倾听身体的声音

•【身体物语】打通肺经之"揉中府、肺俞，止咳又润肺":肺经从体内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴。若点揉二穴很疼，必有邪客，可拔罐。一罐两穴，便可引出入侵之外邪。罐斑通红，为热；罐斑黑紫，为寒；皮肤出泡，为湿。如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞（或者拔个真空罐5分钟），立马止咳。

•【身体物语】肺经和大肠经形如一对古代夫妻。男为肺主外，女为大肠主内。男人在外面干活敛钱，女人在家主持家务。肺吸收新鲜空气送回家，大肠得气后才能正常运转，把家打理干净。肺经循行路线从大肠出发，先到达肩膀头，顺手臂而下到手指端，把钱袋交大肠，使大肠花钱有气有量，及时清理垃圾搞好家务。

•【身体物语】秋分坐功：每天一~五时之间，盘坐，两手掩耳，十指向后相对，上体向左侧倾，至极而止。再慢慢向右侧倾。左右动作相同，方向相反，各做十五次。

然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。主治：风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，膺乳气冲，股胫外侧痛，遗尿，腹胀，消谷善饮，胃寒喘满。

•【身体物语】疏通经络时必守的三大纪律。纪律二：疏理经络要"愚公移山"，不能急功近利。脑子里别老想着：今天按住这里，明天血压就会降。要慢工细活，文火慢炖。把瘀堵化开了，效果一定会慢慢显现。过程就像愚公移山，每天按揉几个穴位，一段时间通一条经络。每疏通一条经络，就像搬走一座山。

•【身体物语】疏通经络时必守的三大纪律。纪律一：疏理经络绝不要“漫无目的”，一定要找到经络上的痛点，不妨把经络想象成一条河流，若泥沙堆积，河流是不是会断流呢？而痛点就是这些瘀堵点，按之疼痛。所以找到痛点，用手法揉开，这样才能让整条经络气血充盈，从而提升人体的自我修复功能。

•【身体物语】疏通经络之位置：从身体的外形看，臃肿肥厚的、耷拉松懈的地方，因该处瘀堵，造成气血不畅，体内垃圾堆积，故为优先下手疏通的重点。从经络的走向看，人体里有道道关卡，气血路过此处，容易受阻。故一般对脖子、胳膊、腿脚的各个关节处，做好关节的上下疏通，是个重点。

•【身体物语】疏通经络之时辰：要记得经络当令的时辰。在其活跃的时辰内，做该条经络，效果会事半功倍。比如早起通大肠经和肺经，上午通脾经和胃经，中午通心经和小肠经；下午通膀胱经和肾经；晚上通心包经、三焦经在前，肝经、胆经靠后，从中悟其规律，顺其意志，方能调其身形，健其体魄。

•【身体物语】疏通经络之手法：对多气多血的经络，像胃经、大肠经等，比较容易实热，用各种外治法均可；对多气少血的经络，比如三焦经、胆经、肾经、心经、脾经、肺经等，以顺气为主，用振动拍打为好；对多血少气的经络，比如膀胱经、小肠经、肝经、心包经等，以化瘀为主，用按摩、刮痧、拔罐等合适。

•【身体物语】舌苔看健康：草莓舌，患者出现舌面乳头增大、红肿，样子像红色的草莓即称作草莓舌。此刻如伴见高热及皮肤生出猩红色密集细小疹点等症，很可能患上了猩红热病。（多见于儿童）

•【身体物语】舌苔看健康：燥苔，舌苔干燥缺少津液，称为燥苔。舌苔干燥而色黄者，为胃热炽盛，损伤津液。舌苔干燥而色黑，为热极阴伤。若舌苔干燥色黑而且有刺，则属热极津液枯竭。

•【身体物语】舌苔看健康。白苔:一般表示为表证、寒证。舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为雪花苔，表示脾冷。

•【身体物语】舌苔看健康。黄苔:黄苔主里热证。舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。

•【身体物语】舌苔看健康：五脏六腑，皆系于舌本。故脏腑之气，皆现于舌。正常舌苔，舌本宽厚红润，胎面呈荷花色。粉白带红，有似腻非腻的一层。《圆运动的古中医学》

•【身体物语】女孩子月经不调，血暗量少，大多跟经常吃性质寒凉的食物，或者总穿露脐装，下凉水，在空调房里穿凉拖等习惯有关。等于为自己制造了一个引寒入里的氛围。还有一种月经不调为经期总提前，并伴有痛经、乳房胀痛的，则是肝气郁结的后果。原因是脾气过大，最后导致怒怨伤肝，血运不畅。

•【身体物语】爱闹胃病的人，大多是由不良情绪造成的。这样的患者有事儿都憋在心里，埋怨抵触情绪大，表现出各种胃部不适的症状。中医叫肝气犯胃，人的情志不舒，肝气郁结

不散就会影响到胃，让胃里难过。表面上看是胃的问题，实则病在情志，不良情绪蓄积久了就会影响肝的气机。《态度决定健康》

•【身体物语】白露时节，支气管哮喘发病率很高，要做好预防工作。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别坚固耐用体质过敏而引发上述疾病的患者。

•【身体物语】“患有糖尿病的人，大都喜吃肥甘厚腻的食物，经常暴饮暴食，结果把脾累倒，变虚啦。脾主生化和运化，如果脾罢工，本该生成气血的物质，就会转化成垃圾。脾再运输无力，垃圾就会堆于体内，到时人可就惨了啊。”上善若水著《态度决定健康》

•【身体物语】备战秋季过敏性哮喘：分为寒喘、热喘、虚喘三种类型。虚喘症状：面色苍白，气喘久发不愈，神疲乏力，舌淡胖。疗法：取山药100克，枸杞子30克，冰糖15克，加水煮烂，做点心服用。功效：健脾补肾防喘作用。

•：【情志养生】七情六欲，人皆有之，属正常精神活动，有益身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控会引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果，“百病皆生于郁”所以良好的情志才是养生的关键。方用：慈爱心一片，好肚肠二寸，大笑三分，宽容四钱，时刻服用。可延年益寿。无副作用

•【身体物语】长瘤子的人，多半脾气大。中医讲气滞血瘀，就是指体内的气如果运行不畅，血就会于某一部位产生阻滞。气停则血停，时间久了就会导致血瘀，瘀堵堆积多了，就形成了肿块。我们明白了原因，那么以后就要注意改善性情，别总生气啦！心平则气和，少让身体气滞，又何来生瘤子呢？《态度决定健康》

•【身体物语】备战秋季过敏性哮喘：分为寒喘、热喘、虚喘三种类型。热喘症状：咳喘，痰色黄，口渴，舌红。疗法：取豆腐500克，麦芽糖500克，生萝卜汁100克，混合煮开，1日服2次。功效：清热、化痰、平喘。

•【身体物语】备战秋季过敏性哮喘：分为寒喘、热喘、虚喘三种类型。寒喘症状：手足冷,鼻塞流涕,痰白稀,舌淡。疗法：取北瓜一只,去籽洗净,切成小块状,煮透去渣留汁,浓缩后加入饴糖500克，再熬汁10分钟，最后倒入姜汁，再拌入蜂蜜500克。在初秋(9至10月份)开始服用，每次1匙，1日2次。功效：散寒、平喘。

•：｛捏脊还能退热，你知道吗？｝国医大师邓铁涛的一位西医学生学完捏脊后，有天晚上儿子半夜发高烧，当时屋外下着倾盆大雨，难以送往医院。正焦急之际，猛然想起捏脊可提高免疫功能，便对儿子施行捏脊，并在胸脊段加强捏脊，捏七八次。捏后儿子微微出汗，渐能安睡，第二天体温竟降至正常。#育儿#