(情绪管理)专业技术人员提高情商(继续教育)
专业技术人员继续教育——心理健康与情绪管理
主要内容
一、心理健康概念及标准 二、影响心理健康的因素 三、做好自己的情绪管理 四、建立良好的人际关系 五、塑造积极的心理品质
你幸福吗？
穿皮鞋的，不一定比光脚的舒服 发 财 的，不一定比拿工资的安心 当 官 的，不一定比贫民自由 下 海 的，不一定比过河的安全 喝 酒 的，不一定比喝茶的舒心
❖ 心理健康水平直接影响人的工作绩效
健康乐观，积极向上者工作效率高，工作绩效好，相反则差。心理学 研究的结果表明，乐观向上的小学生将来很少得抑郁症，走向社会后， 在工作成绩和社会地位方面均超过悲观和不思进取者。
❖ 心理健康促进良好的社会适应性，体现精神文明水平 ❖ 心理健康水平直接影响社会的和谐与发展
0.53 0.87
生活在 不同家庭
-0.01
0.40
0.75
三种血缘关系的家庭成员的人格相关
被研究者
血缘关系水平 人格的相关
同卵双生子 异卵双生子 非孪生兄弟姐妹
1.00 0.50 0.50
0.52 0.25 0.20
无血缘关系的兄弟姐妹
0.00
0.07
❖ 因素之二——智力
智力是一种判断的能力、创造的能力、适应环境的能力， 善于判断、善于理解、善于推理是智力的三个要素—— 比内。
1.1 心理健康的概念
❖ 心理健康：是在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳 定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，提高生活 质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
❖ 心理健康是心理的内容与客观世界保持统一：是人的认知、 情绪和意志活动的内在关系协调，并由此不断地发展健全的 人格，心理的内容与客观世界保持统一性，生物对客观物质 世界的主观反应。
(完整版)专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。
(A)创造(B)行动(C)要求(D)实践2. （）上种种的不如意都会形成压力(A)工作(B)世界(C)职业(D)个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
(A)复杂(B)简单(C)事半功倍(D)事倍功半2. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。
(A)罚款(B)教育(C)培训(D)启发1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。
(A)持久(B)岗位(C)压力(D)环境2. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。
(A)价值(B)目标(C)性格(D)个性1. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
(A)工作(B)岗位(C)积极(D)环境2. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。
(A)开心(B)冷静(C)生气(D)郁闷1. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
(A)情感(B)创造(C)感觉(D)天赋2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
(A)持久(B)控制(C)目标(D)客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
(A)期望(B)期待(C)盼望(D)指望2. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A)情绪(B)爱情(C)风气(D)思想1. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
(A)积极(B)正面(C)负面(D)消极2. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A)利弊加重(B)弊多于利(C)利多于弊(D)利弊减半1. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识。
(A)智力(B)分析(C)思维(D)熟悉2. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
(A)情绪(B)行为(C)呼吸(D)工作2. 深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（）。
情绪管理：调节情绪、提高情商的方法与技巧
情绪管理：调节情绪、提高情商的方法与技巧引言每个人都会经历各种各样的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑。
情绪是我们内心世界的反映，它对我们的心理和身体健康都产生了深远的影响。
因此，了解如何管理和调节情绪，提高情商是非常重要的。
本文将介绍几种有效的方法和技巧，帮助我们更好地掌控自己的情绪，提升情商。
什么是情绪管理？情绪管理是指通过了解和调节自己的情绪，以及与他人有效沟通和处理人际关系的能力。
它涉及到情绪的认知、表达和调控，可以帮助我们更好地处理生活中的各种情绪和挑战。
为什么情绪管理重要？情绪管理对我们的生活和工作都至关重要。
一个有良好情绪管理能力的人可以更好地应对挫折和压力，保持心理健康。
此外，情绪管理还有助于改善人际关系、增强合作能力，提高领导力，并促进个人成长和成功。
方法一：情绪认知情绪认知是情绪管理的基础。
了解自己的情绪状态是非常重要的，可以通过以下几种方法来增强情绪认知：H2：情绪日志记录自己每天的情绪和触发情绪的事件，可以帮助我们更好地了解自己的情绪模式和反应。
通过情绪日志，我们可以发现一些潜在的模式，并尝试找到这些情绪的根源。
H2：情绪标签把自己的情绪用简单的词语描述出来，比如"快乐"、"沮丧"、"愤怒"等等。
给情绪贴上标签可以帮助我们更好地认识和理解自己的情绪状态。
H2：情绪觉察时刻保持对自己的情绪状态的觉察。
注意自己的身体感受和情绪反应，比如心跳加快、肌肉紧张等等。
通过觉察自己的身体反应，我们可以更早地察觉到自己的情绪状态。
方法二：情绪调节一旦我们意识到自己的情绪状态，我们就可以采取措施来调节和管理情绪。
以下是几种常见的情绪调节方法：H2：深呼吸当我们感到焦虑或紧张时，做几次深呼吸可以帮助我们平静下来。
深呼吸有助于缓解紧张的身体反应，并让我们的大脑得到更多氧气，从而更好地处理情绪。
H2：身体运动身体运动可以释放身体和心理上的紧张感，帮助我们放松身心。
专业技术-继续教育-专业技术人员情绪管理与职场减压-试题及答案-单选
1。
产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的(）与自己能力之间的不平衡。
(A）创造(B)行动(C)要求（D)实践2. （)上种种的不如意都会形成压力（A）工作(B）世界(C)职业(D）个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（).(A）复杂（B）简单（C）事半功倍（D)事倍功半2。
最好的管理方法是()，而不是惩罚。
（A)罚款（B）教育(C）培训(D）启发1. 若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的（）容量。
(A）持久（B)岗位(C)压力(D)环境2。
不要在失败中失掉自信，失掉信念,甚至失掉（)和人格。
（A）价值(B)目标（C）性格(D)个性1。
情绪不但有消极的一面，也有(）的一面。
(A）工作(B）岗位（C）积极(D）环境2. 当我们遇到困难时，要暗示自己（)、沉住气。
（A）开心(B）冷静(C）生气(D)郁闷1。
情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
（A）情感（B）创造(C)感觉(D)天赋2。
竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是(）压力。
(A）持久(B）控制（C)目标（D)客观1。
自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
（A)期望（B)期待（C)盼望（D)指望2. (）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验,间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动.（A）情绪（B）爱情(C）风气（D)思想1。
适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有(）的帮助。
（A)积极(B）正面（C）负面（D）消极2。
压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A）利弊加重（B)弊多于利(C)利多于弊（D）利弊减半1. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识.(A）智力(B）分析（C）思维（D）熟悉2. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一.(A)情绪(B）行为(C）呼吸（D）工作2. 深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力,降低（）。
(A)血压（B)血脂(C）血小板（D）血栓1. 在工作中，我们都应（）、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非。
专业技术人员继续教育——心理健康与情绪管理141页PPT
专业技术人员继续教育——心理健康
与情绪管理
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
专业技术 继续教育 专业技术人员情绪管理与职场减压 试题及答案 单选
1、产生紧张的根本原因就是人们感觉到的各种不同的()与自己能力之间的不平衡。
(A) 创造(B) 行动(C) 要求(D) 实践2、()上种种的不如意都会形成压力(A) 工作(B) 世界(C) 职业(D) 个人1、一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会()。
(A) 复杂(B) 简单(C) 事半功倍(D) 事倍功半2、最好的管理方法就是(),而不就是惩罚。
(A) 罚款(B) 教育(C) 培训(D) 启发1、若想在职场出类拔萃,您一定得有够深的()容量。
(A) 持久(B) 岗位(C) 压力(D) 环境2、不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉()与人格。
(A) 价值(B) 目标(C) 性格(D) 个性1、情绪不但有消极的一面,也有()的一面。
(A) 工作(B) 岗位(C) 积极(D) 环境2、当我们遇到困难时,要暗示自己()、沉住气。
(A) 开心(B) 冷静(C) 生气(D) 郁闷1、情商就是一种能力,就是一种技巧,更就是一种()。
(A) 情感(B) 创造(C) 感觉(D) 天赋2、竞争压力主要有两种:一种就是主观压力、二就是()压力。
(A) 持久(B) 控制(C) 目标(D) 客观1、自我意识就是一个人对自己的认识、评价与(),也就就是对自己的心理体验。
(A) 期望(B) 期待(C) 盼望(D) 指望2、()就是指伴随着认识与意识过程产生的对外界事物态度的体验,间关系的反应,就是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A) 情绪(B) 爱情(C) 风气(D) 思想1、适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有()的帮助。
(A) 积极(B) 正面(C) 负面(D) 消极2、压力一旦超过平衡点之后,就就是()。
(A) 利弊加重(B) 弊多于利(C) 利多于弊(D) 利弊减半1、在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快()本职岗位的业务知识。
(A) 智力(B) 分析(C) 思维(D) 熟悉2、控制()就是最容易迅速冷静下来的方法之一。
专业技术 继续教育 专业技术人员情绪管理与职场减压 试题及答案 单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。
(A) 创造(B) 行动(C) 要求(D) 实践2. （）上种种的不如意都会形成压力(A) 工作(B) 世界(C) 职业(D) 个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
(A) 复杂(B) 简单(C) 事半功倍(D) 事倍功半2. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。
(A) 罚款(B) 教育(C) 培训(D) 启发1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。
(A) 持久(B) 岗位(C) 压力(D) 环境2. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。
(A) 价值(B) 目标(C) 性格(D) 个性1. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
(A) 工作(B) 岗位(C) 积极(D) 环境2. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。
(A) 开心(B) 冷静(C) 生气(D) 郁闷1. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
(A) 情感(B) 创造(C) 感觉(D) 天赋2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
(A) 持久(B) 控制(C) 目标(D) 客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
(A) 期望(B) 期待(C) 盼望(D) 指望2. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A) 情绪(B) 爱情(C) 风气(D) 思想1. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
(A) 积极(B) 正面(C) 负面(D) 消极2. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A) 利弊加重(B) 弊多于利(C) 利多于弊(D) 利弊减半1. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识。
(A) 智力(B) 分析(C) 思维(D) 熟悉2. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的与自己能力之间的不平衡;A 创造B 行动C 要求D 实践2. 上种种的不如意都会形成压力A 工作B 世界C 职业D 个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会;A 复杂B 简单C 事半功倍D 事倍功半2. 最好的管理方法是,而不是惩罚;A 罚款B 教育C 培训D 启发1. 若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的容量;A 持久B 岗位C 压力D 环境2. 不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉和人格;A 价值B 目标C 性格D 个性1. 情绪不但有消极的一面,也有的一面;B 岗位C 积极D 环境2. 当我们遇到困难时,要暗示自己、沉住气;A 开心B 冷静C 生气D 郁闷1. 情商是一种能力,是一种技巧,更是一种;A 情感B 创造C 感觉D 天赋2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是压力;A 持久C 目标D 客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和,也就是对自己的心理体验;A 期望B 期待C 盼望D 指望2. 是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验,间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动;A 情绪B 爱情C 风气D 思想1. 适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有的帮助;A 积极C 负面D 消极2. 压力一旦超过平衡点之后,就是;A 利弊加重B 弊多于利C 利多于弊D 利弊减半1. 在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快本职岗位的业务知识;A 智力B 分析C 思维D 熟悉2. 控制是最容易迅速冷静下来的方法之一;A 情绪B 行为D 工作2. 深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低;A 血压B 血脂C 血小板D 血栓1. 在工作中,我们都应、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非;A 宽厚平和B 仁至义尽C 人信誉和D 斤斤计较2. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制;A 水平B 鞭策D 培训1. 具有稳定性,持久性,深刻性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变;A 思想B 情感C 情绪D 感觉2. 驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的方法;A 思维B 集中C 经营D 现实1. 在竞争过程中更要注重自我调整;A 心理B 监督D 情感2. 从某种意义上讲,工作支配着我们的;A 岗位B 环境C 利益D 生命1. 是社会上的不同利益主体之间为追逐某项为数有限的目的物而进行的一切活动的总称;A 竞争B 情绪C 对抗D 焦虑2. 在工作中,我们都应、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非;A 宽厚平和B 仁至义尽C 人信誉和D 斤斤计较1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“”两大阵营;A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪2. 在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快本职岗位的业务知识;A 智力B 分析C 思维D 熟悉2. 是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应;A 心境B 激情C 应激D 情感1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和,也就是对自己的心理体验;A 期望B 期待C 盼望D 指望2. 在竞争过程中更要注重自我调整;A 心理B 监督C 能力D 情感1. 专业技术人员压力来源于工作性质、、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等;A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位2. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁是会感到恐惧,这些都是人的反应;A 情绪B 情感C 客观D 行为1. 上种种的不如意都会形成压力A 工作B 世界C 职业D 个人2. 工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到和干扰,不能取得圆满的结果;A 工作B 障碍C 目标D 环境1. 竞争能给社会发展带来生机和;A 胜利B 烦扰C 活力D 希望2. 不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉和人格;A 价值B 目标C 性格D 个性1. 工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到和干扰,不能取得圆满的结果;A 工作B 障碍C 目标D 环境2. 要找出压力的本质,先要从压力的说起;A 来源B 来历C 结果D 作用1. 适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有的帮助;A 积极B 正面C 负面D 消极1. 竞争能给社会发展带来生机和;A 胜利B 烦扰C 活力D 希望2. 反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中;B 责任C 行为D 时间1. 是建立自信心最快的手段;A 坚持当众说话,勇敢吐露见解B 挺起胸膛,让步展轻松稳健C 学会善待他人,融洽人际关系D 切勿求全责备,学会变换视角1. 情绪包含情绪体验、情绪、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分;A 消极B 行为C 失望D 履行2. 从某种意义上讲,工作支配着我们的;A 岗位C 利益D 生命1. 在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快本职岗位的业务知识;A 智力B 分析C 思维D 熟悉1. 消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意、注意医治;A 心态B 预防C 关照D 照顾2. 管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我、自我协调;A 宽慰C 安慰D 培训1. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力;A 安慰B 激励C 计划D 培训2. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、、愤怒;A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心1. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制;B 鞭策C 天赋D 培训2. 公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、;A 味精B 面粉C 咖啡因D 牛奶1. 相信自己,让你的同事信任你,你的工作将;A 不思进取B 困难重重C 顺水推舟D 如鱼得水2. 情商是一种能力,是一种技巧,更是一种;A 情感C 感觉D 天赋1. 强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论;A 詹姆斯－兰格理论B 坎农－巴德理论C 詹姆斯－巴德理论D 情绪的认知理论2. 工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到和干扰,不能取得圆满的结果;A 工作B 障碍C 目标D 环境1. 控制是最容易迅速冷静下来的方法之一;A 情绪B 行为D 工作2. 如果说“坚持”体现,那么“放弃‘‘则表现为;A 柔性；柔性B 柔性；刚性C 刚性；柔性D 刚性；刚性1. 学会把握开玩笑的分寸;A 比较重要B 无关痛痒C 无关紧要D 十分重要1. 提高自己竞争,而不是和人竞争,才能建立持久的自我价值感;A 职能B 能力C 指挥2. 情绪管理是对个体和群体的情绪、控制、调节的过程;A 感知B 把握C 理解D 安慰2. 情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式DA 开心B 慵懒C 抑郁D 急躁1. 承受是心智、体能和情绪成长的基本条件;A 资格B 压力C 岗位D 职责1. 知识美容是内心要有足够广博的来支撑你的个人魅力;A 培训B 行为C 知识D 工作2. 心理学家使用的非智力因素这个概念有和狭义之分;A 狭隘B 广泛C 广义D 广大1. 人缘是命运和幸福的,是心理健康的活水;A 终点B 重点C 根基D 结束1. 要处理好同事关系,前提是要;A 以牙还牙B 义不容辞C 谨言慎行D 怕须溜马。
专业技术继续教育专业技术人员的情绪管理职场减压试题答案单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。
(A) 创造(B) 行动(C) 要求(D) 实践2. （）上种种的不如意都会形成压力(A) 工作(B) 世界(C) 职业(D) 个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
(A) 复杂(B) 简单(C) 事半功倍(D) 事倍功半2. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。
(A) 罚款(B) 教育(C) 培训(D) 启发1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。
(A) 持久(B) 岗位(C) 压力(D) 环境2. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。
(A) 价值(B) 目标(C) 性格(D) 个性1. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
(A) 工作(B) 岗位(C) 积极(D) 环境2. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。
(A) 开心(B) 冷静(C) 生气(D) 郁闷1. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
(A) 情感(B) 创造(C) 感觉(D) 天赋2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
(A) 持久(B) 控制(C) 目标(D) 客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
(A) 期望(B) 期待(C) 盼望(D) 指望2. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A) 情绪(B) 爱情(C) 风气(D) 思想1. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
(A) 积极(B) 正面(C) 负面(D) 消极2. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A) 利弊加重(B) 弊多于利(C) 利多于弊(D) 利弊减半1. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识。
(A) 智力(B) 分析(C) 思维(D) 熟悉2. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的与自己能力之间的不平衡;A 创造B 行动C 要求D 实践2. 上种种的不如意都会形成压力A 工作B 世界C 职业D 个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会;A 复杂B 简单C 事半功倍D 事倍功半2. 最好的管理方法是,而不是惩罚;A 罚款B 教育C 培训D 启发1. 若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的容量;A 持久B 岗位C 压力D 环境2. 不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉和人格;A 价值B 目标C 性格D 个性1. 情绪不但有消极的一面,也有的一面;A 工作B 岗位C 积极D 环境2. 当我们遇到困难时,要暗示自己、沉住气;A 开心B 冷静C 生气D 郁闷1. 情商是一种能力,是一种技巧,更是一种;B 创造C 感觉D 天赋2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是压力;A 持久B 控制C 目标D 客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和,也就是对自己的心理体验;A 期望B 期待C 盼望D 指望2. 是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验,间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动;A 情绪B 爱情C 风气D 思想1. 适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有的帮助;A 积极B 正面C 负面D 消极2. 压力一旦超过平衡点之后,就是;A 利弊加重B 弊多于利C 利多于弊D 利弊减半1. 在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快本职岗位的业务知识;A 智力B 分析C 思维D 熟悉2. 控制是最容易迅速冷静下来的方法之一;A 情绪B 行为C 呼吸D 工作2. 深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低;A 血压B 血脂C 血小板1. 在工作中,我们都应、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非;A 宽厚平和B 仁至义尽C 人信誉和D 斤斤计较2. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制;A 水平B 鞭策C 天赋D 培训1. 具有稳定性,持久性,深刻性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变;A 思想B 情感C 情绪D 感觉2. 驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的方法;A 思维B 集中C 经营D 现实1. 在竞争过程中更要注重自我调整;A 心理B 监督C 能力D 情感2. 从某种意义上讲,工作支配着我们的;A 岗位B 环境C 利益D 生命1. 是社会上的不同利益主体之间为追逐某项为数有限的目的物而进行的一切活动的总称;A 竞争B 情绪C 对抗D 焦虑2. 在工作中,我们都应、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非;A 宽厚平和B 仁至义尽C 人信誉和D 斤斤计较1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“”两大阵营;A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪2. 在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快本职岗位的业务知识;A 智力B 分析C 思维D 熟悉2. 是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应;A 心境B 激情C 应激D 情感1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和,也就是对自己的心理体验;A 期望B 期待C 盼望D 指望2. 在竞争过程中更要注重自我调整;A 心理B 监督C 能力D 情感1. 专业技术人员压力来源于工作性质、、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等;A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位2. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁是会感到恐惧,这些都是人的反应;A 情绪B 情感C 客观D 行为1. 上种种的不如意都会形成压力A 工作B 世界C 职业D 个人2. 工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到和干扰,不能取得圆满的结果;A 工作C 目标D 环境1. 竞争能给社会发展带来生机和;A 胜利B 烦扰C 活力D 希望2. 不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉和人格;A 价值B 目标C 性格D 个性1. 工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到和干扰,不能取得圆满的结果;A 工作B 障碍C 目标D 环境2. 要找出压力的本质,先要从压力的说起;A 来源B 来历C 结果D 作用1. 适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有的帮助;A 积极B 正面C 负面D 消极1. 竞争能给社会发展带来生机和;A 胜利B 烦扰C 活力D 希望2. 反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中;A 警戒B 责任C 行为D 时间1. 是建立自信心最快的手段;A 坚持当众说话,勇敢吐露见解B 挺起胸膛,让步展轻松稳健C 学会善待他人,融洽人际关系D 切勿求全责备,学会变换视角1. 情绪包含情绪体验、情绪、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分;B 行为C 失望D 履行2. 从某种意义上讲,工作支配着我们的;A 岗位B 环境C 利益D 生命1. 在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快本职岗位的业务知识;A 智力B 分析C 思维D 熟悉1. 消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意、注意医治;A 心态B 预防C 关照D 照顾2. 管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我、自我协调;A 宽慰B 认识C 安慰D 培训1. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力;A 安慰B 激励C 计划D 培训2. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、、愤怒;A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心1. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制;A 水平B 鞭策C 天赋D 培训2. 公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、;A 味精C 咖啡因D 牛奶1. 相信自己,让你的同事信任你,你的工作将;A 不思进取B 困难重重C 顺水推舟D 如鱼得水2. 情商是一种能力,是一种技巧,更是一种;A 情感B 创造C 感觉D 天赋1. 强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论;A 詹姆斯－兰格理论B 坎农－巴德理论C 詹姆斯－巴德理论D 情绪的认知理论2. 工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到和干扰,不能取得圆满的结果;A 工作B 障碍C 目标D 环境1. 控制是最容易迅速冷静下来的方法之一;A 情绪B 行为C 呼吸D 工作2. 如果说“坚持”体现,那么“放弃‘‘则表现为;A 柔性；柔性B 柔性；刚性C 刚性；柔性D 刚性；刚性1. 学会把握开玩笑的分寸;A 比较重要B 无关痛痒C 无关紧要D 十分重要1. 提高自己竞争,而不是和人竞争,才能建立持久的自我价值感;A 职能B 能力C 指挥D 关系2. 情绪管理是对个体和群体的情绪、控制、调节的过程;B 把握C 理解D 安慰2. 情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式DA 开心B 慵懒C 抑郁D 急躁1. 承受是心智、体能和情绪成长的基本条件;A 资格B 压力C 岗位D 职责1. 知识美容是内心要有足够广博的来支撑你的个人魅力;A 培训B 行为C 知识D 工作2. 心理学家使用的非智力因素这个概念有和狭义之分;A 狭隘B 广泛C 广义D 广大1. 人缘是命运和幸福的,是心理健康的活水;A 终点B 重点C 根基D 结束1. 要处理好同事关系,前提是要;A 以牙还牙B 义不容辞C 谨言慎行D 怕须溜马。
2020年度专业技术人员继续教育提高《调节情绪的有效方法》(单选多选判断)部分答案解析
《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案单选题情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。
A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
A 消极B 行为C 失望D 履行激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
A 水平B 鞭策C 天赋D 培训常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。
A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。
A 感知B 把握C 理解D 安慰情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
A 情感C 感觉D 天赋心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。
A 狭隘B 广泛C 广义D 广大管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调A 宽慰B 认识C 安慰D 培训构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
A 安慰B 激励C 计划自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
A 期望B 期待C 盼望D 指望最好的管理方法是（），而不是惩罚。
A 罚款B 教育C 培训D 启发专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。
B 来历C 结果D 作用竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
A 持久B 控制C 目标D 客观提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
A 职能B 能力C 指挥D 关系在竞争过程中更要注重自我()调整。
专业技术-继续教育-专业技术人员情绪管理与职场减压-试题及答案-单选
(A) 创造(B) 行动(C) 要求(D) 实践2. （）上种种的不如意都会形成压力(A) 工作(B) 世界(C) 职业(D) 个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
(A) 复杂(B) 简单(C) 事半功倍(D) 事倍功半2. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。
(A) 罚款(B) 教育(C) 培训(D) 启发1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。
(A) 持久(B) 岗位(C) 压力(D) 环境2. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。
(A) 价值(B) 目标(C) 性格(D) 个性1. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
(A) 工作(B) 岗位(C) 积极(D) 环境2. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。
(C) 生气(D) 郁闷1. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
(A) 情感(B) 创造(C) 感觉(D) 天赋2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
(A) 持久(B) 控制(C) 目标(D) 客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
(A) 期望(B) 期待(C) 盼望(D) 指望2. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A) 情绪(B) 爱情(C) 风气(D) 思想1. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
(A) 积极(B) 正面(C) 负面(D) 消极2. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A) 利弊加重(B) 弊多于利(C) 利多于弊(D) 利弊减半1. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识。
(A) 智力(B) 分析2. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
(A) 情绪(B) 行为(C) 呼吸(D) 工作2. 深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（）。
专业技术-继续教育-专业技术人员情绪管理与职场减压-试题及答案-单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。
（A)创造（B）行动(C）要求（D）实践2. （）上种种的不如意都会形成压力（A)工作(B）世界(C）职业（D）个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
（A）复杂(B）简单(C)事半功倍(D）事倍功半2。
最好的管理方法是（），而不是惩罚.（A）罚款(B）教育（C)培训(D）启发1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（)容量.（A）持久（B）岗位（C)压力（D）环境2。
不要在失败中失掉自信,失掉信念，甚至失掉（）和人格。
（A)价值（B）目标(C）性格(D)个性1。
情绪不但有消极的一面，也有（）的一面.（A）工作（B）岗位（C）积极（D)环境2。
当我们遇到困难时，要暗示自己（)、沉住气。
(A)开心(B）冷静（C)生气(D)郁闷1。
情商是一种能力，是一种技巧，更是一种(）.（A)情感(B）创造(C）感觉（D）天赋2。
竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（)压力.（A）持久(B）控制（C)目标（D）客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
（A）期望（B)期待（C)盼望（D)指望2. （)是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动。
（A）情绪（B)爱情（C）风气(D）思想1。
适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有()的帮助。
（A）积极(B)正面(C)负面（D）消极2。
压力一旦超过平衡点之后，就是（)。
（A）利弊加重（B)弊多于利（C)利多于弊（D)利弊减半1。
在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快(）本职岗位的业务知识.（A)智力（B)分析（C）思维（D）熟悉2. 控制(）是最容易迅速冷静下来的方法之一.(A)情绪(B）行为（C）呼吸（D）工作2. 深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（）。
(A）血压（B)血脂(C）血小板（D)血栓1. 在工作中,我们都应(）、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非.（A）宽厚平和（B）仁至义尽(C）人信誉和（D)斤斤计较2. 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（)、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
情绪价值如何通过情绪管理提高情商
情绪价值如何通过情绪管理提高情商情商是指情绪智力，即个体对自己情绪和他人情绪的感知、理解、管理以及有效运用的能力。
情绪价值是指情绪在人们的日常生活中所起到的重要作用，包括情绪对个人身心健康、人际关系、工作表现等各方面的影响。
在现代社会中，情绪管理成为提高情商的重要方式，本文将探讨情绪价值如何通过情绪管理来提高情商。
一、情绪价值对身心健康的影响情绪对个体的身心健康有着重要的影响。
积极的情绪可以促进身体健康，增强免疫力，提高抗压能力；而消极的情绪则容易导致慢性压力、焦虑、抑郁等心理问题，严重时还可能诱发身体疾病。
因此，了解和管理情绪对于个人健康至关重要。
二、情绪价值对人际关系的影响情绪对个体的人际关系同样有着重要的影响。
积极的情绪可以使人们更加友好、真诚地与他人交往，建立良好的人际关系；而消极的情绪则容易引发冲突、争吵，破坏人际关系。
情绪管理可以帮助我们更好地与他人沟通和交流，提高情商。
三、情绪价值对工作表现的影响情绪对个体的工作表现同样有着重要的影响。
积极的情绪可以提高个体的工作效率，增强工作动力；而消极的情绪则容易导致工作疲劳、注意力不集中等问题，影响工作表现。
情绪管理可以提高我们在工作中的表现，提高情商。
四、情绪管理提高情商的方法1. 情绪识别与认知：了解自己的情绪变化，认识情绪背后的原因，对自己的情绪进行分析和评估，从而更好地管理情绪。
2. 情绪调节与控制：根据不同情境，采取适当的方式来调节和控制情绪。
可以通过深呼吸、放松训练、寻找支持等方式来使自己的情绪得到平衡和释放。
3. 积极情绪培养：主动寻找积极的情绪体验，如享受音乐、运动、与亲友相聚等，培养积极的情绪，提高个人的情商。
4. 人际关系管理：学会与他人进行良好的互动和沟通，理解他人的情绪需求，增进人际关系，提高情商。
5. 情绪转化：将消极的情绪转化为积极的能量，通过艺术创作、写作、运动等方式来调整自己的情绪状态，提高情商。
结语：情绪价值通过情绪管理可以提高情商。
专业技术人员提高情商继续教育
专业技术人员提高情商继续教育随着信息技术的进步以及经济全球化的加速，专业技术人员的工作变得越来越复杂和挑战性。
在这个时代，除了具备专业技能外，提高情商成为了职场上的必备技能之一。
为了更好地适应现代社会的发展趋势，专业技术人员应该加强自身的情商培养，并进行继续教育。
一、情商的重要性情商是指人们在情绪管理、人际沟通、解决问题和自我认识等方面的能力。
在当今竞争激烈的职场上，优秀的情商成为了评判一位专业技术人员是否成功的重要标准之一。
与其他同事沟通、协调、解决问题是工作中必不可少的环节，并且这些环节的成功都需要高水平的情商。
情商高的人可以在工作中更好地理解同事和上级的需求，调整自己的情绪，更好地掌控自己的情绪，有效地解决问题，更好地完成工作任务。
二、提高情商的方法1. 自我认识自我认识是提高情商的第一步，只有在了解自己的情绪、内心状态以及自身的优缺点，才能更好地掌控自己的情绪，在与人交往中更好地表现自己。
可以通过进行自我评估，参加情绪管理课程等方式提高自我认识。
2. 社交能力社交能力是提高情商的重要手段之一。
通过与同事、上级和客户建立有效的沟通，加强合作和信任，不但能够提升专业技术人员的工作能力，更能够增强职场人际关系，创造更好的职业发展机会。
可以通过加入职场社交团体、参加公开演讲活动、参加职业培训等方式提高社交能力。
3. 增强自我控制力提高自我控制能力是提高情商的重要方法之一。
学习控制情绪，控制自己的言行，有利于避免冲突和误解。
可以通过学习自我控制、冥想、瑜伽等方式提高自我控制力。
三、继续教育的重要性继续教育是提升专业技术人员职业素质和提高情商的有效途径之一。
不断学习新的技术和知识，可以使专业技术人员在职场上不断成长，增加工作竞争力。
同时，通过不断学习，可以提高情商，掌握更多的沟通技巧和管理技能，从而更好地解决问题和处理职业发展中遇到的挑战。
四、结语在当今快速变化的职业环境中，提高情商和继续教育不但是专业技术人员的必修课，更是更好完成工作的有效手段。
简述提高情商的三种方式
简述提高情商的三种方式提高情商（EQ）是每个人都应该关注和努力发展的重要能力。
情商是指个体的情绪认知、情绪管理、情感表达和人际关系等方面的能力。
它对于个人的成功、幸福和人际关系的质量都有着非常重要的作用。
下面将介绍三种提高情商的方式，帮助大家更好地理解和应用情商。
首先，情商的提升需要关注情绪认知。
情绪认知是指个体对自己和他人的情绪状态进行感知、理解和分析的能力。
一个情商较高的人能够准确地识别和理解自己以及他人的情绪，从而更好地控制和管理情绪。
为了提高情绪认知，我们可以通过观察自己和他人的身体语言、面部表情和语言表达等来获取情绪信息。
此外，还可以通过情绪日志的记录和反思来加深对情绪的认识。
定期进行情绪自我评估，了解自己情绪的变化和原因，是提高情绪认知的有效途径。
其次，情商的提升需要关注情绪管理。
情绪管理是指个体对自己情绪的调节和控制能力。
一个情商较高的人能够合理地表达情绪，同时避免激化和扩大情绪的影响。
为了提高情绪管理，我们可以学习使用积极的情绪调节策略。
比如，可以通过深呼吸、放松训练等技巧来缓解自己的负面情绪。
在面对挫折和困难时，可以积极寻求支持和帮助，增强自我调节的能力。
此外，与他人进行积极的沟通和交流，能够有效地减轻和排解情绪压力，提升情绪管理的效果。
最后，情商的提升需要关注人际关系。
人际关系是指个体与他人之间的相互作用和交流的质量。
情商较高的人能够与他人建立良好的互动和合作关系，能够有效地解决冲突和处理人际关系的问题。
为了提高人际关系，我们可以培养倾听和理解他人的能力。
通过倾听他人的观点和感受，我们能够更好地与他人建立联系和共鸣。
此外，要学会尊重他人的权益和感受，避免过度干涉和批评。
积极参与团队活动，学习合作和协作的技巧，也是提高人际关系的有效方法。
通过关注情绪认知、情绪管理和人际关系等方面的发展，我们能够提升自己的情商。
一个高情商的个体能够更好地处理情绪问题，与他人建立良好的关系，提高个人的幸福感和工作效率。
2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》(单选+多选+判断)部分答案
《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案单选题情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。
A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
A 消极B 行为C 失望D 履行激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
A 水平B 鞭策C 天赋D 培训常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。
A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。
A 感知B 把握C 理解D 安慰情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
A 情感C 感觉D 天赋心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。
A 狭隘B 广泛C 广义D 广大管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调A 宽慰B 认识C 安慰D 培训构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
A 安慰B 激励C 计划D 培训自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
A 期望B 期待C 盼望D 指望最好的管理方法是（），而不是惩罚。
A 罚款B 教育C 培训D 启发专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。
B 来历C 结果D 作用竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
A 持久B 控制C 目标D 客观提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
A 职能B 能力C 指挥D 关系在竞争过程中更要注重自我()调整。
(情绪管理)继续教育提高情商网上考试
1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)情商水平高的人具备以下（）特点。
A.脾气急躁B.内向C.社交能力强D.胆大2.(本题分值:2)情商和智商的关系是（）。
A.相互独立B.相互影响C.相互抵触D.相互排斥3.(本题分值:2)情商来源于人的（）A.智商B.信心C.情感D.信念4.(本题分值:2)情商是（）。
A.后天的，可以培养的。
B.先天就形成的，后天很难改善。
C.先天的，但后天可以改善的。
D.后天的，可以靠读书和学习来提高和改善。
情商形成于（）时期。
A.婴幼儿时期B.学龄时期C.胎儿时期D.青少年时期6.(本题分值:2)情商较高的人在工作中遇到困难时，他会（）。
A.逃避退让B.因为这个困难而悲观C.把这个困难当成挑战，积极面对D.将困难归结于无法改变的因素7.(本题分值:2)信念产生的原因是（）。
A.人们希望看到事情的因果B.人们希望感受生活的情感C.人们希望了解生活的真谛D.人们希望了解事情的真相8.(本题分值:2)当自己遇到问题而快要失去理智的时候，高情商的人会（）。
A.找一个独立的空间让自己难过而不让他人看见B.压抑自己的情绪不被他人看见C.找一个有效的方法让自己尽情发泄D.用一个有效方法让自己冷静下来，思考对策从分析事件事最后的行为反应是有一个过程的。
其中需要经过（）个阶段。
A.2B.1C.4D.310.(本题分值:2)（）是不利于我们提高情商的力量？A.一切浪费精力的事物B.消极的态度C.复杂的过程D.激动的情绪11.(本题分值:2)社会中，成功人士通常比其他人具有较高的（）。
A.能力B.智商C.情商D.学历12.(本题分值:2)人们对某件事情产生不同情感的原因。
（）A.人们了解事情的程度不同B.人们受教育程度不同C.人们的生活背景不同D.分析问题的方式不同智商的作用主要在于更好地认识事物，而情商的作用是影响（）。
A.人认识和实践活动的动力B.人的人际关系C.人的兴趣D.人的意志14.(本题分值:2)情商的英文缩写是（）。
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1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)处理不良情感的最好方式是（）。
A.了解情感的自我知觉B.提高情商C.认真分析问题D.与他人进行沟通标准答案：A | 用户答案: A本题得分:22.(本题分值:2)情商和智商的关系是（）。
A.相互独立B.相互影响C.相互抵触D.相互排斥标准答案：B | 用户答案: A本题得分:03.(本题分值:2)学会划定恰当的心理界限对（）有好处。
A.自己B.他人C.每个人D.以上都不对标准答案：C | 用户答案: C本题得分:24.(本题分值:2)当自己遇到问题而快要失去理智的时候，高情商的人会（）。
A.用一个有效方法让自己冷静下来，思考对策B.找一个有效的方法让自己尽情发泄C.找一个独立的空间让自己难过而不让他人看见D.压抑自己的情绪不被他人看见标准答案：A | 用户答案: A本题得分:25.(本题分值:2)情商水平高的人具备以下（）特点。
A.社交能力强B.脾气急躁C.内向D.胆大标准答案：A | 用户答案: A本题得分:26.(本题分值:2)在情商中，最高的智慧是（）。
A.漂亮的解决问题B.有良好的人际关系C.每天开心D.每天每时每刻都能幸福地生活标准答案：D | 用户答案: D本题得分:27.(本题分值:2)情商包含的管理自己的情绪的能力是指（）。
A.自我调节能力B.自我控制能力C.自我管理能力D.自我学习能力标准答案：B | 用户答案: B本题得分:28.(本题分值:2)情商形成于（）时期。
A.学龄时期B.青少年时期C.婴幼儿时期D.胎儿时期标准答案：C | 用户答案: B本题得分:09.(本题分值:2)情商来源于人的（）A.信心B.情感C.智商D.信念标准答案：D | 用户答案: B本题得分:010.(本题分值:2)人们对某件事情产生不同情感的原因。
（）A.分析问题的方式不同B.人们的生活背景不同C.人们受教育程度不同D.人们了解事情的程度不同标准答案：A | 用户答案: D本题得分:011.(本题分值:2)情商的英文缩写是（）。
A.IQB.EQC.MQD.FQ标准答案：B | 用户答案: B本题得分:212.(本题分值:2)当人们分析完一个问题后，第一个反应是（）。
A.行为反应B.条件反应C.情感反应D.直接反应标准答案：C | 用户答案: B本题得分:013.(本题分值:2)情商是（）。
A.先天就形成的，后天很难改善。
B.后天的，可以靠读书和学习来提高和改善。
C.后天的，可以培养的。
D.先天的，但后天可以改善的。
标准答案：C | 用户答案: C本题得分:214.(本题分值:2)1、不同信念的人对同一事件会产生（）的情感。
A.相同B.不同C.两者都有可能D.类似标准答案：B | 用户答案: C本题得分:015.(本题分值:2)从分析事件事最后的行为反应是有一个过程的。
其中需要经过（）个阶段。
A.2B.3C.1D.4标准答案：B | 用户答案: D本题得分:016.(本题分值:2)社会中，成功人士通常比其他人具有较高的（）。
A.智商B.学历C.情商D.能力标准答案：C | 用户答案: C本题得分:217.(本题分值:2)在人成功的要素中，（）是重要因素。
A.社会背景B.学历背景C.智力因素D.情商因素标准答案：D | 用户答案: D本题得分:218.(本题分值:2)（）被誉为“情商之父”。
A.约翰?梅耶B.彼得?萨洛维C.罗杰?魏斯伯格D.丹尼尔?戈尔曼标准答案：D | 用户答案: C本题得分:019.(本题分值:2)智商的作用主要在于更好地认识事物，而情商的作用是影响（）。
A.人的兴趣B.人的意志C.人认识和实践活动的动力D.人的人际关系标准答案：C | 用户答案: D本题得分:020.(本题分值:2)调查发现，父母的（）对儿童的情商有影响。
A.情绪B.情感C.智商D.情商标准答案：D | 用户答案: A本题得分:021.(本题分值:2)“情商之父”出版的《情商：为什么情商比智商更重要》一书于（）引入中国大陆。
A.1995年B.1998年C.1990年D.1997年标准答案：D | 用户答案: C本题得分:022.(本题分值:2)一个人是否具有较高的情商，和（）时期的教育培养有着密切的关系。
A.婴幼儿B.童年C.青少年D.求学标准答案：B | 用户答案: C本题得分:023.(本题分值:2)2002年，联合国教科文组织向全球140个国家的教育部发布了实施SEL的十大基本原则，开始在全球范围内推广SEL。
SEL是指（）。
A.社会交往能力学习B.社会情绪能力学习C.社会关系能力学习D.社会沟通能力学习标准答案：B | 用户答案: B本题得分:224.(本题分值:2)（）的人是我们提高情商的帮手。
A.情商高B.性格温和C.难相处D.智商高标准答案：A | 用户答案: C本题得分:025.(本题分值:2)（）是不利于我们提高情商的力量？A.激动的情绪B.消极的态度C.复杂的过程D.一切浪费精力的事物标准答案：D | 用户答案: B本题得分:02.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分) 1.(本题分值:2)情商和智商是相互独立的两种智力，相互之间没有影响。
标准答案：false | 用户答案: True本题得分:02.(本题分值:2)一个领导者的领导力比管理力更依赖于情商。
标准答案：true | 用户答案: False本题得分:03.(本题分值:2)拥有高的情商是一个成功领导者必须具备的条件。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:24.(本题分值:2)一个人对某些问题的分析结果可能对也可能错。
标准答案：false | 用户答案: True本题得分:05.(本题分值:2)人的心态不会因为外界事件而发生改变。
标准答案：false | 用户答案: False本题得分:26.(本题分值:2)想要提高情商的人需要学会聆听、赞美别人和宽容。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:27.(本题分值:2)处理人的情感反映最好的方式是了解人的情感知觉。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:28.(本题分值:2)处理情感反映只要实现了伤害控制就足够了。
标准答案：false | 用户答案: False本题得分:29.(本题分值:2)培养情商应该从小开始。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:210.(本题分值:2)环境能够改变一个人的信念。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:23.多选题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分) 1.(本题分值:3)情商是一种驾驭自己的能力，它能够驾驭自己的（）。
A.情绪B.意志C.思想D.决策标准答案：ABC | 用户答案: AD本题得分: 02.(本题分值:3)下面（）方法，可以帮助我们提高情商。
A.驾驭愤怒情绪B.学会处理人际关系C.乐观豁达D.把握善待人生的机会标准答案：ABCD | 用户答案: ABCD本题得分: 33.(本题分值:3)下面（）可以提高儿童的情商。
A.培养儿童的忍耐力和自制力B.鼓励儿童的好奇心C.教育儿童如何生存和独立D.经常和社会接触标准答案：ABCD | 用户答案: ACD本题得分: 04.(本题分值:3)工作中，人们需要具备哪些能力才能有效的与同事进行良好的沟通？（）A.协调能力B.理性思维能力C.感性思维能力D.良好的知识运用能力标准答案：BC | 用户答案: ABD本题得分: 05.(本题分值:3)下列哪些属于由于极端的事件产生的心态变化？（）A.李明以前是一个开朗的人，半个月前他得知自己得了癌症就开始怀疑这是否是上天对他的惩罚，而变得郁郁寡欢。
B.张强以前是一个无恶不作的小混混，他父亲过世后，张强整个人转变了，变得勤奋向上。
C.张茜原本是一个十分节俭的人，自从上个月中了500万后，她的生活开始变得浪费奢侈。
D.刘鹏曾经是一个唯唯诺诺的小男孩，五岁那年他失去了双手后，性格发生了极大的转变，他知道只有靠自己的努力才能更好的活下去。
标准答案：ABCD | 用户答案: ABCD本题得分: 36.(本题分值:3)如何才能感觉到自己的情感反应？（）A.自言自语B.与人交流C.心理活动D.观察别人的反应标准答案：AC | 用户答案: AB本题得分: 07.(本题分值:3)情感的自我反映过程，包括：（）A.分析事件。
B.情感反映。
C.补充分析。
D.调整情感。
E.行为反映。
标准答案：ABCDE | 用户答案: ABCDE本题得分: 38.(本题分值:3)调查发现，大多数成功人士都具有（）。
A.较高的情商B.高诚信度C.自负的特点D.良好的成长环境标准答案：ABD | 用户答案: AB本题得分: 09.(本题分值:3)情商的培养需要（）。
A.从婴幼儿时期开始B.不断进行C.在日常生活中进行D.良好的榜样标准答案：ABCD | 用户答案: ABCD本题得分: 310.(本题分值:3)智商和情商的不同有（）A.智商是天生的，情商是后天培养的B.智商可以精确测量，情商则不行C.智商是成功的非常重要的因素，情商不重要D.智商可以学习，情商则不行标准答案：AB | 用户答案: AB本题得分: 3。