腹式呼吸和缩唇式呼吸
缩唇腹式呼吸有何意义？如何进行？
缩唇腹式呼吸有何意义？如何进行？
佚名
【期刊名称】《护士进修杂志》
【年(卷),期】2015(30)20
【摘要】答：肺气肿病人可通过腹式呼吸以增强膈肌活动来提高肺活量，缩唇呼吸可减慢呼气，延缓小气道闭陷而改善呼吸功能，因而缩唇腹式呼吸可有效地提高病人的呼吸功能。
病人取立位，也可取坐位或卧位，一手放在前胸，另一手放在腹部，先缩唇，腹内收，胸前倾，由口徐徐呼气，此时切勿用力，然后用鼻吸气，并尽量挺腹，胸部不动。
呼与吸时间之比为2：1或3：1，7～8次／min，每天锻炼2次，每次10~20min。
【总页数】1页(P1884-1884)
【正文语种】中文
【相关文献】
1.缩唇-腹式呼吸与立式呼吸体操联合无创呼吸机在中重度COPD稳定期患者中的应用观察
2.缩唇腹式呼吸联合呼吸操对慢阻肺患者运动耐力及呼吸困难症状的影响
3.呼吸体操结合缩唇腹式呼吸训练对哮喘患者肺功能及运动耐量的影响
4.缩唇腹式呼吸加立式呼吸体操在慢性阻塞性肺疾病临床护理中的应用效果
5.缩唇-腹式呼吸配合呼吸操训练在稳定期慢性阻塞性肺疾病病人护理中的应用
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锻炼肺部的最佳方法是什么
锻炼肺部的最佳方法是什么由于肺生理功能一旦发生进行性损害，则无治愈方法，因此，呼吸功能锻炼在慢性呼吸道疾病患者的康复过程中显得尤为重要。
今天，店铺为你带来了肺功能锻炼方法。
肺功能锻炼方法有什么一、腹式呼吸1.锻炼原理肺功能受损后，呼吸会以胸式呼吸为主，表浅而短促，既不能保证有效的肺通气效果，又易导致呼吸肌疲劳。
腹式呼吸锻炼则能增加膈肌力量，提高膈肌与腹肌在呼吸运动中的协调性，减轻呼吸困难。
2.训练方法先取仰卧位、半卧位或坐位，将一只手放在腹部，另外一只手放在前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸。
呼吸时使上腹部活动，而保持胸部不动。
每日训练两次，每次10-15分钟。
熟练后可在上腹部压0.5-1公斤的砂袋或书等物，练习腹式呼吸，并增加训练的次数和时间。
二、缩唇呼吸1.锻炼原理缩唇呼吸主要为呼气时将嘴唇缩紧以增加呼气时的阻力，这种阻力可以传递到支气管，让支气管内保持一定的张力，使得气道内压力提高，有利于肺内气体的排出。
2.训练方法根据身体状况取立位、坐位或卧位;先缩唇，腹内收，胸前倾;缩唇时收拢嘴唇呈“鱼口状”，缩唇的程度以能接受为宜。
然后由口徐徐呼气，此时切勿用力，呼气以15-20厘米远的蜡烛火焰被吹倾斜而不熄灭为标准。
然后闭嘴，用鼻吸气，并尽量挺腹，胸部不动。
呼与吸时间比例为2：1或3：1。
每日锻炼2次，每次坚持10-20分钟，每分钟7-8次，训练时间最好选择在空腹时。
最好配合腹式呼吸一起锻炼。
三、全身性呼吸体操全身性呼吸体操是指在腹式呼吸的基础上，加上扩胸、弯腰、下蹲等动作，进一步改善肺功能，增加体力。
训练方法可取卧位、坐位或立位，具体步骤如下：第一节：正常呼吸直立位，全身肌肉放松，用鼻吸气，口呼气。
先练深长呼气，直到把气呼尽，然后自然吸气，呼与吸时间比为2:1或3:1，以头不晕为度，呼吸频率以每次16分钟左右为宜。
第二节：腹式呼吸直立位，一手放胸前，一手放腹部，做腹式呼吸。
吸尽时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，有利于膈肌上提，将气缓缓呼出。
呼吸训练名词解释康复护理学
呼吸训练名词解释康复护理学
呼吸训练是一种康复护理学的方法，旨在通过特定的呼吸技巧和练习来改善患者的呼吸功能。
这种方法可以帮助患者增强肺活量、提高氧气摄取能力、减轻呼吸困难等症状，从而提高生活质量。
呼吸训练通常包括以下几种方法：
1. 深呼吸练习：通过深入缓慢的呼吸，使肺部充分扩张，增加肺活量。
这种练习有助于改善患者的呼吸效率，减轻呼吸困难。
2. 腹式呼吸练习：通过将呼吸重心放在腹部，使膈肌得到充分的锻炼，从而增强呼吸功能。
这种练习对于患有慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病的患者尤为有益。
3. 唇齿呼吸练习：通过用嘴唇轻轻包住牙齿，形成一定的阻力，使呼气时间延长，有助于排出体内的废气。
这种练习对于患有哮喘等疾病的患者具有较好的疗效。
4. 吹气练习：通过用力吹气，使肺部内的空气迅速排出，有助于清除肺部内的痰液。
这种练习对于患有支气管炎等疾病的患者具有较好的疗效。
5. 吸气与呼气比例练习：通过调整吸气与呼气的时间比例，使呼吸更加协调，有助于改善患者的呼吸功能。
总之，呼吸训练是一种有效的康复护理学方法，可以帮助患者改善呼吸功能，提高生活质量。
然而，在进行呼吸训练时，应根据患者的具体情况制定个性化的训练计划，并在专业医护人员的指导下进行。
呼吸模式的分类
呼吸模式的分类
呼吸模式一般可以分为三类：
- 胸式呼吸：以胸廓活动为主，吸气时胸骨前后、左右范围增大，胸腔扩大，使气体进入胸腔，呼气时胸腔放松恢复原始状态，腹部保持平缓。
- 腹式呼吸：以膈肌运动为主，吸气时，胸廓的上下径增大，横膈肌会下降，负压增加，感觉空气进入腹部，胸腔相对放松状态，然后把手放在肚子上会感觉微微抬起。
- 复合性呼吸：少数人的呼吸方式，在呼吸过程中腹部、胸部都参与呼吸运动，这样可以增加肺活量，使身体有氧量增加。
不同的呼吸模式有不同的特点和作用，了解和掌握正确的呼吸模式，有助于提高身体健康水平。
如有不适，建议及时就医。
呼吸功能训练实训报告单
随着社会生活节奏的加快和环境污染的加剧，呼吸系统疾病发病率逐年上升。
为了提高呼吸系统疾病患者的康复效果，增强呼吸肌力量，改善肺功能，我院开展了呼吸功能训练实训课程。
本次实训旨在通过系统的训练，提高患者的呼吸肌耐力、力量和协调性，改善肺功能，提高生活质量。
二、实训目的1. 掌握呼吸功能训练的基本原理和方法；2. 提高呼吸肌耐力、力量和协调性；3. 改善肺功能，减轻呼吸困难；4. 提高患者的生活质量。
三、实训内容1. 训练方法：包括缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸训练器阻力训练以及呼吸操等。
（1）缩唇呼吸：取坐位或半坐位，闭口经鼻吸气，吸气末稍屏气2-3秒，呼气时嘴呈缩唇状（做吹口哨样口型），缓慢呼出气体。
吸气：呼气比1:2，即吸气2-3秒，呼气4-6秒，频率16次/分。
（2）腹式呼吸：取仰卧或舒适体位，吸气时最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
循环反复，保持每一次呼吸的节奏一致。
（3）呼吸训练器阻力训练：使用呼吸训练器进行吸气、呼气训练，逐渐增加阻力，提高呼吸肌力量。
（4）呼吸操：根据患者具体情况，编排一套适合的呼吸操，包括深呼吸、扩胸、弯腰等动作。
2. 训练计划：根据患者病情、年龄、身体状况等因素，制定个性化的训练计划。
一般分为以下几个阶段：（1）初期：以适应性训练为主，重点掌握呼吸功能训练的基本方法。
（2）中期：加强呼吸肌耐力、力量和协调性训练，提高肺功能。
（3）后期：巩固训练成果，提高患者的生活质量。
1. 训练前准备：了解患者病情、年龄、身体状况，评估患者的呼吸功能。
2. 训练实施：根据患者具体情况，指导患者进行呼吸功能训练。
3. 训练监督：密切观察患者训练过程中的反应，及时调整训练强度和方式。
4. 训练总结：记录患者训练过程中的表现，评估训练效果。
五、实训结果1. 患者呼吸肌耐力、力量和协调性得到提高。
2. 肺功能得到改善，呼吸困难症状减轻。
3. 患者生活质量得到提高。
口琴的呼吸方法是怎样的
口琴的呼吸方法是怎样的口琴是很多人都想要学习的乐器之一，那么口琴的呼吸方法是怎样的呢?接下来小编为大家介绍口琴的呼吸方法，一起来看看吧!口琴的呼吸方法第一种：鼻子阀门法。
李阳超版曾提到过这种方法。
具体做法：在吹奏练习中，如果是憋的想呼一口气时，你要做的是：保持住继续演奏不要停，等到下一个呼气音，在呼气吹音的同时用鼻子把剩余的气也同时呼出来。
如果是憋的想吸气时，方法和上面所说的正好相反。
这样即保持了演奏，又平衡了呼气和吸气量。
这种方法也要经过不断的练习才能掌握，也许一开始会不适应，或者在用鼻子呼气或吸气的同时，影响了演奏的音色，但只要不断的练习，久而久之，便能掌握。
第二种：胸腹试呼吸法。
这是本文要重点讲的内容。
1、什么叫腹式呼吸腹式呼吸是相对于胸式呼吸而言的。
胸式呼吸：以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。
由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。
这种呼吸方法与生俱来，正是大多数人每天的自然呼吸状态。
腹式呼吸：腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。
腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
这种呼吸方式并非天生，需要慢慢练习才能掌握。
2、腹式呼吸的练习方法简单而言，腹式呼吸就是指吸气时让腹部凸起、吐气时使腹部凹陷的呼吸法。
练习方法：双脚站立与肩同宽，两眼平视前方，全身放松，两臂自然下垂，双手交叉叠放于小腹前。
开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。
然後屏住气息1-3秒，此时身体会感到紧张，接着利用5-8秒的时间缓缓的将气吐出。
吐气时宜慢且长而且不要中断。
如此循环练习，每天50-100次，或半小时。
也可参考结合缩唇呼气法：就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。
锻炼过程中还可以做快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼的练习。
呼吸功能锻炼健康教育
常见呼吸功能锻炼方法
• 腹式呼吸 • 缩唇呼吸 • 体位引流 • 胸部叩击和震颤 • 有效咳嗽
一、腹式呼吸
• 方法：患者可取平卧位或半卧位，两手分别放于 前胸部和上腹部。用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程 度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上 抬起。呼气时，腹肌收缩，膈肌松弛，膈肌随腹 腔内压增加而上抬，推动肺部气体排出，手感到 腹部下降。另外，可以在腹部放置小枕头、杂志 或书锻炼腹式呼吸。如果吸气时，物体上升，证 明是腹式呼吸。
• 震颤仅在呼气时应用
• 方法：双手交叉或重叠取位于肺底部，病人缓慢呼 气，随病人呼气做自下而上的轻柔的上下抖动，每 个部位重复最多6-7个呼吸周期
五、有效咳嗽
• 能够帮助过多支气管分泌物排出气道的咳 嗽方法。在不加重病情或增加支气管痉挛前提下， 增加分泌物清除效率
• 过程：1、深吸气，屏气，放松呼气 2、重复以上过程 3、深吸气，屏气2秒 4、关闭声门 5、收缩腹肌，用力连续几次咳嗽，排
目的:增加膈肌的收缩能力和收缩效率
二、缩唇呼吸
• 技巧是通过缩唇形式的微弱阻力来延长呼气时间， 增加气道压力，延缓气道塌陷。
• 方法：患者闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口 哨样）缓慢呼气。呼气的时间应是吸气时间的3 倍以上
三、体位引流
• 原理：利用重力作用，将分泌物从较低部位引流 至开口较大的气道而最终排出。每天进行体位引 流，以清除支气管内的分泌物，防止肺不张，减 少病原菌生长的机会。
呼吸功能锻炼
• ----呼吸肌肉的活动，增加 潮气量，肺充分扩张，从而提高 肺活量
• ----增加肺泡表面活性物质 的作用，增加肺泡与肺血管之间 的气体交换，提高血氧饱和度， 从而使呼吸效能得到改善
适应症
呼吸功能训练技术评分标准
②呼吸肌训练
a腹肌训练：仰卧位，上腹部放置1-2kg沙袋，吸气时肩和胸部保持不动并尽力挺腹，呼吸时腹部下沉
5
b吹蜡烛法：坐位，将点燃的蜡烛放于面前10-15cm处，吸气后用力吹动火苗，使之持续飘动
5
取舒适卧位
2
再次核对
2
整理用物、洗手、记录
4
质量
评定
关爱患者，有效沟通，患者安全
5
操作有序，动作轻柔，熟练
2
告知：告知患者呼吸功能的目的和方法，呼吸训练过程中的配合要点，正确的呼吸方法及呼吸训练的注意事项等
2
操
作
流
程
核对、携用物至床旁，核对患者串号、姓名、腕带
2
评估、告知
3
拉上床间隔帘或屏风遮挡
2
呼吸训练
(1)缩唇呼吸训练：患者取端坐位，双手扶膝，用鼻腔缓慢深吸气后不要急于呼出，稍屏气片刻将嘴唇缩进如吹口哨状，将气体缓慢吹出
呼吸功能训练技术
目的：让肺叶充分膨胀，以增加肺泡表面张力，增加肺活量，提高肺功能
操作流程及质量标准
标准
分
姓名
准备
操作人员：着装整洁、洗手、戴口罩
2
用物准备：①建议呼吸训练器②沙袋数个③蜡烛（撕成条状的薄纸）④打火机
2
环境准备：空气清洁、安静、时间安排在两餐之间
2
评估：病情、意识及生命体征，肺功能情况，呼吸模式
5
健康教育方法适当,病人掌握目的及注意事项,积极配合
用物齐备，处置规范
5
理论提问
10
总分
100
签名
15
(2)腹式呼吸训练：取卧位或坐位（前倾依靠位），放松闭口缓慢经鼻深吸气，双手置于腹部随之隆起上抬，吸气至不能再吸时稍屏息2-3s，然后缩唇缓慢呼气，腹部尽量回收，缓慢呼吸达4-6s，也可将双手置于肋弓，在呼气时加压以缩小胸廓，促进气体排除
正确的呼吸方法
正确的呼吸方法
呼吸是人类生命中最基本的功能之一，正确的呼吸方法对身体健康至关重要。
下面将介绍一些常见的正确呼吸方法，帮助你维持良好的呼吸健康。
1. 腹式呼吸：躺下或坐下，放松身体。
把手放在腹部上方，缓慢深吸气，同时感受腹部的隆起。
之后，缓慢呼气，感受腹部的下降。
通过腹式呼吸，可以增加肺部的氧气摄入量，放松身心。
2. 静坐呼吸：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛。
专注于呼吸的感觉，注意每一次呼气和吸气的过程。
保持自然而平稳的呼吸，放松身体和思维。
这种呼吸方法有助于深度放松和减轻压力。
3. 缓慢呼吸：尽量不要急促和急躁地呼吸，而是选择缓慢而深的呼吸。
通过调节呼吸速度和深度，可以帮助稳定情绪，减轻紧张感。
4. 高强度运动呼吸：在进行高强度运动时，我们常常呼吸加快，呼气和吸气也会更急促。
这种呼吸方法有助于提供更多的氧气，满足身体运动时的需要。
5. 鼻式呼吸：通过鼻子吸气和呼气，可以滤净空气，减少细菌和灰尘的进入。
此外，鼻子呼吸还可以帮助保持湿润和温暖的空气，预防喉咙和呼吸道的不适。
总之，正确的呼吸方法对身体健康至关重要。
无论是通过腹式呼吸、静坐呼吸、缓慢呼吸、高强度运动呼吸还是鼻式呼吸，都可以帮助我们保持良好的呼吸健康，增强身体的抵抗力，改善生活质量。
腹式呼吸和缩唇式呼吸
腹式呼吸和缩唇式呼吸
腹式呼吸:腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
腹式呼吸方法:1．取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。
2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
4.呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
腹式呼吸要点:
选用何种体位进行练，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。
初学者以半卧位最适合。
两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。
腹式呼吸要点:
需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻吸气,用口呼气；一呼一吸掌握在15秒钟左右，即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分钟，做30分钟最好，每天练1—2次。
身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
缩唇呼吸:缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。
缩唇呼吸方法:
1．吸气时用鼻子。
2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。
3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目标。
缩唇呼吸要点:
1、患者取危坐位，双手扶膝。
2、吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。
3、每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气少焉再举行缩唇呼气。
缩唇呼吸要点:。
什么是呼吸肌训练？呼吸肌训练有哪些好处
什么是呼吸肌训练？呼吸肌训练有哪些好处肌肉不仅仅在人类进行体育锻炼时发挥作用，人类在呼吸时，也有相关的肌肉群在发挥作用，这类肌肉称为呼吸肌。
呼吸肌也需要进行运动和训练来保证其功能的正常运行。
以下内容将向大家介绍呼吸肌的含义，呼吸肌训练的方法及其好处。
一、什么是呼吸肌呼吸肌是与呼吸运动有关的肌肉，包括肋间肌、膈肌和腹壁肌等。
呼吸运动是改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担的一种运动，正常且节奏合适的呼吸是人体健康生活的前提条件，因此对于呼吸困难的患者推荐使用呼吸肌训练。
呼吸肌训练方式包括腹式呼吸和缩唇呼吸等。
二、呼吸肌训练的含义呼吸肌同骨骼肌类似，在受到运动等刺激时，会产生疲惫感，更有甚者会引起呼吸肌功能衰竭。
呼吸肌也需要进行适当锻炼，要想改善呼吸肌的功能，需要通过训练加强其肌力和耐力。
三、呼吸肌训练的方法（一）呼吸方式患者一旦出现呼吸困难，需要通过呼吸肌减少耗氧量来减轻症状。
呼吸方法中最常见的方法包含吹气球和将热水吹冷，还有一种方法称为呼吸体操，呼吸体操又包含缩唇呼吸、腹式呼吸和全身性呼吸体操。
1.缩唇呼吸：指经过鼻子吸气，呼气时将嘴唇缩起通过口腔呼气，嘴唇形状类似于吹口哨状。
缩唇呼吸可以缓解呼气时产生的气流压力，增强气道内部压力，此种方法能排出肺部多余的气体，为下一次吸入新鲜空气腾出更多的空间，改善人体缺氧等症状。
2.腹式呼吸：此种呼吸方法是利用膈肌进行呼吸。
在呼吸过程中通过减慢呼吸频率，延长呼气和吸气的时间，降低呼吸肌因为收缩而需要的耗氧量。
3.全身性呼吸体操：此种体操一共包含七个步骤，第一步患者像平时一样正常呼吸即可；第二步站立吸气，身体前倾同时呼气；第三步高举手臂上端吸气，双手压住腹部呼气；第四步双臂与地面平行吸气，双臂垂直于地面呼气；第五步将双臂平行伸起时吸气，双手压住腹部呼气；第六步双手抱头吸气，上身向后转体呼气；第七步站立高举双手吸气，下蹲时呼气。
（二）呼吸肌肌力训练目前公认的效果显著的呼吸肌肌力训练方法为阻力呼吸法，其原理为利用阻力呼吸器，将呼气和吸气时的阻力调整至不同的水平，然后以正常的呼吸频率在阻力呼吸器的作用下连续呼吸，以此来锻炼呼吸肌的肌力和耐力。
呼吸训练指导
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。此方法气 道的内压高，能防止气道的陷闭，使每次通气量上升，呼吸频率、每分通气量降低，可调解呼吸 频率。
具体方法:1)吸气时用鼻子。2)呼气时缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气 体。3)吸气和呼气的比例在1:2进行,慢慢地呼气达到1:4作为目标
腹式呼吸
吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。 呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
术后肺康复应在麻醉苏醒后尽早开始：
1
术前让患者掌握正确的缩唇呼吸 和腹式呼吸方法
于术后1-2天内在卧位、半卧位
3
下开始进行肩颈部的关节活动度 训练、姿势矫正训练和下肢主动运动2源自手术当天即可用缩唇呼吸和腹式
呼吸的方法进行锻炼
4
手术1~3d后据情况开始取坐位、 站位,并逐渐开始躯干活动,步行,
上下楼梯,肌力训练和耐力训练
叩背：协助患者采取坐位或患侧朝上的侧卧位,五指并
拢,掌指关节屈曲,有节律地由下至上、由外至内轻拍
协 助 患
患者胸背部。叩拍时用力适度,避免在肋骨、伤口、乳 房等处拍打,以免引起患者损伤或剧烈疼痛
者 咳 痰
胸部加压:护士站在患者非手术侧,从前后胸壁夹扶住 患者手术侧胸廓,轻压伤口,以不限制胸廓膨胀为宜。
的
让患者跟着自己做深吸气,然后嘱患者用力咳嗽,咳嗽
三
时压紧肋骨, 助其排痰,同时帮助患者轻轻拍背。反
种
复数次,直至患者将痰液全部咳出为止
方 法
腹部加压：护士站在患侧,双手扶住患者的左上腹,
在患者咳嗽的同时辅以压力,可增加膈肌作用力,促
进排痰
【康复讲堂】呼吸训练之缩唇呼吸和腹式呼吸
【康复讲堂】呼吸训练之缩唇呼吸和腹式呼吸（⼀）缩唇呼吸：1、定义：缩唇呼吸指的是吸⽓时⽤⿐⼦，呼⽓时嘴呈缩唇状施加⼀些抵抗，慢慢呼⽓的⽅法。
此⽅法⽓道的内压⾼，能防⽌⽓道的陷闭，使每次通⽓量上升，呼吸频率、每分通⽓量降低，可调解呼吸频率。
2、⽅法：1）吸⽓时⽤⿐⼦。
2）呼⽓时缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出⽓体。
3）吸⽓和呼⽓的⽐例在1：2进⾏,慢慢地呼⽓达到1：4作为⽬标。
（⼆）腹式呼吸：此呼吸法的⽬的是使横膈的活动变⼤，胸锁乳突肌、斜⾓肌等呼吸辅助肌的活动减少，从⽽使每次通⽓量、呼吸效率、动脉氧分压上升，使呼吸频率、分钟通⽓量减少。
腹式呼吸法中主要使⽤的呼吸肌为横膈，因此也称为横膈呼吸。
横膈分割胸腔和腹腔，向上⽅隆起呈板状，中部有腱膜，在进⾏深呼吸时可有上下7~13cm 的移动，也就是横膈有1750~3250ml的通⽓能⼒。
横膈易受重⼒的影响，在仰卧位的位置最⾼，坐位、⽴位时处于低位。
卧位和⽴位相差2cm。
横膈呼吸可在卧位、坐位、⽴位、步⾏、上下楼梯、上下坡道等⽇常⽣活动作中使⽤。
1、仰卧位的腹式呼吸：1）操作：让患者髋关节、膝关节轻度屈曲，全⾝处于舒适的肢位。
患者把利⼿放在腹部上，另⼀只⼿放在上胸部，此时治疗师的⼿与患者的⼿重叠放置，进⾏缩唇呼吸。
精神集中，让患者在吸⽓和呼⽓时感觉⼿的变化，吸⽓时治疗师发出指令让患者放置于腹部的⼿轻轻上抬，治疗师在呼⽓的结束时，快速地徒⼿震动并对横膈膜进⾏伸张，以促进呼吸肌的收缩，此训练是呼吸系统物理治疗的基础，要对患者进⾏充分的指导，训练的时间每次5~10分钟，训练的效果随次数增加显现。
2）指导的要点：（1）把握患者的呼吸节律：呼吸训练失败的主要原因是患者的呼吸节律被打乱，特别是指导者对呼吸训练不熟练时，不注意患者的呼吸节律，只⽤⾃⼰的节律指导训练，可加重患者呼吸困难程度。
所以在训练开始的时候，顺应患者的呼吸节律进⾏呼吸指导是⾮常重要的。
（2）开始时不要进⾏深呼吸：腹式呼吸决不是腹式深呼吸，在开始时期指导患者进⾏集中精⼒的深呼吸，可加重患者的呼吸困难。
缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操在慢性阻塞性肺疾病患者社区护理中的应用
缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操在慢性阻塞性肺疾病患者社区护理中的应用一、慢性阻塞性肺疾病患者的特点及护理需求慢性阻塞性肺疾病是一种进行性发展的慢性疾病，主要特点是气道慢阻碍和肺实质永久性损伤，导致呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。
患者常常面临活动耐受力下降、体力活动受限、情绪波动等问题，生活质量明显降低。
在社区护理中，针对慢性阻塞性肺疾病患者的特点和护理需求，主要包括以下几个方面：1. 呼吸训练：慢性阻塞性肺疾病患者常常出现呼吸困难，需要进行有效的呼吸训练，帮助其改善呼吸功能，增加肺活量，减轻呼吸困难感。
2. 营养支持：慢性阻塞性肺疾病患者常常营养不良，需要进行营养支持，确保营养摄入，提高免疫力，减少感染的发生。
3. 情绪疏导：慢性阻塞性肺疾病患者常常情绪低落，需要进行情绪疏导，帮助其积极面对疾病，保持乐观心态。
4. 定期随访：慢性阻塞性肺疾病是一种进行性疾病，需要进行定期随访，及时观察疾病进展情况，调整护理方案。
二、缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操的特点及适用性缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操是一种常见的呼吸训练方式，其特点主要包括以下几个方面：1. 缩唇腹式呼吸：缩唇腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方式，通过练习缩唇呼气和腹式呼吸，可以增加肺活量，改善呼吸功能。
2. 立式呼吸体操：立式呼吸体操是一种针对患者站立时进行的呼吸训练方式，可以有效提高气道通畅度，减轻呼吸困难感。
3. 适用性广泛：缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操适用性广泛，不受时间和场地限制，患者可以在家中、社区中进行练习，非常方便。
2. 提高活动耐受力：患者在练习立式呼吸体操时，可以逐渐增加活动强度，提高活动耐受力，增加体力活动量。
3. 缓解情绪压力：通过呼吸训练和体操运动，患者可以缓解情绪压力，保持乐观的心态，提高生活质量。
4. 延缓疾病进展：长期坚持缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操的练习，可以有效延缓慢性阻塞性肺疾病的进展，减少并发症的发生。
1. 专业指导：护士和医生需要对患者进行缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操的专业指导，确保患者能够正确掌握呼吸技巧和体操动作。
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腹式呼吸和缩唇式呼吸
腹式呼吸:腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
腹式呼吸方法: 1．取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。
2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
腹式呼吸要点:
选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。
初学者以半卧位最适合。
两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。
腹式呼吸要点:
需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻吸气,用口呼气；一呼一吸掌握在15秒钟左右，即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分钟，做30分钟最好，每天练习1—2次。
身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
缩唇呼吸:缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。
缩唇呼吸方法:
1．吸气时用鼻子。
2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。
3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目标。
缩唇呼吸要点:
1、患者取端坐位，双手扶膝。
2、吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。
3、每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。
缩唇呼吸要点:
呼气时，舌尖放在下颌牙齿内底部，舌体略弓起靠近上颌硬腭、软腭交界处，以增加呼气气流的阻力，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻轻吸气。
要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气的时间比为1：2。
按照以上的方法每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。