腹部穴位按摩
腹部穴位
腹部穴位膻中穴位置：胸部前正中线，再乳头之间，平第四肋间隙。
主治：宽胸理气、宣肺降逆，宁心除烦。
适用于情志不舒、胸部胀闷。
心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。
感觉：局部按压有微胀感。
中脘穴位置：腹正中线，脐上4寸处。
主治：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。
适用于胃肠功能紊乱、胃痛胃炎、便秘、腹泻、呕吐、肠鸣、心慌失眠等病症。
是中医治疗脾胃疾病的重要人体穴位之一。
感觉：局部按压有胀麻感。
天枢穴位置：肚脐旁开2寸处。
主治：调理脾胃，理气和中。
适用于胃肠功能紊乱、肠鸣腹泻、腹痛腹胀、大便不畅、肠炎、水肿、月经不调等病症，对减肥有一定作用。
感觉：局部按压有沉胀感，有时可向下发散。
气海穴位置：腹正中线，肚脐下1.5寸处。
主治：升阳补气，益肾固精。
适用于气虚乏力、脘腹胀满、肠鸣腹泻、月经不调、阳痿遗精等等病症。
为补气要穴，有强壮和保健的作用。
感觉：局部按压有沉胀感并向下腹发散。
关元穴位置：腹正中线，肚脐下3寸处。
主治：温肾减阳，回阳固脱，增补元气，通调冲任。
适用于虚症、神疲乏力、元气不足、性功能低下、腹泻肠鸣、遗精、阳痿、小便频数、月经不调、痛经、带下、不孕及慢性病的恢复，有强壮作用。
水分穴此穴为任脉上的重要穴位之一，主治疾病为：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）等。
中极穴位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
主治：小便不利，遗溺不禁，阳痿，早泄，遗精，白浊，疝气偏坠，积聚疼痛，月经不调，阴痛，阴痒，痛经，带下，崩漏，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，水肿。
大横穴位置：在任脉的神阙穴（肚脐）旁开4寸处。
腹部按摩手法解析
一、展油：双手腹部（横向三条线）；
五、双手手指重叠，揉按穴位：上脘、中脘、下脘、天枢、关元、水道；
二、双手分开、顺时针打圈（太极圈），
大面积按揉腹部；
四、双手掌重叠、逆时针按揉肚脐；
六、双手掌重叠，顺时针按揉上、中、下腹部；
七、双手手指重叠，下拉降结肠和乙状结肠；
九、双手掌重叠，从上向下，推按剑突至耻骨联合处；
十一、收腰形：
1）双手用力提位两侧腰部，先一侧再另一侧；
2）双手从腹部滑至两侧腰下再向上提拉至腹部，继续向下引流至鼠溪淋巴；
八、双手掌重叠推按升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠；
十、双手虎口打开，抓捏腰部、腹部，打碎脂肪；
十二、双手轻拍整个腹部，放松结束。
快速减肚子8大穴位按摩法
快速减肚子8大穴位按摩法文章目录*一、快速减肚子8大穴位按摩法*二、大肚腩的危害有哪些*三、肚腩形成的原因有哪些快速减肚子8大穴位按摩法1、快速减肚子8大穴位按摩法1.1、大横穴:在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处,按摩此穴位可以调节大肠的运动。
1.2、天枢穴:肚脐左右3指宽的位置。
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
1.3、大巨穴:天枢穴以下3指,和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
1.4、水分穴:肚脐眼上大约一指宽。
促进排泄功能,提高水分代谢。
1.5、中脘穴:肚脐上边4指高处,肚脐和胸骨下端1/2处。
调节身体消化机能,通便。
1.6、气海穴:位于肚脐下两指处左右。
聚气之穴,有保暖之功效。
1.7、关元穴:位于气海穴2指以下,把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。
热敷能治疗痛经。
1.8、带脉穴:带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
2、减肚子的运动方法第1阶段(拉毛巾燃脂):以腰腹、骨盆为核心,利用扭转、使力的动作,增加新陈代谢,把腰部脂肪瘦小,加速脂肪分解。
第2阶段(毛巾养肌力):针对腹部肌群施压,强调运动的力度和强度,提高操式的维持时间、次数,以增加肌肉量,锻炼出11字腹肌,雕塑水蛇腰线。
第3阶段(拉毛巾塑身):是属全身性运动,运用躯体和四肢肌肉的协调性,带动肌肉群活络,紧实曲线,使三围凹凸有致。
3、减肚子的饮食方法3.1、晚上六点前吃晚餐:专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。
但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
3.2、多吃蜂蜜促排便:便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。
当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。
喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。
每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。
生活养生-腹部减肥穴位按摩
文章导读由于现在的人每天忙于工作，长时间的坐着。
并没有太多的时间去走走，锻炼下身体。
就是因为这样腹部很容易出现赘肉，这对爱美特别在乎自己身材的女孩子来说真的是很头疼的问题。
大家也知道因为每个人的体质不一样，所以说减肥的方法也是不一样的。
所以下面去看下腹部减肥怎么穴位按摩?天枢穴位置肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
大横穴位置肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
心口窝下按摩法手法：1.右手掌从心口窝开始摸，直到左肋下，向下到小腹，然后向上从右肋下摸回到开始的合位置。
2.如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的按摩手法向反方向环摸36圈即可。
温馨小贴士：这个方法很简单，而且在家随时随地都可以做，搓揉腹部，能刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管张开，加快新陈代谢，同时还能促进皮肤组织的废物排出，有助于减少脂肪。
上身按摩手法：1.将又手的手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰。
2.左手从骨盆以上的地方开始，将肌肉轻柔的提拉至副乳的位置，右手用同样的方式。
这样的按摩能刺激血液循环，令肌肉周围的毒素排除体外。
这样放松的按摩上身方法，能令身心逐渐舒缓下来，有促进新陈代谢的作用!以上的这篇文就是小编给大家介绍的腹部减肥怎么穴位按摩，希望能在减肥这方面帮助到大家。
同时提醒大家的就是不要因为过于在意自己的身材，就去盲目的选择减肥的方式。
这样的话不仅没有效果，说不定还会自己的身体带来伤害。
腹部穴位按摩治疗便秘概要
腹部穴位按摩治疗便秘
了解病情,评估按摩部位皮肤情况,指导患者排空尿液
↓
取仰卧位,双膝屈曲,腹部放松
↓
站在患者右侧
↓
手置于右下腹, 以手的大鱼际肌和掌根着力, 沿顺时针方向 (升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按摩。
(推法和揉法,腹部下陷 1-2cm ,按摩 5-10分钟 /次
↓
定位(神阙、天枢、大横、关元
↓
手法(揉法:每个穴位三十次↓
用按法按压足三里、上巨虚穴约三秒钟, 再用揉法顺时针按摩三十次。
备注:
1、每次 10~15分钟,每天早晚各 1次, 也可便前 20分钟或餐后 2小时进行。
2、禁忌症:各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。
3、推法:用指、掌或肘部着力于人体一定穴位或部位上,做单方向直线移动。
按法:用指、掌或肘在患者体表的一定穴位或部位上着力按压,按而留之。
揉法:用手指螺纹面、手掌大鱼际、掌跟或全掌着力吸附于一定的穴位或部位上,做轻柔缓和的旋转运动。
4、神阙:在脐中部,脐中央
天枢:脐中旁开 2寸
大横:在腹中部,距脐中 4寸
关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下 3寸
足三里:位于小腿外侧,犊鼻下 3寸上巨虚:足三里穴下 3寸。
按摩5个穴位 瘦肚子效果惊人
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生活常识分享按摩5个穴位瘦肚子效果惊人
导语：对于办公室一族来说，每天的活动量小，而且饭后需要回到岗位工作，因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位，因此对于他们来说减腹部就成为一大目标，可是用什么方法减腹部呢？
什么穴位瘦肚子？凸起的小肚腩是完美身材的天敌，是许多爱美女性的烦恼。
其实大家可以尝试穴位按摩的方法。
什么穴位瘦肚子
什么穴位瘦肚子
1、按摩大横穴瘦肚子
位置：肚脐旁开4寸处。
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
2、按摩天枢穴瘦肚子
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
3、按摩中脘穴瘦肚子
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
小儿推拿胸腹部穴位课件
推拿过程中注意宝宝保暖，避免宝宝受凉 ；推拿后可适当给宝宝喝些温水，有助于 软化粪便。
THANKS
感谢观看
用掌心或指腹在穴位上做环形揉按， 力度适中，每次按摩1-3分钟。
功效
中脘穴具有健脾和胃、消食化积、理 气止痛的功效，对于小儿食欲不振、 消化不良、腹胀腹痛等症状有较好的 治疗效果。
神阙穴
位置
神阙穴位于肚脐中央。
功效
神阙穴具有温阳救逆、利水固脱的功效，对于小儿腹泻、呕吐、消 化不良等症状有较好的治疗效果。
禁忌症
对于骨折、皮肤破损、高热惊厥等急性病症，以及某些慢性疾病 如肿瘤等，不宜进行小儿推拿。
注意观察反应
在推拿过程中，家长应密切观察宝宝的反应，如出现不适或异常 情况应及时停止并咨询专业医生意见。
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胸腹部穴位推拿案例分析
案例一：小儿消化不良的胸腹部穴位推拿
01
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04
症状
食欲不振、腹胀、腹泻、体重 下降等。
关元穴具有温肾壮阳、培 元固本的功效，对于小儿 遗尿、尿频、尿急等症状 有较好的治疗效果。
操作方法
用掌心或指腹在穴位上做 环形揉按，力度适中，每 次按摩1-3分钟。
03
胸腹部穴位推拿手法
推法
总结词
用拇指或食指、中指的指腹沿着固定方向，缓慢推动穴位。
详细描述
推法是一种基本的按摩手法，通过用指腹在穴位上施加适度 的压力，并沿固定方向缓慢推动，可以刺激穴位，促进气血 流通。在胸腹部推拿中，推法常用于促进消化、缓解腹胀等 。
推拿穴位
中脘、神阙、天枢、足三里等 。
注意事项
推拿过程中注意宝宝保暖，避 免宝宝受凉；推拿后可适当给 宝宝喝些温水，有助于补充体
中医按摩养生腹部穴位按摩改善消化
中医按摩养生腹部穴位按摩改善消化腹部按摩作为中医养生的一种方法，可以通过按摩穴位来调理身体，改善消化功能。
中医理论认为，腹部是人体的中枢，与消化系统密切相关。
适当的按摩腹部穴位可以促进脾胃功能，增强消化能力，提高养生效果。
本文将介绍一些常用的腹部穴位按摩方法及其养生效果。
一、月经前期穴位按摩月经前期，女性常出现腹胀、腹痛等症状，这主要是由于经血的积聚引起的。
中医认为，在月经初潮前，可按摩一些特定的穴位来缓解腹胀和经痛的不适感。
1. 关元穴：位于脐下3寸。
用手掌心搓热，直接按压这个穴位50次左右，每天早晚各一次。
关元穴按摩可舒缓腹部症状，减轻疼痛感。
2. 天枢穴：位于脐左右两侧，与脐相隔4寸。
用拇指和食指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。
天枢穴按摩可以舒缓腹胀、腹部疼痛等症状。
二、促进消化穴位按摩1. 中脘穴：位于脐中央。
用拇指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。
中脘穴按摩可以促进脾胃消化功能，缓解腹胀、消化不良等问题。
2. 大横穴：位于肚脐下4寸左右的横纹上。
用手掌心搓热，直接按压这个穴位50次左右，每天早晚各一次。
大横穴按摩可以舒缓腹部不适感，促进肠胃蠕动，促进消化。
三、改善肠胃功能穴位按摩1. 曲池穴：位于腹部的最高点，两侧脐眼延长线的交叉点。
用拇指和食指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。
曲池穴按摩可以改善脾胃功能，减少腹胀、消化不良等问题。
2. 中膻中穴：在胸骨上缘中点与肚腹正中相连的中点。
用手指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。
中膻中穴按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。
四、小肠经穴位按摩小肠经是与消化功能密切相关的经络之一。
按摩小肠经的穴位可以促进腹部的血液循环，改善消化功能。
1. 阳谷穴：位于手背侧的第一掌骨关节偏侧突起的手指小指侧腹，针对这个穴位进行适量按摩，可舒缓腹胀和肠胃不适。
2. 商阳穴：位于腕部，手掌侧腕掌骨突起的外侧凹陷处。
减肥肚子穴位
减肥肚子穴位肚子是很多人都比较在意的部位，尤其是女性朋友们，想要拥有一个平坦紧致的腹部是她们的共同愿望。
而除了运动和饮食控制外，其实按摩肚子的穴位也是一种很好的减肥方法。
下面就为大家介绍一些减肥肚子穴位的方法，希望对大家有所帮助。
首先，我们来说说脐下三寸穴。
这是人体上的一个非常重要的穴位，位于脐下三寸的位置，也就是离脐横指四指宽的地方。
按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。
每天早晚各按摩3-5分钟，可以有效减少腹部赘肉。
其次，是中脘穴。
这个穴位位于胸骨下凹陷处，也就是胸骨下端凹陷的地方。
按摩这个穴位可以帮助消化，减少脂肪的堆积，还可以改善肠胃功能。
每天按摩3-5分钟，可以有效改善腹部的赘肉问题。
另外，还有关元穴。
这是一个非常重要的穴位，位于脐中心的位置。
按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。
每天早晚各按摩3-5分钟，可以有效减少腹部赘肉。
除了以上几个穴位外，还有一些其他的穴位也可以帮助减肥。
比如足三里穴，这是位于小腿前外侧的一个穴位，按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。
此外，还有足五里穴、合谷穴等，都是可以帮助减肥的穴位。
总的来说，按摩肚子的穴位是一种很好的减肥方法，可以帮助促进消化，减少脂肪囤积，改善肠胃功能。
但是需要注意的是，按摩时要轻柔而有力，不要过于用力，以免对身体造成不良影响。
另外，按摩时也要坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持下去才能看到明显的效果。
希望以上介绍的减肥肚子穴位的方法对大家有所帮助，希望大家可以通过按摩穴位的方法，拥有一个健康、紧致的腹部。
祝大家减肥成功！。
腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表胸腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法：见图4图51、4宫与2宫，云门及中府穴，肺经，连心肋。
云门在锁骨外沿，距前正中线6寸。
中府在云门下1寸。
主治：咳嗽，哮喘，胸胁痛，肺炎，肺结核，支气管炎，心绞痛，肋间神经痛，肩臂痛。
按摩法：用五指并拢为梅花指在该穴区转揉。
2、9宫天突穴：任脉，嗓子眼，连肺胃。
主治：咽喉肿痛，失语，咳喘，止呕。
急性咳喘可即按即停。
按摩法：用梅花指或中食指按揉嗓子眼。
3、3宫与7宫，乳根、乳中、天池三角区，连心胸肋。
天池穴,属手厥阴心包经,在腋下三寸,乳后一寸。
乳根穴属胃经，乳中下1寸（乳中不直接按摩）。
按摩该三角区域，作用是宽胸理气，止咳平喘，降逆止呕。
主治：胸闷，胸胁痛，，咳嗽痰喘，呕吐，可改善乳腺组织营养，防治乳腺炎及乳腺增生，对女性可以重塑胸部、改善乳房的松驰、外扩现象。
按摩法：用一只手的虎口扣住乳根可双手叠压转揉。
4、5宫膻中穴，任脉，两乳头中间。
脾、肾、小肠、三焦经与任脉会穴。
作用是利气宽胸，止咳化痰。
主治：胸闷，胸痛，心痛，咳嗽，哮喘，肋间神经痛，乳腺炎，乳汁不足，返酸、呕逆。
按摩法：用梅花指压住穴位转揉。
5、8宫与四宫，左肋下胸腹交界处叫脾区，主要器官是脾脏和胰腺。
胰腺、脾脏和胃是相连在一起的。
胃的左侧是脾脏，胃床大部分在胰腺上：脾主运化，胰腺分泌胰岛素和胰高血糖素，对于保持血糖正常有重要意义。
主治：脾胃病，糖尿病及其连带病症。
按摩法：用左手小鱼际（小指下面的手掌面）抠住左肋下，再用右手叠压在左手上转揉。
6、6宫与二宫，右肋下胸腹交界处叫肝区。
肝胆互为表里其肝疏泄功能与胆汁分泌排泄、脾胃消化有关。
肝气郁，则纳呆、嗳气、呕吐、腹胀、泄泻等。
肝湿热，胆液外溢则黄疸。
肝气盛郁，则头痛、头晕、易怒、耳鸣耳聋、目赤等。
肝区的期门穴（乳头下第6肋间隙、前正中线旁开4寸）、章门穴（侧腹部11肋游离端下法下方）可治疗：腹痛、胀、泻，呕吐，肝炎，肝硬化，黄疸，肋间神经痛，肝脾肿大、腹水，胆囊炎、胆石症等。
脏腑点穴——精选推荐
阴陵泉：膝后内之⼤筋，属⾜太阴脾经主治：与域中⽳并⽤，可使⽓分疏通，为虚实诸症治任脉各⽳后的必治之⽳。
第⼆式：左⼿⼤指和中指仍扣住两或中，右⼿⼤指、⾷指和中指，扣按或中以下两旁肋⾻缝间，⾃或中⽳下⽅，⼀⼿⼀⼿地按⾄腹部肋边的尽处。
连续操作三、五次。
第三式：再⽤左⼿掌侧，按右⽯关部位；右⼿⾷指和中指托背后左肋下，与幽门、梁门相对处，同时动作。
左掌向右旋转，托送⾄右幽门、梁门部位；右⼿⾷指和中指项托向前，推送⾄章门部位，恰与左⼿同时相交。
遂即两⼿向下，同推⾄⽓海部位为4、带脉与三阴交齐放法：⼿式：病⼈仰卧，⽤左⼿⼤指扣住右边的带脉，往⾥搬；⾷指和中指按住阑门，往下按，同时右⼿⼤指端，按住右腿三阴交部位的筋。
左⼿⾷指和中指，扣住左边带脉往⾥搬：⼤指扣住阑门往下按；同时右⼿⼤指端，分拨左三阴交部位的筋。
左⼿⼤指感觉阑门部位跳动，或指下如有流⽔感即⽌。
治毕令病⼈坐起。
第⼀式⽤两⼿⾷指和中指扣住病⼈的两肩井⽳右⼿⼤指缓推风府、哑门⼗余次。
第⼆式两⼿⾷指和中指仍扣住两肩井⽳⽤右⼿⼤指按住百劳⽳，左⼿⼤指加按在右⼤指上；两⼿⾷指和中指往⾥扣，⼤指往下按。
⾄病⼈有感觉时为⽌。
第三式两⼿⾷指和中指仍扣两肩井两⼿⼤指捺住两风门⽳缓缓顶按。
第四式⽤左⼿⼤指和中指，扣住两膏肓⽳的⼤筋（如钳形）按住不动，右⼿⼤指及⾷、中指（如钳形）扣住两风门的⼤筋，顺其筋向下缓缓往⾥拨弄⾄两膏肓扣住不动，随即⽤左⼿⼤指和中指扣住两脾俞的⼤筋，右⼿仍扣住两膏肓⽳的⼤筋，顺其筋脉向下缓缓推⾄两脾俞⽳为⽌。
第五式⽤右⼿中指按百劳⽳，左⼿⼤指⾷指和中指扣住肾俞⽳⼤筋，往⾥合按不动。
（如升肾⽔，须扣住两肾俞⽳捏按之）第六式两⼿⾷指和中指再扣两肩井⽳，向上提拨数次。
两⼿⼤指扣住两风门⽳第七式⽤两⼿⼤指扣住两肩头两⼿⾷指和中指扣住两腋前⾯的筋，分拨数次。
第⼋式两⼿⾷指和中指按住两肩头两⼿⼤指从背后插向腋下，⽤⼤指提拨腋下后⾯的筋三、五次，顺其筋脉缓缓向拨送⾄两肘，如是三次。
腹部九宫穴位及穴区主治地病症及按摩方法
腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
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一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
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五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）
一、五行、五脏六腑与六字诀对应表
五行木火土金水
五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）。
8个穴位按摩减肥肚子
8个穴位按摩减肥肚子8个穴位按摩减肚子一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。
二、天枢穴肚脐左右3指宽的位置。
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
三、大巨穴天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
四、水分穴肚脐眼上大约一指宽。
促进排泄功能，提高水分代谢。
五、中脘穴肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。
调节身体消化机能，通便。
六、气海穴位于肚脐下两指处左右。
聚气之穴，有保暖之功效。
七、关元穴位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。
热敷能治疗痛经。
八、带脉穴带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
减肚子按摩腹部这7个穴位冬天有大衣的包裹，减肥中的人就开始肆无忌惮的吃东西，加上不运动，好不容易减肥成功的小肚子又出来了。
肚子是最容易长赘肉的地方，想要减掉肚子上的赘肉可以试试穴位按摩的方法。
减肚子的穴位穴位一、关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。
穴位二、气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
穴位三、中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
调节身体消化机能，通便。
穴位四、水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。
(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)穴位五、天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
穴位六、水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位七、带脉穴脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
减肚子的食物1、黄瓜跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
穴位按摩减腹部的好方法
穴位按摩减腹部每次依次按压所有穴位为一个疗程，每次按15-20分钟有效阴交穴：肚脐正下方1寸；关元穴：肚脐下方3寸；天枢穴：肚脐两侧边往外两寸两侧各一个；中脘穴：肚脐上方4寸1、摩擦减肥全身放松，右手全掌按在腹上。
以肚脐为中心按顺时针方向按摩，呼吸平稳，力量均匀，按摩50分钟为一次，每天一次，每12次为一疗程。
与呼吸同步，即吸气时手按摩右上半圈，呼气时按摩左下半圈。
2、腹部按摩减肥手法①用二指叠按法：两拇指重叠，放于肚脐上，按摩的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。
②波浪式推压法：两手五指并拢，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平贴腹部，然后用力向左推按，继而用左掌用力向右压，这样一推一回，由上而下慢慢移动。
首先用波浪式的推压法从上腹移至小腹3-4次，然后依次采用二指叠压按法施力于中脘穴、左天枢穴、关元穴，每个按压2-3分钟，每按一个穴位后采用波浪推压法按压2-3分钟左右。
每日一次。
3、简单指压法后背脊骨旁两侧2点；由此向外一寸处左右各一点；再向外一指宽处左右各一点，共计6点。
两手放在腰部，将大拇指的指腹房子唉离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒，然后松手，移向下面2个指压点。
这样一直压到最外侧的指压点，用力越大效果越好。
肚脐正下方4寸的一点以及左右各一寸的2点，共计3点，将两手的三指（食指、中指、无名指）并拢，依次由右向左压这3点，每压一下，应过5秒再松手，然后移向下一指压点处。
4、神秘印度按摩消小腹①将双手放在腰侧，大拇指用力将腰侧后方的赘肉往下前方推，感觉似乎将赘肉挤进骨盆里。
②用双手纵向揉捏腹部，有利于消除赘肉。
注意：必须由腹部外侧向中心进行揉捏。
③先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢呼气，同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。
注意将意识集中在丹田穴（位于肚脐和骶骨中间）。
也可以用毛刷或按摩板按摩。
美腿按摩操1、大腿按摩预备动作：①端坐在椅子上，双腿伸直，并在脚踝上放一个有一定重量的物体，然后向上缓缓抬起双腿，直到水准位置②趴在地板上，脸部朝向前方，然后单腿向上弯曲抬起，并尽量使脚碰到臀部，重复20次后换另一条腿重复进行。
《腹痛》特效穴位及按摩手法
《腹痛》特效穴位及按摩手法腹痛泛指脘腹和少腹痛，病因较为复杂，可见于多种内外科疾病中，如痢疾、胃炎、肠炎、疝气以及妇科疾病等，当然食物中毒时也可引起腹痛症状。
中医认为腹痛多因寒邪内积、饮食停滞、肝郁气滞和脾肾阳虚所致。
腹痛腹痛泛指脘腹和少腹痛，病因较为复杂，可见于多种内外科疾病中，如痢疾、胃炎、肠炎、疝气以及妇科疾病等，当然食物中毒时也可引起腹痛症状。
中医认为腹痛多因寒邪内积、饮食停滞、肝郁气滞和脾肾阳虚所致。
特效穴位按摩No.1 按压足三里穴【穴位位置】位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
【按摩方法】用拇指指腹端按压足三里穴36次，以有酸胀感为宜。
No.2 按压公孙穴【穴位位置】位于[图片]趾侧面关节凸出处往脚跟方向1寸处，偏于脚骨下方。
【按摩方法】用拇指指腹端按压公孙穴36次。
No.3 推揉曲池穴【穴位位置】屈肘成直角时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。
【按摩方法】用拇指指腹端推揉两侧曲池穴各36次。
No.4 推揉阳陵泉穴【穴位位置】位于腿外侧，膝盖下方约1寸，腓骨小头前下方凹陷中。
【按摩方法】用拇指指腹端推揉两侧阳陵泉穴各36次。
No.5 按拿内庭穴【穴位位置】位于足背，第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
【按摩方法】用食指指腹端按拿两侧内庭穴各36次，动作要均匀连贯，逐渐深透，以有酸胀感为宜。
No.6 点按太冲穴【穴位位置】位于足背部，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
【按摩方法】用拇指指腹端点按两侧太冲穴各36次。
辨证加减按摩腹痛依据病因和症状的不同，中医可将其分为四种类型：寒邪内积型、饮食停滞型、肝郁气滞型和脾肾阳虚型，不同的病症类型需要采用不同的按摩手法进行治疗方能取得好的疗效。
寒邪内积型【病症特点】腹痛急迫，怕冷喜温，腹中雷鸣，尿清便稀，四肢冰冷。
【按摩方法】患者取仰卧位，术者用掌面沿顺时针和逆时针方向揉中脘穴各36次；再用双手掌侧鱼际交替推揉神阙穴和大横穴各36次。
饮食停滞型【病症特点】腹痛拒按，痛则腹泻，泻后痛感减轻，嗳腐吞酸，厌食。
腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法
腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法一、五行、五脏六腑与六字诀对应表五行木火土金水五脏六腑肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱六字诀嘘（虚）呵（科）呼呬（谢）炊（吹）胸腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法：见图4图51、4宫与2宫，云门及中府穴，肺经，连心肋。
云门在锁骨外沿，距前正中线6寸。
中府在云门下1寸。
主治：咳嗽，哮喘，胸胁痛，肺炎，肺结核，支气管炎，心绞痛，肋间神经痛，肩臂痛。
按摩法：用五指并拢为梅花指在该穴区转揉。
2、9宫天突穴：任脉，嗓子眼，连肺胃。
主治：咽喉肿痛，失语，咳喘，止呕。
急性咳喘可即按即停。
按摩法：用梅花指或中食指按揉嗓子眼。
3、3宫与7宫，乳根、乳中、天池三角区，连心胸肋。
天池穴,属手厥阴心包经,在腋下三寸,乳后一寸。
乳根穴属胃经，乳中下1寸（乳中不直接按摩）。
按摩该三角区域，作用是宽胸理气，止咳平喘，降逆止呕。
主治：胸闷，胸胁痛，，咳嗽痰喘，呕吐，可改善乳腺组织营养，防治乳腺炎及乳腺增生，对女性可以重塑胸部、改善乳房的松驰、外扩现象。
按摩法：用一只手的虎口扣住乳根可双手叠压转揉。
4、5宫膻中穴，任脉，两乳头中间。
脾、肾、小肠、三焦经与任脉会穴。
作用是利气宽胸，止咳化痰。
主治：胸闷，胸痛，心痛，咳嗽，哮喘，肋间神经痛，乳腺炎，乳汁不足，返酸、呕逆。
按摩法：用梅花指压住穴位转揉。
5、8宫与四宫，左肋下胸腹交界处叫脾区，主要器官是脾脏和胰腺。
胰腺、脾脏和胃是相连在一起的。
胃的左侧是脾脏，胃床大部分在胰腺上：脾主运化，胰腺分泌胰岛素和胰高血糖素，对于保持血糖正常有重要意义。
主治：脾胃病，糖尿病及其连带病症。
按摩法：用左手小鱼际（小指下面的手掌面）抠住左肋下，再用右手叠压在左手上转揉。
6、6宫与二宫，右肋下胸腹交界处叫肝区。
肝胆互为表里其肝疏泄功能与胆汁分泌排泄、脾胃消化有关。
关元穴的操作方法
关元穴的操作方法关元穴位于人体腹部，是一处非常重要的穴位，被称为“身体之本”。
关元穴的操作方法包括定位、操作手法和注意事项等。
首先，关元穴的定位：关元穴位于腹部，是脐中点直下三寸的地方，处于腹直肌两侧腱膜中。
可以以脐中点为中心，手指沿着肚脐眼下方划出三个寸，就是关元穴的位置。
接下来，关元穴的操作手法：可以采用按揉、捏拿、扣按、推动、敲打等多种手法进行刺激。
具体操作如下：1. 按揉法：用拇指或中指按压关元穴，以适应个体的感觉，可以轻柔或略有力度，时间一般为2-3分钟。
2. 捏拿法：用拇、食指、中指夹取关元穴组织，用力度适中的手法进行轻轻捏拿，时间也为2-3分钟。
3. 扣按法：用食指或拇指扣按关元穴，一般是以力度适中的方式进行按压，时间为2-3分钟。
4. 推动法：用掌根部位的掌面在关元穴处稍用一些力度，进行向上推动的手法，时间控制在2-3分钟。
5. 敲打法：用手掌的侧部进行轻轻敲打或拍打关元穴，力度适中，时间为2-3分钟。
此外，关元穴的操作还需要注意以下几点：1. 操作时要选择合适的姿势：可以选择坐姿或仰卧姿势，以便放松身体，方便寻找穴位和进行操作。
2. 操作时要保持手部的清洁：操作前应先洗手，以避免引起交叉感染。
3. 操作时要注意力度和频率：力度和频率应适中，既不能过轻过弱，也不能过重过刺激。
4. 操作时要以舒适为主：操作过程中应注意患者的感受，以舒适为主，不宜造成疼痛或不适感。
5. 操作时要配合适当的呼吸：在操作时可以配合适当的呼吸，如深呼吸或缓慢呼吸，以帮助身体放松。
6. 操作时要避免过激：如果患者有皮肤破损、感染、肿胀等情况，应避免过激的操作，以免加重症状。
关元穴的操作方法较为简单，但需要注意的细节较多。
在实际应用中，操作者应通过系统的培训和实践，熟练掌握关元穴的操作技巧，以确保操作的安全性和有效性。
此外，在进行关元穴的操作时，如果患者感到不适、疼痛增加或其他异常情况出现，应立即停止操作，并咨询专业医生的建议。
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中医护理知识和技能培训
培训日期
培训地点
培训项目
参加人员：
培训内容：腹部穴位按摩
一、相关定义：
穴位按摩：穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，运用手法作用于人体穴位，其手法渗透力强，可以疏通经络、调节人体机能，从而达到防治疾病、保健强身目的的一种技术操作。
二、相关穴位：
1.中脘
定位：前正中线上,脐上4寸,或脐与胸剑联合连线的中点。
主治：胃痛，纳呆，小儿疳积，呕吐，反酸，泄泻,黄疸,癫痫。
2.天枢
定位：位于脐旁两寸，恰为人身之中点。
主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症
3.气海
定位：位于体前正中线，脐下1寸半。
主治：虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾。
4.上巨虚穴
定位：在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。