春秋季作息时间表2018.9
2018课程表-作息时间电子版
具体安排冬季时间
第一节8:20——9:00
第二节9:10——9:50
课间操9:55——10:25
眼保健操10:25——10:30
第三节10:30——11:10
第四节11:20——12:00
午餐：12:00—12:30 午读：12:40—13:00 自习：13:00—13:20
第五节13:30——14:10
眼保健操14:20——14:25
第六节14:25——15:05
学校实行错峰放学，各年级需根据老师通知的具体时间在指定地点接孩子
学校实行错峰放学，各年级需根据老师通知的具体时间在指定地点接孩子。
一年一班2018-2019学年度霍营中心小学课程表
星期一星期二星期三星期四星期五1数学语文道德与法治数学语文2英语数学数学语文数学3书法武术美术语文美术4音乐和育彩虹足球英语语文5英语语文传统文化武术快乐体操6趣味田径表演与口才班队会音乐科学。
2018年最合理的作息时间安排表(想提升自己的存)
2018年最合理的作息时间表6:30：起床。
起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。
穿鞋准备运动。
6:35―7:05：晨跑，跑步是有氧运动，建议坚持，可以锻炼到身体的大部分部位。
这个时间段包括出门和返程时间。
7:05―7:20：洗澡、洗面，换洗衣服。
7:20―7:50：吃早餐。
早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
7:50―8:20：上班。
准备水果上午和下午需要吃水果。
8:30—10:30：开始一天中最困难的工作。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。
这是一种解决身体血糖下降的好方法。
12:00—12:40：一顿营养午餐。
12:40—13:00：自由活动时间、多和家人、朋友联系。
13:00―13:40：午休一小会儿，每天中午午休40分钟或更长时间。
13:40―14:00：午休起床+上班，午休起床后吃一个水果。
14:00—14:30：听一段运动（正能量）音乐，活动活动一下。
16:00：喝杯酸奶。
17:40—18:40：下班吃晚饭，晚饭应该多吃蔬菜。
18:40—19:30：自由活动时间、多和家人、朋友联系。
19:30―20:00：专项运动、健身。
20:00—22:00：提升技能、社交（有规划、有期限进行）该充电的充电。
22:00—22:30：上网、看电视。
（19:30—22:30：晚自习）22:30―23:00：思维导图，总结一天工作的得失，按资料汇编、分类、存档。
23:20—23:30：洗个热水澡。
23:30：上床睡觉。
周末运动安排：1.周六下午14:30—15:30游泳1小时；2.周日下午14:30—15:30打羽毛球1小时或跑步至赵家渡观景台及返程；。
作息时间表(四季全)
春季作息时间表起床: 6:30早读: 6:40----------------------7:00 早饭: 7:00预备: 7:30第一节：7:40----------------------8:25 第二节：8:35----------------------9:20 课间操：9:20----------------------9:50 第三节：9:50---------------------10:35 第四节：10:45---------------------11:30 午饭：11:30午休：12:00----------------------1:30 预备：1:50第五节：2:00-----------------------2:45 第六节：2:55-----------------------3:40 课间操：3:40-----------------------4:10 第七节：4:10-----------------------4:55 第八节：5:05-----------------------5:50 晚饭：5:50预备：6:30自习(新闻) : 6:40----------------7:30 晚自习（一）：7:40--------------8:30 晚自习（二）：8:40---------------9:30 熄灯：10:00本表自3月17日执行夏季作息时间表起床：6:30早读：6:40 ———————7:00 早饭：7:00预备：7:30第一节：7:40 ———————8:25第二节：8:35 ———————9:20 课间操：9:20 ———————9:50 第三节：9:50 ———————10:35 第四节：10:45 ———————11:30 午饭：11:30午休：12:00 ———————2:00 预备：2:20第五节：2:30 ———————3:15 第六节：3:25 ———————4:10 课间操：4:10 ———————4:40 第七节：4:40 ———————5:25 第八节：5:35 ———————6:10 晚饭：6:10预备：7:00晚自习(一)：7:10 —————7: 55 晚自习(二)：8:05 —————8:50收看新闻：9:00 —————9: 45熄灯：10:15本表自5月5日执行秋季作息时间表起床：6:30早读：6:40--------------------------7:00早饭：7:00预备：7:30第一节：7:40--------------------------8:25第二节：8:35--------------------------9:20课间操：9:20--------------------------9:50第三节：9:50-------------------------10:35第四节：10:45------------------------11:30午饭：11:30午休：12:00------------------------13:30预备：13:50第五节：14:00------------------------14:45第六节：14:55------------------------15:40课间操：15:40------------------------16:10第七节：16:10------------------------16:55第八节：17:05------------------------17:40晚饭：17:40预备：18:30晚自习（一）：18:40----------------19:30（19:00收看新闻联播）晚自习（二）: 19:40---------------------20:30晚自习（三）: 20:40---------------------21:30熄灯：10:00本表自10月1日执行冬季作息时间表起床: 6:30早读: 6:40----------------7:00早饭: 7:00预备: 7:30第一节: 7:40----------------8:25第二节: 8:35----------------9:20课间操：9:20----------------9:50第三节：9:50----------------10:35第四节：10:45--------------11:30午饭: 11:30午休: 12:00---------------13:10预备: 13:30第五节: 13:40---------------14:25第六节: 14:35---------------15:20课间操：15:20---------------15:50第七节: 15:50---------------16:35第八节: 16:45---------------17:30晚饭: 17:30预备: 18:30晚自习（一）: 18:40----------19:30晚自习（二）: 19:40----------20:30晚自习（三）: 20:40----------21:30熄灯: 22:00本表自11月1日执行。
春秋季作息时间表
春秋季作息时间表（春季为每年3月1日至4月底，秋季为每年10月1日至11月中旬）上午预备：08：00第一节课：08：10——08：50第二节课：09：00——09：40体育大课间：09：40——10：10第三节课：10：10——10：50眼保健操：11：00——11：05第四节课：11：05——11：45下午预备：14：00第五节课：14：10——14：50眼保健操：15：00——15：05第六节课：15：05——15：45放学：16：00（每年5月1日开始至9月底结束）上午预备：07：50第一节课：08：00——08：40第二节课：08：50——09：30体育大课间：09：30——10：00第三节课：10：00——10：40眼保健操：10：50——10：55第四节课：10：55——11：35下午预备：14：20第五节课：14：30——15：10眼保健操：15：20——15：25第六节课：15：25——16：05放学：16：20（每年11月下旬第一个周一开始至次年2月底结束）上午预备：08：10第一节课：08：20——09：00体育大课间：09：00——09：30第二节课：09：30——10：10第三节课：10：20——11：00眼保健操：11：10——11：15第四节课：11：15——11：55下午预备：13：50第五节课：14：00——14：40眼保健操：14：50——14：55第六节课：14：55——15：35放学：15：55。
学校作息时间表
学校作息时间表
作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。
下面小编给大家带来学校作息时间表，欢迎阅读!
学校作息时间表
春、秋、冬季作息时间表
上午(周二至周四)
学生到校：8：10
天天英语:8：00—8：15
第一节：8：15—8：55
第二节：9：05—9：45
眼*：9：45—9：50
第三节：10：00—10：40
第四节：10：50—11：30
下午(周二至周四)
学生到校：13：30
天天练字：1：30—1：40
第一节：13：40—14：20
第二节：14：30—15：10
阳光课间及眼*
15：20—16：20
中午放学时间：1年级11：10
下午放学时间：1年级3：45
周一上午
学生到校7：50
升旗仪式：8：00—8：15
第一节：8：15—8：55
第二节：9：05—9：45
眼*：9：45—9：50
第三节：10：00—10：40
第四节：10：50—11：30
周五下午
学生到校：13：30
天天练字：13：30—13：40
社团、选修活动：13：40—14：40 班会：14：50—15：10
阳光课间及眼*
15：20—16：20
2年级：11：203-6年级：11：30 2年级：4：003-6年级：4：20。
作息时间表
××中学春、秋季作息时间表（春季为每年的3月1日至4月底，秋季为10月1日至11月20）起床：05：45早操：05：45-06：00早读：06：10-07：00早餐：07：00-08：00第一节课：08：10-08：55第二节课：09：05-10：50阳光大课间：10：00-10：20第三节课：10：20-11：05第四节课：11：15-12：00下午：预备：14：00第一节课：14：10-14：55第二节课：13：05-15：50第三节课：16：00-16：45第四节课：16：55-15：40活动课晚自习：第一节19：00-19：50第二节20：00-20：50××中学夏季作息时间表（每年5月1日开始至9月30日结束）起床：05：30早操：05：40-06：00早读：06：10-07：00早餐：07：30-08：00第一节课：08：10-08：55第二节课：09：05-09：50阳光大课间：10：55-10：20第三节课：10：20-11：05第四节课：11：15-12：00下午：预备：14：20第一节课：14：30-15：15第二节课：15：25-16：10第三节课：16：20-17：05第四节课：17：15-18：00活动课晚自习：第一节19：00-19：50第二节20：00-20：50××中学冬季作息时间表（每年11月21至次年2月底结束）起床：05：30早操：05：40-06：00早读：06：10-07：00第一节课：08：10-08：55第二节课：09：05-09：50阳光大课间：09：55-10：20第三节课：10：20-11：05第四节课：11：15-12：00下午：预备：13：30第一节课：13：40-14：25第二节课：14：35-15：20第三节课：15：30-16：15第四节课：16：25-17：10活动课晚自习：第一节18：10-18：55第二节19：05-20：50。
四季作息时间表
冬季作息时间表冬季作息时间表冬季作息时间表冬季作息时间表起 床：6:45起 床：6:45起 床：6:45起 床：6:45早 操：6:55---7:10早 操：6:55---7:10早 操：6:55---7:10早 操：6:55---7:10洗漱、扫除：7:10-7:30洗漱、扫除：7:10-7:30洗漱、扫除：7:10-7:30洗漱、扫除：7:10-7:30早 餐：7:35---8:08早 餐：7:35---8:08早 餐：7:35---8:08早 餐：7:35---8:08扫 除：8:05---8:20扫 除：8:05---8:20扫 除：8:05---8:20扫 除：8:05---8:20预 备：8:20预 备：8:20预 备：8:20预 备：8:20晨 会：8:20---8:30晨 会：8:20---8:30晨 会：8:20---8:30晨 会：8:20---8:30第一节：8:30---9:10第一节：8:30---9:10第一节：8:30---9:10第一节：8:30---9:10第二节：9:20---10:00第二节：9:20---10:00第二节：9:20---10:00第二节：9:20---10:00眼 操：10:00---10:05眼 操：10:00---10:05眼 操：10:00---10:05眼 操：10:00---10:05间操课：10:05---10:40间操课：10:05---10:40间操课：10:05---10:40间操课：10:05---10:40第三节：10:40---11:20第三节：10:40---11:20第三节：10:40---11:20第三节：10:40---11:20第四节：11:30---12:10第四节：11:30---12:10第四节：11:30---12:10第四节：11:30---12:10午 餐：12:10---1:00午 餐：12:10---1:00午 餐：12:10---1:00午 餐：12:10---1:00午 休：1:00---1:40午 休：1:00---1:40午 休：1:00---1:40午 休：1:00---1:40预 备：1:50预 备：1:50预 备：1:50预 备：1:50第五节：1:55---2:35第五节：1:55---2:35第五节：1:55---2:35第五节：1:55---2:35第六节：2:45---3:25第六节：2:45---3:25第六节：2:45---3:25第六节：2:45---3:25眼 操：3:25---3:30眼 操：3:25---3:30眼 操：3:25---3:30眼 操：3:25---3:30活动课：3:40---4:20活动课：3:40---4:20活动课：3:40---4:20活动课：3:40---4:20活动课：4:30---5:10活动课：4:30---5:10活动课：4:30---5:10活动课：4:30---5:10晚 餐：5:10---6:00晚 餐：5:10---6:00晚 餐：5:10---6:00晚 餐：5:10---6:00预 备：6:00预 备：6:00预 备：6:00预 备：6:00自习一：6:10---6:50自习一：6:10---6:50自习一：6:10---6:50自习一：6:10---6:50自习二：7:00---7:40自习二：7:00---7:40自习二：7:00---7:40自习二：7:00---7:40就 寝：8:00就 寝：8:00就 寝：8:00就 寝：8:00熄 灯：8:05熄 灯：8:05熄 灯：8:05熄 灯：8:05自2013年11月18日执行自2013年11月18日执行自2013年11月18日执行自2013年11月18日执行。
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8：50-9：20
晨间谈话、点心、自由活动
9：20-9：45
教学活动
9：45-10：05
户外活动
10：10-10：55
游戏活动
10：55-12：00
餐前准备
午餐、餐后活动
12：00-14：45
午睡、整理
14：45-15：20
下午操、户外体育活动
15：20-15：35
午点、自由活动
15：35-15：50
游戏活动
10：55-12：00
餐前准备
午餐、餐后活动
12：00-14：45
午睡、整理
14：45-15：00
午点、自由活动
15：00-15：15
游戏活动
15：15-15：50
下午操、户外体育活动
15：50--
自由活动、离园
连元实验幼儿园小班作息时间表（春秋季）
时 间
内 容
7：45-8：15
入园、晨间活动
12：00-14：45
午睡、整理
14：45-15：20
下午操、户外体育活动
15：20-15：30
午点、自由活动
15：30-16：00
游戏活动
16：00--
自由活动、离园
连元实验幼儿园中班（中1-中4）作息时间表（春秋季）
时 间
内 容
7：30-8：10
入园、晨间活动
8：10-8：50
户外体育活动
8：40-8：50
连元实验幼儿园大班作息时间表（春秋季）
时 间
内 容
7：30-8：00
入园、晨间活动
8：05-8：40
户外晨练
8：05-8：20
早 操
8：40-9：00
晨间谈话、点心、自由活动
9：05-9：35
教学活动
9：45-10：15
户外活动
10：20-10：55
游戏活动
10：55-12：00
餐前准备
午餐、餐后活动
游戏活动
15：50--
自由活动、离园
连元实验幼儿园中班（中5-中7）作息时间表（春秋季）
时 间
内 容
7：30-8：10
入园、晨间活动
8：10-8：40
晨间谈话、点心、自由活动
8：40-9：20
户外体育活动
8：40-8：50
早 操
9：25-9：50
教学活动
9：50-10：10
户外活动
10：10-10：55
午点、自由活动
14：55-15：10
游戏活动
15：10-15：40
下午操、户外体育活动
15：40--
自由活动、离园
连元实验幼儿园苗班作息时间表（春秋季）
时 间
内 容
7：45-8：40
入园、晨间活动
8：40-9：00
点心、自由活动
9：00-9：40
晨间户外活动
9：20-9：30
早操
9：45-10：00
教学活动
10：00-10：15
户外活动
10：15-10：50
游戏活动
10：55-12：00
餐前准备
午餐、餐后活动
12：00-14：30
午睡
14：30-14：40
起床、整理
14：40-14：55
午点、自由活动
14：55-15：20
户外、游活动
15：20--
自由活动、离园
8：15-8：40
晨间谈话、点心、自由活动
8：40-9：20
晨间户外活动
8：55-9：05
早操
9：25-9：45
教学活动
9：45-10：05
户外活动
10：05-10：50
游戏活动
10：55-12：00
餐前准备
午餐、餐后活动
12：00-14：30
午睡
14：30-14：40
起床、整理
14：40-14：55