小学中年级花样跳绳社团活动记录手册完美版
跳绳社团活动记录完整版
跳绳社团活动记录完整版跳绳社团活动记录集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]社团名称：XXX“品味阳光，幸福成长”跳绳社团指导教师：XXX2016年上半年花样跳绳活动计划为了贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识，我们制定了花样跳绳活动计划。
通过研究，孩子们将养成坚持跳绳的惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。
活动目标通过研究，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，并能有70%的学生能展示花样跳绳。
具体活动安排活动次数活动内容备注1 短绳：短绳练；双脚同时落地测试2 短绳：单脚跳（左、右脚）3 短绳：两人合作（一进一出）4 短绳：三人合作（两进两出）5 绳中绳：长绳套短绳6 绳中绳：复长绳套短绳7 长绳：绕8字8 长绳：复绕8字9 长绳：乘风破浪10 长绳：复乘风破浪11 穿越长绳12 复穿越长绳13 车轮跳14 复车轮跳15 考核16 考核17 考勤记录表考勤记录表性次数顺序别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 准时到记“√”迟到记“△”请假记“○”缺席记“×”活动记录第1次活动活动内容：短绳练；1分钟跳绳测试活动场馆：操场使用器材：每人一根短绳实到人数：活动设计：1.师生互相问好2.宣布本次课的内容和任务3.准备活动4.（一）热身跑5.（二）活动各关节6.教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练方法。
7.1、单脚交换跳8.2、双脚同时跳9.三、一分钟短绳测试一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法二）动作方法与要点1.基本站立姿势：2.摇绳3.双脚前脚掌着地4.重心向上三)活动练：1.组织学生进行30秒双脚练。
2.分成两个小组交换练。
3.双脚跳一分钟测试活动小结：第2次活动活动内容：1、单脚交换跳；2、双脚同时跳；3、左脚单脚跳；4、右脚单脚跳；一分钟短绳测试活动场馆：操场使用器材：每人一根短绳活动设计：1.师生互相问好2.宣布本次课的内容和任务3.准备活动4.（一）热身跑5.（二）活动各关节6.教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练方法。
跳绳兴趣小组活动记录完整版
跳绳兴趣小组活动记录集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
跳绳兴趣小组活动记录时间：第一周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第二周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第三周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第四周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第六周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第七周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第八周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第九周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第十周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：十一周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：十二周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：十三周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：十四周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：十五周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：十六周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员
跳绳兴趣小组活动记录
时间：十七周地点：篮球场主持人：马继东人员：兴趣小组成员。
跳绳活动记录表
经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.
跳 绳 社团活动记载8
活动时光
第八周
活动地点
操场
活动指点
裘彩虹
活动听数
活动进程及内容
活动内容：花式跳
练习重点：
①跳单绳的基本上,参加单脚跳.
②分组比赛.
活动进程：
1.热身活动.
2. 40秒的单跳演习.
3.教师示范并讲授动作方法.
跳 绳 社团活动记载3
活动时光
第三周
活动地点
操场
活动指点
裘彩虹
活动听数
活动进程及内容
活动内容：单脚跳
练习重点：
①四列横队.每人一根,左.右脚交换跳若干
②以组为单位.比赛进行.
活动进程：
1.热身活动.
2. 40秒的单跳演习.
3.教师示范并讲授动作方法.
4.学生分组自立演习,教师巡查指点.
5.组内学生小我技巧展现.
4.学生分组自立演习,教师巡查指点.
5.组内学生小我技巧展现.
6.以组为单位.比赛进行
7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.
活动后果及总结
经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.
跳 绳 社团活动记载9
活动时光
第九周
活动地点
操场
活动指点
裘彩虹
活动听数
活动进程及内容
活动内容：聚集游戏
第七周
活动地点
操场
活动指点
裘彩虹
活动听数
活动进程及内容
活动内容：花式跳
练习重点：
①跳单绳的基本上,参加单脚跳.
②分组比赛.
小学花样跳绳活动记录表
三、恢复整理部分：
一)听音乐放松”
二)总结
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
花样跳绳考核标准
活
动
过
程
一、学生上课出勤率和器材准备情况评价，计为学时学分（C）。
二、参与程度、合作效果及对动作完成情况评价，计为课业学分（P）。
三、课程结业成绩，计为成绩学分（K）：
一)一分钟速度跳绳：（20分）
4.练习快速跳绳，体会绳间的节奏。
5.跳绳快速跑接力。
要求：
1.熟练的技术展示
2.回顾想像创新
3.尝试、模仿、创新
4.体会快速跳绳间的节奏。
三、恢复整理部分：
1.放松练习2.课后评价
3.布置课后作业
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1．创编绳操2.花样跳绳——纵排跳。
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.车轮跳——直花
集体学习+分组练习+巡回指导+计数比赛+优秀展示=掌握动作
要求：勇敢+智慧+积极+练习+配合=成功
2.能力拓展——自由创编
教师可适当提供一些其他方式的跳绳，然后由学生自主创编并进行展示。
三、恢复整理部分：
（欢庆胜利）教师带领下，完成动作，舒缓心绪。
要求：轻松舒缓。
师生共同总结，再次提示课后作业。
主题
1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规
2.跳绳慢跑达到热身。
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录跳绳社团活动记录：第二周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为单跳，训练重点为四列横队，每人一根，以单绳飞跳为主。
同时，进行正面接力、跑跳形式的训练。
训练效果良好。
第三周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为单脚跳，训练重点为四列横队，每人一根，左、右脚互换跳若干。
以组为单位进行比赛。
训练效果良好。
第五周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为交叉跳，训练重点为四列横队，单绳跳热身。
之后进行单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组的训练。
第六周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为花式跳，训练重点为跳单绳的基础上，加入单脚跳，单绳反跳，单脚跳基础上加入交叉跳。
最后分组比赛。
第七周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为双人跳，训练重点为单脚跳热身。
之后两人一组，一人带一个，双脚单跳。
配合默契进行比赛。
第八周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为绑跳，训练重点为绳一头绑脚上、做单脚跳。
训练效果良好。
第九周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为双人绑跳，训练重点为两人一组，绳一头绑脚上、做单脚跳。
另一人沿一旁、双人一起脚。
训练效果良好。
第十周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为双跳，训练重点为单绳跳热身。
之后进行双飞跳。
第十一周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为单双飞跳，训练重点为单跳热身。
之后单跳时穿插双跳。
训练效果良好。
第十二周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为跳长绳穿八字，训练重点为分若干组，10人一组。
穿八字跳长绳。
训练效果良好。
第十三周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为跳长绳穿八字，训练重点为分若干组，10人一组。
穿八字跳长绳，一个接一个跳。
第十四周，地点在足球场旁，主持人为XXX。
活动内容为跳长绳穿插跳。
在训练中，我们的重点是分成若干组，每组20人。
我们要让他们相互面对面穿插跳，一个接一个。
这种训练方式可以有效地提高团队合作能力和身体协调性。
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
时间：第二周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第三周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第五周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第六周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第七周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第八周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第九周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第十一周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十二周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十三周地点：足球场旁主持人：郭正娥
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十四周地点：足球场旁主持人：郭正娥。
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
时间：第二周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第三周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第五周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第六周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第七周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录
时间：第八周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第九周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十一周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十二周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十三周地点：教学楼前主持人：陈菁
跳绳兴趣小组活动记录时间：第十四周地点：教学楼前主持人：陈菁。
小学花样跳绳活动记录表
小学花样跳绳活动记录表时间：未给出参加对象：花样跳绳队成员主题：花样跳绳活动记录表一、开始热身部分：为了让学生轻松愉快进入课堂，开始时进行热身活动。
同时，让学生明晰教学目标及内容。
二、研究提高部分：一）自由玩绳：个别展示，集体模仿。
二）灵敏—跳绳：并脚跳方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。
三）跳绳比赛规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。
个队成绩总合多的为赢。
四）（自编）单人花样跳提示：①交换脚跳②矮子跳③双臂交叉跳④向后跳五）跳绳接力赛三、恢复整理部分：1.放松活动：钻过横绳，要求有高至低。
2.总结，师生再见。
3.整理场地、器材。
备注：未给出明显有问题的段落。
时间：未给出参加对象：花样跳绳队成员主题：花样跳绳活动记录表一、开始热身部分：一）上课常规二）热身活动二、研究提高部分：一）辅助性练：1.并脚跳练。
10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。
后两组加抖手腕）2.单脚跳练。
10次×4组（要求同上）二）研究跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。
活动过程：1.教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。
2.学生练单手摇绳及握住绳两头摇绳。
（抖手腕。
速度先慢并逐渐加快。
）3.学生练连续并脚跳。
看谁跳的多。
4.学生练单脚交换跳，看谁跳的多。
选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。
三）游戏：拔河比赛方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。
三、恢复整理部分：一）徒手操：放松上下肢二）结束语1.教师总结，布置作业。
2.回收器材。
3.师生再见。
备注：未给出明显有问题的段落。
时间：未给出参加对象：花样跳绳队成员主题：转体花样跳一、开始热身部分：1.准备部分2.准备活动：A.游戏：贴人B.慢跑400米：C.徒手操：4*8拍二、研究提高部分：1.复：单人跳绳2.一人转：1人1根绳原地转双脚跳具体方法：跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次后，继续向XXX摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前摇跳二次，如此连续进行。
花样跳绳社团活动记录手册
双手向前摇绳，双脚并拢向左跳一次，向右跳一次
（2）左右开合跳
动作要领：
双手向前摇绳，双脚左右分开跳一次，双脚并拢跳一次
注意：脚和手的协调
（3）集体花样跳绳
（4）、花样创编
（预设：前后跳，交叉跳，十字跳……）
四、结绳投圈
1、结绳投圈
游戏规则：
每个同学将绳打成绳结，到指定地，将绳投进指定的呼啦圈中，投进绳结最多的一组获胜，往返跑接力。
要求：吹什么，动什么，其余不动
三、基本部分
（1）初级花样跳绳步伐练习
假装手上有跳绳，腕关节活动
1．并脚跳
2．单脚跳
3．开合跳
4．左右脚交替
要求：跳起时，膝盖放松伸直；落地时，膝盖微屈缓冲
（2）配合跳绳练习
注意手脚的协调配合（拉开学生前后左右的距离，以免受伤）
教师活动：
１．教师讲解、示范及规则和方法
２．请一些做得比较好的同学做示范
1．热身及徒手操
单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、
肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、
活动踝腕关节。
2．游戏“大风吹”
规则：三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。剩余两人是自由人。教师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。最后没有争到的两个人受罚。
2、个学生上去展示方法。
3、学生以小组为单位进行创编。（教师巡视指导）
4、个别展示，集体模仿。（注意鼓励）
5、小结：
第四部分：游戏
师：绳子除了可以用来跳以外，还可以用来做些什么游戏？
引出游戏：“踏石过河”。
花样跳绳社团活动记录手册
花样跳绳社团活动记录手册2．教师宣布本次课程内容和任务。
二、准备活动1．绕场地变速跑2圈。
2．进行韵律操和伸展运动、扩胸运动、抬腿运动、腹背运动、跳跃运动等准备活动。
三、花样跳绳1．自主玩绳，交流学生已知的跳绳花样，并让学生展示。
2．进行花样跳绳，包括左右跳、左右开合跳和集体花样跳绳等。
3．进行花样创编，预设前后跳、交叉跳、十字跳等跳法。
四、结绳投圈1．进行结绳投圈游戏，每个同学将绳打成绳结，到指定地将绳投进指定的呼啦圈中，投进绳结最多的一组获胜，进行往返跑接力。
2．将绳拿回。
五、放松操1．进行原地踏步、放松手和脚等放松操。
六、小结和下课1．进行小结，总结本次课程的收获和研究成果。
2．下课。
本次活动旨在提高学生的弹跳力和跳绳技巧，培养学生的合作创新意识，增强集体凝聚力。
通过自主玩绳和花样创编等活动，学生能够学会2种以上的跳绳方法，并且在游戏中体验到合作的重要性。
1.师生问好并宣布课程内容。
2.检查服装和用品。
3.准备部分：进行热身及徒手操。
单路纵队跑圈，并结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。
进行游戏“大风吹”。
规则为三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。
剩余两人是自由人。
教师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。
最后没有争到的两个人受罚。
4.基本部分：进行初级花样跳绳步伐练，假装手上有跳绳，腕关节活动，并进行以下动作：并脚跳单脚跳开合跳左右脚交替进行配合跳绳练，注意手脚的协调配合，拉开学生前后左右的距离以免受伤。
教师进行以下活动：讲解、示范及规则和方法请一些做得比较好的同学做示范在一旁巡视并讲评5.进行放松整理活动。
6.进行小结，布置课后练，并宣布下课。
这节课主要是关于初级花样跳绳的基本动作及其动作方法。
学生通过进行热身及徒手操和游戏“大风吹”来进行身体的放松和活动。
龙江小学花样跳绳社团活动计划及记录
龙江小学花样跳绳社团活动计划
2018-2019学年第二学期
社团负责人：何小国
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1.训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2.训练时间安排
每周周五下午。
3.场地器材安排
学校操场。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳
绳 社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录。
跳绳社团活动记录
跳绳社团活动记录主持人：郭正娥地点：足球场旁时间：第二周动内活容活动内容：单跳训练重点：①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
良好训练效果:跳绳兴趣小组活动记录时间：第三周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：单脚跳训练重点：①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。
训练效果良好:跳绳兴趣小组活动记录主持人：郭正娥地点：足球场旁时间：第五周．容活动内活动内容：交叉跳训练重点：①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
跳绳兴趣小组活动记录时间：第六周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：花式跳训练重点：①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②单绳反跳。
③单脚跳基础上加入交叉跳。
④分组比赛。
跳绳兴趣小组活动记录时间：第七周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：双人跳训练重点：①单脚跳热身。
②两人一组，一人带一个，双脚单跳。
③配合默契、比赛。
跳绳兴趣小组活动记录时间：第八周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：绑跳训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳。
训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第九周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：双人绑跳训练重点：。
①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
训练效果良好:跳绳兴趣小组活动记录时间：第十周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：双跳训练重点：①单绳跳热身。
②双飞跳跳绳兴趣小组活动记录时间：第十一周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：单双飞跳训练重点：①单跳热身。
．②单跳时穿插双跳。
良好训练效果:跳绳兴趣小组活动记录时间：第十二周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第十三周地点：足球场旁主持人：郭正娥活动内容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：①分若干组，10人一组。
小学花样跳绳活动记录表
(一)复习旧动作车轮跳
1.基本跳
2.转身跳
3.换位跳
4.挽花跳
(二)侧摆花样动作学习
1.前后打
2.半转跳
3.全转跳
4.侧打直摇
5.侧打挽花
(三)游戏：绕 8 字比赛
三、恢复整理部分：
1.放松练习
•深呼吸•肩部拉伸•腿部拉伸
2.教师点评总结
3.布置作业
4.收回器材，师生再见
备注
时间
地点
备注
时间
周
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1. 车轮跳——直花2. 自由创编
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.常规教育。
2.活动准备：热身操4×8拍
要求：声音洪亮 口令清晰 教师融入 学生配合
3.注意力练习（场地：篮球场大小即可）
问：利用这根绳子，还能做哪些体育游戏？
动作讲解+师生配合=完成练习。
二、学习提高部分：
主题
1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规
2.跳绳慢跑达到热身。
3.绳操：（8ｘ8）
A.伸展运动B.体侧运动
C.体转运动D.全身运动
二、学习提高部分：
1.个别学生跳绳技术的展示。
2.回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。
3.学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—2种玩法。
（一）徒手操：放松上下肢
（二）结束语
1.教师总结，布置作业。2.回收器材。3.师生再见
备注
时间
地点
教师
跳绳社团活动记录完整版
实到人数
活动内容
短绳：三人合作（两进两出）
活动场馆
操场
使用器材
每人一根短绳
活动
设计
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（4*8）
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
四、复习一进一出
（一）教学组织：
1、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，
2、右脚单脚跳一分钟测试
活动
小结
活动记录
第3次活动
实到人数
活动内容
短绳：两人合作（一进一出）
活动场馆
操场
使用器材
每人一根短绳
活动
设计
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（4*8）
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
第五节踢腿运动
第六节腹背运动
2、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高
3、小组进行练习，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作，
4、组织学生交流学习的体会感受
5、组织学生分组练习并小组比赛
要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑
2、跳绳人和摇绳人配合默契
活动
小结
活动记录
第9次活动
实到人数
活动内容
长绳：乘风破浪
活动场馆
2、跳偶数个再从绳中跑出，再回队伍最末。
活动
小结
活动记录
第15次活动
实到人数
活动内容
复习飞轮长绳
XXX花样跳绳社团活动计划及记录
XXX花样跳绳社团活动计划及记录XXX跳绳社团活动计划社团负责人：XXX一、指导思想：本活动计划旨在全面贯彻素质教育的指导方针，促进学生的德、智、体全面发展，让学生的智力和体力得到充分的自由发挥。
为此，我们根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标：通过培养，使学生更好地了解跳绳这项活动，热爱这项活动，达到跳绳次数的要求，并形成良好的行为惯，最终达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施：1.训练要求：①严格遵守时间和训练内容；②教师关注全体学生的训练；③进行科学训练，及时总结并做好记录；④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2.训练时间安排：每周五下午。
3.场地器材安排：学校操场。
短绳由学生自备，长绳由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：1.活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
跳绳社团活动记录：活动时间活动效果活动地点活动人数活动内容第1周良好操场 30人单摇活动过程：1、准备活动，热身；2、纪律和安全教育；3、讲解跳绳的动作要点；4、分组练，每个学生进行跳绳练；5、总结练中的心得体会。
第2周良好操场 30人单摇活动过程：1、准备活动，热身；2、纪律和安全教育；3、教师示范并讲解动作要领；4、学生分组自主练，教师巡视指导；5、组内学生个人技能展示；6、以组为单位比赛；7、交流、讨论、总结练中的心得体会。
第3周良好操场 30人双脚并腿跳绳活动过程：1、提问：学生是否会跳短绳？请个别学生示范；2、提问：谁跳得比示范学生更快？3、教师发绳给学生自己练。
程及内容跳绳社团活动记录第4周活动地点：操场活动人数：30人活动效果：良好1、以小组为单位分发短绳。
2、自由练双脚并腿跳绳。
3、个别展示，集体模仿。
4、集体练——教师在前面带领学生跳（时间半分钟，学生自己数数）。
5、汇报自己跳绳的个数。
6、双脚并腿跳绳比赛。
沙建中心小学炫跳花样跳绳社团精彩活动记录簿表
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镇中心小学
社团活动记录手册（2015—2016学年度第一学期）
社团名称：花样跳绳
指导教师：
活动地点：前院东
花样跳绳教学计划
镇中心小学2015-2016学年第一学期（中年级）一、指导思想
树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。
从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。
给学生以自主的空间。
培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、活动分析
跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。
经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。
通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。
增强终身锻炼的意识。
三、学情分析
小学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。
应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。
通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。
四、活动目标
1．使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。
2．在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。
3．培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
五、教学重难点
1. 教学重点：掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三的第六、七节课社团活动时间（下午第二、三节）。
3、场地器材安排
场地：学校前院东。
器材：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
六、教学进度
周次教学内容
1 跳小绳（基本动作方法）、游戏
2 前后挽花跳、游戏
3 双绳双人同心跳、游戏
4 单绳双人交替跳加换位跳、游戏
5 双人车轮跳、游戏
6 跳大绳练习、游戏
7 大小绳结合跳、游戏
8 学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏
9 复习各种花样跳绳
10 个人绳与多人绳展示总评
七、活动成员共计：16人
三（1）李晓晗朱静茹曹宏瑞朱子怡刘红媛
三（3）杜冰凝刘舒心李希瑶曹立叶
四（2）杜春雨刘世成王令超杜瑞智
四（3）菅凯璇李鑫茹李月松
附：活动安排
中心小学花样跳绳社团学生花名册
社团活动记录。