意力、记忆力与思维能力的充分发挥，而在后几场考试遇到困难时便慌张起来。
3.灰心型这种心理类型的考生，第一场考得不好便垂头丧气，就认为以后几场也考不好，对以后几场的考试失去了信心。
其实这类心理类型的考生，不少是对第一场语文考试成绩的期望值过高。
因此即使考出了他的实际水平，他也感到不满意。
因为与他的期待值有相当的距离。
这种心理类型的考生中有些错误判断考得不好，实际得分并非如此。
例如有的人作文题没压上就误认为这次作文考不好，因此而气馁。
第一场考试后的心理对策很重要。
为了第一场考试后能有良好的、积极的心理状态去迎接以后几场考试，并争取取得满意考试成绩。
以下几点心理对策，只要做了对以后几场考试有好处。
如果做不到，因此而丢了3分、5分是完全可能的。
(1)不想第一场考试的结果有的考生说考完就考完了，绝对不要去想考得怎么样。
一想就往往想出一些问题来，一想出问题就怕丢分。
而且越想越敏感，这道题可能丢分那道题也可能丢分，作文题更没有保障。
这是不少考生第一场考试后总结出来的亲身体会。
(2)考后不对题有些考生第一场考试出来后就去问别人这道题答案对不对，那道题答案如何。
与同学一对题就会对出问题来，一对出问题对自己就是一个负性心理刺激，就会引起负性心理反应。
这种负性心理反应对以后的几场考试只有坏处。
(3)调整考试对策第一场考试后，不想考试的成绩结果，坚决不对题，但是可以想想第一场考试策略和技巧，哪些做得比较好，哪些做得比较差。
好的在以后几场考试保持下来，差的在以后几场予以改正三、防范怯场的心理学对策考试怯场现象每年中考、高考都发生。
所谓考试怯场是考场的情景与考试本身的强烈刺激引起考生本人情绪的高度紧张，使正常的心理活动水平减低、失调和中断。
根据考生的心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。
轻度怯场现象主要表现为平时熟悉的一些知识一时回忆不起来，因此紧张而心慌、出汗，但考生的思路还正常，答卷活动还能继续进行下去。
中度怯场现象主要表现为较多的平时熟悉的知识回忆不起来，情绪高度紧张，注意不能集中，使思路受到影响，答卷速度降低，甚至发生答卷混乱现象。
重度怯场现象，表现为考场本身的气氛就使他紧张不安，对考题的答案想不起来，情绪高度紧张，思路混乱，甚至出现心理活动暂时中断、双眼发蒙，发生晕场现象。
这多半是在轻度与中度怯场的基础上进一步发展的结果。
造成考生怯场的原因较多，就考场环境来说，可能由于气温的关系促使怯场。
每年高考都是7月初，天气炎热，在这种炎热的高温环境中进行高度紧张的竞争活动，很容易在一定条件下导致怯场。
就学生身体情况而言，考前睡眠不良，特别是考试前一天和考试当天的晚上，睡眠很差也很容易引起怯场。