自我探索(上)
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B虽然不是最佳的球手，但是他付出了超出常人的努 力去练球，总是拿出150%的努力打好每场比赛。每一场 比赛他都热情高涨，并且很好地鼓动其他的战友共同努 力。而且B是高年级的，因为家境问题，高中毕业后就得 找份工作，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他 唯一一次获得这样荣誉的机会。奖金还可能使他有机会 继续读书。
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
2.1气质的分类
现实生活中，属于典型的上述四种类型的人只 是少数。大多数的人，都是近似于某种气质类 型，同时又与其他气质类型结合在一起。
气质之间没有好坏之分。
2.1气质类型的代表人物
胆汁质：张飞、李逵、晴雯 多血质：韦小宝、孙悟空、王熙凤 粘液质：鲁迅、薛宝钗 抑郁质：林黛玉
大学生职业生涯规划
第二章 自我探索
职业生涯规划的方法
1.觉知 与承诺
6.再评 估
2.自我 探索
5.求职 行动
4.决策
3.探索 工作世
界
职业生涯理论
职业生涯理论包含了心理学、人力资源管 理学、社会学等学科
分为： 职业选择理论 职业生涯发展理论 职业决策理论
职业选择理论
核心：“人—职 匹配” 重视个人的需求、能力、兴趣、人格等内因在
2.气质类型与职业选择
气质是一个人表现在心理活动和动作方面的动 力特征，即心理过程和动作发生的强度、速度、 灵活性、持久性和心理指向性等方面特点的总 和。 气质是一个人与生俱来的，它是一个人性格形 成的基础。
2.1气质的分类
胆汁质：直率热情，精力旺盛，脾气急躁，易 于冲动；反应迅速，但准确性差；情绪明显表 露于外，但持续时间不长，行为果断，爱指挥 人。
特例：飞行员、宇航员、运动员 了解自己的气质及其相关专业，可以提高
个体适应职业的能力，做到人职匹配。
3.性格探索
什么是性格？
➢ 性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方 式的总和，表现为个体独特的心理特征。 ➢ 性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受 个体的生物学因素影响。 ➢短片《日本搞笑幼儿园血型性格测试》
2.2气质类型与相应职业
多血质：适合于外界打交道，从事灵活多变， 富有刺激和挑战性的工作，如外交官、商人、 管理者、记者、律师、驾驶员、运动员等。不 适合做过细、单调的机械性工作。
胆汁质：喜欢从事与人打交道，工作内容不断 变化、环境不断转换且热闹的职业、如导游、 推销员、节目主持人、公共关系人员等。不适 合长期不变、持久耐心细致的工作。
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
外向 E (Extroversion) 内向 I(Introversion)
热情洋溢 冷静，谨慎 生机勃勃，善于表达 稳重，不愿意主动表达 听、说、想同时进行 先听，后想，再说
语速快，嗓门高 语速慢，语调平稳 注意力容易分散 注意力很集中 喜欢人多的场合 喜欢独自消磨时间 关注问题的广度 关注问题的深度 能量来自与外界的互相作用 能量来自内心的思考与推理
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
性格理解活动
解析
有很多齿轮，有一个人爬在上面，顶上有一个 钢盔，后面是一些人和树。
战争和人类对森林的砍伐将毁灭地球，警钟已 经敲响，这是对现实真实的写照。
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
3.性格探索
小练习 拿出一张空白纸，在纸上签下自己的名字 换一只手，再次在纸上签下自己的名字 两次签名有什么不同感受？
性格理论——荣格
卡尔·荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：情感-思考
——1921年，《心理类型学》
性格理论——MBTI
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
思考 T(Thinking)
wenku.baidu.com
情感 F(Feeling)
行为冷静，公事公办 行为温和，注重社交细节 关注事情的客观公平 关注个人感受与价值观
很少赞扬别人 习惯赞美别人 言语平实、生硬 言语友善、委婉
坚定、自信 犹豫、情绪化 遵照客观逻辑推理 倾向主观想法与道德评判
多血质：活泼好动、敏感、反应迅速；不甘寂 寞，善于交际；接受新事物快，但印象不很深 刻，注意力容易转移；情绪和情感易于产生也 易于改变。
2.1气质的分类
粘液质：安静稳重、交际适度；反应缓慢，沉 默寡言；善于克制自己，情绪不易外露，注意 稳定但又难于转移；善于忍耐、沉着坚定，不 尚空谈，埋头苦干。
人际关系不敏感 尽量避免争论和矛盾
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
性格理解活动
假设现在是周五下午，你在本周日上午要参加 大学英语六级考试，这是你最后一次机会参加 这个考试了，而你自己感觉自己还有不少东西 没准备好，因此打算在今晚和周六好好复习一 下。但是你忽然接到电话，一个好朋友要从外 地来保定了。你们已经很久没见面了，他邀请 你今晚去看他，他周六早上就要离开。你会去 吗，为什么？
抑郁质：心思细腻、情感体验深刻，情绪不易 于外，具有很高的感受性，观察能力强，善于 觉察到别人不易发觉的小事物；行动缓慢、内 向、多愁善感，交际面较窄、工作中常信心不 足，缺乏果断性。
2.1气质的分类
案例：不同气质的人在同一情景下所做的不同 反应 四个不同气质的人去剧院看戏，不幸的是都迟 到了。按照规定，第一幕开演后不许观众进场， 只有等幕间休息时才可以。四个人分别会有什 么反应呢？
心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就会 在沉寂中长满荆棘。
1、认识自我
我是谁？ 我是怎样一个人？ 我喜欢做什么？ 我擅长做什么？
人啊，认识你自己！
小练习
将你的十指交叉在一起，看左 拇指在上还是右拇指在上。
解析
左拇指在上属“艺术型”，一般大脑右半球功 能比较占优势，富于情感，想象力丰富，多愁 善感，具有文学家、艺术家的气质。
自我探索是职业选择和发展的前提和基础。
复杂、渐进、终身的过程。
1.2自我探索的维度
1、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、体质等。 生理我使一个人把自我和他人分开。是自我中最 基本的内容。
2、心理我：感知、记忆、思维、价值观、性格、 能力、兴趣等。心理我是职业自我的核心内容和 重点领域。
B含蓄内敛
2. A乐于主动表达 B沟通相对被动
3. A更爱热闹
B更爱安静
4. A边听边说边想 B先听后想，想好了再说
5. A交友广泛
B朋友不多
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
小提示：
➢ 大部分的人同时具有一个维度两个倾向的特点， 而不是只有其中一个倾向的特点。
➢ 每个人在某一维度上，会表现出对某倾向的一 定偏好。
➢ 当我们处于偏好的倾向时，我们往往表现更佳， 感觉更有效率，而且精力充足 。
性格理解活动
请根据你的第一反应，选择你最舒服的日常表现：
1. A热情洋溢
职业选择过程中的重要作用。
1、强调个人特性与职业特性匹配的特质因素 论和霍兰德人格类型论
2、强调个人内在动机的动力论
特质因素论
其基础为个性心理学和差异心理学。 职业选择三步法： 了解个人生理心理特点——分析职业对人的
要求——进行人职匹配
条件匹配 特长匹配
自我探索
自我就像一座藏书丰富的图书馆，不时常翻阅其 中的珍藏，就会被蛛网灰尘覆盖；
性格理解活动
“当然去，好朋友难得一见当然重要了，英语 考试周六还可以有一天复习时间，这种考试临 时抱佛脚的复习也不见得有多大用处。”
“不会去。即使复习好了也不会去，因为那样 就找不到考试的感觉了。朋友虽然很重要，但 以后肯定还会有机会，可是考试就最后一次机 会了。”
MBTI性格理论的四个维度
2.2气质类型与相应职业
粘液质：适合稳定的、按部就班、静态的工作， 如会记、出纳员、话务员、播音员、法官。不 适合经常变化的工作。
抑郁质：适合安静、细致的工作，如校对、打 字排版、检察员、化验员、报管员等。不适合 经常与人交往的工作。
2.2气质类型与相应职业
气质并不是决定职业适应和成功的主要因 素，它只具有一定的辅助作用。
留心细节、现在 关注总体、未来 对身体敏感 精力集中于自己的思想
以客观现实为依据 习惯比喻、推理与暗示
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
性格理解活动
➢想象一下：你是一个篮球队的队长，你必 须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。 最后有两个候选人：A和B。那么你倾向于谁？
对于A，很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一 个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得 全队获得年度金奖。虽然说A是天生的运动健将，但是他 还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见， 选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒， 那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会 毫无异意地同意A获得这个荣誉。
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
感觉 S(Sensing)
直觉 N(Intuition)
关注事实存在 关注事物背后的意义 谈话目标清楚，方式直接 谈话目标宏观，方式复杂
思维连贯 思维跳跃 喜欢从事实际性的工作 喜欢从事创造性的工作
职业选择和职业发展中的反映。
具体到职业选择和发展中，就是主体的我对涉及 到与自己职业选择和职业发展的有关因素的认识， 包括影响个人职业选择和发展的自我各个方面 （价值观、兴趣、性格、能力）。
1.1自我探索与职业发展
职业自我概念是一个发展的范畴，职业发展的过 程，同时也是职业自我概念形成的过程。
右拇指在上属“思维型”，大脑左半球占优势， 富于理智，善于思考，逻辑性强，这种人具有 思想家、政治家、科学家的气质。
提纲
自我探索与职业发展 气质类型与职业选择 性格探索 九型人格
1.1自我探索与职业发展
职业自我概念
萨伯（Donald.E.Super）：个人整体自我概念在
嘉芙莲·谷嘉·布里格斯（Katharine Cook Briggs） 伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯 （Isabel Briggs Myers）
在荣格的基础上，增加了行动方式维度： 判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）
3、社会我：角色、地位、权利、义务等。社会我 是由历史、文化、社会造成的。
1.3自我探索的方法——职业测评
法
心理测验是间接而不是直接的测量人的心理特征。 注意！！： 1、选择权威性比较高的心理测量工具。 2、按自己的真实想法填答，避免主观情绪。 3、选择一个安静、没有外界干扰的环境。
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
2.1气质的分类
现实生活中，属于典型的上述四种类型的人只 是少数。大多数的人，都是近似于某种气质类 型，同时又与其他气质类型结合在一起。
气质之间没有好坏之分。
2.1气质类型的代表人物
胆汁质：张飞、李逵、晴雯 多血质：韦小宝、孙悟空、王熙凤 粘液质：鲁迅、薛宝钗 抑郁质：林黛玉
大学生职业生涯规划
第二章 自我探索
职业生涯规划的方法
1.觉知 与承诺
6.再评 估
2.自我 探索
5.求职 行动
4.决策
3.探索 工作世
界
职业生涯理论
职业生涯理论包含了心理学、人力资源管 理学、社会学等学科
分为： 职业选择理论 职业生涯发展理论 职业决策理论
职业选择理论
核心：“人—职 匹配” 重视个人的需求、能力、兴趣、人格等内因在
2.气质类型与职业选择
气质是一个人表现在心理活动和动作方面的动 力特征，即心理过程和动作发生的强度、速度、 灵活性、持久性和心理指向性等方面特点的总 和。 气质是一个人与生俱来的，它是一个人性格形 成的基础。
2.1气质的分类
胆汁质：直率热情，精力旺盛，脾气急躁，易 于冲动；反应迅速，但准确性差；情绪明显表 露于外，但持续时间不长，行为果断，爱指挥 人。
特例：飞行员、宇航员、运动员 了解自己的气质及其相关专业，可以提高
个体适应职业的能力，做到人职匹配。
3.性格探索
什么是性格？
➢ 性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方 式的总和，表现为个体独特的心理特征。 ➢ 性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受 个体的生物学因素影响。 ➢短片《日本搞笑幼儿园血型性格测试》
2.2气质类型与相应职业
多血质：适合于外界打交道，从事灵活多变， 富有刺激和挑战性的工作，如外交官、商人、 管理者、记者、律师、驾驶员、运动员等。不 适合做过细、单调的机械性工作。
胆汁质：喜欢从事与人打交道，工作内容不断 变化、环境不断转换且热闹的职业、如导游、 推销员、节目主持人、公共关系人员等。不适 合长期不变、持久耐心细致的工作。
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
外向 E (Extroversion) 内向 I(Introversion)
热情洋溢 冷静，谨慎 生机勃勃，善于表达 稳重，不愿意主动表达 听、说、想同时进行 先听，后想，再说
语速快，嗓门高 语速慢，语调平稳 注意力容易分散 注意力很集中 喜欢人多的场合 喜欢独自消磨时间 关注问题的广度 关注问题的深度 能量来自与外界的互相作用 能量来自内心的思考与推理
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
性格理解活动
解析
有很多齿轮，有一个人爬在上面，顶上有一个 钢盔，后面是一些人和树。
战争和人类对森林的砍伐将毁灭地球，警钟已 经敲响，这是对现实真实的写照。
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
3.性格探索
小练习 拿出一张空白纸，在纸上签下自己的名字 换一只手，再次在纸上签下自己的名字 两次签名有什么不同感受？
性格理论——荣格
卡尔·荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：情感-思考
——1921年，《心理类型学》
性格理论——MBTI
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
思考 T(Thinking)
wenku.baidu.com
情感 F(Feeling)
行为冷静，公事公办 行为温和，注重社交细节 关注事情的客观公平 关注个人感受与价值观
很少赞扬别人 习惯赞美别人 言语平实、生硬 言语友善、委婉
坚定、自信 犹豫、情绪化 遵照客观逻辑推理 倾向主观想法与道德评判
多血质：活泼好动、敏感、反应迅速；不甘寂 寞，善于交际；接受新事物快，但印象不很深 刻，注意力容易转移；情绪和情感易于产生也 易于改变。
2.1气质的分类
粘液质：安静稳重、交际适度；反应缓慢，沉 默寡言；善于克制自己，情绪不易外露，注意 稳定但又难于转移；善于忍耐、沉着坚定，不 尚空谈，埋头苦干。
人际关系不敏感 尽量避免争论和矛盾
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
性格理解活动
假设现在是周五下午，你在本周日上午要参加 大学英语六级考试，这是你最后一次机会参加 这个考试了，而你自己感觉自己还有不少东西 没准备好，因此打算在今晚和周六好好复习一 下。但是你忽然接到电话，一个好朋友要从外 地来保定了。你们已经很久没见面了，他邀请 你今晚去看他，他周六早上就要离开。你会去 吗，为什么？
抑郁质：心思细腻、情感体验深刻，情绪不易 于外，具有很高的感受性，观察能力强，善于 觉察到别人不易发觉的小事物；行动缓慢、内 向、多愁善感，交际面较窄、工作中常信心不 足，缺乏果断性。
2.1气质的分类
案例：不同气质的人在同一情景下所做的不同 反应 四个不同气质的人去剧院看戏，不幸的是都迟 到了。按照规定，第一幕开演后不许观众进场， 只有等幕间休息时才可以。四个人分别会有什 么反应呢？
心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就会 在沉寂中长满荆棘。
1、认识自我
我是谁？ 我是怎样一个人？ 我喜欢做什么？ 我擅长做什么？
人啊，认识你自己！
小练习
将你的十指交叉在一起，看左 拇指在上还是右拇指在上。
解析
左拇指在上属“艺术型”，一般大脑右半球功 能比较占优势，富于情感，想象力丰富，多愁 善感，具有文学家、艺术家的气质。
自我探索是职业选择和发展的前提和基础。
复杂、渐进、终身的过程。
1.2自我探索的维度
1、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、体质等。 生理我使一个人把自我和他人分开。是自我中最 基本的内容。
2、心理我：感知、记忆、思维、价值观、性格、 能力、兴趣等。心理我是职业自我的核心内容和 重点领域。
B含蓄内敛
2. A乐于主动表达 B沟通相对被动
3. A更爱热闹
B更爱安静
4. A边听边说边想 B先听后想，想好了再说
5. A交友广泛
B朋友不多
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I）
Extroversion
Introversion
注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）
Sensing
Intuition
决策判断方式： 思考（T），情感（F）
Thinking
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
小提示：
➢ 大部分的人同时具有一个维度两个倾向的特点， 而不是只有其中一个倾向的特点。
➢ 每个人在某一维度上，会表现出对某倾向的一 定偏好。
➢ 当我们处于偏好的倾向时，我们往往表现更佳， 感觉更有效率，而且精力充足 。
性格理解活动
请根据你的第一反应，选择你最舒服的日常表现：
1. A热情洋溢
职业选择过程中的重要作用。
1、强调个人特性与职业特性匹配的特质因素 论和霍兰德人格类型论
2、强调个人内在动机的动力论
特质因素论
其基础为个性心理学和差异心理学。 职业选择三步法： 了解个人生理心理特点——分析职业对人的
要求——进行人职匹配
条件匹配 特长匹配
自我探索
自我就像一座藏书丰富的图书馆，不时常翻阅其 中的珍藏，就会被蛛网灰尘覆盖；
性格理解活动
“当然去，好朋友难得一见当然重要了，英语 考试周六还可以有一天复习时间，这种考试临 时抱佛脚的复习也不见得有多大用处。”
“不会去。即使复习好了也不会去，因为那样 就找不到考试的感觉了。朋友虽然很重要，但 以后肯定还会有机会，可是考试就最后一次机 会了。”
MBTI性格理论的四个维度
2.2气质类型与相应职业
粘液质：适合稳定的、按部就班、静态的工作， 如会记、出纳员、话务员、播音员、法官。不 适合经常变化的工作。
抑郁质：适合安静、细致的工作，如校对、打 字排版、检察员、化验员、报管员等。不适合 经常与人交往的工作。
2.2气质类型与相应职业
气质并不是决定职业适应和成功的主要因 素，它只具有一定的辅助作用。
留心细节、现在 关注总体、未来 对身体敏感 精力集中于自己的思想
以客观现实为依据 习惯比喻、推理与暗示
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
性格理解活动
➢想象一下：你是一个篮球队的队长，你必 须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。 最后有两个候选人：A和B。那么你倾向于谁？
对于A，很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一 个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得 全队获得年度金奖。虽然说A是天生的运动健将，但是他 还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见， 选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒， 那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会 毫无异意地同意A获得这个荣誉。
Feeling
采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
Judging
Perceiving
感觉 S(Sensing)
直觉 N(Intuition)
关注事实存在 关注事物背后的意义 谈话目标清楚，方式直接 谈话目标宏观，方式复杂
思维连贯 思维跳跃 喜欢从事实际性的工作 喜欢从事创造性的工作
职业选择和职业发展中的反映。
具体到职业选择和发展中，就是主体的我对涉及 到与自己职业选择和职业发展的有关因素的认识， 包括影响个人职业选择和发展的自我各个方面 （价值观、兴趣、性格、能力）。
1.1自我探索与职业发展
职业自我概念是一个发展的范畴，职业发展的过 程，同时也是职业自我概念形成的过程。
右拇指在上属“思维型”，大脑左半球占优势， 富于理智，善于思考，逻辑性强，这种人具有 思想家、政治家、科学家的气质。
提纲
自我探索与职业发展 气质类型与职业选择 性格探索 九型人格
1.1自我探索与职业发展
职业自我概念
萨伯（Donald.E.Super）：个人整体自我概念在
嘉芙莲·谷嘉·布里格斯（Katharine Cook Briggs） 伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯 （Isabel Briggs Myers）
在荣格的基础上，增加了行动方式维度： 判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）
3、社会我：角色、地位、权利、义务等。社会我 是由历史、文化、社会造成的。
1.3自我探索的方法——职业测评
法
心理测验是间接而不是直接的测量人的心理特征。 注意！！： 1、选择权威性比较高的心理测量工具。 2、按自己的真实想法填答，避免主观情绪。 3、选择一个安静、没有外界干扰的环境。