老年人睡眠障碍的护理

大多数老年人由于大脑皮层功能减弱，新陈代谢减慢，影 响正常的睡眠过程，常常出现维持睡眠困难，总睡眠时间 减少，夜间觉醒增加，对外界刺激的敏感度增高等，因此 老年患者更易发生睡眠障碍，根据睡眠时间和睡眠质量， 将睡眠障碍分为以下类型： • 入睡困难 • 早醒 • 睡眠时间缩短 • 多梦
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减轻病痛折磨，积极治疗原发病。任何躯体病痛均会 影响睡眠，为使患者有一个良好的睡眠，护理人员要 做好基础护理，防止并发症的发生。
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健康教育内容
及时发现老年睡眠障碍的相关原因，有针 对性的进行干预，改善老年睡眠障碍，提 高睡眠质量，预防各种并发症的发生，促 进基础疾病康复，进一步提高老年患者的 生活。
注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光 的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗 身体上的种种不适。
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老年患者睡眠障碍的护理措施
要正确对待失眠，一个人的睡眠好坏，关键在于质量， 而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示， 往往比失眠本身危害更大。因此，不要过分地计较睡 眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然 的态度去对待睡眠。
老年人睡眠障碍的护理
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什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是指睡眠质及量的异常，或在睡眠时发生某些临 床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，是 睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
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睡眠障碍的常见类型
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老年患者睡眠障碍的护理措施
查找失眠的原因所在，然后对症治疗，如果一时找不 到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。 应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散 散步，听听音乐，可是内心宁静，情绪稳定。
要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、 喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋，还要减少内心 的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。