浅谈领导干部心理健康

浅谈领导干部心理健康

一、目前领导干部中存在的几种心理健康问题

1、心理疲劳。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。它超越了个人心理的警戒线，这道防线一旦崩溃，各种疾病就会乘虚而入，不断发生。在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。当心理方面出现功能障碍时，会表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等。领导干部的心理健康问题主要表现为：一是感到身体劳累。不少领导干部每天生活无规律，工作任务繁重，常常眼睛酸痛发胀，头痛头昏，注意力不集中，记忆力减退，晚上失眠多梦，经医院检查又无实质性的病症，长期处于亚健康状态。二是感到工作厌倦。不少领导干部长期从事单调、重复的公务活动，产生心理饱和，工作兴趣和激情逐渐减退。三是诱发心理疾病。由于生理疲劳、心理疲劳，发生心理障碍，诱发各种心理疾病，常见的有人格障碍、神经症、精神分裂症和心身性疾病，有的还有持续不良反应，甚至引起躯体器质性病变，比如心血管系统、消化系统和内分泌系统等病症。

2、心理失衡。领导干部心理失衡集中反映在三个方面：一是信仰失衡。少数领导干部在市场经济和对外开放的环境下，不信马列信迷信，不信科学信风水；少数领导干部台上

作科学报告，台下求神拜佛，在缭绕的香火中寻求寄托和心理安慰；有的领导干部迷信数字，有的甚至在换届或人事调整前请求算命先生指点迷津，等等。二是生活失衡。有些领导干部无法在工作、家庭、健康、朋友和自己的精神生活等方面取得平衡，无法统筹兼顾，局部失衡而引发心理危机，如有的只顾朋友之情，而失去工作原则性，有的为了工作不顾家庭、不顾身体等。三是欲望失衡。欲望是一种心理势能，包含生理欲望和心理欲望。领导干部欲望失衡主要指心理欲望，如尊重与被尊重、名利地位的欲求与满足等，目前最为常见的是权力欲的失衡。少数领导干部无法正确把握权力、地位和名利，有的则怕手中权力到期，出现“59现象”，有的则从权力欲走向经济上的贪欲等。

3、心理紧张。领导干部心理紧张又有其特殊内容，如管辖内发生严重伤亡事故，疑难工作无法展开，突然知道提任、降职、免职、调动等，被有关部门责任追究、社会舆论等，都会使其出现心理紧张，并会伴发警觉过度，血压增高、心跳过快、出汗、头昏、眼花、易激动、焦虑不安、失眠、自卑抑郁、借酒消愁、逃避现实等现象。

4、心理郁闷。领导干部心理郁闷主要表现在：一是失落。有时很想得到但却得不到，目标走失，产生空虚、迷茫、无可奈何等心态。二是孤独。由于事业或人际交往等方面接二连三遭遇挫折或失败，精神压力就会很大，心理负担沉重，产生自我封闭。三是猜忌。因不自信而猜疑，尤其是在人际交往方面存在问题时，往往会产生猜忌心理，给领导干部自

身带来精神和心理折磨，同时产生对周围人或下属的不信任和排斥心理，与同事之间产生巨大的疏离感和冷漠感。

二、增进领导干部心理健康的途径

1、要树立理性信念。要大力倡导理性信念：一是要淡泊名利。领导干部对名利要看得淡一点，要保持正确的权利观、地位观和利益观。二是要低调做人。这是处世准则，也是一种品格修养，领导干部要摆正心态，把自己当普通人，要细心处事、谨慎做人。三是要敢说“不”字。领导干部拒绝别人的要求的确不是很容易的事，但是明明办不成的事却承诺下来，就会整天生活在“欠债”压力之中。拿破仑说过：“我从不轻易承诺，因为承诺会变成不可自拔的错误”，领导干部要学会说“不”字。四是要知足常乐。快乐是每个人追求的目标之一，领导干部要经常换位思考、换位比较，学会感恩，增加满足感，要用一种快乐的心愿去感受快乐，就像拉伯雷所说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭”。五是要保持自信。领导干部无论困窘到什么地步，千万不能失去宝贵的自信，应有意识培养自己坚强有力的个性。

2、要培养兴趣爱好。具有良好的兴趣爱好是增强健康心理的良药，是防止工作生活单调和减缓心理压力的最好方法。要大力提倡领导干部重视和培养适当的兴趣爱好。一是培养学习兴趣。培养学习兴趣是解决领导干部精神空虚的一个良好途径。通过学习，可以有效扩大知识面，较好地解决知识恐慌、本领恐慌心理。二是培养工作兴趣。要热爱本职，

把每一天都当做一个新的起点，克服厌烦和枯燥情绪，树立开拓创新意识，干一行爱一行钻一行。三是培养技能兴趣。领导干部培养技能兴趣，是当今科学技术飞速发展的需要，不仅能加强自身的核心优势，还能够在本单位或本区域扩大影响力，进一步增强领导干部自信心理。四是培养业余兴趣。健康的文娱、体育、书画等业余兴趣爱好，能使领导干部生活充实、精神愉快、活跃思维、陶冶情操，有利于消除疲劳、解除苦闷、调节心态、放松心情、缓解压力、增加乐趣，而且还能增强体质，加强与同事朋友的沟通交流。

3、要学会适应环境。领导干部要学会适应环境，适应他人，适应周围的一切，这也是衡量心理是否健康的重要标准之一。究竟怎样才能很好地适应环境呢？一是要培养心理适应能力。俗话说：“要爬上世界最高峰光有体力肯定不行，你还得有登山技能、抗寒能力等”。领导干部要适应各种复杂环境，应具有适应能力，但最主要的是心理适应能力。随着单位、岗位的调动更换和工作内容强度的变化，领导干部常常会处于自己意想不到的场景和情境，需要应急。如何应急呢？一方面取决于自信心，能否认识到自己的长处和优势，相信自己能成功克服困难；另一方面取决于意志力，使自己在任何困难的情况下能够保持镇定自若。二是要培养人际适应能力。首先是沟通力，也是协调力。许多领导干部都有“工作好干、关系难处”的感慨，特别是刚走上领导岗位的年轻领导干部，面对错综复杂的人际关系不知所措，其实质都是缺乏沟通或不会沟通。其次是尊重度。领导干部尊重

别人，特别是下属，是强化人格魄力，提高人际交往的有效方法。工作上要视下属为合作者，随时肯定下属所取得的成绩，尊重下属的自由空间和个别差异，真心听取下属的不同意见。三是培养处事适应能力。适应环境是一个处事解难的过程，国外有一句名言，“人生中多数状态是一种不情愿状态”。领导干部经常会遇到环境难适应、同事难相处、工作难开展、人际难协调、班子难团结等情况，会感到不如意、不情愿，甚至是无奈，因此领导干部要重视培养自己的处事解难能力。首先是培养承受力。要面对不利因素有承受的勇气，敢与压力抗衡。要经受得住困难、挫折、失败的压力；其次是培养化解力。培养化解工作难题的能力，培养化解人际难题的技巧。俗话说“聒噪不如沉默，息谤得于无言”，无言是化解误解的良好技巧。再次是培养容忍力。世上没有完全相同的两片树叶，领导干部要承认人与人之间的差别，要容忍并接受他人的观点，要容忍他人的弱点和缺点，要善于与不同性格的人相处。

4、要不断自我改变。就是要求领导干部具有与时俱进的态度、永不停滞的步履、当机立断的魄力，适时调整自己的视角、心态、性格、行动以及目标，多方位、多角度、多层面捕捉机遇，从而提升精神境界。一是适时调整目标。对于领导干部来讲，目标就是一种刺激，也是一种压力，具有强烈的激励作用，但是目标如果太低起不到激励作用，太高会难以实现。因此，领导干部对自己设计的目标要进行可行性分析思考，要及时调整一些过高要求、不切实际的目标。