健美操校本课程
健美操校本课程社团校本课程社团拓展课申报书纲要计划课计划【精品】
第6周
学习“新有氧健身操第三、四节”
第7周
学习“综合健身操第三、四节”
第8周
复习“新有氧健身操第一到第四节”
第10周
复习“综合健身操第一到第四节”
第11周
学习“水晶活力操”
第12周
学习“新有氧健身操第五、六节”
第13周
学习“综合健身操第五、六节”
第15周
学习“新有氧健身操第七、八节”
“活力四射”健美操社团活动计划
一、指导思想:
彰显青春活力, 舞动健美人生。健美操是集体操、舞蹈、音乐、健身为一体的一项活动, 可以使同学们的运动能力和协调性有进一步的提高, 能塑造学生形体美和形象美, 提高大家的综合能力。
二、社团任务:
1.加强身体训练, 全面发展身体素质, 增强体质, 提高身体的各器官的机能；
第16周
学习“综合健身操9周
学习“综合健身操第九、十节”
第20周
复习学习过的十节新有氧健身操和综合健身操
第21周
总结、评优
四、效果预设:
发挥团体青春、健美、律动的特色,集健身性、娱乐性、观赏性于一身,成为活跃、亮眼,受同学欢迎的社团。
2.学习和掌握健美操的基本动作, 展现出健美操的青春活力
3.培养优秀骨干。
4.进行思想品德教育, 培养优良的作风和坚强的意志品质。
三、内容安排:
主题安排
学习有氧健身操和综合健身操
第2周
组团；提出要求, 明确目标；分组, 宣布奖励制度；确定活动主题。
第3周
开始活动, 学习“新有氧健身操第一、二节”
第4周
健美操社团课校本课总结与反思
健美操社团课校本课总结与反思一、课程总结1. 课程目标达成情况通过本学期的健美操社团课校本课程的学习，学生们在健美操的基本动作、技巧和理论知识方面都有了较大的提高。
大部分学生能够熟练掌握基本的健美操动作，如弹跳、踢腿、扭转等，并能在一定程度上进行组合。
同时，学生们对健美操的历史、发展趋势和锻炼价值等方面也有了更深入的了解。
2. 教学方法与组织形式在本学期的课程中，我们采用了多样化的教学方法，如示范、讲解、实践、观摩等，使学生们在理论学习和实际操作中都能得到锻炼。
此外，我们还组织了多次校内外的健美操比赛和表演活动，让学生们有机会在实践中提高自己。
3. 学生参与度与兴趣通过观察和了解，我们发现学生们对健美操课程的兴趣较高，积极参与课堂活动。
在课堂上，学生们能够认真听讲、积极发言，课后也能主动进行练习。
此外，学生们还积极参与各类健美操比赛和表演活动，展现出较高的团队精神和竞技水平。
二、课程反思1. 教学内容与实际需求虽然本学期的健美操课程取得了一定的成果，但仍有部分学生在基本动作和技巧上存在不足。
今后的教学中，我们需要更加注重基本动作的训练，确保每个学生都能掌握健美操的基本技能。
同时，我们还需关注学生的个体差异，针对不同水平的学生制定合适的教学计划。
2. 教学方法与组织形式在今后的教学中，我们将继续探索更加有效的教学方法，如引入更多的互动环节，让学生在轻松愉快的氛围中学习健美操。
此外，我们还将加强与其他学校和社团的交流与合作，争取为学生提供更多的实践机会。
3. 学生参与度与兴趣为了进一步提高学生的学习兴趣和参与度，我们将在课程设置上增加一些新颖有趣的元素，如音乐、舞蹈等，让学生在学习健美操的过程中感受到艺术的魅力。
同时，我们还将加强对学生的心理辅导，帮助他们建立自信，克服学习中的困难和挫折。
健美操校本课程教案
健美操校本课程教案一、教学目标1.了解健美操的基本知识和技能；2.掌握健美操的基本动作和技巧；3.培养学生的协调性、灵活性和耐力；4.提高学生的身体素质和健康水平。
二、教学内容1.健美操的基本知识；2.健美操的基本动作和技巧；3.健美操的练习方法；4.健美操的注意事项。
三、教学过程1.导入环节介绍健美操，让学生了解其定义、历史背景以及对身体有哪些好处。
2.讲解环节（1）基本动作：引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。
（2）技巧：姿势正确，动作流畅，呼吸有节奏。
（3）练习方法：循序渐进，适度增加难度。
（4）注意事项：不要过度训练，避免受伤。
3.实践环节（1）热身运动：快步走、踢腿等。
（2）基本动作练习：分组进行引体向上、俯卧撑等动作练习。
（3）技巧训练：教练进行现场演示，学生跟随练习。
（4）整合训练：将不同的动作组合起来，进行整体练习。
（5）放松训练：伸展运动、深呼吸等。
4.总结环节学生进行自我评价，教师进行点评，并提醒学生日常训练中需要注意的事项。
五、教学评价1.观察学生在实践环节中的表现；2.听取学生对于健美操的理解和感受；3.通过小测验等方式对学生掌握情况进行评估。
六、教学资源1.健美操视频资料；2.健美操器材；3.教师PPT课件。
七、教学反思1.在实践环节中，应该加强对于基本动作的技巧训练；2.应该更加注重对于不同年龄段和身体状况的学生制定不同的训练计划；3.在引导学生进行自我评价时，应该更加具体和详尽。
健美操校本课程教材
健美操教材第一节青春韵律操概述一、健美操的概念与分类(一)健美操的概念健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的有氧运动形式。
它以其自身固有的价纸盒魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众喜爱。
(二) 健美操的分类健美操的内容丰富，形式多样，种类繁多，我们接触最多的就是“健美操”，以“健美操”为例，按照不同的目的和任务，可将健美操分成健身健美操和竞技健美操两大类。
1.健身健美操健身健美操是一种有氧运动，也称有氧健身操。
它以健身为目的，通过在有氧供能的条件下按照一定的顺序全面锻炼身体的各个部位，来提高有氧代谢能力，增进健康，健美体形，焕发精神，娱乐身心。
为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，其动作多有重复（可持续中低强度的全身性运动达一个多小时），并均以对称的形式出现，也可使用器械增加锻炼效果。
健身健美操因主要是敏对大众，故也称大众健美操.的动作比较简单，讲究正对性和实效性，节奏感强难度和强度相对较低，而且练习时间可长可短，也可以根据个体情况变化，所以为社会不同的年龄，性别，职业，基础的人所喜爱和选用。
近年随着人们对健身娱乐的需求越来越强，出现了多种时尚的徒手健美操与健身舞，进一步丰富了健身健美操的练习形式。
2.竞技健美操竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是“竞赛”。
竞技健美操是有特定的竞赛规则和评分方法。
其成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性和力量，并在综合运用七种步伐的同时，高质量的完美的完成各类难度动作。
竞技健美操是对人的身体素质，技术能力和艺术表现力有较高的要求，是展示人体的健力美的竞赛项目。
竞技健美操在参赛人数，比赛场地和成套动作的时间等方面有严格的规定，在动作的设计上也要求更加多样化，并严格避免重复动作和对称性的动作。
二、健美操的特点健美操与其他的体育锻炼方式相比有以，具有以下几个主要特点：1健美操的实效性健美操是以人体解剖学，人体生理学，体育美学，体育心理学等多学科理论为基础，以健身美体为目的而创立的健身运动。
健美操校本课程教案
广泛的适应性： 健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。
△△△△△△△△
○○○○○○○○
○○○○○○○○
教师配音乐示范动作、口令指挥、领带。
《Billie Jean》
仔细观察教师动作，认真模仿。
要求：动作舒展大方、有一定的力度和幅度。学生并能在教室领带和音乐的感染下迅速投入到运动中。
5′
恢
复
调
整
集合整队、小结再见
1讲评本节课的各种情况；
2 师生再见。
1.认真听讲，进行自评和互评，
集合做到快、静、齐。
建立良好的师生关系和学习氛围。
教师口令指挥。
要求：
讲解清楚，声音响亮，任务明确。
听到铃声迅速集合，听从体委指挥。集中注意力，准备上课。
要求：精神饱满。
1′
（一）健美操特点
高度的艺术性： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。
五位：四位站立，重心移向右脚，左脚举向右脚跟处地擦收腿，使两脚平行全重叠，膝直，腿靠紧，重心在音乐四肢、躯干、头部的热身操
初步掌握新知识，感受音乐节奏，使动作与音乐融为一体。全班同学伴着动感音乐，充分活动，达到热身目的。领会其动作要领，体会健美操特色。
小学健美操校本课程教材
小学健美操校本课程教材一、前言为了更好地推进我国小学生身体素质的提高，丰富校园体育活动内容，我们特编写本套《小学健美操校本课程教材》。
本套教材以培养学生身心健康、增强体质、培养团队协作精神为宗旨，结合小学生的生理和心理特点，精选适合的健美操动作和练习方法，旨在让学生在轻松愉快的氛围中，提高身体素质，培养良好的运动习惯。
二、教材特点1. 科学性：本套教材根据小学生的生理和心理特点，科学地编排了健美操动作和练习方法，确保学生在锻炼过程中安全、有效地提高身体素质。
2. 趣味性：本套教材注重趣味性，将健美操动作与游戏相结合，让学生在轻松愉快的氛围中享受运动的乐趣。
3. 适应性：本套教材针对不同年级的学生，设置了不同难度的动作和练习，以满足不同学生的需求。
4. 完整性：本套教材涵盖了健美操的基本动作、组合动作和表演动作，能全面提高学生的身体素质和健美操技能。
5. 创新性：本套教材在动作编排和教学方法上力求创新，引导学生积极探索、勇于挑战，培养学生的创新精神。
三、教材内容本套教材共分为四个部分：1. 基本动作：包括热身运动、基本步伐、手臂动作、身体协调性练习等，为学生学习健美操打下坚实基础。
2. 组合动作：将基本动作进行组合，形成丰富的动作变化，提高学生的运动技能。
3. 表演动作：精选具有表演性的动作，培养学生的表现力和团队协作精神。
4. 教学实践：提供实际教学案例，指导教师如何组织教学，提高教学效果。
四、使用说明1. 本套教材适用于小学一至六年级的学生，教师可根据学生实际情况，灵活选择教学内容。
2. 教学过程中，教师可参照教材中的动作图示和文字说明，进行讲解和示范。
3. 为了保证教学效果，建议教师在授课前，先进行自学和练习。
4. 教学中，注意引导学生积极参与，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
5. 教师可根据实际情况，对教材内容进行调整和创新，以提高教学效果。
五、结语本套《小学健美操校本课程教材》的编写和推出，旨在为广大小学生提供一种科学、有趣、易于掌握的健美操锻炼方法，帮助学生在轻松愉快的氛围中提高身体素质，培养良好的运动习惯。
健美操校本课程实施方案
健美操校本课程实施方案第一篇：健美操校本课程实施方案《健美操》校本课程实施方案一、课程开发目的健身健美操对学生的身体健康与发展具有良好的促进作用。
通过本社团的学习，在培养学生健美操技术技能的同时，不断培养学生的创新意识，全面发展学生的身体素质，尤其在培养学生的正确体态、塑造美的形体、气质、乐感等方面，同时也对学生进行思想品德教育，培养学生自我锻炼的能力、集体主义精神和顽强的意志品质。
二、课程目标（一）总目标通过健美操兴趣小组的活动，使学生的特长得到更好的发展。
（二）具体目标1.积极认真地学习健美操。
2.使学生懂得健美操基本步伐和手势，能够独自进行编排动作。
3.学会大众少儿健美操，能够熟练优美的展示动作。
4.能够通过小组合作创编韵律操进行展示。
三、校本课程适用对象二至五年级学生四、开发人：李胜男五、课程类型：学科拓展类六、课程内容根据课程目标的定位，我们开设健美操校本课程的内容主要包括两方面：（一）养成良好的健身习惯，进行韵律活动训练。
（二）健美操基本动作在教学中是技术理论的主要内容,并可将其发展成基础训练组合和健美操套路。
将基本动作及其发展组合运用在教学实践中,不仅能够全面的锻炼学生身体,提高技术技能,发展综合素质,同时也为学生创编锻炼内容、贯彻终身体育意识提供了理论依据和实七、课程实施（一）课时安排第1周，练习热身操——排舞一，柔韧练习——横叉、竖叉腰，各种方向的踢腿。
第2周，学习热身操——排舞一，基本功练习，学习健美操基本步伐。
第3周，复习热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合一动作。
第4周，复习热身操——排舞一，基本功练习，复习大众少儿健美操组合一动作。
第5周，热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合二动作，复习学习大众少儿健美操组合一动作。
第6周，热身操——排舞一、二，基本功练习，复习大众少儿健美操组合二动作。
第7周，热身操——排舞一、二，基本功练习，学习大众少儿健美操组合三动作，复习大众少儿健美操前两个组合动作。
实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要
实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要第一篇：实验小学健美操(啦啦操)校本课程纲要北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要一、课程概述（一）课程学时课程名称：健美操（啦啦操）校本开课学期：2 授课对象：四五六年级部分学生双周五下午第二节课学习课，共计32课时（二）课程性质健美操（啦啦操）校本融合了传统健美操，韵律操，舞蹈等艺术元素，在音乐的配合下，锻炼学生的身体协调性，发掘学生对美得感受，让学生喜爱运动，勇于展示自我。
课程性质：选修课（三）教学目的通过本课程的学习，使学生掌握部分健美操的基本动作要领，对健美操有一个初步的认识，使学生能够做出健美操的基本动作，配合音乐进行成套展示，在学习过程中，让给学生感受动作美，音乐美，发展学生的团队合作意识。
二、课程教学内容基本步伐基本手型柔韧及身体素质练习啦啦操成套（一）（二）（三）健美操根命名难度2个三、教学要求学生着运动服上课，头发扎起请假制度明确2014----2015北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划第一阶段：基本步伐+基本手型柔韧练习身体协调性练习第二阶段：啦啦操（一）花球小苹果幸福拍手中国味道第三阶段：成型舞蹈的队形练习和动作的巩固汇报表演在整个学期的学习过程中，每节课都以基本步伐为热身，加强基本功的练习，柔韧和身体协调性贯穿其中。
学生在课堂中慢慢学会听音乐节奏，学会打音乐节拍。
考试设计：两套操的成套表演+柔韧开度+平时成绩2014年北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划第一阶段：基本步伐+基本手型的巩固柔韧练习身体协调性练习+身体素质练习第二阶段：啦啦操（三）有氧舞蹈（一）第三阶段：成型舞蹈队形练习和难度动作练习，成套的完成质量练习汇报表演在本学期学习中，依附于上学期得学习基础，增加难度，在动作质量要求的前提下，提示表演时的感染力。
考试设计：两套操的成套表演+柔韧难度+平时成绩第二篇：健美操啦啦操训练计划2016-2017第一学期啦啦操训练计划一.训练的目的与任务1、目的1学生返校，本周主要以回复学生身体机能为主，让新入学学生对健美操啦啦操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、啦啦操基本手位原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。
校本课程健美操课程纲要
校本课程《健美操》课程纲要一、课程的一般项目：1、授课教师：2、课程类型：运动类3、授课时间：一学年4、授课对象：各年级学生二、课程的具体内容：（一）、开发目的和意义：将富有时代气息和节奏感强的健美操运用并在我校开展，既丰富校园文化生活，又使青少年的身心健康得到发展，现在的孩子肥胖现象越来越严重，此课程的开设既培养学生的表现力和丰富想象力，又起到了健身的目的。
(二)、总体目标：发展学生协调、力量、灵敏、柔韧和耐力等身体素质使他们身体匀称协调生长，从而增强体质，促进身体正常发育，培养学生正确的身体姿势，健美的体态，美的动作和美的气质，陶冶美的情操。
(三)、课程实施：1、注重差异性原则注重实效性原则突出主题性，注重兴趣化重视灵活性，力求主体化加强针对性，突出个性化2、实施中的教师指导任课教师必须备好每一节课,按步实施; 教师必须有教案,有学生考勤记录教师必须按学校整体计划的要求,达到学校规定的课时和目标重视注重家长和社会有关方面的关心、帮助和参与健美操是一项在音乐的伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康，塑造形体和娱乐为目的新兴体育项目。
健美操对青少年儿童的身体姿态、形体、性格以及身体素质的加强等方面都很非常有益，且效果很明显。
目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。
在健美操校本课程的教学实施过程中，贯彻“健康第一”的指导思想，根据小学学生的特点，这一段教学的主要任务是培养学生良好的体育锻炼的习惯和终身体育锻炼的意识，关注学生的运动快乐感。
同时在体育教学中也要注重培养学生组织能力、吃苦耐劳的意志品质及团结合作的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
(四)、教学目标：1、了解健美操运动项目的基本情况。
2、掌握健美操的基本的手型和步型以及简单的组合。
3、培养学生的音乐节奏感以及健美操运动兴趣。
（五）、学生情况分析：健美操校本课程的选修学生为1---6年级的学生，学生年龄不一，基础相对较差，自控能力不强，组织纪律维持时间短，但同时他们活泼好动，好奇心强，对健美操的学习有非常高的兴趣。
健美操校本课程教案
健美操校本课程教案教案标题：健美操校本课程教案教学目标：1. 了解健美操的基本知识和技巧。
2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和肌肉力量。
3. 培养学生的团队合作意识和表演能力。
4. 培养学生对健康生活方式的认识和养成良好的运动习惯。
教学重点：1. 健美操的基本动作和技巧。
2. 身体协调性和柔韧性的训练。
3. 团队合作和表演能力的培养。
教学准备：1. 教学材料：健美操音乐、健美操教学视频、健美操教学手册等。
2. 教学器材：音响设备、操杆、操球、跳绳等。
3. 教学环境：宽敞明亮的体育馆或操场。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 播放适合热身的音乐，引导学生进行简单的拉伸运动，如颈部、肩部、手臂和腿部的伸展动作。
二、技术讲解（15分钟）1. 介绍健美操的基本知识，包括起始姿势、基本动作和技巧。
2. 演示并解释每个基本动作的要领，如手臂的挥舞、腿部的跳跃和转身等。
三、技能练习（20分钟）1. 将学生分成小组，每个小组配备一名学生担任领舞，其他学生跟随领舞进行基本动作的练习。
2. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生互相帮助和配合。
四、团队合作练习（15分钟）1. 将学生分成几个小组，每个小组编排一段简单的健美操表演。
2. 学生们根据自己的兴趣和才能选择动作和音乐，并进行排练。
3. 每个小组轮流进行表演，其他小组进行观摩和评价。
五、放松活动（5分钟）1. 播放轻松舒缓的音乐，引导学生进行放松伸展运动，如慢跑、腰部扭转和深呼吸等。
六、课堂总结（5分钟）1. 回顾本节课学习的内容和重点。
2. 引导学生分享他们在健美操学习中的体验和收获。
3. 提醒学生将健美操作为一种健康的运动方式，坚持锻炼。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的健美操比赛，展示自己的表演技巧和团队合作能力。
2. 组织学生进行健美操社团活动，定期进行训练和表演，提高学生的技能水平和自信心。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作正确性和技能掌握程度。
初中健美操校本课程设计
初中健美操校本课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握健美操的基本概念、动作要领和组合方法。
2. 学生能了解健美操的锻炼效果，认识到其对身体发育和健康的积极作用。
3. 学生掌握基本的队形变化和配合方法，提高团队协作能力。
技能目标：1. 学生能独立完成健美操的基本动作，熟练掌握至少一套健美操组合。
2. 学生具备一定的创编能力，能够根据音乐和动作特点进行简单的健美操编排。
3. 学生在团队协作中，能够顺利完成队形变化和配合，提高表演效果。
情感态度价值观目标：1. 培养学生对健美操运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
2. 培养学生团结协作、互相帮助的精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生自信心，培养勇敢、坚强的品质，树立正确的审美观念。
本课程针对初中生身心发展特点，结合健美操学科性质，注重培养学生的基本素质、团队协作能力和审美情趣。
在教学过程中，关注学生的个体差异，确保每个学生都能在课程中取得实际的学习成果。
通过本课程的学习，使学生全面发展，提高身体素质和综合素质。
二、教学内容1. 健美操基本知识：介绍健美操的定义、起源、分类及锻炼价值，让学生对健美操有全面的认识。
教材章节：第一章《健美操概述》2. 基本动作与组合：教授健美操的基本动作，如头、颈、肩、胸、腰、腿等部位的练习，以及基本步伐、跳跃、转体等动作，并进行组合练习。
教材章节：第二章《基本动作与组合》3. 音乐与节奏：培养学生对音乐节奏的感知能力，学会根据音乐节奏进行健美操动作的练习。
教材章节：第三章《音乐与节奏》4. 队形变化与配合：教授队形变化的方法和技巧，培养学生团队协作能力，提高表演效果。
教材章节：第四章《队形变化与配合》5. 健美操编排：引导学生根据动作、音乐和队形特点进行简单健美操编排，激发学生的创造力。
教材章节：第五章《健美操编排》6. 实践与展示：组织学生进行健美操实践，提高动作熟练度，并进行成果展示。
教材章节：第六章《实践与展示》教学内容安排与进度：共计16课时，每课时45分钟。
健美操校本课讲义
课程的重点与难点：本课程的重点是健美操的基本套路动作学习和教学，难点是健美操组合和成套动作的创编。
五．健美操基本动作及队形
（1）上肢动作：
手型：掌型（并掌，开掌，花掌，立掌），拳型
上肢动作：举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕及绕环、交叉
（2）下肢动作：各种基本步伐
踏步类：踏步，走步，一字步，V字步，曼步
点地类：脚尖前点地，脚跟前点地，脚尖侧点地，脚尖后点地
迈步类：并步，迈步点地，迈步屈腿，迈步吸腿，迈步弹踢，侧交叉步
抬起类：吸腿，踢腿，弹踢，后屈腿
双腿类：弹动，半蹲，弓步，提踵
高冲击步伐：迈步跳起类，双脚起跳类，单腿起跳类，后踢腿跑类
竞技健美操的基本步伐：踏步，吸腿跳，开合跳，弓步跳，弹踢腿跳，后踢腿跳，踢腿跳
（3）躯干的基本动作
（4）基本造型介绍
（5）队形介绍。
小学校本课程-健美操
1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松
2、教师进行小结
3、布置作业
4、宣布下课，与学生道别
组织： * * * * * * *
* * * * * * *
△
1、做放松，听小结
2、与教师道别，回收器材
运 动 负 荷 预 计 图
密度
预计
课 后 小 结
150-
140-
130-
120-
110-
100-
要求：精神饱满
基
本
部
分
30ˊ
1、健美操
新大众健美操第一套：
（一）
动作方法：（略）
重点：动作准确
难点：动作到位
2、形体练习
“瘦身健体”练习
1、教师讲解动作方法与要领
2、教师示范
3、分层次进行教学
1）、教师领做
2）、学生模仿
3）、分组对比
4）、“一帮一”练习法
5）、区别对待，个别指导
4、提出要求
1、教师讲解、示范练习方法
场地器材
录音机：1台
垫子：若干
教
密度
预计
课 后 小 结
160-
150-
140-
130-
120-
110-
100-
90-
40%
|
45%
校本课程——健美操
教材
1、健美操：新大众健美操第一套（二） 2、形体练习
场地器材
录音机：1台
垫子：若干
教
学
目
标
1、改进提高新大众健美操第一套第二部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。
2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。
健美操校本教材
健美操校本教材第一篇：健美操校本教材第一章健美操概述健美操是我国体育运动的一个新兴项目。
它起源于生活，起源于人类对人体健与美的追求，它是体操、舞蹈、音乐三者有机结合的产物。
第一节健美操的概念与分类一、健美操运动的概念健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
二、健美操运动的分类根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。
第二节健美操的功能、特点及要求一、学校健美操的功能1、学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；能充分满足学生的生理、心理要求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能发展；可全面发展学生的协调性、柔韧性、力量性、耐力等身体素质。
2、可活跃校园文化生活，吸引众多学生加入到健美操行列中来，为学校体育增添新的内容，注入新的活力。
3、可培养学生的良好身体姿态，塑造学生的形体美和表现动作美，还可以陶冶学生美的情操，进一步展示当代学生的健康美和时代美。
三、学校健美操的要求 1.规范要求学生在初学健美操基本动作时就建立规范的意识，养成正确的身体姿势并随着教学的深入逐渐达到自动规范的程度。
2、力度应把培养学生动作的力度做为一个重要的教学环节，充分体现健美操的“健、力、美”的特有风格。
3、表现力出色的表现力能给健美操注入生气和活力，所以在学校健美操教学中，表现力的培养是必不可少的。
4、幅度学校健美操教学中，应把加强上、下肢及躯干的幅度训练做为一个重要的环节。
第二章健美操术语健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专用词汇。
第一节健美操术语的种类一、场地的基本方位术语（一）为了表明人的身体面在场地上所处的方位，我们一般借鉴舞蹈中基本方位的术语，把开始确定的某一面定为基本方位的第一点，按顺时针方向，每45°为一个基本方位，将场地划分为8个基本方位，即1、2、3、4、5、6、7、8点。
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健美操校本课程
北重一中校本课程《健美操》开发方案
北重一中；石檬涛
一、课程的确定：
1、背景分析：
校本课程是学校根据一定经济和文化建设的需要，校本课程资源，补充国家课程和地方课程不足的地三级课程。
这种课程也是研究性学习的主要课程载体之一。
开设校本课程是当前课程改革的重要举措。
体育校本课程是校本课程的一部分，健美操校本课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，具有重要作用。
2、学校方面：
我校有四名体育专职教师，21个教学班，各种体育器材基本齐全，有300米环形运动场。
近几年，在学校领导的重视下，在体育教师的努力下，我校的体育成绩取得了骄人成绩，特别是学校健美操社团成员组队参加县市各级比赛都取得了优异成绩。
基于以上学校背景，结合我校健美操特色学校的建设，我们确立开发健美操校本课程。
健美操校本课程的开设，有利于改变学生的学习方法，为学生提供学习过程中空间选择和内容选择，体现了教学内容的多样性和选择性。
3、学生方面：
随着我国综合国力的提高和增强，对国民素质的要求将会越来越高。
而目前学生普遍体质下降，自我主动活动意识不强，社会适应能力、生存能力、动手能力较差。
加上现在一个家庭只有一个孩子，家长对子女的文化成绩追求过高，忽视对子女身心健康的发展，很大程度上抑制了学生的课余活动。
我们学校地处农村，学生相对比较内敛，而这些学生家庭生活条件一般，相对而言，家长在支持子女参加投资较大的学习项目就少。
基于以上客观存在的问题，结合学校发展的总体思路和体育特色初具趋形的基础上，我校以由点到面再到尖为出发点，充分发挥学校现有的人力资源、物质资源和社会资源，提高每一位学生的综合素质，培养学生的主动学习的兴趣，发展学生的个性。
这在大力推进素质教育的今天，具有很大的发展空间。
因此，我校确立了以健美操为基点的校本课程开发。
将富有时代气息和节奏感强的健美操运用并在我校开展，既丰富校园文化生活，又使青少年的身心健康得到发展，培养学生的表现力、丰富想象力及集体意识。
二、课程开发的指导思想：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
健美操校本教程应以促进学生身体、心理和社会适应能力全面健康水平的提高为主要目标，营造一个生动、活泼、和谐、友善氛围，使学生感受到集体的温馨和情感的愉悦；通过克服体育运动中的障碍和经历并战胜挫折，提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质与积极进取的精神；通过不断体验进步与成功，增强自尊心和自信心。
2 、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和运动习惯是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提。
无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的学习兴趣和运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼，从根本上解决学生学习和运动的枯燥感。
3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位
健美操课程的核心是满足学生的需要，促进德、智、体、美、劳全面发展的社会主义新人的成长。
从教程建设、设计、研究到评价的各个环节，都应始终把学生主动、全面发展放在中心位置。
在教学过程中，特别应体现学生是学习的主体，充分发挥学生的学习主动性、积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
4、关注个性需要，确保每一个学生受益
在健美操校本教程过程中，应充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和技能等方面的个体差异。
根据这种差异在确定教程内容、学习目的和评价标准、方法时、应全面考虑、区别对待，从而保证绝大多数学生乃至全体学生完成所学教程的学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以促进学生学习的兴趣，满足自我发展的需要。
三、课程目标：
1、学生方面：
1）发展学生协调、力量、灵敏、柔韧和耐力等身体素质使他们身体匀称协调生长，从而增强体质。
2）促进身体正常发育，培养学生正确的身体姿势，健美的体态，美的动作和美的气质，陶冶美的情操。
3)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
从而提高学生的社会适应能力
4）使学生学会学习，并具有一定的自我设计、自我锻炼、自我评价的能力。
2、教师方面：
1）通过利用我校已有的教学资源，编制出能体现我校体育特色的健美操校本课
程教材；
2）通过校本课程的教学形式和方法、教学管理模式的研究与实施，锻炼培养教师，形成一批具有实践活动教学能力的教师群体，达到推动普及型课程、竞技型课程课堂教学的革新，努力形成开放、探索、研究、综合的具有一定特色的研究经验、成果。
最终目标：充分发掘学生的个性潜能优势，促进学生的个性全面和谐地发展。
四、课程内容：
学生的兴趣与需要，是校本课程开发的出发点。
我校健美操校本课程内容从学校的实际出发，依照学校的办学思路和育人目标，以促进学生发展为前提，以学生兴趣为动力，以体现学生的自主性为原则，充分发挥学校的师资、设施、场地、器材等优势，确定以“大众类、竞技类”为健美操校本课程开发的内容。
（大众类教学）
动、两拍一动
第八至
十一周
2、热身操包括身体各
部位、各种步
法、跳步、拉
伸等练习
主要有教师
领操，增加
学生对健身
操练习素材
及形式，以
后可由学生
轮流带操
第十二
水晶级健身这是教学的主要部分，也是技术考核内容之
（1）自编动作评价表
第四周1节奏及
基本动作
（强化
练习）和身体各部
位的基本动
作。
包括身体
各部位、各种
步法、跳步、
拉伸等练习
术语，能够
明确区别节
奏的变化，
如一拍一
动、一拍两
动、两拍一
动
第五至
第七周六人操竞
技操学习及掌握；
开始、结束造
型
（音乐伴奏）
主要有教师
领操，增加
学生对健身
操练习素材
及形式，以
后可由学生
完成成套动作
第十二至十五周女单竞技
操
学习及掌握；
开始、结束造
型
（音乐伴奏）
成套中每个
8拍都要求
讲解清楚，
动作规范，
并最终要求
学生能够独
立、熟练地
完成成套动
作
复习及考核能跟着音乐
五、课程评价：
1、对学生课程学习的评价：
正面评价：重在发现和肯定学生身上所蕴藏的潜能，所表现出的闪光点。
学生参与、自我表现的态度
重视过程：重视在过程中的评价，关注学生在过程中的参与，以及学生掌握动作的进展变化。
重视体验：关注学生在过程中的感悟和体验，学生掌握技术的态度。
2、评价的主要方式
（1）学生自评
（2）学生互评
（3）教师评价
3、对教师的评价：
对任教教师的评价目的不是为了评优劣，而是为了提高体育教育质量提供具体、准确的反馈信息。
教师评价的内容主要包括教师的职业道德、专业素质、对课程目标的理解、学生喜欢健美操课和参加健美操活动的程度、创造性工作能力、课程教学效果等。
对教师的评价主要强调教师对自己的体育教学行为的分析与反思，并要求建立以教师自评为主、校长、教师、学生、家长共同参与的评价制度，使教师从多种渠道获得反馈信息，不断提高课程教学水平。
对于教师的评价应在充分肯定其成绩，认识其潜力基础上，指出被评者应改进的地方，并具体指明改进的方法。
4、对课程建设的评价：
课程建设的评价是根据学校教育目标和体育课程目标，对课程开发和实施的情况进行的评价。
其目的在于：了解和掌握课程开发与执行的具体情况；及时总结课程开发实施过程中的经验，发现存在的问题与不足；通过反馈改进课程教学质量。
课程建设评价主要内容包括：课程规范性文件；课程管理制度；课程体系；教材建设；课程实施保障课程目标的达成程度等。
课程建设评价要求建立以学校自评为主，教育行政部门、家长和社区共同参与的评价制度，在
评价过程，应充分重视学生的反应和社会有关方面特别是家长的评价意见。
六、课程实施及保障：
1、健美操校本课程“普及类”在各年级开设，将本课程纳入课程计划，每周1课时；“竞技类”以社团为载体，在社团成员中开展。
要求任课教师认真制订方案，确保活动顺利开展。
2、成立以校长为首，以主管教学的副校长为组长，以实验教师和校青年骨干教师为主的校本课程开发小组，制订活动方案，编写教材，指导实验教师进行活动。
3、定期开展研讨活动，了解课程实施情况，不断提高课程实施水平。
4、充分利用学校已有的微机室、图书室、舞蹈室并进一步完善，为校本课程提供必要的物质保障。
5、设立校本课程管理专项基金，用于样本课程实施与开发，以及教师的培训。