哀伤辅导团辅方案

哀伤辅导团辅方案

危机干预团辅方案

项目一：稳定化技术

目的：稳定情绪

时间：约5~10分钟

操作：教给几项稳定化技术，如：深呼吸，蝴蝶拍。以上几个稳定化技术能够在现场稳定学生的一些情绪，便于后面的交流，同时也让学生掌握到一些能够调节情绪的技术，回去后出现一些情绪反应能够及时运用。

项目二：危机事件压力管理修改版

目的：危机干预

时间：约1个小时

操作：

（一）事实与思考阶段

在这个阶段中，学生围成一个圆圈，先简述一下自己的名字，说明她们在这个事件中发生了什么事情。这样将提供她们对本次事件经验的再造，并针对此事件表示出适切的事实。团体的领导者询问：她们在事件发生过程中经历了些什么？看见什么？听到什么？闻到什么？和做些什么？事件发生后她们的第一个想法是什么？假如学生无法具体表示，在了解她们的感受后可换到下一个人。在这个阶段中，这些学生将从一般陈述中提供事实阶段的补充信息，促进相互间表示出更多的念头。教师或团体领导者逐

一体会，而且邀请下一位参与者表示。

（二）反应与症状及教学保证阶段

在这个阶段请每个学生讲一下知道这个事件后的当时以及后来有些什么感受，有些什么情绪，行为，躯体的反应。包括当时最强烈的感受是什么？事件发生至今，一直持续困扰自己的感受或行为有哪些？在这一阶段的陈述过程中，团体领导者以肯定与支持的口吻说明，学生所出现的这些都是正常反应，并再补充一些或许尚未表示出来的额外征兆与症状（创伤后的正常反应见附录四）。在这阶段中也将提供正向的应对方式，特别是一些已经浮现出来的。而且也提供压力管理的一般信息。

能够参考的应对策略：

1、重新叙述与别人比较关注自己寻求社会支持找到意义转移注

意力

体育锻炼放松技术

项目三：告别仪式

目的：从心理上和同学告别

时间：约5分钟

操作：发给每个同学一张纸，让她们在纸上写下对故去同学的祝福和想说的话，写好后，每个人把刚才写在纸上的话念出来告诉给故去的同学。并祝福她在天堂幸福。

附录一：呼吸训练方案

一、介绍性信息

1、向学生解释学习关注呼吸和学习如何深度呼吸能帮助放松和缓解焦虑。强调当我们感到焦虑或惊恐发作时，首先发生的事情就是呼吸变得浅而急促。

2、向学生解释，当人们开始深度呼吸时，某些人会感到眩晕—这是正常的反应。因此，不要尝试以站立的姿势做呼吸练习，直至她们熟练并对此感到舒服。

3、向学生解释是用腹部呼吸。

二、练习呼吸

1、以舒服的姿态坐着。

2、与学生一起做一下步骤：

1）如果学生感到闭眼更为舒服，就闭眼，如果某些人感到闭眼会有极大的焦虑，允许睁着眼

2）进行呼吸练习时，要尽量保持在“当下”，即呼吸的即刻体验3）要求学生经过鼻子呼吸，关注吸入和呼出的气体。要求她们关注每次的呼和吸持续多长时间。做5~6次呼吸

4）指示学生用腹部达到更深度的呼吸。这意味着看到腹部的上升和下降，这种呼吸与日常的呼吸不同。

5）要求学生想象，随着她每次吸入，气体涌入，填满了腹部和肺。气体先进入腹部，随后上升填满胸腔顶部。同样，呼出时，气体首先离开胸腔，然后是腹部。有些人发现想象气体如