大型户外拓展策划
户外拓展游戏活动方案(优秀8篇)
户外拓展游戏活动方案（优秀8篇）篇一：户外拓展游戏篇一户外拓展游戏一：无敌风火轮（25分）1、项目类型：团体协作竞技型2、道具要求：报纸、胶带3、场地要求：一片空旷的大场地4、游戏时间：20分钟左右5、详细游戏玩法：小组队员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站在圆环上边走边滚动大圆环。
滚动距离为往返比赛赛道一次100米，需以圆环内最后一位队员到达赛道两边终点为准。
6、活动目的：本游戏主要培训学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
7、所需费用：胶带报纸8、评比规则：在保持风火轮完好无损的情况下，以最快速度到达终点为第一，风火轮破损没破损一处扣5分，直至扣完本比赛分数为止。
分。
户外拓展游戏二：盲人方阵（25分）1、项目类型：团队协作型2、道具要求：长绳一根眼罩3、场地要求：一片空旷的大场地4、游戏时间：20分钟5、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
6、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
7、所需费用：长绳8、评比规则：用最短时间按要求完成者为第一，依次类推。
分。
户外拓展游戏三：珠行万里（25分）1、项目类型：团队协作型2、道具要求：乒乓球、球槽（A4纸替代）3、场地要求：空旷的平地4、游戏时间：约20分钟5、详细游戏规则：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
户外拓展活动方案(共5篇)
篇一：户外拓展活动方案户外拓展活动方案一、活动主题：团结、互助、合作二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作。
三、活动对象：全所研究生及博士四、活动时间：2013年6月29日五、活动地点：情侣园六、活动项目：（一）盲人方阵 10分项目类型：团队协作型游戏人数：8-16人道具要求：长绳一根场地要求：空旷的大场地项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
活动评分：以用时长短评分。
（二）比划猜猜 10分游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位，互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。
游戏人数：每组8-16人场地要求：不限道具要求：写好的纸片若干活动目的：培养团队间的默契程度。
活动评分：以猜出个数评分。
（三）贴牌道具：一副扑克牌（拿走大小王）规则：一人抽一张牌，贴在额头上。
自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。
a 最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。
此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。
野外拓展训练策划书3篇
野外拓展训练策划书3篇篇一野外拓展训练策划书一、活动主题“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”二、活动目的1. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 提升个人身体素质和心理素质，培养积极向上的人生态度。
3. 加强沟通与交流，促进团队成员之间的相互了解和信任。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程上午：团队建设1. 开营仪式：介绍活动目的、流程和安全注意事项，进行团队破冰。
2. 团队建设：通过一系列团队游戏和挑战，促进团队成员之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
3. 午餐和休息：提供团队午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力参与下午的活动。
下午：户外挑战1. 户外挑战：设置一系列具有挑战性的户外活动，如攀岩、绳索挑战、射箭等，让大家在挑战中提升自己的勇气和信心，同时也增强团队之间的合作和信任。
晚上：团队晚会1. 团队晚会：组织团队成员进行晚会活动，可以是唱歌、跳舞、小品等各种形式，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，增进彼此之间的感情。
2. 休息：活动结束后，安排团队成员休息。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要遵守纪律，听从指挥。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。
3. 活动前要做好热身准备活动，避免受伤。
4. 在进行户外活动时，要注意安全，遵守相关规定和操作流程。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二野外拓展训练策划书一、活动主题团结协作，提升团队凝聚力二、活动目的1. 通过野外拓展训练，提升团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
2. 增强团队成员的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 丰富员工业余生活，提高员工的身体素质。
大型户外活动策划（精选5篇）
大型户外活动策划(精选5篇)大型户外活动策划(精选5篇)为了确保活动得以顺利进行,我们需要事先制定活动方案,活动方案是整场活动的战略,可以为活动指明方向。
那么,户外活动的策划方案要怎么写呢?为帮助大家学习方便，小编收集整理了大型户外活动策划5篇，希望可以帮助您，欢迎借鉴学习!大型户外活动策划【篇1】时值中春，阳和初起，正是效外游玩、陶冶情操的好时节，为让所有干部职工走向美丽的大自然，共同观看花开成海的美景，营造和谐融洽、团结向上的工作氛围，_局第_届工会委员会将组织全体工会会员开展一次春游活动。
现制定方案如下：一、活动时间20_年_月_日下午5：30以前到_同志处报到(4月_日伙食自行安排、住宿由办公室指定宾馆住宿)，_月_日(星期)全天集中活动。
二、活动地点待定。
三、活动目的通过踏青效游，沐浴春光，让所有干部职工共同领略春润万物的魅力，激发干部职工的朝气和活力。
通过开展各类竞赛活动或游戏节目，进一步丰富干部职工的业余生活，提高干部职工的团结协作精神。
四、组织部门_局第_届工会委员会。
五、参加人员范围_局全体干部职工，不允许带家属。
六、活动内容文体活动、野炊。
七、活动准备(一)分组情况将参加活动的全体人员随机分为_组，由_局领导班子成员每人各带一组参加活动。
(二)文体活动项目及负责人主持人：__，以上_项活动比赛规则及奖品设置由各项活动主持人现场说明。
奖品、纪念品采购工作由_、_同志负责。
(三)野炊活动及负责人总负责人：_，协助负责人：_、_、_。
第一组，联络员_，负责准备塑料椅、土灶、锅、锅铲、碗筷等物品。
第二组，联络员_，负责准备菜刀、菜板、柴、水桶、竹子、防雨设备等物品。
第三组，联络员_，负责准备佐料、调料、米饭、酒水等物品。
第四组，联络员_，负责准备猪肉、牛肉、鸡肉、各类蔬菜等物品。
第五组，联络员__，负责准备若干垃圾袋，负责活动结束后回收产生的垃圾，保持环境卫生。
八、活动过程(一)所有参加活动人员_月_日上午8：00于_集中出发，乘车统一联系公交车乘座，不允许任何人开私家车参加活动。
户外拓展方案策划书3篇
户外拓展方案策划书3篇篇一户外拓展方案策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动宗旨1. 为了加强公司员工的凝聚力，丰富企业文化生活，表达公司对员工的关怀与问候。
2. 让员工在繁忙的工作中放松身心，享受大自然的怡人风光，领略山河的壮丽景色。
三、活动主体全体员工四、活动时间及地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]五、活动内容1. 户外徒步：组织员工进行户外徒步活动，增强体质，培养团队合作精神。
2. 团队游戏：进行团队游戏竞赛，如盲人方阵、齐眉棍等，提高员工的沟通能力和协作能力。
3. 烧烤野餐：在户外进行烧烤野餐，增进员工之间的交流和友谊。
4. 自由活动：提供篮球、羽毛球等运动器材，让员工自由选择喜欢的运动项目，放松身心。
六、活动流程1. 8：30 公司集合、点名、出发；2. 9：30 抵达[活动地点]；3. 9：30—10：30 徒步活动；4. 10：30—12：00 团队游戏；5. 12：00—13：30 烧烤野餐；6. 13：30—15：00 自由活动；8. 15：30 活动结束，返程回家。
七、活动预算1. 交通费用：租用旅游大巴车，预计费用[X]元。
2. 餐饮费用：包括烧烤食材、饮料等，预计费用[X]元。
3. 活动道具费用：购买活动所需的道具和器材，预计费用[X]元。
4. 其他费用：如活动场地租赁、保险等费用，预计费用[X]元。
八、注意事项1. 提前做好准备工作，包括活动通知、人员分组、活动道具准备等。
2. 在活动过程中，要注意安全，避免发生意外事故。
3. 活动结束后，要做好场地清理工作，保持环境整洁。
[策划部门][策划日期]篇二户外拓展方案策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动宗旨1. 为了加强公司员工的凝聚力，丰富企业文化生活，表达公司对员工的关怀与问候。
2. 让员工在繁忙的工作中放松身心，享受大自然的怡人风光，领略山河的壮丽景色。
三、活动主体全体员工四、活动时间和地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]五、活动内容1. 团队挑战赛：组织员工参加各种团队挑战赛，如搭建帐篷比赛、野外定向比赛、绳索挑战等。
公司户外拓展活动策划方案（精选7篇）
公司户外拓展活动策划方案（精选7篇）公司户外拓展活动篇1一、活动主题倾情奉献在星火，激情释放到。
二、活动目的1、加强团队凝聚力与团队协作能力。
2、激发职员参与公司各项活动的热情。
3、增强校区间的交流，增进同事间的感情。
4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。
三、活动对象公司行政人员、任职时间满半年以上的员工。
四、活动地点。
五、活动时间20xx年xx月xx日。
六、组织形式公司统一组织，联系旅行社，自驾车出游。
七、活动内容江、漂流、探险、篝火晚会、野战、二天游。
八、前期准备1、提前通知活动参与人员，做好假期计划安排的准备。
2、将全部活动对象分为四组，确定各组组长，旅游期间由各组长负责各组组员，以便紧急事情的传达和联系。
组长有义务提醒组员安全问题，尽量避免意外发生。
3、旅游前需准备好几种药品，确定一人负责。
旅游必备药品有：①防晕车类药物：等。
②抗感冒类药物：等。
③止泻类药物：配合服用可以迅速抗菌止泻，伴有恶心呕吐症状时可服用等。
④外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏。
此外，可用于外伤或扭伤，可用于蚊虫叮咬，用于普通眼疾。
九、经费预算两日一夜（包含景点大门票，餐费，住宿费、导游服务费，旅行社责任险，旅游意外险。
）每人xx元，共需xx元。
加上自驾车来回油费及旅游必备药品费用，所需经费大约xx元。
十、注意事项1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。
2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。
患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。
3、旅行时不可擅自脱队。
单独离队，应征得所在校区主任同意，并随身携带手机，以免发生意外。
4、抵达景区游览前，谨记组长交代的集中地点、时间、所乘汽车车号。
万一脱队，请于集中地点等候组长返回寻找。
5、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
6、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。
大型拓展活动策划书3篇
大型拓展活动策划书3篇篇一大型拓展活动策划书一、活动主题“团结协作，共创辉煌”二、活动目的1. 加强团队成员之间的沟通与合作，提高团队凝聚力。
2. 增强团队成员的责任感和归属感，培养团队精神。
3. 通过户外拓展活动，提升团队成员的身体素质和心理素质。
4. 丰富员工业余生活，促进员工身心健康。
三、活动主体公司全体员工四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动准备1. 确定活动时间、地点和参与人员，并通知相关人员。
2. 联系专业的拓展训练机构，商讨活动方案和费用预算。
3. 准备活动所需的道具、器材和物资，如绳索、安全带、头盔、急救箱等。
4. 提前勘察活动场地，确保活动安全。
5. 安排工作人员负责活动现场的组织和协调。
6. 为员工购买必要的保险。
七、活动流程1. 团队组建（0.5 小时）：将参与人员分成若干个小组，每组 8-10 人。
每个小组选举一名组长，负责组织和协调小组活动。
各小组在规定时间内完成队名、队歌、队训和队徽的设计，并进行展示。
2. 拓展训练（3 小时）：拓展训练机构的专业教练将带领团队成员进行一系列的拓展项目，如信任背摔、盲人方阵、穿越电网、毕业墙等。
在拓展项目中，团队成员将充分发挥自己的智慧和力量，完成各种挑战任务，体验团队合作的重要性。
3. 午餐和休息（1.5 小时）：提供美味的自助餐，让员工在轻松愉悦的氛围中享受美食。
休息时间可以安排员工自由活动，如散步、欣赏风景等。
4. 团队挑战（3 小时）：将团队成员分成若干个小组，每个小组完成一个挑战任务，如拼图比赛、搭建高塔、创意舞蹈等。
各小组在规定时间内完成任务，并展示成果。
评选出最佳团队和最佳表现个人，并颁发奖品。
对在活动中表现优秀的团队和个人进行表彰和奖励，激励员工继续努力。
全体员工合影留念，记录美好时刻。
八、活动预算1. 拓展训练费用（包括教练费、场地费等）：[X]元。
2. 道具和器材费用：[X]元。
3. 餐饮费用（含午餐和晚餐）：[X]元。
实用户外拓展训练案例策划5篇
实用户外拓展训练案例策划5篇户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。
下面给大家分享一些关于实用户外拓展训练案例策划范文5篇，期望能够对大家有所帮助。
实用户外拓展训练案例策划范文篇1一、活动主题别样中秋：以月亮的名义——携手公关，心相系。
二、活动目标通过在白沙门海岸边策划举行的班级中秋活动，提高新一届班委的组织能力，丰富我班同学间交换，营建团圆气氛，体会中秋意蕴，分享中秋节的快乐，使全班同学在大三过一个别样的中秋节，巩固班级内部的团结。
三、活动时间与地点四、活动道具手提电脑、火把及火盘(自制)、数码相机(2台)、报纸(坐垫用)、自行车(借)、手电筒、打火机、笔(至少5支)、中秋节相干资料等。
必须下载的歌曲：《我和你》、《北京欢迎你》、《希望人久长》、《朋友》、《花好月圆夜》。
五、活动准备(待定)六、活动流程1、点火仪式(20分钟)将同学们排成一列，男女相邻，然后相继散开一端距离.采火的同学需将打火机朝向月亮(意为向月亮取火)，然后将火把点燃，进行同学间的手手相传，传完的同学随着手持火把的同学奔跑，直至最后一位同学将手中的火把点燃火盆.(此时播放背景音乐《我和你》)圣火盆点燃之后，音乐《北京欢迎你》响起，大家环绕在火盆四周，一起合唱起来.2、开启仪式(5分钟)①主持人宣布06公关(1)班中秋节联欢活动开始.②班长致辞.3、拜月仪式(30分钟)音乐《希望人久长》响起，大家手持羽觞(一次性塑料杯)满上，和同学一一敬酒，并摆放月饼，将羽觞高举，朝向月亮，一干而净.此环节最后大家自由活动一下，食月饼，吃水果，赏，聊下天.备注：这里的酒主要是指啤酒或可乐.4、集体游戏(主持人宣布游戏规则) (30分钟)备选：(游戏只列取，待定)①绘故事：游戏的规则是这样的：事先每个人都分到一张小纸条，然后大家平均分成四组，分别需要在纸条上写上时间，地点，人物，事件四个要素。
写时间的一组，只能写时间，时间可以是天马行空地写，只要是表示时间的，都可以。
大型户外拓展活动策划（五篇范文）
大型户外拓展活动策划（五篇范文）第一篇：大型户外拓展活动策划大型户外拓展活动策划四月，它挥一挥衣袖，妆点了整个春天。
我们亲吻着春风，采撷暖意，一起手牵手，心连心。
在同一片蓝天下，共踏一方热土。
用激情谱奏青春的流年，用行动见证团委的绚烂。
活动主题：大型户外拓展活动活动时间：2012年4月28日活动地点：操场活动对象：船海学院分团委干事活动目的：在活动过程中，团干们相互配合，相互帮助，增进彼此的了解，加强大家的信任，促进彼此的感情。
活动背景：大家进入船海学院分团委也有一段时间了，但是由于学习，生活等一些原因，很多干事彼此都并不很熟悉。
活动流程：1、分团委各成员于4月28日早晨9点钟在学校操场国旗下集合；2、负责人清点人数，负责活动纪律；2、由主持人讲述活动要求和活动注意事项；3、将参加活动成员尽量按照不同部门进行分组，小组内部协调成员4、负责人宣布活动开始，大家进行活动；5、活动结束后，活动负责人清理场地。
开展项目：信任倒，气球爆，多人多足活动开展方式：首先将参加活动的人按照不同部门以8个人（预估）一组分组，每个队自己设置队长，队名队伍宣言，进行活动程序：1、以队长为代表秀出自己队的队名和队伍宣言2、给十分钟时间让每个队成员相互了解，然后做好热身运动，进入信任倒，队员挑战自我，加强队伍的信任3、进入气球爆：每个队派两名成员出来进行两分钟气球爆活动，旁边的成员可以自己的队名，进行加油4、进入多人多足：先准备两条20厘米宽的厚木板，在木板的两侧面上隔一段距离钉上大钉子，系上粗绳子，参加活动的组员分别把脚放在两条木板上，用手提着绳子，一起朝前方100米的目的地前进，前进过程中十分困难，这时是考验大家的合作能力和信任度了。
活动过程中，大家可以大喊口号。
时时铭记大家是一个整体。
活动进行轮赛，依次挑选出活动过程中配合度最好的组队。
活动资源需要：气球五袋，麻绳20根，木板五块，高桌子五张活动注意事项：参见活动的人注意安全，有什么问题及时提出，活动过程要井然有序，活动负责人一定要有强烈的责任心。
户外拓展方案策划书3篇
户外拓展方案策划书3篇篇一户外拓展方案策划书一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过户外拓展活动，增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队协作能力，挑战自我，释放压力，增强团队凝聚力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体团队或人员]六、活动安排1. 上午团队成员集合，签到开场致辞，介绍活动目的和流程团队建设游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，促进团队成员之间的互动和合作分组并选出队长，为各小组命名2. 中午午餐时间，休息片刻3. 下午进行户外拓展项目，如攀岩、绳索挑战等，挑战个人极限，培养勇气和毅力团队合作项目，如盲人方阵、团队拼图等，锻炼团队协作和沟通能力4. 傍晚活动结束，颁发证书或奖品团队成员合影留念七、注意事项1. 活动前确保所有参与者身体状况良好，适合参加户外活动。
2. 提供必要的安全装备和指导，确保活动过程中的安全。
3. 提醒参与者注意环境保护，不乱扔垃圾。
4. 活动期间保持手机畅通，以便紧急联系。
5. 按照活动安排准时集合，如有特殊情况提前通知。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展项目费用：[X]元4. 安全装备费用：[X]元5. 证书或奖品费用：[X]元6. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、效果评估1. 组织参与者进行活动反馈调查，了解他们对活动的满意度和建议。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现和团队合作情况，评估活动对团队凝聚力的提升效果。
篇二《户外拓展方案策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强员工之间的沟通与交流。
3. 培养员工的领导力和团队精神。
4. 帮助员工释放工作压力，放松身心。
三、活动主体全体员工四、活动时间[具体日期]五、活动地点[详细地点]六、活动安排1. 上午：团队成员集合，签到。
开场致辞，介绍活动目的和流程。
进行简单的热身运动，如拉伸、跑步等。
户外拓展策划书(共3篇)
户外拓展策划书（共3篇）户外拓展策划书（共3篇）第1篇：户外拓展策划书户外拓展策划书活动背景：在这晚春之际，国贸系分团委学生会社会实践部成员们聚集在一起，重温我们在一起的欢乐时光，沐浴着阳光，伴着美丽的风景，呼吸着大自然的气息，一起享受本次凤凰谷之旅。
活动目的：增强部门成员之间的友谊，体验大自然。
活动时间：-4-主要活动：野营，游泳，做游戏，划竹排。
活动准备：前期购物分两组：一组负责食品类，组员郭金桃，马郑威。
一组负责用品类，组员刘宇玉，韦通波。
预算，东西准备具体再议。
数码相机一台。
活动流程：1.坐车。
在明秀路中可以坐91、13、222、44、602路至青少年活动中心站，换乘606路经过21站到达嘉和城站（两元）；然后换乘四塘或五塘的小巴（一块钱)接着在当地坐三马车（也叫残的），大概三元一个人，司机接回去5元一人，然后就到凤凰谷了，门票是一人10块。
回程公交车两元，车费共计12元，全程20公里。
2.由于坐车比较累，所以先找地方休息一下，吃东西，聊天。
或者凤凰谷有农家饭馆，有小溪中的小鱼，也有自己养的土鸡和村民自己种的各种青菜。
凤凰谷有烧烤设备，可以自带原料去烧烤。
3.4.5.参观凤凰谷。
自由参观，由于风景美丽，建议多拍照片。
做游戏，游戏内容跟奖品再议。
休息，吃东西，准备回去。
经费总预算：活动中应注意的问题及细节：活动总负责人：徐荣。
协助：刘宇玉，郭金桃，韦通波，马郑威。
第2篇：户外拓展活动策划书户外拓展活动策划书（一）一、活动主题欢迎新干事以优秀的表现成为山东建筑大学校社联的一员，借着军训的劲头，趁热打铁，培养干事们之间的熟悉度和团结程度，开拓视野，增长知识，提高大家的团队意识，团队精神，同时使大家尽快的融入我们大学这个集体。
让同学们在释放心情、活跃身心的过程中，进一步增强自己的体魄和情商。
同时也丰富同学们的课余生活，使大家更有精力和活力投入到大学学生工作之中，让同学们在这里放飞激情、成就梦想。
户外拓展活动策划方案范文（5篇）
户外拓展活动策划方案范文为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。
一：活动背景本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。
二、活动目的1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。
2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。
3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。
4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。
三、参加人员：公司全体员工(约____名)四、活动内容：烽火丛林野战以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：增进学员的团队意识和团队凝聚力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加强培训师与学员之间的互动性让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。
绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。
户外拓展活动策划方案范文（二）主题：公司团队户外拓展活动为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。
一、活动背景本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。
二、活动目的1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。
2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。
3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。
户外拓展活动方案优秀10篇
户外拓展活动方案优秀10篇户外拓展方案篇一主题：激情飞扬活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23活动地点：肇庆九峰山风景区参加活动人数：20人活动内容：1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营5、14：00“双人跳”赛道设置：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。
(此环节赛道约为6m)规则：两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00“过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。
(此环节赛道约为4m)规则：两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00“独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的'独木桥，下面为水池。
(此环节赛道约为7m)规则：两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。
此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00“小心陷阱”赛道设置：此赛道设置为15个废弃轮胎。
实用的大型户外活动策划方案5篇
实用的大型户外活动策划方案5篇户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。
其中包括登山：体育运动的一类。
运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。
今天小编在这给大家整理了一些实用的大型户外活动策划方案，我们一起来看看吧!大型户外活动策划方案1一、活动背景：随着时刻的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。
就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选取了适合自己发展的方向，选取了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。
据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。
并取得了明显的成果。
与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还能够在院里争取到强有力的支持。
二、活动目的：增强体质，促进友谊，提高团结意识。
三、活动时刻：每周四下午2：00-3：40(即第五、六节课)四、活点动地：(主要在)三期篮球场;五、活动形式：1。
由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2。
活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体状况选取性参加;3。
根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习;4。
按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。
(比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…)六、可行性分析：班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固;活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响;活动本身很有好处和实践价值。
七、具体流程：填写体育专业调查表→体育部据表做简单的安排→征集活动所需工具→筹备物资(一些常用的药物)→媒体(qq群;校内网;班级博客…)每周通讯说个性活动→活动进行→宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→秘书部整理材料存档。
八、注意事项：1。
活动的进行可根据天气状况或某些重要的群众性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。
2。
活动期间的人财安全。
毕竟是户外户外，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。
一些贵重物品则要留心照管。
大型户外拓展活动方案5篇
大型户外拓展活动方案5篇一、活动目的：为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，本本拟于在____做户外拓展活动。
二、活动时间：待定(周末)三、活动地点：⑴、___湖滨广场沙滩⑵、___公园(拓展基地)四、活动对象：富民小学一年级(5)班家长及学生五、活动内容：①沙滩趣味运动会②单车骑行③绿地聊天沙滩趣味运动会①袋鼠运瓜②10人11足沙上飞③③②10人11足沙上飞③幸运连环套④跳大绳比赛⑤老鹰捉小鸡⑥力拔山河单车(双人、单人)骑行绿地聊天六、活动流程：14：00集合:前往___14：30—14：50参观___后街精品样板房14:50—16:50:沙滩趣味运动会16:50—17:50:自由活动(绿道单车骑行、草坪聊天)18:00集合返回。
大型户外拓展活动方案2为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。
人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流程如下：08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。
09：00——09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。
09：30——09：45组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。
09：45——10：00破冰训练(团队热身)视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。
为拓展活动作前期准备。
10：00——11：45(山谷游乐区)竞技项目：突出重围——-攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。
需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。
户外拓展活动方案(共5篇)
篇一:户外拓展活动方案户外拓展活动方案一、活动主题：团结、互助、合作二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,更为融洽地与群体合作。
三、活动对象:全所研究生及博士四、活动时间：20１3年６月２9日五、活动地点：情侣园六、活动项目:（一)盲人方阵 10分项目类型:团队协作型游戏人数:８-16人道具要求:长绳一根场地要求:空旷的大场地项目评分:将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路,大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的:这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
活动评分:以用时长短评分。
(二）比划猜猜 10分游戏简介:裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位,互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看,比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思,由猜的人来猜答案。
游戏人数：每组8-16人场地要求：不限道具要求:写好的纸片若干活动目的：培养团队间的默契程度。
活动评分:以猜出个数评分。
（三)贴牌道具：一副扑克牌(拿走大小王)规则：一人抽一张牌，贴在额头上。
自己不许看自己的牌面,但却能看到周围人的牌。
ａ最大，２最小，同一个点数,花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。
此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。
关于大型集体户外娱乐活动策划方案5篇
关于大型集体户外娱乐活动策划方案5篇关于大型集体户外娱乐活动策划方案5篇不早晨要撒你的种，晚上也不要歇你的手。
作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。
下面给大家分享大型集体户外娱乐活动策划方案，欢迎阅读！大型集体户外娱乐活动策划方案精选篇1一、活动目的东北的冬天是雪的世界，打雪仗、滑雪、玩雪圈等活动为每一个东北人的户外运动带来的无限的快乐。
作为一个东北的户外运动的倡导者，特组织所有的户外活动爱好者共同来参加我们举办的滑雪、玩雪圈户外活动。
二、活动时间：20__-2-8 08:00 至 20__-2-8 16:00 商定三、活动地点：宝泉岭滑雪场四、报名截止日期：20__-2-6 16:53五、组织单位：启航户外运动俱乐部六、集合时间：20__年2月8日 7：50集合，8：00出发。
七、集合地点：火车站前哈尔滨银行门前。
八、活动内容介绍：坐车前往宝泉岭山水家园滑雪场，到后先合影。
园内游玩项目：滑雪、冰上自行车、冰爬犁、三角板、雪爬犁、雪地足球、雪蝶、雪片、雪圈、荡秋千等20余总游乐项目。
九、报名人数：48人。
十、活动费用：35元，费用含门票和车费。
十一、活动装备用品餐饮要求：1、自备活动过程中足量的水或饮料。
2、本活动午餐自带。
3、穿冲锋衣裤或其它运动休闲服装、百变巾、眼镜，手套，雪套，登山杖，穿登山鞋或运动休闲鞋，相机。
注意防风,保暧。
十二、活动的基本原则：安全!户外安全大过天!十三、参加活动人员注意事项1、爱护环境，垃圾随身带走。
2 、多带热的饮用水注意防寒保暖。
3 、此活动在冰雪路面进行建议穿防滑鞋。
4 、报名者必须具有独立行为能力，为成年人必须由其法定监护人专门看护，并对其行为负责。
5 、群里活动是民间自发活动，无任何营利性，所参加的队员报名就属于对此条款同意。
6 、报名者必须身体健康，无重大疾病史。
不声明实际情况则视为故意隐瞒。
出现后果或影响活动都有出事者负责，与领队人和团队无任何关系。
户外拓展团建活动方案（7篇）
户外拓展团建活动方案（7篇）为了让项目能有条不紊地进行。
通常我们需要先写多份工作方案以便上级参考决策，写好方案应当从哪方面入手？“户外拓展团建活动方案”这篇文章小编认为值得一读现向您推荐，敬请您阅读并收藏本文！户外拓展团建活动方案篇1活动名称：挑战极限，创造奇迹活动目的：通过户外拓展活动，激发团队成员的团结合作精神，提高团队协作能力，促进员工间的沟通与信任，达到团队建设和企业文化传播的目的。
活动时间：1天活动地点：山区或森林活动人数：30人左右活动具体方案：1. 上午活动（时间：8：30-12：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。
- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。
- 挑战项目1：盲目寻路。
参与者视力被蒙住，通过声音传导和同伴的指引，完成指定路线的寻找任务。
- 挑战项目2：危险过河。
设立模拟过河场景，团队成员需合作制定方案，跨越河流，并确保全员安全。
- 挑战项目3：攀登高峰。
团队成员需合作攀登一座山峰，通过绳索和工具的协助，完成攀登任务。
- 团队合作总结：对上午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。
2. 午餐（时间：12：00-13：00）- 安排午餐地点，提供丰盛的午餐和饮料，让团队成员享受美食的同时，加强交流和休息。
3. 下午活动（时间：13：00-17：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。
- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。
- 挑战项目4：团队融合。
设立障碍场景，团队成员需通过协作、沟通和信任，克服障碍并完成任务。
- 挑战项目5：求生技能。
团队成员学习基本的求生技能，如搭建临时庇护所、野外急救等。
- 挑战项目6：拓展智慧。
团队成员通过解谜游戏等智力活动，锻炼团队智慧和合作能力。
- 团队合作总结：对下午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。
4. 活动结束- 团队合作总结：由活动组织方进行全员总结，回顾整个拓展活动，激发团队成员对未来工作的思考和动力。
户外拓展活动方案策划(7篇)
户外拓展活动方案策划（7篇）户外拓展活动方案策划（7篇）你有了解过关于户外拓展活动方案吗活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。
下面是小编给大家整理的户外拓展活动方案策划，仅供参考希望能帮助到大家。
户外拓展活动方案策划篇1一、活动目的：利用本次活动调动职工的积极性;增强团队成员之间的协作能力，加强团队协作意识，培养参与者的团队向心力;增强团队荣誉感。
二、时间：20__年4月底，具体时间根据生产情况而定。
三、地点：公司篮球场四、参加人员：1、厂领导为本次活动的总负责;厂办人员具体组织实施;2、共分大夜、白班生产工段，电工段，钳工段四个团队;3、每个团队暂定16人，厂办、尾矿库人员临时补充，每个团队男女职工比例不限，具体根据实际情况进行调整。
五、游戏规则：1、每个团队由工段长任队长，为本工段的人员及秩序的组织协调者。
2、比赛次序：赛前由队长猜拳决定比赛次序。
3、游戏规则：(1)、比赛开始前，16名队员蹲在地上排成一列纵队在起跑线后待命，后一名队员双手搭在前一名队员肩上，待裁判发令后，16名队员通过协调配合在跑道上双膝弯曲半蹲走。
(2)、赛程往返60米，参赛队由起点至终点绕过标杆折回到起点后，以各参赛队最后一名队员走过终点及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少着名次列前。
(3)、整个活动过程，队员必须双腿弯曲半蹲走，双手不得离开前一名队员的双肩，中途不能有队员退场，否则以犯规计算。
(4)、冠军角逐：完成游戏用时最短者，为冠军。
六、游戏注意：1、按照军训要求，以工段为单位成纵队集合并报数。
厂办根据人数合理分配人员。
2、一个团队参赛时，其余团队必须在厂办规定区域外进行观看比赛。
3、必须听从裁判的指挥，遵守比赛纪律。
4、违反以上规定取消比赛资格。
七、准备及后期工作：1、前期准备：经费申请;奖品购买。
2、道具准备：悬挂条幅;口哨一个;照相机一台;摄像机一台。
户外拓展活动方案策划篇2一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
大型户外拓展活动方案(四篇)
大型户外拓展活动方案一、活动主题：暖冬____月又是逐梦的季节，风华正茂的我们在烂漫的人生路上继续寻觅，寻觅我们生命的亮点。
开学后短暂而又忙碌的几个月过去了。
这次是以中心为单位组织一次野炊活动。
现在是新学期的末尾，在学习之余，我们有必要组织一次活动丰富同学们的课余生活。
二、活动目的第一、希望通过本次活动，给大家留下美好的大学记忆。
第二、希望活动可以促进班上同学的交流，彼此之间有更深的了解，展示当代大学生的风采。
第三、培养中心成员之间的团结协作能力和团队意识，使中心成员能够充分认识到团结互助的意义。
第四、使同学们在喧嚣的城市中亲近自然，放松身心，回归自然。
三、活动项目野炊、烧烤活动及丰富的拓展游戏项目四、活动日期：____年____月____日(星期天)五、时间安排：集合时间：7：00集合地点：学院篮球场出发时间：8:20到达时间：8：50活动前准备：8：50--9：00饭前集体活动：9：00--11：00饭前准备时间：11：00--11：30午餐时间：11：30--12：30活动结束：12：40到校：13：20六、活动地点：红海湾沙滩七、活动对象：____级统计专业全体同学以及邀请的老师和院领导八、前期准备工作安排：总策划人：方肇富总负责：两班的班委活动组：各组组长(负责游戏主持工作)安全组：(负责成员安全工作)采购组：____(肉和蔬菜)、____(道具，药品)、(佐料，主食)、(其活动物品：炊具：两套野炊烧烤车，一次性碗筷____套，野炊桌布____张。
食物：精猪肉，大火腿，土豆，小馒头，饮料(碳酸饮料和果汁)，苹果等(具体那些食物由班上同学共同决定)。
佐料：药品：纱布1卷，医用胶带1卷，创可贴20贴，止疼药____瓶，晕车药，胃药，泻立停，医用酒精____瓶，棉棒____包。
其他物品：大旗，相机，DV机，喊话器____个，桌布____张，纸杯____包，餐巾纸1大包，洗洁精____瓶，条幅____条，白板笔____支。
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大型户外拓展策划
大型户外拓展策划书
一、活动主题：争取零距离
二、活动目的：增强班级凝聚力，丰富同学们的课余生活，增强学生体育锻炼的意识，增强同学之间的团结意识，以组织趣味运动会的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现个人、集体风采的舞台。
培养学生集体荣誉感、组织观念、热爱集体、不怕吃苦、勇于拼搏的精神，也是向学生进行德育教育的良好机会。
三、活动时间：暂定2012年11月23日（星期五）
四、活动地点：电子科大操场
五、活动内容：拔河比赛、熊猫运瓜、集体跳绳、穿越火线、两人三足
（一）拔河比赛：
1、比赛规则：
（1）拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。
居中的线为中线，两边的线为河界。
（2）12秋、12春专科共分为九支队伍
第一支队伍：会计一班
第二支队伍：会计二班+经管
第三支队伍：工程造价A班
第四支队伍：工程造价B班
第五支队伍：人力资源+12春综合班+复合语
第六支队伍：电商+物流一班
第七支队伍：电商+物流二班
第八支队伍：商务+传媒一班
第九支队伍：商务+传媒二班
由各队伍派一名代表抽签决定与之比赛的队伍及比赛顺序,并有一支队伍抽到直接晋级第二轮的签。
同时剩余八支队伍进行两两对决。
第一轮胜出的四支队伍加直接晋级的一支队伍进行第二轮抽签和比赛，以此类推。
（3）此比赛为淘汰晋级赛，第一轮比赛结束，进行第二轮比赛抽签，直接晋级的队加入比赛。
2、比赛方法;
以队伍为单位参赛，共九支队伍。
每支参赛队参赛选手二十人（其中男选手十四人，女选手六人）组成，在整个比赛中不得更换比赛选手。
比赛决出三支队伍，凡是涉及的班级均加2分。
（二）熊猫运瓜：
1、比赛规则：
（1）相隔五十米的距离做一条起点线和往返线
（2）首先由第一名选手抱三个篮球（用什么方法抱都可以）跑向往返线再跑回起点，将球传给下一名选手，比赛结果按照完成任务的时间长短排名。
（3）在运球过程中，球掉则需自己捡球从头再跑，计时不停止，只要球不落地即可。
（4）比赛为往返赛，从起点跑到五十米终点处再返回到起点则为一个人完成，第一个人回来第二个人才可以开始。
（5）没有时间规定，以完成任务为准。
（6）参赛选手必须站在指定位置，接力时不可越线。
2、比赛方法：
以班级为单位参赛，共11支队伍
第一支队伍：会计一班
第二支队伍：会计二班+经管
第三支队伍：工程造价A班
第四支队伍：工程造价B班
第五支队伍：人力资源
第六支队伍：电商+物流一班
第七支队伍：电商+物流二班
第八支队伍：商务+传媒一班
第九支队伍：商务+传媒二班
第十支队伍：12春综合班
第十一支队伍：复合语
每支参赛队参赛选手六人（其中男选手3人，女选手3人）组成，在整场比赛
中不得更换比赛选手。
按照完成任务的时间长短决出前三名，第一名加3分，第二名加2分，第三名加1分。
（三）集体跳绳：
1、比赛规则：
（1）由两名选手对面站立,手持一根长绳摇绳。
（2）参赛队员同时跳绳，中途出现跳绳停顿，计时不停止,计数累计，以一分钟时长为准,计数最多的队获胜。
2、比赛方法：
以各班为单位参赛，共11支队伍。
每支参赛队参赛选手十人（其中两名选手摇绳，男女比例随意）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手。
按规定时间跳绳的个数排名，第一名加3分，第二名加2分，第三名加1分。
（四）穿越火线：
1、比赛规则：
（1）各队选手手拉手站成一横排。
（2）当听到开始的口令时，排头的人迅速用右手拿起绳圈套在自己的右手臂上，然后通过上下肢的配合，让绳圈穿过自己的身体，到达左臂，传给第二个人，以此类推，使绳圈依次穿过全队所有人的身体，至最后一人左手。
（3）绳圈穿越的时候，必须相互拉手不能放开，也不能互相帮助，更不能用手指去勾绳圈。
（4）没有时间规定，哪个队先完成为胜。
2、比赛方法：
以各班为单位参赛，共11支队伍。
每支参赛队参赛选手十人（不限男女）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手。
按照完成任务的时间长短排名，第一名加3分，第二名加2分，第三名加1分。
（五）两人三足：
1、比赛规则：
（1）每队八人分为四个小组，两两一组，用一根绳子将两人中间的腿绑上。
（2）赛道为200米，四小组各隔50米站立。
（3）此比赛为接力赛，必须当接力棒到自己手上时才能开始跑，用时最短的队获胜。
（4）各队比赛时，选手排定顺序不得更改。
2、比赛方法：
以各班为单位参赛，共11支队伍。
每支参赛队参赛选手八人（男女不限）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手
根据到底终点的用时长短进行排名，第一名加3分，第二名加2分，第三名加1分。
六、注意事项及奖励办法：
1、各组听哨声开始或结束比赛。
2、参赛队员须服从裁判裁决，裁判要负责选手的安全及监督。
3、每组设裁判两名，和2名记录的工作人员。
4、学生会成员到场维持秩序。
5、比赛个人成绩最终计入班级总成绩，以班级总成绩取前三名。
6、若有其他事宜另行通知。
七、活动材料：拔河绳2条、红领巾（拔河比赛2条，两人三足12条），集体跳绳3条，篮球3个，接力棒3根，计时器（秒表），大型计分板2块，呼啦圈3个，口哨，签字笔若干，油性笔2支，矿泉水（工作人员和运动员），基本药品（创可贴，葡萄糖，云南白药）
八、活动时间安排：
1、具体时间安排：9：00-5：00（午休12：00-2：00）
（1）拔河比赛：
第一轮：上午9：30开始
第二轮：下午2：30开始
（2）穿越火线：上午10：15开始
（3）熊猫运瓜：上午11：00开始
（4）两人三足：下午3：00开始
（5）集体跳绳：下午4:00开始
2、具体人员安排：
（1）拔河比赛总裁判（1名）：石洋（负责开始口令和结束口令）拔河比赛分组裁判（2名）：王林、许杭之（负责两组比赛的中线把握）拔河比赛记分员（2名）：高麟峰、程灏桐
拔河比赛秩序维持人员：文体部干事
（2）穿越火线总裁判（1名）：石洋（负责计时）、张金晶（负责开始口令）穿越火线记分员（1名）：李鸿艳
穿越火线秩序维持人员：宣传部干事
（3）熊猫运瓜总裁判（3名）：石洋、文智强、桂元元
熊猫运瓜记分员（1名）：张佳敏
熊猫运瓜秩序维持人员：外联部干事
（4）两人三足总裁判（1名）：肖喆、桂元元、张玲
两人三足记分员（1名）：涂莎
两人三足秩序维持人员：女工部干事
（5）集体跳绳计时（1名）：姚海洋（负责开始和结束的口令）
集体跳绳计数（3名）：曹丽琼、周雪莲、尧兰
集体跳绳记分员（1名）：李佩忆
集体跳绳秩序维持人员：学习部干事
（6）运动员的身体状况及奖品管理:陈阳、杜艾玲、团总支全体干事
（7）相应的部门同时负责平日的训练工作。
班级日常训练所需工具建议用班费购买。
（8）计分板统计分数负责人：常世杰
（9）负责整个活动的摄影：高麟峰、李鸿艳、宣传部
（10）整个活动的新闻报道：李鸿艳、宣传部
九、应急预案
如果天气出现下雨情况，有两种应急方案：一是将体能拓展运动会顺延一周（11月30日）；二是继续进行比赛，在室内或者有挡雨处进行部分比赛。
十、参见附件：
附件一：体能拓展运动会前期工作安排
附件二：体能拓展运动会报名表
附件三：拔河比赛计分表
附件四：熊猫运瓜、两人三足、集体跳绳、穿越火线计分表
附件一
体能拓展运动会前期工作安排
体能拓展运动会报名表
班级：
注意：请报名的同学同时在姓名后面备注性别。
eg，曾佑智（女）
拔河比赛计分表
决胜的三支队伍：
附件四
熊猫运瓜计分、计时表。