滑冰基础知识
自由滑冰知识点总结
自由滑冰知识点总结一、自由滑冰的起源和发展历史自由滑冰起源于北欧国家，最早是作为一种娱乐活动而出现，后来逐渐演变成为一项专业的竞技运动。
1830年代，英国人开始在冰上表演各种花样滑，并在此基础上演化成为了今天的自由滑冰。
1882年，成为了世界上第一个自由滑冰俱乐部，并颁发了滑冰赛事的规则和制度。
自此，自由滑冰迅速传播到欧洲各国，并成为了富有挑战和观赏性的体育项目。
二、自由滑冰的基本技术要领1. 手势：双手动作要配合身体动作，能够提高技术难度的完成度。
2. 身体动作：身体动作需要流畅、稳定，更好地展现音乐的韵律感。
3. 姿势：优美的姿势是自由滑冰的重要组成部分，包括一字马、蝴蝶腿、高抬腿等。
4. 转体和跳跃：转体要求高，拥有较高的技术含量和飞身旋转动作；跳跃包括单跳、双跳、三跳等，要求跳跃高度和着陆平稳。
5. 视觉效果：通过表情、眼神、手势配合音乐与动作，展现更多情感和意境。
三、自由滑冰的比赛规则1. 自由滑冰的国际比赛一般分为短节目和自由滑两个部分，短节目部分是根据规定的动作完成难度和节奏感进行评分；自由滑是表演个人特色和技术实力的环节。
根据两个环节的总分来决定名次。
2. 评分：评分项目包括技术难度、表现力、音乐表现等各项要素，裁判根据运动员的整体表现打分。
等级包括乱打分数目，最高分与最低分被裁判评分丢弃。
3. 音乐：自由滑冰的表演需要配合音乐，音乐的选择和运用是很重要的一个环节，需要突出表现选手的特色和情感。
四、自由滑冰选手的训练1. 技术训练：技术训练是自由滑冰选手日常训练的重要一环，包括滑行动作、转体跳跃、身体柔韧性、力量等方面的训练。
2. 身体素质：选手需要有较好的身体素质，包括耐力、柔韧性、爆发力等，这些素质的培养需要长期坚持的训练。
3. 心理素质：自由滑冰是一项高强度的运动，选手需要有良好的心理素质，包括对比赛的调控能力、挫折忍耐力、自信心等。
4. 音乐表现：音乐表现是自由滑冰的一大特色，选手需要有音乐感，能够通过身体动作、表情、手势展现音乐的韵律感。
速度滑冰基础知识
三、起跑技术
• 主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑 法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静 止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。 起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰 起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰， 两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起 跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬， 上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑 动。
速度滑冰
• 速度滑冰（speed skating）是一项比赛滑行速度的冰上体育运动， 从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心 肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。速滑项目按 照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能 4 种，每种均分男女组。500米。1000米。1500米。
训练方法
• 间歇训练法 是利用某种手段作某个练习，中间有一定时间间隔的训练法。 • 综合训练法 综合训练法则利用不同手段和各种练习进行训练。采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练﹕各种 跑──对提高心肺功能效果较好，在复杂地形上跑还可增强腿部力量；自行车练习──除具有跑的效果外， 还可提高运动员的专项素质；在山地和沙地上训练──可提高强度﹑难度，对提高腿部肌群力量效果较 好；各种高质量的屈膝走──对心肺系统和肌肉系统都能产生较强的刺激，是现在最常用的手段之一； 各种模仿性跳跃练习──主要提高专项肌群的能力；滑軱辘冰鞋练习──可改进速滑技术和提高专项能力； 滚动跑台﹑模仿动作滑行台﹑滑行板练习──对提高专项能力有显著效果；各种负重练习──是提高绝对 力量﹑力量耐力和静力的主要手段；全面发展力量操和橡皮筋练习──能协调和发展全身力量；各种柔 韧性练习──对发展各种素质有良好的辅助作用，并对防止运动创伤有积极作用。
九年级《冰雪类运动基本技术的运用》教案、教学设计
-学生对冰雪运动技能的掌握程度不同，如何因材施教，提高学生整体水平。
-学生在实践中可能遇到的技巧难题，如平衡控制、速度调节等。
-引导学生正确看待体育课程，克服升学压力，积极参与冰雪运动。
（二）教学设想
1.教学方法：
-采用讲解、示范、实践相结合的教学方法，让学生在理论学习与实践操作中掌握冰雪运动基本技术。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，教师以滑雪、滑冰、冰球等冰雪运动项目为例，详细介绍其基本技术和要领：
1.滑雪：讲解滑雪的基本姿势、滑行技巧、制动方法等，强调安全常识。
2.滑冰：介绍滑冰的基本动作、平衡控制、速度调节等，分享提高滑冰技能的技巧。
3.冰球：讲解冰球的比赛规则、基本技术、战术配合等，强调团队协作的重要性。
-采用过程性评价与终结性评价相结合的方式，全面评估学生的学习成果。
-关注学生在实践中的表现，以技能考核、比赛成绩等多元化评价标准，激发学生的学习积极性。
-鼓励学生自我评价和互相评价，培养他们的反思能力和批判性思维。
4.教学资源：
-利用多媒体教学资源，如视频、图片等，帮助学生更好地理解冰雪运动基本技术。
4.结合课本内容，分析冰雪运动的基本原理，让学生了解运动背后的科学道理。
（三）学生小组讨论
在小组讨论环节，教师组织学生进行以下活动：
1.将学生分成若干小组，每组选择一项冰雪运动项目，讨论并总结该项目的基本技术要领。
2.每个小组派代表进行分享，其他小组进行评价和补充，促进生生互动。
3.教师巡回指导，解答学生在讨论过程中遇到的问题，引导学生深入思考。
（二）过程与方法
在教学过程中，注重启发式教学，采用多种教学方法和手段，引导学生主动参与、积极思考、合作探究，培养他们的实践能力和创新能力。
旱冰教学入门知识点总结
旱冰教学入门知识点总结一、基本概念1. 旱冰的定义及特点旱冰即滑板上的专业运动，是一种以使用特制的旱冰鞋在平地或特制场地上进行轮滑运动的体育运动项目。
与传统冰上滑冰相比，旱冰有着更多的技巧和动作组合，以及更高的速度和灵活性。
2. 旱冰的起源和发展旱冰最早起源于美国，20世纪初期开始兴起，并在成为一项专业的极限运动项目。
现今，旱冰运动已成为一种流行的青少年体育活动，并在各地设立了专门的旱冰场地和比赛赛事。
3. 旱冰的分类及种类根据不同的用途和特点，旱冰可以分为速度滑板、自由式滑板和高级技巧滑板等多种种类。
每种滑板都有其独特的特点和技巧要求，滑手们可根据自己的兴趣和能力水平选择相应的滑板进行练习。
二、基本装备1. 旱冰鞋旱冰鞋是旱冰运动的必备装备，其特点是设计轮滑鞋轮和特殊的鞋底结构。
旱冰鞋的品质和合适程度直接关系到滑手的安全和运动表现，因此选购时需进行详细的测量和试穿，确保鞋子的舒适度和适配性。
2. 保护装备旱冰运动属于高风险的极限运动项目，因此选手在进行训练和比赛时需要佩戴头盔、护膝、护肘等多项保护装备，以确保自身在摔倒时能够有效减轻伤害。
3. 辅助工具除基本装备外，旱冰运动还需要使用一些辅助工具，如旱冰轮、滑板工具等，以保证滑板的使用效果和寿命。
三、基本动作1. 站姿旱冰运动的基本姿态是平稳站立，并保持身体重心平衡，双脚距离打开略宽，膝盖微微弯曲，以提高稳定性和动作的自由度。
旱冰滑板的自由骑行动作是旱冰运动的基础动作，要求滑手能够灵活运用自己的脚部力量和重心来控制滑板的速度和方向，实现自由行进和转弯移动。
3. 跳跃旱冰运动中的跳跃动作有着丰富多样的技巧和组合形式，分为基础跳跃如脚踢和后空翻等和高级跳跃技巧如套圈翻转等。
滑手需要通过反复练习和技巧磨练，才能够掌握这些高难度的跳跃动作。
4. 漂移旱冰运动的漂移动作是一种独特的技巧动作，通过使用身体的重心和旱冰鞋的特殊结构，滑手能够在高速行进中实现自由的漂移和转向，带来摩擦感和灵活度。
花样滑冰
花样滑冰的基础知识为什么花样滑冰，叫个figure skating，直到看了维基，才知道早年比赛中有强制项目，就是在冰面上滑出固定的图案，有些很像数字，所以就叫figure了。
冰鞋有很多种，适合不同类型的冰上运动。
花样滑冰的冰刀带有冰齿，大齿吃冰深，小齿适合需要复杂步法的冰舞。
好的冰鞋刀（blade）和鞋（skate）是分开卖的。
冰刀有两个刃，分别是内刃（insideedge）和外刃（outsideedge）。
冰鞋的鞋带不可系的太紧，否则血液不循环脚会发麻。
同时如果系的过松，则对脚腕得支撑不利，初学者容易摔，或者觉得脚非常的痛。
另外鞋带也有很多不同的系法，这种zipper法对冰鞋很适用。
国际上有两大滑冰组织，分别是ISU国际冰联和ISI美国溜冰协会及其分支会员机构。
跟ISU混的都是专业选手，而ISI则是一个商贸组织，对爱好者有一套分级评价测试系统，国内很多课程据此展开教学和评测。
因此不失参考性，可以认为各级规定的动作，难度上逐渐提升，大概可以依次学习。
忽略Tot幼儿级，从基础开始吧：1.基础一级正确的站立、跌倒、起立方法，前、后葫芦式滑行，前后蛇形式滑行，单脚滑行。
需要学习下面的内容：1. 正确跌倒方式 (Proper way to fall)2. 正确爬起方式 (Proper way to get up)3. 原地踏步(Marching in standing position)4. 行进踏步(Marching while moving)5. 原地双脚跳跃(Two-Foot Jump in place)6. 原地前滑葫芦型(Forward Swizzle Standing Still)7. 单一葫芦型 (Single Swizzle)8. 双脚前进滑行(Two-Foot Glide) (推进三个步伐，滑行距离至少须为滑冰者身高)零起点的同学，不妨看一下这个：摔倒和站起，简单说就是摔往前别摔后面，站起时，先双膝跪这冰上，然后站起来:下面开始试着往前走吧，一开始平衡掌握不住，需要小步在冰上。
速度滑冰的蹬冰和滑行技术分析
115作者简介：杨臣（1999—）女，汉族，吉林长春人，单位：延边大学体育学院，研究方向：体育教学与训练；宋扬（1963—），男，汉族，吉林延吉人，职称：副教授，研究方向：体育教学与训练。
速度滑冰的蹬冰和滑行技术分析杨臣 宋扬 延边大学体育学院摘要：蹬冰和滑行技术是速度滑冰的基础技术，同时在实战中是十分实用的技术，根据蹬冰和滑行技术的特点进行深入剖析探讨，选取速度滑冰队作为案例，了解速度滑冰的蹬冰和滑行技术技巧及实际作用，从而客观提出有效训练形式及建议。
关键词：速度滑冰；蹬冰和滑行技术；技术训练随着经济社会的快速发展，科学技术的突飞猛进，文化与经济相互交融的客观趋势越来越明显。
我国的速度滑冰文化也走进了社会化、产业化、市场化的发展趋势，人们对体育运动的兴趣逐渐增加，促使这个行业更快速地发展。
近些年来，速度滑冰运动在人们心中的地位也日趋提升，所以很多业余爱好者都愿意学习速度滑冰。
速度滑冰的蹬冰和滑行技术是实战中十分实用的技术，因此在训练中也会采用多种方法练习此项技术。
根据速度滑冰的蹬冰和滑行技术的特点，进行深入剖析探讨，了解速度滑冰的蹬冰和滑行技术技巧及实际作用，从而客观提出有效训练形式及建议，希望对其蹬冰和滑行技术训练具有客观性、实践性研究效用，为其提供一定的实践研究意义。
一、蹬冰和滑行技术概述速度滑冰运动规律的特殊机能要求运动员从小就要形成蹬冰和滑行技术意识，抢占时在心理上给自身增加抢占优势的信心，同时也减少对方获得蹬冰和滑行技术发动快攻反击的机会；拼出蹬冰和滑行技术，不仅可以抑制对方抢占，也制约对方的后续动作。
运动员拥有比较强的蹬冰和滑行技术时，他会依据赛场上碰到的复杂突发问题，正确地主宰自己的行为，当有蹬冰和滑行技术的可能时，他便会立刻做出判断，而且瞬间发挥蹬冰和滑行技术动作。
竞赛中蹬冰和滑行技术时发挥的处理能力，一方面能彰显运动员技术的过硬能力，另一方面也能凸显运动员的积极主动意识。
蹬冰和滑行技术意识的培养需要长期训练、比赛的积累，而少年时期正是培养蹬冰和滑行技术意识的黄金时期。
初中冰雪运动的教案
初中冰雪运动的教案一、教学目标1. 让学生了解和认识冰雪运动的基本知识，包括冰球、滑雪、花样滑冰等。
2. 培养学生对冰雪运动的兴趣和爱好，提高学生参与冰雪运动的热情。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的竞技水平和运动能力。
二、教学内容1. 冰雪运动的基本知识介绍2. 冰雪运动的安全常识3. 冰雪运动的基本技巧训练4. 团队比赛和竞技活动三、教学方法1. 讲授法：介绍冰雪运动的基本知识和技巧。
2. 示范法：教师或优秀学生展示冰雪运动的技巧。
3. 实践法：学生亲身体验和练习冰雪运动。
4. 比赛法：组织学生进行团队比赛，提高学生的竞技水平。
四、教学步骤1. 导入：介绍冰雪运动的基本知识，激发学生的兴趣。
2. 基本技巧训练：教授冰雪运动的基本技巧，如滑冰、滑雪等。
3. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师指导并纠正错误。
4. 团队比赛：组织学生进行团队比赛，培养学生的团队合作精神。
5. 总结与反思：让学生分享自己的体验和收获，总结课程内容。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
2. 学生技能掌握程度：评估学生在实践练习中的技能掌握情况。
3. 团队合作精神：评价学生在团队比赛中的合作表现。
六、教学资源1. 冰雪运动场地和设备：如滑冰场、滑雪场等。
2. 教学资料：冰雪运动的相关书籍、视频等。
3. 安全装备：如头盔、护膝、护腕等。
七、教学建议1. 在课程开始前，教师应先了解学生的兴趣和体能水平，以便合理分组和安排教学内容。
2. 注重学生的安全，确保学生在练习过程中穿戴好安全装备。
3. 鼓励学生积极参与实践练习，培养学生的动手能力和解决问题的能力。
4. 教师应具备足够的冰雪运动知识和技巧，以指导学生正确练习。
通过本课程的学习，学生将了解冰雪运动的基本知识，掌握一定的冰雪运动技巧，培养团队合作精神，提高竞技水平和运动能力。
同时，学生也将感受到冰雪运动的乐趣，增强对冰雪运动的兴趣和爱好，为终身参与体育锻炼奠定基础。
滑冰的基本姿势
滑冰的基本姿势
滑冰的基本姿势有以下几个要点：
1. 直立站立姿势：站立时双脚与肩同宽，身体保持直立，双臂自然下垂。
2. 曲膝下蹲姿势：在滑行时，为了提高平衡和灵活性，需要稍微弯曲膝盖，下蹲呈半蹲状。
3. 重心向前倾：将身体的重心稍微向前倾斜，以便更好地控制滑冰速度和方向。
4. 双臂配合：手臂可自然下垂，同时也可以保持轻微弯曲，利用手臂的动作配合平衡和转向。
5. 视线前望：保持头部举起，目光前望，注意观察周围环境和前方路径。
6. 脚步平稳：双脚平行滑行，保持双脚的协调动作，避免交叉滑行，保持步伐平稳流畅。
以上是滑冰的基本姿势，初学者应该注意保持正确的姿势，并通过练习逐渐提高技术水平。
溜冰入门知识点总结
溜冰入门知识点总结溜冰基础知识溜冰有两种常见的方式：冰球鞋和冰刀。
冰球鞋是指滑冰用的鞋子，它的鞋底通常带有滑动的装置，适合在平整的地面上进行溜冰活动。
而冰刀是指装在溜冰鞋上的金属刀片，可以在冰面上进行滑行。
初学者通常会选择冰刀进行溜冰练习，因为冰刀可以提供更好的滑行体验。
在选择溜冰场地时，初学者可以选择室内溜冰场进行练习，因为室内溜冰场通常有专业的冰面和设施，对于初学者来说更加安全和适合练习。
此外，室内溜冰场还能够避免受天气影响，可以在任何时间进行练习。
安全注意事项溜冰是一项需要一定技巧和平衡能力的运动，因此安全非常重要。
以下是一些溜冰时需要注意的安全事项：1. 穿戴护具：初学者在进行溜冰练习时，应该穿戴相应的护具，包括护肘、护膝、头盔等，以防止摔倒造成伤害。
2. 注意冰面状态：在进行溜冰活动时，应该留意冰面的状态，避免在不平整或者有明显裂缝的冰面上进行滑行，以免摔倒受伤。
3. 注意他人：在溜冰场上应该注意其他溜冰者，避免发生碰撞和意外。
4. 学习正确摔倒姿势：如果不慎摔倒，应该学会正确的摔倒姿势，减少受伤的可能性。
5. 不要在不熟悉的冰面进行溜冰：在初学阶段，应该避免在不熟悉的冰面上进行溜冰活动，以免受伤。
溜冰装备选择在进行溜冰活动时，合适的装备是非常重要的。
以下是一些溜冰装备的选择建议：1. 溜冰鞋：溜冰鞋的选择要根据个人的脚型和需求来进行，可以到专业的溜冰用品店进行选购。
2. 冰刀：冰刀的质量对于溜冰体验有着重要的影响，一般来说，质量较好的冰刀更加稳定和耐用。
3. 护具：护具的选择也是非常重要的，应该选择质量好、合适自己的护具进行穿戴。
4. 衣服：在溜冰时应选择合适的衣服，既要保暖又要不影响运动。
5. 其他装备：在进行溜冰活动时，还可以选择一些辅助装备，比如手套、毛巾等，以提高溜冰的舒适度。
溜冰姿势和技巧初学者在进行溜冰练习时，需要学习一些基本的溜冰姿势和技巧，以提高溜冰的效果和安全性。
以下是一些溜冰姿势和技巧的介绍：1. 基本姿势：溜冰的基本姿势是双脚并拢，身体保持直立，重心放在脚尖，并保持平衡。
滑冰培训实施方案
滑冰培训实施方案一、前言。
滑冰作为一项受欢迎的冰上运动，受到了越来越多人的青睐。
为了满足人们对滑冰技能的需求，我们制定了一份滑冰培训实施方案，旨在为学员提供系统、科学的滑冰培训，帮助他们掌握滑冰技能，提高滑冰水平。
二、培训目标。
1. 帮助学员掌握滑冰的基本动作和技巧，包括前滑、后滑、转弯、刹车等。
2. 提高学员的平衡能力和协调能力，增强身体素质。
3. 培养学员的团队合作意识和竞技精神，培养他们对滑冰运动的热爱和兴趣。
三、培训内容。
1. 基础训练，通过专业教练的指导，学员将进行基本的平衡训练、滑行训练和转弯训练，掌握滑冰的基本动作。
2. 进阶训练，学员在掌握了基本动作后，将进行进阶训练，包括跳跃、旋转、花样滑冰等技术训练，提高滑冰水平。
3. 比赛训练，针对有一定基础的学员，将进行比赛训练，培养他们的竞技意识和比赛技巧，为参加各类滑冰比赛做好准备。
四、培训方法。
1. 个性化指导，根据学员的年龄、身体素质、滑冰基础等情况，制定个性化的培训计划，确保每位学员都能得到有效的指导和培训。
2. 系统化训练，采用系统化的训练方法，分阶段、分内容地进行滑冰技术训练，确保学员能够逐步提高滑冰水平。
3. 实践结合，培训过程中，注重理论与实践相结合，让学员在实际滑冰中不断提高技能，加深对滑冰运动的理解。
五、培训环境。
1. 设施完善，提供专业的滑冰场地和设施，确保学员在安全、舒适的环境中进行培训。
2. 教学设备，配备专业的滑冰教学设备，如滑冰鞋、护具等，保障学员的安全和舒适度。
3. 安全保障，严格遵守安全规范，配备专业的救护人员和急救设备，确保学员在培训过程中的安全。
六、培训效果评估。
1. 定期考核，制定定期考核计划，对学员的滑冰技能和表现进行评估，及时发现问题并进行调整。
2. 教练评估，对教练团队进行定期评估，确保教学质量和效果。
3. 学员反馈，定期听取学员对培训的反馈意见，及时改进培训方案，提高满意度。
七、总结。
通过本培训方案的实施，我们将为学员提供一流的滑冰培训服务，帮助他们掌握滑冰技能，享受滑冰乐趣。
大学速度滑冰教学教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解速度滑冰的基本知识，掌握速度滑冰的基本技术。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质。
3. 培养学生对速度滑冰运动的兴趣，为终身体育奠定基础。
教学重点：1. 速度滑冰的基本姿势和动作要领。
2. 速度滑冰的基本技术。
教学难点：1. 速度滑冰动作的连贯性和协调性。
2. 速度滑冰动作的稳定性。
教学准备：1. 教学场地：滑冰场2. 教学器材：速度滑冰鞋、头盔、护具、滑冰服、计时器等教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍速度滑冰的基本知识，激发学生的兴趣。
2. 学生自由讨论，分享自己对速度滑冰的了解。
二、基本姿势和动作要领教学1. 教师示范速度滑冰的基本姿势和动作要领。
2. 学生跟随教师进行模仿练习。
3. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
三、速度滑冰基本技术教学1. 教师讲解速度滑冰的基本技术，包括起跑、滑行、转弯等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生互相评价，总结经验。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时：一、课堂复习1. 学生复习上节课所学的内容，教师检查学习效果。
2. 教师针对学生的疑问进行解答。
二、速度滑冰比赛1. 学生分组进行速度滑冰比赛，教师计时。
2. 比赛结束后，评选出优秀个人和团队。
3. 学生分享比赛心得，总结经验。
三、课堂小结1. 教师对本节课的学习内容进行总结，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对速度滑冰基本知识、技术的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和学习兴趣。
3. 学生在比赛中的表现和团队协作精神。
教学反思：1. 教师要根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的实践能力和创新精神。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的团队协作精神。
溜真冰的基本技巧
先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。
为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。
所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。
今天教大家直道诱导动作中的两个动作：1.滑冰基本姿势练习。
目的是掌握滑冰的基本姿势。
方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。
（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。
每次下蹲要静蹲2—3秒。
再站起，站起后要挺胸。
如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。
在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。
（见图2）一组左右脚各做五次，可做3—5组。
滑冰的技巧知识,学滑冰（二）第一讲的两个陆地直道诱导练习动作，你们会做了吗？如果练习中有什么问题，请向本站提出，主讲教师会全面地回答你的疑问。
第二讲向你介绍陆地诱导动作练习三：倾倒练习。
一、什么是倾倒练习：倾倒练习就是移动重心的练习，又可称为蹬冰练习,也可以理解为利用体重的蹬冰练习。
二、倾倒动作的练习目的：体会身体重心的移动方法；体会利用体重蹬冰的方法要领和全身协调配合动作。
三、倾倒动作的练习方法：倾倒动作的练习可归纳为两句口诀：蹲提倾蹬移，落并还原一。
练习动作一为"蹲"，以滑冰的蹲踞姿势为开始，体重放到蹬冰腿上（如右腿），浮腿（左腿）用大腿带动抬起小腿，脚离开地面。
(见1)练习动作二为"倾"，身体要保持三点一线（即：脚、膝、头），先自然向左倾倒（右腿为蹬冰腿时）到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。
中国滑冰协会 技术规程
中国滑冰协会技术规程全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：中国滑冰协会技术规程为了促进中国滑冰事业的发展，提高国家滑冰运动水平，中国滑冰协会制定了技术规程，对滑冰运动员、教练员和裁判员进行统一管理。
本规程旨在规范滑冰运动的技术标准和操作流程，确保比赛公平公正，提高比赛水平，促进滑冰运动的发展。
一、滑冰运动员技术规程1.1 滑冰运动员应具备基本的滑冰技术，包括前、后、内、外四种基本滑行方式。
滑冰运动员在参加比赛时，应能熟练地掌握各种跳跃、旋转、步伐等动作。
1.2 滑冰运动员在进行技术训练时，应严格按照教练员指导的训练计划进行训练，不得擅自修改或增减训练内容。
1.3 滑冰运动员在进行比赛时，应严格遵守裁判员的指令和规定，保持技术动作的标准和规范，不得有违规行为。
1.4 滑冰运动员应积极参加各类比赛和训练，提高自身技术水平，树立良好的竞技精神和团队意识。
1.5 滑冰运动员应遵守比赛纪律，不得有任何违规行为，如作弊、故意破坏比赛秩序等。
2.1 滑冰教练员应具备丰富的滑冰教学经验和专业知识，对滑冰技术和战术有深入的了解。
2.2 滑冰教练员应不断提升自身技术水平，参加各类培训和进修课程，了解最新的滑冰技术发展趋势。
2.3 滑冰教练员在进行技术指导时，应根据学员的实际情况和水平制定个性化的训练计划，培养学员的滑冰技能和比赛心理素质。
2.4 滑冰教练员应尊重学员的个性和特长，注重培养学员的兴趣和潜力，激发他们的学习热情和竞技激情。
2.5 滑冰教练员应积极配合裁判员和组委会的工作，保证比赛的公平公正，提高比赛质量，促进滑冰事业的发展。
3.1 滑冰裁判员应具备良好的职业操守和道德品质，保持客观公正的态度，严格遵守比赛规则和裁判标准。
3.2 滑冰裁判员应具备扎实的滑冰技术和判决能力，了解比赛规则和判决原则，熟练掌握各种技术动作和计分方法。
3.3 滑冰裁判员在进行比赛判决时，应全神贯注，不得受到外界干扰，确保判决准确无误。
基础滑冰课教案模板范文
一、课程名称：基础滑冰课二、课时安排：共8课时三、教学目标：1. 让学生掌握滑冰的基本动作和技巧，提高滑冰技能。
2. 培养学生团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学生身体素质，提高耐力和协调性。
4. 培养学生勇敢、自信、顽强的意志品质。
四、教学内容：1. 滑冰基本姿势和动作2. 滑行技巧3. 转弯技巧4. 停止技巧5. 防护措施和安全知识五、教学过程：第一课时：1. 导入：介绍滑冰运动的起源、发展及特点，激发学生学习兴趣。
2. 准备部分：体委整队，报告人数。
宣布课的任务、内容。
热身跑，身体各关节伸拉练习。
3. 基本部分：a. 教师讲解并示范滑冰基本姿势和动作。
b. 学生跟随教师一起练习基本姿势和动作。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第二课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授滑行技巧：a. 教师讲解并示范滑行技巧。
b. 学生跟随教师一起练习滑行技巧。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第三课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授转弯技巧：a. 教师讲解并示范转弯技巧。
b. 学生跟随教师一起练习转弯技巧。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第四课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授停止技巧：a. 教师讲解并示范停止技巧。
b. 学生跟随教师一起练习停止技巧。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第五课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授防护措施和安全知识：a. 教师讲解并示范防护措施和安全知识。
b. 学生跟随教师一起练习防护措施和安全知识。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第六课时：1. 复习前五节课内容。
2. 进行基础滑冰比赛，检验学生学习成果。
3. 教师点评，总结优点和不足。
市大众滑冰等级标准考评方案
市大众滑冰等级标准考评方案一、引言为了推动冰雪运动的发展，提高市大众滑冰运动的水平，本方案制定了市大众滑冰等级标准考评的详细规定。
该考评标准主要包括基础滑行技术、滑冰技术、轮滑技术、速度和姿势以及应急处理等方面的内容。
通过考评，旨在让滑冰爱好者了解自己的技能水平，并为其提供改进的方向。
二、考评内容及标准1.基础滑行技术2. a. 掌握基础滑行姿势，包括平衡、推力控制和转向等基本技巧。
3. b. 能够在平滑的冰面上进行基础滑行，包括直线滑行、曲线滑行和停止等动作。
4. c. 了解基础安全知识和防护装备的使用方法。
5.滑冰技术6. a. 掌握花样滑冰的基本动作，包括旋转、跳跃、步法和姿态等。
7. b. 了解并掌握一定的冰上游戏和竞技项目的基本规则和技巧。
8. c. 能够在不同的冰面条件下进行滑冰，展现出良好的适应能力。
9.轮滑技术10. a. 掌握基础轮滑姿势，包括平衡、推力控制和转向等基本技巧。
11. b. 能够在平滑的路面上进行基础轮滑，包括直线滑行、曲线滑行和停止等动作。
12. c. 了解基础轮滑安全知识和防护装备的使用方法。
13.速度和姿势14. a. 在规定的距离内，以最短的时间完成滑行。
15. b. 在滑行过程中，保持良好的姿势和优雅的动作。
16.应急处理17. a. 了解并掌握基础的应急处理技巧，如摔倒保护、扭伤处理等。
18. b. 在遇到危险或突发情况时，能够冷静应对并采取正确的处理措施。
三、考评方法及流程1.理论考试：参与考评者需通过理论考试，了解并掌握基础的滑冰知识和安全知识。
2.实践考核：参与考评者需要在专业考评员的监督下，完成一系列的滑冰动作和技巧，以展示其实际的滑冰技能水平。
实践考核将根据考评内容及标准进行评分。
3.综合评估：考评员将结合参与考评者的理论考试和实践考核结果，对其技能水平进行综合评估，并给出相应的等级评定。
4.结果公示：考评结果将在市冰雪运动协会官方网站进行公示，参与考评者可以通过网站查询自己的等级评定结果。
八年级《冰雪类运动的基本技术》教案、教学设计
3.学生团队合作精神及运动技能的提升。
（二）教学难点
1.学生对滑雪、滑冰动作技能的掌握程度不同，需要针对不同水平的学生进行分层教学；
2.消除学生对冰雪运动的恐惧心理，增强自信心；
3.培养学生遵守比赛规则，树立正确的道德观念。
（三）教学设想
1.创设情境，激发兴趣：通过播放冰雪运动比赛视频，让学生感受冰雪运动的魅力，激发学习兴趣；
八年级《冰雪类运动的基本技术》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节主要目标是让学生掌握冰雪类运动的基本技术，包括滑雪、滑冰两种运动形式。学生能够理解并运用以下知识点：
1.了解冰雪类运动的起源、发展及在我国的情况；
2.掌握滑雪、滑冰的基本动作要领，如：站立、滑行、转弯、制动等；
3.熟悉滑雪、滑冰的器材选择和使用方法；
1.教学内容：介绍滑雪、滑冰的基本动作要领，包括站立、滑行、转弯、制动等。
2.教师示范：教师进行现场示范，让学生直观地感受滑雪、滑冰的动作要领。
3.知识点讲解：详细讲解滑雪、滑冰动作的要领，强调动作的连贯性和协调性。
4.教学策略：采用讲解法和示范法，让学生在理论学习与实践观察中掌握新知识。
（三）学生小组讨论
4.反思性作业：学生撰写一篇关于本节课学习心得的反思日记，内容包括：自己在练习过程中的亮点与不足，以及如何改进和提高。
设计意图：引导学生进行自我反思，培养批判性思维，促进自我成长。
5.观察性作业：鼓励学生关注身边的冰雪运动爱好者，了解他们的训练方法和比赛经验，从中汲取有益经验。
设计意图：培养学生观察、学习和借鉴他人优点的能力，提高自身运动技能。
5.学生对我国冰雪运动的发展了解有限，需要教师进行相关知识的传授。
冰雪项目课程设置方案模板
一、课程名称冰雪项目课程二、课程目标1. 培养学生对冰雪运动的兴趣和爱好，提高学生的冰雪运动技能。
2. 增强学生的身体素质，培养团队协作精神和竞技精神。
3. 丰富学生的课余生活，促进学生全面发展。
三、课程内容1. 基础理论知识（1）冰雪运动的发展历史（2）冰雪运动的基本规则（3）冰雪运动的器材装备（4）冰雪运动的安全防护知识2. 技能训练（1）滑冰：短道速滑、花样滑冰、冰球等（2）滑雪：高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪等（3）冰壶：基本技巧、战术运用、比赛规则等（4）冰球：基本技巧、战术运用、比赛规则等3. 实践活动（1）组织学生参加校内外的冰雪比赛、表演等活动（2）邀请专业教练为学生进行现场指导（3）开展冰雪运动主题的讲座、研讨会等四、课程安排1. 学期安排：分为两个学期，每个学期16周。
2. 学时安排：每周2学时，共32学时。
3. 课时分配：（1）基础理论知识：4学时（2）技能训练：24学时（3）实践活动：4学时五、教学方法1. 讲授法：系统讲解冰雪运动的基本理论、规则、技巧等。
2. 演示法：通过教练演示，让学生直观了解冰雪运动的动作要领。
3. 练习法：组织学生进行反复练习，提高技能水平。
4. 案例分析法：通过分析优秀运动员的比赛案例，提高学生的竞技水平。
5. 小组讨论法：引导学生围绕冰雪运动相关话题进行讨论，培养团队协作精神。
六、考核方式1. 平时成绩：占30%，包括课堂出勤、课堂表现、作业完成情况等。
2. 技能考核：占40%，包括技能水平、动作规范、比赛成绩等。
3. 实践活动：占30%，包括参与度、表现、团队合作等。
七、课程资源1. 教材：选用权威的冰雪运动教材，如《冰雪运动教程》、《滑雪教程》等。
2. 教学设备：滑冰道、滑雪道、冰壶场地、冰球场地等。
3. 教学软件：冰雪运动教学视频、教学课件等。
4. 教学资源：邀请专业教练、优秀运动员为学生提供指导。
八、课程实施保障1. 加强师资队伍建设，提高教师的专业素养和教学能力。
内点两周跳技术要领
内点两周跳技术要领内点两周跳技术要领在花样滑冰的世界中，跳跃是选手们展示自己技术和力量的重要环节之一。
而内点两周跳作为最基本的跳跃技术之一，是每个滑冰选手必须掌握的技能之一。
本文将围绕内点两周跳技术要领展开，从基础知识、技术要点、训练方法等方面进行全面介绍。
一、基础知识内点两周跳是指选手在滑冰过程中，以左脚为内点，向右旋转180度，同时完成两周旋转并着陆的跳跃技术。
内点两周跳是花样滑冰中最基础、入门级别的跳跃技术之一，其掌握程度直接影响后续高级跳跃技术的发展。
二、技术要点1. 起跳准备：站立于滑冰鞋，两脚并拢，上身保持平衡。
双臂自然摆放，准备迈出一步。
2. 外转转身：将重心转移到左脚上，同时右脚绕着左脚以外旋的方式旋转180度，保持上身稳定。
3. 内点落地：在旋转180度后，即将落地时，右脚迅速迈向前方，保持体重居于后脚跟，双脚平行贴地。
4. 两周旋转：随着身体的下沉，左脚用力推动，完成两周旋转动作。
5. 着陆稳定：完成旋转后，双脚尽量保持平行且贴地，使身体重心稳定，并顺利完成着陆。
三、训练方法1. 基本功训练：练习者需要通过卧倒滑冰、单脚滑行、抬膝滑行等基本功训练，来提高平衡感和控制力，为内点两周跳技术的掌握打下基础。
2. 技术练习：通过反复练习，迭代改进技术细节，逐渐提高技术水平。
可以先从练习右脚外转转身开始，逐步加入内点落地和两周旋转动作。
3. 器械辅助：使用滑冰器械如跳跃板、保龄球等，在平衡性和旋转力量的训练上起到辅助作用，帮助练习者更好地掌握内点两周跳技术。
四、个人观点和理解作为一项技术类运动，内点两周跳技术的要领在于平衡感和旋转力量的掌握。
通过反复的练习和不断的改进，选手可以逐渐提高技术水平，并在比赛中展现出令人瞩目的表现。
在我看来，内点两周跳技术的掌握是一个循序渐进的过程，即从简到繁、由浅入深。
只有在充分理解技术要点的基础上，进行坚持不懈的训练，才能逐渐掌握并运用这项技术。
内点两周跳作为最基础的跳跃技术之一，是每个滑冰选手必须掌握的技能。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
滑冰基础知识速度滑冰的介绍速度滑冰是冬季运动项目。
运动员足登冰鞋，在冰面跑道上滑行竞速。
1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。
速滑比赛速度滑冰又分为大跑道速滑和室内短跑道速滑。
速滑通常指的是大跑道速滑。
大跑道速滑比赛在周长400米的跑道上进行。
跑道分内、外两条，每组2人同时滑跑。
每滑1圈交换1次内、外道。
运动员滑跑时呈蹲屈姿势，借助窄而长的冰刀，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀、滑进及与全身协调配合而形成的周期性动作来获得滑行的最快速度。
速滑比赛分为全能比赛和短距离全能比赛，通常是分开进行或分为两个赛会。
比赛项目成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米;成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。
短距离全能比赛男女均为;第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。
各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。
全能和短距离全能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。
冬季奥运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米，成为5项。
女子项目从1960年第8届开始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5项。
速滑跑道标准速滑跑道是由两条直线跑道连接两条弧度为180°的半圆式曲线组成的两条封闭跑道。
最大周长400米，最小周长为333、1～3米。
国际比赛应在400米周长的跑道上进行，其直线跑道长为111、98米，跑道宽5米，内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。
假定跑道为南北方向，终点应设在西南角，东边直线跑道为"换道区"。
跑道分界线应用宽10厘米、高5厘米严密整齐的雪砌成(冰刀稍触及即能清楚地看出痕迹)。
除换道区无雪线外，其余均应堆砌雪线，但不使雪线冻结在冰面上。
如无雪，可将宽5厘米、长10厘米、高不超过5厘米的橡皮、木块或其他合适的物质涂上协调颜色代替雪线。
起点线、边线、起跑预备线、终点线前5米每隔1米的标线均为蓝色，终点线为红色，线宽均为5厘米。
速滑装备速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。
速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。
现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。
速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1、3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。
速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。
鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。
一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8～9厘米，从鞋跟到刀跟为5～6厘米。
由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。
一般右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。
左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。
速滑运动员的服装应具备保暖、轻便等特点。
速滑运动员的比赛服均为尼龙紧身运动服和连衣服。
连衣服是帽子、上衣、裤子、袜子连成一体的，具有轻便、紧身、阻力小、动作灵活等特点。
花式滑冰的介绍花样滑冰是冬季冰上运动项目。
运动员足登冰鞋在冰面滑行中配合音乐滑出各种图案，做出各种跳跃、旋转和造型动作。
1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。
现有项目包括男、女单人滑、双人滑、冰上舞蹈。
一般规则花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。
裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。
在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。
花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。
②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。
③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。
单人滑分为男子单人滑和女子单人滑两项。
比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。
国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。
规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。
双人滑：由男女共同表演。
双人滑强调相互间动作配合协调。
表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。
双人滑的比赛分两项：①创编节目。
原称双人规定自由滑或短节目。
国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。
②双人自由滑。
运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。
双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。
冰鞋冰刀花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成,高腰高跟硬底，男子鞋为黑色，女子鞋为白色。
冰刀固定在鞋底上，冰刀较矮，刀刃刀托为一体。
刀身有一定弧度，刃较厚，呈浅“凹”沟形，沟两边刃锋利，既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。
刀刃前端有5～6个锯齿，根据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种。
图形刀的锯齿较小，以免滑图形时刮冰。
自由滑刀锯齿较大，便于急停、跳跃或迅速改变动作。
冰刀应与鞋的大小相适应，一般刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处，刀身前端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下方，刀尾应超出鞋后跟1～2厘米。
滑板的注意事项自然场地1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。
初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。
在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。
在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
人工场所1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。
儿童可戴护具。
4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。
身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。
初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。
同时避免头部撞到冰面或者过低。
6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。
滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。
以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
20、不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。
这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。
如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。