陈氏太极拳养生功

养生功是陈氏太极拳的一部分，同时也是陈式太极拳在养身方面的精华。

陈式太极拳养身功可以强身健体，长期坚持练习，还可以减缓高血压、心脏病、关节炎等慢性病，达到养身的效果。

该功的练功要领是松静安逸、顺遂自然，意气相随、形神合一，立身中正、分清虚实。

1、松静安逸、顺遂自然
养身功在练习时，不但肌肉要放松、连同骨骼、内脏、皮毛都要放松，全身各处无丝毫紧张感。

思想要清净集中，排除一切杂念，专心练功。

还要做到动作与呼吸顺遂自然的配合，一心一意才能取得良好功效。

2、意气相随、形神合一
做到以意领气，动作与呼吸密切配合，意到气到、劲到。

开呼合吸、上升吸气、下降呼气、蓄劲吸气，发劲呼气等等，总之要自然，不可为了配合动作故意拉长呼吸，导致呼吸不畅、神气呆滞。

3、立身中正、分清虚实
身体移动和旋转时，头颈部与躯干四肢要上下相随一致，两眼平视，百会穴与会阴穴相互贯注，同时要分清虚实，认真体会劲路是否畅通,，动作是否顺遂，如有偏差立即调整。

做到手、眼、身法、步的协调一致，精、气、神、力、功专注一方。