大学生心理健康的含义及标准
大学生心理健康之心理健康的含义及作用
同时，学校和社会也应该提 供更多的心理健康教育和支 持体系，帮助大学生更好地
应对心理压力和挑战
大学生心理健康对于个体的 全面发展和社会的和谐稳定
具有重要意义
通过增强自我认知、培养积 极的情绪管理技能、建立良 好的人际关系等途径，我们 可以实现心理健康的全面发
展
4
维护大学生心理 健康的建议
维护大学生心理健康的建议
同时，学校和社会也应该共同努力，提供更多的支 持和资源，帮助大学生实现身心健康的发展
通过了解心理健康的含义及作用，我们可以更好地 关注和维护自身的心理健康
感谢您的观看
Thanks
心理健康对大学生具 有深远的影响，主要 表现在以下几个方面
心理健康的作用
提升生活质量：心理健
康有助于大学生更好地
应对日常生活中的挑战，
2
提高自我认知和解决问
题的能力，从而提升生
活质量
促进学业成功：心理健
康有助于大学生保持积
1
极的学习态度，提高学 习效率，同时也有助于
降低学业压力和焦虑感
增强社交能力：心理健
定期进行心理健康自我评 估：定期检查自己的心理 健康状况，及时发现并解
决潜在的问题
05
保持积极的生活态度：寻 找生活中的乐趣和意义， 培养积极的生活态度和价
值观
03
寻求专业帮助：如果遇到 无法解决的心理健康问题， 不要害怕寻求专业帮助， 如心理咨询师或心理医生
06
维护大学生心理健康的建议
总之，大学生心理健康是实现全面发展的重要组成 部分
20XX
大学生心理健康之心 理健康的含义及作用
-
1 心理健康的含义 2 心理健康的作用 3 结论 4 维护大学生心理健康的建议
大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解
(四)个性健全教育 个性健全教育是使大学生了解健康人格 的标准及培养途径，在客观准确地认识自 我、评价自我的基础上，学会修身养性， 增强自我教育能力，矫正不良个性，并通 过有意识训练形成开朗、活泼、具有同情 心和正义感完善的人格。
(五)人际和谐教育 人际和谐教育是在帮助大· 学生把握人 际关系基本知识和人际交往特点规律的基础 上，通过训练掌握一定的人际交往技能技巧 和人际交往艺术，学会在群体中与人和睦相 处，与教师、同学、家长、朋友、异性等保 持融洽的人际关系，懂得尊重他人，悦纳他 人，也悦纳自己，善于在群体中发挥自己的 才干，达到高水平的自我实现。
பைடு நூலகம்
1.2.2大学生心理健康状况与常见问题
(一)大学生心理健康状况 大学生作为我国社会中文化层次较高的 群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之 一。如果仅仅从躯体疾患的角度来看，大学 生正处于青春发育期，又是经过中学及高考 的多次体检合格而进入高校的，患有各种严 重躯体疾病的确实不多。但这种现象往往掩 盖了部分学生 心理健康状态不良的事实。若 仔细观察和深入调查，从心理健康角度分析 这一群体，实际情况就会大不一样。
1.1.2 心理健康
(一)心理健康的含义 心理健康主要是指人心理上一种持续、 积极、有效率的状态。心理健康一词最早由 美国精神病学家斯惠特提出。 心理健康包括两层涵义：一是心理健康 状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况 良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理 健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措 施。
(二)情感丰富但情绪波动较大 大学生富有青春气息，对生活充满激情 和活力。随着他们对大学生活逐步熟悉、 适应和深入展开，及参与社会交往和联系 增多，社会性需要增强，他们的情感也日 益丰富、强烈、发展、完善。但是容易出 现情绪波动。
大学生心理健康的定义以及标准
大学生心理健康的定义以及标准心理健康是指一个人在心理上的良好状态，包括积极的情感体验、健康的心理功能和适应能力。
对于大学生来说，心理健康是他们在面对学习、生活和社交压力时能够保持平衡、稳定和积极的心态。
大学生心理健康的标准是根据大学生特殊的生理、心理和社会发展阶段，以及他们在学习和生活中所面临的压力和挑战来制定的。
以下是大学生心理健康的一些标准：1. 积极的情感体验：大学生应该具有积极的情感体验，包括快乐、满足、自信和乐观等。
他们应该能够从生活中找到乐趣，对未来充满希望，并且能够积极应对挫折和困难。
2. 良好的心理功能：大学生应该具备良好的心理功能，包括自我认知、情绪调节、问题解决和决策能力等。
他们应该能够清楚地认识自己的优点和缺点，能够有效地管理自己的情绪，能够独立地解决问题和做出决策。
3. 健康的自尊心和自信心：大学生应该具备健康的自尊心和自信心，能够正确认识自己的价值和能力，并且能够自信地面对自己的不足和挑战。
4. 良好的人际关系：大学生应该能够建立良好的人际关系，包括与同学、老师和家人之间的关系。
他们应该能够与他人进行有效的沟通和合作，能够处理好人际冲突和矛盾。
5. 适应能力强：大学生应该具备较强的适应能力，能够应对学习和生活中的变化和挑战。
他们应该能够灵活地调整自己的思维和行为，适应新的环境和要求。
6. 良好的心理健康知识和意识：大学生应该具备良好的心理健康知识和意识，能够了解心理健康的重要性，并且能够主动寻求心理健康的帮助和支持。
7. 适度的压力管理：大学生应该能够适度地管理和应对学习和生活中的压力。
他们应该能够找到适合自己的压力释放方式，如运动、休息、娱乐等，以保持心理的平衡和健康。
总之，大学生心理健康的定义是指在大学生特殊的生理、心理和社会发展阶段，以及他们在学习和生活中所面临的压力和挑战下，能够保持积极的情感体验、健康的心理功能和适应能力的状态。
以上所提到的标准是评估大学生心理健康的重要指标，大学生应该努力达到这些标准，并且主动关注和维护自己的心理健康。
大学生心理健康知识
一、大学生的心理健康（一）何谓健康1990年，世界卫生组织对健康的定义，一是躯体健康，就是生理健康。
二是心理健康，就是人格完整，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控力，能保持心理上的平衡。
三是社会适应健康，就是自己的各种生理和心理活动和行为，能适应复杂的环境变化；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。
四是道德健康，就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力。
(二)何谓心理健康心理健康是健康的重要组成部分。
1946年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
”(三)心理健康的标准心理健康的界定标准不一。
1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标志是：1、身体、智力、情绪十分调和；2、适应环境，在人际关系中能彼此谦让；3、有幸福感；4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
(四)大学生心理健康的标准综合国内外专家学者的观点，根据大学生这一特殊的年龄特征，一般认为我国当代大学生心理健康的标准可以归纳为以下几方面：1、智力正常对于大学生而言，智力正常的关键是：看大学生的智力是否充分地发挥了其效能，是否有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中是否都能积极协调地参与并正常地发挥作用；是否乐于学习，充分体验到学习的乐趣。
2、情绪稳定、乐观大学生的情绪健康应表现为：（1）愉快的情绪多于不愉快的情绪，乐观开朗、热情富有朝气、满怀自信，善于自得其乐和对生活充满希望；（2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，能较好的驾驭自己的情绪、情感，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁；（3）情绪的作用时间因客观情况变化而转移，情绪反映强度与引起这种情绪反映的情景相符合，情绪反映适度。
大学生心理健康
以强迫症状为主，患者主观上感到有
某种没必要但又不可抗拒和被迫无奈的
观念、意向或行为的存在。
18
2020/3/7
3.焦虑性神经症
以焦虑症状为主，在焦虑反应时伴有 明显的植物神经系统功能紊乱。
4.抑郁性神经症
以持久的抑郁情感为特征的神经症， 表现为哀伤、悲观、孤独感、自我蔑视、
自我贬值等。
19
2020/3/7
“三大”：学习压力大、就业压力大、经济压力大 “三高”：家长期望高、社会期望高、自我期望高 “三低”：适应能力低、调节能力低、抗挫能力低 “一滞后”：心理健康教育工作滞后
6
2020/3/7
大学生心理健康的基本标准
（1）符合年龄特征 人的心理和行为应与其年龄特征基
本相符。 （2）人际关系和谐
维方式。
Байду номын сангаас27
2020/3/7
（三）加强心理素质的培养 1. 开发智慧潜能
其重点在于为智力发展提供内在心理 动力源泉和方法支持。 2. 增强心理能力
心理能力，是指智力以外的心理能量。 主要包括自我发展的能力和积极适应的
能力。
28
2020/3/7
3. 培育优良性格
优良的个性心理品质，在人格完善、 心理障碍预防、能力和行为养成等方面
比较区域的变化（条件变化）:各地教育、经济、文化方面的差异以 及家庭状况的差异
32
2020/3/7
3、以正确的方式健康成长
身心成长过程必然有许多的 痛苦、烦恼和焦虑，这是属于 “成长的烦恼”
都有重要的作用。
4. 促进行为的良好适应
行为的适应状况，既是心理素质的外
在表现，也是检验一个人社会化程度高
大学生心理健康教育绪论
⼤学⽣⼼理健康教育绪论⼤学⽣⼼理健康教育绪论1.⼤学⽣⼼理健康的标准：第⼀，智⼒正常。
这是学习、⽣活与⼯作的基本⼼理条件，也是适应周围环境变化所必需的⼼理保证。
并且能保持对学习浓厚的兴趣和求知欲望。
第⼆，情绪健康。
其标志是情绪稳定和⼼情愉快。
包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝⽓，对⽣活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节⾃⼰的情绪，既能克制⼜能合理宣泄⾃⼰的情绪；情绪反应适度。
第三，⾃我评价正确。
正确的⾃我评价是⼤学⽣⼼理健康的重要条件。
进⾏⾃我观察、⾃我认定、⾃我判断和⾃我评价时，能做到⾃知，恰如其分地认识⾃⼰，摆正⾃⼰的位置，既不妄⾃尊⼤也不妄⾃菲薄；⾯对挫折与困境，能够⾃我悦纳，喜欢⾃⼰，接受⾃⼰，⾃尊、⾃强、⾃制、⾃爱适度，正视现实，积极进取。
第四，⼈际关系和谐。
良好⽽深厚的⼈际关系，是事业成功与⽣活幸福的前提，⼈际关系状况最能体现和反映⼈的⼼理健康状况。
⼼理健康的学⽣乐于与他⼈交往，拥有⼴泛⽽深厚的⼈际关系。
能⽤尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与⼈相处，能分享、接受和给予爱和友谊，与集体保持协调的关系，能与他⼈同⼼协⼒，合作共事，乐于助⼈。
第五，意志健全。
意志是推动⼈们采取各种⾏动克服困难以达到预定⽬标的⼼理过程。
意志健全者在⾏动的⾃觉性、果断性、顽强性和⾃制⼒等⽅⾯都表现出较⾼的⽔平。
⼼理健康的⼤学⽣拥有良好的意志品质，具体表现为，在各种活动中都有⾃觉的⽬的性，能适时地做出决定并运⽤切实有准备的⽅式解决所遇到的问题。
有较强的挫折承受⼒和⾃制⼒，能在⾏动中控制情绪和⾔⽽有信，⽽不是⾏动盲⽬，畏惧困难，顽固执拗。
第六，⼈格完整。
⼈格是个体⽐较稳定的⼼理特征的总和。
⼈格完善就是指有健全统⼀的⼈格，个⼈的所想、所说、所做都是协调⼀致的。
⼈格完善包括⼈格结构的各要素完整统⼀；具有正确的⾃我意识，不产⽣⾃我同⼀性混乱，以积极进取的⼈⽣观作为⼈格的核⼼，并以此为中⼼把⾃⼰的、需要、⽬标和⾏动统⼀起来。
(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。
-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。
情绪健康3。
意志健全4人格完整5。
自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。
经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。
学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
大学生心理健康的定义以及标准
大学生心理健康的定义以及标准心理健康：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。
生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征.结合国内外专家的观点，根据大学生心理健康的基本标准如下:1 、大学生智力正常且充分发挥。
智力是指人的认识问题、解决问题的能力，包括人的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的的综合，是人在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。
智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件，是大学生胜任学习任务、适应周围环境变化需要的心理保证，因此，是衡量大学生心理健康的首要标准.一般来说，大学生的智力是正常的，甚至相对与同龄人,其智力总体水平较高，因而衡量大学生的智力，关键在于看大学生的智力是否正常地、充分的发挥了效能。
大学生智力正常且充分发挥的标准是：有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣;智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用；乐于学习。
此外，一些非智力因素包括理想、兴趣、爱好等也是构成心理健康的重要标准。
2 、情绪健康情绪健康的主要标志是情绪稳定和心理愉快.这是大学生心理健康的一个重要指标。
因为情绪在心理变态中起着核心的作用,情绪异常往往是心理疾病的先兆.大学生的情绪健康应包括以下内容：（1）愉快情绪多于不愉快情绪，一般表现为：乐观开朗,充满热情，富有朝气,满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望;（2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束,又能适度宣泄，不过分压抑,使情绪的表达既符合社会的需求，也符合自身的需要,在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；（3）情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度和引起这种情绪的情境相符合.3、意志健全意志是人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。
大学生心理健康的标准有哪些内容
大学生心理健康的标准有哪些内容大学生心理健康的标准有哪些内容大学生心理健康的标准内容有：了解自我，悦纳自我、接受他人，善与人处、正视现实，接受现实、接受生活，乐于学习和工作、能协调和控制情绪，心境良好等内容。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。
心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
心理健康为什么比身体健康更重要心理不健全的人，身体健康必然受到影响。
只有保持心理健康，才能谈得上身体健康。
就比如说你吃饭的时候，胃心情愉快时要比不开心时吸收得好，才能有健康的身体。
还有一个比喻是，有德有才的人是佳品，有德无才的人是次品，有才无德的人是危险品，无德无才的人是废品……由此可见，心理健康要比身体健康要更重要，但身体健康也同样重要。
什么是心理健康它包括哪两层含义1、从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
2、心理健康包括两层含义，一是无心理疾病，二是具有一种积极发展的心理状态。
健康心理学的语录精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。
尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦燥怨恨和复仇心理铺就的道路。
心理健康的优美句子1、接近那一点心距，成就那一份健康!2、浇树浇根，知兵知心。
3、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中!4、交出你心，说出你情，解你之忧!5、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。
大学生心理健康教育考试重点
大学生心理健康概述一、心理健康：在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
二、心理健康标准的含义：1.智力发育正常4.人格健全完整；2.意志品质健全；5.人际关系和谐；3.情绪乐观稳定6.社会适应良好7.心理行为符合年龄特征; 8.热爱生活,乐于学习和工作.三、大学生心理健康的标准：（基本标准是能够有效地工作、学习和生活）1.能适应大学生4.坚强的意志力7.行为表现的相称2.满意的心境5.良好的个性3.和谐的人际关系 6.能正确了解和认识社会；四、大学生心理健康存在的问题：1.学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想和学习动机功利化等学业问题；2.抑郁和情绪失衡等情绪问题；3.人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁等人际关系问题；4.自我焦虑与考试焦虑等焦虑问题；5.亲情、友情和爱情等情感问题；6.性生理不适和性心理问题等性教育问题7.特困生心理健康问题和网络成瘾学生心理健康问题等特殊群体学生的心理健康问题。
五、大学生心理健康的维护： 1.大学生心理健康教育的内容：（1）智力发展的教育（2）非智力因素的培养（3）环境适应教育（4）人际关系和谐教育（5）人格健康教育。
2.大学生心理健康教育的形式：（1）开设心理健康课程，举办心理健康讲座，进行团体心理辅导；（2）充分利用校园内各种媒体手段普及心理健康知识；（3）对教师进行心理健康知识教育，提高教师育人水平。
3.大学生心理健康教育的途径：（1）大学生关注自我心理健康。
养成健康、文明的生活方式；培养良好的人格品质；正确认识自我，培养悦纳自我的态度；提高对挫折的承受能力；投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统；遇到问题时，即使寻求专业心理辅导和心理咨询帮助。
（2）建立初级、系级、校级三级心理健康防御网。
（3）学校开展心理健康教育，提高学生心理素质。
学校教育中应着重“五学”教育，即“学会生存、学会生活、学会关心、学会学习、学会发展”；逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围；建立以发展咨询为核心的打咨询观念。
大学生心理学-第二章 大学生心理健康
（三）大学生心理健康标准
3.人际关系和谐
大学生人际关系和谐主要表现为： ①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态
度与人相处； ②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； ③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； ④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、
合作共事、乐于助人； ⑤与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于
心理健康是一种状态也是一个过程。心理健康作为 一种心理机能状态，其最终的规定性是个体与其存在的 内外环境能保持一种正常或良好的适应。适应就是心理 健康的本质。心理健康意义上的适应，就是个体在与环 境的互动中，主体能够通过自身调节系统作出积极而能 动的反应。
二、大学生心理健康的标准
智力正常
良好的自我意识
第二章
大学生心理健康
尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个 条件。
——[德]弗洛姆
一、心理健康的含义
按照世界卫生组织1948年提出的标准，“健康是一种躯体上、心 理上和社会行为等各个方面都能保持完全和谐的状态，而不仅仅是 没有疾病或病症。”
躯体、器官等生理方面
包括
认识、情感、意志与人格 特征以及社会适应等心理 方面
• 2.人格倾向与特征
人格倾向指人的需要和动机。 人格特征指人的能力、气质和性格。
大学生心理发展的特点
（二）大学生心理发展的特点 当代大学生正处于青年中期，这是个体生理发育趋 于完善和成熟的一个时期，而心理发展正处在迅速走向 成熟的重要阶段，出现了明显的心身异步现象，表现出 一系列的心身矛盾。
情绪的情景相符合；
（三）大学生心理健康标准
6.意志健全
意志健全的大学生的主要表现是： ①在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一
高校学生心理健康
精选ppt
20
3、心理问题的鉴别方法
（1）心理异常的标准
a. 社会文化意义:心理异常是对某一文化常模或社会准则的 偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。
b. 统计意义:心理异常是指与某个确定常模的偏离。
c. 个人经验:个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉
的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他 就需要治疗。
的健康状况。
✓当你遇到心理问题时你会
采取哪些求助方式？
精选ppt
45
34
二、对自我进行积极调整
（一）树立正确的人生观与世界观，树立科学的 健康观。
人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。
自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括 自我的生存保护、调节整合、操作控制、索取 满足、发展完善等
社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精 神贡献两部分构成。
精选ppt
35
（二）充分认识自己与接纳自己
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。
精选ppt
9
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无 比。当一个人拥有自信，情绪积极乐观、意志品质 坚强时，能够最大限度地开发自己的潜能；当一个 人处于自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态 时，人对外界的感知能力就会下降，从而限制自己 潜能的发挥。
健康的情绪、坚强的意志、良好的性格，对人 的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用；相 反，情绪不稳定、意志力薄弱、性格存有明显缺陷 的人，在事业上也往往到处碰壁，其智能的发展亦 同样会受到阻抑。
✓ 个体原因 ✓学校教育原因 ✓社会原因 ✓家庭原因
精选ppt
33
四 积极维护大学生心理健康
一 、正确掌握心理健康知识 – 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络
大学生心理健康教育
注意事项：
下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白， 然后根据你近一星期的实际情况，选择合适的选项。 表示： A：没有或很少时间 B：小部分时间 C：相当多时间 D：绝大部分或全部时间
A:没有或很少时间 B:小部分时间 C:相当多时间 1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 2.我觉得一天之中早晨最好 3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 4.我晚上睡眠不好 5.我吃的跟平常一样多 6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快 7.我发觉我的体重在下降 8.我有便秘的苦恼 9.我心跳比平时快 10.我无缘无故地感到疲乏
2、心理健康的含义
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或 正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、 认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应 良好的状态。
3、心理健康的一般标准
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注 意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保 持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是 非的标准。
四、心理自评（抑郁自评）
SDS抑郁自评量表是一种测量抑郁的工具。由美国 杜克大学教授庄在1965-1966年开发。因使用简便，不 需要经专门的训练即可指导自评者进行相当有效的评定。
大学生心理健康的标准
1大学生心理健康的标准：具有独立生活能力具有独立思考、判断能力理解从人的心理勇于面对现实，同时又对生活，对自己充满信心人际关系良好学习方法得当能应付一定的挫折2大学生如何培养健康的心理？掌握一定的心理健康知识建立合理的生活秩序保持健康的情绪建立良好的人际关系，学会去爱树立符合实际的奋斗目标学会自娱 3如何消除考试焦虑？认真复习，充分备考增强考试的自信心形成考试的正确认知评价学习必要的应试技能4怎样才能发挥自身的潜能？了解自己学会思考有创意即付诸行动积极争取高峰体验不要力求完美 5、如何注意用脑卫生？适度用脑保证睡眠，起居有规律注意营养学会科学的休息方法 6、如何培养承受挫折的能力适当运用心理防御机制正确看待挫折正确认识自己建立和谐的人际关系7. 冯特对心理学有哪三大贡献？：心理学的独立、实验心理学的创立、8. 群体可以满足其成员的哪些心理需求？获得安全感。
满足归属的需要。
满足尊重的需要。
增强信心。
增强力量感。
促进社会化。
9. 心理学的自然科学属性是由什么决定的？心理学的研究对象、心理学的历史渊源、心理学的研究方法10. 荣格的八种性格类型是？思维外向型、情感外向型、感觉外向型、直觉外向型、思维内向型、情感内向型、感觉内向型、直觉内向型11.社会心理学研究所涵盖的三个领域:个体过程，人际过程，团体过程.12.简要概括产生挫折的原因？外界条件的限制和阻碍,个人自身的条件限制,动机冲突而引发的挫折13.当代大学生自我意识的矛盾主要表现在？主观我与客观我的矛盾,理想我与现实我的矛盾,独立意向与依附心理的冲突,交往需要和自我闭锁的冲突14.健康人格具体有哪些标准？和谐的人际关系,良好的社会适应能力,乐观向上的生活态度,良好的情绪控制能力15.大学生所面临的心理冲突主要有哪几种类型？独立性与依赖性的冲突理想性与现实性心理闭锁与寻求理解的冲突性成熟与性心理的冲突情绪冲突16.简要说明人本主义心理学的核心内容？强调人的责任——人们最终要对自己的行为负责,强调此时此地,认为没有人比你自己更了解你自己,强调人的成长。
大学生心理健康复习资料
大学生心理健康复习提纲第一部分心理健康基础知识一、心理健康的含义1、什么是心理？人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分.过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程.个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。
2、什么是健康？罗马医生盖论说：健康指没有疾病的状态.世界卫生组织为健康下定义包括四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
3、什么是心理健康？从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。
从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。
保持心理健康是现代人必备的能力之一。
4、什么是心理健康教育?心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。
心理素质包括智力因素和非智力因素，其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素，情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注的内容包括：智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、人格健康教育等。
二、心理健康的标准心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。
心理现象的度量没有一个固定而清晰的界限，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面,人的心理及行为是一个由正常逐渐走向异常，由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。
一般认为,心理健康的标准包括以下四个方面:良好的自我意识、良好的社会功能、良好的应付方式、良好的人生态度。
我国大学生心理健康标准包括七个方面：（1）智力正常（2)情绪健康（3）意志健全（4）人格完整(5）人际关系和谐(6)适应能力强(7）心理行为符合年龄特征.樊富珉提出大学生心理健康的7个标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；（2)能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境;（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往;（5)能保持完整统一的人格品质;（6)能保持良好的环境适应能力；(7）心理行为符合年龄特征.三、影响大学生心理健康的因素人的心理健康状况是由先天和后天共同决定的,环境因素包括：家庭环境、学校环境、社会经济和社会风气（如心理疾病与现代化发展有奇特的同步性,与西方人的“原罪感”相对应的，中国人更多的是羞耻感)等，此外个体的成长经历及生命中的重要人物也对个体发展有重要影响。
(完整word版)大学生心理健康考试重点
第一章心理健康导论重点：1．心理健康的概念：个体心里内部和谐和外部和谐相统一的状态,呈现为有效率的生活和较高的幸福感。
2．心理健康的标准（6点）:接纳自我,情绪分化度较高、积极稳定，意志品质健全，行为协调适度，人际关系协调，格发展协调、热爱生活。
3．心理正常与异常的区别：主观世界和客观世界统一,心理活动内在协调，人格的相对稳定。
基本知识点：1．*心理的概念：是指在个体身上表现出来的可以感觉、可以观察的受内在心理活动支配的行为活动及其内在的心理过程。
2．*心理的特点（3点）：心理是观念性的反映、是客观世界的主观映像、是以活动的形式存在。
3．＊心理发展的概念：广义：包含心理的种系发展、心理的种族发展和个体心理发展。
狭义:指个体的心理发展，是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程中的心理发展.4．心理发展的规律：表现为普遍性和特殊性的统一（共性和个体的统一），方向性和顺序性（由简至深，幼年到老年），不平衡性(发展速率不均）.5．心理咨询的特点（5点）:是助人自助，是人际互动的过程，具有“心理性"，有一个安全的空间，是一个过程。
6．心理咨询求助策略:误区:被同学说有病，被老师说不正常，解决不了我的实际问题,医院都解决不了你能做什么,回避自己的问题。
情况：考试失利，学业迷茫，失恋，人际关系差，家人沟通困难,贫困，身患疾病，过度上网等等。
第二章自我意识重点：1.健全自我意识的标准：1)有自知之明，知道自己的又是和劣势，能正确评价自我、发展自我.2)自我认识、自我体验、自我控制相协调。
3)积极进行自我肯定、独立并与外界保持一致.4)理想自我和现实自我统一，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境.2.自我意识的调整:增强自我效能感,克服习得性无助，即重视首次成功体验,外部强化和言语指导，自我强化，归因训练。
基本知识点：1.*自我的含义：个人对自己的身心状况,人-我关系以及人—社会关系的认知和情感以及由此产生的行为或行为倾向。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学生心理健康的含义及标准
一、心理健康的含义
国内外不少专家都有过对心理健康的含义研究的论述。
傅连
璋强调健康的含义应包括以下因素：身体各部分发育正常，功能
健康，没有疾病；体质坚强，对疾病有高度的抵制力，并能刻苦
耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；精
力充沛，能经常保持有较高的效率；意志坚定，情绪正常，精神
愉快。
１９４６年世界心理卫生联合会（ＷＦＭＨ）从四个方面对心
理健康进行界定：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际
交往中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己
的能力，过有效率的生活。
１９８９年（ＷＨＯ）将健康定义为：身
体健康；心理健康；社会适应良好；道德健康。
二、心理健康的标准
（一）美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出的被认为是经典
的标准
充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当估计自己的
能力；生活理想切合现实；与现实环境能保持良好的接触；能保
持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关
系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，
能做有限度的个人发挥；在不违反社会规范的前提下，能适当满
足个人的基本需求。
（二）马建青主编的《心理卫生学》认为心理健康的标准
智力正常；善于协调与控制情绪，心境良好；具有较强的意
志品质；人际关系和谐；能够适应和改造现实环境；保持人格的
完整与健康；心理行为符合年龄特征。
（三）大学生心理健康的标准
综合国内外学者的见解，根据大学生这一特殊群体的年龄特
征、心理特征和社会角色特征，可以认为大学生心理健康的标准
一般包括下述几个方面：
１１智力正常
智力正常是大学学习、生活最基本的心理条件，是大学生胜
任学习任务、适应周围环境变化需要的心理保证，因此是大学生
心理健康的首要标准。
智力是指一个人认识能力与活动能力所达
到的水平，是人的观察力、记忆力、思维力、想象力与注意力等
多种能力的综合体，包括从经验中学习或推理的能力、获得和保
持知识的能力、迅速而又成功地对新情境做出反应的能力、运用
推理有效解决问题的能力等等。
一般来说，经过高考选拔的大学
生的智力是正常的，因而衡量大学生的智力关键在于看大学生的
智力是否正常、充分地发挥了效能。
大学生充分发挥智力效能的
标准是：有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素
在其认识和实践活动中能积极协调地参与并正常地发挥作用，乐
于学习；能适应时代要求，具有快速加工、处理、整合知识信息
的能力，并且有利用知识进行创新的能力。
２１情绪稳定、乐观
情绪健康是大学生心理健康的一个重要指标，因为情绪变化
在心理变化中起着核心作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。
心理健康的人，其情绪应该是基本稳定、乐观、表现适度，能较
好的驾驭自己的情绪、情感。
具体地说，情绪是由适当的原因引
起的；情绪的作用时间随着客观情况变化而转移。
情绪表现稳
定，心情愉快、开朗、豁达、充满朝气是心理健康的标志。
３１意志健全
意志是人在完成一种有目标的活动时所进行的选择、决定于
执行的心理过程。
意志健全者行动的自觉性、果断性、顽强性和
自制力等方面都表现出较高的水平。
心理健康的大学生，其行动
具有自觉性与果断性，对自己的行动目的有正确的认识，能主动
支配自己的行动去达到行动的目标；有学习、工作与生活的理
想，并且能够为实现自己的理想从实际出发制订可行的人生目
标，并脚踏实地地去实现这些目标，在困难和挫折面前能采取合
理的反应方式，运用切实有效的方法解决所遇到的问题；能遵守
社会规范，在行动中控制自己的情绪和言行等。
４１人格完整
人格在心理学上指个体比较稳定的心理特征的总和。
人格完
整就是指有健全统一的人格，即个人的所说、所想、所做都是协
调一致的。
大学生人格完整的主要标志如下：
（1）人格结构的各要素完整统一；
（2）具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；
（3）以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把
自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
５１自我意识明确，并能悦纳自己
自我意识是个体对自己的认识和评价。
心理健康的人，对自
己的认识与评价往往比较接近实际，既能正确地认识自己的优
点，也能客观地、实事求是地认识自己的弱点，对自己的优点感
到欣慰，并产生相应的自尊感，但对弱点也不妄自菲薄、不自
卑、不自暴自弃。
心理健康的人不仅有自知之明，而且有良好的
自我感觉，在认识与评价自己的过程中，会产生一种积极愉快的
情绪体验，能够从心理上悦纳自。
６１人际关系良好
人际关系是人与人之间的情感关系。
人总是处在一定的社会关系中，大学生同样离不开人际关系。
和谐的人际关系既是大学
生心理健康不可缺少的条件，也是大学生心理健康的重要途径。
大学生人际关系的和谐表现为：乐于与人交往，既有稳定而广泛
的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，
有自知之明，不卑不亢；能客观评价他人和自己，善于取人之长
补己之短；宽以待人，乐于助人；积极的交往态度多于消极的态
度；交往动机端正。
７１适应能力强
较强的适应能力是心理健康的重要特征，不能有效处理与周
围现实环境的关系是导致心理障碍的重要原因。
心理健康的大学生能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清楚正确的认识，思想和行动上都能跟得上时代的步伐，与社会的要求相符合。
当发现自己的需要和愿望与社会发生矛盾时，能迅速进行自我调节，以求与社会协调一致，而不是逃避现实，更不是妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。
８１心理行为符合大学生的年龄特征
大学生具有与其年龄和角色相应的心理行为特征。
若一个大
学生经常严重地偏离这些心理特征，则有可能是心理异常的表现。
心理健康的大学生应该是精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索，过于老成、过于幼稚、过于依赖都是心理不健康的表现。
三、心理健康的判别、理解和运用
需要特别指出的是：心理健康标准只是一种相对的衡量尺
度，所以在理解和运用时应注意：
第一，判断一个人的心理健康状况，不能简单地根据一时一
事下结论。
心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，一个人偶尔出现一些不健康的心理行为，并非意味着这人就是心理不健康。
任何人在外界环境的改变下，都可能产生心理波动，因此我们不能简单地给自己或他人下心理不健康的结论。
第二，心理健康状态不是静态的、固定不变的，而是动态
的、发展变化的。
一个处在成长过程中的人其心理既可以从不健康转变为健康，也可以反之。
随着人的成长、经验的积累、年龄职业的变动、环境的改变等因素的变化，其心理健康状况必然会有所变动。
第三，人的心理健康水平可分为不同等级，从健康到不健
康、心理问题到心理疾病并不是泾渭分明的两种状态，而是一种双向渐进的连续状态。
第四，心理健康标准只是一种理想的参照系，它既为人们提
供判别心理是否健康的标准，也指明了提高心理健康水平的努力方向。
在多数情况下，我们运用训练健康标准自测时，都会发现自己和理想标准有一定差距，虽然在一定限度内都属于正常，但是正是正常范围内的一定差距的测试结果，却为测试者提供了自身心理发展的努力方向。
补血网整理。