幼儿园体适能实施方案幼儿体适能课程及场地设置

幼儿园体适能实施方案

目录:

1.幼儿园开展体适能训练的意义

2.训练安全

3.既定原则

4.体质综合评定

5.训练内容

6.运动损伤的治疗与康复

一、幼儿园开展体适能训练的意义

幼儿是人类的未来和希望，改善国人体质必须从娃娃抓起，这是全社会的责任和义务。

幼儿开展体适能训练，对身体形态、生理机能、身体素质和基本活动

能力、心理发育有着不可替代性的作用。

幼儿期生理机能发育是奠定幼儿终生健康的基础，主导着幼儿体适能的发展。特别是心血管系统和呼吸系统的功能是身体活动得以完成的

内在动力。

以运动为主体，以游戏为方法，以情景为引导，以音乐、游戏、竞赛

的教学形式，应用丰富的想象力及肢体去探索。达到身体运动，身心

健康的全面教育。

创新性：

体适能+脑适能=学适能

全程My-Zone数据化健康监测系统

建立健康管理档案

定期数据化课程反馈

二、训练安全

教练的责任

在进行教学时，教练至少要达到9项重要的职责，这些责任会大大降低教练工作失责的风险。

在一些情况下，如损伤出现，教练在第一时间处理的时候，可运用“谨慎家长考验”原则，换句话说，在这种情况下，教练需要把受伤人员

当做他/她的子女来进行处理。

9项重要原则

1提供一个安全的环境

无论是对于设备的使用者，或是其他竞技活动的参与者，设施与设备必须是安全的。在进行比赛或训练的时候，也需要考虑到恶劣的天气条件。

2训练活动必须有充分的计划

没有计划的训练课也会导致学习障碍与损伤。在进行技术教学的时候需要循序渐进，特别是对于一些有潜在危险的技术动作要加以警惕。

3应该对运动员潜在的损伤或训练能力障碍进行评估

不要让带伤或是有训练能力障碍的运动员做哪些对他们有潜在危害

的活动。运动员不想参与的活动，教练不应该逼迫他们去做。应该考

虑到个体差异。

4 提供舒适，安全的装备

装备要达到现有规范与标准，并有序放置。装备应得到正确及时的修理，保养，始终保证其安全性。

5 运动员必须明白某项运动特有的风险

任何一项运动都有特有风险，如果运动员了解，理解并肯定这些风险存在的话，一旦出现情况，他们也是能够理性接受的。

6 训练活动应该受到密切监督

密切的监督是确保训练环境足够安全的必要条件，不同的运动在这方面的要求也会有所不同。

7 教练应该知道如何在第一时间进行救治

教练应该掌握基本的应急措施知识，并不断更新这方面的知识，如以下处理程序：TOTAPS（交谈，触摸，主动活动，被动活动，技能）和RICE（休息，冰敷，绷带包扎，抬高伤处），教练要确保在损伤出现

时给予正确的医疗辅助，至少要保证不会有加重损伤的事情发生。

8 制定有关训练及日常行为的，明确的书面规定

很多损伤都是由于更衣室或训练场地打闹而导致的。鉴于这种情况，

教练需要制定并完善明确的书面规定。

9 做好充分的记录工作

充分的记录工作不但对计划的制定很有帮助，而且对于任何损伤事件来说也非常重要，每个学生一个记录卡，记录包括一般信息，用药以

及治疗信息，治疗进度报告。在损伤出现时，需要尽早撰写损伤报告。

三、既定原则

1.趣味性原则

我们采用的训练都是在不违背体适能训练科学的基础上，采用与游戏相结合的原则，这样可以充分的调动幼儿的积极性，避免枯燥与乏味。

2.健康与运动能力评估原则

每一位幼儿在参加训练前都会经过专业的评估，分析每一位幼儿实际体适能与健康情况，进而制定适合幼儿自身的私人定制训练方案。

3.进阶性训练原则

训练内容由简单到困难实施阶梯型晋级，这样可以调动每一个孩子的积极性，避免出现不能完成训练影响孩子的兴趣与信心。

4.定期评估反馈原则

在训练期间，教练会对每一位学员每一个月进行一次健康与体适能评估，这样可以及时了解学员的训练情况与健康情况，从而重新调整训练方案。

四、体质综合评定

评定方法：采用单项评分和综合评级进行评定。

综合评级是根据受试者各单项得分和确定，共分4个等级：一级（优秀）27分以上、二级（良好）25-26分、三级（合格）

20-24分、四级（不合格）19分以下。

评估表

项目5分4分3分2分1分

坐位体前屈（厘米）15.4以上15.3-12.3 12.2-9.5 9.4-6.0 5.9-3.6

10米折返跑（s）8.1以下8.2-9.2 9.3-10.2 10.3-12.0 12.1-13.7 立定跳远（厘米）72以上71-57 56-42 41-30 29-20

小球远投（米）4以上 3.5 3.0-2.5 2 1.5

双脚连续跳（秒）7.2以下7.3-10.4 10.5-15.1 15.2-23.6 23.7-30.1 走平衡木（秒）9.3以下9.4-16.8 16.9-29.1 29.2-52.0 52.1-79.2

五、训练内容

拉伸项目：

1.弓步肩外展10.单杠悬吊

2.俯身拉背11.猫式伸展

3.站姿体侧屈12.直腿行军步

4.坐位体前曲13.弓步行走

5.俯身屈膝股四头肌伸展14.蜘蛛爬伸展

6.站姿弓步小腿三头肌伸展15.抱膝屈髋走

7.行进间髋外展16.盘腿下蹲

8.坐位体前屈17.矮人蹲走

9.弓步转体18.侧弓步走