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学习领导干部压力与情绪管理心

得体会

今天很荣幸能够学习到武汉大学政治与公共管理学院张晓燕教授讲授的《领导干部压力与情绪管理》，让我学会了自我调节的方法，对以后的工作和生活都有很大的帮助。

张晓燕教授主要研究方向是健康管理与健康促进，参与过很多全国性的科研项目。这次授课，张教授首先分析领导干部压力的来源和产生的原因，进而提出领导干部缓解压力、管理情绪和心理调节的策略，并结合很多现实案例进行分析，让我们切实掌握自我调节的基本方法。

现在的领导干部面临着一种全球化的视野，面对现代化的发展，面对新时代的一些要求，这都对领导干部的心理素质、领导能力和执政能力提出了很大的考验，使我们普遍的感到做官不容易，做领导不容易。所

以，在这样的条件下，领导干部就会出现一系列的感觉，感觉到工作太累，总有干不完的事、写不完的报告。同时觉得责任太重，有很多领导干部觉得自己就像在走纲丝一样，一个不恰当的决策可能会影响到很多人的就业，一件事情没有做好就有可能导致一系列的问题，甚至会决定整件事情的成败，从而影响到国家和社会的形象，影响到政府的形象，再加上现在媒体业的发达，社会舆论压力大，这就更加使得领导干部需要高度重视自己的一举一动，马虎不得。

通过这次学习，我充分认识到，要真正做到愉快地、高效率地、高胜任力地做好我们的工作就必须要保持一种好的状态，必须要学会自我调节。首先要学会娱乐，学会生活。因为现在的生活负荷确实太大，我们得给自己一些机会，给自己一些时间和空间，让自己闲下来，休息下来。然后要学会时间管理，要学会让自己的24小时发挥充分的作用，学会充分利用身边的人，让我们的团队围绕在我们的周围把工作做好，而不是单枪匹马，自己硬扛着。最后要充满热情的去

生活。其实生活中美好的东西很多，我们的会场上、办公室里面都会有一点绿色，那是生命之色，就是让我们去感受生命，去拥抱生命，去热爱大自然的东西，热爱我们的工作，热爱我们的生活。