形体训练期末试题
形体训练期末试题(答案)
2019—2020学年、形体训练是向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体、形体训练以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调、人体形体美学的基本特征可归纳为：动态美、静态美、音韵美、：人体结构C ）：线条 C：肤色C：形体控制练习（A）C：基本形体表现练习___B__。
：专业性___A___的肌肉健壮饱满C：长跑运动员___C_____。
：卧：相貌 C：姿态__A______。
：协调 C：比例10、人体上、下身的比例一般为__B___，符合人正常发育规律的特点。
A：4：7 B：5：8 C：4：611、人体的对称是___C___对称。
A：上下 B：前后 C：左右12、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有____B____的对比。
A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪13、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_____，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变14、人体形态美的标准是体型美、姿态美、B____。
A：线条美 B：行为美 C：健康美15、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_____B___就是人体静态美和动态美的结合。
A：姿态美 B：体形美 C：动作美16、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与___A_____相联系。
A：端庄 B：聪慧 C：善良17、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、A________。
A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围18、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_____C___左右。
A： 45kg B：47kg C：50kg19、站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈___C__是不对的。
A：并立 B：小八字 C：开立20、女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的____C____。
形体健身期末考试题及答案
形体健身期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个不是有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 人体肌肉的主要类型是？A. 快肌纤维B. 慢肌纤维C. 骨骼肌D. 心肌答案：B3. 以下哪个是正确的热身运动？A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 举重D. 仰卧起坐答案：B4. 运动后多长时间内进行拉伸效果最佳？A. 10分钟内B. 30分钟内C. 1小时内D. 2小时内答案：A5. 以下哪个是正确的运动恢复方法？A. 立即躺下休息B. 立即进食C. 慢慢冷却下来D. 立即洗澡答案：C6. 运动时心率的计算公式是？A. 220 - 年龄B. 210 - 年龄C. 200 - 年龄D. 190 - 年龄答案：A7. 运动后补充哪种物质有助于肌肉恢复？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：A8. 以下哪个是正确的运动后拉伸方法？A. 快速拉伸B. 静态拉伸C. 弹跳拉伸D. 持续拉伸答案：B9. 运动时保持正确的呼吸方式是？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 不呼吸答案：B10. 运动后补充多少水分是合适的？A. 500mlB. 1000mlC. 1500mlD. 2000ml答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要做热身运动。
（错误）2. 运动后立即补充蛋白质有助于肌肉生长。
（正确）3. 运动时不需要保持正确的呼吸方式。
（错误）4. 运动后立即洗澡有助于放松肌肉。
（错误）5. 运动后应避免立即进食。
（正确）6. 运动后拉伸有助于减少肌肉酸痛。
（正确）7. 运动时心率越快越好。
（错误）8. 运动后补充碳水化合物有助于恢复体力。
（正确）9. 运动后应避免立即躺下休息。
（正确）10. 运动后补充足够的水分有助于恢复。
（正确）三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述运动时如何正确呼吸？答案：运动时应该保持深呼吸，即在吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩，这样可以增加肺部的氧气摄入量，有助于提高运动表现和减少疲劳。
舞蹈形体修塑训练期末
舞蹈形体修塑训练东北秧歌上身动律动作主要的意识部位咋在答：肋骨形体芭蕾站立一位时不需要收紧中段。
答：错剧目《梦江南》舞蹈下部分内容中第八个八拍后是结尾部分。
答：对以下哪一种不属于道具舞蹈答：孔雀舞以下哪个动作不属于藏族踢踏舞的脚下动作答：梗一般来说，藏族民间舞蹈可分为"谐"与"卓"两种类型。
答：对"平手"是维吾尔族舞蹈中女生常用的手型。
答：错以下哪一种属于藏族民间舞的基本动作？答：单靠步横捏扇的做法是在拳式手型基础上，横捏住扇子答：错以下哪一种属于中国古典舞的对称手位？答：双提襟中古古典舞基本手型中虎口掌是女生常用的手型。
答：错吸取文物精华的是中国古典舞中哪个流派的舞蹈答：敦煌舞什么是中国古典女子最常用的手型答：兰花掌被誉为"东方舞神"的是谁？答：贾作光下列选项哪个不是中国古典舞吸取的元素答：体操想跳好维吾尔族舞蹈，必须要做到下面哪一项？答：以眼传情宫廷舞是进入上流社会的必要社交手段答：对蒙古族舞蹈最常见的步伐是答：马步、摇篮步以下哪一种属于藏族民间舞"卓"答：热巴团扇舞蹈技法中握扇的做法是以什么手型为基础的？答：拳式手型中国民族民间舞来源于古典舞答：错傣族民间舞蹈基本手型是四指并拢，虎口张开，大拇指微靠掌心，手掌用力伸展。
整个手型看似芭蕉叶形。
答：对教师最好的面部表情就是发自内心的微笑。
答：对蒙古族音乐有哪些答：鸿雁、蒙古人形体芭蕾舞有几个基本手位答：4维吾尔族舞蹈与哈萨克族舞蹈都属于新疆舞蹈答：对傣族普遍的宗教信仰是哪个答：小乘佛教下列选项中蒙古族男子群舞是答：红色英雄傣族舞蹈的基本风格是答：三道弯礼仪的内涵包含礼貌礼节仪表、仪式四方面的内容。
答：礼节肩部动律是藏族舞的基本动律答：错女教师的头发长度如果超过了肩膀最好梳起来，盘起来或挽起来答：对藏族民间舞蹈是农牧文化与宗教文化融合而形成的舞蹈形式。
《形态训练》A 卷期中期末考试试题
（1）干净、整洁
（2）男生：前发不覆额，侧发不掩耳，后发不触领
女生：头发长不过肩，不宜挡住眼睛；长发过肩者应将长发盘起来
3.脸部
（1）眼睛：保持干净
（2）鼻子：鼻毛不要外露，及时清理鼻涕
（3）笑容：生动、露齿
4.手部
保持双手清洁，不可再手上涂写，不留长指甲，不涂有色指甲油
二、言谈举止礼仪（每题30分，共2题。总分60分）
2020年秋学期《形体训练》期中考试试题(A卷)
命题教师：教研室审核：教务科审核：适用班级:2009班
班级：学号：姓名：分数：
一、仪容服饰礼仪（每题10分，共4题。总分40分）
ห้องสมุดไป่ตู้类别
要求
分值
1.服饰
（1）洁净、挺括、整洁
（2）浅色上衣、颜色稍深的外套和深色裤子
（3）不许戴饰品
女生：如穿裙子应过膝，最长可以到达小腿中部
类别
要求
分值
1.站姿
（1）躯干：挺胸，两肩水平放松，自然下垂，腹部收紧，腰挺直；
（2）头部：头部端庄，微收下颌，嘴微闭，面带微笑，眼睛平视对方；
（3）双臂：自然下垂，手指并拢或微弯，可体前或体后交叉，右手放在左手上；
（4）双脚：绷紧，全身重心落于两个前脚掌。男生两脚与肩同宽，女生膝盖和脚后跟靠紧，双腿呈现“V”字型
2．根据考官示意展示站姿与行姿；
3．在考官示意后，自然离场。
2.行姿
（1）基本行姿：昂首挺胸收腹，肩要平，身要直，两手自然摆动；
女生：一字步，脚走一直线，不迈大步。
男生：双脚跟走两条线，但两线尽可能靠近，步履可较大；
（2）注意事项：走路时男生不扭腰，女生不摇摆臀部。
考试场景：
大学生期末形体考试题及答案
大学生期末形体考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体骨骼系统中，支撑躯干的主要骨骼是：A. 股骨B. 肱骨C. 脊椎D. 肋骨答案：C2. 在进行有氧运动时，以下哪项不是其特点：A. 节奏感强B. 持续时间较长C. 强度较低D. 需要使用器械答案：D3. 下列哪个动作不属于瑜伽的基本体式？A. 山式B. 树式C. 俯卧撑D. 猫牛式答案：C4. 舞蹈中“阿拉贝斯克”是一种：A. 芭蕾舞姿B. 爵士舞步C. 现代舞技巧D. 民族舞手势答案：A5. 以下哪个肌肉群在引体向上动作中起主要作用？A. 股四头肌B. 腹直肌C. 背阔肌D. 三角肌答案：C6. 在进行力量训练时，正确的呼吸方式是：A. 举起时吸气，放下时呼气B. 举起时呼气，放下时吸气C. 一直保持呼吸D. 训练时不呼吸答案：B7. 以下哪个选项是正确的热身活动？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 举重D. 深度冥想答案：A8. 在体育活动中，为了防止运动损伤，以下哪项措施是错误的？A. 充分热身B. 使用合适的运动装备C. 过度拉伸以提高柔韧性D. 学习正确的运动技巧答案：C9. 下列哪项不是有氧运动？A. 游泳B. 快走C. 慢跑D. 举重答案：D10. 在进行舞蹈训练时，以下哪项是正确的站姿？A. 双脚并拢，身体挺直B. 双脚分开，身体前倾C. 单脚站立，身体摇摆D. 膝盖微弯，身体后仰答案：A二、判断题（每题1分，共10分）11. 所有运动前都应该进行充分的热身活动。
（对）12. 运动后立即坐下休息是正确的放松方式。
（错）13. 运动时穿宽松的衣服比紧身的专业运动服更有利于活动。
（错）14. 运动后进行适当的拉伸可以帮助肌肉恢复。
（对）15. 运动时应该避免大口喝水，以免造成胃部不适。
（对）16. 运动后立即进行冷水浴可以快速恢复体力。
（错）17. 运动中感到不适应该立即停止并寻求帮助。
（对）18. 运动后大量补充糖分可以快速恢复能量。
形体训练期末试题及答案
形体训练期末试题及答案一、选择题1. 形体训练是以下哪个领域的一部分？A. 美术B. 音乐C. 体育D. 建筑2. 形体训练的目的是什么？A. 增强肌肉力量B. 提高柔韧性C. 培养优美的体态D. 扩展空间想象力3. 以下哪个姿势属于正确的站立姿势？A. 胸部塌陷，腰部前倾B. 脚距过窄，膝盖弯曲C. 脊椎挺直，脚跟并拢D. 轻微屈膝，身体后仰4. 形体训练中的呼吸是如何进行的？A. 深吸浅吐B. 浅吸深吐C. 口鼻同时吸气D. 口鼻同时呼气5. 以下哪个动作属于形体训练中的基本动作？A. 翻滚B. 站立高跳C. 坐姿前屈D. 仰卧起坐二、简答题1. 请简述形体训练对身体的好处。
2. 形体训练包括哪些基本要素？3. 请简述正确的行走姿势。
4. 形体训练中如何进行肌肉的放松？5. 形体训练对提高身体协调性有何帮助？三、综合题1. 根据以下场景，选择适合的形体训练动作，并解释为什么选择该动作。
场景：需要增加柔韧度和平衡感动作：A. 坐姿前屈B. 平衡木行走C. 翘腿D. 跳跃抱膝2. 请设计一套形体训练方案，包括以下内容：- 热身动作- 基本动作练习- 柔韧性训练- 力量练习- 放松活动答案：一、选择题1. C2. C3. C4. A5. C二、简答题1. 形体训练对身体的好处包括提高体态美、增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性和平衡感，促进血液循环和新陈代谢，增加空间想象力和创造力。
2. 形体训练的基本要素包括姿势、动作、呼吸和节奏。
姿势指身体的站立、坐姿、卧姿等状态；动作指身体的运动和姿态变换；呼吸指通过正确的呼吸方法控制身体的运动和放松；节奏指动作的速度和连贯性。
3. 正确的行走姿势包括头部保持正中，目光平视前方；肩部放松下沉，手臂自然摆动；胸部挺起，脊椎挺直；腹部收紧，臀部收紧；膝盖微屈，脚步轻盈、用力平稳。
4. 肌肉的放松可以通过深呼吸和伸展运动来进行。
深呼吸可以增加氧气供应，放松紧张的肌肉；伸展运动可以通过拉伸肌肉、放松关节来缓解肌肉紧张和疲劳。
期末形体测试题及答案
期末形体测试题及答案一、选择题1.下列哪个动作是属于扩胸动作？A. 弯腰挺身B. 拉伸腿部肌肉C. 弓步下蹲D. 扩胸深呼吸2.以下哪个动作是属于腹肌训练？A. 俯卧撑B. 卷腹C. 深蹲D. 仰卧起坐3.以下哪个动作不属于核心肌群训练？A. 平板支撑B. 仰卧起坐C. 侧平板支撑D. 高抬腿4.健身房中的哪种器械可以训练下背部肌群？A. 哑铃B. 跑步机C. 坐姿划船机D. 跳绳5.以下哪种动作是可以提高柔韧性的？A. 深蹲B. 静蹲C. 分腿劈叉D. 压腿二、判断题判断下列说法是否正确。
正确的在括号内写“√”，错误的在括号内写“×”。
1. 扩胸动作可以增加肺活量。
（√）2. 哑铃是一种训练下肢肌肉的器械。
（×）3. 平板支撑可以有效锻炼腹肌。
（√）4. 高抬腿是一种提高爆发力的训练动作。
（√）5. 深蹲主要可以锻炼臀部肌肉。
（×）三、填空题根据问题补充下列句子中的空白处。
1. 快速运动时，我们会出现呼吸（急促）。
2. 柔韧性是身体关节活动度的（重要）指标之一。
3. 深蹲可以锻炼（臀部肌肉）和大腿肌肉群。
4. 平板支撑时，应该保持身体（平行）于地面。
5. 仰卧起坐可以有效地训练（腹肌）。
四、简答题1. 请简要介绍腹肌训练的好处以及推荐的动作。
腹肌训练可以提高腰腹部的稳定性，改善体态，锻炼核心肌群。
推荐的动作包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。
2. 为什么复合动作在形体训练中更加常见？复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，提高训练效率，促进全身肌肉协调发展。
相比于单一肌肉训练，复合动作对于整体形体的改善效果更显著。
五、解答题请回答以下问题。
1. 请列举三种能够促进柔韧性提高的拉伸动作。
- 躯干侧弯：站立时，将手臂伸直并相互交叉于头顶，然后向一侧倾斜躯干，保持15秒钟。
重复至少3次。
- 下犬式：趴在地板上，双手和双脚撑地，将臀部抬起，形成一个倒V字姿势，保持15秒钟。
重复至少3次。
期末形体测试题及答案
期末形体测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个动作不属于基本体操动作？A. 跳跃B. 旋转C. 伸展D. 跑步答案：D2. 人体运动系统的主要功能不包括以下哪一项？A. 支持身体B. 保护内脏C. 调节体温D. 运动答案：C3. 以下哪个不是舞蹈中常见的基本舞步？A. 华尔兹B. 恰恰C. 踢踏D. 瑜伽答案：D4. 形体训练中，下列哪个呼吸方式是错误的？A. 深呼吸B. 均匀呼吸C. 憋气D. 腹式呼吸5. 在进行力量训练时，以下哪个动作是正确的？A. 快速举重B. 保持呼吸C. 突然放松D. 长时间保持答案：B6. 以下哪个不是形体训练中常见的拉伸动作？A. 侧身拉伸B. 腿部拉伸C. 颈部旋转D. 眼部运动答案：D7. 在进行形体训练时，以下哪个是正确的站姿？A. 弯腰驼背B. 挺胸收腹C. 单脚站立D. 膝盖超伸答案：B8. 以下哪个不是形体训练中常用的放松方式？A. 深呼吸B. 热水浴C. 快速跑步D. 瑜伽冥想答案：C9. 在形体训练中，以下哪个不是正确的热身活动？B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 快速跳跃答案：D10. 以下哪个不是形体训练中常见的平衡练习？A. 单脚站立B. 瑜伽树式C. 俯卧撑D. 闭眼站立答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 人体运动系统由______、______和______三部分组成。
答案：骨骼、肌肉、关节2. 舞蹈训练中，______是保持身体平衡和稳定的关键。
答案：核心力量3. 在进行形体训练时，正确的呼吸方式可以帮助______和______。
答案：提高效率、减少伤害4. 形体训练中，______是提高身体柔韧性的重要方式。
答案：拉伸练习5. 力量训练中，正确的______可以帮助预防运动伤害。
答案：动作技巧6. 形体训练中，______是提高身体协调性的有效方法。
答案：复合动作7. 在形体训练中，______可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
大学形体期末考试题及答案
大学形体期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体骨骼系统中，支撑脊柱的是哪一部分？A. 肋骨B. 胸骨C. 骨盆D. 肱骨答案：C2. 在形体训练中，以下哪个动作不属于基本的热身活动？A. 慢跑B. 拉伸C. 举重D. 跳绳答案：C3. 下列哪项不是舞蹈训练中常见的呼吸方式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 嘴呼吸D. 鼻呼吸答案：C4. 在进行形体训练时，正确的站立姿势应该是怎样的？A. 弯腰驼背B. 挺胸收腹C. 单脚站立D. 膝盖过度伸展答案：B5. 以下哪个不是形体训练中常见的拉伸动作？A. 腿部拉伸B. 肩部拉伸C. 脊椎扭转D. 眼部运动答案：D6. 形体训练中，哪种类型的运动有助于提高身体的柔韧性？A. 有氧运动B. 力量训练C. 静态拉伸D. 高强度间歇训练答案：C7. 在形体训练中，正确的呼吸方式应该是？A. 憋气B. 深呼吸B. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B8. 以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的有效方式？A. 俯卧撑B. 深蹲C. 仰卧起坐D. 引体向上答案：C9. 在形体训练中，以下哪个因素对提高身体协调性最不重要？A. 音乐节奏B. 动作熟练度C. 身体疲劳度D. 教练指导答案：C10. 形体训练中，哪种类型的运动最有助于提高心肺功能？A. 瑜伽B. 普拉提C. 有氧舞蹈D. 举重答案：C二、填空题（每空2分，共20分）11. 人体运动系统由________和________组成。
答案：骨骼、肌肉12. 在进行形体训练时，为了避免运动损伤，应该先进行________，再进行主要训练内容。
答案：热身13. 舞蹈中的基本站姿包括一位脚、二位脚等，其中一位脚的脚位是________。
答案：双脚并拢14. 形体训练中，________是指在动作过程中，肌肉长度不变的紧张状态。
答案：等长收缩15. 为了提高身体的协调性，可以通过________和________来加强练习。
健身健美形体训练试卷
{一套}湖南城市学院
20 —20 学年学期
《形体训练》试卷
A卷时间： 120 分钟年级专业：【闭卷】
（一）简答题（30分）
1、何谓形体训练，形体美体现在哪些方面？
2、形体训练的基本要求是什么？
3、正确的行走姿态是什么？
4、影响形体美的因素有哪些？
（二）问答题（40分）
1、身体各部位形体训练的肌群主要练习部位有哪些？其作用是什么？
2、形体训练中常见的运动损伤有哪些？举例对某一损伤的处理。
3、常见的畸形有哪些？请说明产生这些畸形的原因。
4、怎样确定运动中的有效运动强度？
（三）创编设计题（30分）
1、请针对背阔肌的雕塑，设计徒手训练和器械训练方法各三种，并要求说明练习方法和注意事项。
2、单纯性肥胖有哪些种类？请针对贪食贪睡型人群减脂设计具体方案。
{二套}湖南城市学院
20 —20 学年学期
《形体训练》试卷
A卷时间： 120 分钟年级专业：【闭卷】
（一）简答题（30分）
1、何谓形体训练，形体美体现在哪些方面？
2、形体训练的基本要求是什么？
3、正确的行走姿态是什么？
4、影响形体美的因素有哪些？
（二）问答题（40分）
1、身体各部位形体训练的肌群主要练习部位有哪些？其作用是什么？
2、形体训练中常见的运动损伤有哪些？举例对某一损伤的处理。
3、常见的畸形有哪些？请说明产生这些畸形的原因。
4、怎样确定运动中的有效运动强度？
（三）创编设计题（30分）
1、请针对背阔肌的雕塑，设计徒手训练和器械训练方法各三种，并要求说明练习方法和注意事项。
2、单纯性肥胖有哪些种类？请针对贪食贪睡型人群减脂设计具体方案。
形体训练期末试题及答案
形体训练期末试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 形体训练中，以下哪项不属于基本的身体姿态训练？A. 站姿B. 走姿C. 坐姿D. 打字答案：D2. 在进行形体训练时，正确的呼吸方式应该是：A. 深呼吸B. 浅呼吸C. 憋气D. 随意呼吸答案：A3. 下列哪项不是形体训练的目的？A. 改善身体协调性B. 增强肌肉力量C. 提高社交能力D. 塑造良好的身体形态答案：C4. 形体训练中，关于手臂摆动的正确描述是：A. 手臂应紧贴身体B. 手臂应自然下垂C. 手臂应保持90度弯曲D. 手臂应随步伐自然摆动答案：D5. 在形体训练中，以下哪个动作可以增强腹部肌肉？A. 深蹲B. 俯卧撑C. 仰卧起坐D. 引体向上答案：C6. 形体训练中，关于脚部动作的正确描述是：A. 脚跟先着地B. 脚尖先着地C. 全脚掌着地D. 脚部动作随意答案：A7. 以下哪个不是形体训练中常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 举重D. 跳绳答案：C8. 形体训练中，正确的站姿应该是：A. 驼背站立B. 身体挺直，两脚并拢C. 身体倾斜，重心偏移D. 一腿弯曲，另一腿伸直答案：B9. 在形体训练中，走姿训练的目的是为了：A. 提高走路速度B. 改善走路姿势C. 增加腿部肌肉D. 减少能量消耗答案：B10. 形体训练中，以下哪项不是身体柔韧性训练的内容？A. 拉伸运动B. 瑜伽C. 力量训练D. 普拉提答案：C二、判断题（每题1分，共10分）11. 形体训练不需要热身，可以直接开始。
（）答案：×（错误）12. 所有年龄段的人都可以进行形体训练。
（）答案：√（正确）13. 形体训练只能通过专业的教练指导进行。
（）答案：×（错误）14. 形体训练可以提高身体的力量和柔韧性。
（）答案：√（正确）15. 形体训练中的拉伸动作可以减少运动损伤的风险。
（）答案：√（正确）16. 形体训练中，任何动作都可以在饭后立即进行。
形体与训练期末试题及答案
形体与训练期末试题及答案一、选择题1. 下列哪项运动对塑造身体线条和提高形态有较大的帮助？A. 游泳B. 瑜伽C. 跑步D. 舞蹈答案：D. 舞蹈2. 形体训练可以改善以下哪个方面？A. 肌肉力量B. 灵敏性C. 身体柔韧性D. 所有选项答案：D. 所有选项3. 哪种训练可以提高核心稳定性和平衡能力？A. 体操B. 有氧运动C. 跆拳道D. 拉伸运动答案：A. 体操4. 形体训练的好处有哪些？A. 塑造体形B. 提高协调性C. 加强心肺功能D. 所有选项答案：D. 所有选项5. 下列哪个因素对形体训练效果影响较大？A. 一次性训练时间B. 训练频率C. 训练强度D. 所有选项答案：D. 所有选项二、判断题1. 形体训练只适用于专业运动员。
B. 错答案：B. 错2. 形体训练可以提高柔韧性和平衡能力。
A. 对B. 错答案：A. 对3. 形体训练可以减少受伤的风险。
A. 对B. 错答案：A. 对4. 形体训练只适用于年轻人。
A. 对B. 错答案：B. 错5. 形体训练只需要使用器械进行。
A. 对答案：B. 错三、简答题1. 请简要描述形体训练的定义和作用。
答案：形体训练是通过一系列的锻炼和训练来改善和塑造身体线条、增强核心稳定性、提高灵敏性和柔韧性的一种运动方式。
形体训练可以通过调整身体姿势、采用特定的动作和姿态进行锻炼，以达到改善身体形态和增强身体机能的目的。
2. 形体训练的注意事项有哪些？答案：形体训练需要注意以下几点：- 注意正确的姿势和动作，避免错误姿势对身体造成伤害。
- 选择合适的训练强度和频率，避免过度训练导致疲劳和受伤。
- 加强逐渐适应性训练，防止肌肉和关节过度受力。
- 保持适当的休息时间，让身体得到充分恢复。
四、案例分析题某人平时久坐办公室工作，饮食不规律，缺乏体育锻炼。
最近感到身体不适，经过体检发现身体柔韧性差、核心稳定性差、体力下降等问题。
请问如何通过形体训练来改善这些问题？答案：针对该人的问题，可以通过以下形体训练来改善：- 进行柔韧性训练：如瑜伽、拉伸运动等来增加身体柔韧性。
形体考试题库（5篇可选）
形体考试题库（5篇可选）第一篇：形体考试题库选择题（单选）1.发展柔韧的方法有（）A:自练法和加压法B:姿态控制法C:主动法和被动法D:静力性法和动力性法2.运动消耗大量热能，大量出汗后要及时补充水分，以下（）是错误的 A:运动补水的最好方法是少量多饮B:运动后非常口干要喝冰凉的碳酸饮料C:喝一点淡盐水，能够补充大量出汗丢失的钠D:在运动中和运动后都要及时喝水补充水分3.下面关于普拉提的说法错误的是（）A:普拉提的创始者是约瑟夫•普拉提B:普拉提的英文名为PilatesC:普拉提是集瑜伽、武术为一体的古老健身方式D:普拉提应采用胸式呼吸4.下列不属于拉丁舞的是（）A:维也纳华尔兹B:恰恰C:伦巴D:桑巴5.所谓形体，主要是指（）A:人体结构的外在表现B:体态C:体型D:姿态与整体美6.柔韧素质与年龄也有一定关系（）A:年龄越小，柔韧性越差B:年龄越大，柔韧性越差C:年龄越大，柔韧性越好D:年龄越小，肌肉力量越好7.俯卧撑主要练习的是（）肌肉A:肱三头肌B:髂腰肌C:斜方肌D:胸大肌8.两脚前后平行保持一脚的距离，脚尖向两侧属于（）位脚A:5B:4C:3D:29.在扶把姿态练习时，常用的扶把方法是（）A:正面扶把、侧面扶把B:双手扶把、单手扶把C:以上都是10.芭蕾舞的手位有（）个A:7B:6C:8D:511.以下（）属于形体练习的范围A:徒手姿态操B:韵律操C:健美操D:以上都是12.“神乐”属于（）国家的舞蹈A:韩国B:日本C:朝鲜D:中国13.芭蕾舞中脚尖向两侧，一脚跟相叠在另一脚弓处属于（）位脚？A:2B:5C:4D:314.芭蕾舞手臂中一臂弧形上举，一臂弧形侧举是（）位手。
A:4B:5C:6D:715.地震发生时我们应采用最快速的反应，以下做法错误的是（）A:躲在结实的桌、台等下面藏身，保护头部。
B:打开门以确保出口C:立即关闭火源，如果起火应马上灭火。
D:慌乱快速地跑到室外16.肋木悬垂举腿主要练习的是以下（）部位A:手臂B:大腿C:后背D:腹肌17.我国第一次在北京舞蹈学校设立欧洲芭蕾舞科是（）年A:1950年B:1952年C:1954年D:1955年18.形体练习既可以是徒手练习，也可以采用运动器械进行A:对B:错19.被认为现代舞之母的是舞蹈家（）A:邓肯B:丹尼斯C:拉班D:魏格曼20.形体美主要体现在（）方面A:骨骼B:肌肉C:肤色D:以上三个都是21.华尔兹不包括（）A:华尔兹转体90度B:华尔兹转体180度C:向前华尔兹D:向后华尔兹22.2008年奥运会主办城市是北京，同时还有其他城市承担比赛任务，以下A:长春B:秦皇岛C:上海D:青岛23.1985年由北京舞蹈学院发起，有中国舞蹈奥斯卡之美誉的中国舞蹈界的专业赛事是（）A:梅花奖B:荷花奖C:百花奖D:桃李杯24.弹动步是表现（）的步法A:韧性B:耐性C:弹性D:节奏25.2008年北京奥运圣火取火地点是在（）A:珠穆朗玛峰顶B:希腊奥林匹亚C:拜占庭D:云南元谋26.在运动时，如果碰到有大出血的伤病人，应当首先（）A:拨打急救电话B:立刻用较软的棉织衣物直接用力压住出血部位C:寻找医务人员帮助D:将伤病人送往医院救治27.下列不是影响形体轻器械运动的技术因素是（）A:轻器械与人体,地面的关系B:身体动作C:器械运动D:室内环境28.“霹雳舞”属于（）A:古典舞B:芭蕾舞C:现代舞D:民族民间舞29.“提高协调能力的练习应具有（）A:稳定性复杂性传统性特点B:高难性继承性新鲜性特点C:复杂性非传统性新鲜性特点D:时间性空间性交叉性特点30.以下（）是扶把姿态练习中的基础动作A:蹲B:小踢腿C:擦地D:划圈31.曾经在春节联欢晚会演出的集体舞蹈《千手观音》的编导是（）A:应志琪B:张继刚C:赵铁春D:杨丽萍32.以某关节为轴，以身体某部位为半径所做的弧形动作为（）A:绕B:摆动C:绕环D:伸33.基本步伐音乐选配时应根据具体动作选择，如华尔兹选配音乐为（）A:4/4B:3/4C:2/4D:以上均可以34.身体波浪有躯干和全身波浪两种，其中全身波浪有（）A:前波浪B:后波浪C:侧波浪D:以上都是35.《云南印象》主要是我国舞蹈家（）的作品A:金星B:杨丽萍C:陈爱莲D:黄豆豆36.在进行足尖时合适的音乐为（）A:4/4B:3/4C:2/4D:以上均可以37.中国古典舞这一概念最先是（）提出A:于颖B:欧阳予倩C:张家炎D:刘少雄38.五个不同颜色的圆环作为奥运的标志，这五个圆环代表（）五大洲A:欧洲、亚洲、非洲、大洋洲、南极洲B:欧洲、亚洲、非洲、大洋洲、美洲C:欧洲、亚洲、非洲、南美洲、北美洲D:欧洲、亚洲、非洲、美洲、拉丁美洲39.孔雀舞主要是（）的舞蹈A:藏族B:傣族C:蒙古族D:维吾尔族40.祛除体内脂肪的食物有（）A:苹果B:洋葱C:茶D:以上都是41.《春香传》属于（）的舞蹈A:藏族B:维吾尔族C:朝鲜族D:蒙古族42.奥林匹克的精神是（）A:更快、更高、更强B:和平、友谊、进步C:永争第一D:友谊第一，比赛第二43.良好的柔韧性可使动作更加（）A:舒展优美B:稳定弹性C:舒展优美并减少运动损伤D:更有力量44.形体训练主要以（）为基础A:身体训练B:人体科学理论C:人体形态结构D:身体锻炼45.为了准确说明练习者在场地上的运动方向，将场地划分为（）个点A:5个B:7个C:6个D:8个46.婆罗多舞属于（）的舞蹈A:德国B:中国C:印度D:日本47.参加运动比赛，安全问题十分重要，以下说法错误的是（）A:比赛前要做好充分热身活动，使身体适应比赛需要B:赛前不要吃得太饱C:在比赛开始之前，要注意身体保暖D:比赛结束后，要立刻停下来，使体力尽快恢复48.形体技术教学不包括（）A:准备活动B:基本部分C:放松练习D: 能力培养49.卓玛的《母亲》属于我国（）少数民族的舞蹈A:藏族B:维吾尔族C:蒙古族D:苗族50.艺术体操在国际上又称（）A:健美体操B:竞技体操C:韵律操D:康复体操51.瑜伽起源于（），由Yoga音译而来A:美国B:巴西C:古巴D:印度52.问答题1.什么是标准的站姿？如何提高自身的气质？答：站是人们在生活中最基本的仪态，它是一种静态美。
形体训练期末试题
形体训练期末试题
一、简答题
1. 什么是形体训练？
2. 形体训练的目的是什么？
3. 形体训练的基本原则是什么？
4. 形体训练对身体的哪些方面有益？
二、多选题
1. 形体训练的好处包括：
a. 塑造良好的体态
b. 增强身体柔韧性
c. 提高身体协调性
d. 改善心肺功能
e. 增强肌肉力量
2. 形体训练的方法包括：
a. 瑜伽
b. 跑步
c. 游泳
d. 平衡训练
e. 重量训练
三、案例分析
某人因长期久坐办公，导致脊柱弯曲，肩背部肌肉僵硬，体态受损。
请为该人设计一份形体训练方案，包括具体的训练内容、训练次数和
训练时长。
四、论述题
请论述形体训练对个人形象的重要性，以及对健康的影响。
五、应用题
假设你是一位形体训练教练，请根据学员的实际情况设计一份形体
训练课程。
请说明你会如何根据学员的特点、需求和目标，设计出一
套科学合理的训练方案。
六、辨析题
请分别阐述形体训练和普通健身锻炼的区别。
以上是形体训练期末试题的内容，希望你能根据这些题目进行回答
和阐述。
形体训练作为一门重要的健身项目，对个人形象及健康有着
积极的影响。
希望你能够充分理解和掌握相关知识，并能够准确地回
答试题。
加油！。
形体期末考试卷子
形体期末考试卷子1服饰色彩的相配应遵循一般的美学常识。
服装与服装、服装与饰物、饰物与饰物之间应调和谐次分明。
一般认为衣服里料的颜色与表料的颜色,衣服中某一色与饰物的颜色均可进行呼应式搭配。
服装色彩搭配有三种方法，下面不属于这三种方法的是（） [单选题] *A同色系搭配B异色系搭配(正确答案)C主色搭配D相似色搭配2佩戴首饰要注意场合。
（）以不戴或少戴首饰为好;从事劳动、体育活动和出席会议时也不宜戴首饰。
[单选题] *A交际应酬B上班时间(正确答案)C参加宴会D公司开会3我国提倡的礼貌用语概括为十个字:“您好”“请”“谢谢”“对不起”“再见”等。
其中（）是常见的问好形式。
[单选题] *A您好(正确答案)B谢谢C对不起D再见4在社交活动中,欲结识某人却无人引见的情况下,即可自己充当自己的介绍人,将自己介绍给对方。
这种方式叫做（） [单选题] *A主动型自我介绍(正确答案)B被动型自我介绍C积极型自我介绍D消极型自我介绍5商务礼仪中,握手时眼睛应该看（）。
[单选题] *A.对方的手B.对方的下巴C. 对方的眼睛及下面一点(正确答案)D. 看旁边6初次见面握手时,握手时间应以（）为宜。
[单选题]A15s左右B1min左右C30s左右(正确答案)D6s左右7商务接待中,递送名片前,把名片放在（）是不妥的。
[单选题] *A. 名片夹中B. 上衣口袋中C. 公文包中D. 裤子后面的口袋中(正确答案)8下面选项不属于自我介绍的原则的是（） [单选题] *A自然友好的态度B充满信心和勇气C语气急促，语言模糊(正确答案)D追求真实9（）是现代人交际的重要手段,也是营销人员在工作过程中重要的社交工具之一。
[单选题] *A邮件B传真C电话D名片(正确答案)10递送名片时,应该将面片的文字朝向()。
[单选题] *自己左手接受名片者(正确答案)右手11在给客人奉茶水时,如果从前面送入,应该从( )递给客人。
[单选题] *客人的正对面客人的左手任意位置客人的右手(正确答案)12宴请根据不同的标准划分为多种形式，每种形式的宴请在菜肴、人数、时间、着装等方面有不同的要求。
零基础形体舞蹈期末答案
零基础形体舞蹈期末答案1、单选题：下列哪个选项是从体质的类型来判断体型的？（）选项：A:沙漏型B:梨型C:苹果型D:运动型答案: 【运动型】2、单选题：通过形体舞蹈基础知识的学习，让我们了解到形体舞蹈训练是融合了（）、舞蹈、音乐等艺术元素,是一个感受美和享受美的过程。
选项：A:散打B:体操C:柔道D:武术答案: 【体操】3、单选题：躯干运动的各种位置主要包括：（)选项：A:躯干活动的方位B:躯干活动的自转位C:躯干活动的角位D:躯干活动的方位、角位和自转位答案: 【躯干活动的方位、角位和自转位】4、多选题：目前，大部分的国内、外专家学者们认为形体美的评价标准是什么？（）选项：A:姿态美B:站姿美C:体型美D:坐姿美答案: 【姿态美;体型美】5、多选题：形体舞蹈训练的特点是什么？（）选项：A:适用性B:单一性C:灵活性D:艺术性答案: 【适用性;灵活性;艺术性】6、多选题：人体自身及各部位的运动方位、角度和自转位与人体的哪些运动轴有着相互的联系？( )选项：A:矢状轴B:圆状轴C:垂直轴D:额状轴答案: 【矢状轴;垂直轴;额状轴】7、多选题：人体运动的动作方向主要有哪些？（）选项：A:基本方向B:四肢相对运动的方向C:中间方向D:斜方向答案: 【基本方向;四肢相对运动的方向;中间方向;斜方向】8、判断题：形体美是通过长期规范的训练形成的，它是由健美的体型、良好的姿态、敏捷灵活的动作、高雅的气质和风度等方面构成。
（）选项：A:对B:错答案: 【对】9、判断题：自转圆平面是指围绕人体的矢状轴运动的平面，其中各位为角位。
（）选项：A:对B:错答案: 【错】10、判断题：前上举是指臂前举与上举之间45°的方向。
（）选项：A:错B:对答案: 【对】第二章单元测试1、单选题：低头也可以称为：（）。
选项：A:头部的后屈B:头部的右屈C:头部的左屈D:头部的前屈答案: 【头部的前屈】2、单选题：一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，这一描述属于芭蕾手位的几位手？（）选项：A:五位B:二位C:四位D:三位答案: 【四位】3、单选题：常用的下肢基本姿态主要包括哪些基本脚位？（）选项：A:常用的基本脚位B:芭蕾的基本脚位和正步位、大八字步、丁字步C:芭蕾的基本脚位和常用的基本脚位D:芭蕾的基本脚位答案: 【芭蕾的基本脚位和常用的基本脚位】4、多选题：在头部基本姿态的练习中，我们进行了以下哪些动作的练习？（）选项：A:向左、向右的倒头B:头部的绕环C:低头和抬头D:向左、向右的转头答案: 【向左、向右的倒头;头部的绕环;低头和抬头;向左、向右的转头】5、多选题：下列哪个选项属于芭蕾手型的动作要求？（）选项：A:五指并拢B:手腕到指尖为圆滑的弧线C:食指与中指相错靠拢，后三指轻轻靠拢D:大拇指与食指平行，并在一个平面上答案: 【手腕到指尖为圆滑的弧线;食指与中指相错靠拢，后三指轻轻靠拢;大拇指与食指平行，并在一个平面上】6、多选题：进行上肢基本姿态练习时，容易出现的错误动作有：（）选项：A:各手指的间隙较大B:肘腕部太过僵硬或太过松弛C:肩部紧张D:手臂位置不准确答案: 【各手指的间隙较大;肘腕部太过僵硬或太过松弛;肩部紧张;手臂位置不准确】7、多选题：下肢基本姿态练习时，常用的基本脚位动作有：（）选项：A:马步B:并立（也称正步位）C:丁字步D:小八字步答案: 【并立（也称正步位）;丁字步;小八字步】8、判断题：头部绕环动作的做法是向左转头、倒头、经抬头、右倒头、低头做360°头部绕环的动作，然后还原。
形体训练_北京航空航天大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年
形体训练_北京航空航天大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.HIP-HOP作为一种舞蹈形式，于20世纪90年代传到中国。
参考答案:错误2.形体训练是以自然动作为基础的韵律性运动。
参考答案:错误3.健身街舞吸纳了街舞动作的特点，依据健身原则，在音乐伴奏下，在身体紧张的状态中，突出关节的韵律和身体的起伏。
参考答案:错误4.形体训练具有健身、健美、健心的作用。
参考答案:正确5.人体美的基本范畴：参考答案:健康美，主要指精神、气色、眼神_体型美，主要指生长协调、四肢匀称_姿态美，主要指坐、立、走的姿态_动作美，主要指走、跑、跳等基本活动技能6.形体训练的注意事项包括：参考答案:锻炼前需要进行身体检查，评定身体状态_重视锻炼前的准备活动和锻炼后的整理运动_运动量需要由小到大，由低到高7.自我监督的主观感觉指标主要包括：参考答案:运动心情_身体感觉_睡眠、食欲_排汗情况8.确定运动负荷的常用方式包括：参考答案:锻炼时的心率_锻炼时的自我感觉_RPE9.健康包括身体健康、心理健康、社会适应健康和（）。
参考答案:道德健康10.形体训练应与呼吸协调配合，肌肉用力时（）气，动作还原或肌肉放松时（）气。
参考答案:呼吸##%_YZPRLFH_%##呼、吸##%_YZPRLFH_%##呼，吸##%_YZPRLFH_%##呼吸11.健美操手型中的“分掌”，五指要（）伸直张开。
参考答案:用力12.HIP-HOP字面意思为“嘻哈”，HIP指臀部，HOP指单脚跳，HIP-HOP意为轻摆臀部。
参考答案:正确13.健身街舞的大部分动作都是在音乐的强拍上完成。
参考答案:错误14.男生标准体重=（身高-80）x0.7,女生标准体重=（身高-70）x0.6。
理想体重为标准体重上下浮动（）%。
参考答案:1015.健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（）表现出来。
参考答案:音乐16.健美操的基本技术主要有落地、（）、半蹲和身体控制技术。
形体训练期末考试试题
形体训练期末考试一试题提升人的形体表现力为目的的形体技巧训练。
形体训练期末考试一试题(卷)A: 形体姿态练习 B:形体素质练习 C:形体控制练习5、形体训练的基本内容包含:基本姿态练习、基本素质练习、________。
班级姓名 A:基本形态控制练习B:基本形体技巧练习C:基本形体表现练习6、形体训练的特色有 :民众性、针对性、多样性、灵巧性、________。
题号一二三四五六A:优美性 B:艺术性 C:专业性得分7、不一样的运动方式对人的体型的影响是不一样的，________的肌肉强健饱满且围度较大。
A:短跑运动员 B:中长跑运动员 C:长跑运动员一、填空题。
( 20 分)8、人的基本姿态是指站、坐、行、 ________。
1、形体训练是一项融 _______、_______、和_______于一体的现代时髦运动。
A:跑 B:跳 C:卧 2、体型是指人体的 _______和_______种类，骨骼、肌肉和_______是体型构造的基础。
9、一个人的 ________拥有较强的可塑性，也拥有必定的稳固性，经过必定的努力，能够得3、形体训练的目的是 ___________、__________而营养是__________和__________的基础。
到优秀的改变。
4、人体的各样运动，都是在________的支配下肌肉缩短作用于骨骼的结果。
A:体型 B:容颜 C:姿态 5、在形体训练中，需要________与_____________有节奏的协分配合。
10、人体体型美所包含的基本因素为平衡、对称、对照、________。
6、走圆步时，双腿大腿夹紧，________，_____不可以前后晃动，膝关节不可以僵直，也A:曲线 B:协调 C:比率不可以 _____，做到 ________。
11、人体上、下身的比率一般为________，切合人正常发育规律的特色。
7、健美演练习不单能 ________形态并且事业学生的 ________和________特色。
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形体训练期末考试试题（卷）
一、填空题。
（ 20分）
1、形体训练是一项融_______、_______、和_______于一体的现代时尚运动。
2、体型是指人体的_______和_______类型，骨骼、肌肉和_______是体型结构的基础。
3、形体训练的目的是___________、__________而营养是__________和__________的基础。
4、人体的各种运动，都是在________的支配下肌肉收缩作用于骨骼的结果。
5、在形体训练中，需要________与_____________有节奏的协调配合。
6、走圆步时，双腿大腿夹紧，________，_____不能前后晃动，膝关节不能僵硬，也不能_____，做到________。
7、健美操练习不仅能________形态而且事业学生的________和________特点。
8、俄罗斯舞蹈有着悠久的历史，是典型的________的舞蹈。
9、柔韧素质的基本练习方法是________法。
10、形体基本素质可分为________、________、________、_______、________、________。
二、选择题。
（20分）
1、形体是________的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构
2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。
A：协调美 B：整体美 C：均衡美
3、形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、________。
A：关节 B：线条 C：肤色
4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的________。
同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。
A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习
5、形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、________。
A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习
6、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、________。
A：优美性 B：艺术性 C：专业性
7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。
A：短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员
8、人的基本姿态是指站、坐、行、________。
A：跑 B：跳 C：卧
9、一个人的________具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
A：体型 B：相貌 C：姿态
10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、________。
A：曲线 B：协调 C：比例
11、人体上、下身的比例一般为________，符合人正常发育规律的特点。
A：4：7 B：5：8 C：4：6
12、人体的对称是________对称。
A：上下 B：前后 C：左右
13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有________的对比。
A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪
14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、________，第二个含义是线条起伏对比恰到好处
A：丰富 B：简洁 C：多变
15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、________。
A：线条美 B：行为美 C：健康美
16、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，________就是
班级姓名
人体静态美和动态美的结合。
A：姿态美 B：体形美 C：动作美
17、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与________相联系。
A：端庄 B：聪慧 C：善良
18、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、________。
A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围
19、________是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。
A：体重 B：腰围 C：胸围
20、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是________左右。
A： 45kg B：47kg C：50kg
四、名词解释（12分）
1、形体训练基础理论
2、人体比例
3、手臂的训练
4、街舞
五、简答题（20分）
1、形体训练应注意的问题
2、挎臂训练的要求
3、健美操练习的目的
4、爵士舞的基本动作有那些
5、影响形体美有那几个因素
六、论述题（18分）
1、试论述人体运动系统的功能特点。