网：《情商与智慧人生》理论知识要点
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与提高自己的情商。
课程学习理念(口号)： 调控情绪 开启心智 激发潜能 成就人生
调节精神状态
开启心智之门
EQ
改变整个人生
激发无限潜能
关于“情商”
情商含义是个体对自己与他人的情绪和情感掌控、识别 和利用，并将获得的有关情绪的信息用于指导自己的思 想和行为的能力。 情商概念是一个心理学概念，是个体的重要的生存能力， 是一种挖掘情感潜能、运用情感能力，影响生活各个层 面和人生未来的关键的品质因素。（情商之父：丹尼尔·戈尔曼） 情商：心理学上指人的情绪品质和对社会的适应能力。
• 智慧是一道光芒，它从一个人的脑海中诞生， 照耀的却是很多人。
情商本身就是一种智慧
• 情商是一种能力，它不只是显示出理性的智能， 还显示出人的智慧，它让我们学习认同与珍惜 自我和他人的感受，它鼓励我们继续探索我们 特殊的潜能和目标，并启发我们内心深处的价 值与渴望，将思想转化为实际生活。
• 情商的作用不是单独体现的，情商的高低决定 一个人的其他能力（包括智力）能否在原有的 基础上发挥到极致，从而决定一个人能有多大 的成就。
• 情商课亦为成功励志课，让大学生在轻松学习中， 心灵得到陶冶，情绪得到调节，情感得到丰富，身 心得到激励，人脉得到扩大，领导力得到增强，领 悟成功的真谛，把握人生的航向，使大学生在人生 的道路上阔步前行。
• 该课程实质为情商培训课，旨在帮助大学生挖掘人 生深层内涵，使大学生学会审视和了解自己，学会 怎样激励自己。通过教师课堂理论讲授、哲理故事、 大学生实际案例，以及学生查找资料、课堂实际训 练、团队合作考核等环节，有助于培养大学生的完 善人格，激励大学生积极乐观向上态度，帮助大学 生领悟成功的真谛，把握人生的航向，使他们在人 生的道路上不畏困难，顺利走向成功。
课程学习主要内容
• 课程采取灵活的授课方式和考核办法，重在 培养大学生口语表达、思维能力、沟通能力 和团队合作能力。课程学习主要内容：
• 1．掌握情商的起源、含义、构成与功能。 • 2．理解情商对大学生成才、职业发展的影响。 • 3．结合国内外发展研究，阐明情商不同于智
商，情商可以通过后天的培养和锻炼获得。 • 4．大学生结合情商五大能力培养，不断修炼
• 智慧是学不来的，是模仿不到的，它要 用心血去感悟，用生命去体味
让智慧绽放出光芒
• 智慧的根源是文化与学问，只有人的身心内外 都渗透了这种文化与学问，才能自然而然地达 到内谋谋圣、外谋谋智的境界，才能成为真正 的圣、智兼备的智者慧人。
• 有些人天生聪颖；有些人在学习的同时获得了 智慧；有些人历经生活磨练最终变得智慧。生 活中，有学问的人很多，拥有独特的智慧的人 很有限。
课程描述
• 哈佛学子的成功，正是哈佛人生哲学教育的硕 果、素质教育的结晶。哈佛教育的一大核心理 念，正是让每个学生都学会创造自己的卓越人 生。使学生掌握情商是决定人生命运的钥匙， 是影响大学生成才的关键。智商是先天赋予的， 而情商是可以培养的。
• 课程内容主要为情商起源与内涵、情商包含元 素及相关五大能力的培养、情商修炼方法，以 及恋爱情商等。课程融合了积极心理学、成功 学、哈佛精神、传统文化及人生经验，以哈佛 学子成功事例、当代大学生案例，揭示社会生 活中种种法则，让大学生切身体会到情商与一 个人的未来成就及幸福密切相关。
改变越大) • 第五章 逆境情商 (从挫折走向成功)； • 第六章 恋爱情商 (恋爱的心理任务) • 第七章 知人：认知他人掌控身边环境（同理心是个人发展与
成功的基石) • 第八章 待人：建立良好的人际关系(技巧--真诚地关心别人；
媒介—加强书信、家信往来的情感教育；团队建设) • 课程总结 学生学习成果展示、互动 • 测 试 课程结课开卷测试占70%
（现代汉语词典第五版）
情商的核心是情绪和情感
智慧一点点：学会融通、创新思维
• 【智慧的概念】：辨析判断、发明创造 的能力。（现代汉语词典）
• 智慧，日知心慧，智慧并非与生俱来， 天生铸就，而是人们在长期积累、探索、 磨练的基础上开出的花朵，是在获得较 强的观察能力、思变能力以及广博的知 识基础上结出的硕果
课程内容和学时分配 （1011模式）
• 序 言 情商决定人生命运的钥匙、情商比智商更重要 • 第一章 情商的核心(揭开EQ神秘面纱，其核心是情绪和情感) • 第二章 自知：发现自己(真实的自己/了不起的自己) • 第三章 自制：做自己情绪的主人(放任自己的情绪实ห้องสมุดไป่ตู้情绪
的奴隶) • 第四章 自励：神奇的自我暗示(心态越积极能量就越大世界
Harbin Engineering University
情商与智慧人生
－－总复习 理论知识要点
课程：哈佛情商
• 课程编号：260101 • 课程名称：情商与智慧人生 • 英文名称：Harvard Emotion Quotient • 总学时/学分：24 /1 • 开课单位：国家大学生文化素质教育基地 • 开课学期： 2.4.6 • 所属类别：哲学人生与社会科学 • 所属学科：教育与发展心理学
• 自制(Managing emotions)就是适应性地调节、 引导、控制、改善自己和他人的情绪，能够使 自己摆脱强烈的焦虑忧郁，能积极应对危机， 并能增进实现目标的情绪力量。自控包括自我 监督、自我管理、自我疏导、自我约束和尊重 现实。
• 尊重现实包括尊重自己的现实、他人的现实和 周围环境的现实。
• 自知的特点是：（1）准确识别情绪，包括情绪 对象特征、情绪强度特征、情绪时间特征和情绪 变化特征；（2）准确识别情绪原因，准确归因， 包括能准确识别自己的需要特征、动机特征和自 己的角色特征；（3）准确识别环境关系，包括 自己与他人的关系，自己所处的任务目标特征和 环境的结构特征。
之二：自我控制情绪能力
成功=20%智商+80%情商
人们一直以为高智商等于高成就。 其实，人一生的成就至多只有20% 归之于“智商”，而80%则受 “情 商”因素的影响。
之一：自我认知情绪能力
• 自知(Self-awareness)就是能准确地识别、评价自 己和他人的情绪情感，能及时察觉自己的情绪变 化，能归结情绪产生的原因。
课程学习理念(口号)： 调控情绪 开启心智 激发潜能 成就人生
调节精神状态
开启心智之门
EQ
改变整个人生
激发无限潜能
关于“情商”
情商含义是个体对自己与他人的情绪和情感掌控、识别 和利用，并将获得的有关情绪的信息用于指导自己的思 想和行为的能力。 情商概念是一个心理学概念，是个体的重要的生存能力， 是一种挖掘情感潜能、运用情感能力，影响生活各个层 面和人生未来的关键的品质因素。（情商之父：丹尼尔·戈尔曼） 情商：心理学上指人的情绪品质和对社会的适应能力。
• 智慧是一道光芒，它从一个人的脑海中诞生， 照耀的却是很多人。
情商本身就是一种智慧
• 情商是一种能力，它不只是显示出理性的智能， 还显示出人的智慧，它让我们学习认同与珍惜 自我和他人的感受，它鼓励我们继续探索我们 特殊的潜能和目标，并启发我们内心深处的价 值与渴望，将思想转化为实际生活。
• 情商的作用不是单独体现的，情商的高低决定 一个人的其他能力（包括智力）能否在原有的 基础上发挥到极致，从而决定一个人能有多大 的成就。
• 情商课亦为成功励志课，让大学生在轻松学习中， 心灵得到陶冶，情绪得到调节，情感得到丰富，身 心得到激励，人脉得到扩大，领导力得到增强，领 悟成功的真谛，把握人生的航向，使大学生在人生 的道路上阔步前行。
• 该课程实质为情商培训课，旨在帮助大学生挖掘人 生深层内涵，使大学生学会审视和了解自己，学会 怎样激励自己。通过教师课堂理论讲授、哲理故事、 大学生实际案例，以及学生查找资料、课堂实际训 练、团队合作考核等环节，有助于培养大学生的完 善人格，激励大学生积极乐观向上态度，帮助大学 生领悟成功的真谛，把握人生的航向，使他们在人 生的道路上不畏困难，顺利走向成功。
课程学习主要内容
• 课程采取灵活的授课方式和考核办法，重在 培养大学生口语表达、思维能力、沟通能力 和团队合作能力。课程学习主要内容：
• 1．掌握情商的起源、含义、构成与功能。 • 2．理解情商对大学生成才、职业发展的影响。 • 3．结合国内外发展研究，阐明情商不同于智
商，情商可以通过后天的培养和锻炼获得。 • 4．大学生结合情商五大能力培养，不断修炼
• 智慧是学不来的，是模仿不到的，它要 用心血去感悟，用生命去体味
让智慧绽放出光芒
• 智慧的根源是文化与学问，只有人的身心内外 都渗透了这种文化与学问，才能自然而然地达 到内谋谋圣、外谋谋智的境界，才能成为真正 的圣、智兼备的智者慧人。
• 有些人天生聪颖；有些人在学习的同时获得了 智慧；有些人历经生活磨练最终变得智慧。生 活中，有学问的人很多，拥有独特的智慧的人 很有限。
课程描述
• 哈佛学子的成功，正是哈佛人生哲学教育的硕 果、素质教育的结晶。哈佛教育的一大核心理 念，正是让每个学生都学会创造自己的卓越人 生。使学生掌握情商是决定人生命运的钥匙， 是影响大学生成才的关键。智商是先天赋予的， 而情商是可以培养的。
• 课程内容主要为情商起源与内涵、情商包含元 素及相关五大能力的培养、情商修炼方法，以 及恋爱情商等。课程融合了积极心理学、成功 学、哈佛精神、传统文化及人生经验，以哈佛 学子成功事例、当代大学生案例，揭示社会生 活中种种法则，让大学生切身体会到情商与一 个人的未来成就及幸福密切相关。
改变越大) • 第五章 逆境情商 (从挫折走向成功)； • 第六章 恋爱情商 (恋爱的心理任务) • 第七章 知人：认知他人掌控身边环境（同理心是个人发展与
成功的基石) • 第八章 待人：建立良好的人际关系(技巧--真诚地关心别人；
媒介—加强书信、家信往来的情感教育；团队建设) • 课程总结 学生学习成果展示、互动 • 测 试 课程结课开卷测试占70%
（现代汉语词典第五版）
情商的核心是情绪和情感
智慧一点点：学会融通、创新思维
• 【智慧的概念】：辨析判断、发明创造 的能力。（现代汉语词典）
• 智慧，日知心慧，智慧并非与生俱来， 天生铸就，而是人们在长期积累、探索、 磨练的基础上开出的花朵，是在获得较 强的观察能力、思变能力以及广博的知 识基础上结出的硕果
课程内容和学时分配 （1011模式）
• 序 言 情商决定人生命运的钥匙、情商比智商更重要 • 第一章 情商的核心(揭开EQ神秘面纱，其核心是情绪和情感) • 第二章 自知：发现自己(真实的自己/了不起的自己) • 第三章 自制：做自己情绪的主人(放任自己的情绪实ห้องสมุดไป่ตู้情绪
的奴隶) • 第四章 自励：神奇的自我暗示(心态越积极能量就越大世界
Harbin Engineering University
情商与智慧人生
－－总复习 理论知识要点
课程：哈佛情商
• 课程编号：260101 • 课程名称：情商与智慧人生 • 英文名称：Harvard Emotion Quotient • 总学时/学分：24 /1 • 开课单位：国家大学生文化素质教育基地 • 开课学期： 2.4.6 • 所属类别：哲学人生与社会科学 • 所属学科：教育与发展心理学
• 自制(Managing emotions)就是适应性地调节、 引导、控制、改善自己和他人的情绪，能够使 自己摆脱强烈的焦虑忧郁，能积极应对危机， 并能增进实现目标的情绪力量。自控包括自我 监督、自我管理、自我疏导、自我约束和尊重 现实。
• 尊重现实包括尊重自己的现实、他人的现实和 周围环境的现实。
• 自知的特点是：（1）准确识别情绪，包括情绪 对象特征、情绪强度特征、情绪时间特征和情绪 变化特征；（2）准确识别情绪原因，准确归因， 包括能准确识别自己的需要特征、动机特征和自 己的角色特征；（3）准确识别环境关系，包括 自己与他人的关系，自己所处的任务目标特征和 环境的结构特征。
之二：自我控制情绪能力
成功=20%智商+80%情商
人们一直以为高智商等于高成就。 其实，人一生的成就至多只有20% 归之于“智商”，而80%则受 “情 商”因素的影响。
之一：自我认知情绪能力
• 自知(Self-awareness)就是能准确地识别、评价自 己和他人的情绪情感，能及时察觉自己的情绪变 化，能归结情绪产生的原因。