当代领导干部心理健康.pptx
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领导干部的心理健康与调适PPT课件
领导干部的心理健康与调适
没有谁的心灵永远一尘不染 给心一把减压的“钥匙”
为自己熬制“心灵鸡汤”，让人生充满阳光和快乐！
在今年吉林大学管理学院MBA服务中心 举行的“金融危机下应对策略论坛”上， 提出了一个观点：“救市先救心”。长春 市心理医院首席专家郑晓华介绍，世界卫 生组织统计，全球完全没有心理疾病的人 口比例只有9.5%。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬 的《命运》,并配合想象、暗示和体验来调整情绪 和意志。
（7）放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感 到 紧张、焦虑时就做深呼吸”。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼 气时腹部凹入，只要能够做到，则进行更 慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次， 每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间。
什么原因会造成人们的 心理压力和心理困扰？
二、心理压力和心理困扰产生的主要原因 1、无处不在的“黑天鹅” 我们随时都会面临着无法预料的突发风 险和事件，并由此产生“黑天鹅效应”： 心理的不安、压力、沮丧、困扰、恐惧、 冷漠等等。或由“黑天鹅效应”引发悲剧。
2、角色期望：自己的角色期望； 他人的角色期望； 3、性格特征 两种容易产生压力感和不良情绪的性格： A型性格（心血管病性格）——表现为急 性子、完美主义等特点。 C型性格（癌症性格）——表现内向、压 抑、不爱说话等特点。
4、 工作压力、责任感和价值观 令人关注的“精英症”： 精英压力大。2006年4月10日，59岁的著名画家陈逸 飞逝世；去年1月22日，36岁的清华大学讲师焦连伟因病 去世，仅隔4天，46岁的清华大学教授高文焕因病去世， 接着是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅36岁。 中国科学院心理研究所陈龙教授从2000年起，以开滦 煤矿为个案，研究“社会转型时期不同职业群体主要社会 应急源和心理健康”的问题。几年间，因精神疾病入院人 数上升3倍，在调研过程中，不断有干部去世，都在四五 十岁。参加调查的人当中，有31.95%和11.21%的人分别曾 经患有或正在患有恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神 经症等心理疾病。 患有严重抑郁症的崔永元在做节目时被人称为工作的 疯子。崔永元说：“我们当时做《实话实说》的时候特别 投入，我觉得我发病都跟这有关系，有点钻牛角尖，希望 每一期节目都做好，希望一期比一期精彩，老是这样想， 有这个责任感的时候，你就会觉得特别痛苦。”
没有谁的心灵永远一尘不染 给心一把减压的“钥匙”
为自己熬制“心灵鸡汤”，让人生充满阳光和快乐！
在今年吉林大学管理学院MBA服务中心 举行的“金融危机下应对策略论坛”上， 提出了一个观点：“救市先救心”。长春 市心理医院首席专家郑晓华介绍，世界卫 生组织统计，全球完全没有心理疾病的人 口比例只有9.5%。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬 的《命运》,并配合想象、暗示和体验来调整情绪 和意志。
（7）放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感 到 紧张、焦虑时就做深呼吸”。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼 气时腹部凹入，只要能够做到，则进行更 慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次， 每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间。
什么原因会造成人们的 心理压力和心理困扰？
二、心理压力和心理困扰产生的主要原因 1、无处不在的“黑天鹅” 我们随时都会面临着无法预料的突发风 险和事件，并由此产生“黑天鹅效应”： 心理的不安、压力、沮丧、困扰、恐惧、 冷漠等等。或由“黑天鹅效应”引发悲剧。
2、角色期望：自己的角色期望； 他人的角色期望； 3、性格特征 两种容易产生压力感和不良情绪的性格： A型性格（心血管病性格）——表现为急 性子、完美主义等特点。 C型性格（癌症性格）——表现内向、压 抑、不爱说话等特点。
4、 工作压力、责任感和价值观 令人关注的“精英症”： 精英压力大。2006年4月10日，59岁的著名画家陈逸 飞逝世；去年1月22日，36岁的清华大学讲师焦连伟因病 去世，仅隔4天，46岁的清华大学教授高文焕因病去世， 接着是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅36岁。 中国科学院心理研究所陈龙教授从2000年起，以开滦 煤矿为个案，研究“社会转型时期不同职业群体主要社会 应急源和心理健康”的问题。几年间，因精神疾病入院人 数上升3倍，在调研过程中，不断有干部去世，都在四五 十岁。参加调查的人当中，有31.95%和11.21%的人分别曾 经患有或正在患有恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神 经症等心理疾病。 患有严重抑郁症的崔永元在做节目时被人称为工作的 疯子。崔永元说：“我们当时做《实话实说》的时候特别 投入，我觉得我发病都跟这有关系，有点钻牛角尖，希望 每一期节目都做好，希望一期比一期精彩，老是这样想， 有这个责任感的时候，你就会觉得特别痛苦。”
党员干部心理健康与自我调适PPT演示课件
二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1
自杀
2 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
4
心理保健
8
• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐， 加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己、 他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。”
3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
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（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。
37
38
10
1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。 心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。
11
抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3、自信心强，意志坚定，能正确对待和处 理顺境与逆境、成功失败； 4、良好的心理适应性，心胸开阔，容人让 人。
7
14
3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。
领导干部的心理健康PPT课件
2020/3/3
8
问题出在哪里？
有人说：
我们的财富在增加，但我们的满足感在减少 沟通工具在增加，但深入的沟通在减少 认识的人在增加，但可以交心的人在减少 精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少 楼房越来越高，视野越来越低 路越来越宽，心越来越窄
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9
一、心理健康及其功能意义
（一）心态的力量：
看答案，这对你是有益的。
• 回答下面题目，给自己打个分（１－４分）：
☆如果失业，我担心自己找不到工作。 ☆早晨醒来，我为工作而担忧。
☆工作压力增加，我感到不安。
☆我发现自己容易生气或易被激怒。
☆我做起事情来手忙脚乱，没有耐心。 ☆我不能完全控制自己的工作方法。
☆我在工作中得不到信任与赏识。 ☆我为自己工作是否落后而担忧。
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心理健康的一般标准
• 1、智力正常 • 2、情绪稳定 • 3、人际关系和谐 • 4、行动自觉果断 • 5、热爱生活 • 6、正确的自我观 • 7、社会适应能力强 • 8、心理与行为符合性别及年龄特征
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（三）为什么要调整心态？ 人的本性
六大恐惧： 怕贫穷、怕被批评、 怕得病、怕失去爱、 怕年老、怕死亡 。
九类基本情绪： 兴趣、愉快、惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧 。
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心境具有两极性
好的心情使你产生向 上的力量，使你喜悦、 生气勃勃，沉着、冷 静，缔造和谐。
差的心情使你下， 使你忧愁、悲观、 失望、萎靡不振， 甚至颓废，看周围 的人都是坏人。
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阳光心态是知足、感恩、达观的一种心态； 阳光心态是一种健康的心态； 它能让人心境良好，人际关系正常， 适应环境，力所能及改变环境，人格健康。 心态很好，人就会身心健康、事业成功。
干部培训心理健康与心理障碍ppt课件
压力管理的方法和技巧
压力管理的方法包括时间管理、放松技巧和积极心态。技巧包括深呼吸、锻 炼和寻找乐趣。
充分休息与工作间歇的重要性
充分休息和定期工作间歇对于身心健康和工作效率至关重要。它可以帮助身 体恢复、提高专注力和创造力。
压力如何引发心理障碍
长期压力可以导致心理障碍的发生。压力可能影响大脑和身体的功能，导致情绪问题和行为变化。
恐怖症的症状和治疗方法
恐怖症症状包括对特定事物或情境的极度恐惧。治疗方法包括暴露疗法、认 知行为疗法和药物治疗。
失眠症的症状和治疗方法
失眠症症状包括难以入睡、难以保持睡眠和早醒等。治疗方法包括行为疗法、药物治疗和睡眠规律。
身心疲惫的原因和预防方法
身心疲惫的原因包括过度工作、长期压力和不良生活习惯。预防方法包括休 息、放松和保持平衡。
培养心理健康的方法
培养心理健康的方法包括良好的自我管理、积极应对压力、健康的生活方式 和与他人建立良好的人际关系。
常见的心理障碍类型
抑郁症
症状：持续忧郁、失去兴趣等
精神分裂症
症状：幻觉、妄想等
焦虑症
症状：过度焦虑、恐慌、心慌等
自闭症
症状：社交障碍、重复行为等
抑郁症的症状和治疗方法
抑郁症症状包括情绪低落、失去兴趣和自责感等。治疗方法包括药物治疗、心理疗法和生活方式改变。
干部培训心理健康与心理 障碍ppt课件
培训课件旨在帮助干部培养心理健康，并了解心理障碍的类型和治疗方法。 重要性、方法和预防策略都将在本次课程中介绍。
什么是心理健康？
心理健康是指拥有强大心理能力，并能适应日常生活压力，保持积极情绪和 良好情感的状态。
心理健康的重要性
心理健康对于个人和组织的发展至关重要。它促进创造力、增强抗压能力， 并提高幸福感和工作绩效。
党政机关干部健康心态及心理疏导十法.ppt
第六个办法 自得其乐
△幸福是一种满足而已 • 一个人幸不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。 幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 • 一对收废品的老夫妻在破三轮车上谈笑风生，脸上洋溢着 喜悦，内心充满幸福、满足。 • 一对开宝马汽车的情人闹别扭，双方相互谩骂、埋怨，心 中充满仇恨、牢骚。 • 有一个地狱天堂的故事，很有意思。 • 上帝领着一个人到地狱，里面的人用特制的勺子喝粥，勺 子头小又长，够不着，大家相互埋怨、互相憎恨。上帝又 领这个人到天堂，里面的人个个笑逐颜开，和善友爱，用 同样的勺子，喝着同样的粥，你喂我，我喂你，互相感恩， 大家都开开心心的。上帝说这就是天堂！
情感要共享，现在有的人成天牛气冲天，老子天下第一， 别说朋友恩，就连父母恩都不感了！
△西方有一条格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛 肉。 △用心体验细节，就会充满快乐。 • 人生不如意十有八九，为“一、二感恩，忘却八、 九”，与其抱怨黑暗，不如点亮蜡烛。 △提升心灵品级 • 心灵是有品级的，心灵的品级决定人格，决定品 格，决定人的一生命运。 • 心灵的最高境界是敬畏之心； • 心灵的第二境界是慈悲之心； • 心灵的第三境界是感恩之心； • 心灵的第四境界是宽容之心。
境是一种精神优势，是无形的力
量，会激发主动性、创造性、积 极性，产生内聚力、感召力。
△差的心情使你向下，
使你忧愁、悲观、 失望、萎靡不振， 烦躁不安，伤心、 焦虑、愤怒、内疚， 会导致颓废、心神 不宁，反应迟钝、 效率低下，会感染 群体的情绪，导致 人际关系紧张。
二、健康心态及心理调适“十法”
缔造阳光健康心态的办法很多，这里仅介绍、 推荐十种大家通俗易懂、常人好理解的办法，供 选择使用。 第一个办法：改变态度 •改变态度也可说是换位思考。 •态度决定命运。一个人的精神状态对于每个人 的工作、生活乃至人生，具有非常重要的意义。 案例：三个泥瓦匠砌一堵墙。
领导干部的心理健康和心理调适精品PPT课件
领导干部的心理健康 和心理调适
上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出 、工作职业、身心健康、 时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗 工作的群体－人际关系、群体和个人的目标 家庭的和谐 －家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的， 今天的我们，只有： 不断的提高适应时代发展的生存能力 不断的学习，与时俱进 不断的提高自身的素质
其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准
上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出 、工作职业、身心健康、 时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗 工作的群体－人际关系、群体和个人的目标 家庭的和谐 －家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的， 今天的我们，只有： 不断的提高适应时代发展的生存能力 不断的学习，与时俱进 不断的提高自身的素质
其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准
领导干部的心理健康与自我调适PPT课件
（三）合理调整情绪
❖ 转移法 ❖ 宣泄法 ❖ 自我安慰法 ❖ 自我暗示法 ❖ 压抑升华法放的有效手段。
❖ 形象地讲，就是选择一种能够将压力释放 出来的自己喜欢的活动。
（五）切忌完美主义
❖ 一要对自己的潜能有个正确的估计 ❖ 二要重新认识“失败”和“瑕疵” ❖ 三要寻找一件自己完全有能力做好的事
2、什么是心理健康？
心理健康是指个体在适应环境的过程 中，生理、心理和社会性方面达到协调一 致，保持一种良好的心理功能状态。
——世界心理协会
心理健康的基本标准:
❖ 良好的自我控制能力 ❖ 能正确对待外界的影响 ❖ 内心平衡的满足状态 ❖ 正常的行为反应 ❖ 清醒的自我意识 ❖ 协调的人际关系
一、领导干部心理健康 的现状
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。 ------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告
三、领导干部心理问题 的原因分析
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部心理问题的原因分析
❖第一是变化 ❖第二是压力。 ❖第三是挫折。
目前造成领导干部心理问题的原因 主要是压力和认识不够。
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑。 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
人可以完善自己，但不能完美自己
我们只有保持良好的心境、 健康的心理：才能不为功利所动 心，不被挫折所折腰，不被困难 所吓倒，不为压力所屈服；才能 在不断的应对压力、迎接挑战中 一步步走向成功、和谐的人生！
新时期领导干部心理素质.ppt
新时期领导干部心理素质 和心理健康研究
诸城市委党校 于秀芳
一、心理素质和心理健康的概念
1、 心理素质：是一个人的性格品质、心理 能力，心理动力、心理健康状况及心因性行 为的水平或质量的综合体现。 衡量标准：性格品质的优劣、心理能力的强 弱、心理动力的大小、心理健康状况的好坏， 以及由心理因素引起的行为表现的社会适应 与否 。
一个人对于危险或可怕的事物停工非常挂心，而且 应该随时考虑到它可能发生。 逃避困难、挑战与责任要比面对他们更容易。 一个人应该依靠别人，而且要有一个比自己强的人 做依靠。 一个人过去的历史对他目前的行为是及重要的决定 因素，因为某事曾影响一个人，它会继续，甚至永 远具有同样的影响效果。 一个人碰到种种问题，应该有一个正确、妥当及完 善的解决途径。如果无法得到解决，那将是糟糕的 事情。
要淡泊名利 要低调做人 要敢说“不”字 要知足常乐 要保持自信
（二）要培养兴趣爱好
领导干部具有良好的兴趣爱好是增 强健康心理的良药，是防止工作生活单 调和减缓心理压力的最好方法。
培养学习兴趣
学习兴趣是解决领导干部精神空虚的一个良好途径。
培养工作兴趣
要热爱本职，把每一天都当做一个新的起点。
培养技能兴趣
国外有的老板在工厂里设有“出气室”，员工在工 作中积了怨气，下班时到挂着“沙袋人”的“出气 室”去乱打一通，把气都发泄了，再洗个澡，换好 衣服回家，以物代人，转移发泄就比较好。
（五）要不断自我改变
1、适时调整目标。
目标就是一种刺激，也是一种压力，具有 强烈的激励作用，但是目标如果太低起不到 激励作用，太高会难以实现。
《干部监督》报道：不久前，成都高新区在副处级干 部公开选任中，引入了人格指数和组织行为学测试。 并聘请一名心理学专家在全程介入选拔考察的各个 环节之后对每个竞聘者进行心理、人格和行为特点 的分析，提出分析结论，为相关部门进一步了解干 部、培养干部和管理干部提供科学依据，也为最大 限度避免人格不健全的人接触公共权力提供可能。
诸城市委党校 于秀芳
一、心理素质和心理健康的概念
1、 心理素质：是一个人的性格品质、心理 能力，心理动力、心理健康状况及心因性行 为的水平或质量的综合体现。 衡量标准：性格品质的优劣、心理能力的强 弱、心理动力的大小、心理健康状况的好坏， 以及由心理因素引起的行为表现的社会适应 与否 。
一个人对于危险或可怕的事物停工非常挂心，而且 应该随时考虑到它可能发生。 逃避困难、挑战与责任要比面对他们更容易。 一个人应该依靠别人，而且要有一个比自己强的人 做依靠。 一个人过去的历史对他目前的行为是及重要的决定 因素，因为某事曾影响一个人，它会继续，甚至永 远具有同样的影响效果。 一个人碰到种种问题，应该有一个正确、妥当及完 善的解决途径。如果无法得到解决，那将是糟糕的 事情。
要淡泊名利 要低调做人 要敢说“不”字 要知足常乐 要保持自信
（二）要培养兴趣爱好
领导干部具有良好的兴趣爱好是增 强健康心理的良药，是防止工作生活单 调和减缓心理压力的最好方法。
培养学习兴趣
学习兴趣是解决领导干部精神空虚的一个良好途径。
培养工作兴趣
要热爱本职，把每一天都当做一个新的起点。
培养技能兴趣
国外有的老板在工厂里设有“出气室”，员工在工 作中积了怨气，下班时到挂着“沙袋人”的“出气 室”去乱打一通，把气都发泄了，再洗个澡，换好 衣服回家，以物代人，转移发泄就比较好。
（五）要不断自我改变
1、适时调整目标。
目标就是一种刺激，也是一种压力，具有 强烈的激励作用，但是目标如果太低起不到 激励作用，太高会难以实现。
《干部监督》报道：不久前，成都高新区在副处级干 部公开选任中，引入了人格指数和组织行为学测试。 并聘请一名心理学专家在全程介入选拔考察的各个 环节之后对每个竞聘者进行心理、人格和行为特点 的分析，提出分析结论，为相关部门进一步了解干 部、培养干部和管理干部提供科学依据，也为最大 限度避免人格不健全的人接触公共权力提供可能。
陈萍怡领导干部的心理健康PPT课件
生命比生活重要， 幸福比名利重要， 成功比玩乐重要。
第3页/共36页
内容要点 一、什么是幸福？ 二、幸福对人的影响
1、健康寿命 2、成功 3、人生
三、幸福由什么决定？ 四、心灵种树幸福工程第4页/共36页心灵来自树观点二 金桶不能装情绪垃圾！
第5页/共36页
如何提高幸福？ 1、构建最适幸福系数，形成最佳幸福基线。 2、确立愿景目标，使渴求延绵不断。 3、使幸福量多、大、长、深。 4、用正确、不懈的行动满足期望。
————心理种树人文观
第35页/共36页
感谢您的观看！
第36页/共36页
主观 外有 客观
多样 复杂 变化
有规
律可
认识
第24页/共36页
哲学三明治
将来发生的事 尽人事相信未来 现在发生的事 接受 过去发生的事 总结后放下
第25页/共36页
心灵种树观点四
接受 尽人事 相信未来
第26页/共36页
接受
存四在句即话合理 可能成现实
事出有因 量变到质变
允许太阳存在
允许别人存在
多样少量
多菜少脂
多硷少酸
多钙少盐
第17页/共36页
2、动通
消除多余能量
通管道
调节情绪
动通
防癌
第18页/共36页
3、气通
1
2
3
4
5
内分泌系统 循环系统 神经系统 消化系统
呼吸系统
第19页/共36页
心灵禅修，现代人的必修课
微笑 呼吸 音乐 放松 冥想
随时随地……
第20页/共36页
催眠
第21页/共36页
责恩尊 善礼理 诺恕则
承担责任 知恩图报 与人为善 遇事讲理
第3页/共36页
内容要点 一、什么是幸福？ 二、幸福对人的影响
1、健康寿命 2、成功 3、人生
三、幸福由什么决定？ 四、心灵种树幸福工程第4页/共36页心灵来自树观点二 金桶不能装情绪垃圾！
第5页/共36页
如何提高幸福？ 1、构建最适幸福系数，形成最佳幸福基线。 2、确立愿景目标，使渴求延绵不断。 3、使幸福量多、大、长、深。 4、用正确、不懈的行动满足期望。
————心理种树人文观
第35页/共36页
感谢您的观看！
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主观 外有 客观
多样 复杂 变化
有规
律可
认识
第24页/共36页
哲学三明治
将来发生的事 尽人事相信未来 现在发生的事 接受 过去发生的事 总结后放下
第25页/共36页
心灵种树观点四
接受 尽人事 相信未来
第26页/共36页
接受
存四在句即话合理 可能成现实
事出有因 量变到质变
允许太阳存在
允许别人存在
多样少量
多菜少脂
多硷少酸
多钙少盐
第17页/共36页
2、动通
消除多余能量
通管道
调节情绪
动通
防癌
第18页/共36页
3、气通
1
2
3
4
5
内分泌系统 循环系统 神经系统 消化系统
呼吸系统
第19页/共36页
心灵禅修，现代人的必修课
微笑 呼吸 音乐 放松 冥想
随时随地……
第20页/共36页
催眠
第21页/共36页
责恩尊 善礼理 诺恕则
承担责任 知恩图报 与人为善 遇事讲理
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3、健康=躯体健康+心理健康+社会适应？
第四种情感：离情人更近一点，离性欲更远一点 第四种情感＝无公害爱情？ 第四种情感 ＰＫ 传统道德 4、健康=躯体健康+心理健康+社会适应+道德健康
世界卫生组织对健康的定义：
一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德 四个方面都健康，才算是完全的健康。 世界卫生组织关于健康的标准：１０条
4、多一点进取精神，少一点碌碌无为 自从当官混个长，就把肚皮交给党；酒楼酒吧歌舞 厅，放开肚皮装酒精；自饮啤酒葡萄酒，样样精通 无敌手；如果派驻巴格达，定将美军全喝垮。 职务是有限的，事业是无限的 事业的成败不在于职务的高低 伍琪凯梦 PK 副省长 5、多一点崇尚自然，少一点自我封闭 不良情绪在人身体滞留的时间越长，危害就越大。 铁桶式的防守 PK 自伤 赌博 PK 情绪渲泄
四、当代领导干部心理压力的化解方式
1、多一点学习热情，少一点吃喝玩乐 学习是治理心理问题的最好药方 首先是要学习马克思主义理论
2、多一点阿Q精神，少一点攀比意识 “精神胜利法”是一种行之有效的心理调节方 法，一种人类生存的智慧。 林肯和契诃夫 PK “阿Q精神” 阿Q精神精髓在于“宽容” 诸葛亮 PK 周瑜与司
（5）腐败心理 贪官 PK 剖腹藏珠 当代贪官 PK 古代贪官 贪官 PK 吉尼斯纪录
（6）虚伪心理 安徽利辛县县委书记夏一松、湖北监利县棋 盘乡原党委书记李昌平 PK 官场潜规则 上饶旅游创汇 PK 卫星 美国教授 PK 中国统计
2、当前领导干部心理压力的来源
（1）政治上的。在我们江西，衡量一个家庭或家族 在一个地方是不是显赫，主要看三点：一是不是有 人在外面做官，二是不是有人在外面赚大钱，三是 不是家里生了很多儿子。 （2）能力上的。联系群众 PK 命运低，得江西 （3）生活上的 （4）工作上的 （5）道义上的 （6）心理上的 知我者谓我心忧，不知我者谓我何求 （7）体制上的
当代领导干部心理健康
主讲: 廖 焕 水
引言
１、市委书记余小平自杀 ＰＫ 心理健康
2、相当级别的领导干部 ＰＫ 心理疾病的高发人群
一、健康的概念及其内涵
１、健康的定义及其内涵 （１）健康=躯体健康？
健康 ＰＫ “东亚病夫” 西楚霸王项羽 ＰＫ 刘邦 2、健康=躯体健康+心理健康？ 健康 ＰＫ 社会适应能力 宋襄公 ＰＫ 春秋争霸
穆罕默德 ＰＫ 大山
假如你不能改变自己， 那么你去改变世界。 假如你不能改变世界， 那么只有改变你自己。 假如，我改变了我自己， 那么我就能够去改变世界。
三、当代领导干部面临的心理压力及来源
1、当前领导干部面临的心理压力
(1)紧张心理 ：郑培民 PK 紧张生活
(2)嫉妒心理: 嫉妒 PK 富人区
嫉妒才华
中国工作幸福指数 ＰＫ 幸福感知力
孟子的幸福：“君子有三乐：父母俱存，兄 弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于地， 二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。”
孔子的幸福:“老者安之,朋友信之,少者怀之。
（5）改善环境能力
不会受环境的支配控制，而是顺应环境，适应环境 ，并积极的改善，变革环境，使之更适应人的生存 。
能有效的处理内心的各种能量，使之不产生 矛盾和对立，保持均衡的心态。
人格的金三角（右图）
中国人的抗压力和忍耐力
诸葛亮：空城记
智慧力
道德力
南唐后主李煜：春花秋月
祥林嫂：狼与孩子
美国的英雄电影
意志力
美国科学家：白鼠试验
（4）现实感知能力
在现实生活中不会迷失方向，它能正确的认 知现实世界，判断现实。不依附或盲从于他 பைடு நூலகம்，善于调节自我的情绪和能力，果断的决 定自己的发展方向。
（2）自我成长能力
会努力去实现自己内在潜能，自强不息。即 使遇到挫折，也会成长起来，去追求人生真 正的价值。
诗人白岛诗：如果你脚下倒伏着一千名失败 者，那就把我算作一千零一名吧！
司马迁：遭宫刑写千古之绝唱，无韵之离骚
吉林省某大学优秀女生：落选班干部自杀
培训咨询专家保罗·斯托茨博士的ＡＱ测试
（3）自我调控能力
——契诃夫《生活是美好的》
3、多一点清贫思想，少一点贪婪欲望
廉洁有益健康，腐败导致死亡 巴西医生马丁斯的专门研究： 对贪污受贿官员和廉洁官员10年追踪随访研 究发现：不廉洁的官员60％患病和死亡，廉 洁官员仅有16％患病和死亡；在不廉洁官员 的116名死亡者中，死于癌症的占60％，死于 心脏病的23％，其他17％。 卢梭的设想：清贫是丰盈的、完备的、充实 的幸福 清贫思想 PK 节制贪欲的自律行为 “达人远见而不与物争”，“混迹尘中而高 视物外
嫉妒权力 嫉妒财富
(3)傲慢心理
安徽省亳州市委书记李兴民 PK 阅兵式
才不在高，有官则名；学不在深，有权则灵。 这个衙门，惟我独尊。前有吹鼓手，后有马屁精； 谈笑有心腹，往来有小兵。可以搞特权，结帮亲。 无批评之刺耳，有颂扬之雷鸣。青云直上天，随风 显精神。群众曰：“臭哉此翁！”
(4)无望心理
指一些领导干部到了一定的年龄，或者在某些因素 的影响下，感到没有升迁的可能，产生了一种任途 已经走到了尽头的心态。
散曲《十不足》：终日奔忙只为饥，才得有食又思 衣。置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。盖下高楼 并大厦，床前却少美貌妻。娇妻美妾都娶下，又虑 出门没马骑。将钱买下高头马，马前马后少跟随。 家人招下数十个，有钱没势被人欺。一铨铨到知县 位，又说官小势位卑。一攀攀到阁老位，每日思想 要登基。 一日南面坐天下，又想神仙来下棋。洞宾 与他把棋下，又问哪是上天梯。上天梯子未做下， 阎王发牌鬼来催。若非此人大限到，上到天上还嫌 低。
马懿
“要是火柴在你的衣袋里燃烧起来了，那你应当高 兴，而且要感谢上苍，多亏你的衣袋不是火药库。 要是手指头扎了一根刺，那你应当高兴，挺好，多 亏这根刺不是扎在眼睛里。要是有穷亲戚到别墅来 找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋地叫道：挺 好，幸亏来的不是警察……依此类推，朋友，照着 我的劝告去做吧，你的生活会欢乐无穷！”
二、心理健康的定义及内涵
１、心理健康的定义：
在身体智能以及情感上与他人的心 理不相矛盾的范围内，将个人心境 发展成最佳的状态
２、心理健康的内涵 （1）自我认知能力 能对自我做出客观地分析，对自己的体验、 感情、能力和欲求等做出正确的判断和认知 歌德：有一种东西，比才能更罕见更优美更 珍奇，那就是自知之明。一个目光敏锐见识 深刻的人，倘又能承认自己有局限性，那他 离完人就不远了。 苏格拉底 ＰＫ 认识你自己 四川广元50多岁农民 ＰＫ 飞机 初等数学 ＰＫ 哥德巴赫猜想