人教九年级体育 第32次课 耐久跑 自选项目 教案
初中体育耐久教案
初中体育耐久教案一、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生掌握耐久跑的基本技术，提高学生的体育意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生了解极点概念，掌握自己的跑步呼吸节奏，体验耐久跑的乐趣，积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
二、教学内容1. 教材内容：耐久跑技术训练。
2. 教学重点：途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。
3. 教学难点：克服极点。
三、教学过程1. 准备部分：（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：① 队列队形练习：原地四面转法、行进间队列队形。
② 个人定向热身：教师带领学生一圈识点后，根据学生自身的点进行热身跑。
③ 热身操：肩部绕环、体转运动、腹背运动、弓步压腿。
2. 基本部分：（1）耐久跑技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，身体姿势，跑步节奏，以及如何克服极点。
（2）实践练习：① 学生按照正确的耐久跑姿势进行慢跑，教师观察并指导。
② 学生进行12分钟跑，教师观察学生的跑步姿势、呼吸节奏，及时指导学生克服极点。
③ 学生进行集体投篮游戏，培养团队协作精神。
（3）耐久跑比赛：学生分为若干小组，进行耐久跑比赛，培养学生的竞技精神和团队协作能力。
3. 结束部分：（1）总结本次课程的重点内容，强调耐久跑的技术要领和克服极点的方法。
（2）学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
（3）教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生和进步的学生。
四、教学方法1. 示范法：教师进行动作示范，让学生明确耐久跑的技术要领。
2. 实践法：学生通过实际操作，掌握耐久跑的技术动作。
3. 竞赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：教师对学生的表现进行评价，及时反馈，指导学生改进。
五、教学资源1. 场地：篮球场1个。
2. 器材：标志桶11个、点标旗11个、图纸26张。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中体育耐久跑教案
《耐久跑》教案程容数基本部分30分钟耐久跑学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松等2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分3.分解动作教学：1）起跑-加速跑方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。
站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。
加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。
教师对学生练习及时进行辅导和评价。
2）途中跑-终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。
方法：教师示范-领做讲解动作技术要领-示范-学生练习3分7分3分钟8分钟9分钟要求：学生认真听讲，队列整齐安静。
组织：集体分组练习，男女各分3大组，8人一小组，两小组背向进行。
练习要求：听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队.组织：成原队列队形要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。
学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。
组织：学生根据老师讲解的问题。
练习时注意1）身体向圆心方向倾斜。
2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右后。
3）右脚前脚掌内侧，左脚前脚掌外侧。
学生在图二的队形下进行练习。
1.）原地做直道摆臂，体会以肩为轴，摆臂协调，前不露肘，后不露手。
2.）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌落地与直道跑不同。
图四追逐游戏：如上图每小组练习2次各2×8拍每组2次每组1次图三主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。
途中跑技术要领：直道跑两臂摆动自然，两腿积极配合随髋前送，保持平稳重心。
弯道跑重心左移，右臂大于左臂摆幅，左脚掌外侧，右脚掌内侧着地，蹬摆协调配合。
呼吸采用两部一吸一呼式，且要加大深度。
终点冲刺跑技术要领：加大摆幅，加快摆速，步频，全力冲过终点。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
初三体育教案第十六周第32课耐久跑测验自选项目
初三体育教案第十六周第32课耐久跑测验自选项目
分
二 游 戏
二、教员组织先生停止游戏练习 1、教员解说游戏的方法和规那么 游戏称号：〝两人运三球接力赛〞 方法：各队第一、第二名先熟手持3只篮球，同时运往端线，然后回交给第三、第四名先生，以此类推。
规那么：〔1〕各人除运一球外。
中间一只球必需由2人交替运球行进，3只球要同时运到端线，〔2〕3只球如有一只滚出界外，从失误重新向前运球〔3〕2人要亲密配合，不能带球跑 2、 组织先生停止游戏，鼓舞先
生积极参与。
3、 观察先生游戏，及时停止小
结。
8’ 二、先生在教员的组织下停止游戏
组织如〔图二〕〔图三〕
1、 先生明白游戏方法、规那
么及要求
2、 积极参与游戏，同伴之间
相互协作
2
教学进程 教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动 练习次数
三 徒 手 操
三、教员带抢先生停止徒手操练习 〔1〕伸展运动；〔2〕扩胸运动； 〔3〕体侧运动；〔4〕体转运动； 〔5〕腹走运动；〔6〕弓步压腿； 〔7〕腾跃运动； 〔8〕四肢各关节活动
要求：先生做好充沛预备活动
5 三、先生随教员做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
★
1、 听教员口令团体做徒手
操
2、 预备活动充沛。
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
初三年级体育课教案（耐久跑）
班级：初三（3）班 徐建文
2011.12
教
1、耐久跑 （2）
2、游戏
材
1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地 教
部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。 2、 技能目标：通过学习 85%的学生在弯道跑 学
时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍 目
见习生。 1、慢跑 教师讲解跑
二、
动的路线及有关要求，哨音指挥 3
准 准备
学生练习 ，并慢 跑伴
分
备活
随。
2、准备
部动
操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢
分
运动
力所能及 之事。
４～５
圈
☆ ×××× O O O O O
×××× O O O O O
学生根据老 师的要 求，集 体练
习。
教 学 教学 过 内容 程
心方向（左侧）倾斜。 （2）右
基
2
跑 何？
（3）两脚的着地部 位
臂摆动幅 度、力 量均大 于左臂 ，
次 3次
分别如何 ？
组织学生
前摆稍向 左前方 ，后摆 稍偏向 右
本
进行原地 弯道跑 技术的 练
后方。 （3）右脚用前脚掌内侧，
8
习。 3、弯道跑练习 教师讲解
左脚用前 脚掌外 侧。
组织：
部
分
动作要求，及练习方法。 指挥学
1、学生能积极进行放松。 2、学
结
本堂课的学习情况。 3、布置课 4 生认真听讲，共同参与小结，明
束
后作业，安排学生收器材。 4、 分 确存在的问题。 3、值日生按要
初中体育教案《耐久跑》
初中体育教案：《耐久跑》《耐久跑》教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育三分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
2、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
初中耐久跑训练教案
初中耐久跑训练教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 能力目标：通过训练，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能和耐力。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 耐久跑技巧：采用正确的跑步姿势，保持稳定的步频和步幅，合理分配体力。
2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、匀速训练等。
三、教学过程1. 课前准备：检查学生的运动装备，确保安全。
2. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度和血液循环。
3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。
4. 训练环节：a) 间歇训练：学生分为若干小组，进行短距离的快速跑步，然后休息一段时间，再进行下一轮跑步。
根据学生的体能水平，调整跑步距离和休息时间。
b) 渐速训练：学生从慢跑开始，逐渐增加速度，达到一定距离后，再逐渐减慢速度，最后恢复到慢跑。
c) 匀速训练：学生进行一定距离的匀速跑步，要求保持稳定的速度，不出现明显的高速或慢速。
5. 训练总结：教师引导学生总结训练中的感受，分享经验，提出问题，并进行解答。
6. 冷身活动：进行适量的冷身运动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练中的积极性、配合度和参与程度。
2. 技术掌握程度：评估学生对耐久跑技巧的掌握情况，如跑步姿势、步频、步幅等。
3. 训练效果：通过学生的体能提升和耐力增强，评估训练效果。
五、教学注意事项1. 确保学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 根据学生的体能水平，适当调整训练强度和距离。
3. 注重学生的个体差异，给予不同学生适当的关注和指导。
4. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。
2. 运动器材：计时器、标志物等。
七、教学建议1. 结合学生的年龄特点和体能水平，设计合适的训练内容和方法。
2024版初中体育教案《耐久跑》
目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力素质训练•技巧提高与战术应用•心理调适与营养补充•安全防护与急救措施•课程总结与反思课程介绍与目标01耐久跑是一种持续、中低强度的全身性运动。
02能够有效提高学生的心肺功能、增强心血管系统能力。
03培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，促进身心健康。
耐久跑的定义和意义知识与技能过程与方法通过讲解、示范和实践，引导学生逐步掌握耐久跑的呼吸、节奏和步伐等技巧。
情感态度与价值观培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，激发其积极参与体育锻炼的热情。
掌握耐久跑的基本技术和方法，了解运动中的生理反应和注意事项。
安全与健康强调运动安全，避免运动损伤，确保学生在安全、健康的环境中进行锻炼。
教学目标与要求准备活动5分钟，包括慢跑、拉伸等，以充分热身，预防运动损伤。
基本部分25分钟，进行耐久跑练习，根据学生的实际情况，合理安排运动强度和时间。
结束部分5分钟，进行放松活动，包括慢走、深呼吸等，帮助学生恢复身体状态。
课程总计35分钟，确保学生有充足的时间进行锻炼，同时避免过度疲劳。
课程安排和时间热身活动与运动技能热身活动的重要性01提高身体温度热身活动能够逐渐提高身体温度，使肌肉、韧带和关节得到预热，降低运动损伤的风险。
02激活神经系统热身活动可以激活神经系统，提高身体的反应速度和协调性，为接下来的运动做好准备。
03调整心理状态通过热身活动，学生可以逐渐进入运动状态，调整心理状态，增强自信心和积极性。
热身活动的种类和实施方法慢跑或快走01进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐增加运动强度，使身体逐渐适应运动负荷。
动态拉伸02进行全身各部位的动态拉伸，如摆臂、高抬腿、转体等，每个动作进行10-15次，注意拉伸幅度和速度。
专项热身03针对耐久跑的特点，进行一些专项热身活动，如短距离冲刺、变速跑等，提高学生对耐久跑的适应性。
运动技能训练：正确姿势、呼吸配合、节奏感正确姿势01要求学生保持正确的跑步姿势，包括抬头挺胸、手臂自然摆动、膝盖弯曲等。
初中耐久跑体育教案
初中耐久跑体育教案1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技术要领和训练方法，理解极点概念，掌握跑步呼吸节奏和跑步姿势。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，发展奔跑能力，促进心肺功能和血液循环系统的发展。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团结协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
4. 负荷目标：平均心率在130-140次/分之间，练习密度在45%左右。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：身体姿势、动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离和强度。
3. 克服极点的方法：适当降低速度，调整呼吸，保持稳定的节奏。
三、教学过程1. 课堂常规：体育委员整队报告人数，师生问好，宣布课的内容和要求。
2. 准备活动：进行队列队形练习、个人定向热身和热身操，充分活动身体。
3. 技术教学：（1）讲解耐久跑技术动作要领，强调身体姿势、步幅、摆臂等方面的要求。
（2）示范耐久跑技术动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的跑步姿势。
4. 训练方法：（1）进行间歇训练，逐步增加距离和强度，让学生体验耐久跑的感觉。
（2）组织学生进行集体投篮游戏，提高学生的协调能力和团队合作精神。
5. 克服极点：（1）讲解极点概念，让学生了解在耐久跑过程中可能出现的情况。
（2）引导学生掌握克服极点的方法，如适当降低速度、调整呼吸、保持稳定的节奏。
6. 练习：（1）组织学生进行耐久跑练习，要求学生保持稳定的节奏和呼吸。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生坚持到底。
7. 结束部分：（1）总结本次课的收获，强调耐久跑的重要性和训练方法。
（2）组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
四、教学评价1. 学生对耐久跑技术动作的掌握程度。
2. 学生在耐久跑训练中的表现，如速度、节奏、毅力等。
3. 学生参与集体投篮游戏的积极程度，以及团队合作精神的展现。
初中九年级体育《耐久跑》教案
初中九年级体育《耐久跑》教案一、教学目标1.让学生了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本技巧。
2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.耐久跑的基本知识：介绍耐久跑的定义、分类、训练方法等。
2.耐久跑的基本技巧：教授正确的起跑姿势、跑步姿势、呼吸方法等。
3.耐久跑训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等。
4.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练。
三、教学步骤1.引入：通过讲解耐久跑的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。
2.讲解：介绍耐久跑的基本知识和技巧，让学生了解耐久跑的基本要求。
3.示范：进行耐久跑的示范，让学生直观地了解耐久跑的正确姿势和技巧。
4.练习：让学生进行耐久跑的练习，巩固所学知识和技巧。
5.训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等，提高学生的耐力和速度。
6.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练，培养学生的团队合作精神。
7.总结：对学生的学习情况进行总结和评价，指出学生的优点和不足，提出改进意见。
四、教学评价1.学生对耐久跑的基本知识和技巧的掌握程度。
2.学生在耐久跑训练中的表现，包括耐力、速度、姿势等方面。
3.学生在团队合作训练中的表现，包括配合、协作、沟通等方面。
4.学生对耐久跑的兴趣和参与度。
五、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教，给予学生不同的训练和指导。
2.注重学生的安全，避免运动损伤，做好热身和拉伸运动。
3.注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队合作中学会配合、协作、沟通。
4.注重激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑。
5.注重对学生的评价和反馈，及时给予学生鼓励和指导，帮助学生不断提高。
六、教学资源1.教学视频：耐久跑的基本知识和技巧教学视频。
2.教学图片：耐久跑的正确姿势和技巧图片。
3.教学器材：计时器、标志杆、接力棒等。
4.教学场地：学校操场或室内运动场地。
2024初中九年级体育《耐久跑》教案
案CONTENTS•教学背景与目标•课前准备与热身活动•耐久跑技术动作讲解与示范•训练方法与手段创新•课堂组织管理与安全防范措施•考核评价标准及反馈机制建立教学背景与目标01学科背景及重要性体育学科在初中阶段的重要地位体育是初中阶段的重要学科之一，对于提高学生的身体素质、培养学生的运动技能和锻炼习惯具有重要意义。
耐久跑在体育学科中的地位耐久跑是体育学科中的重要内容之一，能够有效提高学生的心肺功能、耐力和意志品质。
学生年龄特点与需求初中九年级学生年龄特点初中九年级学生正处于青春期，身体发育迅速，心理逐渐成熟，对体育运动有较高的兴趣和需求。
学生对耐久跑的需求耐久跑能够帮助学生提高身体素质，为中考体育考试做好准备，同时也能够培养学生的意志品质和团队合作精神。
使学生掌握耐久跑的基本技术和方法，了解耐久跑对身体的作用和意义。
知识与技能目标通过练习和比赛，使学生学会如何调整呼吸、分配负重、控制速度等耐久跑技巧。
过程与方法目标培养学生的意志品质和团队合作精神，提高学生对体育运动的兴趣和爱好。
情感态度与价值观目标学生能够熟练掌握耐久跑的技术和方法，具备较好的耐久跑能力，同时形成良好的锻炼习惯和团队合作精神。
预期成果教学目标与预期成果耐久跑的基本技术和方法、耐久跑的训练方法和比赛规则等。
耐久跑的基本技术和方法，包括呼吸调整、速度控制、负重分配等。
如何根据学生的实际情况进行个性化的教学，以及如何有效提高学生的耐久跑能力和意志品质。
教材内容重点难点教材内容及重点难点课前准备与热身活动02场地器材检查与准备检查场地确保跑道平整、无杂物，避免学生在跑步过程中摔倒或受伤。
准备器材根据教学需要，准备计时器、发令枪、标志旗等器材，并确保其完好无损。
布置场地根据教学内容和学生人数，合理布置场地，如设置起跑线、终点线等。
要求学生穿着舒适、透气的运动服和运动鞋，避免穿着牛仔裤、皮鞋等不适合运动的服装和鞋子。
着装要求提醒学生注意运动安全，如不要在跑道上随意穿梭、不要推搡同学等。
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初三年级 第 十六 周 第 32次课 备课教师：
教 材
1、 耐久跑测验
2、 自选项目
难点： 学生能正确对待“极点”现象 重点：合理分配体力，坚持跑完全程
教学目标
知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力。
能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高
学生耐久跑的能力。
情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。
教学过程 教学内容 教 师 活 动
时间 学 生 活 动 练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开 始 部 分
一 课 堂 常 规 4、 在集合地点观察学生，并检
查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
4、 安排见习生。
2’
全班成二列横队集合。
组织如（图一）
×××××○○○○○ ×××××○○○○○
△ ★ 1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二 游 戏
二、教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的方法和规则 游戏名称：“两人运三球接力赛” 方法：各队第一、第二名学生手持3只篮球，同时运往端线，然后回交给第三、第四名学生，以此类推。
规则：（1）各人除运一球外。
中间一只球必须由2人交替运球前进，3只球要同时运到端线，（2）3只球如有一只滚出界外，从失误重新向前运球（3）2人要密切配合，不能带球跑
5、 组织学生进行游戏，鼓励学
生积极参与。
6、 观察学生游戏，及时进行小
结。
8’ 二、学生在教师的组织下进行游戏
组织如（图二）（图三）
1、 学生明确游戏方法、规则
及要求
2、 积极参与游戏，同伴之间
互相协作
2。