高一新生入学讲座稿

信宜中学高一新生入学讲座
翁秋霞
各位高一的同学晚上好，我是心语室的翁老师。

很高兴今天晚上有机会跟大家聊一聊我们的高中生活。

首先我要对你们进入信宜中学表示祝贺。

祝贺你们进入到了人生的一个举足轻重的阶段——高中阶段，同时也祝贺你们能够进入信宜中学度过这美好的人生阶段。

7年前我也像你们一样，带着家人的殷切期望和对未来的憧憬兴冲冲地来到了信宜中学。

进来后，也像大家一样，对一切都感到新鲜和兴奋。

但慢慢地，这种兴奋感和新鲜感会慢慢的消退，我们开始觉得有点难过，甚至痛苦了。

我们开始发现高中并没有想象中的那么美好。

学习上，生活上开始感觉到不适应。

而且这种不适应会持续一段时间。

那么该如何面对这样一个时期呢。

接下来，我们用一节课的时间来探讨一下这个问题。

一、新生入学的各种不适应现象
根据大家之前做的问卷以及我跟一些同学的交流，我发现我们入学后的不适应主要表现为以下三个方面：1、学习上的不适应；2、人际关系的不适应；3、竞争对象的不适应。

1．学习上的不适应感
学习上的不适应首先表现为对老师的不适应。

很多同学反映对老师的上课方式非常不适应。

老师讲的内容少了，黑板上的笔记少了，速度快了，还全是普通话！其次是课程的不适应。

高中的课程内容一
下子多了起来，而且每一门都很重要，每一门都有一定的难度，尤其是理科。

这些不适应的现象是我们学习心理转变的一个必然表现。

初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的，对教学活动控制程度比较高，学生主体地位未得到充分的关注和发展，思维和能力仅是浅层次的初步发展，存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。

高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式，注重学生自主意识和自学能力的培养，训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性，诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考，同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。

打个比方说，初中时我们是被老师扶着学走路的，现在老师要把手放开了，要我们学着自己去走了。

这个过程当然是充满不安和跌倒的痛苦的。

但我们必须认识到，我们要学会自己走路，要走的好，走的快，甚至以后要跑，必须要经历这样一个过程。

感到痛苦和艰难，恰好表明我们在进步。

2．人际关系上的陌生感
初中阶段的我们一般是就近入学，学习和生活都在父母的监督和关心下。

在同班同学中，甚至都有自己的儿时伙伴，并且经过三年的初中学习生活，已经建立起自己固定的人际交往圈。

进入高中后，我们面对的是来自全市几十（多）所初级中学选拔而来的陌生的面孔。

我们内心渴望沟通交流，渴望与新同学建立友谊。

但是由于彼此不了
解，很难彼此打开心扉，常常感到很孤独，又不知道怎么办。

初次住校的同学普遍会想家，怀念初中学习生活中良好的师生关系、同学关系。

这种心理又会制约和延缓了我们对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程，这就更容易使我们产生孤独感和压抑感，尤其是性格内向和生活自理能力差的学生，面对新的环境，更会感到压抑，严重的甚至会出现自闭现象。

3．竞争上的失落感
相信大部分同学进入信宜中学后都会隐隐有一种失落感。

这是非常正常。

在初中，我们在学校里都是数一数二，顶呱呱的，但是现在，一大堆顶呱呱的人都凑到一起，肯定就会有人不呱了。

成绩不好，名次下降，这种事情摊到谁头上，谁都会痛苦的。

所以，从摸底考开始，到第一次阶段考，期中考，陆陆续续都会不断有人痛苦，这是一苦。

然后二苦就是地位的丧失，以前，你可能是老师眼里的明星，同学眼里的救星，总而言之，你就是闪闪发亮的一颗星。

这么说吧，初中的我们是地球，而且大家都信奉的都是“地心说”，老师、同学的眼球都围着我们转。

可是到了高中，一下子从“地心说”发展成了“日心说”，连自己都不得不围着太阳转了，老师和同学们的眼睛，更是怎么转也转不到自己身上，于是，心里就会很失落，甚至会怀疑自己：我是不是很没用，难道我不再是星星？这种感觉太难受了。

如果我们不能在心态上尽快做出调整，很容易会会产生自负、埋怨或者自卑、郁闷的心理问题。

二、主动适应，积极适应
（1）改变心态。

不知道大家有没有听过这样一个故事：建筑工地上有三个工人在砌墙。

有好事者过去问，“你们在干嘛？”
第一个工人爱理不理地说：“你没看到吗，我在砌墙。

”第二
个工人看了那人一眼说：“我们在建一幢房子。

”第三个工人
真诚而自信地说：“我们在建造一座城市。

”十年后，这位好
事者发现，第一个工人还是在砌墙；第二个工人成为了建筑
工程师；第三个工人成为了一家房地产公司的总裁，是前两
个人的老板。

同是建筑工人，为什么结果如此不同呢？因为
态度，态度决定高度！一个人有什么样的心态，就有什么样
的追求和目标。

具有积极、乐观心态的人，其人生目标必然
高远，有了高远的目标就会为之努力，努力了就有获得成功
的可能。

其实我们现在也像那三个工人一样在砌墙，在奠定
我们的人生基石。

我们的心态也将决定我们的高度。

如果我
们把高中阶段仅仅当作是一段艰苦的经历，我们会感受一天
比一天痛苦，度日如年。

如果以这样的状态学下去，结果肯
定不会好。

相反，我们也可以像第二、第三个工人那样，乐
观的，充满激情地度过每一天，把每一天都当作是实现自己
人生理想的一小步。

每天都愉快充实地过，这样的结果肯定
比第一种想法好很多。

很多时候，我们的心若改变，态度就
会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，人生就会改
变。

我们无法改变他人，但可以改变自己；我们无法改变环境，但可以改变心态。

永远都是人去适应环境，而不是环境来适应我们。

因此，面对全新的高中生活，首先我们要有积极乐观的态度，主动适应，积极面对。

（2）正确认识自己。

1、首先我们要给自己正确定位。

要正确看待成绩和排名。

成绩和排名永远代表的是你的过去。

你可以借此来反省自己，提高自己，但没必要把它们当作是自己的标签，认为我就是这样了。

学校是学知识，长经验的地方，而不是给我们定位地方。

无论我们在学校排名怎样，出去社会后，都会被从新洗牌。

这个道理大家都懂的。

而且从现在到高考是一场马拉松。

这个过程，只要我们坚持努力，我们都有可能是最后的胜利者。

因此现在大可不必暂时的落后而郁郁寡欢，甚至自怨自艾。

2、其次，进入高中后，我们都是站在同一起跑线上的。

无论过去我们多么的辉煌，都已经成为过去。

现在我们都是从零开始。

好汉不提当年勇，提了也意思。

能进入信中的，谁没辉煌过。

如其花时间沉浸在过去的美好，不如集中精力，再创辉煌。

3、跟自己比，做最好的自己。

做最好的自己不是说要把自己做到最好，把所有人都比下去。

天外有天，人外有人。

没有人可以做到绝对的最好。

而且每个人都经历、生活环境不一样，每个人都有自己的特点，跟任何人都不具可比性。

我们只能跟自己比。

今天的我要比昨天的我进步一点点，我们就是在前进。

我们现
在要做的是，正确认识自己，并接受现在的自己，然后努力
去超越自己，尽自己做大的努力，做最好的自己。

（3）细化目标，建立信心。

之前跟你们之中的一位同学交流，我问她：你觉得怎样才能建立自信？她很肯定的说，信心是一
点一点来建立。

说得多好啊。

我们总是说失败是成功妈妈，
但实际上成功才能生出成功来。

失败怎么会是成功的母亲
呢？有过成功的经验，我们才会对自己有信心，然后继续去
努力去争取更大的成功。

所以，要想取得最后的成功，我们
必须要寻求成功的经验。

那么我们如何去获取成功的经验
呢？首先我们要确立一个目标。

所谓成功，其实就是实现了
自己的目标。

对于进入信宜中学的绝大部分同学来说我们高
中阶段的目标就是考上一所名牌大学，为自己争取跟大的发
展平台。

这个就是我们高中这场马拉松的终极目标。

要成功
跑到终点，我们也要像长跑运动员一样，把这一段漫长的路
程分成几段，定出几个小目标。

这样我们每实现一个小目标，信心就会增加一点，心里就会轻松一点。

这样一路走下去，
我们才会一直有动力，有信心，而且不浪费时间。

但跟长跑
运动员不一样的是，我们定的目标要更细一点，要细到每一
学年，每一学期，每一个月，每一周，甚至每一天。

我们这
场马拉松是按时间算的，要跑赢别人，必须充实过好每一天。

相信很快大家就会有这样的感觉：有很多事情要做，但就是
不知道该从何做起。

拿出语文看看，又想着要先做英语；拿
起英语又觉得要先做数学。

于是一节自习课就在我们犹豫之中过去了一半。

好不容易确定要做什么了，又常常会走神，想其他的科目。

这就是没有学习计划的结果。

如果我们能把每天要完成的任务用笔列出来，形成计划，我们可以很合理地安排时间，有序的进行学习。

这样不但提高了学习效率，而且每完成一天的计划，我们就会增加一份信心。

所以，这个计划很重要。

建议每个同学都准备一个小本子，写下你每天的计划，每周的计划，每个月的计划。

如果我们能坚持下去，并形成计划的习惯，这一定会使我们终身受益的。

（4）积极行动。

计划固然重要，但更重要的是要行动！有行动的计划才有意义。

人都是有惰性，尤其我们每天都要面对各科学习，很难时时保持积极的学习状态。

当学习的时间到了，我们不想学习怎么办呢？是不是先干点别的，调节一下情绪再来学？不，学习不是看心情的，没人会一直都有学习的心情的。

无论我们多么不想学，到了上课时间，自习时间，我们都必须强迫自己坐到自己的位置上去，按我们的计划开始学习。

我们不可以等到有心情才去学，相反只要我们肯坚持去学，去做我们该做的练习，我们就会慢慢地有心情做下去呢。

为什么呢？美国实用心理学家詹姆斯的认为：情绪影响行为，行为也会影响情绪。

如果你开始全力以赴的工作，你会发现工作的激情已经在你身上了。

情绪的一个很重要的行事法则是：你不动，我不动，你一动，我先动。

所以当我们
陷入情绪低潮时，不要去等待适当的情绪，也没必要一味担
心自责，你只需要像机械一样开始行动就行，这个方法我们
可以称之为“机械启动法”。

当我们开始学习后，要注意我
们的身体姿势。

因为我们的大脑和身体经常交流。

大脑的兴
奋程度会受到我们身体姿态的影响。

如果身体很懒散，大脑
就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视
你所做的事情。

所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍
微前倾，让大脑保持警觉。

总而言之，有了计划，就开始行
动吧，不要等待情绪，不要担心情绪。

态度决定高度，行为
决定一切！
（5）学会自我调节。

只要是人都会有心理问题。

首先我们要正视这一点。

特别是现在我们面临一个转折的时期，想念家人和
朋友，考试成绩不理想时，生活上遇到一点小波折等等，学
校里每天都可能会发生让我们心情不好的事情。

这些事情都
会影响我们的心情，是很正常的，我们要学会及时调节自己
的情绪才不会因此而影响到我们正常的生活。

我们该如何调
节呢。

老师下面介绍4点，大家可以根据自己的情况使用。

第一点，学会向他人倾诉。

遇到不开心的事情不要藏在心里，自己一个人闷闷不乐，要善于向自己的朋友、家人和老师倾
诉。

很多我们自己以为是难以释怀的事情，只要说出来，我
们都会有豁然开朗的感觉，很多我们自己以为的心病就不治
而愈了。

第二点是，学会及时宣泄。

中医有句名言：通则不
痛，痛则不通。

这句话用在我们的心理上也十分适合的。

心有所郁结，自然闷闷不乐，异常难受。

只要我们及时把情绪宣泄出来，去掉堵塞在心的郁闷，心自然就畅通了，人也就好受了。

宣泄的方法有很多，运动是去常见也是最好用的。

有人曾经对高校自杀的案例进行统计，发现每一个系的都有学生自杀，但唯独体育系的没有。

为什么呢？很简单，体育系的人每天都有训练，什么郁闷都随汗水蒸发了，那还有什么心结解不开呢？心情郁闷的时候可以选择一项自己喜欢的运动来发泄我们的情绪。

或者找个适合的地方高歌一曲或者大吼一阵都是不错的宣泄方式。

总之，心理郁闷的时候，要想办法把这种郁闷发泄出来。

另外还可以通过写日记来宣泄我们的情绪。

写日记也是一种很好的宣泄的方式，一方面在写的过程中我们可以整理和重新审视自己的想法，在写的过程中我们会发现导致我们不良情绪的一些不合理的想法，可以及时梳理；另一方面写跟说起到的效果是一样的，也相当是一种自我倾诉。

很多事情写下来，也就看开了，心态也会变得积极起来。

因为每个人特别是我们中学生内心深处都是积极的。

第三点是要学会转移注意力。

情景中的人、事物都会影响我们的情绪，甚至会激化我们不良情绪。

所以当不愉快的事情发生后，我们首先要转移环境，例如与同学闹矛盾了，考试考砸了，我们可以通过暂时地离开来平息我们的心情，同时通过做一些自己感兴趣的事情，来消除不愉快的
情绪。

例如，看书，写字，运动等等。

最后一点，也是最重要的一点，我们要养成乐观的心态。

同学们可能都听过这样一个故事：对于同样的半杯水，悲观的人会说：“唉，只剩半杯水了。

”而乐观的人会说：“哇，还有半杯水。

”可见对于同样的一件事情，悲观的人和乐观的人会与截然不同的看法，当然也会导致两种截然不同的行为和结果。

其实每一件事情都是具有两面性的，既有好的一面，也有坏的一面。

例如考试考差了，坏的一面说明，我们知识掌握得不好，能力还不够；但同时它也有积极的一面：通过这次考试，我们可以认识到自己还有哪些是不懂的，要怎样改进自己。

而这也正是我们高考前要进行无数次的考试的原因。

如果能看到这一点，我们就不会耿耿于怀一两次的考试了。

所以，我们要学会全面的看待事情，一件事有其消极的一面，必然有其积极的一面，我们要善于去发现，把消极事件变成积极事件，养成乐观向上的生活态度。

这才是自我调节的最重要的方法。

三结语
以上就是今天晚上我要跟大家交流的关于如何适应高中生活的几个观点，希望对大家有所帮助。

提出一点我个人的经验：有什么问题一定要主动找班主任、科任老师帮忙解决。

人的一生要有所发展，有所突破，离不开重要他人的影响。

而最可能成为我们人生中的重要他人的就是我们的老师。

老师不一定可以解决问
题，但肯定能给出比较中肯的建议。

最后的最后，祝愿同学们能够尽快适应高中生活，并在接下来的日子里用自己的努力开创属于你们自己的新的精彩与辉煌！。