饮食习惯与健康作文400字五年级
饮食健康作文600字（精选23篇）
饮食健康作文饮食健康作文600字（精选23篇）饮食健康作文篇1科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。
现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。
甚至危害到人们的生命。
不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。
尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。
如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。
如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。
不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。
现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。
如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。
因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。
所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。
第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。
烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。
所以这种东西最好也不要吃。
说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。
记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！饮食健康作文篇2健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。
所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。
既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。
生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的补养作用。
其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。
合理饮食健康体魄作文
合理饮食健康体魄作文
一、美食的呼唤与身体的警钟。
哎呀，看着这一桌子菜，色香味俱全，真的让人忍不住想大吃
特吃！但是啊，咱们得听听身体的意见。
身体可不像嘴巴那么容易
被美食诱惑，它知道啥对身体好，啥对身体不好。
吃多了油腻的，
身体就会跟你抗议，告诉你得悠着点儿。
二、营养，身体的“充电宝”。
营养这东西，说白了就是给身体“充电”的。
你吃了啥，身体
就能吸收啥，然后转化成能量，让你有劲儿干活、有精神玩。
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，这些都是身体的“充电宝”，缺了哪个都不行。
三、吃得杂，身体棒。
吃东西啊，得讲究个多样性。
别老吃那一两样，得啥都尝尝。
咱们中国有句老话叫“五谷杂粮，吃得身体壮”，意思就是饮食要
多样化。
吃的东西越杂，身体就能吸收到越多的营养，也就越健康。
从南到北，从东到西，各地的美食都有它的独特之处，咱们得好好尝尝，让身体也享受享受这美食之旅。
饮食健康小作文5篇
饮食健康小作文5篇饮食健康小作文篇1我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。
看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。
但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。
我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗？原来吃还是一门学问呢。
俗话说，病从口入。
如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。
现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。
吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。
校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。
老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。
还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。
但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。
虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。
当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！饮食健康小作文篇2人生无涯。
显然，健康就是人的一切。
有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。
因此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。
我们正处于生长发育的重要年龄阶段。
从小处来说，科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福，我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵软无力，体质与心理都没有抗压力；从大处来讲，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高，乃致于体现到综合国力。
中国文化博大精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食为天，食以安为先”，我们大家都要注重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。
注重饮食卫生，吃出健康身体作文
注重饮食卫生，吃出健康身体作文注重饮食卫生，吃出健康身体作文（精选22篇）在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。
你写作文时总是无从下笔？下面是店铺帮大家整理的注重饮食卫生，吃出健康身体作文，欢迎阅读与收藏。
注重饮食卫生，吃出健康身体作文 1俗话说：“病从口入”，这句话说得一点也不假。
现在，很多同学在平时不注重饮食卫生，结果生病了。
那么，我们应该怎样做，才能保持身体健康呢？第一：少吃冷饮。
因为冷饮大多数是不卫生的。
据了解，一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多！而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。
因此，我们要少吃冷饮。
第二：饭前便后要洗手。
在吃饭前，上厕所后必须要洗手。
因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的`，在这个时候拿起食物吃，如果稍不注意，细菌就会从我们的手上“转移”到食物上，最后“转移”到我们的嘴里。
所以，饭前便后要洗手。
第三：不吃变质的食物。
因为变质的食物上往往会有细菌滋生，如果吃了对我们的身体有害。
所以，变质的食物是不能吃的。
第四：多吃水果蔬菜。
水果蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，可以治疗坏血病。
所以，多吃水果蔬菜是没有坏处的。
第五：多喝水。
水是我们不可缺失的东西，人体大部分是由水组成的。
当你渴了，再去喝水，就说明你已经严重缺水了。
第六：有病一定要去医院就诊，这样才不会导致病毒蔓延。
综合上述，我们知道了：养成良好的饮食卫生习惯，是保持健康的重要前提。
注重饮食卫生，吃出健康身体作文 2“民以食为天，食以安为先。
”科学技术的飞速发展，使得食品的制作技术蒸蒸日上，可事情并不是完全好的，随着技术的提高，食品杀手，食品添加剂也紧跟着出现了。
有一副对联，人品，食品，品品相照；苍生，民生，生生相联。
说得多好啊！人品好的人做出的食品一定是安全的，但当有些人被利益蒙蔽了头脑后，那可真是什么事情都做得出。
为了让商家大量采购，厂家都拼命降低成本，选用大量廉价而有害的食品添加剂做成食物，用底价卖出。
健康的饮食习惯作文[推荐五篇]
![健康的饮食习惯作文[推荐五篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/ea86a77ff11dc281e53a580216fc700abb6852dc.png)
健康的饮食习惯作文[推荐五篇]第一篇：健康的饮食习惯作文健康的饮食习惯作文（精选10篇）在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家收集的健康的饮食习惯作文（精选10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康的饮食习惯作文篇1在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。
俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。
因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
健康的饮食习惯作文篇2今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。
可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。
《健康饮食与饮食习惯》作文范文
《健康饮食与饮食习惯》作文范文健康饮食与饮食习惯健康是我们每个人都向往的状态，而一个良好的饮食习惯是保持健康的重要因素之一。
在现代社会，人们对于饮食的认识越来越深入，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯。
那么，什么是健康的饮食习惯呢？如何养成健康的饮食习惯呢？本文将从这两个问题展开讨论。
健康的饮食习惯首先包括均衡饮食。
这意味着我们每天需要摄取适量的各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。
我们应该尽量选择多种食物的混搭，避免过度依赖某一类食物而导致其他营养素的缺乏。
例如，我们可以在主食中选择粗粮、杂粮，保证膳食纤维的摄入；在蛋白质来源上，可以多吃一些鱼类、豆类等植物蛋白；对于脂肪的摄入，可以适量选择植物油等健康脂肪。
其次，健康的饮食习惯还包括多样化的饮食。
我们应该尽量保证每餐的食物种类丰富多样，不要每餐都只吃同一种类的食物。
这样可以使我们的身体吸收到更多种类的营养素，从而增强身体的免疫力。
相反，如果我们长期只吃某些特定的食物，容易造成某些营养素的缺失，导致健康问题的产生。
此外，健康的饮食习惯还需要合理控制食物的摄入量。
这意味着我们每天需要根据自身的身体状况和活动量来确定摄入的热量。
过多或者过少的摄入都会给身体带来问题。
过多的摄入会导致肥胖、高血压等健康问题，而过少的摄入则会导致营养不良、体力下降等问题。
因此，我们需要根据身体的需求来控制食物的摄入量，保持适度的饮食。
养成健康的饮食习惯并不是一蹴而就的，需要我们长期的坚持和努力。
首先，我们应该树立正确的饮食观念，认识到饮食对健康的重要性。
其次，我们可以通过学习和咨询专业人士来获取关于饮食的知识，了解各类食物的营养价值和搭配原则。
同时，我们可以通过逐渐调整自己的饮食习惯来改善自己的饮食质量，例如逐渐增加蔬菜水果的摄入量，逐渐减少高糖高脂的食物摄入量。
最后，我们需要坚持每天的饮食计划，保持良好的饮食习惯。
总结起来，健康的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。
健康饮食日记400字[5篇]
![健康饮食日记400字[5篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/0104b4b5dbef5ef7ba0d4a7302768e9950e76e4f.png)
健康饮食日记400字[5篇]第一篇：健康饮食日记400字为了您的健康升级，换换装备吧。
硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的。
不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的。
想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康饮食日记。
健康饮食日记1说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。
还有许多学生一放假，一放学就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。
此外，常常吃夜宵，也会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。
所以小零食要少吃，小零食也会引起很多疾病。
零食最好少吃，甚至别吃。
有一些人一说起健康食品就会想到绿色食品，其实绿色食品也有坏处，虽然在中国是绝对无污染的安全、优质、营养类的食品。
有一些绿色食品很好，就会有人三天两头的去买。
其实有些绿色食品吃多了对身体也不太好。
其实有一些条件不太好的学校，根本没有食堂，学校就会让家长给学生钱自己中午去买东西吃。
有一些同学就会去小吃摊和小卖部去买东西吃，比如说：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而这些烤的和小面包等，根本不够中小学生发育期间需要的营养，也不卫生。
吃了有时还会拉肚子，所以最好不要吃着些东西。
健康饮食日记2大家好，今天我演讲的题目是健康饮食，谈到食品，有人会想到一些可口的食品，比如辣条可乐，棒棒糖，口香糖但你知道吗?这些都属于垃圾食品，因为你只尝到了它的美味，却不知他们其实都是一把把杀人不见血的刀。
比如辣条吧，他们其实用脏脏的面糊成的，有些专家专门适用那些坏掉的面团。
还有腐烂的，生虫的，恶心的，地沟油做成的。
他们首先把辣条做成各种不一的形状卖出去，然后又地沟油进行炸来炸去，等炸好以后把辣条的表面灰尘和气泡用肮脏的手擦去，然后再把这些辣条晒在窗台上晒在五个小时以后才用最辣最恶心的辣椒油往他身上撒。
合理饮食保障健康作文
合理饮食保障健康作文《合理饮食保障健康》篇一：《从“胖墩”到“小帅哥”的转变》我有一个发小叫小辉，以前那可是个十足的胖墩。
他特别爱吃那些垃圾食品，什么炸鸡、薯条、各种甜到发腻的奶茶，只要是口感好又高热量的东西，他都来者不拒。
我还记得有一次我们出去逛街，没走多远他就开始气喘吁吁。
路过一家炸鸡店的时候，那发亮的招牌像磁石一样吸引着他。
他双眼放光，拉着我就冲进去。
一进店，他熟练地点了一份大份的炸鸡套餐，什么炸鸡腿、鸡翅、炸鸡块堆满了盘子。
那炸鸡的皮炸得金黄酥脆，一咬下去油都直往外冒。
他吃得那叫一个香啊，整个嘴巴油乎乎的，腮帮子一动一动的，还边吃边嘟囔着：“这才是人间美味啊。
”可是，乐极生悲啊，吃完饭没一会儿，他就捂着肚子喊疼，跑了好几趟厕所。
从那以后，他身体就老是闹毛病，不是感冒就是感觉浑身没劲儿。
小辉的爸妈着急了，带着他去看医生。
医生说都是不合理饮食闹的，天天吃这些高热量没营养的东西，身体能好才怪。
后来啊，小辉就开始了他的健康饮食之旅。
他爸妈给他制定了严格的饮食计划。
早餐变成了燕麦粥配鸡蛋和新鲜水果。
那燕麦粥看起来普普通通，但是小辉一开始吃的时候，皱着眉头直说没味道，哪有以前的那些垃圾食品好吃啊。
不过他还是硬着头皮吃。
午餐呢，是各种蔬菜搭配着少量的瘦肉或者鱼肉，那些蔬菜都是他爸妈精心烹饪的，有绿油油的西兰花，红红的胡萝卜，还有清爽的生菜。
刚开始小辉图省事想直接把肉挑着吃完，可是被他爸妈一顿教育。
晚餐更是清淡，偶尔会有粗粮馒头之类的。
就这样坚持了一段时间，小辉整个人都变了。
身体慢慢瘦下来了，脸不再圆嘟嘟的，而是变得有型，精神头也好了起来。
以前走几步路就喘的他，现在能跟着我一起去打篮球，还跑得贼快。
他说现在感受到了合理饮食的魔力，那些所谓的美味垃圾食品，给他带来的只是短暂的快乐，后面跟着的是一堆健康问题。
现在的他，尝到了健康食物的甜头，再也不想回到以前那种暴饮暴食不健康的饮食状态了。
这就告诉我们啊，合理饮食真的对健康太重要了。
【记事】饮食习惯与健康_600字
【记事】饮食习惯与健康_600字每个人都有自己独特的饮食习惯，而饮食习惯又与健康息息相关。
下面我就记录一下我自己的饮食习惯与健康状况。
早餐对于健康来说，是一天中最重要的一餐。
我每天早上起床后都会吃一些健康营养的食物来补充能量。
我通常会选择一碗燕麦粥，一个鸡蛋和一杯牛奶。
这样的早餐富含蛋白质、纤维和钙，能够提供充足的能量，让我在一天的学习和工作中保持精力充沛。
午餐是一天中的重要补充餐，对于身体的发育和健康维持都非常重要。
我通常会选择一份均衡的午餐，包括一碗米饭、一份蔬菜和一份蛋白质来源，如瘦肉、鸡胸肉或豆腐。
我还会配上一碗汤或一杯豆浆，来补充水分和维生素。
晚餐是我一天中吃得最少的一餐，因为晚上消化能力较差。
我通常会选择一份清淡的晚餐，如一碗面条或米粥，再加上一些蔬菜和少量的蛋白质。
我还会尽量避免吃太多含有高油脂和高糖分的食物，以免对健康产生负面影响。
除了正餐，我还会适当吃一些零食来满足口腹之欲。
但我会选择含有较少油脂和糖分的零食，如水果、坚果或低脂酸奶。
这样的零食不仅能提供一些能量和营养，还能帮助控制体重和血糖水平。
我还会注意饮食的多样性，尽量摄入各种不同的食物，以获得全面的营养。
我尽量避免吃过多的加工食品和快餐，因为它们通常含有较多的盐、糖和人工添加剂，对健康不利。
我尽量保持均衡饮食，注重营养的摄入，控制油脂和糖分的摄入，多吃蔬菜水果和高质量的蛋白质来源，以保持健康的身体和良好的体质。
个人的饮食习惯因人而异，所以每个人都应该根据自己的实际情况来制定适合自己的饮食计划，并随时调整和改进。
希望通过这次记事，我能时刻提醒自己关注饮食健康的重要性，逐渐培养健康的饮食习惯，并与他人分享我的经验和观点，一起追求健康的生活方式。
健康的饮食习惯小学生的作文
健康的饮食习惯小学生的作文健康是我们生活中最宝贵的财富之一。
而保持健康的饮食习惯对于小学生来说尤为重要。
今天，我就来和大家分享一下我对于健康饮食习惯的理解和建议。
首先，我们应该多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜富含维生素和纤维素，能够帮助我们增强免疫力，预防疾病。
我平时喜欢吃苹果、香蕉、西瓜等水果，还喜欢吃青菜、胡萝卜等蔬菜。
为了保证蔬果的新鲜和营养，我们还要注意选择季节对应的水果和蔬菜。
其次，我们应该适量摄入谷物和蛋白质。
谷物是我们的主食，提供了我们身体所需的能量。
我喜欢吃米饭、面条等谷物类食品。
蛋白质则是我们身体的建筑材料，可以帮助我们生长发育。
鸡蛋、肉类、豆类等都是蛋白质的良好来源。
但是，我们要注意适量摄入，不要过量，以免导致各种健康问题。
另外，饮食要均衡。
我们需要摄入适量的脂肪和糖分。
脂肪虽然是我们身体所需的能量来源之一，但是摄入过多的脂肪会导致肥胖和心脑血管疾病。
因此，我们要选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等。
而糖分也是我们需要控制的。
过多的糖分摄入会导致蛀牙和肥胖，因此，我们应该尽量减少糖果、饮料等高糖食品的摄入。
除了控制饮食内容，我们还要培养良好的饮食习惯。
首先，我们要保持规律的饮食时间，不要吃太多太频繁或太少太稀疏。
其次，我们要慢慢咀嚼食物，细细品味，避免过快进食导致消化问题。
此外，我们要学会合理搭配食物，避免过多的油腻食品或单一的食物摄入，以免营养不均衡。
最后，我想强调的是，健康的饮食不仅仅是对我们个人而言，也是对家庭和社会的责任。
我们应该和家人一起共同关注饮食健康，共同创造健康的家庭生活。
同时，学校和社会也应该加强对健康饮食的宣传和教育，让更多的人认识到饮食对于健康的重要性。
总结起来，健康的饮食习惯对于小学生来说至关重要。
我们应该多吃水果和蔬菜，适量摄入谷物和蛋白质，保持饮食均衡，培养良好的饮食习惯。
同时，这也是一项需要我们共同努力的事业，让我们从小养成良好的饮食习惯，迈向健康、快乐的未来！。
饮食与健康作文
饮食与健康作文篇一：饮食与健康俗话说：“民以食为天。
”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。
我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。
今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。
食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。
这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。
所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。
谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。
在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。
维生素又分为A、B、C、D。
不同的维生素有不同的作用。
维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。
它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血并皮肤玻它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。
之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。
这个消息一传十，十传百。
之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血玻维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。
当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。
如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃...... 现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。
在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。
饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。
篇二：健康与饮食我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。
超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。
关于饮食健康的作文7篇.doc
关于饮食健康的作文7篇良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
小编整理了饮食健康的作文，供参考！关于饮食健康的作文1 健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。
健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。
想要健康的身体，首先要注意饮食。
我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、Eo每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应退钝，学习或工作都受到影响。
早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼这些热气的食物会刺激你的喉咙, 变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤气，造成营养吸收不好。
想要身体健康，少不了要锻炼身体。
严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。
很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。
基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。
我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。
关于饮食健康的作文2 每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。
可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。
所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食，就要做到以下几点：1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
作文健康的饮食习惯改变了我
作文健康的饮食习惯改变了我吃出健康，活出精彩。
早餐？当然得来碗热腾腾的豆浆，配上俩包子，哎呀，这才是
早晨的味道！不过，最近我换了口味，燕麦、水果、鸡蛋，简单又
营养，吃完感觉整个人都精神了！
中午吃啥？以前总是点外卖，麻辣烫、炸鸡、汉堡，轮番上阵。
现在可不一样了，蔬菜沙拉、鱼肉、米饭，营养均衡，吃得健康，
工作也更有劲了！
晚上回家，老婆给我炖了锅汤，蒸了碗糙米，还有一盘绿油油
的青菜。
这哪是晚饭啊，简直就是艺术品！坐下来慢慢吃，聊聊天，这才是家的感觉。
饿了咋办？以前肯定是找零食，薯片、巧克力、饼干，一不小
心就吃多了。
现在兜里装着坚果，饿了来几颗，既解馋又健康。
吃，可不是填饱肚子那么简单。
吃得好，生活才更美好！这饮
食习惯一改，我觉得自己都变了，更有活力，更有精神。
吃出健康，活出精彩，这不就是咱们追求的生活吗？。
我和家人的健康饮食习惯作文精选10篇
篇1：我和家人的健康饮食习惯作文嘿，各位亲朋好友们，今天我要跟大家聊一聊我和家人的健康饮食习惯。
哎呀，说起这个，还真是一段津津乐道的往事。
话说我家的饮食习惯，那可是出了名的讲究。
记得那会儿我刚参加工作那会儿，哎呀妈呀，那时候的我那叫一个瘦啊，风一吹都能飘起来。
我妈看着我那瘦弱的身板，眼圈都红了，然后她就跟我爸商量，咱家这饮食习惯得改改了，不能让孩子饿着。
于是，咱家那“养生模式”就正式开启了。
每天早上，我妈都会变着花样给我做早餐，有时候是小米粥配小菜，有时候是鸡蛋灌饼，再有时候是燕麦粥加坚果。
哎呀，这早餐吃得好，整天都精神百倍。
中午嘛，我们家更是讲究。
那时候我们单位附近有个小饭馆，那儿的菜味道那叫一个正。
我妈就每周抽空去那儿订个套餐，回来给我做。
有鱼有肉，还有绿色蔬菜，吃得我那叫一个满足。
记得有一次，我点了个红烧肉，那肥而不腻，入口即化，吃得我差点没把舌头都吞下去。
到了晚上，我们家基本以清淡为主。
我妈会说：“晚上吃得太油腻，会影响睡眠。
”于是，我们就吃点鱼汤、豆腐、蔬菜这些清淡的东西。
我那时候还不懂，现在想想，还真得感谢我妈那时候的悉心照顾。
哎呀，说到这，我还得提一提我那调皮的弟弟。
那小子小时候那叫一个挑食，看见鱼就跑，看见肉就吐。
我妈就跟我姐一起，轮番上阵，硬是把他那挑食的毛病改了过来。
现在你看，那小子长得那叫一个壮实，简直是标准的“吃货”一枚。
咱们家这健康饮食习惯，也让我受益匪浅。
那几年，我身边的人都在喊减肥，而我却在默默长胖。
我这体重一上来，那自信心那叫一个爆棚。
有时候走在街上，回头率那叫一个高，简直成了大家羡慕的对象。
如今，我已结婚生子，这健康饮食习惯也传承了下来。
我媳妇儿那也是跟我学得有模有样，每天变着花样给我们做营养餐。
这孩子也跟着咱家的饮食习惯，那叫一个健康茁壮。
哎呀，这健康饮食习惯啊，真是咱们家的一笔宝贵财富。
它让我们一家人远离了病痛的困扰，让我们每天都过得开开心心的。
这饮食习惯，就像是咱们家的传家宝，代代相传，永不褪色。
我和家人的健康饮食习惯作文精选10篇
篇1：我和家人的健康饮食习惯作文嘿，各位朋友，今天我想和大家聊聊我家那点破事，主要是说说咱家的健康饮食习惯。
我这人呢，从小就对吃挺讲究的，不是那种大鱼大肉、山珍海味的讲究，就是那种粗茶淡饭、简简单单的讲究。
记得小时候，我奶奶总说：“吃饭要细嚼慢咽，吃出健康来。
”那时候，我还不懂这其中的奥妙。
现在想想，奶奶说得真对。
我家吃饭，基本上都是以蔬菜为主，肉啊、鸡蛋啊这些，都是偶尔来一下的调味品。
记得有一次，我同学来我家做客，一看我家饭桌上的菜，直皱眉头，说：“哎哟，你们家这饭菜也太素了吧，我都快饿死了。
”我呢，一边吃饭一边笑，跟他说：“这饭菜虽然素，但营养丰富，吃着健康。
再说了，吃得好不如吃得饱，你看，我这肚子，不是饱饱的嘛。
”我家吃饭，有个不成文的规定，就是一定要等家里所有人都到齐了才开饭。
我妈妈是个讲究人，她说：“一家人吃饭，就是要热热闹闹的，这样才能增进感情。
”所以，每次吃饭前，我妈妈都会把碗筷摆放得整整齐齐，然后叫我们坐在餐桌前。
吃饭时，我爸爸总是喜欢讲笑话，让气氛变得轻松愉快。
我记得有一次，爸爸说：“你们知道吗？吃素的好处可多了，比如能减肥、美容、还能预防心血管疾病。
”妈妈听了，笑着说：“是啊，我最近皮肤都变好了，看来吃素真是个好习惯。
”我呢，也跟着笑，心想：原来吃素还有这么多好处，怪不得我奶奶那么喜欢吃素。
我家吃饭，还有一个特点，就是饭后一定要散步。
妈妈说：“饭后百步走，活到九十九。
”所以，每天晚饭后，我们都会在小区里散步，既能锻炼身体，又能欣赏风景。
当然，我家也有偶尔放松的时候。
比如过年的时候，我们会买点鱼肉、鸡肉来做年夜饭。
这时候，爸爸就会说：“难得过年，咱们好好享受一下。
”然后，一家人围坐在餐桌前，一边品尝美食，一边聊天，其乐融融。
总之，我家这个健康饮食习惯，让我和家人都受益匪浅。
我觉得，只要我们用心去经营，健康的生活其实很简单。
就像我奶奶说的：“吃饭要细嚼慢咽，吃出健康来。
”让我们一起，为了健康，努力吃出幸福吧！篇2：我和家人的健康饮食习惯作文哎哟，说起来这健康饮食习惯，那可是我家的一门“绝学”啊。
小学健康饮食的优秀演讲稿400字（通用6篇）
健康饮食的优秀演讲稿小学健康饮食的优秀演讲稿400字（通用6篇）演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。
在生活中，能够利用到演讲稿的场合越来越多，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？以下是小编整理的小学健康饮食的优秀演讲稿400字（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康饮食的优秀演讲稿1同学们，老师们：大家早上好！今天我演讲的题目是健康饮食。
许多同学的父母。
早餐不愿意做而让自己出去买。
可他们知道吗？这样会导致让我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。
我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。
要多喝开水，不能喝饮料。
油炸类食品要少吃煮的，可能导致致癌。
你要勤洗手，勤洗澡听洗头，这样有助于卫生。
去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了。
如果过期了就向商家反应，他要是不听那就打举报电话。
如果我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买。
我们如果吃了过期的药和过期的食品，会导致有肚子疼，有可能还会失去生命。
在怎么会有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。
对身体不好。
所以我再次呼吁大家一定要注意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩饭也不要吃。
晚上睡觉前少吃糖，对牙不好也要刷牙。
我的演讲到此结束，谢谢大家！健康饮食的优秀演讲稿2尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好！我今天演讲的题目是《健康饮食》。
俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。
我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。
因为而很多同学却买的`乐此不疲，吃的津津有味。
可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。
而有些人明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。
健康饮食，我们就要做到以下几点:1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。
健康的饮食习惯小学作文
健康的饮食习惯小学作文
小朋友们,你们都知道吃什么对身体好吗?我可以给你们说一说我的小学时代,我妈妈对我的饮食习惯可把好好管教过!
你看,小时候我超级喜欢吃那些香喷喷的炸鸡块、酥脆的薯条和甜丝丝的可乐,但妈妈就是不让我吃。
她老说:"孩子,吃太多油腻的东西对身体不好,会长胖、长蛀牙的。
"我当时就直翻白眼,心想:"什么嘛,这么好吃的东西有什么不好?"
后来妈妈开始给我做营养均衡的三餐。
早上是热乎乎的燕麦粥加一个鸡蛋,中午是一份米饭配上新鲜蔬菜和肉,晚上则是青菜汤和水果。
虽然一开始我还是不太习惯,但慢慢就发现身体精神都变好多了。
妈妈还教导我要多喝白开水,而不是总喝汽水。
她说汽水里含有太多糖分和人工添加剂,对身体没好处。
水则能帮助我们的身体代谢,皮肤也会变得水嫩嫩的。
从小养成好习惯真的很重要。
现在的我已经完全改掉了小时候吃垃圾食品的陋习,身体也一直很健康。
希望你们也能像我一样,从小就注意饮食习惯,给自己一个健康的未来哦!。
我的健康饮食小改变
我的健康饮食小改变
健康饮食对于每个人来说都是非常重要的，它不仅能帮助我们维持良好的身体状态，还能预防多种疾病。
以下是一篇关于“我的健康饮食小改变”的作文，字数控制在400字以内。
---
**我的健康饮食小改变**
随着生活节奏的加快，健康饮食变得越来越重要。
我意识到，为了保持健康，我需要对自己的饮食习惯做一些小改变。
首先，我决定减少糖分的摄入。
过多的糖分不仅会导致体重增加，还可能增加患糖尿病的风险。
我开始用水果代替甜点，这样既能满足我对甜食的渴望，又能获得丰富的维生素和矿物质。
其次，我增加了蔬菜和水果的摄入量。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康至关重要。
我尝试在每餐中加入至少一种蔬菜，并且在早餐中加入新鲜水果。
此外，我也开始关注食物的烹饪方式。
油炸食品虽然美味，但长期食用对健康不利。
我逐渐用蒸、煮或烤代替油炸，这样既能保留食物的营养，又能减少油脂的摄入。
最后，我更加注重早餐的质量。
俗话说，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。
我确保早餐包含足够的蛋白质和复合碳水化合物，以提供一天所需的能量。
通过这些小改变，我感到自己的身体状况有了明显的改善。
我相信，只要持之以恒，健康饮食将为我带来更健康、更有活力的生活。
---
这篇作文简洁地描述了作者在健康饮食方面的几个小改变，包括减少糖分摄入、增加蔬菜水果、改变烹饪方式和注重早餐质量。
这些改变有助于读者了解如何通过简单的调整来改善自己的饮食习惯。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
饮食习惯与健康作文400字五年级
饮食习惯与健康作文400字五年级
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。
俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。
因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、
无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
饮食习惯与健康作文400字五年级
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。
俗话说：“病从口入”就是
这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。
因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
饮食习惯与健康作文400字五年级
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化
的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。
俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。
因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，
生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。