穴位按摩手法

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传统按摩手法教程

传统按摩手法教程按摩是一种古老而有效的治疗方式，可以缓解肌肉紧张、减轻疼痛，并促进身体健康。

本文将介绍一些传统按摩手法，帮助您了解并研究如何进行按摩。

1. 穴位按摩穴位按摩是通过按压身体特定穴位，来刺激身体的自愈能力和能量流动。

以下是一些常用的穴位按摩技巧：- 太阳穴按摩：用指腹轻轻按压太阳穴，以缓解头痛和眼睛疲劳。

- 足三里按摩：用拇指按压足三里穴位，有助于缓解腹部不适和促进消化。

- 风池按摩：用指腹在颈部风池穴位上揉动，可以缓解颈肩酸痛和放松肌肉。

2. 推拿按摩推拿是一种采用手法推压、拍打、揉捏等按摩技巧的疗法。

以下是一些常见的推拿按摩手法：- 推拿颈椎按摩：用手掌沿着颈椎轻轻推压，可缓解颈椎病和头晕眼花。

- 推拿腰椎按摩：用手指揉捏腰椎周围的肌肉，有助于舒缓腰酸背痛。

- 推拿腿部按摩：用掌心和指腹推按腿部肌肉，可促进血液循环和放松疲劳肌肉。

3. 热敷按摩热敷按摩是通过将热物体或热敷物应用于身体部位，以帮助舒缓肌肉和促进血液循环。

以下是一些常见的热敷按摩方法：- 热毛巾敷肩：用热毛巾敷在肩部，可缓解肩颈酸痛和增加肌肉弹性。

- 热水泡脚按摩：用热水泡脚，然后用手按摩脚底和脚趾，可以放松身心和改善睡眠。

- 热敷腰部：用热水袋或热敷贴敷在腰部，有助于缓解腰酸背痛和促进血液循环。

4. 滚轮按摩滚轮按摩是利用滚轮按摩器或按摩球来按摩身体部位，以放松肌肉和促进血液循环。

以下是一些常用的滚轮按摩手法：- 足底滚轮按摩：用滚轮按摩器在足底滚动，可缓解疲劳、舒缓脚部肌肉。

- 腿部滚轮按摩：用按摩球在腿部滚动，可以减轻腿部肌肉紧张和促进血液循环。

- 背部滚轮按摩：用滚轮按摩器在背部滚动，有助于放松背部肌肉和缓解背痛。

以上是一些传统按摩手法的简单介绍，希望对您学习按摩有所帮助。

在进行按摩时，请注意适度和正确的手法，以保证安全和效果。

穴位按摩治疗手法

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢⽆⼒等。

胸闷,咽喉肿痛等.图解：主治：⼩便⾚涩不利，遗尿，尿频等。

图解：图解：五、⽳位：⼼经（⼼⽕）位置：中指掌⾯。

操作：①补⼼经：在⼩⼉中指⾯作旋推,见中图，约补100～200次。

②清⼼经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：⾼热神昏，烦躁，夜啼，⼝⾆⽣疮，⼩便短⾚等。

图解：五脏相对于五⾏的,⼤家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总⽐没做的好。

只是上⾯说的是患⼉，应该对应⼤⼈的也可以的，中医⽳位是⼀样的。

健⾝是全民的,⽆论是以什么⽅式。

没事时，坐车时都可以按摩⼀下试试了！　常见病⽳位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合⾕”对于治疗扁桃腺疼痛⾮常有效，合⾕⽳不仅能治扁桃腺疼痛，对于⽛痛、⾼⾎压、⾯疱也很有效。

“合⾕”是将拇指和⾷指张成45度⾓时，位于⾻头延长⾓。

2.治疗便秘的⽳位与指压法先卧在床上，放松全⾝肌⾁，在第4、5腰椎中间向左右⼆指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激⼤肠，使⼤肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

指压时先深吸⼀⼝⽓，⼀⾯强压⼀⾯吐⽓，6秒钟后将离开，恢复⾃然呼吸，如此重复5－10次（请⼈代劳时，采⽤同样的呼吸法）。

3.治疗出汗的⽳位与指压法汗是由肾经与膀胱经⽀配。

所以，称为“阴⾕”即在膝盖关节内侧5厘⽶左右上⽅的⽳道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘⽶处的⽳位，对治疗多汗症⾮常有效。

阴⾕能够缓和冲击⾁体性、精神性的变化，更是有助于回复的⽳位，肾俞⽳是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的⽳道。

4.治疗低⾎压的⽳位与指压法在感到头重、头昏脑胀时，稍微强⼒的指压叫“百会”的⽳位。

“百会”在头的最上部之中⼼，将两⼿的中指置于其上，缓缓吐⽓，强⼒按压6秒钟，如此反复5次，⾎液循环会变为良好。

另外，当全⾝慵懒、⼿脚冰泠、⽬眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个⽳位，可以达到效果。

此⽳位是在脚踝的正后⾯。

⽤⼤拇指及⾷指抓住这两个点，以与前⾯同样的要领强⼒按压6秒钟，反复做20次。

古典中医穴位按摩四指法

古典中医穴位按摩四指法简介古代中医学历来重视穴位按摩，认为按摩可以促进气血流通，调理身体健康。

其中，四指法是一种常用的按摩技法。

本文将介绍古典中医穴位按摩四指法的基本原理和操作步骤。

基本原理四指法是一种静力按摩方法，通过运用手指的力量和穴位的刺激来达到调理身体的目的。

根据中医理论，身体的经络和穴位与脏腑器官相连，通过按摩相应的穴位，可以刺激经络的流动，调整器官的功能，从而提高身体的健康状况。

操作步骤1. 准备工作：洗净双手，保持手指干燥。

2. 找准穴位：根据中医学的相关知识，找到要按摩的穴位。

可以参考中医理论书籍或请中医师指导。

3. 使用手法：将四个手指（无名指、中指、食指、拇指）并拢，由主动穴位指向从动穴位，轻轻按压，力度适中，循序渐进。

4. 持续按摩：每次按压一个穴位约3-5秒钟，然后松开，再移至下一个穴位进行按摩。

每个穴位按摩次数和时间可以根据个人情况和体验感自行调整。

5. 按摩顺序：一般按照经络的走向和相关病症来确定按摩的顺序，具体可根据需求进行调整。

6. 注意事项：按摩时应感觉到一定的舒适感，不要造成过大的疼痛感。

如果按摩过程中出现不适，应停止按摩并咨询医生或中医师。

总结古典中医穴位按摩四指法是一种简单有效的调理身体方法。

通过按摩适当的穴位，可以改善身体的健康状况。

不过，在实践中应该注意正确的操作步骤和聆听个人的身体反应。

如有疑问，应咨询专业医生或中医师的意见。

参考资料：- 《黄帝内经》- 《针灸学》- 《中医基础理论》。

穴位按摩法

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搓法
用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓揉，井同时作上下往返移动。本法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用，适用于四肢及胁肋部。使用此法时，两手用力要对称，搓动要快，移动要慢。
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捏法
用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称捏法。动作与拿法相似,只是用力较轻。适用于浅表的肌肤组织。
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揉法
用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。
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滚法
滚法是推拿的基础手法之一,也是手法教学的难点之一,它具有着力面积大、柔和舒适、渗透力强的特点,多用于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰厚的部位的软组织损伤及神经系统疾病的治疗。
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其他手法
捻法擦法啄法掐法滚法颤法弹法拨法摇法点法
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②擦法
②擦法
⑴掌擦
⑵小鱼际擦 ⑶大鱼际擦
肩关节运
点法掐法
⑴拇指点
② 点法 ③掐法
⑵示指点
适应症
各种筋伤、扭挫伤、脱位等病症。
妇科
内科儿科
推拿按摩
保健美容
骨伤科
五官科
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禁忌症
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注意事项
1.按摩操作时要清洁手、指甲要剪短，手指不带饰物。 2.注意按摩者和被按摩者的体位与姿势，使按摩者舒适放松。 3.注意按摩的禁忌症。 4.治疗过程中要操作认真，并指导病人密切配合，全身放松。
5.随时注意患者对手法治疗的反应，及时调整推拿强度、时间及程序，以适应具体情况，才能取得良好的治疗效果。
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操作流程
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按摩绝对有效的经络穴位以及绝密手法

按摩绝对有效的经络⽳位以及绝密⼿法作⽤经络和⽳位的⼏种⼿段1. 点按找到⽳位后，⽤⼿指肚⼉使劲⼉往下按压。

2. 揉法⼿指按住⽳位做回旋转动，就是原地转圈。

要注意的是，⼀直要有向下压的⼒，让⼒量透下去。

除了⽤⼿指，还可以⽤⼿掌，掌根，可以根据⾝体的不同部位选择。

3. 敲打攥起拳头，轻重随意，沿着经络⾛⾏的线来回敲打4. 推法稍使劲，⽤⼿掌或者⼿指沿着经络移动，腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。

5. 灸法灸法要借⽤⼀种中药——艾草，把艾条点燃悬放在⽳位上，或者沿着经络来回移动，艾条与⽪肤的距离因⼈⽽异，以⽪肤有温热的感觉为好。

还可以在⽳位于上放⼀块硬币⼤⼩的⽣姜⽚，放⼀撮艾绒在上⾯点燃，这⼜叫“隔姜灸”6. 按摩⼀定要找准经络，⽳位找不准慢慢来，离⽳不离经就⾏。

7. 痛点不明显的经络和⽳位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的⽳位。

8. 敲打和按摩的作⽤是相似的，可以替代使⽤（例如敲打胆经和胃经）。

胆经排解积虑的通道胆经的⽳位不仅特别多，有44个，⽽且还是我们学习中医的⼀条重点经络，它对⼈的健康状况来说太重要了，使⽤得当就会⽴竿见影。

⽽通过剌激胆经，我们也可以马上了解经络⽳位的很多神奇妙⽤，从⽽增强我们“求医不如求⼰”的信⼼。

说到胆经，先得说⼀下胆。

如果胆有了问题，通常就是胆汁上溢，那早上起来⼀般会嘴苦。

有的⼈⾯⾊看起来好像蒙有⼀层尘⼟，这就是胆经堵塞了；经常偏头痛、坐⾻神经痛或乳线⽅⾯有问题，都是胆经有了⽑病；另外，妇科疾病都是胆经所主。

有的⼈⼀会⼉冷⼀会⼉热，也是胆经不调造成的；有的⼈⼼⾥有愁苦的事，经常需要叹⽓才能缓解；还有的⼈经常两肋疼痛，这些都是与胆经淤堵有关。

这些症状怎么去治呢？⼤家要记住：“经脉所过，主治所及”。

看胆经的循⾏位置，它循⾏到那⾥，就治那⾥的病。

胆经可以治偏头痛、颈椎病、肩膀痛、乳线⽷统疾病、两肋痛。

另外，股⾻头有问题、坐⾻神经痛、膝关节尤其是外侧⽼痛、腿经常抽筋、脚外踝经常扭伤，都是胆经不通造成的。

人体常用按摩穴位

人体常用按摩穴位1、合谷穴位置：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。

作用：属于大肠经脉，贯穿了手、肩一直到头部，从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效，可以治疗从头部一直到手的疾病，甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。

按摩手法：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。

2、内关穴位置：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。

作用：内关穴属于心包经，连接着心脏，按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。

止呕缓解晕车晕船。

按摩手法：拇指垂直按在穴位上，指甲要和；两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。

3、足三里位置：在“膝眼”下三寸。

把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面，另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点，这就是足三里穴。

作用：足三里所包含的经络就更广泛了，可以治疗五脏六腑的疾病。

这个穴位自古以来就是长寿保健穴。

胃痛。

按摩手法：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。

该穴在肌肉深层，点揉的力度要大，若用拇指肚轻轻的揉，像抚摸一样，根本就没把电路接通，经络也不会传导起效。

4、三阴交位置：在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其它部位敏感。

作用：三阴交是妇科的首选要穴，它可以说是妇科病的万灵丹，具有双向调节的作用，也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质，而产生对机体有利的作用。

我们应该重视它的作用。

按摩手法：按揉。

5、次髎穴：在髂后上棘下与后正中线之间,适对第2骶后孔中。

位置：在臀部尾椎附近。

穴位按摩保健方法

穴位按摩保健方法关于《穴位按摩保健方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

挑选穴道来推拿得话便会有看病的实际效果，人身体的穴道有很多，每一个穴道有每一个穴道的注重，而每一个穴道也是有每一个穴道的实际效果，挑选和运用按摩穴位的方式来开展健康保健，健康保健以后就可以获得更强的健康养生实际效果，而按摩穴位健康保健务必应选对这一穴道，穴道选对推拿才会得到更强的健康养生实际效果，按摩穴位也是最经济发展的看病方式，那麼按摩穴位保健方法有什么?1、舒适腰部：推拿委中穴12穴道按摩保健功略在中医针灸的四总穴歌里提及腰背委中求，由此可见，委中是医治腰部症状的要穴。

委中穴选穴方式为：屈腿时，膝盖骨后面也就是窝的部位出現纵纹，而纵纹的圆心处就是委中穴。

推拿委中穴，一样可具有医治腰背部疼痛的作用。

按摩手法：针对委中应采用点按的方式，一点一放，另外与脚部的伸屈相互配合。

那样做不但能够治腰痛，还能合理消除脚部的酸软和疼痛，对一些下肢病症都是有非常好的健康保健医护功效。

2、促进消化：推拿天枢穴天枢是肝胆经上的一大要穴。

坐落于肚脐眼旁2寸处，与肚脐眼同处在一条水准直线上，上下各有一穴。

此外，天枢是肠子的募穴。

说白了募穴便是集中化了五脏六腑之气的胸腹部穴位。

由于与五脏六腑是邻近，因此內外的病邪侵害，天枢都是发现异常反映，起着五脏六腑病症信号指示灯的功效。

从部位上看，天枢恰好相匹配着肠胃，因而常推拿天枢穴，必定会推动肠胃的良好肠蠕动，提高胃肠动力。

12穴道按摩保健功略按摩手法：在实际按揉时，能够选用拇指按揉的方式，幅度稍大，以造成酸胀感为宜。

六、治疗失眠：推拿神门穴神门穴位于手腕子里侧(手心一侧)，小拇指拓宽至手腕子骨节与手掌心相接的一侧，是中医针灸常常拿取的穴道之一。

推拿神门穴针对胸闷心慌及其失眠都是有非常好的养生保健的功效。

大伙儿挑选这种穴道来推拿，那麼各自会获得不一样的实际效果，当从推拿的全过程中获得看病实际效果得话，对人体而言非常的好，健康养生的实际效果也非常的好，而开展按摩穴位健康保健的情况下还要还记得在这个时候为自己吃一些健康养生的特色美食，让自身从推拿和食材上都来相互的搞好健康养生的医护。

三阴交穴位按摩方法

三阴交穴位按摩方法文章目录*一、三阴交穴位按摩方法*二、三阴交穴位按摩的功效*三、穴位按摩的禁忌人群三阴交穴位按摩方法1、三阴交穴位按摩方法按摩时一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。

做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。

如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,甚至用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

2、穴位按摩注意事项如果只是单纯按摩肌肤,会导致损伤,那患者可能会觉得痛,但如果找到“关键点”,用巧劲弹拨几下,整个人就会放松了。

这就是为何有的人按摩完以后,第二天会觉得不适,甚至全身疼,那就是按摩的手法不正确、过度了;正确的按摩后,只会带来舒服放松的感觉。

建议将推拿按摩列入规范管理之中推拿按摩行业鱼龙混杂,大多数都是没有经过专业培训考核的,没有掌握人体的结构以及专业的医疗知识,中医推拿按摩的效果也十分差,甚至加重病情。

3、穴位按摩的功能穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

三阴交穴位按摩的功效1、保养子宫和卵巢每天晚上5-7时,肾经当令之时,用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右,可以起到保养子宫和卵巢的作用,促使面色红润,睡眠安好,皮肤、肌肉紧致。

2、补血养颜,紧致肌肉中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。

可于晚上9时左右,按揉双腿三阴交穴位各20分钟。

3、调理月经,改善皮肤,祛斑祛痘去皱纹三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。

其中,脾化生气血,统摄血液;肝藏血;肾精生气血。

按摩手法教程

按摩手法教程
按摩是一种传统疗法，通过适当的手法和技巧，对人体的经络和穴位进行按压和推拿，达到治疗和保健的作用。

下面我将介绍一些常用的按摩手法教程。

1. 揉捏法：选定一个穴位，用拇指和食指轻轻捏拿，以温和的力度向上、向下或左右摩擦，频率以60-80次/分钟为宜。

此
法可疏通经络，消除疲劳。

2. 按压法：将手指或手掌放在穴位上，用适度的力量向下按压，保持一段时间后松开，重复数次。

此法可舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。

3. 推拿法：用手指或手掌在肌肉上按压，并配合适当的推拉动作，以放松肌肉和促进血液循环。

此法适用于肌肉疲劳、僵硬等问题。

4. 轻拍法：用手掌的冲击力量拍打在肌肉表面，从轻微到适度力度，适用于肌肉疲劳和淋巴排毒。

5. 揉转法：用双手指或手掌在穴位上顺时针或逆时针方向揉捻，有助于刺激穴位，调整气血流通。

6. 按揉法：用手指在穴位上做往返按压，配合适当的旋转动作，可刺激穴位，增加气血循环。

7. 穴位按压法：找到相应的穴位，用拇指或食指按压穴位，以
舒缓和缓解一些疼痛症状。

以上是一些常见的按摩手法教程，按摩时需要注意手法轻柔温和，避免用力过猛导致伤害。

同时，按摩前应先将双手搓热，以增加手部的温度，有助于刺激穴位和放松肌肉。

按摩的频率和时间也需要根据个人体质和需要来决定。

如果身体有不适或有特殊情况，应先咨询专业人士的建议。

中医保健秘籍养生按摩手法大全

中医保健秘籍养生按摩手法大全按摩是中医养生保健的重要方法之一，通过刺激穴位和经络，促进气血的运行，调整脏腑功能，达到保健养生的效果。

本文将介绍一些常用的中医保健秘籍养生按摩手法，供读者参考和实践。

一、推拿按摩推拿按摩是中医中常用的一种按摩方法，通过揉、捏、推、拉、按等手法，刺激穴位和经络，促进气血流通，调整脏腑功能。

下面介绍几种常用的推拿按摩手法：1. 背部推拿按摩：用双手指关节或掌根，从脊柱两侧往下轻推背部，以促进血液循环，缓解背部肌肉疲劳。

2. 肩颈部推拿按摩：用双手握拳，以拳头的根面按揉颈部两侧肌肉，可缓解颈肩痛和僵硬。

3. 腹部推拿按摩：用双手的掌根，顺时针方向按摩脐周围，可以促进消化功能，缓解腹胀和便秘。

二、拨筋按摩拨筋按摩是一种通过拇指和食指的按摩手法，以拨拿经脉来调整身体健康的按摩方法。

下面介绍几种常用的拨筋按摩手法：1. 额部拨筋按摩：用双手的拇指和食指，从太阳穴开始，向上沿眉弓拨筋，有助于缓解头痛和眼疲劳。

2. 颈部拨筋按摩：用拇指和食指，从颈椎两侧向下拨筋至肩部，可缓解颈椎痛和肩膀酸痛。

3. 手脚拨筋按摩：用拇指和食指，从手指和脚趾的基部开始向远端拨筋，有助于促进手脚血液循环，缓解手脚冰凉。

三、穴位按摩穴位按摩是中医常用的按摩方法，通过刺激特定的穴位，调整气血运行，促进身体健康。

下面介绍几种常用的穴位按摩手法：1. 合谷穴按摩：用拇指和食指，揉捏手背中指第一节和第二节骨之间的凹陷处，有助于缓解头痛和失眠。

2. 内关穴按摩：用拇指和食指，揉捏手腕横纹上方两指宽的地方，可缓解胃脘痛和恶心呕吐。

3. 涌泉穴按摩：用拇指和食指，揉捏足底第一个拇趾骨下方窝内一寸处，可以缓解失眠和头晕。

四、刮痧按摩刮痧按摩是中医常用的一种按摩方法，通过用刮板或硬贴物刮拭皮肤，增加气血运行，排除体内湿气和寒气。

下面介绍几种常用的刮痧按摩手法：1. 背部刮痧按摩：用刮板从脊柱两侧向外刮拭，可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳。

人体108重要穴位及按摩治病方法

人体108重要穴位及按摩治病方法人体108重要穴位01、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即後发际正中上七寸。

02、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向後约一寸凹陷处。

03、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。

04、听宫：在耳屏的前方、下颌关节後方的凹陷处。

05、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

06、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。

07、晴明：在内眼角上方0?1寸处。

08、耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。

09、素胶：在鼻尖端正中处。

10、颊车：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。

11、人中：在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。

12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。

13、下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

14、风府：在後发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。

15、风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，16、脑户：在後发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。

17、上廉泉：在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。

18、颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的後缘处。

19、哑门：在项後发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。

20、缺盆：在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。

21、天容：在下颌角後下方、胸锁乳突肌前缘。

22、廉泉：在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。

23、扁桃：在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。

24、天牖：在乳突後下方、胸锁乳突肌後缘近发际处。

25、天柱：在哑门穴旁开三寸处。

26、人迎：在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。

27、翳风：在耳垂後、乳突和下颌骨之间的凹陷处。

28、扶突：在胸锁乳突肌後缘与结喉相平处。

29、天窗：在颈外侧部、下颌角下，扶突穴後、胸锁乳突肌後缘处。

30、天鼎：在胸锁乳突肌後缘，扶突穴下一寸处。

31、天突：在胸骨切迹上缘凹陷处。

32、膻中：在两乳头连线的中点处。

33、气海：在腹部正中线、脐下一寸五分处。

百会的正确按摩方法

百会的正确按摩方法百会穴位位于头部，是人体十二经络中的重要穴位之一，也是常用的按摩穴位之一。

正确的按摩百会穴位可以起到舒缓头部疲劳、缓解头痛、改善睡眠等作用。

下面介绍一些正确的按摩方法，供大家参考。

首先，准备工作非常重要。

在按摩百会穴位之前，需要先洗净双手，保持手部清洁。

同时，找一个安静舒适的环境，可以让身体放松，有利于按摩的效果。

接下来，正确的按摩手法。

用右手的指腹，以适当的力度按摩百会穴位，一般为顺时针方向或逆时针方向按摩，每次约5-10分钟。

按摩时要注意用力均匀，不要过于用力，以免造成不适。

另外，按摩的频率也很重要。

一般来说，每天按摩1-2次，每次持续5-10分钟即可。

可以根据个人的实际情况适当调整按摩的频率和时间。

除了手法和频率，按摩的时间也需要注意。

最好选择在早晨起床后或晚上睡前进行按摩，这样可以更好地帮助身体放松，缓解疲劳，改善睡眠质量。

此外，按摩百会穴位时，可以配合深呼吸来增强效果。

深呼吸可以帮助放松身心，增加氧气供应，有利于身体健康。

最后，按摩后的注意事项。

按摩完百会穴位后，可以适当休息一会儿，让身体慢慢适应按摩的效果。

同时，注意保持头部的清洁，避免头部受凉或受风，有利于按摩效果的持久。

总之，正确的按摩百会穴位对于改善头部不适、缓解疲劳、促进睡眠等方面有着积极的作用。

但需要注意的是，按摩并不是万能的，对于一些严重的头部疾病，应及时就医，不能只依靠按摩来治疗。

希望大家在按摩百会穴位时，能够掌握正确的方法，做到适度按摩，有助于身体健康。

常用的穴位按摩手法——一指禅法

常用的穴位按摩手法——一指禅法
一指禅法
一指禅法是常见的按摩手法之一，分为两种：1指端禅法操作方法：用大拇指指端着力于施术部位，使腕部往返摆动带动拇指指间关节产生的动力持续不断地作用于施术
部位，常规操作1~3分钟。

2指偏锋禅法
操作方法：用大拇指桡侧偏锋侧着力于施术部位，腕关节略屈，摆动腕部带动拇指指间关节，使产生的动力持续不断地作用于施术部位，常规操作1~3分钟。

【作用及适用病症】一指禅推法具有舒筋活络、健脾养胃、醒脑明目、镇静安神、移痛止痛的作用。

一指禅推法适用于全身各部穴位，常用于治疗腰腿痛、肩背酸痛、肩周炎、颈椎病、胸腹胀痛、风湿痹痛、扭伤、软组织损伤、腰肌劳损。

【注意】按摩时可在施术部位涂抹少许介质，使皮肤有一定的润滑度，利于手法操作，防止破损。

如果喜欢，不妨点个ZAN吧！。

中医护理操作常规—穴位按摩法

穴位按摩法穴位按摩是在中医基本理论指导下，运用手法作用于人体穴位。

通过局部刺激，可疏通经络，调动机体抗病能力，从而达到防病治病、保健强身目的的一种技术操作。

评估1、当前主要症状、临床表现及既往史。

2、体质及按摩部位皮肤情况。

3、心理状况。

目标1、缓解各种急慢性疾病的临床症状。

2、通过穴位按摩，达到保健强身的目的。

3、禁忌证：各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。

告知按摩时局部出现酸胀的感觉。

物品准备治疗巾。

操作程序1、遵医嘱进行穴位按摩。

2、进行腰腹部按摩时，嘱患者先排空膀胱。

3、安排合理体位，必要时协助松开衣着，注意保暖。

4、根据患者的症状、发病部位、年龄及耐受性，选用适宜的手法和刺激强度，进行按摩。

5、操作过程中观察患者对手法的反应，若有不适，应及时调整手法或停止操作，以防发生意外。

6、操作后协助患者衣着，安排舒适卧位，做好记录并签字。

护理及注意事项1、操作前应修剪指甲，以防损伤患者皮肤。

2、操作时用力要均匀、柔和、持久，禁用暴力。

中医头部按摩法现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。

大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。

按顺序进行如下操作：1、开天目：用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。

双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

2、推前额：用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。

注意力量不宜过大。

3、点按攒竹、鱼腰及太阳：用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。

持续数秒或半分钟。

如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。

如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

4、点按四白及迎香：用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。

穴位按摩.ppt

悬钟
• 位置
–外踝尖上3寸，腓骨后缘
• 主治
–踝关节扭伤、落枕
三阴交
• 位置
–内踝尖上3寸，胫骨后缘
• 主治
–踝关节扭伤、下腹痛、月经不调
昆仑
• 位置
–外踝尖与跟腱之间
• 主治
–踝关节扭伤、坐骨神经痛、腰痛
太溪
• 位置
–内踝尖与跟腱之间
• 主治
–踝关节扭伤、神经衰弱
涌泉
• 位置
• 主治
–肩痛、臂痛、上肢瘫痪；
肩内陵
• 位置
–垂肩，在肩前腋前纹与肩髃穴连线中点
• 主治
–肩痛、臂痛、上肢瘫痪；
曲池
• 位置
–屈肘90度，肘横纹与肱骨外上髁之间
• 主治
–肘痛，肩臂痛；
扭伤
• 位置
–稍屈肘，半握拳，掌心向内，曲池与腕背横纹中央连线的上1/4与下3/4交界处
• 位置
–胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，平耳垂
• 主治
–头晕、后头痛、颈痛
颈背腰部常用穴位
• 大椎 • 天宗 • 肾俞 • 大肠俞
大椎
• 位置
–第七颈椎与第一胸椎棘突之间
• 主治 –眼病、发热、颈痛、中暑
天宗
• 位置
–肩胛冈下缘正中与肩胛下角连线的上1/3与下2/3 交界处
• 主治
以中指近侧指间关节水平为准，两指横量为 1.5寸，三指横量为2寸，四指横量为3寸。
体表标志法
• 以人体体表的各种解剖标志作为取穴的根据，如五官、毛发、皮纹、肌腱、骨突、指甲、乳头、肚脐、关节间隙、凹陷等。
– 体表骨性标志 – 体表肌性标志 – 体表皮纹标志

中医操作穴位按摩方法

中医操作穴位按摩方法
随着人们的生活条件不断地改善，人们对于物质的生活需求和逐步的满足越来越追求，很多人开始追求精神生活的享受会出去旅游，学习，瑜伽等等，那么对于这些健康的养生法也越来越关注了，而穴位按摩是很好的保健方式，那么今天就来为大家详细的介绍一下，有关于丰胸足部穴位按摩和眼部保健中医操作穴位按摩。

常用穴位按摩保健手法
一、穴位：脾经(脾土)
位置：拇指桡侧面。

操作
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡
侧缘向掌根直推。

②清脾经：在小儿拇指面上直推。

清脾经：在小儿拇指面上直推
约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

二、穴位：肺经(肺金)
位置：无名指掌面。

穴位：肺经(肺金) 位置：无名指掌面
操作
①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等。

那中医看来对于平时的按摩手法和按摩可以起到的作用，达到了很好疗效，比如平时出现的发烧，咳嗽，胸口发闷，咽喉疼痛和很多难以根除的疑难杂症，都可以起到良好的功效，对于中医操作穴位按摩法，可以很好地对于百中疾病得到很好的。