雾霾来了 自杀还是自救

雾霾来了自杀还是自救
进入10月份以来，中国中东部一直被雾霾笼罩，北京、石家庄等城市深锁其中。

京津冀、东北三省、中部陕西、河南、湖北、湖南、安徽，以及东部沿海部分城市，出现了一条深褐色的“污染带”。

雾霾对人体的健康具有一定的影响，在这种情况下，自杀还是自救，如何才能抵御雾霾，健康生活呢？
雾霾天出门做好防护措施
PM2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些，PM2.5具有粒径小、比表面积大、活性强，还有易附带有毒有害物质等特点，因此它对人体的危害更大，可以通过鼻腔进入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就会进入到血液中，使人产生心血管疾病、呼吸道疾病、心脏病、肺癌、肺气肿等。

世健联高级健康管理师徐老师指出，在雾霾天尽可能不要外出，而且尽量别开窗通风。

确实需要外出的话，最好采取一些防护措施，比如戴具有防护功能的特别是对PM2.5有一定阻隔作用的口罩等。

空气净化器不要靠近人员放置
提到雾霾天，有的人会考虑购置一台空气净化器来缓解一下室内空气，空气净化器最好不要放在靠近人群的地方。

并非离空气净化器越近，空气就越新鲜。

这是因为净化器工作时需要先把污染的空气经风机吸过来，然后再把污染物净化掉，才能出现清新空气，近的地方，可能首先吸收了一些被污染的空气。

空气不佳饮食首选清淡类
空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。

其实，所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒，大量吃猪血、鸭血并没必要。

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

少吃辛辣的刺激性食品，适当多吃一点豆腐、木耳。