体育素质练习教案公开课
体育课身体素质练习教案课程
结
束
部
分
1、放松活动
2、教师点评，总结本课的好处和不足之处
3收拾器材
4宣布下课
2分
2×8拍
组织：成四列横队
要求：
1、充分放松
2、注意听讲
3、体育委员及时收器材
课
后
反
馈
场地器材
秒表一块
哨子一个
e、侧压腿 f、膝关节运动
g、手腕脚踝运动
3、辅助性练习：
a、单腿跳接抱膝跳
b、柔韧练习
c、高抬腿练习
5~
6′
1分
2分
5圈
4×8拍
30″×2组
30次×2组
组织：一路纵队
要求：间隔一米五，前后对齐
组织：四列横队，成体操队形散开
教法：教师领做，学生模仿
要求：1、动作正确，大方舒展
2、动作有力度，有节奏
3、练习认真，动作协调
组织：同上
要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右
要求：用手掌触地，腿不弯曲
要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立
基
本
部
分
1、折返跑
2、行进间高抬腿
3、前踢跑
4、跨大步（后蹬跑）
二、体育游戏：贴烧饼
**
**
**
**
**
**
2组
பைடு நூலகம்2组
3组
3组
组织：
间距15米
要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
体育素质练习教案公开课
05
安全教育与健康生活习 惯
运动安全注意事项
穿着合适的运动装备
进行体育运动时，应穿着宽松、舒适、透气的运动 服，并选择合适的运动鞋，以提供足够的支撑和保 护。
遵守运动规则
在参与体育比赛或训练时，应严格遵守运动规则和 指导，避免因违规操作而导致意外伤害。
热身与拉伸
在开始正式运动前，应进行充分的热身活动，如慢 跑、关节活动等，以增加肌肉弹性和关节灵活性。 运动后进行拉伸，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
03
学生的身体素质得到明 显提高，运动表现水平 有所提升。
04
学生能够体验到运动的 乐趣，培养对体育活动 的兴趣和爱好。
02
热身活动与运动技能
热身活动：关节活动、拉伸运动
01
关节活动
02
颈部旋转
03
肩部绕环
04
手腕脚腕活动
热身活动：关节活动、拉伸运动
拉伸运动
大腿后侧拉伸
背部拉伸
小腿拉伸
运动技能训练：力量、速度、耐力
力，取得了显著的进步和成果，如力量增强、速度提升、技能掌握等。
学生自我评价与反思
自我评价
学生们普遍认为自己在体育素质方面得到了提高，对课程内容和教学方法表示 满意。同时，他们也认识到了自己的不足之处，如某些动作不够标准、力量或 耐力有待加强等。
反思与建议
学生们表示将继续努力练习，争取在下次课程中取得更好的成绩。同时，他们 也提出了一些建议，如增加一些趣味性更强的练习项目、提供更时反馈和鼓励
根据学生的实际情况设定合理的运动目标， 逐步提高学生的自信心和成就感。
对学生的表现和进步给予及时的反馈和鼓励， 增强学生的自信心和动力。
提供多元化的运动体验
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案（公开课）第一章：热身活动一、目的：1. 提高学生的身体活动能力，预防运动损伤。
2. 调动学生的积极性，进入学习状态。
二、内容：1. 慢跑：绕操场慢跑两圈。
2. 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等。
三、时间：8分钟第二章：力量训练一、目的：1. 增强学生的肌肉力量和耐力。
2. 提高学生的身体素质。
二、内容：1. 深蹲：3组，每组10次。
2. 俯卧撑：3组，每组10次。
3. 仰卧起坐：3组，每组20次。
三、时间：15分钟第三章：柔韧性训练一、目的：1. 提高学生的关节柔韧性。
2. 增加肌肉的伸展性。
二、内容：1. 静态拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，每组保持15-30秒。
2. 动态拉伸：采用跳跃、扭转等方式进行。
三、时间：8分钟第四章：速度和灵敏性训练一、目的：1. 提高学生的速度和灵敏性。
2. 培养学生的协调能力。
二、内容：1. 30米冲刺：3组，每组3次。
2. 变换方向跑：3组，每组4次。
3. 障碍物穿越：设置障碍物，学生穿越，提高灵敏性。
三、时间：10分钟第五章：放松活动一、目的：1. 缓解学生的身心疲劳。
2. 促进肌肉恢复。
二、内容：1. 抖动四肢：抖动四肢，放松肌肉。
2. 呼吸调整：深呼吸，放松身心。
三、时间：5分钟教学反思：本节课通过热身活动、力量训练、柔韧性训练、速度和灵敏性训练以及放松活动，全面锻炼了学生的身体素质。
在教学中，注重引导学生正确掌握运动技巧，强调安全事项，避免运动损伤。
在今后的教学中，将继续调整教学内容，以提高学生的体育素质为目标，努力让学生在快乐中锻炼，提高他们的身体素质和运动能力。
第六章：耐力训练一、目的：1. 增强学生的耐力素质。
2. 提高心肺功能。
二、内容：1. 长跑：慢跑4000米。
2. 间歇性训练：100米快跑，50米慢跑，重复4组。
三、时间：15分钟第七章：平衡性训练一、目的：1. 提高学生的身体平衡能力。
2. 增强学生的协调性。
小学体育课公开课教案范文(精选5篇)
小学体育课公开课教案范文（精选5篇）小学体育课公开课教案1一、学情分析本节课的授课对象是小学四年级学生，学生身体发育到了快速发展的时期。
身体素质指标均有提高，身高体重在不断增长，50米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生，差异不明显，跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。
他们体育爱好广泛，在练习和测试中踊跃表现，对测试项目会付出百分之百的努力，但学生注意力不够稳定，不易持久，教师应在测试前强调好记纪律，讲清楚测试规则，把握和控制好学生的情绪。
二、指导思想根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。
三、教学目标1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。
2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。
3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。
4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。
四、教学重难点重点：测试坐位体前屈的动作质量；难点：身体柔韧性五、教学内容坐位体前屈跳短绳六、教学准备坐位体前屈仪、小垫子2块、短跳绳40根七、组织教法根据本课的教学目标，先集体做准备活动后，然后采取分组轮换的教学形式，把全班分成男女生两个大组，一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固，另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试，然后两组进行轮换。
八、教学流程课堂常规、检查着装、队列队形、准备活动（热身操）、柔韧专项素质练习、情绪激发、测试动员、坐位体前屈测试、跳短绳练习、分组轮换、放松练习、集合总结、提出要求。
九、教案设计教学反思：坐位体前屈是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找寻找技巧的教学内容，是水平一学生测试项目的其中一项，因此，我们在大部分体育课上都要对其进行一定时间的练习。
水平五(高中)体育《身体素质练习》公开课教案
通过等长收缩和放松的 方法，使肌肉达到更深 的拉伸效果，如大腿后 群肌肉的PNF拉伸等。
柔韧性平衡发展
上肢与下肢柔韧性平衡
在柔韧性练习中，既要注重上肢的拉伸与放松，也要关注下肢的 关节活动度和肌肉拉伸，实现上下肢柔韧性的平衡发展。
左右侧身体柔韧性平衡
针对左右侧身体的不同特点，设计相应的柔韧性练习动作，确保左 右侧身体的柔韧性得到均衡发展。
01
教学内容与目标
下一阶段的教学计划将侧重于提高学生的协调性和平衡性 ，通过设计一系列具有挑战性的练习任务，帮助学生突破 自身的极限。
02 03
教学方法与手段
采用多样化的教学手段，如小组合作、竞赛活动、游戏等 ，激发学生的学习兴趣和积极性。同时，教师将根据学生 的实际情况进行个性化指导，确保每个学生都能够得到有 效的提升。
仰卧举腿
3组，每组15个，组间休息30秒。仰卧于地面双手放于臀 部下方或两侧保持平衡双腿并拢抬起至90度角然后缓慢放 下。
04
耐力素质练习
有氧运动耐力训练
长跑
通过持续的长距离跑步，提高学生心肺功能和有 氧耐力。
游泳
利用水的阻力进行全身有氧运动，增强学生心肺 耐力和肌肉耐力。
自行车
进行户外自行车骑行，锻炼学生下肢肌肉和心肺 功能。
运动技能训练
力量训练
通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等 动作，锻炼学生的上肢、核心和
下肢力量。
耐力训练
采用长跑、间歇跑等方式，提高 学生的心肺功能和耐力水平。
柔韧性训练
通过瑜伽、普拉提等练习，增强 学生的柔韧性和身体平衡能力。
技巧指导与示范
动作讲解
详细讲解每个练习动作的要领和 注意事项，确保学生正确掌握动
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。
本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。
难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。
2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。
组织学生进行分组练习，教师巡回指导。
3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。
鼓励学生积极参与，互相加油。
4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。
记录测试结果，以便课后分析。
六、板书设计本节课的主要内容和要求。
七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。
2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。
教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。
2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。
二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。
2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。
三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。
2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。
四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。
体育公开课教案优秀8篇
体育公开课教案优秀8篇教案标题：体育公开课教案优秀8篇教案1：主题：足球基本技能训练教学目标：1. 学生能够正确掌握足球的基本传接球技术；2. 学生能够灵活运用基本的射门和守门技巧；3. 学生能够在比赛中运用所学技能并展示团队合作精神。
教学过程：1. 热身活动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等；2. 技术训练：分组进行传接球练习，注重传球准确性和接球技巧；3. 射门和守门技巧训练：学生分组进行射门和守门练习，教师进行指导；4. 小组对抗：将学生分为两队进行比赛，鼓励学生展示所学技能和团队合作。
教案2：主题：篮球运球技巧训练教学目标：1. 学生能够正确掌握篮球的基本运球姿势和技巧；2. 学生能够熟练运用运球技巧进行个人进攻和传球；3. 学生能够在比赛中运用所学技能并展示团队合作精神。
教学过程：1. 热身活动：进行适当的热身运动，如跳绳、拉伸等；2. 技术训练：学生进行基本运球姿势和技巧的练习，教师进行示范和指导；3. 个人进攻和传球训练：学生进行个人进攻和传球练习，注重技巧的熟练程度；4. 小组对抗：将学生分为两队进行比赛，鼓励学生展示所学技能和团队合作。
教案3：主题：网球发球技巧训练教学目标：1. 学生能够正确掌握网球的发球基本姿势和技巧；2. 学生能够熟练运用发球技巧进行比赛；3. 学生能够在比赛中运用所学技能并展示团队合作精神。
教学过程：1. 热身活动：进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等；2. 技术训练：学生进行网球发球基本姿势和技巧的练习，教师进行示范和指导；3. 发球比赛：学生进行发球比赛，注重技巧的熟练程度和比赛策略；4. 小组对抗：将学生分为两队进行比赛，鼓励学生展示所学技能和团队合作。
教案4：主题：游泳蛙泳技巧训练教学目标：1. 学生能够正确掌握蛙泳的基本姿势和技巧；2. 学生能够熟练运用蛙泳技巧进行游泳；3. 学生能够在比赛中运用所学技能并展示团队合作精神。
教学过程：1. 热身活动：进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等；2. 技术训练：学生进行蛙泳基本姿势和技巧的练习，教师进行示范和指导；3. 游泳比赛：学生进行蛙泳比赛，注重技巧的熟练程度和速度；4. 小组合作：进行游泳接力比赛，鼓励学生展示所学技能和团队合作。
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案（公开课）第一章：概述1.1 课程背景随着社会的快速发展，人们越来越重视身心健康，体育课程在我国教育体系中的地位日益凸显。
为了提高学生的体育素质，本教案针对公开课环节，设计了一系列富有挑战性和趣味性的体育活动，旨在激发学生的运动兴趣，提高他们的身体素质和运动能力。
1.2 教学目标（1）让学生了解并体验不同类型的体育活动，提高他们的运动兴趣。
（2）通过体育练习，提高学生的基本运动能力，如速度、力量、柔韧性和耐力等。
（4）增强学生的自信心和自尊心，提高他们的心理素质。
第二章：教学内容2.1 热身活动（1）活动名称：跳绳接力（2）活动目的：培养学生团队协作精神，提高学生速度和协调性。
（3）活动规则：学生分成若干小组，每组人数相等，每组学生手持跳绳，按顺序完成跳绳任务，最快完成的小组获胜。
2.2 主体活动（1）活动名称：拔河比赛（2）活动目的：培养学生团队协作精神，提高学生力量和耐力。
（3）活动规则：学生分成若干小组，每组人数相等，比赛双方分别站在绳子两端，比赛开始后，双方用力拉绳子，先将对方拉到指定区域的小组获胜。
2.3 结束活动（1）活动名称：集体拉伸（2）活动目的：缓解学生肌肉紧张，提高学生柔韧性。
（3）活动规则：学生集体进行拉伸动作，每个动作保持15-30秒，共进行5个动作。
第三章：教学方法3.1 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生跟随练习。
3.2 游戏法：通过体育游戏，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体。
3.3 比赛法：组织学生参加比赛，提高学生竞技水平和团队协作能力。
3.4 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。
第四章：教学评价4.1 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和运动热情。
4.2 技能掌握情况：评估学生在练习中掌握运动技能的程度。
4.3 团队协作精神：评价学生在比赛和合作中的表现。
4.4 学生满意度：收集学生对课程的评价和建议，不断优化教学方案。
体育公开课教案4篇
体育公开课-教案体育公开课-教案精选4篇（一）体育公开课-教案引导语：围绕“安康第一”的指导思想，《新课程标准》构建了五个学习领域、三个课程目的层次的课程目的体系。
一.指导思想三个层次的递进关系为课程目的领域目的程度目的，但课程目的并没有规定详细的教学内容和要求，换而言之，就是目的统领内容。
二、学情分析^p本次课的授课班级为高一年级*班，女生*人，男生*人。
现阶段的学生正处于青春发育期，是高中阶段的`转型期与定型期，在这个阶段中使学生理解并掌握体育知识、技术、技能，以团队协作、互帮互助、互相学习为目的。
有利于培养学生与人沟通，互相配合，互相学习的才能。
三、教学目的1.认知目的：理解拓展运动的知识，体验拓展运动的魅力，使拓展运动的精神深入人心。
2.技能目的：通过本课的教学，使多数学生体验几种简单的、容易进展的拓展运动工程，并开展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3.情感目的：通过学习，使学生体验到团结协作、互相协调、共同努力完成目的后的身心愉悦。
四、教学重难点重点：团队合作难点：队员之间如何协调教学方法教法：启发式教学、探究式学习。
学法：观察法、练习法、自评互评。
教学设计“亲身体验共同学习尝试合作评价总结”体育公开课-教案精选4篇（二）体育公开课优秀教案体育公开课优秀教案1 一、准备局部1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套播送体操；6、做准备活动。
二、根本局部A、复习俯卧撑组织：四列横队〔表示女生⊕表示男生〕4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2列1列B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后复原成预备姿势，继续进展。
教法；老师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕要求；动作到位、有节奏。
体能训练公开课教案
综合素质练习单元教学计划（10课时）体育与健康课程（水平四）体育中考专项体能训练课（课的构思）一、指导思想本课设计以“健康第一”的指导思想, 以体育课程水平四教学目标与内容为依据, 以“增加健康, 学会学习, 提高体能”为主题, 旨在在新课程标准的引导下, 以学生发展为中心, 激发学生的运动兴趣, 关注学生个体差异, 让学生自觉、主动地学会学习、学会健体。
并根据初中学生好动、好学的特点, 给学生创设宽松、和谐、民主、欢快的课堂气氛, 使学生在玩中练, 练中学, 学中思, 思中创, 从中体验到体育课给他们带来的乐趣与成功, 促进学生身心全面发展。
二、教材分析初三体育中考考耐力跑800米/1000米、和选考项目立定跳、三级蛙跳、跳绳、实心球和铅球五选一。
这些项目是田径必修模块中的辅助教材, 也是根据中学生的体质特点和性别差异确定的考试项目, 它们不但能发展弹跳力、提高身体灵敏性和协调性, 提高学生的腿部力量, 和耐力素质。
因此, 本课题的理论、技术知识是发展学生的体能, 为中考能取得好成绩的奠定基础。
本课中我安排了趣味体能训练, 长距离追逐跑等教学环节, 让学生在乐中学、在乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。
三、学情分析本次课的教学对象是初三年级学生, 由于现阶段的孩子正处于青春发育期, 从生理上看, 身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期；从心理上看, 这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强, 体能恢复快, 有多半爱争强好胜, 求知欲望高, 因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。
虽然学生在小学田径模块中已经学习了相关知识, 具备一定的知识基础。
但学生的体能有很大的差异。
从学生平时的课外锻炼中就可以看到, 很多学生由于身体不协调, 有力量却使不上劲；还有些学生由于采用不正确的技术动作, 导致下肢过早落地。
因此合理的利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础。
四、教学目标认知目标: 98％以上学生明确本课目标, 了解本课练习内容, 了解提体能专项训练的技术方法, 掌握正确的训练技巧。
短跳素质练习公开课教案教学设计
短跳素质练习公开课教案教学设计一、教学目标1. 让学生掌握短跳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队合作能力。
3. 增强学生的爆发力和协调性，提高身体素质。
二、教学内容1. 短跳基本技巧教学：包括起跳、落地、摆臂等动作要领。
2. 短跳训练：进行不同距离和高度的短跳练习。
3. 团队协作练习：进行小组间的比赛，培养团队合作精神。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跳的基本技巧和动作要领。
2. 教学难点：短跳的起跳、落地、摆臂等动作的协调与配合。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：进行慢跑、关节活动等，让学生充分放松。
2. 技术教学（10分钟）：讲解短跳的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 实践训练（10分钟）：学生进行不同距离和高度的短跳练习，教师指导并及时纠正错误。
4. 团队协作练习（10分钟）：学生分组进行比赛，培养团队合作精神。
5. 结束放松（5分钟）：进行适当的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
五、教学评价1. 对学生的短跳技巧和动作要领进行评价，看是否掌握。
2. 观察学生在团队协作中的表现，评价其团队合作能力。
3. 通过学生的练习情况，评价其身体素质的提高程度。
六、教学资源1. 跳箱、海绵垫等器材：用于短跳训练和落地缓冲。
2. 测量工具：用于记录学生的跳跃距离和高度。
3. 教学视频或图片：用于直观展示短跳动作要领。
4. 录音机或音响设备：用于播放音乐，营造氛围。
七、教学环境1. 宽敞的操场或体育馆：提供足够的空间进行短跳训练和比赛。
2. 安全舒适的训练场地：确保学生在训练过程中避免受伤。
八、教学方法1. 示范法：教师亲自示范短跳动作，让学生直观学习。
2. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师及时进行纠正。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 反馈法：教师对学生训练过程中的表现进行评价和反馈，引导学生改进。
九、教学策略1. 循序渐进：从基本动作教学到实践训练，让学生逐步掌握短跳技巧。
体育课素质练习教案
体育课素质练习教案教案标题：提高学生体育素质的综合练习教学目标：1. 帮助学生了解并掌握体育课的基本技能和知识。
2. 提高学生的身体协调能力和体育素质。
3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学内容：1. 热身活动：包括拉伸运动、跳绳、快速慢跑等，以准备学生进行后续的体育练习。
2. 技能训练：选择适合学生年龄和能力水平的技能训练项目，如投掷、接球、跳远等。
3. 身体素质练习：包括耐力训练、力量训练和灵敏度训练等，以提高学生的身体素质。
4. 团队合作练习：通过组织学生进行小组活动或团队比赛，培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学步骤：1. 热身活动（10分钟）：a. 拉伸运动：颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等。
b. 跳绳：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
c. 快速慢跑：在操场上进行快速慢跑，以提高学生的心肺功能。
2. 技能训练（20分钟）：a. 投掷练习：使用软球进行投掷练习，包括直线投掷、斜线投掷等。
b. 接球练习：学生两人一组，进行互相传球和接球练习。
c. 跳远练习：在合适的跳远距离上进行跳远练习，教师进行示范和指导。
3. 身体素质练习（20分钟）：a. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步、跳绳等，持续时间逐渐增加。
b. 力量训练：使用举重器材或自身重量进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等。
c. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，如绕障碍物跑、快速反应等。
4. 团队合作练习（20分钟）：a. 小组活动：将学生分成小组，进行合作游戏，如拔河、传球比赛等。
b. 团队比赛：组织学生进行团队比赛，如足球比赛、篮球比赛等。
教学评估：1. 观察学生在技能训练和身体素质练习中的表现，给予及时的指导和反馈。
2. 通过小组活动和团队比赛，评估学生的团队合作能力和竞争意识。
3. 针对学生的表现，记录个人进步和需要改进的方面。
教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续进行体育锻炼，提供一些适合家庭环境的锻炼建议。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供更多的锻炼机会和竞技平台。
体育课身体素质练习教案.
体育课身体素质练习教案.第一篇：体育课身体素质练习教案.石文中学校园足球训练计划为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《石文中学校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战抚顺县中小学生校园足球联赛。
一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
特制定校园足球训练计划。
二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加抚顺县校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。
三、工作措施（一）训练时间每周一、三、五、下午第七、八节课，训练时间为1个半小时。
（二）训练原则科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。
1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术为迎接比赛加强训练，重点：体能方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合，培养团结，坚强的意志。
体育公开课-教案(最新6篇)
体育公开课-教案（最新6篇）体育公开课教学设计篇一体育课作为向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素责与能力、提高身体健康水平的一种基本形式，其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性因此改革体育课传统的教学模式已是体育教学面临的一项首要任务。
本人就体育课的教学有如下几点感受：一、重视体育课的准备部分准备部分的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。
不同的体育项目对身心方面的要求也不同。
这在一定程度上束缚了学生的思维与行动，对学生参与体育活动产生了一定的负面影响。
开放式的准备活动，把主动权让给学生，还学生一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间。
学生可以是把从教师哪里学来的知识加以改编运用、可以是把电视、影像等上面的优秀内容搬到课堂、也可以是自己根据已有经验思维、加工、合成创造出新的内容。
这样既给了学生一个表现自我的机会、又锻炼了学生的组织能力、同时还向学生提出了更高的要求，促使学生为之继续努力，养成学生良好的体育习惯。
另外开放式的准备部分还为学生在心理方面留有一定的空间，教师可以设置问题情景，让学生积极思维试图回答问题，并引导学生在实际练习中检验，让学生正确理解理论与实践两者的相互关系，体会成功的快乐，培养学生三思而后行的良好习惯。
二、体育课基本部分可以充分调动学生学习的积极性采用开放式的体育课模式就是承认学生存在的差异、区别对待每一个学生，让每一个学生都在最适合自己的学习环境中求得最好的发展，使人人都有“成就感”，有利于学生进行自我评价，学生根据教师的要求及时把学练过程中的问题加以总结，反馈教学信息，教师及时修正教学目标，形成良性循环：教师制定教学目标→学生学练→学生自我评价学练效果→信息反馈→教师修订新的目标。
尊重学生、信任学生、让学生体会成功，能增强学生的自信心，调动学生学习的积极性。
对学生予以肯定，对学生而言既是压力、又是动力，有了教师对学生的肯定（放手），他们就会在学练过程中努力克服遇到的困难，去认真完成每一个练习。
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案（公开课）第一章：概述1.1 课程背景随着社会的发展和教育的改革，体育教育在我国学校教育中的地位越来越重要。
体育素质练习作为体育教育的重要组成部分，旨在提高学生的身体素质，培养学生的体育兴趣和运动习惯，增强学生的团队协作能力，提高学生的综合素质。
1.2 教学目标通过本课程的学习，使学生掌握基本的体育素质练习方法，提高学生的身体素质，培养学生的体育兴趣和运动习惯，增强学生的团队协作能力，提高学生的综合素质。
第二章：教学内容2.1 教学方法本课程采用讲解、示范、实践、比赛等多种教学方法，以生动有趣的方式进行教学，使学生在实践中掌握体育素质练习的方法和技巧。
2.2 教学内容本章主要介绍一些基本的体育素质练习项目，包括：短跑、跳远、铅球、标枪等。
通过这些项目的练习，可以有效提高学生的身体素质，培养学生的运动技能。
第三章：教学过程3.1 教学准备在上课前，教师应准备好相关的教学器材，如：短跑器材、跳远器材、铅球器材、标枪器材等。
要确保教学场地的安全、宽敞。
3.2 教学步骤（1）讲解：教师对每个体育素质练习项目进行讲解，包括动作要领、技巧等。
（2）示范：教师进行动作示范，让学生直观地了解每个项目的具体操作方法。
（3）实践：学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（4）比赛：组织学生进行比赛，激发学生的竞技热情，培养学生的团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己的体育素质练习情况进行自我评价，了解自己的优点和不足。
4.2 教师评价：教师对学生的体育素质练习情况进行评价，给予鼓励和指导。
4.3 班级评价：以班级为单位，对学生的体育素质练习情况进行评价，评选出优秀班级。
第六章：运动损伤预防6.1 教学目标使学生了解运动损伤的种类、原因及预防措施，提高学生的自我保护意识，减少运动损伤的发生。
6.2 教学内容本章主要介绍运动损伤的种类（如肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤等）、原因（如运动不当、场地器材不合格等）及预防措施（如充分热身、合理运动、注意运动姿势等）。
小学体育公开课教案
小学体育公开课教案小学体育公开课教案(5篇)在教学工作者实际的教学活动中，时常会需要准备好教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那要怎么写好教案呢？以下是小编为大家收集的小学体育公开课教案，希望能够帮助到大家。
小学体育公开课教案1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和起跳动作协调一致。
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普安县青山镇雪浦中学体育课教案
备课人：李云授课日期：2018年5月14日
教
材
综合素质练习场地器材篮球场1个
教学目标知识目标：1﹑通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。
2﹑恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。
能力目标：1﹑通过体育游戏的教学，使学生从玩游戏中提高组织动作能力。
2﹑培养学生组织纪律性；
情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心。
教学过程教学内容
手段及组织教法
练习
时间
练习
次数
开始部分一、课堂常规
1、体育委员，整队报数。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容，揭示目
标和要求。
4、安全教育并安排见习生。
二、准备活动
1、绕球场的边线慢跑，并且
听老师的口令完成动作。
2、徒手操
头部运动，扩胸运动，体
转运动，正压腿、侧压腿、
腹背运动、（4 X 8拍）
一、成八列横队集合。
组织如图一：
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
ΟΟΟΟΟΟ× × × × ×
▲（图一）
要求：集合要求：快齐静
二：教法：
1、体育委员领跑。
2、讲解法。
要求：（1）按相等人数站队
（2）间隔适中，保持队形。
3´
7´
4
×
8
拍
教学过程教学内容
手段及组织教法
时
间
练习
次数
基本部分一﹑游戏（体能综合训练）
游戏方法：将学生分成人数
相等的组，每一组选出一名
小队长，并制定相关的游戏，
分别有一人，两人，三人（如
背人接力，双人捆绑小腿接
力，三人一组搬人接力）及
团体游戏
二﹑素质练习
1、蛙跳（10米往返）
蛙跳：重心下去，蹬地有力，
能达到一定的距离。
2、深蹲走练习（10米往返）
深蹲走：学生深蹲，双手抱
脚踝，行进中不允许重心起
来。
3、定点往返跑。
定点往返
跑：每到一个往返点要用手
触摸转折线跑到位,
游戏规则：1、听到口令后排头启动，不得抢
跑2、在游戏过程中从哪失败从哪接着
开始
要求：1、每一个同学积极参与游戏中
2、团体游戏有每组成员自己制定，发挥
各自现象力，以达到最佳效果
教法：点评法比赛法
组织：如图（一）
1、教师讲解示范
2、分组练习法
3、纠错练习法
4、比赛法
要求：教师示范到位
纠正规范学生动作
组织队形如下图：
12´
13´
1
1
1
结束部分放松活动：
1、肢体放松活动
2、双人互动放松
1、组织学生成体操队形散开。
教法：讲解示范法，纠错法
要求：动作到位、协调，自然大方。
2、布置课后作业，安排学生收器材。
5´2—3
教学反思：。