非常有用的零食热量一览表

非常有用的零食热量一览表

喜欢吃零食的朋友们注意了，以下是一份非常有用的零食热量一览表。在您正准备大开吃戒时，请先参考这个东西吧。

◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡/ 需骑脚踏车106分钟

◎爆米花:100克(一包)热量445大卡/ 需骑脚踏车148分钟

◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡/ 需骑脚踏车45分钟

◎乖乖:30克(小包) 热量131克/ 需骑脚踏车45分钟

◎起司烤洋芋:一份300公克热量590大卡/ 需慢跑1小时58分钟

◎炸鸡腿:一支热量278大卡/ 需慢跑58分钟

◎炸鸡翅:一支热量181大卡/ 需慢跑36分钟

◎义大利肉酱面:一盘热量220大卡/ 需慢跑44分钟

◎炸鸡胸肉:一块热量257大卡/ 需慢跑51分钟

◎奶奶油白土司：一片40克热量72大卡/ 需做家事24分钟

◎全麦土司：一片40克热量85大卡/需做家事28分钟

◎芋泥土司：一片40克热量66大卡/需做家事22分钟

◎可乐：一罐355克热量150大卡/ 需慢跑30分钟

◎柳橙汁：一瓶450克热量230大卡/ 需慢跑46分钟

◎乌龙茶(低糖)：一罐350克热量85大卡/ 需慢跑17分钟

◎乌龙茶(无糖)：一罐350克热量0大卡/ 无需运动

◎火腿蛋三明治：热量262大卡/ 需慢跑52分钟

◎猪肉汉堡：一个热量420大卡/ 需慢跑一小时24分钟

◎中杯奶茶：一杯热量112大卡/ 需慢跑22分钟

◎牛奶糖：六颗热量128大卡/ 需骑脚踏车43分钟

◎柠檬小泡芙：一盒65公克热量360大卡/需骑脚踏车2小时

◎巧克力棒：一盒约30支热量400大卡/需骑脚踏车2小时13分钟◎口香糖：一条7片热量70大卡/需骑脚踏车23分钟

◎鸡蛋蜜豆奶：150cc / 需做家事55分钟

◎木瓜牛奶：500cc / 需做家事126分钟

◎巧克力牛奶：300cc / 需做家事77分钟

◎猪肉条：热量319大卡/ 100克/ 需看电视4hour

◎鳕鱼香丝：热量352大卡/100克/ 需看电视4小时24分钟

◎鱿鱼丝：热量105大卡/50克/ 需看电视78分钟