从一棵老树倒下,看人体任督二脉的重要性
打通任督二脉，百病皆不侵！
打通任督二脉，百病皆不侵！一招呼吸降升法，任督二脉迅速通《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生。
而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。
打通小周天，就能不生病在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。
而作为中医大夫，我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能够让身体很快有所好转。
事实上，这是历代名医所公认的养生要法。
前方的任脉，其实非常好分辨，前胸重要的穴位有两个，一个是肚脐（专业术语叫做“神阙穴”），一个是两乳中间的穴位，叫做“膻中穴”。
把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来，就是“任脉”。
非常好记忆吧。
而且，在这条经络上，还有一个大家都熟悉的养生要穴丹田（肚脐之下3寸，专业术语叫做“关元”）。
知道了任脉，就非常容易记住另一条生命线——督脉。
任脉在前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。
有人会问：说任脉、督脉是人体的前后“生命线”，是不是太夸张了，真有那么大的威力吗？当然，在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”为什么任督二脉有如此重要的养生功能呢？这要从被称为“中国近代医学第一人”的中医大家张锡纯说起，因为他可以让大家单用《黄帝内经》中“四气调神论”，就能够进行任脉、督脉的养生保健，效果甚至比药物还要好！不信，就请看张锡纯在其著作《医学衷中参西录》中讲述的3个医案故事：有人因事北上，在路上偶感风寒。
忽然想起张锡纯先生在其医著中提到的“炼气治病法”，于是在车中尝试“呼降吸升”，车走了大约30里路，就觉得心爽体舒，感冒顿时化解得无影无踪。
倪海厦讲任督二脉：人不讲话时任督是通的，一讲话就是开的
倪海厦讲任督二脉：人不讲话时任督是通的，一讲话就是开的任，女子妊也，女人会怀孕就靠任脉。
所有经络介绍之前，一定要先介绍任督二脉。
为什么？因为我们后面找穴道都是以任、督二脉为基准，很快地找到而不会找错。
我最怕就是鸡同鸭讲，心里知道扎哪个穴道，结果穴道找错了。
所以我非把你们穴道弄到很正确，才放你们走。
任脉呢，所有的阴会集在这个地方。
所有能看到的有形的东西都是阴。
督脉呢，是诸阳之会，全身的动能、能量，都在督脉上面。
我常跟病人讲的一句话就是：“无论如何，绝对不要让人家碰你的脊椎骨。
”督脉不能碰，脊椎骨像龙骨一样。
有人椎间盘凸出，就去开刀，开完了以后更坏。
那个MAS根本就是疫苗引起的，造成脊椎一开始就是弯的。
你想想看，疫苗打下去把督脉都打烂掉，打出问题来。
督脉是统合我们人身所有的阳，是精力所在，体力所在，受伤了。
这种人不长寿的。
我们讲“天柱倾”，天柱嘛，后面的脊椎骨，脖子都歪过去，天柱倾，人命在旦夕，大概一两天就走掉了。
女人怀孕全靠任脉；督脉走在后面，是诸阳之会，连在我们的脊椎骨上面，就是我们的脊髓。
那任督二脉交会在哪里呢？鼻子这边，人中这里，刚好嘴巴一讲话就开到了。
像我现在在讲话，任督二脉就是开的，那你在听课的时候，舌头顶着上颚，顶到的时候任督二脉就是通的。
注意看乌龟，乌龟就是这样顶到的，所以乌龟很长寿。
你顶到，你也不用趴在地上（笑），不需要。
所以行走坐卧，舌头要顶着上颚。
你舌头顶着上颚，人脑就很清醒，因为任督二脉是通的，阴和阳是通的，就好像我们插座上的阴电阳电是通的。
中医有所谓八纲，这个八纲的观念，就是阴阳、表里、虚实、寒热。
这八纲在用的时候，除了可以帮我们了解脏腑之间的关系，协助我们分析病因，也就是作诊断用，还可以作治疗用，还可以用作事后确定病人病好了没，还可以用在治疗过程中看病情是转好还是转坏，还可以用来预测这个病如果现在不治的话将来会发生什么事。
这些都按照八纲的原则来做。
中医呢，希望把事情简化。
打通任督二脉,治好颈椎等诸多病让自己健康起来
打通任督二脉，治好颈椎等诸多病让自己健康起来任脉大家看图，一目了然，在我们身体正面的一条中线上，揉廉泉穴，承浆穴能治喉咙、口腔的毛病，还能治老年人口干，天突穴、华盖穴、紫宫穴都在心脏附近，它们能调理心脏、肺、咽喉部位的疾病，膻中穴也是一个出气穴，有人心脏不舒服时，不自觉的就开始敲膻中穴，然后就会觉得很舒服，这一穴对心血管有疾病的人很有疗效，这里应该经常刮一刮痧。
上脘、中脘、建里、下脘，能治胃肠方面的疾病，神阙穴就是肚脐，家长应该看着孩子别用手抠，这块特别容易感染，我儿女小时候就抠得红肿了，后来我看着她，她才不抠了，我们家长可以告诉孩子，他们在母亲肚子里时就是通过这里从母亲那吸收营养，每次想和母亲顶嘴时，就摸一摸这里，感恩母亲给了自己生命，不该惹母亲生气。
经常艾灸神阙穴、关元穴，可以驱寒、补元气，我一个朋友告诉我，她在电视里跟中医学到一句话“腰上缠块纱，胜过穿棉花”尤其是夏天晚上睡觉时，人们很爱蹬掉被子，腹部和后腰部的中药学位都露着很容易着凉得病的。
所以她就把不用的较薄的纯棉床单裁成40厘米左右的长条，让家人睡觉时围在身上，我觉得这个办法太好了，腰腹部受凉有大害处的。
石门穴不能随便灸，艾灸石门穴，古人认为可以避孕。
打通任脉最好的办法就是下半部分推腹加艾灸，上半部分用刮痧最好。
督脉是人体诸阳经之总脉，如果人阳气不足，就会整天没精神很疲乏。
有人认为头顶百会穴是任督二脉交汇的地方，也有人认为水沟穴也就是鼻子下面的人中是任督二脉交汇的地方，咱们没有办法来确定，但可以肯定的是这两个穴位都很重要。
人中处我们要多掐一掐，我的经验是开始时疼，掐通后就不疼了，然后刮一刮印堂，面门。
顺便说一下，看电视、电脑很伤肝的，肝开窍于目，久视伤肝血，而且辐射太大，实在工作需要，那您就经常刮一刮脸，特别是眼睛中间上方的经络，还有眉毛、眼眶周围的穴位。
百会穴是人体最高的穴位，提神醒脑的作用很大的，还能提升人体的阳气，我以前常常百会穴疼，后来我用双手叠在一起，按顺时针方向揉，揉一会，头就不疼了，有时我也并拢手指用手指拍，效果也很好，大椎穴是祛除热毒抵御风邪的要穴，感冒发烧时在这里拔罐、刮痧效果非常好，小孩子发烧感冒了，妈妈可以在这里用口吸吮，这叫吮痧，效果也很好，我曾经给我小侄子吮过，他感冒很快就好了，还有妈妈要经常轻拍小孩的后背的督脉，既强身健体，又有利于孩子智力发展，在孩子要睡觉时，可以给孩子揉捏，孩子会很舒服地入睡。
任督二脉是什么
任督二脉是什么在中医学中，我们经常会听到关于任督二脉的名字。
那么，什么是任督二脉？为什么这两条脉经常被提及和重视呢？在本文中，我们将深入探讨任督二脉的定义、功能以及与人体健康的关系。
首先，任督二脉是中医学中的两条重要经脉，也是人体经络系统中的重要组成部分。
任脉是体内的纵向主干经脉，起源于丹田，上行贯穿于腹部，沿正中线上行至头顶，最终在上颌骨与督脉相交。
督脉则与任脉相对，从腰部起于背部，沿着脊柱骨外侧上行，最终也与任脉交汇于头顶。
任督二脉在人体中构成了一个承担重要生理功能的循环系统。
那么，任督二脉在人体中具有什么样的功能呢？据中医学理论，任脉主司生殖系统、肠胃道、心血管系统等脏腑的功能。
而督脉则主司神经系统、骨骼肌肉以及精神情绪的调控。
任督二脉的运行路径贯通了人体的上下部位，并且在特定的穴位上反射出身体的各个部位和脏腑。
通过调节和平衡任督二脉的运行和能量流动，可以促进身体的健康和恢复。
根据中医学理论，任督二脉的畅通与否与人体的健康状况密切相关。
任脉畅通有余，可以增强人体的防御力，提高免疫力，促进气血运行，调节内分泌功能。
而任督二脉的不畅通则容易导致气血的滞留，影响脏腑功能，导致各种疾病的产生。
在中医学中，经常会运用针灸、推拿、按摩等手段来调节和疏通任督二脉。
这些方法通过刺激特定的穴位，以促进任督二脉的运行和能量的平衡，达到治疗疾病和保持健康的目的。
同时，在日常生活中，我们也可以通过调整饮食、适度运动和保持精神愉悦来维持任督二脉的畅通。
除了针灸和推拿等中医疗法，现代医学也开始重视任督二脉的研究。
近年来的研究表明，任督二脉的畅通与许多常见疾病的预防和治疗有着紧密的关系。
例如，研究发现，任脉的疏通对于女性的生殖健康和月经周期的调节具有积极的影响。
同时，督脉的畅通与神经系统的稳定和心理健康密切相关。
通过对任督二脉的深入研究，我们可以更好地理解人体的调节和平衡机制，为预防和治疗疾病提供新的思路。
总的来说，任督二脉是中医学中两条重要的经脉，对于人体的健康和平衡起着重要的作用。
一棵老树冯至阅读赏析
一棵老树冯至阅读赏析原文：一棵老树冯至我们搬到这里来时，所遇见的第一个人是一个放牛的老人。
他坐在门前的一块石墩上，两眼模糊，望着一条水牛在山坡上吃草。
他看见我们几个从城里来的人，我不知道他怎样想法，可是从他毫无表情的面上看来，他是不会有什么感想的。
他好比一棵折断了的老树，树枝树叶，不知在多少年前被暴风雨折去了，化为泥土，只剩下这根秃树干，没有感觉地蹲在那里，在继续受着风雨的折磨；从远方望去，不知是一堆土，还是一块石，绝不会使人想到，它从前也曾生过嫩绿的枝叶。
他听话也听不清楚，人类复杂的言语，到他耳里，都化为很简单的几个单音。
据林场的主人说，这片山林经营已经将近三十年，一开始时，这个老人就到这里来了。
我想，当时他还是一个三四十岁的壮年，他必定也曾经背起斧头，参加过那艰难的披荆斩棘的工作。
但是从什么时候起他的筋力渐渐衰减，感官渐渐迟钝，把那些需要强壮的筋力或灵敏的感官的工作一件件地放下来，归终只是从早到晚眼前守着一只笨拙的水牛呢？这个过程一定是缓缓的、漫长的，他若回忆到他的壮年（如果他有回忆的话），会比我们苦忆前生还要模糊吧。
时间对于他已经没有意义。
气候的转变他也感觉不到，我只看见他春、夏、秋、冬，无论早晚，只是穿着一件破旧的衣裳。
他步履所到的地方，只限于四周围的山坡，好像这山林外并没有世界；他搀杂在林场里的鸡、犬、马、牛的中间，早已失却人的骄傲和夸张。
他“生”在这里，他没有营谋，没有积蓄，使人想到耶稣所说的“天上的飞鸟”和“野地里的百合花”。
水牛，好像不是属于这个生物纪的。
庞大的身躯，缓缓地在草地上走着，像是古代的生物；原始的力还存留在它的身上。
当它仰着头，卧在浅浅的泥水池子里，半个身子都没不下去，它那焦渴的样子使我们觉得这个水渐渐少了的世界，真有点对不住它。
把它交在这个老人的手里，是十分和谐的。
山坡上，树林间，老人无言，水牛也没有声音，蹒蹒跚跚，是一幅忧郁的画图。
因为他们同样有一个忘却的久远在过去，同样拖着一个迟钝在这灵巧的时代。
打通任督二脉比喻的人生哲理
打通任督二脉比喻的人生哲理
打通任督二脉是中医学中一种能够调节人体气血平衡的方法，也被用作比喻人生中的关键时刻。
打通任督二脉需要通过专注、冥想和深呼吸等方式来实现身心的平衡和内在的和谐。
同样地，在人生中，我们也需要通过专注、自我反省、学习和积极思考等方式来打通自己的“任督二脉”，即充实自己的内在世界，保持自己的情绪平衡和内心的和谐。
在面临困难和挑战的时候，我们需要保持冷静和平衡，集中注意力，思考解决问题的最佳方式。
同时，我们也需要关注自己的情绪和心态，保持自信和勇气，积极应对生活的挑战。
打通任督二脉不仅可以帮助我们保持身体和心理的健康，也能够帮助我们在人生中达到更高的境界和目标。
在任何时候，我们都需要坚定地保持自己的内心平衡，积极面对生活的一切，享受自己的成长和收获。
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任督二脉
中南海老中医谈养生:任督二脉到底是啥大家对任督二脉的认识多半来自金庸的武侠小说。
金庸笔下的武林高手个个都打通了任督二脉，他们内力超群--一抬手，风卷落叶；一纵身，呼啸而去，好不令人羡慕。
然而，小说毕竟是小说，还是让我们来看一看真正的任督二脉。
任脉在人体的前面，属阴；督脉在人体的后背，属阳。
任脉主导人体手足六阴经，"任"有担任、任养之意，任脉与全身所有阴经相连，凡精、血、津、液均由其主管，故有"阴脉之海"的称谓。
督脉主导手足六阳经，"督"有总督、总揽之意，督脉总督一身的阳脉，具有调节阳经气血的作用，故有"阳脉之海"的称谓。
当十二经脉气血充盈，就会流溢到任督二脉，任督二脉气机旺盛，则会循环作用于十二条经脉，所以"任督通则百脉皆通"。
一天，北京一位姓王的局长来找我，见面就说："胡教授啊！快帮帮我吧！我都快崩溃了！"这位局长面色憔悴，眼睛充满了血丝，一看就知道是睡眠不足。
"不要着急！坐下慢慢说。
"他坐下后对我说："快半年了，头一直昏沉沉的，有时眼睛还发花，头、脖子、后背也都硬邦邦的。
去了不少医院，连积水潭医院也去了，拍了一大堆片子，都查不出原因，医生告诉我没病，回去吧！可是有没有病我自己清楚呀！""胡教授，最近这几天，我的后背不仅僵硬而且还有些麻木，晚上睡觉总觉得枕头不舒服，脖子放松不了，整宿睡不着觉，我都快疯了。
"听他述说完病情，我示意他静下来，别说话，给他把了把脉。
从脉象上看，他的肝火较旺，这容易导致头晕目眩，但后背僵硬又是怎么回事呢？我站起来，对这位局长说："你坐好，我来按按你的后背和脖子，哪里僵硬，你告诉我。
"我一边按，他一边说，十几分钟后，一条线便明晰起来了，这不正是督脉的路线吗！这条线沿着督脉一丝不差地上升，并与足厥阴肝经的支脉交会于头顶。
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打通任督二脉是长寿健康的关键
打通任督二脉是长寿健康的关键打通任督二脉是长寿健康的关键看过武侠小说和武侠电视剧，原来武功平平，偶然获高人帮助或得到某种灵药，打通了任督二脉，从此武功日进千里，厉害非常，这是作家们对小周天功用的夸张手法。
在人体中，任督二脉是十四经的水库，属于奇经八脉，十二正经是江河而八脉是水库，奇经八脉，储存着十二经之气血。
十二经气血盛余时，余者都藏于八脉，虚者八脉补，二者相互协调，维护人体经络系统的正常运转。
任脉是阴脉之海，任脉起于胞宫出于会阴，向前循腹行上半身的前正中，向上经咽喉上到面部到达眼睛下。
《素问：上古天真论》说：女子七岁肾气盛齿更发长，二七而天癸至，任脉通，大冲脉盛，月事以时下，故有子，三七肾气平均，故真牙生而长极，四七筋骨坚，发长极，身体盛壮，五七阴明脉衰，面始焦，发始堕，六七三阳脉衰于上，面皆焦发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形环而无子，说明任脉的虚实，通塞是关系到女性一生中生育、健康、美容之关键。
保养好任脉就能使女性更健康。
任脉故障时，会出时少腹部，生殖器部、咽喉部病变如：小腹胀满疼痛或皮肤搔痒、阴部肿痛，老年前列腺肥大或炎症，小便不畅或者遗尿，慢性咽喉炎肿痛不适，满口牙齿酸痛。
任脉不仅关系生殖健康，与人体的长寿健康关系重大，故古人总结了很多任脉保健方法：穴位按摩保健，真气濡养任脉法。
首先探讨穴位保健法：人体前正中线脐下三寸的关元穴，是小肠募穴和足三阳脉会穴，是男子藏精、女子蓄血之处，具有填补元气、肾气、暖下元的作用，可治疗妇科的白带、痛经各种炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺炎等病。
刺激此穴一般用灸法较好，用艾绒在关元灸15-20分钟，最多20天上述症状即消失。
对头晕、无力怕冷、昏劂也很有效，关元与足三里同为长寿保健穴。
气海下丹田：身体前正中线脐下1.5寸，即是气海，也叫下丹田穴气海丹田穴与人体元气相通，是元阳之本，真气发生之所，生命力之源，此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，便之流转循环不息，生命因此得以延续，是性命之祖，十二经气脉之根，五脏六腑之本，呼吸运化之门，任督冲三脉所起，全身气血所汇之处。
让元气生发旺盛运行畅通——谈任督二脉的保健作用
让元气生发旺盛运行畅通——谈任督二脉的保健作用让元气生发旺盛运行畅通——谈任督二脉的保健作用作者：张立清中医认为，人体体表有12条经络与五脏六腑相通，可以治疗五脏六腑的疾病。
另外还有两条最主要的经脉，这就是运行于前身正中线的任脉，和运行于身后正中线的督脉。
它们分别汇聚了行于人体腹侧6条阴经的阴气，和行于人体背侧6条阳经的阳气，是人体的阴气之海和阳气之海，具有强大的医疗保健作用。
一、补肾非任脉莫属１．保证任脉畅通才可延缓衰老中医认为，人体生长壮老衰的过程，是由生殖功能兴衰决定的，掌管生殖的主要脏器是肾，起主要辅助作用的脏器是胃与脾；在肾系统中起具体作用的是卵巢与睾丸，联系生殖内分泌器官与脏腑的经络是冲任二脉，故任脉与人体青春与衰老有密切关系。
由于任脉的循行路线和人体的生殖系统相对应，所以从古至今这条经上的穴位都是强壮性的要穴。
任脉经气不正常时，症状主要出现在小肚子以及生殖器官与咽喉部。
例如小腹胀满疼痛或者皮肤瘙痒、老年前列腺问题、小便不利或者遗尿、慢性咽炎的肿痛不适、老年人的满口牙酸痛，都与任脉有关。
更重要的是，任脉为“阴脉之海”，与各阴脉都有交汇，所以刺激任脉可以调节人体的全部阴经及与它们相同的五脏。
在日常生活中注意保养任脉，保证任脉的通畅可以延缓衰老，古人练小周天气功就是为了畅通任督二脉，以求长寿。
下面，对任脉上的保健要穴做一些介绍。
２．任脉上的第一性保健大穴――关元人体前正中线上，肚脐眼正下方四横指【拇指除外】就是关元穴。
中医认为，此穴为男子藏精、女子蓄血之处，有培补元气、肾气、暖下小腹的作用。
治病范围广泛，包括妇科的白带病、痛经各种妇科炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺疾病。
如果每天坚持灸１５－２０分钟，顶多两个星期，就会感觉性功能有明显的提高。
对那些老是感觉腰部发凉、阳痿、早泄及体质虚弱导致的眩晕、无力、怕冷的人效果最好，还可以治疗突发的昏厥。
灸关元对失眠的效果也很好。
很多上了年纪的人老是睡不着，不要老吃安眠药，去灸一段时间的关元穴就能改善了。
一棵老树下站着小孩的文案
一棵老树下站着小孩的文案1. 在那棵伟岸的老树下，小小的身影独自站立，仿佛与这个世界独占一隅。
2. 阳光透过树叶的缝隙，洒在小孩的身上，如同大自然对他的钟爱。
3. 小孩的眼神灵动而纯净，似乎在与老树共同述说着一个崭新的故事。
4. 岁月的痕迹在老树的枝干上彰显着深深的智慧，而小孩却身负了未经触及的梦想。
5. 在这个喧嚣世界中，小孩与老树成为了彼此最真挚的倾听者。
6. 那棵老树屹立不倒，它像小孩的坚强后盾，永远保护着他的成长。
7. 小孩的身影正如那棵老树的种子，在未来的岁月中，绽放出他自己的独特花朵。
8. 小孩与老树的距离，仿佛时间的河流，承载着无数回忆和感慨。
9. 大自然赋予了小孩梦想的翅膀，而老树则是他起飞的起点。
10. 小孩湛蓝的眼神透露出对世界的探索欲望，而老树则承载着他的这份勇敢。
11. 老树枝繁叶茂，宛如小孩心灵的乐园，藏匿了一切想象和可能。
12. 在这个喧嚣尘世中，小孩在老树的怀抱里寻找到了心灵的宁静。
13. 小孩与老树相互依偎，仿佛迸发出一种无穷的感恩和珍惜。
14. 老树的树干像是小孩的依靠，他们共同演绎出了一幅温暖而动人的画面。
15. 小孩和老树的微笑，如同阳光撒在大地上的波浪，绽放出一片温暖。
16. 这棵老树仿佛有着与世无争的智慧，它与小孩一同分享着珍贵的时光。
17. 小孩在老树下，似乎能与自然、生命和宇宙对话，收获精神的滋养。
18. 老树曾经经历了岁月的风雨，而小孩的未来也将变得坚韧无比。
19. 这棵老树见证了小孩的成长与变化，它默默地为他守护着一片净土。
20. 小孩在老树的怀抱中，享受着安宁与纯真，他们成了彼此生命中最美的见证。
21. 老树的根深扎地，小孩的梦也在这片土地上萌芽生长，带着希望向前迈进。
22. 小孩对老树的眷恋，仿佛在诉说着一段岁月流转的故事。
23. 老树的枝干婆娑摇曳，似乎在告诉小孩：勇敢地去追寻，梦想就在前方等待。
24. 小孩的思绪在老树的庇护下，如同鸟儿翱翔于蓝天白云间。
打通任督二脉的益处
分类：养生之禅标签：穴位内关任督二脉健康“十人九虚”，以此来形容如今运动少、整日活在空调房、夜生活频繁的都市人群，可谓相当准确。
广东省中医院针灸科刘健华副教授指出，对于“虚”人来说，调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要，从中选取穴位用热敷、针刺、艾灸等最能激发人体正气。
此外，足阳明胃经、心包经上的若干穴位也有显著的保健和缓解疼痛之效。
“打通”任督二脉可防病武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。
刘健华说，任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。
督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。
由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。
刘健华说，任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上。
日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力。
办公室一族最适合叩打足三里。
该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。
刘建华解释，足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。
犯头晕头疼不妨捏捏“后脑勺”随着现代人因生活方式改变，坐的时间越来越久，颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高。
刘健华推荐，此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴，可在一定程度上缓解疼痛。
颈椎患者最适合按压风池和风府穴这两穴都在脑后，具体来说，风府穴的位置为“后发际正中直上一寸”。
风池穴的定位为“当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处”，简单来说，就是在风府穴的两侧。
除了可缓解颈椎病引起的头晕头疼，刺激风池穴还能起到醒神、提神的作用。
在腰椎上的肾俞穴是膀胱经上的要穴，为“第二腰椎棘突下旁开一点五寸”，要找准此穴得花些工夫。
刘健华说，我们日常系腰带的位置，即腰侧两处凸起是髂嵴，它与腰部正中凸起的骨头即第四腰椎棘突相平。
谈谈内养功“打通任督二脉”
27气功临床气 功现代养生 2021年10月第21卷第19期谈谈内养功“打通任督二脉”—— 气沉丹田韩 健气沉丹田《老子》说：“是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。
”就是说，圣人治身的方法就是，虚心实腹，弱志强骨。
《黄帝内经》说：“沉水入火，自取灭亡。
”就是说，不论是天地之间，还是人体上下，火是应该下降的，水是应该上升的。
否则就会自取灭亡。
丹道里：“进阳火退阴符、抽坎填离、水火既济。
”皆为练习中的七返九转的炼形之法。
气沉丹田，许多人听起来熟悉，似乎又很陌生。
多来自于习武或练声者，一旦练成丹田之气，武者气贯全身，形如流水，拳如钢铁；唱者上下通透，歌声优美嘹亮。
要想达到这个境界，对于习练者来说是难之又难的一件事。
因为许多人并不知道，气沉丹田的真正来源。
在中国5000年的文明中，古老的道家思想一贯遵循自然法则。
人法地，地法天，天法道，道法自然。
天地为什么长在，是因为它遵循道的原则，阴阳此消彼长，周而复始，而生生不息。
人则不然，有了后天的意识，就欲火冲天，水火不济，心火上炎，阴阳严重失衡。
气沉丹田就是使心火下炎，温煦脾土，运化肠道，两肾汤煎，肾水蒸蒸日上，水火既济，周而复始，生命就会生生不息。
这就是传统道家修身养生之法则。
明白了这个道理，一旦学会了传统的调息养生之法，习武者和唱歌者要达到专业纯熟的地步，就轻而易举了。
道家的修炼，练的就是水火，也叫后天返先天。
先天八卦是乾在上，坤在下。
后天八卦是火在上，水在下。
道家的练功，就是抽坎填离，把坎卦里的一根阳爻，也叫真阴或真种子，与离卦中的一根阴爻，也叫阴渣，进行交换。
将离卦变为纯阳的乾卦，坎卦变为纯阴的坤卦，最终达到乾在上，坤在下的先天八卦之态。
这样就炼成了后天返先天的纯阳之体。
气沉丹田就是实现这一目的手段，用有为的方式去实现无为的目的。
练习气沉丹田这一步是需要一定火候的。
由于人类本能后天意识的作用，身体的气血运行越来越不符合生理的需求，久而久之，阴阳失衡，气血亏损。
谈谈疏通任督二脉小周天的重要意义
谈谈疏通任督二脉小周天的重要意义谈谈疏通任督二脉小周天的重要意义（作者：大道本无边）我们首先从任督二脉的先天状态谈起。
当人孕育于母体中，还是胎儿的时候，任督二脉是首尾密切相接、完整无缺的。
先天元真之气如环无端、运行于任督之间，维持着胎儿的健康成长。
胎儿不需要呼吸，所以任督二脉交接的上端没有对外的缺口；胎儿也不需要排溺大小便，所以任督二脉交接的下端也没有对外的缺口。
机体中需要的氧气和新陈代谢产生的废物糟粕，都是通过母体来供给和清除，一切靠母体代替来完成。
当胎儿离开母体的一刹那，就由胎儿变成了婴儿，宣告了与母体的分离，成为完全独立的个体。
婴儿的第一声啼哭，打开了任督二脉上端接续的缺口。
排溺二便，又打开了任督二脉在下端的接续缺口。
任督二脉上下两端缺口的出现，影响了先天元真之气如环无端的封闭式状态，这也是导致人出生后易发各种疾病的潜在因素。
随着年龄的不断生长，在女子二七（十四岁）前后，男子二八（十六岁）前后，就会出现一种《黄帝内经》称为“天癸”的物质。
它使女子出现第一次月经初潮。
男子出现第一次遗精。
这是为了种族的繁衍而进行的准备。
女子的卵子若与男子精子结合成为受精卵，月经就不再流出体外，而成为孕育胎儿的营养源。
否则，就会变成无用的污血，每月由胞宫中排出。
男性从外肾中排出的浊精，除了在受孕时被利用为制造生命的精华元素外，其余绝大部分也都成为排出物而流失。
这种精与血的向外流失，都会对任督二脉小周天的真气运行带来影响。
是与任督二脉正常生理过程的精化气、气化神相左的，是精气在任督二脉上循环往复的一条节外生枝的异路。
当然这也是人生长发育到一定年龄时生理的一种必然。
道教称这种男精女血的向外泄漏为“漏体”。
按照道教后天返先天的旨意，要修炼好任督二脉小周天，首先必须要“补漏”。
“补漏”的方法是男要禁欲，女要斩赤龙。
这种禁欲和斩赤龙，是脱离现实的，是把种族的繁衍排斥在外的。
我想，这大概和道教追求长生不老之目的是相一致的吧？因为长生不老，就不存在种族繁衍的问题。
任督二脉是两条涉及长寿的经脉！
任督二脉是两条涉及长寿的经脉！任督二脉是两条涉及长寿的经脉！（转载）任督二脉是两条涉及长寿的经脉！欲要获得长寿，必须打开任督二脉间的断脉！在历史上打开任督二脉者只有一人，那就是印度的静树大师，而中国武林历史上没有任何人打开过任督二脉！凡与此相关的传言纯属文人墨客之杜撰。
静树大师生于中国北宋同时期的印度，是个读书人，知识渊博，30余岁投身于印度所罗门王教习武。
静树大师一生跨跃了中国的宋、元两代，一直活到明朝！晚年只身一人登上珠峰；据静树大师后代的家人讲，静树大师连续在珠峰上70～80年，一年下山一次，喝点水，以后再也没下山，前后活了三百多岁。
在印度、尼泊尔、不丹、锡金，至今许多人都知道历史上曾有这么一位奇人。
中国的武林师祖明朝金世义与静树大师是同一时代的人，两人是朋友，互相崇拜，互相敬仰，但是师祖金世义没有打开任督二脉。
西方探险者攀登珠穆朗玛峰，说是为了挑战人体极限，搞科学实验，其实其中许多人登峰的目的，是为了寻找峰顶上静树大师的骨骇。
接通任督二脉之间的阻碍就在断脉上！断脉在前胸剑突下内至与此相对的后背胸椎内，脉管内是一腔死血，粗约1-1.5mm，长有60-70mm；腔内的死血在精血结合成胎后就存在！每个人都存在这一腔死血（牛马驴，连猪狗羊也同样存在这一腔死血）。
腔内的死血随着人年龄的增长，也继续增加，到了55～60岁，就不再增加了。
如果在出生后，在机器的承相下能抽出断脉中的死血的话，那么人即什么病也没有了！凡是下的中药方剂，没有能下到断脉的，即使是运用内功也循环不到断脉。
这条断脉一般是打不开的，必须是在机缘巧合下，偶然的机遇才能打开；而印度静树大师自己是如何打开任督二脉的，至今仍是个千古之迷。
在与心脏相对的后背脊椎间，天生有个孔，用7寸针刺进去，7寸长的针才能触着这条断脉的头，针刺时只能是剪开了断脉，开了个口；这腔死血每次只能向外抽一点，三个月的时间也只能将断脉内的死血抽出个头；抽死血时疼痛如撕心裂肺似的；需要九个月时间才能将这腔断脉中的死血抽净；而前胸剑突下鸠尾穴，只有穴，没有位，所以不能在此处抽取，而且此处离心脏尖端太近，针刺容易致命，所以只能在后背脊椎间的穴位处抽。
任督二脉作用
任督二脉作用乾隆皇帝活到89岁高龄，成为我国历代上寿命最长的皇帝。
乾隆有一整套的也是养生保健方法，其中与他几十年如一日地坚持“撮谷道”有着极为密切的关系。
什么是谷道？谷道即肛门，古代人们把肛门称之为【五谷残渣之泄道】，而【撮】就是提，就是收缩。
【撮谷道】就使做肛门收缩上提之方法。
它是一种很独到的养生之术【撮谷道】简便易行，随时随地都可以进行，它不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，悉听尊便。
其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10至20次，每日3次为宜。
【撮谷道】可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。
对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，“撮谷道”也有明显的防治作用。
此外，对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗效果。
从养生的角度讲，我认为【撮谷道】最重要的是打通任督二脉，以达到强身健体的功效。
为了更加清楚的说明问题，我们有必要介绍一下任督二脉。
任脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉。
督脉是由会阴穴向身后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴，这条经脉就是督脉。
任督二脉的作用：任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。
任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。
任督二脉在中医诊脉与道家导引术的养生上相当重要。
任督两脉原属于【奇经八脉】,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。
任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。
也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故有【任督通则百脉皆通】的说法。
打通任督二脉有什么作用呢？这可以从中医与道家导引养生的角度分别探讨。
任督二脉，一通百通，一堵百堵！
任督二脉，一通百通，一堵百堵！看到知乎这位网友的提问，也是真的笑了。
一、什么是任督二脉？看过金庸小说都听过任督二脉这个词，很多武林高手都是打通了任督二脉之后成为了一代武侠，那么究竟什么是任督二脉呢？小妙的科普时间终于到了！任督二脉听起来非常的玄幻，但其实分开来看，它就变得非常普通了。
任督二脉就是任脉和督脉，任脉位于人体前正中线，督脉位于人体后正中线，是人体奇经八脉中的两条，既不直属脏腑，又无表里配合关系，但在人体经脉中起着重要作用。
任督二脉即是调理人体气血的主要脉络，中医认为其为气之根本。
其实现实生活中，健康人的任督二脉本来就是通的，只有出现了健康问题的时候，才会出现任督二脉不通的情况。
所以小妙在此回答上面知乎网友的问题，小伙子，你的任督二脉本来就是通的，不需要继续通了。
二、任督二脉对人体有什么作用？因为武侠小说的滤镜和电视剧的渲染，任督二脉成为了很多人心中的一条神脉，有着无穷尽的作用，那么任督二脉究竟有什么作用呢？任脉为“阴脉之海”，主血，可调节全身阴经的气血，和女性的月经、妊娠、生殖功能有关。
任脉有24个穴位，常用于治疗妇科疾病。
比如气海穴是保健强壮穴之一，可补益中气，疏通中焦的气机，可用于治疗痛经、月经不调等疾病，还有关元穴、中脘穴等任脉上的补益穴，常按摩乐观健脾和胃、补益气血、延年益寿等。
任脉的穴位还可以用于治疗脾胃疾病和心肺疾病，比如中脘穴可治疗胃痛、呕吐、肠鸣等脾胃疾病，膻中穴可用于治疗心悸、咳喘等心肺疾病。
督脉为“阳脉之海”，主气，负责调节阳经的气血，反映着脑、肾、髓的功能。
督脉有29个穴位，可治疗阳气不足导致的疾病。
如果是虚寒怕冷的人，可以经常艾灸督脉，可鼓舞阳气，督脉的命门穴，可固精壮阳、培元补肾，可治疗腰痛、遗精、早泄等。
还有百会穴、水沟穴等，有醒神开窍的作用，可用于中风昏迷、小儿惊风等急诊。
三、经络不通疾病找上门，警惕4大症状小妙刚刚已经说了，其实人身上所有的经络都是通的，如果不痛可能是生病了，或者需要调理了，那么经络不通又有什么作用呢？在经络不通的时候，人体的气血就不通，因此会出现冷的感觉，最常见的就是手脚发凉。
为什么人体“督脉”很重要？激活6个穴位，振奋阳气，提升自愈力
为什么人体“督脉”很重要？激活6个穴位，振奋阳气，提升自愈力原创：小芳督脉，总督诸阳，统领全身之阳气，有着“阳脉之海”的称号。
打开今日头条，查看更多图片艾灸督脉，人体的“太阳”在我们的身体里，有一条脉络，叫做“督脉”，就是我们经常听说的“任督二脉”里的那个。
这条督脉，也被称为“阳经之海”，统领着我们一身的阳气；而阳气，又是推动我们人体产生动力的根源。
督脉，位于人体后背正中线以及头部正中线上，一共有28个穴位，保持督脉畅通，可以使人阳气充盈，感觉到筋骨舒展，精力旺盛。
养护督脉，是日常养生里一项非常重要的内容，是我们激发身体自愈力与提升免疫系统的有效途径。
尤为重要的是，督脉影响着人的神智、精神状态，与大脑有着密切关系。
刚才说了，督脉上有28个穴位，但是我们平时可能没办法一一进行激发，所以今天小芳和大家推荐6个督脉上的常用穴位，大家可以一起来练习一下。
督脉1.腰阳关穴：保护腰腿的特效穴轻松取穴：采取平趴的姿势，找到骨盆左右两侧的最高点，然后连线；这条连线与腰椎相交的地方，就是腰阳关穴。
它位于第四腰椎棘突下的凹陷处。
主要作用：腰阳关穴，是自古至今调理腰疼的关键穴位，尤其是风湿寒气引起的腰疼，效果最好。
对于“久居湿寒”之地引起的腰部酸疼、腰椎间盘突出等问题，都可以用腰阳关穴进行调理。
腰阳关穴，是一身阳气需要经过的第一关，这个溶质也非常容易造成阳气瘀堵，平时多按摩腰阳关穴，可以促进阳气生发，通往全身。
操作方法：建议采取艾灸法进行；也可以让家人帮忙按摩；也很适合用热毛巾或者暖水袋热敷。
腰阳关穴2.命门穴：滋肾固精，生命之门轻松取穴：命门穴很好找，就位于身体肚脐正对背后的位置。
主要作用：命门穴，是督脉上的要穴，有着人体命门之意。
命门穴，是先天之气蕴藏所在，是生化的来源，生命之本。
命门穴是滋肾固精，养生保健的要穴，对于培补肾气延缓身体衰老有着积极作用。
操作方法：建议采取艾灸法进行，也可以采取“隔姜灸”；平时可以用热手掌搓揉，效果也不错。
【人生感悟】人到弯腰树,不能不低头
【人生感悟】人到弯腰树，不能不低头村庄前面有一颗弯腰树，像个佝偻的白叟，树根紧咬在坝上，树身弯向大路，拦住了过往行人。
这是一棵老柳树，已经有近千年的历史了。
当地的老乡把这棵树当成神灵，过年过节都要到树下烧香膜拜。
这是一条古老的官道，从唐朝就开端修筑，沿着长江南岸，自西向东，棉延数千公里。
古时候，这条官道是进京的官员、淘金的商旅必经之路。
这棵奇异的柳树，它长得如此粗壮，如斯怪异，又如此“蛮横”地拦住人们的去路。
到了这棵弯腰树下，骑马的下马，坐轿的下轿，行路的低头，概莫能外。
方圆多少十公里的范畴内，人们都晓得这棵弯腰树，都口口相传着这样一句哲理名言：“人到弯腰树，不得不低头。
”我始终在想，在弯腰树下，低头哈腰，这冤屈吗？大雪压青松，青松的枝头并不是插直的，而弯成了一张小弓了，以便让积雪从头顶上滑落。
青松由于理解“抬头”，得以完好存活，不像翠竹那样因一味坚强而被折断。
青松低头，这是一种韧性，也是一种策略。
作家王蒙在五十年代末被下放劳动。
他没有自强不息，不以逝世抵御。
1963年的一天，王蒙做出了影响他毕生的重大决议，为了避开“山雨欲来风满楼”的风暴,伤感散文，他举家分开北京，迁居到千里之外偏僻的新疆。
王蒙的这个举动，看起来仿佛是退缩了，是向当时的“威望”低头了。
但实际上，他在新疆16年，勤恳学习维吾尔语言，深刻思考社会人生，身心也得到养精蓄锐，播种颇多。
文革一停止，王蒙便以自成一家的文风，厚积“勃”发，成为新时代文学界的领军人物。
有人问苏格拉底：“天地之间有多高？”苏格拉底回答说：“三尺高。
”那人不懂得，问：“人有五尺，天地之间怎么只有三尺，岂不把天捅个窟窿？”苏格拉底象征深长的答复：“所以，人要想久长地破于天地之间，就要懂得低头啊！”如许睿智的苏格拉底！当然，低头不是下跪，不是为了得过且过，而是为了避开危险，积累能量，为人生博得更好的发展。
人到弯腰树，不能不低头——从另外的一个角度看，向弯腰树低头，就是向天然低头，与做作协调相处，有什么不能够呢？感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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从一棵老树倒下，看人体任督二脉的重要性
早晨，翻开当天的报纸来读。
看到一则消息：“一棵百年老树倒了。
”并配有一幅照片——一棵大树重重的砸在一幢平房的屋顶上。
幸好没有砸伤人。
一棵百年老树，按说树根已经深深扎入土壤中，怎么会突然说倒就倒了呢？
原来，这棵树的年龄太老了，虽然树根很深，很牢固，但树的主干部分已经被虫子蛀空，完全空洞化。
风一大，就被风给吹折腰了。
一棵树能长久屹立，不在树根扎得多深，而在树的主干要充实盈满。
树的生命力是否长久，是由主干的内部健康状况决定的。
树木如此，人何尝不是如此呢？
《庄子•养生主》曰：“缘督以为经。
”督是什么？督是督脉，是分布于人体躯干正中线上的一条重要经脉。
督脉行于人体正中线的后面，任脉行于人体正中线的前面。
打通任督二脉，实现小周天循环，是道家养生功法，以及集道家养生与中医养生于一身的真气运行法之基础。
打通任督二脉，实现小周天循环之所以如此重要，就是因为任督二脉位于人体躯干的正中，如同树木的主干一样，是人体生命力的核心。
《黄帝内经》的一部分——《灵枢经》，是一部大家耳熟能详的关于经络理论和针法的重要著作。
书中详细描述了十二正经和奇经八脉等经络的走行。
本书之所以冠名“灵枢”，其意为“神灵之枢要”。
因为经络系统的功能，是将人体内外、表里、上下、左右，像一张网一样联系起来，构成一个有机的整体，因此称之为生命的枢要。
其中，经络枢要中的枢要，也就是最重要的部分，是位于人体正中的任督二脉。
因为任督二脉位于人体正中，身体中所有的阳脉最后都汇集于督脉，所以说督主一身之阳，督脉为阳脉之海；与此相应，身体中一切阴脉最后都汇集于任脉，任主一身之阴，任脉为阴脉之海。
在任督二脉中，尤以主一身之阳的督脉至为重要。
督脉循行线上，有尾闾、夹脊、玉枕这三关。
之所以称为三关，因为这三处是督脉中的真气最不容易通过的地方。
当人年老时，一个明显特征，就是变得弯腰驼背，头部不得挺直，同时出现腰酸背痛、颈部僵硬疼痛等症状。
这是由于督脉中真气不足，在尾闾、夹脊、玉枕三关通过障碍所致。
通过练真气运行法，培补真气，打通任督二脉，真气通过尾闾关后，可使腰酸腰痛得到缓解；真气通过夹脊关后，可使背部酸痛得到缓解；真气再通过玉枕关，就可使颈部变得柔软、舒适。
当然，培补真气，通任督二脉不是一蹴而就的事，特别是年老体虚、真气不足的
人，必须反复通、不断的通，才能去除沉疴，减缓衰老，获得更健康、更长久的生命力。