五年级下册心理健康教育教案-1.想法变变变 通用版

1.想法变变变

教学目标：

知识与技能：认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。

过程与方法：当产生不良情绪时，能变换自己的想法，用积极的想法代替消极的想法，并能应用有效的方法对情绪进行自我调节。

情感、态度与价值观：重视情绪的调控，培养良好的情绪

教学重点：

1．认识情绪是由想法决定的，改变想法就可以改变情绪。

2．掌握健康的情绪抒发方式。

教学难点：

认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。

教学过程

一、导入：

随着我们一天天长大，烦恼和快乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中。我们该如何调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶呢？今天，就让我们一起来探讨这个问题。

（一）认识不合理的想法

1.请你看图中小军的故事，说说他的心情。

同学们小组内说。

2.如果你遇到这种情况，你的感觉有如何？

小组内互说

3.你认为小军的想法合理吗?请和同学讨论，说说自己的想法。

（二）认识合理的想法

请你给小军提一些建议。

1.其实不是每一次都这样，他们以前也都让我参加。下次我仍然有机会。

2.同学们不让我参加活动，并不代表不喜欢我。

3.不能和他们一起玩，不是很严重的事，没关系的。

4.下次我一定要约好和他们一起打球。

老师给大家举一个例子：

请同学们比较一下，这里的事情是否相同？A同学和B同学的想法是否相同？他们的情绪又是否相同？（结论：事情是相同的，但两个人的想法和情绪都不同。）

进一步引导学生思考：这说明了什么问题呢？

学生进行分析，接着老师归纳。

通过以上的分析和比较，我们可以看到，两位同学从不同的角度来看待同一件事，所以一个表现得失望沮丧，一个显得开心愉快。这就说明，对于同样一件事情，由于每个人的想法不一样，因此产生的情绪也不一样。可见，影响我们心情的不是事情本身，而是我们对事情的想法。有什么样的想法就会有什么样的情绪。

从上面的例子，我们更可以想到：

改变信念系统，就可以改变事情带给一个人的情绪。

信念系统是自己的东西，所以情绪，以致人生成就，都是自己可以控制的东西。

（三）自我评估

1.个人评估

2.集体评估

学生进行练习，接着老师归纳。

面对同一件事，不仅不同的人会有不同的想法，同一个人也会有不同的想法。因为情绪是由想法决定的，所以，改变想法就可以改变情绪。消极的想法产生消极的情绪，积极的想法产生积极的情绪。要想培养良好的情绪，那么首先就要变换自己的想法，用积极的想法代替消极的想法。

课堂小结

通过这节课的学习，我们知道了情绪是由我们的想法决定的。用积极的想法代替消极的想法，能使我们快乐起来。同时，我们要正确了解自己的情绪特

点，灵活运用各种有效的情绪“魔法”进行自我调节，培养良好的情绪，做情绪的主人。

板书设计：

教学反思：