体适能活动课(4-6岁)-2课件

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《体适能》ppt课件-PPT课件-精选文档

• 速度：指人体进行快速移动的能力或最短时间完成某种运动的能力。
• 肌肉爆发力：指肌肉在最短时间收缩时所产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。 • 反应时间：指对某些外部刺激作出生理反应的时间。体适能较好的人，动作协调、轻巧、灵活、敏捷，在活动中动作准确，变换迅速。
什么是健康
•
•
平衡性
平衡能力是指身体维持平衡的能力。平衡能力对于体操、跳水、滑雪、溜冰运动员的表现极为重要。
协调性
协调性是指身体整合神经肌肉系统以产生正确、和和谐优雅的活动能力，对田径、体操、篮球、排球、足球等运动员都非常重要
灵敏性
灵敏性是指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。灵敏性要急停、闪避的运动员如篮球、足球运动员等极为重要。
心肺耐力肌力肌耐力身体成分柔韧性
竞技体适能
敏捷灵敏性平衡性速度爆发力协调性
• 健康体适能：
体适能
• 技能体适能：
• 灵敏性：指身体或身体某部位迅速移动，并快速改变方向的能力。 • 平衡感：指人体在静止站立或运动时能够维持身体稳定性的能力。 • 协调性: 指肌肉系统表现的正确、和谐优雅的活动动作，这主要反应一个人的视觉、听觉和平衡感觉与熟练的动作技能相结合的能力。
速度
速度是指身体在最短时间内移动的快慢的能力。快速使各项运动员必备的基本条件之一。
爆发力
爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离的力，实质是指不同的肌肉间的相互协调能力、力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。爆发力就像火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。

第四章健康体适能PPT课件

第四章健康体适能
2021/7/24
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引言
❖ 健康体适能由运动心肺适能、身体组成、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性等;
❖ 良好的体适能是人类享受生活、提高工作效率和增强对紧急突发事件应变能力的重要物质基础；
❖ 运动是发展体适能和增强健康最为积极和有效的手段之一；
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学习内容
❖ 1体适能的概念、健康体适能的组成要素、了解健康体适能与运动的关系；
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3-1-1健康体适能评价
❖ 一般医学检查:包括既往病史和家族病史的询问、身高、体重、心率、血压、心肺功能、身体形态、血液常规化验、心电图检查、
X光检查等
❖ 填写身体健康状态问卷，内容有：心脏疾病史、运动各种不适感、依赖药物情况、其他慢性病史等；
❖ 依据体适能与健康的关系将其区分为竞技体适能和健康体适能
❖ 竞技体适能主要由灵敏性、协调性、平衡性、速度、爆发力和反应时等要素组成；
❖ 健康体适能由心血管适能、体脂含量、肌肉适能、柔软适能。
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几个概念
❖ 心血管适能：反应由心脏、血液、血管和肺组成的血液运输系统向肌肉运送氧气、能量物质同时维持机体从事体力活动的能力；
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其他的理解
❖ 促使目前及未来生活挑战得以成功的能力;
❖ 是指一个人的工作能力及有余力从事休闲活动;
❖ 具有低患病风险和具有足够的精力参加各种体力活动的身体完好状态;
❖ 日本学者以”体力”表述体适能;
❖ 我国学者长期以”体质”来表述体适能有关内容;
2021/7/2417Fra bibliotek1-4分类

体适能第二课25页PPT

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of
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全面增进心血管、呼吸和循环系统功能。减少心脑血管疾病发病率。
显著降低焦虑水平和精神沮丧。减少患病率和死亡率。
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什么是体适能（physical fitness）？体适能和体能一样嘛？
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体适能的分类：
体适能都有哪些要素构成？
i have a dream.
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运动——做与不做？
1991年，创办了国内首家民营包机公司，次年成立吉祥航空。 1994年，“在一杯牛奶强壮一个民族”的感召下，创办温州均瑶乳品公司。 2019年，建造上海均瑶国际广场，成为上海首座以民营企业命名的甲级商务楼。 2019年，王均瑶被推选为全国政协第十届委员。
3
4
我们为什么要保持健康？（keep fit）
21
推荐读物
体适能与全人健康的理论与实务
作者：方進隆，台湾国立体育大学
现代健康促进理论与实践
作者：傅华，复旦大学
22
下节课带上你们的《运动解剖学》书哦
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Thank you
i have a dream.
你会想既然运动的好处如此明显，那么每个人都应该把它作为生活的一部分!但实际上，许多人对此持不同观点，并且不愿意参加运动，理由包括没时间、不方便、缺乏动力、害羞、没有设备以及天气不好等等，但哪一个听起来都更像是借口而不是理由。为什么？他们真的认为运动很重要吗？
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付楠，体重为60kg，每周散步3次，每次散步的平均强度是3MET，每次散步时间为60min，那么其周活动量分别是___kcal，___MET-min，___MET-h。
PA的强度：1.%VO2max 2.%HRR 3.%HRmax 4.RPE（主观感觉疲劳程度评定量表）

体适能ppt课件

• 特点：以适当的速度、距离、方向、节奏和力量进行活动。
灵敏性
• 是指在空间迅速、准确地改变整个身体运动方向的能力，可以减少可能过早引起身体疲劳的多余的身体动作。
• 特点： ➢ 一种综合素质，是速度、柔韧、力量等素质的综
合反映。 ➢ 包括协调性、灵活性和准确性三大基本能力。
平衡·协调·灵敏的关系
腹部肌群腰背肌群骨盆稳定肌群下肢抗重力肌群
腹部肌群
• 仰卧起坐：双侧、单侧扶、不扶正起、侧方起
腰背肌群
• 桥式运动双桥、单桥扶、不扶
• “飞燕”
下肢抗重力肌群
• 臀大肌--髋关节伸展桥式运动、“飞燕”、后抬腿
• 股四头肌--膝关节伸展仰卧抬腿、抗阻伸膝、下蹲、坐-站转换
柔韧性
• 重点牵伸部位腰背肌腘绳肌小腿三头肌
平衡性
• 是指在不同的环境和情况下维持身体于一定姿势的能力。
• 根据所处环境为：静态平衡、动态平衡 • 根据体位不同分为：卧位平衡、坐位平
衡、四点位平衡、跪位平衡、立位平衡
协调性
• 是指在中枢神经系统控制下，与特定运动或动作相关的肌群以一定的时空关系共同作用，从而产生平稳、准确、有控制的运动。
起源与发展
• 1957年美国健康、体育、休闲活动协会（AAHPER）进一步提出“青少年体适能测验计划”（The Youth Test Project），并于1957——1958年间，进行仰卧起坐、引体向上、立定跳远、垒球掷远、折返跑、五十码、六百码等七项全国性的第一次体适能普查；并于1958年9月公布该项测验结果与青少年的体适能常模。其后，体适能的理念逐渐得到美国社会和运动生理学界的重视，世界各国争相仿效。

体适能活动课(4-6岁)-1课件

体适能活动课（4-6岁）-1
主讲：周芳宇
1课前热身
2主体训练
3拉伸放松
4课后反馈
PART 01
课前热身
互相认识
第一节课尽量不要让学员进行自我介绍，例：课前可有课程老师将姓名贴贴在学员身上。教师采用较为清晰明朗的方式让学员快速记住自己。每个教师要有自己的IP.
拉伸放松
下肢拉伸
大腿后侧、内侧、前侧。拉伸时需助教帮助拉伸学员
全身拉伸
教师做动作演示，助教辅助学员完成。
PART 04
课后反馈
课堂点评
01
对表现好的孩子重点表扬，对表现较差的孩子也
要给予鼓励，例（今天帮老师摆器材很细心，如
果你练习的时候能够在认真一点就更好了）
课堂照片
02
将每堂课的照片整理，编辑对应的文案（跟训练
主要针对前半部分滚翻进行教学，首先教师进行示范，并讲解该部分动作要领，由教师辅助学员进
行练习。
标志碟作战 03
用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印
出来制成胶片
02 模拟爆破
学员根据场地上教师布置的场地，做出相应的动作；教师根据情况控场，进行及时表扬。
PART 03
内容、训练方法、实际运用有关）每个学员要有
训练特写。
家长反馈
03
跟每一位家长进行课后跟踪，内容（本节课的教
学内容、学员的相应表现、给出家庭教育的建议）
课后作业
04
讲课后作业布置到班级群内，由家长带领进行，
最后以游戏的形式，不要让学员产生负担感。
游戏分两队，猫头鹰和田鼠。游戏开始后，教师喊出“天亮了”田鼠出发寻找“食物”，教师根据时机喊出“天黑了”，猫头鹰出发捉田鼠。

幼儿园体能课教案(通用)ppt

幼儿园体能课教案(通用)
汇报人：可编辑
3-12-25
CATALOGUE
目录
• 课程介绍 • 教学内容 • 教学方法与手段 • 教学评价与反馈 • 教案实施建议 • 教案示例与案例分析
01
CATALOGUE
课程介绍
课程目标
增强幼儿身体素质
通过各种体能训练活动，提高幼儿的身体协调性、灵敏性、力量
安全教育
急救技能
教授幼儿基本的安全知识和规则，如不乱跑、不随意接触危险物品等。
教授幼儿简单的急救技能，如心肺复苏、止血等，提高自我保护能力。
自我保护
教育幼儿如何应对突发状况，如遇到危险要大声呼救、不跟陌生人走等。
03
CATALOGUE
教学方法与手段
游戏化教学
游戏化教学
通过设计有趣的体能游戏，激发幼儿参与体能活动的兴趣，培养
用干净的纱布或创可贴对伤口进行简单包扎。
案例分析：如何应对幼儿的突发状况
安慰幼儿情绪，观察其是否有其他不适症状。
案例分析：在幼儿体能训练中，突发状况是难以避免的。教师需要具备应对突发状况的能力和经验，能够迅速、准确地做出判断和处理。同时，教师还需要加强对幼儿的监护和管理，确保幼儿在训练过程中的安全。
口头反馈
在教学过程中及时给予幼儿正面的鼓励和建设性的建议，以增强其自信心和提高参与度。
根据幼儿的个体差异，给予针对性的指导和建议，帮助幼儿克服困难和提高体能水平。
在口头反馈中强调安全和规则意识，确保幼儿在体能活动中能够自我保护和遵守规则。
成长档案
为每个幼儿建立体能成长档案，记录其在体能课程中的表现和进
接下来的训练做好准备。
平衡能力训练：按照上述教学内容进行平衡能力训练。

4-6岁体适能教案2-2

导入
请所有的小朋友站在自己的位子上，我们开始运动前热身准备动作，跟着教练认真完成动作
训练目标
让孩子的身体做好运动的准备。
加强孩子对身体灵敏度和反应能力
训练ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ容
1肩关节活动（双手放置肩膀上，手臂抬起，先向前画圈活动肩关节再向后画动）
2腕关节活动（双手十指紧扣，手腕用力，前后上下晃动手腕关节）
3脚踝关节活动（双手掐腰，单只脚尖点地，另只脚直立地面，脚尖为圆心脚踝画圈晃动）
动作要领
首先要放松的平躺在垫子上，两手从肘部后翻，稍微支撑在垫子上，尽量将腰部抬高，腿部向后伸，动作要一气呵成（要保持连贯性），注意头部和颈部要配合后翻的技术动作，不要造成挫伤，对初学者教练要时刻在旁边看护小朋友，在小朋友后翻时教练要轻托腰部，帮助他发力，要时刻小心保护小朋友的头部和颈部，手腕处也要注意用力过大也会挫伤
小鸭子走：身体全部蹲下，不是半蹲，身体上半身尽量挺直，靠大腿的力量带动进行向前移动
动作要领
首先双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另一只腿由后方滑到正前方一直重复（双手需要背后，深蹲，两脚外撒而行，行走时身体起伏不定），刚开始练习时注意速度不要太快（过快会造成小朋友脚腕处肌肉拉伤）
组次／时间
组次／时间
3-5分钟
注意事项
教练控制敲打和抖动节奏，（不可过快和过慢），语言提醒，变化动作，注意力集中
训练目标
让孩子的身体做好运动的准备。
加强孩子对身体灵敏度和反应能力
训练内容
操化
动作要领
教练带领小朋友跟音乐完成操化动作
教练在场地前方带领动作，小朋友模仿，跟随因为完成一套操化动作
组次／时间
3分钟
注意事项
过程中，教练尽量强调操化动作的规范，以及小朋友的秩序

体适能课程教案4到6岁

体适能课程教案4到6岁引言体适能课程是一种旨在帮助孩子发展身体和大脑功能的综合性课程。

对于4到6岁的孩子来说，体适能课程可以帮助他们培养健康的生活方式，并为他们未来的学习和生活奠定坚实的基础。

本文档将介绍一个适用于4到6岁孩子的体适能课程教案。

教学目标•培养孩子的运动技能和协调能力•培养孩子的身体力量和耐力•培养孩子的平衡感和灵活性•培养孩子的注意力和集中力教学内容1.热身活动–快速步行或慢跑3-5分钟–扭转腰部和脖子，放松肌肉–做几个简单的伸展运动，如手臂伸展和蹲下抬臀2.主要活动–游戏：躲避球•孩子们分成两队，站在相对的两边，尽力躲避对方的投掷球•投掷球要轻柔，不要用力过猛，以防伤到孩子•每个回合持续5分钟，然后换队伍–跳绳比赛•给孩子们一根跳绳，让他们跳绳•观察谁能跳得最多，给予表扬和鼓励•比赛时间为10分钟，如果孩子累了可以休息一下再继续3.冷却活动–慢跑或步行3-5分钟，让心率逐渐降低–扭转腰部和脖子，放松肌肉–做一些简单的伸展运动，如手臂伸展和蹲下抬臀教学评估•每个活动后观察孩子们的表现，看他们是否掌握了动作和技能•在比赛中观察孩子的跳绳技巧和耐力•和孩子们交流，询问他们对课程的理解和感受，从而评估他们的学习效果教学环境要求•宽敞的室内空间，以便学生可以舒适地进行活动•平坦和安全的地面，以防止孩子们摔倒或受伤•足够的跳绳和球，以确保每个孩子都有足够的运动器材教学时长•整个课程的时长为45分钟，包括热身、主要活动和冷却活动教学建议•使用音乐来增加课程的趣味性和活跃度•鼓励孩子们互相合作和竞争，以培养他们的团队精神和友谊感•根据孩子们的兴趣和能力，适当调整活动的难度和强度•在教学过程中给予孩子们肯定和鼓励，让他们对自己的成就有自信心结论体适能课程对于4到6岁的孩子来说是非常重要的，它可以帮助他们建立健康的生活习惯，提高身体素质和大脑功能。

通过合理的教学内容和方法，可以激发孩子们的兴趣，提高他们的参与度和学习效果。

幼儿体适能通用课件

体操动作指导
教授幼儿正确的体操动作，如拉伸、弯曲、翻转等，以避免因动作不规范导致的受伤。
避免过度训练与运动伤害
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控制训练强度
根据幼儿的年龄和身体状况，合理控制训练强度，避免因过度训练导致肌肉疲劳、关节磨损等伤害。
观察幼儿反应
密切观察幼儿在训练过程中的反应，如出现身体不适或情绪不稳定等情况，应及时调整训练强度或停止训练。
投掷技能
通过投掷轻物体、球类等动作练习，提高幼儿的投掷技能和手臂力量。
攀爬技能
通过攀爬绳网、爬梯等动作练习，提高幼儿的攀爬技能和身体灵活性。
心理素质训练
自信心培养
通过鼓励、肯定和表扬，提高幼儿的自信心和自我价值感。
意志力培养
通过克服困难、完成挑战等情境，提高幼儿的意志力和耐挫能力。
力。
5. 放松活动
通过轻柔的音乐和放松动作，让幼儿逐渐平静下来，结束活
动。
案例二：小学体育课的准备活动设计
总结词
简单实用、针对性强、安全有效
详细描述
小学体育课的准备活动设计旨在通过简单实用的动作和游戏，调动学生的身体状态，为接下来的体育课做好准备。活动包括
1. 慢跑
通过慢跑活动，让学生逐渐进入运动状态。
冻伤等问题的发生。
不同性别的训练计划
男孩
男孩的体能状况一般较好，可以多进行一些力量训练和耐力训练，如引体向上、俯卧撑、长跑等。同时，应注重培养男孩的团队合作能力和竞争意识。
女孩
女孩的体能状况相对较弱，可以多进行一些柔韧性训练和协调性训练，如瑜伽、舞蹈、平衡木等。同时，应注重培养女孩的自信心和自主锻炼意识。
1. 热身运动
03
通过活泼欢快的歌曲和舞蹈，激发幼儿的活动热情。

体适能课程3-4岁、5-6岁

体适能相关资料3-4岁运动发展的标准：1、能很好控制身体，走路步伐稳定2、敏捷、灵活向前或向后移动3、向前踢球，把球从手里抛出，多次能接住弹跳中的球4、双手抓杠悬空吊起10秒左右5、具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏6、会向上纵跳、立定跳远、左右前进跳、双脚并拢分开行进跳的动作7、能身体平稳地双脚连续向前跳。

（20厘米）8、手脚协调向前爬9、能单手将沙包向前投掷2米左右能快跑15米左右10、能行走1公里左右。

（途中可是当停歇）11、4岁对快速很感兴趣，一条腿能站3～4秒钟，喜欢搞平衡运动。

12、3-4在这个年龄阶段主要是大运动的协调性和平衡能力的发展。

13、3-4岁的小儿已经跑得很熟练，能够灵巧地躲避道路上固定的障碍物。

在跳的方面，双脚跳的能力进一步发展，不但能双脚跳、从台阶上往下跳，而且能在平地跳出一定的距离（跳远）；在3-4岁阶段单脚站、单脚跳等对平衡能力要求较高的动作开始发展．小儿能单脚站5-10秒，单脚跳几下-单脚跳着走1米。

14、4岁多的小儿还能脚跟对着脚尖向前走。

此外，在很多游戏活动中都能很好地掌握其运动技巧，如打滑梯、坐木马或摇马、攀爬攀登架、走平衡木、跑动中越过障碍物、双手接住从1米远处弹来的球等。

15、被多数人所忽视的身体运动恰恰是促进儿童认知发展的最有效途径之一，适度的运动不仅能促进儿童认知的发展，还有助于他们调节情绪，形成积极的自我。

16、3-4岁儿童的精力比以前充沛了，大脑皮层细胞在功能上逐渐成熟，到3岁大致定型，神经系统的发展使幼儿可以连续活动5-6小时，日间只需要一次睡眠17、3-4岁儿童能掌握各种大动作和精细动作。

18、3岁儿童可以单足跳跃，自己扶楼梯一步一阶，能够跳过10-15厘米高的障碍物，钻过高度为自己一半身高的洞穴，能够举手过肩投球，接住1-2米投来的球，会骑足踏三轮车。

在1 0-15厘米平衡木能上做简单动作，可以登上三层的攀登架。

从精细动作来说，会画圆和正方形，写2个以上的汉字和数字，画人的2-4个部位，会用指捏面塑，按针孔定形撕纸，拿剪刀将纸剪成块或剪纸条。

健康体适能(共51张PPT)

经常从事科学的运动可使心脏向着良性趋势发展，心脏泵血能力得以提高，适应能力得以增强；
解健康体适能与运动的关系；仪器：身体成分分析仪-InBody3.
运动是发展体适能和增强健康最为积极和有效的手段之一；运动不足或久坐生活方式是全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，全球每年约有190万人的死亡是由于体力活动不足造成的。 4肌肉的概念和分类、肌肉适能与人体健康的关系、肌肉适能的评价方法、自我评价；
前10项原因之一，全球每年约有190万人的死亡是由于
体力活动不足造成的。
1-2概念来源
❖ 来自英文 Physical fitness -----最早出现在半个多世纪前由当时“ 健康、体育、休闲协会” 组织和制定的“国家青年适应能力测试”文件当中。
❖ 其测试项目包括600码跑走、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、50码快跑、折返跑和垒球掷远7个项目。
❖ 竞技体适能主要由灵敏性、协调性、平衡性、速度、爆发力和反应时等要素组成；
❖ 健康体适能由心血管适能、体脂含量、肌肉适能、柔软适能。
几个概念
❖ 心血管适能：反应由心脏、血液、血管和肺组成的血液运输系统向肌肉运送氧气、能量物质同时维持机体从事体力活动的能力；
❖ 体脂百分比：是指人体体内所含脂肪占体重的百分比； ❖ 肌肉力量：是指骨骼肌收缩时依靠肌紧张来克服和对抗阻力的能力，通
1 健康体适能的概念
❖ 1-1现状 ❖ 1-2来源 ❖ 1-3概念 ❖ 1-4分类
1-1现状
❖ 体力活动不足或久坐生活方式已成为举世公认的的影响人
类身心健康的公共卫生和社会问题,他们被确认是心血管疾病、超重与肥胖、2型糖尿病、骨质疏松、直肠癌等恶
性肿瘤、高血压、焦虑和抑郁等身心疾病等确定的和独立的危险的因子，还与个体健康满意感和生活满意感等主观健康和心理感受密切相关。 ❖ 运动不足或久坐生活方式是全世界引起死亡、疾病和残疾的

第四章健康体适能ppt课件

❖ 其测试项目包括600码跑走、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、50码快跑、折返跑和垒球掷远7个项目。
精选PPT课件
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1-3概念
❖ 1996年，美国国民健康与服务部定义体适能为“人们所具有的与其完成体力活动能力有关的一组身体要素”。如肌力、耐力、柔软度、动力、敏捷和速度等；
❖ 具有良好体适能的人通常是能够“以旺盛的的精力执行每天的事务而没有过度的疲劳；以充足的活力去享受闲暇时间的各种休闲活动并能适应各种突发事件”
❖ 运动不足或久坐生活方式是全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，全球每年约有190万人的死亡是由于体力活动不足造成的。
精选PPT课件
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1-2概念来源
❖ 来自英文 Physical fitness -----最早出现在半个多世纪前由当时“美国健康、体育、休闲协会”组织和制定的“国家青年适应能力测试”文件当中。
❖ 体脂百分比：是指人体体内所含脂肪占体重的百分比；
❖ 肌肉力量：是指骨骼肌收缩时依靠肌紧张来克服和对抗阻力的能力，通常以对抗和克服最大阻力的能力;
❖ 肌肉耐力:是指骨骼肌维持长时间运动的能力,一般以定量运动负荷的次数负荷持续时间或者输出功率变化来表示;
❖ 柔韧适能:是指对机体单个或者多个关节活动范围的测定,通常由骨关节结构和肌肉、韧带以及关节囊的长度和伸展性等因素决定。
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3-1-1健康体适能评价
❖ 一般医学检查:包括既往病史和家族病史的询问、身高、体重、心率、血压、心肺功能、身体形态、血液常规化验、心电图检查、
X光检查等
❖ 填写身体健康状态问卷，内容有：心脏疾病史、运动各种不适感、依赖药物情况、其他慢性病史等；

中班体能锻炼4-6岁教案

中班体能锻炼4-6岁教案一、教学目标1. 帮助幼儿建立良好的体能素质，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养幼儿的运动兴趣，增强幼儿对体育运动的热爱。

3. 提高幼儿的自信心和团队合作意识。

二、教学准备1. 教具：篮球、足球、绳子、充气球、彩色小圆盘等。

2. 场地：宽敞的室内或室外活动场地。

3. 辅助人员：保教人员协助指导。

三、教学内容1. 热身活动通过音乐活动、拉伸活动、小游戏等方式，帮助幼儿放松身体，准备好参与体能锻炼的状态。

2. 基础体能训练（1）跑步训练：设置跑步赛道，让幼儿进行短跑、长跑等训练。

（2）跳跃训练：利用彩色小圆盘或绳子等辅助工具，进行跳远、跳高等训练。

（3）灵敏训练：进行快速反应训练，如抓球、接力等活动。

3. 球类运动（1）篮球运动：教导幼儿正确的运球、投篮姿势，进行简单的篮球传接训练。

（2）足球运动：教导幼儿踢球、传球等基本动作，进行简单的足球比赛。

4. 平衡训练利用充气球、平衡木等器械，进行平衡训练，提高幼儿的身体协调性和平衡能力。

5. 竞技游戏进行一些简单的竞技游戏，如拔河、接力赛等，培养幼儿的团队合作意识和竞争意识。

6. 放松活动通过音乐活动、伸展活动等方式，帮助幼儿放松身心，缓解体能训练带来的疲劳。

四、教学方法1. 示范引导法：教师通过示范动作，引导幼儿正确进行体能训练。

2. 游戏教学法：通过游戏的形式进行体能训练，增加幼儿的参与度和趣味性。

3. 激励鼓励法：及时给予幼儿肯定和鼓励，激发幼儿的积极性和自信心。

五、教学过程1. 热身活动（10分钟）播放音乐，进行活泼的舞蹈、拉伸等热身活动。

2. 基础体能训练（20分钟）进行跑步、跳跃、灵敏训练等基础体能训练。

3. 球类运动（20分钟）进行篮球、足球等球类运动的训练和比赛。

4. 平衡训练（15分钟）利用充气球、平衡木等进行平衡训练。

5. 竞技游戏（15分钟）进行拔河、接力赛等竞技游戏，培养幼儿的团队合作意识和竞争意识。

6. 放松活动（10分钟）进行音乐活动、伸展活动等放松身心。