与身体进行一次热烈拥抱

与身体进行一次热烈拥抱

作者：秋风

来源：《医学美学美容》2005年第11期

天气渐凉，心灵开始寻找温暖的港湾。

在这个连手都懒得伸出的季节，热乎乎的美容却受人另眼看待，风靡国外的高温瑜伽、热石按摩、热矿泥浴等美容项目陆续登陆，让怕冷的MM从此有了温暖的呵护。

热力指数：★★★★★

参考价格：54元/次，每次1小时

风靡全球的印度健身方式“HOTYOGA(高温瑜伽)”为美国印度瑜伽学院的创办人BikramChoudhury所首创，其与传统瑜伽的最大区别在于练习房的温度必须达到38℃。一节高温瑜伽课历时90分钟，包括26个伸展动作，能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，让身体在短时间内达到平衡境界。高温瑜伽除了有减肥功效外，还能增强腺体正常分泌功能，长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。另外，练习高温瑜伽还能减少面部皱纹，增强疾病抵抗力，改善视力与听力，保持心智健康。

高温瑜伽，让纤体在寒冬热力四射

◎个人体验

体验者：张谅，21岁，领舞

走进高温瑜伽房，立刻感觉到扑面而来的热气，这是由于地热升温设备让整个房间的温度恒定在38℃左右。

跟着教练学高温瑜伽的26个动作并不难，每个人都可以根据自己的身体情况量力而行。有趣的是，在传统瑜伽课上做得不到位的一些高难动作，在高温瑜伽课上却做得比较容易。一节课下来，憋了很久的郁闷随着汗水排泄出来，感觉全身很轻松、灵活，像被梳理过一样，心情也变得十分愉悦。

◎温馨贴士

1、练高温瑜伽前3小时不要进食，保持空腹状态。

2、高温瑜伽有严格的规定，从第一招到最后一招都是根据人体经络设计的，如果迟到，那就不能从中间跟着做了。

3、练习前无需喝很多水，练习时在一定间隔动作之间可以喝一两口水润一下喉咙，练完后则要多喝水。

4、高温瑜伽不宜天天练习，每周3～4次就足够了，否则会起反作用。

热力指数：★★★

参考价格：单次680元，促销价包10次，每次200元

热石按摩，跟石头来一次亲密热吻

热石疗法源于美国夏威夷群岛土著部落的石头推拿术，其原理是凭借矿石高能量的聚温性及传导性，在石头吸收具有天然植物能量的精油后于肌肤上滑动，此时，一股暖流随着热石将热能传达于身体深处，从而让身体得到彻底放松。

热能带着精油成分深入皮脂层，可有效软化和分解脂肪组织，活络体内八个能量源，从而达到增强血液循环、放松肌肉的作用。此外，高温还可加速全身代谢，促进脂肪细胞溶解、酵化、排毒，让身体在舒适温暖的感受中呈现完美曲线。全程共90分钟。

◎个人体验

体验者：江妮，25岁，自由职业者

开始，我真的不相信石头也能美容，便带着好奇心来到了一家美容店。

按摩前，美疗师先安排我到红外线光波浴房坐上10分钟，让太空舱的红外线功能打开身体的所有毛孔；接着，我被带进一间护理室，静静躺在柔软的床上，美疗师则将热石依次摆放于我脊椎两侧的穴位上，让热石吸收的精油成分随着热量深入皮肤。当浸泡过精油的热矿石滑过肌肤时，我感觉全身一阵酥麻，原本紧绷酸痛的筋骨慢慢放松下来。按摩师说，借助矿石的温热传导，可唤醒肌肤最深层的感觉，活化怠惰细胞，促进体内血液循环，刺激并引导人体最自然的养分供给，从而释放压力、恢复元气。

全程90分钟的热石按摩护理让我的肌肤变得更加光滑、柔润，呈现出红润光彩。原来，热石疗法竟是如此神奇美妙。

◎温馨贴士

1、热石是利用沉积数亿年的古老火山岩，经采石专家精心挑选的外形平滑、具有高能量及保温功能佳的天然岩石。

2、完美境界的热石疗程取决于美疗师的按摩手法。热石疗法每年都有最新石疗手法推出，而美疗师需通过专业训练才能满足客人的服务需求。

3、做完热石疗程之后，一定要记得比平常多喝1.5倍的水，以排除因新陈代谢所释放的废物。

4、怀孕、月经、皮肤有损伤或皮肤病、高血压、低血压者不宜做热石疗法。

热矿泥浴，滚出一身柔滑细腻

热力指数：★★★★

参考价格：98元/次

热矿泥浴又叫泥疗法，是用泥类物质以其本身固有的温度或加热后作为介体，敷在人体某些部位上将热传至机体，并与其中的化学成分、微生物等共同作用，从而达到治病防病的目的。它可调节机体功能，增强细胞活力，对风湿性关节炎、类风湿性关节炎、纤维肌痛症、外伤后遗症等都有一定的疗效，同时还兼具健身美容作用。热泥浴时间每次为20分钟。

◎个人体验

体验者：陆俐，24岁，记者

走进汤湖热矿泥山庄，就见露天开放式泥浆浴场有多个泥浴点，池中的黑泥像待耕的稻田一样平整，而且还微微冒着热气。池旁一块牌上醒目地写着：泥面温度38℃。这就是我要体验热矿泥浴的神奇之地。

测量完血压，我换上泳衣躺进泥池中。黑泥柔软如棉，富有弹性，浮躺其上欲沉不沉，如无数柔掌在轻抚你的机体。由于黑泥敷裹了全身，仅露出头部，便感觉全身毛孔都在蒸腾，同时一股热流传遍全身，心中的烦燥随之飘逝，整个身心被彻底放松。闭目遐思，宛如孩童时在暑天与小伙伴们赤身在稻田里追逐打滚。

因池中温度稍高，体力消耗较大，15分钟后工作人员就叫我起身出浴。在浴室里用温泉水冲净身上的黑泥，那种畅快实在让人迷恋。

◎温馨贴士

1、做热矿泥浴最好选在餐后半小时进行，入池前要喝足水。

2、泥浴时间一般控制在20分钟左右，不可太长。

3、“活埋”时的顺序是先四肢后小腹，脖子和头部要露在泥外。

4、热矿泥浆温度高，加之含有多种微量元素，很多人在泉眼处浸泡鸡蛋或鹌鹑蛋，味道鲜美，营养丰富。