陈式太极拳基本功训练---连珠炮

陈式太极拳基本功训练---连珠炮
(1)接上势，左腿落地成半蹲，双拳变掌，两手臂继续向左、向上划弧，随身体右转再向下、向右划弧经胸前内旋转腕，屈肘屈腕，以手背一侧腕关节弧形向右上拥于右耳侧，五指斜向下，左臂屈肘，左手外旋向下、向左、向上划弧托于左肩前方，左掌稍低于肩，掌心向上。

目视左掌，这时采用吸气
(2)接上势，两手内旋向上划弧收于右胸，手心斜相对。

接着身体左转，两手继续内旋合劲迅速向前推出，两臂微屈，右手同胸高，指尖向上，掌心向前；左手同肩高，指尖向左上方，掌心斜向前。

目视右掌，这时采用呼气。

见图100。

(3)接上势，重心下沉，右手内旋，两臂外展，左掌心斜向上，右掌心斜向外。

身体左转，同时左手向下、向左划弧经胸前内旋转臂，屈肘屈腕，以手背一侧腕关节弧形向左上刁托于左耳侧，劲贯手背，五指斜向下，小指、无名指、中指依次内收。

右臂屈肘，右手外旋向下、向左、向上划弧托于右肩前方，右掌稍低于肩，指尖向右，劲贯掌指。

目视右掌，这时采用吸气。

见图l O 1。

(4)接上势，重心下沉右转，两手内旋合劲迅速向前推出，两臂微屈，左手同胸高，指尖向上，掌心向前；右手同肩高，指尖向左匕方，掌心斜向前。

目视右掌，这采用呼气。

图102。

注意事项：练习时可跟随口令交替练习，注意呼吸配合，也可以左右组合起来练习。

注意两手合于胸前时，全身要形成一个合劲，也是蓄劲。

当全身劲蓄满后，迅速推动两手向前发出，要协调一致，突出刚劲。