抵抗噪音,寻求安静的五大方法(尤其适合学生和蚁族)

抵抗噪音，寻求安静的五大方法（尤其适合学生和蚁族）

零听防噪音耳塞,经常在论坛里看到好多人经常发一些环境乱，寻求抗噪音方法的帖子，我也曾经是一名大学生，宿舍里的嘈杂声几乎让我精神崩溃。后来参加工作，在北京这个国际大都市成为了一名光荣的蚁族，租来的小床周围都是小商小贩响亮的吆喝声，噪音跟空气似的，哪里都有。

现在我已经过了而立之年，买了新房，住上了高楼大厦，偶尔也遭受邻居一些装修声音的困扰，在睡觉的时候不时也要听听楼上小宠物可爱的吠声，我终于明白了噪音来自生活方方面面这个道理。解决生活环境噪音早己成为我终生不懈努力的目标了，经过多年的捶打，我也找到一些降低噪音，甚至消灭噪音的方法。经验之谈，有不正之处还请网友指点，大家有什么抗噪方法也可以拿出来共享。安静的生活气氛，才是和谐社会所需要的嘛。

NO.1

这个方法是长久的、最有效的，也是最难做到的，就是跟制造噪音的人去沟通。让他理解你的难处，跟他讲清楚他的行为已经给别人造成了诸多生活的不便，争取他的同情和体谅，从根源上解决噪音的源处，从而换来永久的安宁环境。

NO.2

假如噪音的来源是不可避免的，比如说打鼾声、装修声，或者遇到不讲理的，报警后警察来还死不要脸的，那就得从自己身上做点文章了。从药房里或者网上买副隔音耳塞，戴在耳朵里，降低声音的强度和分贝。所谓耳不听，心不乱，噪音再大，耳朵听不见自己就安宁了，也算是从根本上解决问题的绝佳方法。我用过多种降噪的耳塞产品，数零听抗噪卫士的隔音效果和舒适度是较为满意的。

NO.3

对于一些在工厂里噪音大的员工，平时工作时一定要佩戴隔音耳塞。为了缓解噪音对耳朵的伤害，平时要注意耳朵卫生的保养，避免用硬的东西去碰耳朵内部，不吃高脂的食物，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，平时多运动，对抗噪都是有好处的。

NO.4

有些朋友睡觉爱打鼾，爱人就不习惯了，要是临时在一起住熬一阵就算了，可是要跟打鼾的人睡一辈子就麻烦了。我这里有一招，是我从别人那里学来的，有些枕头可以起一定的作用，在平卧时打鼾多会加重，所以可以鼓励轻度打鼾的人侧睡，或者在睡衣背部缝一个小球，但某些人会对此感到睡眠时极不舒服。如果实在是不习惯，那最好去医院看看，把打鼾的毛病给治掉。另外，爱打鼾的人一定要保持身材，肥胖也是加重打鼾的因素之一。

NO.5

论坛里发帖求抗噪音的一般以年轻人为主，大部分都是大学生和刚工作的毕业生。大学是一个集体环境，除了自身提高素质和修养之外，还应该有个良好的生活习惯。现在的大学生生活自律性差，自我意识较强，顾及别人的感受不多，这也是零听抗噪卫士在校园内畅销的原因。大多数饱受噪音折磨的大学生选择了自我保护，佩戴耳塞耳罩降低噪音，提高休息质量。在自我保护的同时，多向学校有关部门提提意见，督促学校加强宿舍管理也是很有必要的。

五个方法都是我亲身体验和总结的，希望对大家有所提示和帮助。网友们有抗噪妙招的话，拿出来分享一下，互相学习，大家一起进步。

来源: 睡眠健康零听逸活